Что значит качать ногой
Человек мотает ногой: одержимость бесом или признак тяжёлой болезни
Многие люди с детства знают, что качать ногами нельзя. Согласно одной строчке из известного детского стиха: «Толя пел, Борис молчал, Николай ногой качал. Дело было вечером – делать было нечего». Получается, что мотание ногой – это удел лентяев и бездельников. Согласно давним поверьям и приметам, качание ногой вызваны происками нечисти, которая как бы желает покататься на ногах и заставляет человека делать то, что ей хочется.
В старину, если малыш сидя на стуле начинал мотать ногами, люди были убеждены, что он находится во власти злых сил. Ведь, согласно поверьям, злые силы скрываются в темных углах под лавочками, а дети «выгонят» ее оттуда своими непоседливыми ножками. В нынешнее время подобное движение можно «списать» на чрезмерную активность современных малышей (гиперактивность).
Если взрослый человек качает ногой, то это считается вредной привычкой, которая мешает окружающим и не дает им сосредоточиться на выполнении заданий. Вследствие этого в жизни возникает немало проблем и неприятностей. На работе могут появиться недочеты и профессиональные ошибки.
Если посмотреть на покачивание ногой с точки зрения психологов, то этот жест может указывать на конкретное поведение или состояние человека.
К примеру, многие женщины перекидывают ногу на ногу во время разговора (свидание, переговоры по бизнесу и т. п.). Если в какой-то момент женщина начинает качать ногой, то это значит, что тема разговора ей стала неприятна, это приводит к тому, что женщина нервничает. Зная об этом признаке, можно вовремя исправить ситуацию и сменить тему беседы.
Если же человек постоянно теребит что-то в руках или качает ногой автоматически, то это может говорить о серьезных заболеваниях, к примеру, глубоко устоявшийся невроз. Он может быть следствием какого-то психологического отклонения у человека.
Как бы там ни было, но ритмичное покачивание ногами ли одной ногой нередко вызывает у окружающих негативные эмоции, а потому нужно следить за своими движениями, чтобы не возбуждать у людей враждебность и агрессию.
Почему нельзя качать ногой?
Большинство людей привыкли качать ногами во многие моменты своей жизни. Согласно учёным, когда вы трясете ногами, вам либо скучно, тревожно, напряженно или напряженно.
Встряхивание ногами обычно делается преднамеренно, так как организм делает это, чтобы уравновесить свои эмоции. Например, если вы нервничаете по поводу встречи, но вы должны казаться сдержанным и уверенным, ваши ноги могут дрожать, чтобы противодействовать беспокойству тем, как вы заставляете остальную часть своего тела действовать.
Это также может быть одним из признаков синдрома дефицита внимания с гиперактивностью. Хотя, не следует беспокоиться, когда вы или кто-то другой трясут ногами, потому что это обычное действие.
Почему нельзя качать ногой?
Если вы обратите внимание на свои эмоции, когда вы трясете ногами, это поможет вам лучше понять, почему люди вообще ими трясу.
С научной точки зрения, нет никакого вреда при встряхивании ног во время сидения. Это может быть вызвано беспокойством, или концентрацией, или даже из-за стресса. Фактически, трясущиеся ноги помогают в кровообращении, которые затрудняются после сидения в течение длительного времени. Однако в социальном плане это не ценится, поскольку это показывает вашу неугомонность и нервозность.
Отскок ног — это язык тела, а также рефлекс. Это простое гармоническое движение — маятник. Другим подобным действием является движение верхней части тела в простом гармоническом движении, когда человек сидит и читает вслух, чтобы запомнить текст. Это социально неприемлемо в большинстве стран Азии и Европы. Дети с дефицитом внимания с гиперкинетическим расстройством и аутизмом могут чрезмерно трясти ногами. Это трудно остановить. Однако, если это случается с вами все время — это скорее умеренное расстройство, известное как синдром беспокойных ног. Люди с RLS чувствуют дискомфортное ощущение в ногах (или иногда и в руках), когда они не двигаются, особенно ночью.
