Триатлон 5150 что это
Триатлон 5150 что это
По мере приближения важных соревнований, нарастает и лёгкое приятное волнение, а участники всё чаще задаются главными вопросами, касающимися как самих стартов, так и связанными с ними административными процедурами.
Как спортивный менеджер я с удовольствием отвечу на главные вопросы, касающиеся Вашего непосредственного участия в триатлоне 5150 Warsaw и турнире Ironman 70.3 Gdynia.
Нужна ли лицензия атлета от национальной федерации триатлона?
Оба старта, организуемые в Польше – триатлон на олимпийской дистанции 5150 Warsaw и «полужелезный» Ironman 70.3 Gdynia открыты для всех желающих, как профессионалов, так и любителей триатлона. Мы искренне хотим, чтобы наши участники получили максимум позитива и удовольствия от великолепной организации турниров и масштабного спортивного праздника. Поэтому, первый вопрос, который я поднял – это избавление участников от лишних административных процедур и дополнительных денежных трат. На момент старта вам должно быть 18 лет, что подтверждается паспортом. Никаких специальных однодневных или национальных лицензий по триатлону не требуется.
Нужна ли справка от врача о допуске к соревнованиям по триатлону?
Принимая участие в соревнованиях по триатлону в Польше на турнирах 5150 Warsaw и Ironman 70.3 Gdynia вам достаточно будет во время получения стартового пакета в Бюро соревнований поставить под персональным свидетельством подпись, что вы стартуете под свою собственную ответственность и принимаете во внимание все возможные с этим риски. Скажу более того, что каждый зарегистрированный участник автоматически застрахован организаторами на квоту в 10000 злотых (
2350 €). Если вы не гражданин Польши, то согласно правил пребывания в стране по визе, вы обязаны иметь оформленную туристическую или спортивную страховку соответствующую целям нахождения на территории Польши и ЕС.
Какой велосипед нужен для соревнований по триатлону 5150 и Ironman 70.3?
На соревнованиях по триатлону 5150 Warsaw и Ironman 70.3 Gdynia разрешается использовать для старта только спортивный шоссейный велосипед, или вариант для триатлона (TT). В целях безопасности самих же участников, старт на разного рода «горных», кроссовых, туристических и прочих разновидностей велосипедов не разрешается. Велосипед для соревнований должен быть в исправном состоянии, а участник обязан преодолевать велосипедный этап в велошлеме, согласно правил WTC.
Обязательно ли использование специального костюма на плавательном этапе?
5150 Warsaw Triathlon:
Температура воды в середине июня в Варшаве на озере «Zegrzyńskim» обычно в пределах +16-20 °C. Организаторы рекомендуют использование специальных неопреновых костюмов для триатлона. В случае, если вдруг температура воды будет ниже отметки +16 °C, то плавательные костюмы, предназначенные для триатлона будут обязательны.
Ironman 70.3 Gdynia:
Температура воды на Балтике в начале августа обычно составляет +17-21 °C в Гдыне. Однако, для безопасности самих же участников, на плавательном этапе Ironman 70.3 в Гдыне необходимо использование специальных неопреновых костюмов для триатлона.
Что получит каждый участник триатлона 5150 Warsaw и Ironman 70.3?
Каждый зарегистрированный участник триатлона 5150 Warsaw и Ironman 70.3 Gdynia в своём стартовом пакете, а также на финише дистанции получит:
⇒ персональную страховку на квоту в 10000 злотых (
2350 €);
⇒ 4 индивидуальных стартовых номера на экипировку и велосипед;
⇒ фирменную шапочку для плавания с логотипом турнира;
⇒ фирменный рюкзак с логотипом 5150 или Ironman 70.3, в зависимости от турнира;
⇒ индивидуальный браслет на руку;
⇒ купон на Pasta Party 5150 Warsaw / или купон на Welcome Banquet «Ironman 70.3»;
⇒ вода, изотоники, энергетические гели и фрукты на пунктах питания вдоль трассы;
⇒ фирменную майку финишёра с логотипом 5150 или Ironman 70.3, в зависимости от турнира;
⇒ фирменную медаль финишёра с уникальным дизайном / по завершению дистанции;
⇒ материалы от партнёров и спонсоров соревнований;
⇒ массаж после финиша.
