Что выбрать для самообороны единоборства
10 лучших боевых искусств для личной безопасности и самообороны
Почему боевые искусства не эффективны для самообороны на улице
Ты наверное уже читал похожие статьи: «10 лучших боевых искусств», «ТОП 10 боевых искусств для самообороны» «10 самых сильных и опасных боевых искусств» и так далее. Практически всегда в таких статьях и видео говорят о плюсах боевых искусств для самообороны на улице и личной безопасности в повседневной жизни.
Хочу сразу опровергнуть этот миф.
Ни одно спортивное единоборство не подготовит тебя к уличной драке или реальному нападению. По ряду причин:
1. На улице нет запрещенной техники и правил. Как бы не был раскручен стиль или вид спорта, это прежде всего спорт или даже гимнастика. Со своими правилами. системой подготовки к спортивным состязаниям. С запрещенной техникой и техникой безопасности.
2. В соревновательной практике большинства видов единоборств используются схватки один на один с оппонентом. На улице большая вероятность нарваться на группу противников. Некоторые из которых могут скрываться в толпе и нападать сзади.
3. В большинстве уличных драк используется мощное психологическое давление, к которому спортсмены чаще всего не подготовлены. Поведение берсерка. За такое поведение в ринге или на татами бойцов оказывающих давление наказывают.
4. Неожиданность и быстротечность схватки. Уровень подготовленности и весовая категория противников чаще всего очень разные. На татами такой разницы в уровнях всегда стараются избежать.
5. Использование подручных предметов. Этому практически не учат ни в одной школе единоборств. А раз не учат нападать. значит и не учат защищаться.
Именно поэтому уличная драка противопоказана хорошему бойцу — спортсмену. Именно поэтому так много уверенных в себе Чемпионов погибают на улице, или получают травмы на всю жизнь.
Это не голословное утверждение. Ты можешь почитать в википедии историю Ивана Кирпа. Я знаком с ним.
Его карьера бойца закончилась в уличной драке. И таких историй много. Борца Юрия Власко убили на Байкале ножом в шею. Убийство Дмитрия Кривошеева у кафе IL Tokyo в центре Воронежа.
Напишу краткий вывод и здесь: физическая СИЛА и ТАЙМИНГ решают больше, чем техника. Техника удара важна при спортивных состязаниях, и не столь значима для самозащиты и в условиях реальной драки.
Что изучают в спецподразделениях
Очень часто тренера и приверженцы спортивных дисциплин утверждают. что какой то вид единоборств используется для подготовки в спецподразделениях.
Например информацию, что корейские полицейские занимаются тхеквондо, а кекусинкай используется в спецподразделениях по всему миру я вижу и слышу постоянно. Но это всего лишь самореклама стилей.
Не то, чтобы это неправда. Каждый более менее известный тренер по единоборствам тренировал кого-то из спецподразделений. А иногда и организованные группы. У меня например в закромах тренировки команды Росинкас и ГБР «ВСМ Щит», и куча благодарностей от парней, воевавших в горячих точках.
ГБР ВСМ Щит с Григорием Владимировичем Чуйко
Но давайте с точки зрения здравого смысла разберем, кому действительно нужны приемы боевых искусств?
Всё остальное мимо кассы.
Но будут ли подразделения Израиля делиться своей техникой с другими государствами? Мне кажется нет. А те инструктора, которые тренируют гражданских, не факт, что знают достаточно для полноценной тренировки спецподразделений.
Все тренера позиционирующие себя как тренера спецподразделений и преподающие гражданским — потенциально опасны для своей страны. За исключением Израиля или другой страны, где идет непрерывная война.
Именно поэтому так много фриков в этой теме по всему миру. Государству они приносят пользу. Создавая конкуренцию действительно знающим специалистам. Чаще всего фрики лучше знают как увлечь людей своей системой, чем реальные специалисты войны.
Группы быстрого реагирования
И так как в быту часто используются ножи, заточки. лезвия. шило. молотки, розочки, рифляки и т.д. Думаю им бы сильно помогли уроки ножевого боя и боя с палками.
Владимир Москаленко, ножевой бой
Я бы предложил этим структурам изучить ножевой бой, бой на палках, и болевые приемы, особенно болевые приемы в стойке.
И здесь. как ни странно я вижу огромную пустую нишу. Нет боевого искусства, способного закрыть нишу болевых приемов в стойке. Скорее всего. потому, что чеки маленькие и наниматели не тратят деньги на пушечное мясо — своих работников.
