Что выбрать футбол или плавание

Дети и спорт: плавание укрепит иммунитет, футбол научит работать в команде, а теннис полезен для зрения

Дважды в неделю в одном из львовских спортзалов аншлаг. Здесь тренируются юные гимнастки, которым только-только исполнилось 3 года.

Малышки-спортсменки прилежно повторяют команды инструктора. А мамы, ждущие своих дочек за закрытыми дверями, делятся друг с другом идеями и мыслями о том, как с юных лет воспитывать спортсмена-чемпиона.

Но достигнет ли высот в спорте малыш, которого в раннем возрасте привели в футбольную секцию или на гимнастику, зависит от множества факторов. Тем не менее тренеры и педиатры в один голос заявляют: детям спортивные занятия необходимы. Они делают малышей более выносливыми, они реже болеют, знают, что такое дисциплина и целеустремленность.

В наше время даже в самом маленьком городке есть масса спортивных занятий. Гимнастика, плавание или футбол – что же выбрать? «КП» в Украине» узнала о преимуществах различных видов спорта для детей.

Гимнастика – оптимально с 3-5 лет

Это, пожалуй, наиболее популярная спортивная секция. Записаться к хорошему тренеру ой как сложно! Но возможно. Особенно, если будущей спортсменке (а это направление выбирают в основном девочки) совсем мало лет. Оказывается, тренеры советуют начинать заниматься гимнастикой с дошкольного возраста. В 3-5 лет мышцы еще эластичные, гибкие, хорошо поддаются растяжке.

Дети, которые регулярно посещают занятия по гимнастике, спортивной или художественной, знают, что такое сила воли и дисциплина, у них сильные и пластичные мышцы.

Травмы в гимнастике, к сожалению, не редкость. Поэтому перед упражнениями важно хорошо размяться, разогреть мышцы.

Плавание – с двух месяцев

Автор статьи впервые привела, вернее принесла, в бассейн на занятия по плаванию свою дочь в 3-месячном возрасте. Первые несколько минут в воде малышка хныкала, но потом ей явно понравилось. Сейчас, в три года, не боится воды, сама прыгает с бортика бассейна, умеет нырять.

Но есть и минусы. Например, хлорированная вода в бассейне, после которой нещадно сохнет нежная детская кожа. Чтобы этого не произошло, не забывайте о тщательном душе перед и после тренировки. Поможет и нанесение питательного крема на тело ребенка после плавания.

Футбол – с дошкольного возраста

А это уже самый распространенный вид спорта среди мальчиков.

А все потому, что игра в футбол, по словам тренеров и педиатров, заменяет целый комплекс упражнений, ведь разнообразие движений положительно воздействует на все группы мышц. Такие занятия с детства формируют отменную координацию движений, ловкость, быстроту реакции. Тренеры секций по детскому футболу утверждают, что их воспитанники не только бегают по полю и пинают мяч, но и развивают выносливость, силу, а еще отлично умеют работать в команде.

При этом футбол является травмоопасным видом спорта. Бывают у футболистов падения, ушибы, а иногда и мяч в голову прилетит. Но у тренеров этому есть объяснения: не получив мячом в голову – не сформируешь ту самую реакцию и координацию. Также перед тренировкой юные футболисты обязательно разминаются, что снижает риск травм.

Боевые искусства – с 5 лет

Карате, айкидо, греко-римская борьба… Что же выбрать? Для начала важно знать, что боевые искусства делятся на восточные и спортивные единоборства. К последним относятся ударные и борцовские виды спорта. Ударные для детей не подходят, так как травмоопасные. А вот занятия восточными и спортивными борцовскими единоборствами принесут ребенку пользу.

Все виды боевых искусств «лепят» из ребенка лидера. Поэтому не каждому подойдут такие занятия. Если малыш активен, не может усидеть на месте, любит соревнования и везде хочет быть первым, то его с радостью примут в секцию боевых искусств. А для детей спокойного темперамента и так называемых меланхоликов не подходят занятия с элементами соревнований.

Большой теннис – с 5 лет

Украинскую теннисистку Элину Свитолину родители привели на занятия теннисом в 4 года. И в свои 26 лет она считается самой успешной среди украинских спортсменок, ведь за плечами у Свитолиной множество побед в международных теннисных турнирах.

