Т ройки
Т ройка — наиболее простой поворот. Основными деталями, свидетельствующими о качестве выполнения тройки, являются: точная смена ребра в вершине поворота и симметрия его формы. Сложность реализации этих требований резко возрастает при выполнении троек, если скорость скольжения недостаточна. В этом случае первостепенное значение приобретяет соблюдение правильных позиций и точных движений плечевого пояса, свободной и опорной ног.
Рис. 47. Тройка вперед-наружу 
Рис. 49. Тройка назад-наружу
Тройка вперед-наружу (рис. 47). Перед тройкой фигурист находится во II позиции. Верхняя часть тела поворачивается относительно нижней в положительном направлении. Перед подготовкой и во время подготовки свободную ногу удерживают сзади, чтобы предотвратить поворот таза в направлении подготовки. Свободная нога перед тройкой должна быть слегка скрещена и развернута» Это увеличивает степень подготовки, так как увеличивает скрученность тела. Подготовка длится вплоть до места поворота. При разрешении плечевой пояс и голову поворачивают в отрицательном направлении, нижнюю часть тела — в положительном. Фигурист оказывается в I позиции. Во время въезда в поворот носок свободной ноги соединяется с пяткой опорной. После прохождения вершины стопу свободной ноги отводят назад на такое же расстояние, как и до поворота. На выезде из тройки стопа свободной ноги слегка развернута и находится снаружи следа.
В практике встречается другой вариант выполнения тройки вперед-наружу, отличающийся маховым движением свободной ноги. Плечевой пояс и таз в этом варианте движутся так же, как и в первом варианте, но свободная нога перед тройкой находится не сзади, а спереди опорной. Во время поворота стопа свободной ноги выполняет своего рода возвратно-поступательное движение, причем симметрично относительно вершины тройки: въезд — соединение стоп, выезд — разъединение. Иногда это маховое движение выполняют с чрезмерно большой амплитудой. Тогда свободная нога оказывается сзади опорной.
Рис. 48. Тройка вперед-внутрь
Рис. 50. Тройка назад-внутрь
Тройка вперед-внутрь (рис. 48). Перед тройкой фигурист находится в I позиции. Свободная нога сзади, слегка развернута, носок находится над следом. Во время поворота плечевой пояс и голова совершают поворот в отрицательном направлении. Нижняя часть тела в это время выполняет встречное движение в положительном направлении. Носок стопы свободной ноги прижимается к пятке опорной во время въезда в тройку и отходит от нее во время выезда. Это движение выполняют симметрично относительно вершины тройки: на въезде — соединение, на выезде — разъединение. В другом варианте тройки вперед-внутрь с маховым движением свободной ноги плечи и таз движутся так же, как и в первом. Отличие — в положении и движении свободной ноги. Перед тройкой свободная нога находится впереди опорной, в вершине тройки стопы ног соединяются, после тройки — вновь разъединяются. При сильном маховом движении в вершине тройки свободная нога находится сзади опорной.
Тройка назад-наружу. Перед тройкой фигурист находится в IV позиции. Плечевой пояс и голова повернуты в положительном направлении. Свободная нога впереди в слегка скрещенном и развернутом положении. Во время поворота верхнюю часть тела поворачивают в отрицательном направлении, таз в это же время совершает встречное движение в положительном направлении. Свободная нога во время поворота остается впереди, но в вершине тройки стопы почти смыкаются. У фигуриста должно быть ощущение соединения стоп во время выезда и разъединения на выезде (рис. 49).
Модификацией этого варианта является выполнение, при котором свободная нога перед тройкой находится сзади, а после тройки — впереди. Во втором, маховом, варианте свободная нога перед тройкой находится сзади. Во время въезда стопы соединяются, во время выезда —• разъединяются. При сильно выраженном маховом движении стопу свободной ноги в вершине тройки выносят вперед на расстояние приблизительно одного конька.
Тройка назад-внутрь. Перед тройкой фигурист находится в IV позиции; свободная нога впереди, слегка скрещена и развернута; голова повернута наружу круга, взгляд направлен на будущий след. Во время поворота плечевой пояс поворачивают в отрицательном направлении, таз — в положительном. Стопа свободной ноги после поворота скрещена с опорной и слегка развернута (рис.50).