Многие люди редко отказываются от своих привычек. Тряска ногами часто успокаивает и помогает справиться с неприятными действиями людей. Люди с таким состоянием чувствуют, что им просто нужно двигать ногами. Их ноги чувствуют себя некомфортно или даже больно, если они не двигают их. Когда это экстремально, пациенты с этим состоянием могут сидеть на собрании, в разговоре, смотреть телевизор, и им приходится постоянно двигать ногами, что может быть очень тревожным для себя и для других людей.
Как остановить тряску ногами
Если вы считаете, что у вас есть RLS, и это наносит вред вашему сну или становится болезненным, а не просто неудобным, вы должны обратиться к врачу. Нет лекарств, но есть множество вещей, которые могут сделать медицинские специалисты для смягчения последствий расстройства. Если ваш RLS — всего лишь мягкая неприятность, есть некоторые простые превентивные меры, которые вы можете предпринять, чтобы помочь держать ноги под контролем. Ученые предлагают некоторые простые изменения образа жизни.
Избегание или уменьшение употребления алкоголя или табака, поддержание регулярного сна и осуществление нескольких раз в неделю может помочь. Вы также можете попробовать упражнения на растяжку ноги, принимать горячие или холодные ванны, массаж ног, использование тепла или холодных пакетов на ваших ногах или даже сосредотачивать внимание на умственно сложных задачах.
2 комментария
Странно. Если действие для здоровья полезно, а социум типа не воспринимает, не проще ли наплевать на социум? Здоровье всяко дороже мнения окружающих, а расслабиться в стрессовой ситуации нужно обязательно. Тряска ногами — не худший для этого способ. Некоторые в стрессе рюмку коньяку перед важными переговорами выпивают «для расслабления». Не думаю, что это лучшее средство. 🙂
Согласна с Натальей. Все это предрассудки. Ну, трясет ногой. Энергия лишняя вышла и успокоился. Ничего такого.
Правдиво ли высказывание «Если хочешь большие руки — качай ноги»?
У многих людей, которые тренируют верхнюю часть тела отдельно от нижней, возникает момент, когда они не видят прогресса и роста своих мышц. Этому феномену есть свое научное объяснение. Из этой статьи вы узнаете, что значит «Хочешь большие руки? Качай ноги!».
Тренировка ног и гормоны
Тренировка ног является достаточно тяжелой, если вы делаете все правильно. Выполняете базовые упражнения с достаточным весом. Такая нагрузка для низа тела может творить чудеса — она способна вызвать естественный всплеск выработки тестостерона и гормона роста. Группа исследователей из норвежского университета Лиллехаммера выяснила, как заставить эти гормоны работать на вас не только в плане роста мышц нижней части тела, и ответила на вопрос о том, почему важно качать ноги.
Суть исследования
Исследователи взяли 9 мужчин в возрасте от 20 до 34 лет и заставили их следовать специальной программе по бодибилдингу в течение 11 недель. Два дня в неделю они тренировали только левые бицепсы с помощью выполнения разных скручиваний. В течение двух дополнительных дней в неделю они тренировали ноги, выполняя жим, гиперэкстензию и выпады. Сразу после этого они тренировали бицепс правой руки. Использовались те же упражнения, которые ранее выполнялись для левого бицепса.
Через 11 недель правые бицепсы, которые тренировались на той же сессии, что и ноги, были значительно больше и сильнее, чем левые. Исследователи обнаружили более высокие уровни гормона роста и тестостерона во время тренировок на ноги и пришли к выводу, что именно они отвечают за дополнительный рост и силу мышц правой руки.
Таким образом, высказывание «Если хочешь большие руки, качай ноги» абсолютно верно. Мы можем извлечь колоссальную выгоду из вышеприведенного исследования, используя преимущества связи между верхом и низом тела.
Программа тренировок
Таким образом, упражнения для ног вызывают каскад биохимических процессов, которые приводят к увеличению выработки гормонов, отвечающих за мышечный рост. Вы можете воспользоваться этой концепцией, тренируя ноги и бицепсы или любую другую меньшую мышечную группу (например, трицепсы) в тот же день. Тем не менее, вы можете пойти дальше, построив всю свою тренировочную программу вокруг нее. Рассмотрим на практике, как это можно реализовать.
