Что значит кури мох
Лучшие способы восстановить легкие после пневмонии
Но возвращение домой не означает, что вы полностью исцелены. В ближайшее время вы, к сожалению, не будете участвовать ни в каких марафонах. Ваша функция легких может отличаться от той, что была до пневмонии. Но вы можете полностью восстановиться до того уровня активности, который был до постановки диагноза.
К сожалению, у многих людей, чьи легкие были повреждены пневмонией (особенно – коронавирусной), уровень активности может никогда не быть прежним.
После пневмонии часто возникает мышечная слабость. Это может произойти и из-за отсутствия активности и возможного похудения.
Кроме того, люди, у которых есть дополнительные проблемы, такие как болезни легких или сердца, часто испытывают усиление симптомов этих состояний. В этих случаях вам также могут назначить домашний кислород.
Ваш врач даст инструкции, которым нужно следовать, чтобы постепенно приходить в себя уже дома. Это может быть прием лекарств, постепенное увеличение уровня физической активности и выполнение дыхательных упражнений.
Восстановление после коронавирусной пневмонии
После COVID-19 часто возникает респираторный дистресс. Даже молодые и здоровые пациенты сообщают об ухудшении функции легких после восстановления, некоторым также требуются аппараты для кислородной поддержки и искусственной вентиляции, которые также могут нарушить качество жизни. Острые респираторные заболевания и снижение иммунитета могут сделать человека склонным к другим проблемам. Экологические факторы, такие как высокие уровни загрязнения воздуха, также усугубляют ситуацию.
Мы предлагаем вам список мер, которые необходимо соблюдать для защиты здоровья легких после COVID-19.
Регулярно выполняйте дыхательные упражнения
Одышка и затрудненный поток кислорода являются частыми симптомами инфекции, поскольку COVID-19 начинает атаковать легкие. Пациентов с COVID часто просят практиковать простые упражнения на глубокое дыхание и медитативные позы, которые могут помочь им лучше дышать и улучшить приток крови к легким и бронхам.
Диафрагмальное дыхание, глубокие дыхательные движения способствуют более глубокому вдоху и движению мышц в легких и груди. Глубокие вдохи в положении лежа на животе также могут помочь увеличить приток кислорода.
Пранаяма считается прекрасным упражнением для улучшения работы легких. Пациенты, страдающие проблемами дыхания и колебаниями уровня кислорода могут тренироваться с использованием респирометра, что также способствует улучшению здоровья легких.
Ешьте продукты, которые увеличивают объем легких
Хорошая диета, богатая витаминами и минералами, повышает иммунитет. Есть определенные продукты, которые выводят токсины и помогают легче дышать. Это простой способ улучшить здоровье легких в домашних условиях.
Обязательно употребляйте много продуктов, богатых омега-3, которые особенно полезны для контроля воспаления в легких и снижения риска других респираторных заболеваний.
Эксперты также рекомендуют людям следить за питательными веществами. Необходим отказ от диет, способствующих снижению веса, которые могут лишить вас необходимых питательных веществ на некоторое время после выздоровления.
Избегайте курения
Курение не только повышает риск заражения и передачи COVID, но и наносит непоправимый вред легким, которые и без того уязвимы. Курение и табак вызывают дополнительную нагрузку на ваши жизненно важные органы, увеличивают вероятность развития других легочных проблем и инфекций в долгосрочной перспективе.
Кардиотренировки могут улучшить дыхательную функцию
Регулярно гуляйте (если это безопасно), выбирайте домашние тренировки и кардио упражнения, которые полезны для вашего респираторного здоровья. Асаны йоги также могут помочь восстановить функциональность и повысить иммунитет. Также могут помочь аэробные упражнения.
Не забывайте регулярно тренироваться, но сначала делайте это медленно. Спортсменам также рекомендуется начать восстановление с реабилитационных упражнений, которые приносят пользу здоровью легких, прежде чем переходить к другим быстрым и интенсивным движениям.