Тренируйтесь и получайте удовольствие от участия в соревнованиях, входящих в мировую серию WTC (World Triathlon Corporation).
© Organizer: Sport Evolution, Piotr Jakóbik & Sport manager: Andrzej Waszkewicz © Copyright. All rights reserved.
Как появился старт IRONMAN? Как триатлонные гонки на длинные дистанции стали такими популярными?
Однодневное соревнование на выносливость, известное как IRONMAN (настолько известное, что стало нарицательным – так часто называют все триатлонные старты на длинную дистанцию) – детище Джуди и Джона Коллинз, пары, переехавшей из Калифорнии на Гавайи в 1975 году. Все началось с того, что семейная пара приняла участие в соревнованиях по триатлону Mission Bay в Сан-Диего 25 сентября 1974 года. Именно это событие знаменует собой появление современного триатлона в США.
«Проплыви 2,4 мили! Велогонка 112 миль! Пробеги 26,2 мили! Гордись этим всю оставшуюся жизнь!» Так началась самая сложная гонка
На Гавайях чета Коллинз вступила в местные спортивные клубы, они даже участвовали в организации спринтерского старта с беговым и плавательным этапами в Гонолулу, и это посеяло первые семена идеи – провести на Гавайях соревнования по триатлону. Целью пары было предложить что-то абсолютно новое для тех спортсменов, кто предпочитает не короткие спринтерские старты, а такие соревнования на выносливость как Waikiki Roughwater Swim (плавание в океане) или Марафон Гонолулу (бег 42,2 км).
Но возник вопрос: куда же включить велоэтап и где его провести? Ответ пришел в начале 1977 года на банкете в честь бегового старта, когда Джон подумал, что можно использовать маршрут, по которому местный велосипедный клуб проводил двухдневную гонку Around-O’ahu Bike Race на 114 миль (183 км).
Супруги сказали друг другу: «Если ты сделаешь это, то и я сделаю». И Джон добавил: «. кто бы ни финишировал первым, мы назовем его Железным Человеком».
18 февраля 1978 года Джуди и Джон осуществили свою мечту, проведя первый в истории старт по триатлону под названием «Железный человек» (Hawaiian IRONMAN Triathlon). Тогда они не могли даже представить, в какой феномен превратится их идея, и на сколько жизней повлияют эти соревнования.
В тот день 15 участников, включая Джона Коллинза, пришли на пляж Вайкики, чтобы начать испытание. Перед гонкой каждый участник получил три листа бумаги, перечисляющие несколько правил и описание трассы – естественно, там не было никакого перекрытия дорог. На последней странице от руки было написано: « Проплыви 2,4 мили! Велогонка 112 миль! Пробеги 26,2 мили! Гордись этим всю оставшуюся жизнь! »
Джуди Коллинз, которая изначально планировала сама участвовать в первом старте, была вынуждена сняться всего за несколько дней до гонки. Джон Коллинз и еще 11 человек успешно финишировали. Первым стал Гордон Халлер – водитель такси и обычный любитель, он пересек линию финиша через 11 часов 46 минут и 40 секунд и стал первым «Железным человеком». Джон Коллинз закончил гонку чуть более, чем за 17 часов.
Всего 15 участников в первой гонке – разве это популярность? Коллинзы повторили старт через год и получили мировую известность
На организации первой гонки Коллинз потерял 25 долларов (если учесть инфляцию, сейчас бы эта сумма равнялась 104 долларам (7600 рублей), поэтому Коллинз согласился организовать второе мероприятие в 1979 году. К сожалению, непогода перенесла гонку на один день и более половины участников снялись с дистанции: снова осталось только 15 смельчаков. Среди оставшихся 15 спортсменов была Лин Лемэр, велосипедистка из Бостона – она стала первой женщиной-финишером.
Среди мужчин первым стал Том Уоррен – он финишировал за 11:15:46, улучшив время Гордона Халлера. Про гонку и победителя написали в Sports Illustrated – самом популярном американском спортивном журнале – и Уоррен стал знаменитостью.
