Треонин для чего нужен организму
Треонин
Общие сведения
Треонин является естественной незаменимой аминокислотой для человеческого организма. Это значит, что ни одна структура, ни одна система органов в нашем теле не в состоянии самостоятельно продуцировать данное аминокислотное соединение. Необходимые для здорового функционирования нашего тела дозировки треонина мы получаем исключительно благодаря потреблению внешних пищевых источников. Важность присутствия данной кислоты в нашем организме обусловлена хотя бы тем, что треонин входит в состав мышечных белков и вместе с другими незаменимыми аминокислотами является важнейшим нутриентом, поддерживающим здоровый протеиновый баланс в рамках человеческого организма.
Вы хотите знать все, о важнейших аминокислотных нутриентах, которые должны присутствовать в вашем рационе? Тогда не пропускайте регулярные тематические публикации на нашем сайте, а также ознакомьтесь с уже опубликованными материалами: валин, гистидин, триптофан.
Важность треонина для человеческого организма
Главная функция треонина заключается в поддержке здорового протеинового баланса в человеческом организме, но также данный нутриент обеспечивает здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы, чрезвычайно важен для здоровой работы печени, принимает непосредственное участие при формировании иммунных клеток и важен для здоровой работы нервной системы.
Также треонин является важным нутриентом, который организм использует в качестве компоненты в процессе синтеза столь важных веществ, как глицин и серин. В свою очередь, именно эти соединения являются ключевыми нутриентами, которые необходимы для обеспечения здоровой естественной выработки коллагена и эластина. Таким образом, треонин также является важной кислотой, обеспечивающей здоровое состояние суставов и связок в человеческом организме.
Еще одна важная роль данного аминокислотного соединения — это участие в выработке пуринов, важнейших веществ, необходимых для своевременного выведения мочевины из человеческого организма. Во время активной фазы анаболизма, когда организм активно синтезирует новые белковые структуры, именно мочевина является главным побочным продуктом данного процесса.
Треонин является одним из ключевых элементов, участвующих в процессе синтеза пуринов, — веществ, отвечающих за разложение и выведение мочевины. Как известно, мочевина является побочным продуктом в процессе синтеза организмом новых белковых соединений. При взаимодействии треонина с метионином в рамках человеческого организма происходит улучшение липотропных функций печени, что позитивно сказывается на активизации процесса расщепления жиров, что позитивно влияет на анаболическую фазу в организме.
Хотите получать максимальный эффект от анаболизма и минимизировать катаболические мышечные потери? Тогда вам в первую очередь понадобятся данные принципы правильного питания современного бодибилдера.
Треонин в спортивном питании
Атлет получает достаточное количество треонина из обычной пищи, вне зависимости от уровня интенсивности тренировочных нагрузок. Поэтому нет необходимости в дополнительном потреблении данной аминокислоты из специализированных добавок спортивного питания. Единственное исключение — это вегетарианцы, которые могут испытывать дефицит в данной аминокислоте по причине отказа от употребления мясных продуктов.
Хотите знать из каких еще пищевых продуктов, кроме мяса вы сможете получать эффективную дозировку треонина?
[sociallocker]Учитывая высокую распространенность данной аминокислоты в обычных для рациона бодибилдера пищевых продуктах, помимо мяса, также высокая концентрация треонина встречается в грибах и крупах.
[/sociallocker]
Действие витамина В6 в сочетании с аминокислотой треонин
Сколько раз вам приходилось разочаровываться в собственных силах в ответственный момент, когда не удавалось проявить все свои способности, сохранить сдержанность.
Проявление личных качеств часто зависит от обмена биологически активных веществ на молекулярном уровне. Витамин В6 и аминокислота треонин как раз относятся к тем молекулам, которые помогают оставаться собой в самых сложных обстоятельствах, максимально используя все свои возможности.
Биологическая роль витамина В6 и треонина
Польза витамина В6, или пиридоксина, для нервной системы подтверждена: он участвует в синтезе нейромедиаторов, в частности серотонина, стимулирует процессы клеточного дыхания и ускоряет выведение токсинов. Все это улучшает настроение, помогает справляться со стрессом, лечить бессонницу, неврологические заболевания у детей и взрослых.
Треонин – это незаменимая аминокислота, которая при поступлении в организм вступает в реакцию и распадается на глицин и ацетальдегид, которые также участвуют в активации процессов в цикле Кребса. Глицин является нейромедиатором, активирует процессы защитного торможения. В присутствии витамина В6 все преобразования треонина происходят значительно быстрее, и оба вещества потенцируют действие друг друга, поэтому важно их одновременное поступление в организм. В этом случае значительно повышается потенциал нервной системы и стрессоустойчивость.