Японское джиу джицу возможно могло бы закрыть эту брешь. Но японского джиу джицу в России никогда не будет. По той же причине, по которой не будет боевого крав мага.
Что касается БЖЖ, то хотя это классная гимнастика для тела и ума, но это спортивное единоборство, а не боевое искусство. О классификации стилей я немного написал здесь: «Боевое искусство. как выбрать — советы мастера >>»
Почему так важно тренировать навыки боевых искусств
И все же занятия боевыми искусствами могут спасти тебе жизнь. Даже если это спортивное единоборство. Самое важное — это правильный подход к тренировкам.
А если тебе повезло с тренером — то и думать особо не придется. Тренер прививает навык действия в экстремальной ситуации. Вот почему так важно найти грамотного тренера. И обязательно объяснить ему, что тебе нужна самооборона, а не спорт.
Это скорее всего дорого, так как не входит в стандартную спортивную программу. Дорого для тебя. Но разве твоя жизнь стоит дешевле? Всегда приходится платить за свои поступки и решения. И не всегда деньгами. Иногда здоровьем и даже жизнью.
Какое из боевых искусств выбрать для самообороны
Не важно, чем именно ты будешь заниматься: смешанными единоборствами, боксом, карате. Важно, чему тебя будет учить твой Тренер.
Большинство из тренеров знает и умеет гораздо больше, чем показывает ученикам. Но учим мы не всех и даем то, за что ты заплатил. И если тебе нужна самооборона на улице, дай об этом знать твоему тренеру.
10 лучших стилей для самообороны
Расставлю по порядку от лучшего к худшему. Это мнение мастера боевых искусств. Я 26 лет тренирую людей на момент написания этой статьи.
1. Смешанные единоборства — как собрание техник. Школа, в которой практикуют и изучают приемы различных других школ — всегда лучшая.
2. Смешанные единоборства как стиль. ММА до сих пор можно считать растущей дисциплиной. А благодаря большим денежным вливаниям в этот спорт, исследования продолжаются постоянно.
3. Боевое самбо и саньда. Мало денег вливается, но здесь большой потенциал для развития техник. И можно попытаться вырасти до ниши ГБР и милиции. К сожалению закостеневшие чиновники от спорта убивают рост этих дисциплин.
4. Кудо. Не могу обойти стиль, который развивал с 1991 года. Пусть это будет моя дань уважения Учителю Адзуме Токаси. Много ограничений, но для офисного планктона самая лучшая борьба. Лицо спрятано за забралом. Трудно разбить.
5. Крав мага. Если ты военный, то есть смысл. Для гражданских тоже неплохая физуха и подготовка.
6. Тайский бокс. Не будешь знать. что делать с борцом. Хотя для улицы и характера — самое то.
7. Олимпийские виды борьбы. Туда вливается много денег и очень хорошая физическая подготовка. Особенно греко римская и вольная. Не будешь знать, что делать с ударником. Но борца легче научить ударам, чем ударника борьбе. Взрослых не берут.
8. Бокс. Не будешь знать что делать против каратистов и борцов. Очень часто ловят ноги лицом и пропускают колени в корпус. Надо боксерам что-то с этим делать.
9. Тхеквондо. Совсем не умеют бить руками и бороться. Для трикинга и видео на ютуб самое то. Хочешь стать звездой ютуба — тхеквондо рулит.
10. Карате и ушу. Имеются в виду все классические стили. Стать хорошим бойцом крайне тяжело, но возможно. Придется где то драться на стороне.
Соревнования
Соревнования это важная часть тренировочного процесса спортсмена. Они имеют большую положительную роль в воспитании молодых бойцов. Характера, силы воли, техники в условиях стресса. Но в том виде. в котором они проводятся сейчас — это никак не развивает навыки самообороны.
Есть турниры. на которых нет ограничений по весу. Например Хокутоки в кудо. Но туда не попадешь с улицы. Уровень бойцов там очень высокий.
Есть командные турниры толпа против толпы. Это уже ближе к самообороне, но все еще далеко от реальности.
Соревнования вещь полезная и нужная для спортсменов. Для самооборонщиков пока нет достойных правил. Разработать их возможно. Но можно ли обойтись без турниров?
Думаю да. Тренировка выработанная до грани рефлекса на манекене или защищенном партнере.
Выводы
И тогда личная безопасность в повседневной жизни тебе обеспечена.
