Что выбрать чтобы не сгореть на солнце но загореть

Лайфхак: как загореть и не сгореть

Правила, которые помогут красиво загореть и не облезть через неделю после отпуска.

Готовимся к загару

Чем бледнее и суше у вас кожа, тем сильнее она пострадает от солнечных лучей. Поэтому, чтобы первый же день отдыха на море не закончился солнечными ожогами, следует подготовиться. За пару недель до отпуска или поездки на природу следует обильно увлажнять кожу специальными кремами с питательными веществами. А если в последний раз вы были на ярком солнце несколько месяцев назад, то не лишним будет посетить солярий, причем пару раз.

Также лучше загореть помогает использование скраба на протяжении нескольких недель перед отпуском. Его твердые частички отшелушивают омертвевшие клетки кожи, в результате чего она будет лучше загорать.

Правила загара

В первую очередь нужно понимать, что загореть можно не только под солнечными лучами, но и в тени. Особенно это актуально для тропиков, так что если вы собрались в отпуск в Египет или Таиланд, то первые пару дней вообще не стоит выходить из-под навеса или зонтика днем. Вы удивитесь тому, как вы загорите даже в тени.

Кроме того, необходимо соблюдать следующие правила:

Для того, чтобы избежать не только солнечных ожогов, но и солнечных ударов, обязательно надевайте головной убор. Помните, что соленая вода притягивает солнечные лучи, поэтому возле моря кожа быстрее сгорает, чем возле бассейна. А если вы решили получить хороший загар за выходные, то ваши надежды тщетны, на это нужно как минимум две недели, а то и месяц, если у вас светлая кожа.

Как выбрать солнцезащитный крем

Важная составляющая хорошего загара – это правильно выбранный солнцезащитный крем. При выборе смотреть нужно в первую очередь на spf, то есть солнцезащитный фактор. Лучше всего от ожогов защищает крем со значением spf 50: он увеличивает защиту кожи от солнечной радиации в 50 раз. Если этот показатель больше 50, то защита будет практически такой же, поэтому переплачивать за крем с spf 60 и больше – сомнительное в плане эффективности решение.

Кстати, защищать от солнца крем может при помощи двух разных типов компонентов – фильтров и экранов. Первые представляют из себя органические соединения, обеспечивают более надежную защиту, но могут вызывать аллергию. Экраны – это твердые неорганические частицы, полностью безопасные для кожи.

Наносить крем следует как минимум за 20 минут до выхода на солнце, а его слой нужно обновлять раз в два часа или даже чаще.

Как сохранить загар

Если вы не хотите, чтобы загар слез через неделю после отпуска, то за кожей следует ухаживать. Увлажняйте ее и пользуйтесь питательными кремами, используйте специальные косметические средства для сохранения загара, не перебарщивайте со скрабами и другими отшелушивающими средствами. Тогда вы сможете щеголять красивым цветом кожи даже глубокой осенью.

Соблюдая все эти правила, вы сможете впечатлить друзей и родственником красивым шоколадным загаром после отпуска, а не страдать от солнечных ожогов, а потом стыдливо прикрывать пятнистую спину или ноги.

Источник

Как правильно загорать без вреда для здоровья

Темный цвет проявляется благодаря находящимся в коже меланоцитам. Под воздействием ультрафиолета эти клетки вырабатывают меланин — пигмент, который затемняет эпидермис. Он поглощает свет и защищает кожу от ожогов. Поэтому проще всего сгореть в первые дни отпуска, когда кожа белоснежная, а потом время пребывания на солнце можно увеличить.

Стоит ли бояться солнца

Ультрафиолетовых лучей сложно избежать: они отражаются от воды, снега и песка, проникают через стекла и одежду. Доктор Стивен Линч говорит, что всегда есть вероятность повреждения кожи на солнце. Ультрафиолет проникает глубоко, может вызвать преждевременное старение и повреждение клеток ДНК. После чрезмерного воздействия меланоциты действительно способны перерасти в меланому, но это 2% всех случаев рака кожи. Риску подвержены люди со светлой и чувствительной кожей, особенно дети. «В целом чем светлее ваша кожа, тем больше вероятность ожога, — говорит доктор Линч. — Однако темная кожа также подвержена изменениям из-за солнца, к тому же в этом случае сложнее обнаружить повреждения и поставить диагноз. Таким образом, каждый должен учитывать потенциальную опасность солнечных лучей».