Хотите, чтобы ваш ребенок играл не хуже первой ракетки Украины? Тогда ищите опытного тренера по теннису.

Большой теннис отлично тренирует все группы мышц, ведь тут задействованы ноги, руки, спина, шея, пресс. Со временем у ребенка сформируется мышечная масса, увеличивается выносливость. Теннис полезен и для зрения, хорошо тренирует мышцы глаз, ведь во время тренировки юный теннисист постоянно следит за движущимся мячиком. А еще занятия теннисом помогают активным детям направить свою энергию в правильное русло.

КОММЕНТАРИЙ ВРАЧА

— Прежде чем отправить ребенка «в спорт», надо ли пройти медицинское обследование?

— Это необходимо и важно, потому что детки болеют. Если у ребенка дерматит, то плавание ему запрещено. Проблемы с сердцем? Тут уже активные виды спорта под запретом. Но хочу уточнить, что даже наличие болезни не означает, что надо ставить крест на спортивных секциях. Умеренные занятия спортом всем пойдут только на пользу.

Источник

Не отдавайте 4-летних детей в футбол. Это вредно, лучше прыгать на батуте и бегать

Гид по видам спорта для молодых родителей.

Мы любим спорт, а потому с удовольствием подключаем к нему детей. И, конечно, хотим, чтобы они достигли в нем определенных высот. Но какой спорт выбрать? Когда начинать? С какого момента увеличивать нагрузки?

Спорт ребенку точно не повредит: по данным ВОЗ, для улучшения кардиореспираторной и мышечной функции и здоровья костей детям от 5 лет важно оставаться физически активными не менее 60 минут в день. А со всем остальным попробуем разобраться прямо сейчас.

Малышам подходит плавание, детям 2-5 лет – занятия без четкой структуры, а детям 6-9 лет – виды спорта, связанные с концентрацией

Тщательно контролируемые (особенно с точки зрения правильной техники и положения тела) тренировки с повышенными нагрузками, считают ученые, нужно начинать с 7-8 лет, если ребенок сам этого хочет. Так, «балтиморская пуля» Майкл Фелпс стал тренироваться как раз в оптимально подходящие для этого 7 лет. Но, поскольку в каждом правиле есть исключения, есть и пример чемпионки Олимпийских игр 2018 года Хлои Ким, которая встала на сноуборд в 4 года, а уже в 6 лет приняла участие в первых соревнованиях.

Для детей старшего возраста, если нет медицинских ограничений, будет полезен любой спорт в заявленных объемах – от 60 минут в день. Но если в 11-15 лет хочется заниматься профессионально, важно понимать, что многое здесь зависит и от таланта, и от вида. Скажем, в фигурное катание будет уже поздно, а вот в велоспорт еще можно.

Концентрация на одном виде спорта в детстве не очень-то полезна – чем больше их будет, тем лучше

Риски ранней спортивной специализации включают в себя более высокий уровень травматизма, повышенный психологический стресс и полный отказ от занятий спортом. А еще, думают ученые, это может привести к эмоциональному выгоранию.

Модель ранней специализации основана на выводах шведского психолога Андерса Эрикссона и его правиле 10 000 часов. О чем идет речь? Вместе с коллегами Эрикссон провел наблюдательный эксперимент в Академии музыки в Берлине, в ходе которого было установлено, что у лучших студентов к 20 годам набралось 10 000 часов практики, у хороших студентов – около 8 000 часов практики, а у «середнячков» – только 4 000 часов практики. И хотя речь шла исключительно о скрипачах в отдельно взятом учебном заведении, концепция 10 000 часов для достижения лучшего результата стала применяться ко всем видам навыков, включая спорт.

И хотя в целом в ней нет ничего страшного, очевидно, что работает схема не всегда. И если кто-то имеет рост 1,52 метра, ему не стать звездой баскетбола, даже если к 20 годам у него будет 30 000 часов практики. То есть, применяя правило 10 000 часов, нельзя забывать о том, что во многих видах спорта значение имеют физиологические характеристики, которые уже и можно развивать и оптимизировать через постоянную практику.