Модификацией этого варианта является выполнение, при котором перед тройкой свободная нога находится сзади, слегка развернута и несколько скрещена с опорной. Положение свободной ноги после тройки такое же, как и в основном варианте.
Другой вариант выполнения тройки назад-внутрь отличается маховым движением свободной ноги. Перед тройкой и во время въезда свободная нога находится сзади, слегка развернута и скрещена с опорной. Во время въезда стопы сближаются, в вершине соединяются, а во время выезда стопу свободной ноги вновь проносят назад. При сильном маховом движении свободную ногу в вершине тройки выносят вперед.
Blog of Zinaida Mamchenkova
Тройка (Three turn)
Тройка (3 turn) — базовый элемент фигурного катания, при котором поворот делается на одной ноге со сменой ребра и направления движения. Тройка, выполняется за счет небольшого разворота плеч и бедер в сторону движения. 
Называется так потому, что остающийся на льду след имеет вид цифры 3. Каждое ребро оставляет дугообразный след, а изгиб посередине образуется во время смены ребра.
Тройка — самый простой поворот на одной ноге, который часто используется, когда нужно перейти от скольжения назад к скольжению вперёд и наоборот.
Тройка используется в заходах на прыжки, особенно часто на флип и тулуп; при заходах на вращения и просто в качестве хореографических связок в программах.Это наиболее часто встречающийся поворот в танцах на льду.
Флиповая тройка: тройка вперёд-наружу, в которой фигурист подталкивается в поворот зубцом конька свободной ноги.С такой тройки часто делают прыжок флип, откуда она и получила своё название.
Тулуповая тройка: тройка вперёд-внутрь,
в которой фигурист подталкивается зубцом конька свободной ноги. Используется в одном из классических заходов на тулуп, откуда и получила своё название.
Риттбергерная тройка: тройка назад-наружу, где свободная нога находится впереди опорной, часто в положении группировки.
Тройки обычно называются по ребру, с которого начинается поворот. Например, “тройка вперёд-внутрь”, это тройка, в которой перед поворотом фигурист скользит на ребре “вперёд-внутрь”.
При записи тройки могут выглядеть так:
RFI (Right-Forward-Inside) или LBO (Left-Backward-Outside)
Вальсовая тройка – тройка вперёд-наружу с последующим переходом (переступанием) на другую ногу,и выездом на ребре назад-наружу.
Т ройка
9. ТРОЙКА (рис. 42)
К ак видно на рис. 42, тройка состоит из двух дуг, исполняемых последовательно на одной ноге в одном направлении, но разными фронтами и соединённых между собой переходом, который мы называем поворотом. Условия правильности рисунка этой фигуры нам известны (гл. II, разд. 2); из них следует сделать дополнительный вывод, что концы обеих троек должны соприкасаться, почти не пересекаясь.
Рис. 42 
Рис. 43
Характерным элементом в этой фигуре является поворот, сопряжённый с переменой фронта движения и ребра конька. Объяснение основных приёмов его исполнения нам уже известно из гл. II, разд. 5 и из правил техники (гл. II, разд. 11). Общие для всех троек указания сводятся к следующему:
Необходимо заметить, что указанные способы ведения свободной ноги мы считаем наиболее правильными с точки зрения экономичности движений, а также и пластики. Но существуют другие способы, например с приближением стопы свободной ноги к стопе опорной в момент поворота и с новым удалением её после поворота на прежнее расстояние или в момент поворота тройки назад-внутрь отбрасывание назад свободной ноги, находившейся до поворота спереди опорной.
10. ТРОЙКА ВПЕРЕД-НАРУЖУ-ВПЕРЕД-НАРУЖУ (№ 7)
Первая половина — 1Т — исполняется в своей первой части точно так, как первая тройка в фигуре № 7; но после разрешения предварительного положения путём положительного поворота конька и отрицательного поворота корпуса фигурист остаётся в сильной I позиции лишь на протяжении 1 1/2 — 2 метров, после чего корпус сдаёт «в плюс» и плавно поворачивается по закривлению второй дуги, заканчивая её и переходя на другую ногу точно так, как на простой дуге 4Д (рис. 34).