Избегайте воздействия загрязнений и дыма
Людям, которые только что вылечились от COVID-19 или у которых нарушена функция легких, следует избегать ненужного воздействия дыма, загрязненной окружающей среды и любой деятельности, которая может помешать функционированию дыхательной системы. Загрязнение может не только увеличить риск повторного заражения, но и подвергнуть вас воздействию канцерогенов и других потенциально опасных раздражителей, которые могут оседать в полостях легких и затруднять дыхание.
Если вам необходимо выйти, соблюдайте все необходимые меры предосторожности, примите лекарства и позаботьтесь о себе. Паровые ингаляции и методы детоксикации также могут оказаться полезными.
Исландский мох поможет бросить курить
К курению я пристрастился еще в детстве, лет в 10. В итоге я стал заядлым курильщиком и нещадно «смолил» до 50 лет: без перерыва, без всякой надежды «завязать» с этой пагубной зависимостью. В среднем выкуривал по пачке сигарет в день, иногда полторы-две, иногда и больше, усердно обогащая табачную промышленность, а потом и фармацевтическую.
Потому что появились проблемы со здоровьем: одышка, слабость, кашель, порой, изнуряющий, выворачивающий наизнанку. Апатия. Несвойственная мне меланхолия.
Наработав такой стаж – 40 лет непрерывного курения! – я даже не пробовал отказаться от своей привычки. ХОТЕЛ, ОЧЕНЬ ХОТЕЛ, НО НЕ ВЕРИЛ, ЧТО СМОГУ СДЕЛАТЬ ЭТО. Но вот судьба или божий промысел – я теперь склоняюсь ко второму варианту – помогли мне. Причем – без особых проблем. Вот как это произошло.
Так уж получилось, что к исходу пятого десятка жизни я стал собирать в карельских лесах исландский мох (Цетрарию). Сперва понемногу, потом все больше и больше. Иногда приносил из леса целлофановый мешок, иногда мешок из-под картошки. Это как повезет. Иногда сухой, но осенью чаще – мокрый и тяжелый. Как правило, перебирал я мох (очищал от других растений) в этот же вечер.
Надо сказать, что работа эта кропотливая, нудная и долгая. Порой – многочасовая. Конечно, в процессе такой работы выкуриваешь по несколько сигарет. И вот как-то – была уже глубокая осень, вот-вот все завалит снегом и я старался запастись мхом на зиму – обратил внимание на то, что мне с каждым разом становится курить все неприятнее и неприятнее. Каждая сигарета, особенно первая затяжка, вызывала жуткий кашель, как будто внутри легких «вызревало» отторжение, неприятие моей давней зависимости. Но… Привычка брала свое и я уничтожал сигарету за сигаретой…
Потом наступила зима и я вернулся в Петербург с несколькими мешками запасенного исландского мха – так начинался мой необычный бизнес.
Потом наступил Новый год. Я вернулся из гостей часов 5 утра нового – 2006 года. Выпил рюмочку коньяка, взял сигарету, разжег ее и – меня чуть не стошнило от отвращения. Такого еще не было! Кашель, ломота в теле, слабость…Оказалось, что у меня температура.
В таком состоянии курить вообще невозможно, вот я и не курил три дня, пока не поправился. И снова рука потянулась за сигаретой. И тут мне пришла в голову мысль, что курить мне в общем-то и не хочется! Я подумал: а не попробовать ли еще потерпеть? Тем более, что и терпеть ничего не надо было. Попробовал. Получилось.
Восстановление легких после коронавируса
Восстанавливаются ли легкие после COVID-19? Да. Но нужно не пропустить сроки реабилитации и серьёзно отнестись к рекомендациям врача.
Новая коронавирусная инфекция, вызванная SARS-CoV-2, недостаточно изучена, однако ясно, что она наносит вред всем органам и тканям человека. Вирус проникает в организм через слизистые оболочки носа, глаз, глотки. Первые симптомы появляются на 2-14 день. Обычно это повышение температуры выше 37.5 градусов Цельсия, насморк, потеря обоняния, сухой кашель, послабление стула, слабость и головная боль. На 6–10 сутки от момента появления первых симптомов могут начать беспокоить одышка, боль в груди, усиление кашля. Это тревожные симптомы, говорящие о поражении легких и требующие проведения дополнительного обследования: компьютерной томографии легких, измерения насыщения крови кислородом (сатурации).