Современный препарат Биотредин ®
Ни витамин В6, ни треонин не вырабатываются в организме, поэтому необходимо регулярное их поступление с пищей или в составе лекарственных препаратов. Насколько этого можно добиться в современных условиях, и можно ли поддерживать одновременно достаточную концентрацию и пиридоксина, и треонина?
Действие Биотредина ® на организм комплексное: препарат улучшает обмен в головном мозге, повышая эффективность мышления, улучшая внимание, память, при этом помогает справиться с психологическим напряжением, активируя защитное торможение.
Ацетальдегид, который образуется в результате метаболизма треонина, является маркером тяги к алкоголю, а его поступление в кровь до приема этанола помогает снизить желание употребить спиртное. Поэтому применение Биотредина ® при лечении алкоголизма помогает решить сразу несколько задач: снизить тягу к алкоголю, выявить скрытую тягу на этапе ремиссии, улучшить общее состояние за счет участия в метаболизме, снизить психоэмоциональное напряжение и повысить мотивацию к лечению.
Применение Биотредина ® в педиатрии
Назначение Биотредина ® в подростковом возрасте помогает пережить кризис и одновременно снизить вероятность девиантного поведения. Ключевая потребность подросткового возраста – принять себя и быть принятым сверстниками. Но ее удовлетворение осложняется повышенным нервным напряжением, раздражительностью, тревогой, которые вызваны в этом возрасте гормональными изменениями, психологическим кризисом, относительной недостаточностью витаминов и аминокислот. Оптимизировать биохимические процессы в организме подростка помогает прием комплекса витамина В6 и треонина.
С похожими проблемами сталкивается и организм ученика младшей школы: когда потребности в активных молекулах больше, чем возможность их получить, стресс от учебы тормозит обмен в нервной ткани, что еще больше снижает адаптационные возможности. Биотредин ® решает проблему недостатка энергии, улучшает эмоциональное состояние и помогает адаптироваться к новым сложным условиям.
Назначение Биотредина ® при неврологических проблемах, задержке психического развития также оправдано его метаболической активностью. При этом регулярный прием препарата оказывает терапевтический эффект не только в процессе терапии, но и помогает наладить собственные механизмы регуляции, на которые можно будет опираться в дальнейшем.
Треонин
Общие сведения об аминокислоте
Треонин или Threonine (международное название аминокислоты) является незаменимым для человеческого организма аминокислотным соединением. Это означает, что наш организм не в состоянии самостоятельно синтезировать треонин и получаем мы его из внешних пищевых источников. Данное аминокислотное соединение играет важную роль в процессе построения мышечных белков, вместе с другими аминокислотами, треонин поддерживает здоровый протеиновый баланс в человеческом теле.
Хотите знать все о важнейших для человеческого организма аминокислотных соединениях? Тогда следите за регулярными тематическими публикациями на нашем сайте. Также ознакомьтесь с уже выпущенными материалами: валин, лейцин, гистидин, изолейцин, лизин, метионин, триптофан.
Роль треонина в человеческом организме
Помимо поддержки здорового протеинового баланса, данная аминокислота также отвечает за здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы, является важным компонентом для здорового функционирования печени, нервной системы и клеток иммунитета. Будучи составляющей аминокислотой для протеиновых белков, роль треонина в первую очередь заключается в укреплении здоровья мышечных структур и связок.
Еще одна важная роль данной аминокислоты заключается в том, что организм может использовать треонин для синтеза серина и глицина, в свою очередь данные аминокислотные соединения являются ключевыми для продуцирования эластина и коллагена, и также являются активными участниками процесса синтеза мышечной ткани. Треонин имеет позитивное воздействие не только на здоровье связок, но и костей: высокая концентрация данной аминокислоты в организме спортсмена помогает повышать прочность костей и зубов.
Треонин является одним из ключевых элементов, участвующих в процессе синтеза пуринов, — веществ, отвечающих за разложение и выведение мочевины. Как известно, мочевина является побочным продуктом в процессе синтеза организмом новых белковых соединений.
Действуя в комплексе с метионином, треонин улучшает липотропные функции печени, стимулируя эффективный процесс распада жиров и жирных кислот. Напомним, процесс расщепления жиров является важным этапом метаболизма, по своей важности для спортсмена сравним с анаболическими и катаболическими процессами.