Разделите тренировку ног
Большинство людей тренируют ноги один или два раза в неделю, а в отдельные дни тренируют верх тела. Однако можно разделить тренировки ног по иному принципу: в один день выполнять упражнения на переднюю поверхность бедра, а в другой — на заднюю поверхность бедра и ягодицы. Такой подход будет достаточно эффективен. Поскольку редко обе группы мышц тренируются адекватно в один день. Зачастую доминирует либо одна мышечная группа, либо другая. В результате можно часто наблюдать мышечный дисбаланс.
Особенности тренировки ног
Очевидно, что сложные базовые упражнения, такие как приседания, тяги и их вариации, вызывают большую выработку тестостерона, чем более легкие изолирующие упражнения. Выработка гормона роста в значительной степени стимулируется большими количествами повторений, после которых вырабатывается молочная кислота. Обычно это упражнения на 15-20 повторений с весом 75 % от разового максимума и короткими периодами отдыха.
В то время как упражнения для ног, стимулирующие выработку тестостерона, с большим весом и небольшим количеством повторений должны выполняться в начале тренировки, упражнения, стимулирующие выработку гормона роста, могут быть выполнены в середине или конце тренировки. Выполнение обоих типов упражнений поможет создать условия, при которых бицепс и трицепс могут расти.
Заключение
Итак, подведем итоги. Высказывание «Если хочешь большие руки, качай ноги» действительно верно. Научные исследования это доказали. Для того, чтобы добиться мышечного роста верхней части тела, необходимо подобрать программу, которая будет составлена по следующим принципам:
Трясти ногой что значит. Почему некоторые люди трясут ногой, когда сидят
С детства привычка трясти ногой, когда сижу. Из-за чего это? и как избавиться?
Это что-то нервное или что? я сама не замечаю даже, а нога сама-собой трясется (причем так быстро энергично, а я этого даже не замечаю, пока не скажут). я раньше думала что в этом нет ничего особенного, но мама постоянно говорит, что у меня как нервный тик и это ненормально, и говорит чтобы я больше так не делала, а то как нервно-больная (а она врач).
но я не могу это контролировать, даже когда ем, за столом сижу, нога трясется постоянно. может это нервы, а я просто не замечаю как я нервничаю, или повышенная возбудимость? и у меня это с самого детства, еще помню когда маленькая была, приезжала к бабушке в гости, она постоянно пугалась, что такое со мной. (а сейчас мне 23)
Т.*****. я вообще не могу просто спокойно посидеть, это вообще нормально?
Я просто замечала не у меня одной так, а у некоторых людей тоже такое бывает. с чем это связано? и как избавиться?
Я заметила, что многие китайцы так трясут ногой. Когда с ними много общаюсь, тоже иногда начинаю ногой трясти.
Вы контролировать-то можете это состояние? Одно дело — если вы можете остановиться, если заметили, а другое — это как нервный тик, даже если видите, что нога трясётся — не можете остановить?
«О, автор, я некоторе время назад создавала тему про таких «трясунов». У меня есть пара знакомых, которые дрыгают ногой! В моей теме все сошлись во мнении что это нервное. n
Моя мама тоже так иногда делает. В ситуациях, когда чувствует какой-то дискомфорт. Т.е. Получается, тело так показывает внутреннее психологическое состояние. n
Если хотите выглядеть невозмутимой и спокойной, надо, наверное, как-то избавляться от этого предательського «трясения».n
Почему люди дергают ногами и что с этим делать
Еще 72 статей на тему: Лайфхаки для родителей: Мама.ру раздает советы
Почему люди дергают ногами и что с этим делать
Замечали за собой, что иногда вы непроизвольно качаете ногой? Или ваш ребенок, сидя, дергает ногой? Чаще всего вы даже не осознаете эти движения, просто трясете ногой и все. А когда замечаете, силой воли пытаетесь остановить их, чтобы не мешать окружающим.
Что может быть причиной этого?
Но если это ваше навязчивое движение, это может значить, что вам нужна помощь. Возможно, у вас легкое расстройство, называемое “синдромом беспокойных ног”. Люди с таким расстройством испытывают неприятные ощущения в ногах (редко — в руках), когда их конечности находятся в покое. И особенно — во сне. Качая ногой, они избавляются от этого дискомфорта.