Так, высокому человеку с длинными костями может быть труднее делать жим лежа, приседания или становую тягу, чем кому-то пониже, потому что больший диапазон движений заставляет переносить вес на большие расстояния. Поэтому высоких тяжелоатлетов и пауэрлифтеров не так много. Зато высокий рост окажется преимуществом в плавании, лазании или беге.

Если у вас широкие плечи, то вы потенциально можете бросать, тянуть и бить лучше, чем кто-то с узкими плечами. А если длинные ноги – бегать быстрее (и это еще более вероятно, если у вас узкие бедра, которые позволяют тратить меньше энергии на управление вращением таза).

За диверсификацию выступает и Дэвид Эпштейн, автор книги «Спортивный ген: изнутри науки о выдающихся спортивных достижениях». Он отмечает, что такая модель присутствия ребенка в спорте максимально соответствует естественной для человека модели развития. Иными словами, юный спортсмен начинает с множества неструктурированных действий и приходит к чему-то конкретному точно так же, как малыш приходит к говорению через лепет и разрозненные звуки.

К сожалению, у диверсификации тоже есть минусы. Например, есть риск, что когда ребенок поймет, какой именно спорт заставляет его сердце биться чаще, наверстать упущенное для профессионального спорта время уже не получится.

Как соблюдать баланс на тренировках? Половину времени тренироваться, а половину – просто играть

В науке, изучающей профессиональный спорт, есть такой термин – преднамеренная игра. Это неструктурированная деятельность, где роль правил и тренера отходит на второй план, а на первый план выходит удовольствие от процесса. Она не дает немедленных преимуществ в развитии спортивных способностей ребенка, но обеспечивает вовлечение и дает мотивацию продолжать занятия. Последнее важно как минимум потому, что самой распространенной причиной, по которой подростки оставляют спорт, является то, что он больше не приносит им удовольствия.

Чтобы это выяснить, спортсменов опрашивали за каждый год тренировок с 6 до 20 лет, обращая внимание на виды деятельности и уровень участия в них, компоненты активности, количество часов в неделю и количество месяцев в году, потраченные на спортивные мероприятия. А верифицировать информацию помогали трое родителей, которые подтверждали виды спорта, тренировочные часы и прочую ретроспективную информацию.

А еще важна работа с психикой. Травмы могут увеличить риски – но главное, чтобы этого не сделали родители

Мы отлично знаем, что спорт положительно влияет на психику. Но профессиональные тренировки в детском возрасте – история иного порядка. Хотя у нас все еще есть данные, что юные спортсмены имеют меньшие риски развития депрессии, число молодых спортсменов с психическими заболеваниями неуклонно растет.Здесь есть два аспекта, которые могут работать отдельно или вместе:

Так как себя правильно вести, если вам хочется, чтобы ребенок развивался в спорте? Прежде всего, позволить ему самому решать, какой спорт выбрать. Даже если вы всегда мечтали воспитать хоккеиста и с детства водили сына на лед, он может заинтересоваться бегом или футболом, и это совершенно нормально. Не менее важно не давить на ребенка и не связывать свою любовь с его спортивными успехами. Наконец, нужно контролировать собственную вовлеченность в процесс, чтобы ее не было много, но всегда было достаточно.

В конечном итоге полезно помнить, что не каждому ребенку, который без ума от спорта и посвящает ему все свое время, суждено стать олимпийским спортсменом и даже просто попасть в профессиональную команду. Но не нужно забывать и о том, что иногда все решает удача. Как в случае с канадской прыгуньей в высоту Николь Форрестер, которая работала в McDonalds, когда тренер из Университета Торонто обратил внимание на ее «бесконечно длинные ноги» и поинтересовался, не хочет ли она научиться прыгать. Так 17-летняя Николь оказалась в спорте, а потом стала 8-кратной чемпионкой Канады по прыжкам в высоту.

Источник

Футбол или плавание для ребенка: что предпочтительнее?

Перед тем как отдать ребенка в спортивную секцию, его родители должны определиться, какой из двух популярных видов спорта – футбол или плавание – будет ему полезней. При этом решающую роль играет мнение самого малыша, поскольку с желанием он будет заниматься только тем, что ему больше нравится.