Последовательность позиций: I слабая или II слабая, II сильная — поворот — I сильная, II слабая, II сильная — перемена ноги.
Смотреть на этой тройке надо сначала так же, как на тройке № 7; но на второй дуге, с поворотом корпуса по закривлению, и голова поворачивается в ту же сторону, лицом наружу круга и далее назад.
Pue. 44
Рис. 45
Рис. 46 Рис, 47
Вторая половина — 4Т — самая трудная из разбираемых здесь троечных фигур: обычно начинающему долго не даётся правильное помещение тройки на продольную ось. Исполнение в общем аналогично другим тройкам, за исключением работы свободной ноги: оставаясь на первой дуге после толчка в таком же положении, как в соответственной дуге 4Д (т. е. впереди опорной, немного внутри фигуры), в момент поворота опорной ноги она с силой отбрасывается назад и благодаря такому движению, вращаясь лишь вокруг собственной продольной оси, остаётся почти в том же месте пространства, но оказывается уже сзади повернувшейся опорной ноги, в I позиции, как в начале дуги 1Д (рис. 45). Нужно следить, чтобы при этом движении свободная нога не выходила из поверхности движения и оставалась все время над следом, не скрещиваясь с опорной, — иначе тройка чисто не выйдет и ослабеет ход. Дальнейшее скольжение идет по правилам дуги 1Д; свободная нога выносится вперёд лишь перед концом фигуры. Можно применить и другой вариант ведения свободной ноги: оставлять её всё время спереди опорной. Однако мы считаем такой приём менее красивым и менее выгодным в отношении сохранения хода (рис. 46 и 47).
Для помещения тройки на продольную ось нужно после толчка не спешить со скручиванием корпуса по закривлению, начинать его не ранее половины первой дуги так, чтобы предварительное положение было принято лишь перед самой продольной осью; в этот момент максимально оттянуть назад наружное плечо; всю первую дугу исполнять лучше на задней половине конька.
Последовательность позиций: слабая III, сильная III — поворот — слабая I, слабая II, слабая III — переход на другую ногу. Или, в другом варианте, после поворота — слабая IV, слабая III — переход.
12. ТРОЙКА ВПЕРЕД-ВНУТРЬ — НАЗАД-НАРУЖУ (№ 9 а и 6)
Первая половина фигуры — 2Т — исполняется во всём согласно общим указаниям для троек (разд. 9 этой главы).
Последовате-льность позиций: слабая II или слабая I, сильная I — поворот — проходящая II, слабая I, сильная I — переход на другую ногу (рис. 48).
Смотреть на первой дуге вперёд, потом внутрь круга, на второй —г через ведущее плечо наружу круга и в сторону движения, как в 3Д- Свободная нога на повороте не должна сближаться с опорной, но описывает около неё полукруг в воздухе, держась всё время на прежнем расстоянии.
В связи с возможностью применения второго варианта исполнения простой дуги 3Д (гл. VI, разд. 4) и здесь возможен и часто применяется второй вариант исполнения тройки 2Т: после её поворота в результате «обратного рывка» корпуса получается II позиция, которая в отличие от первого варианта не переходит в I, но остаётся до конца фигуры со взором наружу или внутрь круга: из неё и делается переход на другую ногу: на ход назад-наружу, прямо в IV позицию.
Рис. 48
Рис. 49
Вторая половина — 3Т — также ни в чём не отступает от общих указаний.
Последовательность позиций: слабая III, слабая IV — поворот — слабая III, слабая IV — переход на другую ногу. При втором варианте эта тройка начинается сразу в IV позиции (рис. 49).
Соблюдая 7-е правило техники, очень важно следить, чтобы свободная нога в бедренной своей части была всё время прижата к бедру опорной и носок её не выворачивался бы наружу раньше поворота.