Трансляция гонки принесла IRONMAN всемирную известность. По иронии судьбы, Джона Коллинза перевели с Гавайских островов именно тогда, когда его детище достигло большого успеха (Джон был военным).
Он передал мероприятие владельцам местного спортивного клуба. Сделка была проведена без денег, но Коллинзу дали обещание, что он или его семья смогут бесплатно участвовать в гонке в любой год, когда захотят. Второе обещание было такое: обязательно держать несколько свободных мест для обычных любителей, не профессиональных спортсменов – таких же, как энтузиасты, которые участвовали в первых стартах (как первый победитель, таксист Гордон Халлен).
В 1981 году Валери Силк взяла на себя руководство гонкой и приняла ключевое решение – перенести старт с безмятежного берега Вайкики к лавовым полям Коны на Большом острове Гавайи.
Побережье Коны – это сплошная черная лава. Обдуваемые сильным, боковым ветром 20 м/с, в 35-градусную жару гонщики преодолевали 3,86 км в океане, 180,2 км на велосипеде и 42,2 км бегом (или пешком, когда уже нет сил).
Студентка покорила сердца миллионов, когда доползла до финиша на руках. Телевидение показало ее борьбу, и гонка стала самой желанной в мире
В 1982 году состоялся знаковый старт. Студентка колледжа Джули Мосс, пройдя плавательный этап за 1 час 11 минут и проехав на велосипеде за 5 часов 53 минут, обессилила всего за 10 км до финиша – но продолжала идти вперед. За 18 метров до финиша она рухнула на землю и уже не смогла подняться. И тогда… Джули поползла к финишной черте на руках! Спортсменка не сдалась, и, сама того не сознавая, стала одним из самых знаковых символов в истории IRONMAN. Чемпионом мира Джули не стала. Но видео с ее финишем до сих пор олицетворяет идею этого спорта.
В тот же момент соревнования IRONMAN стали самым желанным событием в мире для тысяч любителей.
В 1997 году австралиец Джон Маклин стал первым спортсменом с ограниченными физическими возможностями, который дошел до финишной черты на чемпионате мира IRONMAN.
Сегодня сотни тысяч триатлетов со всего мира поставили перед собой задачу доказать друзьям и близким, а главное себе, что «все возможно» (слоган гонок – Anything is Possible).
Первая в истории российского спорта гонка серии IRONMAN пройдет уже этим летом в период с 30 июля по 1 августа 2021 года в городе Санкт-Петербург. Это будут соревнования на «половину железной дистанции» IRONMAN 70.3 Russia St.Petersburg, маршрут которых проходит в следующем порядке без перерывов: заплыв 1,9 км, заезд на велосипеде по шоссе на 90,1 км и забег на 21,1 км.
Слоты на этот старт раскупили еще в декабре 2019 года – он должен был состояться в 2020 году, но был перенесен из-за пандемии.
И еще есть вероятность, что появятся дополнительные слоты – будем держать вас в курсе!
Гонки серии IRONMAN в России и Sports.ru теперь – партнеры! Это официальный блог организаторов триатлонного старта
Привет! Хоть раз в жизни вы слышали про крупнейшие в мире соревнования по триатлону – «железную» дистанцию IRONMAN, которую придумали на Гавайях в 1978 году. Это те самые соревнования, где нужно сначала плыть 3,8 км в открытой воде, потом ехать на велосипеде 180 км, а потом бежать марафон – 42,2 км. Все эти этапы спортсмены делают подряд, без отдыха, только переодеваясь в специальной транзитной зоне.
Едут на велосипедах:
Что самое важное и интересное: большинство участников на триатлонных стартах – взрослые любители. На 10-20 профессиональных спортсменов приходится 2-3 тысячи любителей, которые делают ту же дистанцию:
До 2020 года в России не было гонок серии IRONMAN. Что это за серия и чем она отличается от других стартов?