Ричард П. Аллен, специалист по этой болезни, говорит, что люди с этим синдромом иногда испытывают боль, если их ноги находятся в спокойном положении. В острых состояниях эти люди могут сидеть перед телевизором или на рабочей встрече, и дергать ногами, что отвлекает окружающих и доставляет им известный дискомфорт.
Таким образом, пациенты с этим расстройством не могут нормально отдохнуть ночью.
Ученые считают, что синдромом беспокойных ног (СБН) страдает от 7 до 10% американцев, притом — женщины вдвое чаще подвержены ему, чем мужчины.
Что происходит, когда у вас есть СБН?
Один из основных негативных факторов — вы не получаете отдыха ночью, в итоге организм истощается и вы постоянно чувствуете желание поспать в течение дня. Это, в свою очередь, может сильно влиять на концентрацию, настроение, успехи в работе и учебе и на личные отношения. Ваша память ухудшается, вы неспособны завершить обычные дела в течение дня и не справляетесь со своими задачами. Ученые подсчитали, что СБН снижает продуктивность на 20% и может стать причиной депрессии и тревожных состояний.
Исследователи считают, что может быть несколько причин возникновения синдрома. Это генетическое заболевание, от которого нет лечения, зато есть некоторые факторы, которые усиливают его: недостаток железа в организме и переизбыток кофеина.
Как перестать дергать ногой
Если вам кажется, что у вас есть синдром беспокойных ног, который мешает вам нормально жить и отдыхать, обратитесь к врачу. Это расстройство, от которого пока нет лекарства, зато можно смягчить его последствия.
Если же у вас более легкая форма СБН, которая доставляет вам беспокойство, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Врачи предлагают немного изменить привычки:
Больше отдыхайте и расслабляйтесь и постарайтесь избегать стрессовых ситуаций.
hatmedicine
hatmedicinehatmedicine
Когда я был маленьким, я любил трясти ногой. Мне мама часто делала замечания по этому поводу.
Я переставал трясти, но организм сам требовал этого и я иногда начинал сначала. Действительно, со стороны это может выглядеть некрасиво. 
Не задумались ли вы, почему иногда мы сидим, трясем ногой, при нагрянувшем на нас горе, сидя на стуле, раскачиваемся взад и вперед, перебираем руками четки и т. д. Это все стереотипные движения с повторяющимся циклом. А это есть ни что иное, как циклические фрактальные движения.
Это потому что организм требует этого, это потому что сами клетки располагаются фрактальным образом.
Давайте посмотрим на расположение клеток нормальной простаты. Клетки располагаются симметричными кругами. Отдаленно это напоминает металлические опилки, располагающиеся в виде полей при поднесении к ним магнита. Это опыт, который мы проводили в школе.
Теперь посмотрим на расположение клеток больной простаты (второй снимок). Видно, что симметричность (фрактальность) расположения клеток нарушается. Одна клетка располагается в одном направлении, другая в другом. Клетки располагаются хаотично. Порядок превратился в хаос. Видны расширенные сосуды и кровоизлияния.На лицо все признаки воспаления.
Обратите внимание, когда собака здорова, то ее шерсть гладкая, расположена правильными рядами. Это потому, что клетки откуда выходят волосы располагаются так. А у больной собаки, шерсть торчит в разные стороны. Это потому что клетки изменили свое расположение друг относительно друга. 
Тоже самое происходит при любом воспалительном процессе в других органах.
Даже обычная боль в спине или головная боль сопровождается нарушением фрактального расположения клеток. Только не в таких размерах как показано на фотографии «больной» простаты. Незначительное изменение фрактального расположения клеток в области головы приводит к головной боли.
То же самое мы можем наблюдать на молодых деревьях, когда листья располагаются правильными рядами. У старых деревьев отмечается секторальное высыхание веток.
Если мы постоянно занимаемся одними и те же упражнениями, то организм запоминает эти движения. Со временем эти движения мы выполняем все быстрее и быстрее. То есть, переходим на «автомат». На «автомате» организм перестраивается на другой тип метаболического процесс и при этом затрачивается гораздо меньше энергии. Переход на автоматический процесс возможен только на фрактальных структурах, которыми и являются наши клетки.