Смотреть — на первой дуге, как на 3Д: сначала очень недолго внутрь начинаемой фигуры, потом наружу через ведущее плечо; при втором варианте — лучше всё время наружу; на второй дуге, как на 2Д, — вперёд. Для помещения тройки на ось смотри сказанное о тройке 4Т в предыдущем разделе.
Вы больше не будете путать прыжки в фигурном катании. Полный гид по самым красивым элементам Трусовой, Коляды и других
Научиться разбираться в прыжках — значит, начать смотреть фигурное катание по-настоящему. Прыжки не только составляют больше половины технической оценки и напрямую влияют на определение победителя. Прыжки служат предметом гордости спортсменов и становятся их личным брендом, когда они особенно сложные и редкие. Например, как четверной аксель у Юдзуру Ханю — у японского фигуриста пока не было ни одного чистого исполнения, но весь мир видел страшные падения с неудачных попыток и знает, что Ханю от четверного акселя не отступится.
Нейтан Чен и его шесть четверных прыжков когда-то взорвали информационное пространство на Олимпиаде в Пхенчхане. На пять четверных прыжков собиралась идти Александра Трусова на прошлом чемпионате мира, прежде чем его отменили из-за пандемии.
«Матч ТВ» подготовил для вас самый исчерпывающий гид по прыжкам в фигурном катании.
Мы разберём базовые термины, без которых невозможно научиться «читать» прыжок. Рассмотрим на примерах и ассоциациях, как отличить лутц от флипа, и объясним, почему аксель невозможно перепутать ни с каким другим прыжком.
Термины, чтобы понимать прыжки фигуристов
Заход — то, как фигурист движется, и что делает перед тем, как выполнить прыжок. Это может быть продолжительная проездка по дуге, беговой шаг, скобка или выкрюк, а может быть спираль — кораблик или бауэр.
Выезд — положение фигуриста после выполненного прыжка. По классике это просто положение «ласточки» с вытянутой свободной ногой, но теперь для повышения оценок выезды усложняют. Например, делают дополнительные несколько шагов на той же ноге, на которую приземлялись после прыжка, или встают в кораблик или другую спираль.
Группировка — положение тела фигуриста в воздухе, пока он крутится в прыжке. Обычно это положение тела, вытянутого в струнку — руки прижаты к корпусу, ноги скрещены.
Крутка — скорость выполнения оборотов прыжка в воздухе. Считается, что быстрая крутка помогает в многооборотных прыжках.
Тано — прыжок, который выполнен с одной рукой, поднятой наверх. Разновидность открытой группировки (когда не обе руки прижаты к телу)
Риппон — прыжок, который выполнен с двумя руками, поднятыми вверх. Разновидность открытой группировки.
Квад — от английского quad — четыре, любой прыжок в четыре оборота. Бывают квад-тулуп, квад-сальхов, квад-риттбергер и так далее.
Триксель — сокращение от двух слов «тройной аксель». Фактически это аксель в три с половиной оборота.
Дупель — так сами фигуристы и тренеры, а потом уже и болельщики, называют двойной аксель. Фактически — аксель в два с половиной оборота.
Недокрут — техническая особенность, когда фигурист не успевает сделать нужное целое число оборотов, вращаясь в воздухе, и как бы докручивает себя по инерции уже на льду. Конек при этом оставляет на льду след, напоминающий запятую. Недокрут считается ошибкой и наказывается в оценках.
Преротейшен — недокрут, выполненный в начальной фазе прыжка. Это вращение в прыжок, начатое еще на льду, а не в воздухе. Фактически преротейшен — «скрадывание» оборотов, упрощающее технику. Но правила в данный момент никак фигуристов за это не штрафуют, поэтому считать преротейшены за ошибку было бы неправильно.
Типы прыжков — ребро или зубец?
Теперь перейдём к самим прыжкам. Они бывают всего двух типов — реберные и зубцовые. В первом случае для выполнения прыжка фигуристу нужно придать себе вращение, не толкаясь от льда ногой. Свободная нога может совершать только маховое или скрещивающее движение. Во втором случае, чтобы оттолкнуться и взлететь в воздух, фигурист помогает себе зубцом лезвия одного из коньков.