Почему SPF не панацея

Специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 30 каждый раз, когда вы планируете находиться на улице дольше 20 минут. Родинки особенно важно мазать кремом с высоким уровнем SPF. Средство должно быть водостойким, если вы собираетесь купаться. При этом его нужно наносить повторно, в среднем каждые два часа или чаще, если вы вспотели, приняли душ, вытерлись полотенцем или попали под дождь. Санскрин не защищает на 100%: даже SPF 50 блокирует 98% ультрафиолета. В любом случае самая качественная защитная косметика не заменит правил пребывания на солнце в летний сезон.

Когда можно выйти из тени

Не надо сидеть дома до заката, ультрафиолет в разумных дозах приносит пользу: способствует выработке витамина D и повышает настроение. Теплые инфракрасные солнечные лучи активизируют обменные процессы в организме, усиливают циркуляцию крови, укрепляют иммунитет и заряжают бодростью. Солнце оказывает антибактериальное воздействие, улучшает регенерацию кожи и уменьшает проявления акне. Начинайте загорать постепенно, со временем увеличивая интервалы пребывания на открытом воздухе от 10–15 минут до получаса, с каждым разом прибавляя десять минут к предыдущему сроку. Находиться на солнце нужно в периоды его низкой активности — до 10 и после 16 часов. Планируйте отдых так, чтобы в это время сходить в музей, пообедать в уютном ресторане или съездить на автобусную экскурсию. Это правило распространяется и на пасмурные дни; ультрафиолет проникает через тучи и отражается от поверхностей, а значит, попадает на вас, даже когда вы сидите в тени под навесом.

Что съесть и надеть

Если график невозможно перестроить, ориентируясь на световой день, примите дополнительные меры безопасности. Пригодится шляпа с широкими полями (головной убор заодно убережет от перегрева), солнечные очки и правильная одежда с длинными рукавами. Кстати, защищаться можно не только снаружи, но и изнутри. Врачи советуют есть продукты с антиоксидантами, которые препятствуют разрушению клеток организма. Например, оранжевые и красные овощи, фрукты, черный шоколад, зелень (петрушку, шпинат, розмарин), рыбу с высоким содержанием жирных кислот омега-3, печень, черный и зеленый чай. Можно дополнить рацион добавками с селеном, цинком, тирозином и каротиноидами — такую подготовку следует начинать за пару недель до пребывания под жаркими лучами.

Как получить красивый загар

Для ускорения накопления меланина кожу нужно хорошо очистить. Накануне пляжного отдыха воспользуйтесь скрабом или отшелушивающей перчаткой. Важно не перестараться: повторять процедуру можно не чаще одного-двух раз в неделю на здоровой коже. После пребывания на солнце пользоваться скрабами нельзя. Помните, что нет смысла сидеть на пляже долго: выработка меланина заканчивается в среднем через 2–4 часа после начала интенсивного воздействия ультрафиолета. Цвет не станет темнее, а повреждения, ожоги и перегрев заполучить можно. После загара используйте увлажняющие и успокаивающие лосьоны и кремы. Избыток меланина провоцирует сухость кожи, без своевременной защиты она начнет шелушиться.

Как загорать без солнца

Возможно, вы хотите сохранить шоколадный оттенок кожи на весь год или не сильно отличаться от загорелых подруг летом, а сами не выходите из офиса. Некоторые для этой цели предпочитают ходить в солярий. Во многих странах запрещено пускать под искусственные ультрафиолетовые лампы лиц до 18 лет из-за возможных последствий, а в Австралии солярии и вовсе вне закона (страна лидирует по количеству случаев заболевания раком кожи). Ученые доказали, что посещения соляриев увеличивает риск развития меланомы на 75%. Но если вы его посещаете, важно следовать инструкциям специалистов салона и использовать защитные кремы, очки и шапочку. А если считаете солярий вредным, но поехать на море не получается, попробуйте автозагар.

Источник

Впереди еще немало солнечных дней. Давайте поговорим о правилах загара, «загорательной» диете, типах кожи и кремах.

Давайте вспомним о правилах загара, «загорательной» диете, типах кожи, кремах и средствах от солнечных ожогов.

Для чего люди загорают?

Действительно, откуда в нас это стремление «позолотить шкурку»? Прежде в течение тысячелетий загар был уделом «низших сословий»: уже на древнеегипетских барельефах самыми шоколадно-загорелыми изображены рабы, которым приходилось много трудиться на открытом воздухе, а самые бледнокожие – царицы, укрытые от солнца в стенах дворцов. Хотя в последнее время загар а ля «кура гриль» считается уже дурным тоном.