Триатлон придумали в 1920-е во Франции, а потом надолго забыли – до 1974 года, когда в Калифорнии несколько энтузиастов провели первую современную гонку. А в 1977 году пловцы из клуба Waikiki на Гавайях поспорили, кто сильнее и выносливее – бегуны, пловцы или велосипедисты. В 1978 году они провели гонку, которая связала три уже существующих соревнования: заплыв в открытой воде, велогонку по острову Оаху и марафон в Гонолулу. Их дистанции (с минимальными изменениями) сложились в трассу длиной 140,6 миль (226 км).
Перед стартом организатор Джон Коллинс сказал: « Кто бы ни финишировал первым, мы назовем его IronMan (Железным Человеком)». На первой гонке финишировали 15 человек, а победитель прошел дистанцию за 11 часов 46 минут и 58 секунд.
С тех пор гонка стала набирать популярность – мы еще расскажем об истории старта, где были удачи, скандалы, множество слез и преодолений. Сейчас более 140 гонок серии IRONMAN в мире проводятся ежегодно – в них принимают участие свыше 250 000 атлетов из более чем 200 стран.
Самые трогательные истории о гонках IRONMAN:
– 21-летний триатлонист из Флориды стал первым человеком с синдромом Дауна, который прошел всю дистанцию Ironman
– «Мы с папой до сих пор прикидываем, какой я овощ». История семьи Хойт – отца и сына-инвалида, которые вместе бегали марафоны и вошли в Зал славы Ironman
– Джули Мосс – легенда Ironman. На гонке 1982 года она должна была стать первой, но упала за 15 метров до финиша и приползла к нему на руках
Гонки IRONMAN 140.6 и IRONMAN 70.3 – серия международных соревнований по триатлону, проводимая Всемирной Корпорацией Триатлона (WTC). Есть и другие мировые серии со своими названиями и триатлонные гонки, которые проводятся в каждой стране местными организаторами. Это – триатлон, но не IRONMAN.
В России раньше проводились только локальные триатлонные старты от российских организаторов. И, наконец, в 2021 году состоится первая в истории российского спорта гонка серии IRONMAN, официальным и единственным организатором которой на основании имеющейся лицензии является компания «Железный человек».
Первый старт в России – в Санкт-Петербурге 1 августа 2021 года
Соревнования по триатлону IRONMAN 70.3 Russia St.Petersburg пройдут в период с 30 июля по 1 августа 2021 года. Это соревнования на полужелезной дистанции, где примут участие более 2500 атлетов.
Кроме «половинки» также пройдут соревнования для детей IRONKIDS и женский забег Iron Girl.
Sports.ru – партнер соревнований IRONMAN в России. Что это значит?
Это официальный блог проекта IRONMAN в России – здесь вы получите информацию о гонках IRONMAN, узнаете интересные факты о людях, подготовке и соревнованиях, лично пообщаетесь с экспертами и тренерами по триатлону, организаторами стартов, зададите любые волнующие вас вопросы.
Также вас ждут конкурсы и розыгрыши подарков специально для читателей Sports.ru – и другие сюрпризы.
Раздел « Здоровье » – ваш проводник в мир любительского спорта. Здесь мы пишем о спорте как занятии, об удовольствии, которое от него получаем, и о здоровье спортсменов-любителей.
Соревнования IRONMAN: спорт для железных людей
Триатлон IRONMAN по плечу далеко не каждому спортсмену. Это своеобразное соревнование, которое усложненно одновременно тремя видами спорта, поэтому подготовка к нему требует не только больших усилий, но и железной силы воли. Основанная цель участника соревнований не столько выиграть, сколько пройти весь путь от начала до конца.
Ironmen 2021 (справка)
Из чего состоит триатлон IRONMAN
Соревнования IRONMAN состоят из трех дистанций, которые следует проходить непрерывно:
Заплыв в открытой воде на 3,86 км.
Участники плывут одновременно, им отмечается ограниченная зона водоема. Плыть можно любым стилем, но для быстроты преодоления дистанции спортсмены обычно используют кроль на груди. Можно плыть и под водой, а также отдыхать, стоя на дне и держась за буйки. При возникновении проблемы спортсмен должен поднять вверх руку и тогда ему окажут помощь после чего он выбывает из гонки. Спортсмены во время заплыва надевают плавательные шапочки, также могут быть использованы зажимы для носа и очки. Обязательным условием при температуре ниже 16 градусов является гидрокостюм определенной толщины. Ускоряющие предметы использовать запрещено.