Главное правило реберных прыжков — никаких зубцов! Главное правило зубцовых прыжков — бей зубцом лёд, чтобы оттолкнуться и взлететь!
Аксель будем рассматривать на примере Елизаветы Туктамышевой. Она одна из десятка женщин, когда-то исполнявших тройной аксель на соревнованиях, а первая удачная попытка была у Лизы еще в 12 лет. К тому же Туктамышева — одна из участниц чемпионата мира в составе сборной России.
В качестве визуального примера ловите Макара Игнатова — он довольно стабильно исполняет квадо-ритт (теперь вы знаете, что это значит) на соревнованиях.
Тулуп в этом смысле самый очевидный прыжок, потому что в нем выезд происходит на той же ноге, что и отталкивание. То есть если перед тем, как толкнуться зубцом, фигурист едет на правой ноге, а после отталкивания и оборотов выезжает на той же правой ноге — это тулуп. По-английски его еще называют «петля на зубце» — очень точное определение, кстати.
Образец четверного тулупа от Юдзуру Ханю:
У нас остались только лутц и флип. Они не просто так считаются самыми сложными среди всех прыжков, причем лутц сложнее флипа.
Если не вникать так уж сильно, можно запомнить простое правило. Когда фигурист продолжительно едет по дуге на одной ноге, прежде чем толкнуться той самой ногой, на которую он потом будет приземляться — это лутц. «Лууууутц», если хотите — настолько там протяяяяжный заход. Если же отрыву предшествует резкий поворот, а потом идет короткий и быстрый толчок зубцом — это флип. «Флип» в переводе и означает «щелчок». Если совсем упрощать, флипу вы можете успеть саккомпонировать щелчком пальцев, настолько он взрывной и быстрый. Лутц — прыжок с оттяжкой, с большим наклоном корпуса.
Видеопример — лутц Александры Трусовой:
Тройной флип Алины Загитовой:
Как не просто сделать прыжок, но и продать его судьям задорого
Сколько стоит каждый прыжок? Его ценность зависит от базовой сложности и числа оборотов. Чем сложнее и многооборотнее, тем дороже. Помимо базовой стоимости, у прыжков есть шкала надбавок и сбавок, которые могут увеличивать или уменьшать базу.
Это можно просто объяснить на примере повседневного ценообразования. Представьте, что у вас есть килограмм сырого картофеля, и вы пытаетесь его продать. На рынке за него дадут условные 100 рублей.
Хотите продать подороже? Можете его помыть и положить в пакет, и вот за него дадут уже 110 рублей. Приготовьте из картофеля пюре, и этот же килограмм будет стоить 150. А если вы вложитесь в рекламу, и ваш картофель станет известен людям как лучший в районе, получится выручить все 200.
Обратная схема тоже работает. Если у вас нет пакета, картофель грязный и не очень свежий, продать его больше чем за 50 рублей вряд ли получится.
В фигурном катании критерии, естественно, другие. Добавил сложных шагов на заходе — получи плюсик. Сделал на выезде трюк, не меняя ногу? Это сложно, молодец, держи ещё плюсик. Поднял руку вверх? Красавчик! Плюс тебе. Две руки вверх? Ну вообще чемпион.
Коснулся рукой льда на приземлении, а то и двумя руками, не докрутил обороты? Минус, минус, минус.
Эта система несколько обесценивает классические параметры любого прыжка — гармоничность группировки, пролёт, амплитуду и лёгкость. Так раньше прыгали Брайан Бойтано, Алексей Урманов, Ирина Слуцкая, Евгений Плющенко. Но правила есть правила, и уже не одно поколение юных фигуристов сразу учится прыгать по системе «все включено», украшая и усложняя элемент максимально.
В то же время прогресс стимулирует фигуристов прыгать сложные каскады, пусть пока больше на тренировках, чем массово на соревнованиях. Например, невероятный четверной тулуп — тройной аксель от Михаила Коляды:
Прыжки выше потолка сложности
Спросите, в чем проблема выявить чемпиона? Можно же просто всех победить количеством прыжков, если они так важны и так дорого стоят. Но прыгать бесконечно много в соревновательных программах нельзя. В них есть ограниченное правилами количество каскадов и одиночных прыжков, кроме того, прописаны правила, запрещающие повторы одного прыжка более двух раз в одной программе. Таким образом Международный союз конькобежцев мотивирует фигуристов работать одинаково над всеми прыжками, чтобы в заданных условиях иметь максимально сложную техническую базу.
