Тренинг навыков дбт что это
Как проходит тренинг навыков ДБТ. Часто задаваемые вопросы
На этой страничке мы решили написать о том как именно проходит тренинг навыков ДБТ, описать технические условия и ответить на часто задаваемые вопросы
Очно или онлайн?
Возможны оба варианта. Тренинг навыков ДБТ может проводиться как в очном варианте (для нашей группы такое возможно пока только в городе Воронеж), так и в онлайн-формате.
Как долго длится тренинг навыков
Тренинг навыков ДБТ обычно длится 24 недели (стандартный вариант). Могут быть варианты 48 недель (расширенный вариант) и 13 недель (сокращенный вариант). Занятия проходят 1 раз в неделю в одно и то же время.
Сколько участников и ведущих
Ведущих двое. Как правило, это одни и те же люди. В особых случаях (болезнь, командировка, отпуск) один из ведущих может временно заменяться другим членом DBT Team. Участников в тренинге навыков обычно от 5 до 10 человек. Занятие состоится даже если будет присутствовать минимальное количество участников.
Участники одни и те же или могут появляться новые
Группа может быть как закрытой — когда список участников не меняется на протяжении тренинга, так и полуоткрытой, когда между блоками могут присоединяться новые участники.
Можно ли проходить тренинг без индивидуальной терапии
Это будет не очень эффективно. Поэтому прохождение тренинга навыков ДБТ без сопутствующей индивидуальной терапии не рекомендуется. Об этом же говорится и в правилах. Подходит ли конкретная терапия для допуска к тренингу навыков решается ведущими тренинга на предварительной встрече с потенциальным участником.
Можно ли пройти только определенные разделы
Нет. Тренинг навыков это часть программы ДБТ-терапии и он имеет определенную структуру и проходится целиком. Пройти отдельные блоки этой программы не будет иметь ценности.
Что такое тренинг навыков
Тренинг навыков диалектической бихевиоральной терапии (DBT Skills Training) был разработан Маршей Линехан (Marsha M. Linehan) для людей, страдающих пограничным расстройством личности (ПРЛ). Для людей с ПРЛ типичны нарушения эмоциональной регуляции, селфхарм, возникающие мысли о суициде.
Опыт проведения тренинга навыков показал, что этим навыкам полезно обучаться всем группам людей с нарушениями настроения и сложностями в сфере межличностных отношений.
Кому показан тренинг навыков ДБТ
Это такая психотерапия?
Нет. Тренинг навыков ДБТ не является видом групповой терапией и не заменяет индивидуальную терапию, а является только дополнением к ней. Программа тренинга навыков рекомендована в рамках комплексного лечения как дополнение к индивидуальной ДБТ.
В то же время отдельные исследования показывают, что тренинг навыков ДБТ может быть эффективен как в рамках комплексной программы ДБТ, так и в качестве самостоятельного вмешательства. [Trupin, Stewart, Beach, Boesky, 2002; Lynch, Morse, Mendelson,& Robins, 2003].
Структура тренинга
Тренинг навыков — это структурированная программа обучения навыкам ДБТ в групповом формате. Она включает четыре основных модуля:
1. Навыки осознанности. Помогают тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. А также увеличить вовлеченность в радостные и приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса. Помогают научиться спокойнее проживать эмоции, выдерживать кризис, изменяя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя. Благодаря развитию этих навыков увеличивается толерантность (устойчивость) к различным видам стресса.
3. Навыки эмоциональной регуляции. Помогают снизить свою эмоциональную уязвимость. Далеко не всегда можно совсем избавиться от болезненных эмоций, но часто можно снизить их интенсивность до переносимого уровня и научиться адаптивными способами регулировать эмоции.
4. Навыки межличностной эффективности. Помогают развивать умения взаимодействия с людьми. Например, доносить до других в адекватной форме свои просьбы и потребности. В том числе как говорить “нет”, не чувствуя себя виноватым, так и развивать отношения с другими людьми, сохраняя самоуважение.
Запись на тренинг навыков
В ближайшее время состоится СТАРТ ТРЕНИНГА НАВЫКОВ по 24-недельной программе
| с 15 января 2022 Субботы 13:00 |
| Ведущие: Анна Насекина Елена Эннс |
| Контактная информация: Елена — +7 988 094-17-74 (WhatsApp, Telegram) |
Формат: онлайн на платформе ZOOM
Тренинги проводится по стандартной 24-недельной программе и состоит из 4-х тематических групп навыков:
Продолжительность 1 занятия : 2-2,5 часа с перерывом 10 мин.
Если у Вас есть вопросы и / или желание принять участие, пишите сообщения в мессенджеры — контактные данные в начале сообщения
Перед включением в группу проводится обязательное собеседование.