Велосипедный заезд на 180,25 км.
Спортсмен может передвигаться на велосипеде, вести его в размере отметок или нести его на себе. Запрещается препятствовать движению и мешать другим участникам гонки. Необходимо соблюдать правила дорожного движения, которые актуальны для страны, где проходит соревнование. Драфтинг может быть запрещен или разрешен. В первом случае спортсмен может следовать за другим участником только непродолжительное время (для обгона). Что касается технических характеристик велосипедов, они прописываются строго. Шлем должен быть на спортсмене постоянно, даже если он несет или везет велосипед.
Марафонский забег на дистанцию 42,195 км.
Участник гонки должен бежать или идти, ползанье запрещено. Также не разрешается бежать без обуви, с обнаженным торсом и с велошлемом, нельзя цепляться на поворотах за деревья.
При прохождении дистанции участники не имеют права изменять направление или сокращать путь. В любой части гонки четко обозначены границы дистанции. Если фиксируется нарушение, с участника снимаются баллы или его дисквалифицируют.
Питание во время соревнований имеет свои нюансы. Соревнования по плаванию продолжаются два часа, и это время участники практически не отдыхают и разумеется не едят, поскольку прием пищи негативно влияет на плавание. Как правило, перекусить можно во время велосипедного заезда. Спортсмен может съесть фрукты, булочки или выпить воду с фруктозой, чтобы восполнить энергию.
Справка! Все дистанции проходятся за один день, по этой причине триатлон IRONMAN считается одним из самых сложных соревнований.
В данном соревновании имеется большое количество историй успеха, и это доказывает, что железные люди существуют, и, приложив усилия, в их число может войти каждый спортсмен. Триатлон IRONMAN это проверка не только физических возможностей человека, но и его психики, ведь в сильном напряжении придется находиться несколько часов подряд.
Соревнования проходят в три этапа старта – гонку открывают профессионалы (мужчины и женщины одновременно), затем в нее вступают любители, в конце стартуют спортсмены с ограниченными возможностями.
Важно! Пройти дистанцию необходимо за 17 часов, если спортсмен укладываемся в эти рамки, он получает звание IRONMAN и награждается медалью.
Хотя достижением считается сам факт прохождения дистанции за выделенное время, лучшие атлеты делают это за рекордное количество времени. Андреас Ралерт (Германия) прошел данную дистанцию за 7 часов 41 минуту и 33 секунды, среди женщин выделилась Крисси Веллингтон (Англия), которая весь путь преодолела за 8 часов 18 минут 13 секунд. Кстати, эта женщина пришла в большой спорт в 30 лет и ее пример доказывает, что установливать рекорды никогда не поздно.
Что нужно для участия в IRONMAN
Для участия в соревнованиях вам потребуется снаряжение:
Как подготовиться к соревнованиям
Как уже было сказано, к соревнованиям обычно готовятся в течение года, но есть и более ускоренные тренировки, которые предназначены для людей с хорошей физической подготовкой.
Первый месяц необходимо уделять внимание техникам каждого вида дистанций. Но темп и интенсивность занятий не должны быть слишком высокими. Также рекомендуется включать в программу силовые тренировки.
Примерная схема тренировок:
Через месяц можно увеличивать нагрузки – включать ускорения от 30 до 60 секунд. За одну тренировку нужно выполнить 8-12 ускорений.
За месяц до гонки необходимо проходить тестовые отрезки – 800 м плавание, 20 км велосипед, 5 км бег. Такие тесты нужно проводить несколько раз в разные дни, все остальное время тренироваться по плану. За неделю до соревнований не стоит слишком интенсивно тренироваться, иначе на старт вы придете как выжатый лимон.
Интересные факты об IRONMAN
Триатлон IRONMAN забирает душу, приносит физическую боль, подбрасывает до небес или бьет об асфальт. После гонки болят суставы, ломит плечи, каменеют мышцы, но любовь к спорту, и именно к этой дистанции, а также уважение и в некотором роде страх перед ней – остаются навсегда.