Но давайте посмотрим, есть ли в загаре какой-то положительный смысл для здоровья нашего организма? Медицинские исследования загара, которые ведутся уже в течение века, показывают, что польза от ультрафиолета есть, и немалая. Ультрафиолет в разумных дозах помогает организму подавлять простудные, инфекционные и аллергические заболевания, усиливает обменные процессы и улучшает кроветворение. Еще он повышает устойчивость ко многим вредным веществам, включая свинец, ртуть, кадмий, бензол, четыреххлористый углерод и сероуглерод. Под действием солнечных лучей активизируется выработка витамина D, очищаются устьица сальных желез и исчезает угревая сыпь. Солнце укрепляет наш иммунитет и повышает стрессоустойчивость, поднимает настроение. Подробнее о пользе ультрафиолета и вреде избыточного облучения, о показаниях и противопоказаниях к солнечным ваннам – в нашей статье Зачем человек приручил Солнышко.

Узнайте свой фототип

К третьему типу относятся кареглазые люди с каштановыми или темно-русыми волосами и достаточно светлой кожей (цвет слоновой кости). Этот фототип самый распространенный среди европейцев и свободно загорает, порой даже без стадии покраснения, приобретая интенсивный темно-коричневый оттенок. Ожог люди третьего типа рискуют получить лишь после 1-2 часов пребывания на солнце.

Кроме цвета глаз и волос, природа снабдила женщин прекрасным индикатором, к какому именно типу они относятся: соски. Чем они светлее, тем более восприимчива кожа к солнечным лучам, тем быстрее она обгорает. Кстати, соски надо обязательно прятать, и не столько из соображений морали, сколько ради здоровья. Кожа у нас, женщин на груди и «ниже пояса» нежная, к открытости непривычная, стоит ее поберечь и не подвергать лишним стрессам. Хотя нудистки с этим, конечно, поспорят.

Техника безопасности загара

Как говорится, любые правила безопасности писаны кровью тех, кто эти правила нарушал по незнанию. Так и в нашем случае: невыполнение правил загара, которые мы сейчас напомним, в большинстве случаев чревато дурным самочувствием, болью и облезающей шкуркой. Хотя возможно и худшее. Поэтому будем бдительны!

Часы загара

Лучше всего принимать солнечные ванны понемногу, постепенно увеличивая время пребывания под солнцем. После зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было жесткой реакции, не спешите загорать. Выходите на солнце сначала на 5 минут в день, потом на 7. постепенно доводя время до 2 часов. Не стоит сразу выходить на солнце в одном купальнике, лучше открывать тело постепенно, сначала руки, потом ноги, а когда организм привыкнет к солнцу, можно уже загорать практически голышом.

Прямые лучи или «тенёчек»?

Многие полагают, что в облачную погоду загорать бесполезно. Ничего подобного: облака задерживают только прямые лучи. Рассеянная радиация проходит через них почти беспрепятственно. Во всяком случае, даже очень плотные слоистые облака задерживают не более четвертой части ультрафиолетовых лучей. Отсюда вывод: чтобы получить профилактическую дозу ультрафиолета, нужно просто находиться на свежем воздухе, не особенно заботясь о том, попадает на кожу солнечный свет или не попадает. Прекрасно помню, как в детстве бабушка устраивала мне солнечные ванны под ставропольским солнышком: я лежала в тени виноградного навеса – десять минут на животе, десять на спине, раз в день (все остальное время бегая в свободном режиме). А потом соседка удивлялась: как быстро бледной городской девочке удалось загореть!

Бесспорно, лучшим местом для получения загара является пляж. Возле водоема загорать намного легче: вода отражает солнечные лучи и усиливает их действие. Но если вы любите обсыхать на ветерке после купания, то риск обгореть значительно повышается: капли воды на теле срабатывают как крошечные линзы, которые концентрируют солнечные лучи. Загорание у воды имеет еще одно немаловажное преимущество: воздух там более влажный, а значит, кожа не пересушится на солнцепеке.

Некоторые считают, что в воде нельзя ни загореть, ни сгореть. Неправда. В воду солнечные лучи почти без потерь проникают примерно на метр, а с потерями – еще глубже. Многое зависит и от прозрачности воды. Если вам попадались отдыхающие с красной спинкой и белым брюшком, знайте: это жертвы дайвинга с маской и ластами. Просто они очень увлеклись рыбками. Опытные люди занимаются дайвингом в футболках. Правда, это не всегда разрешается, например, в заповедниках у коралловых рифов. Экологи считают, что футболки вредят рыбкам. Наверное, они пугаются. Или травятся красителями. По этой же причине зачастую запрещается использование солнцезащитных кремов. Какой же выход у водоплавающих людей? Не плавать долго. Но кое-где администрация аквазаповедников выдает гостям специальные экологически чистые кремы.