Особенности каждого из видов

В ситуации, когда ребенок колеблется и не может определиться со своими предпочтениями, родителям придется объяснить положительные и отрицательные стороны каждой из рассматриваемых спортивных дисциплин.

Плавание: плюсы и противопоказания

Начать разъяснения следует с того, что плавание более полезно для здоровья, поскольку занятия этим видом развивают все мышцы тела. Одновременно оно способствует развитию «дыхалки» и укрепляет нервную систему человека.

Если выбрать плавание, можно будет законно посещать бассейн, что для других детей обычно связано с большими сложностями (надо ежемесячно посещать врача, специально покупать абонемент и т. п.). А футбол для него и так доступен круглый год, поскольку им можно заниматься на спортивной площадке и даже в школьном зале. Для этого необязательно посещать секцию и развивать особые навыки.

Единственное, что может воспрепятствовать занятиям в бассейне для детей – это запрет врача, обнаружившего у малыша одно из следующих заболеваний:

Полезное замечание: ребенок не будет допущен к коллективным занятиям в бассейне при наличии выраженных признаков вирусной инфекции.

При выборе секции также следует учесть особенности характера малыша (склонен ли он к индивидуализму или предпочитает коллективные игры). Дело в том, что плавание – это, по большей части, индивидуальное соревнование, выделяющее личные качества самого спортсмена.

Доводы в пользу футбола

Футбол – чисто коллективный вид спорта, где индивидуалисту сложнее найти свое место в команде (за исключением функции голкипера). Поэтому футбольную секцию предпочтительней выбирать для детей, которые любят контактные игры с элементами силовых приемов (в плавании это полностью исключено). То есть когда родители сомневаются и не знают, что выбрать: футбол или плавание – правильнее всего будет исходить из особенностей психики малыша.

Кроме того, игра в футбол развивает такие черты характера будущего мужчины, как:

Футбол полезен и развитием физической формы малыша. Это объясняется тем, что время игры приходится много двигаться и напрягать мышцы ног. Вместе с тем для футбола характерны подпрыгивания и подкаты, развивающие прыгучесть и реакцию у ребенка.

К минусам этого вида спорта традиционно причисляют повышенный травматизм, поскольку он невозможен без контактной борьбы за мяч, приводящей к падениям и столкновениям.

Обратите внимание: плавание в этом смысле намного безопаснее и более подойдет малышам с не слишком «боевым» характером.

Возможность получения травмы обязывает родителей уделять серьезно внимание правильному подбору защитного снаряжения (щитков) и подходящей спортивной обуви для малыша. Все это вместе с расходами на клубную форму приводит к необходимости серьезных затрат на его содержание в секции.

Сравнение вариантов по предпочтениям

Для удобства выбора нужной секции все сопутствующие занятиям плюсы и минусы сведены в единую таблицу, приведенную ниже:

Минимальные (плавки и шапочка)

После анализа приведенных данных каждый родитель сможет принять правильное решение с учетом уже оговоренных предпочтений самого ребенка. Немаловажным фактором также является удаленность выбранной секции от места проживания малыша (не все родители согласятся возить своего сына в другой конец мегаполиса).

Источник

Поделитесь мнением: футбол или плавание?

Сыну 5 лет. На лето сад не работает, хотим с мужем отдать сына на секцию. На его возраст есть плавание и футбол, ребенок активный и быстрый, с чужими немного стеснительный. Сам хочет и туда и туда, но начать хотим с одной. Поделитесь опытом, может тоже в таком возрасте отдавали? Нужен именно Ваш опыт, решать уже будем сами. Что лучше начать с лета? С чего начинают занятия с детками?

Если есть время и желание, можно начать с любого времени года, а лето лучше всего подходит особенно для плаванья, так лучше тело привыкнет к температуре воды. Я на плаванье малого тоже первый раз пробывала в лет пять сдать, но допустила ошибку, привела зимой и ему вода холодной в бассейне показалась, после этого долго отказывался ходить. Тут надо смотреть по самому ребенку, если для здоровья, то лучше бассейн, а так и футбол тоже супер. Главное что ребенок будет занят и активно проводить время, правильно растрачивая энергию, а не дома все вверх дном переворачивать))), у самой два мальчика.