Легкие после COVID-19
Попадая в организм человека через слизистые оболочки дыхательных путей SARS-CoV-2 вызывает мощнейшую воспалительную реакцию. Активируются иммунные клетки, вырабатывается колоссальное количество воспалительных веществ (воспалительных цитокинов). Интенсивность этой реакции скорее всего обусловлена генетически. Именно интенсивностью воспалительной реакции и определяется тяжесть поражения легочной ткани по данным исследований. В легочной ткани поражение при COVID-19 обусловлено как поражением самих альвеол (в которых происходит газообмен и кровь насыщается кислородом из воздуха) нашими собственными иммунными клетками так и поражением легочных сосудов, оплетающих альвеолы. Степень поражения легких можно определить при помощи КТ (компьютерной томографии).
Таблица 1. Поражение лёгких при COVID-19
Процент поражения легочной ткани
Поражена часть лёгкого. Небольшое затруднение дыхания.
МОХнатое творчество. Плюсы и минусы стабилизированного мха
Меня зовут Женя, я мастер по войлоку и не так давно моё творчество поросло. мхом. Буквально.
А началось все одним холодным, январским днем, когда я попала на мастер-класс по созданию фито-панно со стабилизированным мхом. Кажется, тогда я влюбилась в этот материал, как много лет назад влюбилась в шерсть.
С тех пор собираю информацию об этом растении, изучаю его свойства и возможности для использования в творчестве.
В этой публикации — самые интересные факты о мхе, немного цифр и много картинок для вдохновения.
Начнем, как и принято, издалека, с цифр и истории:
Еще несколько интересных фактов, прежде чем мы перейдем к теме стабилизированного мха, который очень многогранен и интересен как материал для творчества:
Итак, живой мох обладает массой полезных свойств, а как же стабилизированный?
Стабилизированный мох используют исключительно для декора, он лишен всех своих полезных свойств. Он не очищает воздух, не является индикатором влажности в помещении, как пишут в некоторых рекламных буклетах компании, создающие популярные сейчас стены из стабилизированного мха. Но все же у стабилизированного мха есть огромный плюс — он не требует специальных условий содержания и выглядит как живой. Что дает огромные возможности для использования его в качестве декоративного материала.
Стабилизированный мох легко найти в продаже, причем любых цветов (цвет придается с помощью использования пищевых красителей), но если вы решите изготовить его самостоятельно, важно помнить, что собирать мох можно в ограниченном количестве, чтобы не повредить экосистему. Собранный вручную мох сушат и затем погружают в специальный раствор с глицерином. Чтобы мох не пожелтел, добавляют пищевые красители.
У стабилизированного мха в качестве декора есть свои плюсы и минусы.
Плюсы:
Минусы:
Ну и наконец, как использовать стабилизированный мох для декора? Что им декорировать и как?
Пожалуй, самый популярный вариант — это украшение офисов, магазинов, жилых помещений стенами из мха.
Менее радикальный — панно и картины из мха и других природных (и не очень) материалов.
Стабилизированный мох так же используют при создании флористических композиций.
И не только! Материал очень интересный, многогранный и вдохновляющий.
Есть вопрос: что такое мох сфагнум и для чего он нужен?
Добавление статьи в новую подборку
Антисептические свойства, способность удерживать влагу и делать почву более рыхлой – вот за что ценят мох сфагнум. Расскажем, как можно использовать этот природный материал в комнатном цветоводстве, а также в саду и на огороде.
Сфагнум – род болотных мхов. Только в России насчитывается более 40 его видов. Не имея корней, он растет исключительно вверх, в то время как его нижняя часть постепенно отмирает, превращаясь в торф. Найти мох сфагнум можно на болотистых лесных участках, где он образует обширные мягкие ковры светло-зеленого цвета.