И еще о факторах защищенности

Мягкое вхождение

Диета загоральщика

Диета – это важный элемент красивого загара, ведь помочь загару можно и нужно не только снаружи, но и изнутри. Притом, «нутряная помощь» может оказаться более действенной и долгоиграющей. Кроме того, особый рацион питания помогает обеспечить дополнительную защиту кожи от вредных солнечных лучей. Есть определенные продукты, которые стимулируют выработку меланина (кожного красящего пигмента) и сохраняют бронзовый цвет кожи на более длительное время.

Медики выделяют 5 главных ингредиентов, которые оптимизируют естественный процесс загара:

2. Бета-каротин. Это желто-оранжевый растительный пигмент. Он активизирует естественную защиту организма от солнечного излучения, помогает предотвращать ожоги и разрушение мембраны клеток кожи. Бета-каротин – природный антиоксидант, он защищает кожу от преждевременного старения и подавляет процессы постепенного превращения клеток в злокачественные. Кроме того, как и меланин, этот пигмент откладывается в коже, придавая ей золотистый оттенок. Содержится в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цвета: моркови, тыкве, сладком перце, апельсинах, персиках и т. д.

3. Витамин Е. Это мощнейший антиоксидант, который обеспечивает защиту от свободных радикалов, защищая кожу от преждевременного старения и предотвращая злокачественные образования. Самые богатые его источники – это растительные масла: оливковое, подсолнечное, хлопковое, шафранное, кукурузное, семена подсолнечника, миндаль, арахис.

4. Селен. Это микроэлемент, который предохраняет клеточные мембраны от разрушения активными формами кислорода и тем самым предотвращает старение кожи, ее сухость, ожоги. Селен активно помогает витамину Е раскрыть свой антиоксидантный потенциал. Укрепляет иммунную систему. Предотвращает злокачественные новообразования. Селен попадает в пищу из почвы, и на территории России его чрезвычайно мало, но тем не менее, содержится он в таких продуктах: свежая деревенская сметана и масло, кокосовые орехи, свиное сало, кальмары и креветки, морская капуста и капуста брокколи, бобовые, телятина и чеснок (который признан королем селеносодержащих продуктов).

5. Ликопин. Это также природный органический пигмент. Он увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, ускоряет выработку меланина и обеспечивает получение красивого загара. Содержится ликопин во многих оранжево-красных частях растений: помидоры, морковь.

Крем крему рознь

Поговорим сперва о кремах солнцезащитных

«Солнцезащитными» их у нас называют из-за особенностей перевода с английского. Поэтому многие считают, что они вообще препятствуют загоранию. На деле эти кремы отсекают часть вредного солнечного спектра, и поэтому лишь несколько замедляют образование загара. Зато они препятствуют ожогам, старению кожи и возможно – зарождению злокачественных новообразований. К тому же эти кремы частично увлажняют кожу.

Чтобы понимать, каким образом крема защищают нашу кожу от лучей солнца, давайте сначала разберемся с самим ультрафиолетом. Солнце испускает три вида лучей: альфа-лучи или UVA (самые мягкие, хотя и проникающие глубоко в кожу, снижающие ее эластичность и упругость, именно их ученые считают виновниками раковых заболеваний кожи), бета-лучи или UVB (более жесткие, способные вызвать ожоги) и гамма-лучи или UVC (которые смертоносны для флоры и фауны – однако они полностью поглощаются газами атмосферы и не достигают поверхности земли).

Многие считают, что с кремом высокой защиты на солнце можно находиться бесконечно долго. Это не так. Вопрос решается следующим образом: если для того, чтобы обгореть, вам достаточно пробыть на солнце 10 минут, то с кремом SPF-4 вы можете увеличить срок облучения в четыре раза – то есть, до 40 минут. К тому же надо помнить, что крем стирается с кожи при купании, вытирании полотенцем, лежании в шезлонге или гамаке. Так что солнцезащитный крем – далеко не панацея от вредного влияния ультрафиолета. И нам все равно нужно ограничивать пребывание на солнце. А любителям поплавать следует знать, что существуют солнцезащитные крема, которые защищают кожу от ожогов под водой. На этикетке такого крема появляется заветное слово Waterproof (Водостойкий).