«Анаболизм» и «катаболизм» — незнакомые для вас понятия? Читайте соответствующую статью на нашем сайте, чтобы пополнить багаж необходимых для спортсмена знаний.
Роль треонина в современном спортивном питании
Треонин относится к числу незаменимых аминокислот, а потому спортсмен может получать ее исключительно вместе с внешними пищевыми источниками. При этом мы получаем достаточное количество данной аминокислоты из пищи, и нет необходимости прибегать к помощи специализированных добавок спортивного питания для пополнения ее запасов. Спортивные добавки с большой концентрацией треонина рекомендованы вегетарианцам, пищевой рацион которых ограничен минимальным количеством белковых продуктов животного происхождения. Для остальных людей, при наличии мяса в рационе, возможность возникновения дефицита треонина минимальна.
Данная аминокислота относится к числу распространенных в пищевых продуктах. Эффективную ее дозировку вы будете получать при наличии в своем рационе мяса, круп и грибов.
Треонин
В 1935 году Вильям Камминг Роуз открыл аминокислоту, которая потом получила название треонин. Как оказалось, это вещество способно поддерживать иммунную систему человеческого организма, способствуя выработке антител.
Общая характеристика
Треонин – незаменимая моноаминокарбоновая аминокислота, а значит и не производимая организмом самостоятельно. Высокие концентрации вещества были обнаружены в сердце, скелетных мышцах и клетках центральной нервной системы. Треонин попадает в человеческий организм исключительно из пищи.
Существуют 4 оптических изомера треонина:
Чем больше ученые исследуют возможности этой аминокислоты, тем больше полезных свойств открывают. Как и любое другое вещество этой группы, треонин необходим для формирования протеинов. Кроме того, является составной частью коллагена и эластина, а также незаменимым компонентом для формирования здоровой зубной эмали.
Поддерживая надлежащий баланс белка в организме, эта аминокислота способствует нормальному росту, поэтому дети и подростки нуждаются в более активном потреблении продуктов, богатых треонином. А соединяясь с метионином и аспарагиновой кислотой, это вещество помогает печени «переваривать» жиры, чем предотвращает накопление липидов в тканях органа. Помимо всего названного, треонин благотворно влияет на работу пищеварительной системы и кишечного тракта, а также положительно сказывается на метаболических процессах в организме. Есть подтверждение, что это вещество обладает и противоязвенными свойствами.
Треонин, наряду с цистеином, лизином, аланином и аспарагиновой кислотой активизирует в организме процесс выработки антител, что, в конечном счете, укрепляюще действует на иммунную систему.
О том, что эта аминокислота крайне необходима для адекватного функционирования нервной системы, говорит наличие высокой концентрации вещества в клетках, в частности центральной нервной системы. Благотворное влияние на психоэмоциональное состояние позволяет применять его в качестве лечебного средства при некоторых видах депрессии.
В медицине аминокислоту используют в качестве препарата для расслабления мышц во время судорог. Также треонин нашел свое применение и в лечении атрофического и рассеянного склероза. Препараты, содержащие эту аминокислоту, помогают поддерживать прочность и упругость соединительных тканей и мышц. Кстати, аналогичное воздействие отмечается и на сердце, в тканях которого аминокислота содержится в довольно высокой концентрации.
В хирургии треонин известен, как препарат, ускоряющий заживления ран после оперативных вмешательств или травм.
Преимущества треонина
Итак, проанализировав роль треонина для человека, можно сказать, что эта аминокислота:
Суточная норма и правила потребления
Диапазон рекомендуемых суточных норм треонина довольно широкий: от 500 мг до 3 г.
Но принимая аминокислоту в виде биоактивной добавки, следует знать, что высокие дозы препарата могут вызвать дисфункцию печени, повысить в организме уровень мочевины, а следовательно, и аммиака, который обладает токсическим влиянием.
Нехватка аминокислоты вызывает эмоциональное возбуждение, спутанность сознания, нарушение пищеварения и ожирение печени. К тому же недостаток этого вещества ведет к дисбалансу всех аминокислот, которые производятся на основе треонина.
Люди, активно занимающиеся спортом, или чья работа предусматривает тяжелый физический труд, должны позаботиться о дополнительном приеме аминокислоты. Также более высокую концентрацию вещества стоит поддерживать в растущем организме. Полезен треонин и людям, страдающим депрессиями. Небольшое повышение суточной нормы поможет им справиться с психоэмоциональными расстройствами. А вот вегетарианцам, чей рацион бывает крайне беден протеинами, есть смысл задуматься о приеме треонина в форме биодобавки.