P.S. Если ты из Воронежа, присоединяйся к нам >>>
Thank you for submitting your comment!
Новый набор в группы
Книга в подарок
Дим Мак
Искусство отсроченной смерти. Мифы и правда от военного хирурга и мастера Боевых искусств
Thank you!
You have successfully joined our subscriber list.
От ММА до муай-тая: каким боевым искусством лучше заняться для самообороны
Ну что, хочешь быть самым крутым парнем на районе?
Какое боевое искусство самое эффективное на улице? Именно таким вопросом задается большинство мужчин, решающих выбрать для себя это крутое хобби.
Кстати, подобные тренировки могут быть полезными не только на случай «мало ли что», но и для улучшения самых разных твоих физических параметров — выносливости, реакции и координации.
Вот только как сделать выбор в пользу чего-то одного, когда различных школ, стилей и направлений — сотни? Ладно, допустим, ты не собираешься отправляться на Тибет, чтобы постигать секреты этого мастерства. Но вариантов того, что можно освоить в твоем городе, по-прежнему несколько.
Давай быстренько познакомимся с ними, узнаем о преимуществах разных искусств и о том, как найти что-то «свое» в этом длинном списке.
Какие бывают боевые искусства?
Для общей картины скажем, что одна из основных классификаций делит боевые искусства по тем основным приемам, которые в них используются. Так, есть те, в которых преобладают:
удары (например, боевое самбо или бокс);
удары ногами (кикбоксинг или тхэквондо);
удары локтем, коленом, всей рукой (карате, ушу и муай-тай);
броски (дзюдо, джиу-джитсу);
укладывание на лопатки (боевое самбо, вольная борьба и дзюдо).
Итак, с основными отличиями вроде разобрались. Но какое боевое искусство выбрать для самообороны? Мы отобрали несколько лучших вариантов, которые чаще всего преподаются в нашей стране.
Давай сейчас проведем короткую «презентацию» для каждого из них, чтобы, не вникая в нюансы, показать их особенности и узнать, какие бонусы, кроме +10 к крутости, они могут дать взрослому мужчине (это мы сейчас о тебе).
1. Айкидо
Поможет избавиться от «зажимов», вызванных сидячей работой
И откроет наш список, пожалуй, один из самых «пацифичных» видов борьбы, цель создания которого была в том, чтобы не только самому не пострадать, но и не причинить вреда нападающему.
Предупреждаем сразу: в айкидо нет приемов для нападения (так же как и соревнований по этому виду борьбы). При изучении этого современного японского боевого искусства важно научиться использовать энергию противника против него, чтобы сделать болевой захват или бросок, тем самым нейтрализовав его.
При этом «айкидо айкиду рознь», потому что насчитывается около 30 направлений этого искусства, и некоторые из них используют для тренировок деревянные мечи.
К слову, одним из главных «лиц» этого искусства является Стивен Сигал, но справедливости ради нужно отметить, что айкидо — не единственное в его «портфолио» боевое искусство. Многие специалисты отмечают, что айкидо очень хорошо в качестве дополнительного навыка после освоения какого-то другого искусства.
2. Бокс
Развивает реакцию и точность
Один из старейших видов боевых искусств. Ходят легенды, что им занимался даже Пифагор (ну, ты его помнишь). Видов бокса гораздо больше одного — есть бокс английский, французский, тайский (о нем подробнее расскажем чуть ниже) и даже. шахбокс — смесь бокса с шахматами (это не шутка, и соревнования проводятся с 2003 года).
Тренировки помогают научиться работать над дыханием, развивают скорость, реакцию, точность, а также мышцы плечевого пояса, спины и пресса. Но и о минусах бокса забывать не стоит: кроме высокого риска получения травмы, спортсмены подвергаются риску развития боксерского слабоумия, когда из-за большого количества травм может развиться необратимое разрушение мозга.
3. Греко-римская борьба
Помогает похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему
Особенность борьбы в общем — в отсутствии ударов. Особенность греко-римской борьбы в частности — запрет на подножки, подсечки и захват ног руками при попытках уложить соперника на лопатки (что и является условием победы).
Тренировки по греко-римской борьбе включают в себя не только изучение различных захватов и бросков, но и силовые нагрузки и упражнения на гибкость (колесо, кувырки, стойка на руках и так далее), которые помогают не только улучшить свою физическую форму, но и укрепить суставы.