Я всегда удивлялся птицам, которые делают столько взмахов крыльями, пролетают огромные пространства и не устают. Дело в том, что их клетки также переходят на автоматический режим при котором метаболические процессы минимальные.
Какой практической вывод из всего сказанного?
1. Когда мой сын трясет ногой или переминается с ноги на ногу, то я ему замечание не делаю, если он не находится в общественном месте.
2. Для сохранения нормального фрактального расположения клеток необходимы ритмические повторяющиеся упражнения. Поэтому физические упражнения абсолютно необходимы.
3. Ритмические повторяющиеся движения необходимы для разных групп мышц для преодоления хаоса в клетках.
Каждая мышца, по-видимому, связана с соответствующими органами. Следовательно, вовлекая разные мышцы, мы способствуем нормализации восстановления фрактальной структуры клеток органа. Например, той же самой простаты.
Кроме того, интересно отметить, что при заболеваниях простаты врачи рекомендуют нормализовать половую жизнь. Во время половой жизни также совершаются ритмические движения, что в конечном счете благоприятно отражается как на функционирование простаты, так и на всем организме.
4. Когда вы одни, например в лифте, в офисе на работе совершайте ритмические движения руками, вращением корпусом, медленные вращения головой.
5. Перебирание руками четок — это тоже ритмичные движения, которые успокаивают человека.
Ритмические (фрактальные) движения это жизнь. Не сокращайте ее.
Зачем парню качать ноги?
Всякий раз, когда мы качаем бицуху и кубики на пузе, мы кое-что забываем. Если тренироваться, чтобы было не стыдно ходить по пляжу, то результаты чаще всего получаются весьма однобокими. Помни, чувак, тех, кто тренируется ради кубиков, на серьезных секциях не любят, для них есть тренажерки.
Очень часто чуваки в тренажерках забывают про ноги. Черт возьми, очень часто. Они усердно качают себе верхнюю часть туловища, делают скручивания на пресс, но совсем забывают про ноги, потому что ноги… не видно. Почему не качать ноги плохо? Мы не будем тебе об этом рассказывать. Мы просто покажем тебе это:
Как качать ноги? Есть много способов, чувак. Это непросто, поскольку ноги привыкли к нагрузкам, а, следовательно, им нужно уделять больше всего внимания. Все нагрузки делятся на два типа: увеличение мышечной массы и работа над рельефом.
Самый простой и доступный способ увеличить массу ног. Но бегать надо с умом. Во-первых, приобрети себе нормальные кроссовки, иначе проблемы с суставами придут к тебе куда быстрее, чем ты думаешь. Во-вторых, бегай по нормальному грунту. То есть не по асфальту, а по специальной дорожке или в лесочке, где почва пружинит под ногами. Но лучше всего все же записаться в тренажерку.
Приседания
Самое базовое упражнение для ног. Используй разные виды приседаний. Сначала начни со стандартных, а потом подключи к процессу гантели или штангу. Приседать со штангой можно, держа ее за головой или на груди. Спина прямая, смотришь вперед, лопатки сведены. Приседать необходимо перпендикулярно полу. Также можешь попробовать приседать на одной ноге. Повторение этих упражнений в течение двух месяцев серьезно увеличит мышечную массу твоих ног.
Рельеф и упражнения на него
Начали с основ, закончили рельефом, чтобы подсушить наши ноги. В тренажерке с этим просто: существует достаточно много тренажеров на сгибание/разгибание колен. Чем они хороши? Разгибание коленей поможет тебе проработать квадрицепсы, сгибание коленей подкачает полуперепончатые мышцы бедер, полусухожильные и двуглавые мышцы.
Для рельефа также хороши и выпады с отягощениями. Такого рода упражнения нагружают все мышцы ног, что само по себе хорошо. Делать их нужно правильно. Встать ровно, ноги поставить на ширину плеч, взять гантели и делать по очереди выпады вперед, используя каждую ногу по очереди. Помни, что одно колено должно касаться пола, а другая нога, которая выносится вперед, должна быть согнута под 90 градусов.
Простые подъемы на цыпочки тоже не стоит недооценивать, поскольку они прекрасно тренируют голеностопные и икроножные мышцы. Встаешь на цыпочки, некоторое время задерживаешься (можно считать), а потом принимаешь привычную стойку.