А теперь вспомним о фототипах. Людям с первым типом кожи лучше применять крема с самым высоким фактором защиты: SPF 50–40, особенно в первые дни пребывания на солнце. Затем можно перейти на SPF 30-20. Для второго типа в первые дни загара подойдет крем с SPF 30, а в дальнейшем – с SPF 15. Для третьего типа: сначала крем с SPF 20-15, затем – SPF 10-8. Для четвертого типа: сперва крем с SPF 10, затем можно снизить его до SPF 4.

Для загара

Кроме солнцезащитных кремов существуют кремы для загара. Именно их предлагают для загорания в солярии. Они не обладают солнцезащитным фактором, никаких SPF на этикетке, зато они способны усиливать загар. Например, некоторые кремы обладают «тингл-эффектом»: они усиливают микроциркуляцию крови в коже, тем самым стимулируя усиленную выработку пигмента меланина. При использовании такого крема кожа слегка краснеет и зудит – это естественно. Однако «тингл»-крем подходит не всем, порой он вызывает аллергические реакции, так что его стоит проверять сперва на небольших участках кожи (только не на лице – для лица он категорически не подходит). Кроме того, его не следует применять в самом начале загорания, он хорош для усиления имеющегося загара.

Кроме того, можно воспользоваться кремами со специальными химическими добавками и компонентами естественного происхождения для усиления загара. Их можно использовать для совсем не загорелой кожи.

И после.

Существуют также крема для применения после загара. Они питают и успокаивают кожу, снимают раздражение, восстанавливают и тонизируют.

Все эти крема можно и нужно использовать в комплексе. И нанося их, стоит следовать простым правилам:

· солнцезащитный крем наносите заранее, а не после прихода на пляж;

· крем наносят тонким слоем, не втирая, широкими массирующими движениями;

· особое внимание уделите выступающим частям тела (нос, плечи, грудь);

· после трех-четырех купаний необходимо наносить солнцезащитный крем заново;

· крем для усиления загара или после загара наносите в конце дня, когда яркое солнце вам уже не светит.

Если солнца было слишком много

Как ни крути, а редко кому из нас удается избежать летом перегрева и солнечных ожогов. И если вы, находясь на воздухе, чувствуете утомление, головокружение, кожный зуд или наблюдаете отчетливое покраснение кожи, то прежде всего войдите в помещение: если остаться под солнцем, лучше не будет. Чтобы уменьшить боль и облегчить состояние, примите прохладный душ или ванну, выпейте прохладной воды или чая. Проверьте, нет ли волдырей; образование волдырей говорит о том, что кожа серьезно повреждена и возможны осложнения.

Если волдырями покрыты обширные участки (например, рука или спина) – необходимо срочно обратиться к врачу. Обработайте поврежденный участок соком алоэ или другим охлаждающим и успокаивающим средством. Народная медицина советует для этих целей кефир, простоквашу и сметану, чайные и травяные компрессы. Только ни в коем случае не обрабатывайте ожоги сливочным или растительным маслом! Помните, что солнечные ожоги могут сопровождаться отеками. Поэтому сильные ожоги лица и шеи могут привести к затрудненному дыханию.

В общем, если вдуматься, то ультрафиолета лучше недобрать, чем перебрать. И с этим девизом – будьте здоровы и счастливы в последние недели лета!

Меланома или золотистый загар — выбор за вами!

Не найдется человека, который не желает очутиться где-нибудь на морском побережье либо берегу прекрасного озера, где все залито солнечным светом. О пользе солнечных лучей известно с незапамятных времен. Однако, к сожалению, золотистый и ровный загар может привести с собой парочку «малосимпатичных друзей» — заболеваний. Меланома — одно из них.

Источник

Как загореть красиво, безопасно и быстро, минуя стадию «обгоревший нос»: статья про солнцезащитные кремы и не только

Существует популярное мнение, что кремы от солнца необходимы только летом на море, а в остальное время совершенно ни к чему тратить на них деньги. Развенчиваем этот и другие мифы о санскринах, рассказываем о том, как выбрать солнцезащитный крем и как его использовать, чтобы получить максимум пользы и минимум вреда для кожи.

Зачем нужно пользоваться солнцезащитными средствами?

Бывать на солнце необходимо: солнечные лучи активизируют синтез витамина D, который, в свою очередь, нужен для нормального процесса всасывания в тонком кишечнике кальция и фосфора из еды. Помимо этого, достаточное количество витамина D является необходимым условием для психического здоровья: доказано, что его дефицит повышает риск развития депрессии.