У меня так и было. Отдавали на плавание для здоровья, точнее, по настоянию нашего папы. Но ходил сын в бассейн через «не хочу», выискивал предлоги, как прогулять тренировку, как будто ему там не нравилось. А за бассейн платить надо, и немало. Когда решили, что научился плавать и хватит, сынуля от восторга прыгал. Мне кажется, футбол подвижному сорванцу интересней, это же игра, пусть и с мячом.

Нет, дети есть разные и не всем интересен футбол. Наш сын вроде дома играл в футбол с папой, когда был маленький, а потом как-то пропал у него интерес, а вот плавать понравилось. Нужно смотреть по самому ребенку, к чему он сам больше стремится, а если не может определиться, то попробовать оба вида спорта и все станет ясно.

Источник

Какой вид спорта выбрать для ребёнка? В какую секцию отдать ребёнка?

В начале учебного года многие родители спешат записать детей на внеклассные занятия. Особой популярностью пользуются спортивные секции. Среди многообразия видов спорта нелегко выбрать один, подходящий именно вашему ребёнку. Если не знаете, с чего начать и как определиться, вам поможет этот гайд из четырёх простых шагов.

Пройдите медицинское обследование

Любое занятие спортом – это определённая физическая нагрузка. Именно поэтому, прежде чем выбирать вид спорта, сводите ребёнка на обследование в поликлинику и узнайте, какую нагрузку сможет выдержать его организм. Если у ребёнка есть заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом: он не только расскажет, каких видов спорта стоит избегать, но и укажет, на что стоит обратить особое внимание. К примеру, детям, у которых есть проблемы с позвоночником, часто назначают оздоровительное плавание, а занятий гимнастикой, наоборот, рекомендуют избегать.

Вообще, обследование ребёнку нужно проходить не реже, чем раз в год, так как детский организм меняется очень быстро, и проблемы со здоровьем могут появиться внезапно.

Оцените физические качества ребёнка

Важно определить, насколько ребёнок физически подготовлен. Для этого существует огромное количество упражнений на выносливость, гибкость, ловкость, быстроту и силу. Также есть специальные таблицы с показателями, которые считаются нормой для каждого возраста. Пройдите с ребёнком тест на оценку физических качеств и, опираясь на полученные результаты, выявите его сильные и слабые стороны.

Например, хорошие координация, выносливость и гибкость идеально подойдут для занятий фигурным катанием. А улучшить показатели в выносливости поможет большой теннис.

Обратите внимание на интересы ребёнка

Нередко родители забывают, что любое занятие должно позитивно влиять не только на здоровье ребёнка и его физические навыки, но и на эмоциональное состояние. Поэтому следующим шагом при выборе спортивной секции станет разговор с ребёнком. Узнайте, что ему нравится, какие виды спорта интересны.

Если ребёнок теряется и говорит, что не знает, сводите его на открытые занятия в разные секции. Не нужно заставлять тренироваться, достаточно, чтобы он посмотрел, как занимаются другие дети. Возможно, именно в этот момент у ребёнка появится интерес к конкретному виду спорта. Помните, что тренировки должны приносить удовольствие, а не становиться «наказанием».

Соотнесите расписание занятий с личным расписанием ребёнка

Частота занятий, необходимая для достижения результата, для каждого вида спорта разная. Если вы планируете совмещать спорт с другими кружками, обратите внимание на секции, в которых не требуется частое посещение. К примеру, плаванием и теннисом можно заниматься 1-2 раза в неделю, а вот хоккей и футбол требуют гораздо больше времени.

Также сравните школьное расписание с расписанием секции и оцените, сможет ли ребёнок ходить на тренировки без вреда для учебного процесса. Делать уроки поздно ночью после изматывающей тренировки не понравится ни вам, ни юному спортсмену.

Надеемся, что эти четыре шага помогут вам сделать правильный выбор. Однако помните, нет ничего плохого в том, чтобы со временем поменять вид спорта. Главное, чтобы занятия приносили пользу, а каждая тренировка была ребёнку в радость.

Источник