4. Карате
Развивает реакцию и учит хладнокровности
Один из самых популярных и эффектных видов боевых искусств, который так любит кинематограф. Еще бы — так с ходу и не вспомнишь, в каком другом спорте можно научиться разбивать голой рукой глыбу льда.
И хотя в карате нет захватов и бросков, его все равно считают весьма полезным боевым искусством на случай драки в реальной жизни. Причем не только из-за мощных ударов руками, но и способности хорошо ориентироваться в пространстве и быстро реагировать на действия противника, которым тебя научат на тренировках.
Кстати, о тренировках — их можно совершать и в одиночку, что можно считать большим плюсом по сравнению с другими, «контактными» видами боевых искусств. Занятия положительно скажутся на твоей потенции, и если захочешь, то освоить кикбоксинг после карате тебе будет гораздо проще.
5. Кикбоксинг
Улучшает работу сердца и осанку
Не исключаем, что ты влюблен в этот вид боевого искусства, причем уже очень давно. Примерно с того самого времени, как впервые увидел «Возвращение дракона», «Кровавый кулак» или другой классический фильм с брутальными парнями, которые одинаково хорошо надирают задницы соперникам и руками, и ногами.
Кикбоксинг бывает американским и японским и включает в себя элементы классического бокса и тхэквондо. И именно эта его особенность хороша не только в случае уличной драки, но и для общего развития тела, потому что во время тренировки махов, уклонов, ударов и поворотов тебе приходится задействовать почти все группы мышц.
6. ММА
Помогает освоить разные виды борьбы и победить стресс
Думаем, что ты уже в курсе, что MMA — это английская аббревиатура Mixed Martial Arts, что переводится как смешанные боевые искусства. И в нем есть практически все: работа в стойке, броски и борьба на полу. И правила, разумеется, тоже.
Сейчас в нашей стране ММА набирает бешеную популярность из-за поединка, о котором ты наверняка слышал, и потому что навыки, которые ты приобретешь в зале, могут пригодиться в случае уличного конфликта.
Но мы очень надеемся, что тебе повезет никогда не попадать в подобные ситуации, и одним из главных преимуществ занятий станет мирный способ избавиться от агрессии и стресса. А еще почувствовать себя гораздо увереннее, потому что ты можешь постоять за себя.
7. Муай-тай (тайский бокс)
Развивает стойкость и ловкость
Что лучше — классический бокс или тайский бокс? Не беремся выносить вердикт, но азиатскую версию еще называют «боем восьми конечностей», потому что, кроме кулаков, тебе разрешено бить ступней, голенью, локтем, коленями.
На родине этот спорт так любят, что даже отмечают день национального бокса муай-тай, да и за пределами Таиланда он пользуется популярностью (вспомни, сколько твоих знакомых уже ходят на тренировки?).
В тайском боксе важна скорость, которая пригодится тебе и за пределами зала, а еще он, так же как и другие единоборства, развивает стратегическое мышление при планировании тактики атаки.
И на случай, если у тебя возник вопрос что выбрать — тайский бокс или кикбоксинг, скажем, что между этими искусствами есть несколько технических отличий: так, в первом, в отличие от второго, можно бить коленом, локтем и рукой. А плюс это или минус — решай сам.
8. Самбо
Научит правильно падать самому и бросать других
На тренировках тебя научат бросать и удерживать противника, а также использовать различные боевые приемы. И да, помимо очевидного (самозащита), подобные занятия могут дать тебе еще один внезапный бонус: ты научишься правильно падать, тем самым значительно уменьшив свои шансы на «поскользнулся, проснулся — гипс». А ведь такая ситуация даже более вероятна, чем нападение хулиганов.
О чем не стоит забывать, если ты решишь заняться боевыми искусствами?
Прежде чем сделать свой выбор в пользу одного из перечисленного нами боевого искусства или какого-то другого (например, рукопашного боя или тхэквондо), не забудь, пожалуйста, о нескольких важных нюансах.
Занятия не гарантируют тебе победу в уличном бою
Никто не застрахован от травм
В некоторых искусствах есть сольные стили и направления, но даже в них ты рискуешь вывихнуть руку, отрабатывая прием. О спарринге даже и говорить не будем — синяки тебе обеспечены. Поэтому, прежде чем записаться в какую-то секцию, морально настройся на то, что может быть больно. Старайся внимательно слушать тренера и правильно выполнять упражнения, чтобы не нанести вред себе или партнеру.