Но солнце может быть и опасным. Длинноволновые ультрафиолетовые лучи (UVA) практически не поглощаются озоновым слоем атмосферы и неплохо пробиваются даже сквозь тучи и стеклянные окна. Такие лучи проникают глубоко в кожу и провоцируют появление свободных радикалов, виновных в старении клеток и появлении морщинок, могут вызвать аллергию и нарушение пигментации.

С одной стороны, звучит не очень хорошо, но с другой – главную опасность для кожи представляют вовсе не длинноволновые, а средневолновые ультрафиолетовые лучи (UVB). Лучи UVB отвечают за пресловутый бронзовый загар, который красиво выглядит на фотографиях, а параллельно этому повреждают клетки эпидермиса, вызывая ожог, и негативно влияют на состояние сетчатки глаза (солнцезащитные очки придуманы тоже не просто так). Ну и, наконец, в худшем случае постоянное воздействие ультрафиолета может вызвать онкологические заболевания. Есть, правда, и плюс: сквозь озоновый слой проникает всего 5% этих лучей и они не проходят через одежду. Идеально, если солнцезащитное средство защищает от обоих видов ультрафиолетового излучения.

Так что же все-таки происходит, когда мы превышаем безопасное количество времени под солнцем? УФ-лучи, попадая в клетки, «ломают» код ДНК. При достаточной защите в «место нарушения» прибывают молекулы-ремонтники и восстанавливают повреждения. Однако если повреждений слишком много или масштаб бедствия чересчур большой, клетки начинают разрушаться. И только потом, когда погибших клеток становится все больше и больше, организм направляет к ним белые кровяные тельца – лейкоциты. Те начинают утилизацию, и именно этот процесс – когда капилляры увеличиваются в размерах, чтобы ускорить движение лейкоцитов, а кожа начинает краснеть, болеть и отчаянно чесаться – мы и воспринимаем как «солнечный ожог».

Но не все так страшно: если пользоваться защитными средствами, загорать в утренние и вечерние часы, можно и обзавестись красивым золотистым загаром, и не получить негативных последствий для организма.

Правила безопасного загара

Есть несколько правил, соблюдая которые, вы совершенно точно не обгорите на солнце, но при этом ваша кожа приобретет приятный золотистый оттенок.

Помните, что вода и светлый кварцевый песок отражают солнечный свет. То есть, попадая на пляж, вы получаете не только непосредственное облучение УФ-лучами, но и дополнительную дозу отраженных лучей.

Оптимальное время первой солнечной ванны – 10–15 минут. С каждым днем постепенно прибавляйте максимум по 10 минут, но помните, что больше 3 часов под прямыми солнечными лучами все равно проводить опасно.

Наносите солнцезащитные средства заново каждый раз после купания.

Пигментация будет менее выраженной, если незадолго до отпуска сделать неглубокий пилинг или воспользоваться скрабом для лица и тела.

Какие солнцезащитные средства бывают?

Эндогенные или экзогенные

Все фотопротекторы (вещества, защищающие от воздействия ультрафиолетовых лучей) делятся на экзогенные и эндогенные. Первые – знакомые нам косметические средства, которые необходимо наносить непосредственно на кожу. Вторые – препараты для внутреннего употребления, обладающие антиоксидантной и противовоспалительной активностью. К ним, например, относятся витамины Е и С, ретинол, селен, бета-каротин, флавоноиды и др.

Эндогенные вещества в идеале необходимо употреблять не только в период пиковой солнечной активности (весной и летом), но и каждый день, поскольку с длинноволновыми лучами UVA человек сталкивается ежедневно на протяжении всей жизни.

Физические или химические

Физические (минеральные) солнцезащитные средства

Действие этих кремов и лосьонов основано на создании своеобразного «защитного экрана», отталкивающего солнечные лучи от кожи. В основе этих средств лежат минеральные вещества – диоксид титана или оксид цинка.

Плюсы такой косметики очевидны: она подходит всем видам кожи, в том числе с раздражениями и пигментными пятнами, не вступает в химические реакции, действует моментально и дольше хранится.

С другой стороны, такие средства не слишком ровно наносятся (использовать их как «просто крем» не получится), оставляют на коже белые следы и смываются водой за одно купание.

Химические средства

Если физические средства «от солнца» отражают ультрафиолетовое излучение, как экран, то химические, напротив, его «впитывают» – поглощают лучи и нейтрализуют их действие. Средства создают на основе таких веществ, как Parsol 1789, мекзорил, гомосалат, авобензон, октиноксат и др.