УСЛОВИЯ ВКЛЮЧЕНИЯ В ГРУППУ:
-возраст от 18 лет
-наличие параллельной индивидуальной психотерапии.
Как проходит тренинг навыков ДБТ. Часто задаваемые вопросы
На этой страничке мы решили написать о том как именно проходит тренинг навыков ДБТ, описать технические условия и ответить на часто задаваемые вопросы
Очно или онлайн?
Возможны оба варианта. Тренинг навыков ДБТ может проводиться как в очном варианте (для нашей группы такое возможно пока только в городе Воронеж), так и в онлайн-формате.
Как долго длится тренинг навыков
Тренинг навыков ДБТ обычно длится 24 недели (стандартный вариант). Могут быть варианты 48 недель (расширенный вариант) и 13 недель (сокращенный вариант). Занятия проходят 1 раз в неделю в одно и то же время.
Сколько участников и ведущих
Ведущих двое. Как правило, это одни и те же люди. В особых случаях (болезнь, командировка, отпуск) один из ведущих может временно заменяться другим членом DBT Team. Участников в тренинге навыков обычно от 5 до 10 человек. Занятие состоится даже если будет присутствовать минимальное количество участников.
Участники одни и те же или могут появляться новые
Группа может быть как закрытой — когда список участников не меняется на протяжении тренинга, так и полуоткрытой, когда между блоками могут присоединяться новые участники.
Можно ли проходить тренинг без индивидуальной терапии
Это будет не очень эффективно. Поэтому прохождение тренинга навыков ДБТ без сопутствующей индивидуальной терапии не рекомендуется. Об этом же говорится и в правилах. Подходит ли конкретная терапия для допуска к тренингу навыков решается ведущими тренинга на предварительной встрече с потенциальным участником.
Можно ли пройти только определенные разделы
Нет. Тренинг навыков это часть программы ДБТ-терапии и он имеет определенную структуру и проходится целиком. Пройти отдельные блоки этой программы не будет иметь ценности.
Правила тренинга навыков
Описываются правила тренинга навыков диалектической бихевиоральной терапии. Эти правила участники принимают до начала своего участия в тренинге. Правила тренинга навыков являются обязательными для всех участников.
Что такое тренинг навыков
Тренинг навыков диалектической бихевиоральной терапии (DBT Skills Training) был разработан Маршей Линехан (Marsha M. Linehan) для людей, страдающих пограничным расстройством личности (ПРЛ). Для людей с ПРЛ типичны нарушения эмоциональной регуляции, селфхарм, возникающие мысли о суициде.
Опыт проведения тренинга навыков показал, что этим навыкам полезно обучаться всем группам людей с нарушениями настроения и сложностями в сфере межличностных отношений.
Кому показан тренинг навыков ДБТ
Это такая психотерапия?
Нет. Тренинг навыков ДБТ не является видом групповой терапией и не заменяет индивидуальную терапию, а является только дополнением к ней. Программа тренинга навыков рекомендована в рамках комплексного лечения как дополнение к индивидуальной ДБТ.
В то же время отдельные исследования показывают, что тренинг навыков ДБТ может быть эффективен как в рамках комплексной программы ДБТ, так и в качестве самостоятельного вмешательства. [Trupin, Stewart, Beach, Boesky, 2002; Lynch, Morse, Mendelson,& Robins, 2003].
Структура тренинга
Тренинг навыков — это структурированная программа обучения навыкам ДБТ в групповом формате. Она включает четыре основных модуля:
1. Навыки осознанности. Помогают тренировать внимание, учат снижать психическую вовлеченность в болезненные переживания. А также увеличить вовлеченность в радостные и приятные моменты жизни.
2. Навыки перенесения дистресса. Помогают научиться спокойнее проживать эмоции, выдерживать кризис, изменяя то, что возможно изменить, и радикально принимая то, что изменить нельзя. Благодаря развитию этих навыков увеличивается толерантность (устойчивость) к различным видам стресса.
3. Навыки эмоциональной регуляции. Помогают снизить свою эмоциональную уязвимость. Далеко не всегда можно совсем избавиться от болезненных эмоций, но часто можно снизить их интенсивность до переносимого уровня и научиться адаптивными способами регулировать эмоции.
4. Навыки межличностной эффективности. Помогают развивать умения взаимодействия с людьми. Например, доносить до других в адекватной форме свои просьбы и потребности. В том числе как говорить “нет”, не чувствуя себя виноватым, так и развивать отношения с другими людьми, сохраняя самоуважение.
Тренинг навыков: расписание
Ниже представлено расписание групп тренинга навыков диалектической поведенческой терапии, проводимых участниками нашей команды