С годами потребность организма в этой аминокислоте немного снижается. Также есть мнение, что в некоторых случаях треонин может послужить причиной снижения работоспособности легких. Меж тем, точных научных подтверждений этого пока нет.
Пищевые источники
Треонин – незаменимая аминокислота, и чтобы обеспечить ею организм, необходимо ввести в рацион мясную, молочную продукцию, а также яйца. Вегетарианцы могут пополнить запасы вещества из орехов, зерновых культур, бобов, семян и некоторых овощей.
Источники животного происхождения: почти все виды мяса (баранина, говядина, конина, курица, индейка, тетеря), молочные продукты (многие сорта твердого сыра, брынза), рыба (морская, жирная) и яйца.
| Продукт (100 г) | Треонин (мг) |
|---|---|
| Куриное яйцо | 368 |
| Моллюски | 214 |
| Говядина | 160 |
| Свинина | 151 |
| Мясо индейки | 133 |
| Анчоусы | 127 |
| Кунжут | 74 |
| Чечевица | 33 |
| Молоко | 16 |
| Грибы (шампиньоны) | 11 |
Как усваивается организмом
Обычно организм легко усваивает треонин, но для этого он нуждается в присутствии витаминов из группы В, в частности, наиболее полезными для этого являются В3 и В6. Помимо этого, важно следить за концентрацией магния в организме, поскольку от этого микроэлемента также зависит правильность усвоения аминокислоты.
Меж тем, у некоторых лиц с генетическими заболеваниями треонин из пищи может не усваиваться вообще. В таких случаях важно более интенсивно принимать серин и глицин – аминокислоты, для которых треонин собственно и служит «предшественником».
Другие сферы применения треонина
В странах Европы треонин активно используют в качестве биодобавки к комбикормам для домашних животных. В этой сфере аминокислота известна как средство, способствующее более быстрому росту животных и домашних птиц. Результаты многих исследований показали значительный прирост в весе у животных, чей рацион был обогащен аминокислотами.
Треонин в изобилии содержится в плазме крови человека. Особенно высокая концентрация вещества наблюдается у новорожденных, что и не удивляет, если вспомнить о роли аминокислоты в качестве «агента роста». Дефицит треонина в человеческом организме вызывает неврологические расстройства. А регулярное потребление продуктов, богатых аминокислотным комплексом, предотвратит развитие рассеянного склероза, поддержит в тонусе и благотворно повлияет на почти все системы в организме. Меж тем, лабораторные изучения этого вещества продолжаются. Возможно, ученым откроются новые тайны треонина, и мы узнаем еще больше о его роли для здоровья человека.
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
L-треонин
Общее описание
Треонин – это незаменимая аминокислота. Ее получают с пищей: из бобов, пивных дрожжей, молочных продуктов, яиц, рыбы, патоки, мяса, орехов, морепродуктов, семян, сои, молочной сыворотки и цельных зерен.
Также, как и остальные аминокислоты, треонин важен для формирования белков: однако он особенно необходим для производства зубной эмали, коллагена и эластина. Треонин способствует обмену жиров и предотвращает накопление жира в печени; он также полезен при кишечных расстройствах и нарушениях пищеварения.
Роль треонина в предупреждении старения
Треонин может способствовать стабилизации уровня сахара в крови, поскольку в печени он может преобразовываться в глюкозу в ходе глюконеогенеза. У людей, получивших ожоги, раны или перенесших хирургическую операцию, уровень треонина в моче выше нормального уровня. Это указывает на то, что данная аминокислота высвобождается из тканей после травмы. Недавние исследования указывают на то, что прием треонина в такие периоды может способствовать процессу восстановления.
Кроме того были проведены исследования, выяснившие, что треонин обладает способностью уменьшать спастичность мышц, что часто происходит при рассеянном склерозе; однако подобное применение треонина не получило клинического подтверждения.
Симптомы недостаточности
Побочные эффекты и противопоказания
Неизвестны. Людям с заболеваниями печени и почек перед тем, как принимать треонин, необходимо проконсультироваться со своим врачом.
Литература:
Клатц Голдман Победить время.
Входит в состав следующих препаратов:
659332, Россия, Алтайский край,
Бийск, ул. Социалистическая, 23/6
119590, Россия, Москва,
ул. Довженко, дом 4, корпус 1