Несмотря на ограничения правил, потолок роста есть, и он заключается именно в увеличении числа оборотов. Именно этим несколько сезонов подряд занимаются главные двигатели прогресса в фигурном катании — Нейтан Чен, Боян Цзинь, Юдзуру Ханю, Александра Трусова, Анна Щербакова, Елизавета Туктамышева и многие другие. Посмотрим, кто на этот раз окажется впереди прогресса на чемпионате мира.
Тройка
Как мы уже знаем, тройкой называют фигуру, напоминающую формой цифру этого же названия и состоящую из двух дуг, исполняемых последовательно на одной ноге в одном направлении, но разными фронтами, и соединенных между собою переходом, который мы называем поворотом. В школьном катании тройки, как основные фигуры, исполняются всегда попарно, т. е. последовательно на обеих ногах и притом так, чтобы обе тройки лежали возможно точнее одна против другой и острия поворотов были направлены прямо друг на друга.
Рисунок получающейся таким образом восьмерки (рис. 244) должен 1) иметь две оси симметрии; 2) точки поворотов должны лежать на продольной оси; 3) обе дуги каждой тройки должны иметь приблизительно одинаковую величину; 4) начала обеих троек должны лежать по возможности ближе друг к другу и к поперечной оси, лишь немного скрещиваясь; 5) концы должны подходить близко к их началу и также скрещиваться между собой.
Отдельные тройки, разумеется, могут быть исполнены всеми четырьмя ходами; скомбинировать их попарно можно различными способами, меняя ногу простыми переходами или переменными, с переступанием или с подкладкой. Но в школьном катании употребляются в настоящее время только комбинации, помещенные в списке под №№ 7, 8а и б и 9а и б, которые мы и рассмотрим ниже, но предварительно укажем то общее в исполнении троек, что относится ко всем им.
Как видно из сделанного сейчас описания, характерным элементом в рассматриваемой фигуре является поворот. Выше мы уже указывали, что для исполнения всякого поворота тело должно подвергнуться предварительной подготовке путем поворачивания корпуса в ту сторону, куда затем повернется конек. В тройках поворот проще и легче, чем во всех других фигурах, а потому и предварительное положение здесь выражено наименее резко; однако же принятие его остается так же необходимым, как и в прочих фигурах, потому что вторая часть тройки есть такая же дуга, как и везде, и должна быть исполнена в известном направлении и известной величины, а для этого после поворота тело должно оказаться в положении голландского шага, а именно второй половины его.
Между тем при но вороте тело получает довольно быстрое вращательное движение в сторону закривления, почему вторая дуга закривляется гораздо сильнее, чем это нужно, и фигура не удается. Во избежание этого быстрого вращательного движения тела и принимается предварительное положение тройки; оно получается постепенным поворотом корпуса в сторону закривления еще во время первой дуги, причем положение нижней части тела и ног * сохраняется вполне неизменным до самого поворота тройки; здесь предварительное положение разрешается вращением занятой ноги и бедер, а следовательно и свободной ноги, на известный угол с обязательным соблюдением 3-го правила техники катания (см. стр. 197), иначе нельзя будет правильно исполнить вторую дугу — с таким же приблизительно закривлением и такой же величины, как и первую.
Необходимо, однако, оговориться, что предварительный поворот корпуса не должен быть слишком велик, равно и обратное движение его, компенсирующее вращательную инерцию нижней половины тела, должно лишь чувствоваться самим конькобежцем, но отнюдь не быть заметным зрителю; чувство меры здесь необходимо, и каждый сам должен находить его в себе,— указать границы необходимого и дозволенного здесь невозможно.
Рис. 240 и 241. Предварительное положение и разрешение тройки I2Г
Рис. 242 и 243. Предварительное положение и разрешение тройки II3Г