Благодаря более легкой текстуре химические солнцезащитные средства можно использовать в качестве обычного крема для лица или тела с дополнительным эффектом. Более того, часть из них может стать основой под макияж.

Однако и минусов у такой косметики достаточно: из-за того что кремы поглощают лучи, кожа сильнее нагревается, поры закупориваются быстрее, а вероятность появления воспалений и пигментных пятен возрастает в разы. Работать «химическая» косметика начинает не сразу, необходимо подождать 15–30 минут до момента, когда вещества в составе начнут поглощать ультрафиолет.

Для людей с чувствительной кожей больше подходят физические средства. Любителям активного отдыха и долгих прогулок лучше приобрести химические или комбинированные кремы.

Выбираем крем по SPF

Самое первое, на что обращают внимание покупатели в магазине, – это SPF (Sun Protection Factor), то есть фактор солнечной защиты, показывающий долю от общего ультрафиолетового излучения, которая попадает на защищенную кожу. Чем выше значение SPF, тем большее количество излучения он фильтрует. Казалось бы, всем необходимо покупать кремы и лосьоны с SPF 50 и не мучиться с выбором. Но нет, не все так просто.

Во-первых, все зависит от того, сколько часов вы собираетесь пробыть на солнце и в какое время суток. Если это короткие прогулки до 11 часов или после 16, достаточно минимальной защиты. Если гулять под палящими лучами планируете весь день, стоит использовать крем с SPF 50.

Во-вторых, у всех людей разный фототип (цвет кожи и ее способность реагировать на ультрафиолетовое излучение), так что средство «от солнца» лучше покупать в соответствии с ним. Согласно самой известной классификации американского дерматолога Томаса Фицпатрика, существует 6 фототипов, 4 из которых наиболее распространены в Северной Европе и в России.

I тип, он же кельтский (скандинавский): очень светлые или рыжие волосы, светлые глаза и лицо с полупрозрачной, молочно-белой кожей с веснушками. SPF в таком случае требуется максимальный (30–50), поскольку кожа подвержена ожогам и в худшем случае может возникнуть меланома.

II тип (нордический, светло-европейский): самый «русский» фототип. Характеризуется светлой кожей, серыми, голубыми и светло-карими глазами, русыми или каштановыми волосами. Кожа такого типа не сгорает моментально, как в первом случае, но загар ложится неровно, а через 20 минут на активном солнце возникает ожог. Рекомендуются средства с SPF 30.

III тип (среднеевропейский) и IV (средиземноморский) схожи по характеристикам: темноволосые и смуглые счастливчики могут спокойно проводить время на солнце, намазавшись средством с SPF 10 и не боясь ожогов и гиперпигментации. Правда, и им стоит защищать кожу в случае резкой смены климата на более жаркий (например, при поездках на море).

Лосьон, крем или спрей?

Кремы. У них удобная компактная упаковка, не занимающая много места, и можно не переживать, что крем протечет в сумке или у него сломается распылитель. С другой стороны, есть проблема в самой текстуре: плотный густой крем идеален для тела, но может забить поры нежной кожи лица, поэтому подходит далеко не всем.

Лосьоны. Классика жанра. Обладают легкой текстурой, удобны для нанесения на тело, не такие жирный, как кремы. Это одновременно и плюс, и минус: лосьоны не закупоривают кожу, но в них нет и такого количества активных компонентов. Проблема и в упаковке: именно лосьоны протекают в сумках, превращая обычную прогулку на море в квест по поиску салфеток и свежего полотенца.

Стики. Самый простой способ защитить наиболее уязвимые места, на которых крем или лосьон быстро стираются, а то и вовсе не наносятся (нос, уши или локти). Наиболее компактные из всех солнцезащитных средств, можно носить с собой даже в кармане или в маленькой сумочке, удобны для путешествий.

Спреи. Распылитель невероятно удобен для быстрого нанесения на тело, что делает спрей незаменимым на пляже. Для лица такая косметика уже не слишком подходит: есть риск попасть в глаза и на слизистые.

Читаем этикетку

Безопасный состав

Химический состав почти всех солнцезащитных средств похож и, увы, не слишком полезен для кожи: октокрилен, бензофенон-3 и 4, 4-аминобензойная кислота (ПАБК) и другие вещества в солнцезащитной косметике могут вызывать воспаление и сухость эпидермиса. Кроме того, существует популярное мнение, что вред приносит и содержащийся в физических средствах диоксид титана, но пока оно подтверждено только одним исследованием французских ученых на мышах (и то опасность диоксида титана названа потенциальной, а не реально существующей).