Четвертинка 5150 Zurich Triathlon 2012
Пока Андрей Колпаков под проливным дождем борется с полной дистанцией, расскажу о вчерашней четвертинке. И хотя прогноз погоды на сегодня был лучше чем на субботу, все получилось ровно наоборот. Вчера мне удалось подзагореть, а сегодня уже дважды начинался проливной дождь на час и похоже не в последний раз.
Четвертинка, или 5150, это что-то вроде тренировочной дистанции для тех кто способен пройти половину либо полную дистанцию. Так например вчера я потратил меньше энергии на прохождение всей дистанции чем за вполне обычный воскресный 4-5 часовой велозаезд.
В Швейцарии эта дистанция состыкована с полным Айронмэном с целью извлечь максимальную выгоду: все же инфраструктура та же, дороги перекрыты те же, но можно поднять еще немного денег с атлетов, которые на полную не пошли, а также с так называемых фирма-триатлетов (рилэй). Заодно под эту же марку проходит спринт для юниоров и других желающих.
Такая несерьезность дистанции порождает достаточно несерьезное отношение со стороны организаторов. Сайт только на немецком, никаких брифингов (осмотр трассы правда есть), а на месте соревнований все для тех, кто приехал на полную Айронмэн. И хотя я для себя эту трассу выбрал как промежуточную, было все равно немного обидно. Все же каждая гонка для триатлета это праздник, а тут его забрали себе старшие товарищи.
Я приехал сдать велосипед в пятницу, а мне сказали, что сделать это можно только в субботу, т.е. непосредственно в день гонки за 2,5 часа до начала. И хотя сдать его можно было и за час, я приехал заранее и 2 часа слонялся без дела. Была даже мысль вздремнуть но одном из стендов экспо, но начали прибегать спринтеры и я час провалял дурака у финиша.
Из-за пустого времени до старта, а также ввиду опять же незначительности дистанции, совершенно не было ощущения праздника и совсем пропал соревновательный драйв. На старт я вышел не в самом лучшем расположении духа.
В этот раз я ставил себе цель сократить транзиции как минимум вдвое (с прошлых 8 до 4 минут). К слову сказать транзиции в Цюрихских дистанциях супер-компактные и близкие друг к другу. Я скинул костюм, надел носки и шлем и был на дороге менее чем за 3 минуты.
Вторая транзитка за 2,5 минуты, как и в прошлый раз не стал менять носки и пожелал в велосипедных.
Бег. Как всегда с велосипеда в бег просто рвануло, но я себя осадил. Через 300 метров подумал что бежать будет также тяжело как в половинке. Более того, начало сводить Вастут Медиалис на обеих ногах (это у меня началось после пересадки на триатлонный велосипед, хотя в этот раз я ехал на шоссейнике). Тем не менее через 4 км я разбежался и с удовольствием отметил что тем держится 4:44 на км при расчетном не более 5:00. В этот раз меня обгоняли только монстры бега, их пейс по моим данным был не менее 4:00 на км. Сам же я к своему удовольствию обгонял много и даже тех, кто еще только бежал первый круг. И хотя Вастус постоянно давали о себе знать до полного отказа дело не дошло, так что под конец я даже прибавил. Есть всю дорогу не хотелось, в самом начале я запихнул в себя гель, а по дороге пил только воду. Итог: 46 минут или 49 место из 126.
В результате трассу я прошел за 2:34:05, заняв 59 место из 126 (в своей возрастной группе). Т.е. только-только втерся в верхние 50%. Для 6 месяцев подготовки я нахожу это хорошим результатом. Трасса мне понравилась по длинне, четвертинки нужно обязательно включать в сезон. Они позволяют отдаваться полностью особо не заморачиваясь на стратегии и не сильно меняют график основных тренировок. Вело у меня слабоват, надо сделать упор на силовые тренировки. Также надо обратить внимание на судороги, потому что с таким трендом на полной дистанции я точно встану как конь. Бананов ем много, нужно смотреть ближе.