Мудро используй свои знания
Сила — это ответственность. Мы говорили выше о том, что занятия боевыми искусствами помогут повысить твою уверенность в себе и избавиться от агрессии, и мы надеемся, что полученные знания ты будешь применять только в зале или в случае крайней необходимости. Потому что провоцировать конфликт ради того, чтобы покрасоваться или отработать новый прием «в живых условиях» — как минимум, неспортивно, а как максимум — подло.
Боевые искусства: 9 лучших систем для самообороны
Благодаря Олимпийским Играм, Голливуду, многочисленным играм и фильмам, посвященным рукопашному бою, подобные боевые искусства уже давно стали частью общечеловеческой культуры. Но некоторые разновидности этих единоборств подходят для самообороны гораздо лучше остальных. Что, опять же, не означает, что их нельзя использовать в качестве общеукрепляющих упражнений или средства нападения, особенно если за дело берётся специалист.
Боевые искусства, лучше всего подходящие для самообороны
В ситуацию необходимой самообороны, в которой действовать придётся быстро и решительно, может попасть абсолютно любой. Так что я (автор статьи, Шон Тирман, родом из США — прим.пер.), попробовал составить список боевых искусств, которые лучше всего подходят именно для самообороны и самозащиты. Впрочем, это как раз отличная тема для дискуссий в комментариях, потому как у вас наверняка есть собственный взгляд на то, какие боевые искусства помогут «победить всех врагов».
Айкидо
Основные принципы были разработаны в 1920-х и ранних 30-х годах японским мастером боевых искусств Морихеем Усибой. По сути – синтез более древних боевых систем Дайто-рю и Айки-дзюдзюцу. Впрочем, основа идеологии, философии и практик создавалась под серьёзным влиянием учения нео-синтоисткого религиозного лидера Онисабуро Дегучи, жившего в начале 1900-х в Киото. А на международную арену Айкидо вышло в 1951 году, когда его основатель отправился в путешествие по Франции, чтобы обучать своему искусству тех, кто до этого изучал Дзюдо. В наше время данное боевое искусство всё ещё очень популярно, хоть оно и не ориентируется на удары, как большинство других средств самообороны. Но это не мешает его практическому использованию.
Бокс – один из древнейших видов как спорта, так и самообороны. Самые ранние упоминания о нём обнаружены на древнешумерских табличках, относящихся примерно к трёхтысячному году до нашей эры. Так что не удивительно, что бокс стал одним из самых популярных видов рукопашного боя, практикуемого на территории Европы. Однако что-то похожее на современные официальные правила появилось только в 1743 году, когда чемпион по боксу Джек Бройтон сообразил, что у боксёров должна быть хоть какая-то защита от риска погибнуть прямо на ринге. Очень своевременная идея, надо сказать. С тех пор и до наших времён бокс всё ещё остаётся одним из самых популярных видов спорта, рекреационных упражнений и просто тренировок, чтобы поддерживать себя в форме. А примеры всем хорошо известных МакГрегора и Флойда Мэйвезера показывают, что популярность бокса не уменьшается.
Не секрет, что основа бокса – удары. Вот только сама по себе система куда сложнее, чем банальный мордобой. К примеру, существует несколько подсистем, которые требуют определённого поведения на ринге. Есть, например, классическая дальняя техника (акцент на джебы и поддерживание дистанции), есть стиль, ориентированный исключительно на бой на очень близких дистанциях, есть стили с акцентом на грубую силу и мощь, а есть – на скорость. Опытные боксёры, впрочем, способны менять стили прямо посреди боя, в зависимости от необходимости. И хотя боксу не хватает универсальности и гибкости, характерной для других боевых искусств для самообороны, противостоять ему всё равно довольно сложно.
Джит Кун До
Автор этого боевого искусства самообороны – легендарный Брюс Ли. Всё это официально началось 9 июля 1969 года, однако корни у этого стиля боя лежат намного глубже. Можно сказать, что у истоков Джит Кун До стоит учитель Брюса Ли – Ип Ман. В своё время, он обучал Брюса техникам и принципам Винг Чунг – одной из разновидностей Кунг-Фу. И весьма постарался «вбить» эти принципы в голову своему ученику. В наше время до сих пор сохранились учителя Джит Кун До, которые обучались лично у Брюса Ли. Кроме того, этот вид боевых искусств практиковали некоторые весьма известные личности – Брэндон Ли, Николас Кейдж и Карим Абдул Джаббар.