Так или иначе, но реальный вред от воздействия лучей UVA и UVB гораздо выше потенциального вреда от компонентов санскринов.

Срок годности

Хотя расход солнцезащитных средств в условиях жизни в средней полосе России не слишком велик, использовать один и тот же крем на протяжении 3–4 лет, убирая его на зиму в холодильник, точно не удастся. У всех санскринов довольно небольшой срок годности (в среднем 2–3 года), а использовать просроченную косметику точно не стоит.

Во-первых, она перестает защищать от УФ-излучения из-за разложения химических компонентов, отвечающих за создание барьера. Во-вторых, со временем внутри тюбика или бутылочки может развиться колония бактерий, негативно влияющих на состояние кожи.

Возрастные ограничения

Обычные солнцезащитные средства не подходят детям. Малышам до 6 месяцев косметика «от солнца» вообще не показана. Позже можно использовать специальную детскую косметику (с «физическим» действием), отличающуюся отсутствием парфюмированных отдушек, красителей и спирта. Рекомендованный уровень SPF от 15 до 40.

Начиная с 5–6 лет дети могут пользоваться теми же средствами, что и взрослые. Главное, не забывать время от времени обновлять крем или лосьон на коже после купания, а также пользоваться головными уборами, защищающими голову от теплового удара.

Обратите внимание, что срок действия санскринов для детей ниже, чем у «взрослых» аналогов.

Что еще можно прочесть на этикетке

Значок с изображением пловца или надпись Water Resistant означают, что средство водостойкое. Но при этом рядом обычно пишут количество купаний либо время (в минутах), в течение которого крем будет действовать в воде.

Знаком РА+ (+++) маркируется косметика из Юго-Восточной Азии. Он означает защиту от лучей UVA, при этом чем больше плюсов, тем мощнее средство.

«Безопасно для кораллов». Американские экологи, исследовавшие гибель коралловых колоний на Гавайях, заметили прямую связь между проблемами морской фауны и количеством смывающегося в воде солнцезащитного крема. Основным токсичным для кораллов веществом является оксибензон. Если ваше средство маркировано как безопасное, значит, у него другое действующее вещество, например оксид цинка.

Натуральные аналоги солнцезащитных средств

Масла

Люди пользовались солнцезащитными средствами с античных времен. Например, женщины наносили на кожу растительные масла, которые создавали пленочный барьер между кожей и излучением. Их также можно использовать как восстановительное средство, если вы все-таки обгорели.

Кокосовое масло обладает SPF 2–8 и не только защищает от солнца, но и ускоряет регенерацию кожи, осветляет пигментные пятна и успокаивает раздражение. Подробнее о пользе кокосового масла для кожи лица и тела читайте в нашей статье.

Оливковое масло (SPF 2–8) – еще один древний помощник в деле защиты от солнца. Разумеется, полностью защитить от ожогов оно не сможет, но для небольшой прогулки оливковое масло вполне подходит. Помимо этого, оно обладает питательным и смягчающим эффектом.

Масло макадамии (SPF 6) полезно для сухой кожи. Благодаря пальмитолеиновой кислоте, оно помогает восстановлению кожного покрова, снимает шелушение и раздражение.

Масло ши (или масло карите) с фильтром SPF 6 увлажняет, придает коже здоровый вид, сглаживает неровности и морщины.

Соевое масло (SPF 10) – рекордсмен среди растительных масел по защите от ультрафиолетового излучения. Оно работает за счет большого количества витамина Е, лецитина и изофлавонов, участвующих в выработке коллагена.

Витамин С и другие эндогенные фотопротекторы

Еще один удивительный факт: защищаться от солнца можно не только снаружи, но и изнутри. Самые лучшие эндогенные фотопротекторы – витамины С, B3, Е, незаменимые жирные кислоты омега-3, астаксантин и L-карнитин. Принимать их в качестве лекарства можно, но необязательно, достаточно ввести в свой рацион продукты с высоким содержанием этих веществ. Для примера: омега-3 содержится в морской рыбе, грецких орехах, семенах чиа, а витамин С – в цитрусовых, отваре шиповника, клубнике, брокколи и других овощах и фруктах. Любителям зеленого чая тоже можно не беспокоиться насчет внутренней защиты от солнца, так как в нем много аскорбиновой кислоты.

Источник

• ← сколько дней крапивница держится у детей
• Что выращивают в татарстане →