Полезные свойства мха сфагнума
Дачники готовы тратить немалые деньги, чтобы создать оптимальные условия для роста и размножения садово-огородных культур и декоративных растений. Но многих трат можно избежать, если иметь в запасе сфагнум. Ведь свойства этого мха действительно уникальны.
Варианты применения сфагнума
Мох сфагнум используется в строительстве, народной медицине, пчеловодстве, животноводстве и т.д. Но остановимся подробнее на том, почему заготовить или купить сфагнум стоит цветоводам, а также тем, у кого есть сад или огород.
Мох сфагнум в комнатном цветоводстве
Каждый любитель комнатных растений хотя бы раз использовал сфагнум или слышал о нем. А если у вас дома растут орхидеи, скорее всего у вас есть в запасе несколько пакетиков с этим ценным природным материалом. В комнатном цветоводстве есть много вариантов использования мха.
Купить мох сфагнум стоит, если вы разводите следующие комнатные растения: азалия, антуриум, аспарагус, бегония, драцена, диффенбахия, монстера, орхидеи, толстянка.
Мох сфагнум для сада и огорода
Для сада и огорода мох сфагнум используется реже, чем для комнатного цветоводства. Одна из причин заключается в том, что не все знают, какую пользу можно извлечь из этого природного материала.
Использовать сфагнум для обогащения почвы нужно с осторожностью. Сфагновый торф повышает кислотность почвы, а это подходит не всем культурам.
Не используйте сфагнум для мульчирования грядок с мелкоплодной или садовой земляникой (клубникой). Эти культуры сгниют под слоем мха. А вот для перца, редиса, малины и картофеля такая мульча подходит идеально.
Заготовка сфагнума
Мох сфагнум можно купить в магазине, а можно собрать его самостоятельно. Для этого важно знать, как он выглядит, чем отличается от обычного мха и где вообще его искать.
Как отличить сфагнум от обычного мха
Живой сфагнум имеет бледно-зеленый цвет. Высыхая, мох становится почти белым. Он образует рыхлые, слегка пружинистые моховые подушки, из которых легко вытаскиваются отдельные пучки растений. Нижняя часть мха будет беловатой, средняя – бледно-зеленой, а верхняя – чуть более насыщенного цвета. Из-за способности менять цвет в зависимости от насыщения влагой в народе сфагнум называют белым мхом.
Сфагнум часто путают с кукушкиным льном. Но это не одно и то же. У кукушкиного льна есть ризоиды (подобие корней), которые удерживают его на поверхности почвы, в то время как сфагнум легко достается пучками. Каждая «травинка» сфагнума имеет главный стебель и расположенные ближе к верхушке тонкие длинные боковые веточки, напоминающие листья. На самой верхушке веточки скручиваются, образуя головку. Это и есть главный отличительный признак представителей сфагновых мхов.
Где растет сфагнум
Растет сфагнум в лиственных лесах. Особенно любит он осинник в небольших ложбинках. Весной он начинает активно расти там, где после таяния снега образуются небольшие болотца.
Когда заготавливать
Заготовкой сфагнума лучше заниматься осенью. При этом не стоит делать это в слишком заболоченных местах, т.к. затем у вас уйдет слишком много времени на просушку материала. Учитывая то, что мох не имеет корней, он легко вынимается из общего зеленого ковра. Тем не менее, лучше срезайте только верхнюю часть растения.
Как простерилизовать сфагнум
Мох обладает бактерицидными свойствами, но это не значит, что в нем не могут жить насекомые. Поэтому перед использованием продезинфицируйте материал. Заварите мох кипятком и оставьте на 5 минут. Отожмите и выложите на просушку. Хранить сфагнум легче всего в сухом виде, например, в пакетах в овощном отделении холодильника. Однако есть возможность сохранить в пакетах и живой мох.
Сфагнум – действительно полезный материал. Причем запастись им можно совершенно бесплатно.