Джиу-джитсу
В отличие от прочих японские боевые искусства, типа дзюдо и айкидо, в которых акцент делается на уклонениях и бросках, в Джиу-джитсу куда больше внимания уделяется борьбе на ближних дистанциях. Да, там всё ещё любят швырять противника в стену, но куда чаще просто захватывают и обездвиживают цель так, чтобы она больше ничего не могла предпринять. Поскольку эта система рассчитана на бой «один на один», в ней много болевых приёмов, захвата конечностей и суставов, а также иммобилизации противника в целом. И да, это позволяет успешно бороться даже с теми, кто практикует боевые стили, основанные на ударах.
Дзюдо
В переводе с японского, Дзюдо – «мягкий путь». Что несколько странно, учитывая «жесткость» этого боевого стиля. Но это лишь до тех пор, пока вы не узнаете об истоках этого искусства самообороны. Кано Джигоро, основатель этого искусства, было внуком синтоисткого священника и смог получить академическое образование. И в возрасте 14 лет его специально послали обучаться к мастеру Джиу-джитсу, чтобы защититься от школьных хулиганов. Вот только постоянные переезды и перемены школ несколько мешали «фундаментальному образованию», так что Кано решил создать своё боевое искусство. Причём такое, чтобы оно было более «мирным» и более соответствовало пожелания современных японцев, попавших под влияние Запада. Получилось. Его система была включена в список олимпийских дисциплин в 1932 году, а с тех пор её популярность не уменьшается. Даже некоторые известные бойцы MMA ею пользуются.
Название соответствует сути. В Дзюдо основной акцент не на атаки, а на отклонения и обездвиживание оппонента. Плюс принцип: «максимум эффекта, минимум движений» — то есть, использовать импульс и движение атакующего против него самого. Так что комбинации бросков, захватов, обезоруживания и обездвиживания помогают эффективно справляться с противниками. Да и сама система была разработана чисто в практических целях – защититься, а не убивать нападающего. Тем не менее, Дзюдо пригодно даже для использования в самых худших сценариях самообороны. Так что в нём нет ущемления эффективности в пользу стиля и формы.
Крав-мага
Основной принцип – избегание конфликта до тех пор, пока это возможно. А когда невозможно – быстро и чётко «вырубить» нападающего. В переводи с иврита, крав-мага – «контактный бой». И да, это довольно жестко, поскольку «Лучшая защита – это нападение», тут воспринимается буквально. Вобрав в себя лучшие кусочки из бокса, борьбы, Муай Тай, Айкидо и адаптировав всё это к банальной уличной драке, крав мага стала системой, ориентированной на быстрые и частые удары. Выверенные превентивные сильные удары и многочисленные «отвлекающие» с использованием всех конечностей и подручных средств – всё это используется для разоружения и оглушения атакующего. Так что данную систему можно использовать даже против нескольких агрессоров.
Муай Тай
История этого боевого искусства восходит к XVI веку, когда в Сиаме активно шла борьба между семьями Бурмесе и Комбанг. И хотя изначально её использовали исключительно на поле боя, очень быстро система перешла в категорию соревновательных и общеукрепляющих. Муай Тай также известна под названием «Искусство 8 конечностей». Уникальная комбинация техник бокса и кикбоксинга, с использованием локтей, коленей и ступней. В начале XIX века, систему начали активно интегрировать в европейские боевые стили, так что скоро была создана даже собственная спортивная федерация – IFMA, которая частично вошла потом в MMA.
Самбо
Самбо отличается от большинства западных боевых искусств одной маленькой деталью – оно было придумано в СССР. Впервые что-то подобное было использовано в 20-х годах прошлого века в рамках военной подготовки, в целях обучения солдат рукопашному бою. Впрочем, данное боевое искусство быстро эволюционировало. Теперь есть три основных вида:
Как и восточные боевые искусства, Самбо основано на комбинации бросков и низких захватов с блокированием конечностей и болевыми приёмами. Однако этот способ самообороны куда более агрессивный – всё же его создавали для поля боя. Так что тут многое зависит от физической силы и выносливости, а также – от размеров противника. Однако при примерно равных данных, Самбо даёт огромное преимущество в бою.
MMA (Смешанные боевые искусства)
Если же вы ищете всего понемногу, то не ошибётесь, выбрав «бои без правил». На самом деле это весьма некорректное название, так как MMA представляет собой весьма дозированную, рациональную и эффективную смесь техник, школ и дисциплин. Впрочем, у каждого бойца эта «шремучая смесь» может быть своя.