Тренинг для женщин что это

«Дожимайте мужика! Дышите маткой». Чему учат на женских тренингах: рассказы тех, кто там был

Русские женщины в большинстве своем, увы, живут с комплексом неполноценности. Так уж сказываются на них наша действительность и культура: женщина должна, должна, должна. Именно поэтому милые дамы зачастую попадают на расплодившиеся в последнее время тренинги, где их учат «дышать маточкой», развивать «женскую энергию» и вообще «удерживать и ублажать мужика». Мы расспросили своих подруг и узнали, кто из них ходил на подобные курсы и было ли там хоть что-то полезное.

«Вы не довели это движение до конца!»

Анна, 31 год, ходила на тренинг по генитальному массажу в Петрозаводске:

«Улыбайтесь, держите спину ровно»

Светлана, 28 лет, ездила на тренинг «Раскрытие женской силы» в Петербург:

— Пошла в Питере на этот тренинг с подругой — сама бы никогда не записалась на подобное, тем более в таком маленьком городе как Петрозаводск. И да, плохие предчувствия меня не обманули: рыжеволосая женщина два часа с широко распахнутыми глазами рассказывала нам, десяти слушательницам, как себя так НАСТРОИТЬ, чтобы всё в жизни было чики-пики. Ну все эти стандартные фразы: «привлекать благосостояние», «быть желанной», «гармонизировать отношения», «привлечь партнёра» — ничего не значат. Ну то есть звучит это все прекрасно, но из практических советов мы услышали только: улыбайтесь, держите спину ровно и почаще ходите в новые места. Вдохновляйте, блин!

— Во время тренинга женщина много писала на доске, в основном всё с большой буквы: Путь, Свет, Вселенная, Душа. Как это связано с ровной осанкой и расслабленным видом, так и осталось неясным. Под конец нас с подругой стало подташнивать от этой «благостности» и бесполезности. Самое главное — ничего толкового мы с этого тренинга за 3 тысячи рублей так и не вынесли (подруга по какой-то акции купила нам его по тысяче, но даже этих денег жалко).

«Все дающие мужчины — в окружении просящих женщин»

Оксана, 22 года, смотрит женские вебинары:

— Для меня это фан. Очень забавно слушать разных «гуру», которые учат своих подписчиц, как «на*** себе на шубу» и вообще стать «счастливой» за счет бедного мужика. Не в смысле небогатого мужика, а того, кого изначально не любят, не интересуются им как личностью, а водят за нос. Одна из моих любимиц — Дарья Верба. Она учит, как «разговаривать на языке подарков», «грамотно просить у мужчины» и «найти дающего мужчину». Вот специально записала пару ее цитат:

— «Все дающие мужчины — в окружении просящих женщин. Запомните это. Если вы попросили что-то, а вам говорят: „Чего это ты? Нормально же общались“, значит, вы слишком удобная женщина, запомните это», «Почему мы должны брать какого-то нищеброда и „расти“ с ним? Не стесняйтесь быть наглыми», «Женщина, чтобы научиться состоянию той, которой мужчины дают деньги и дарят подарки, должна пройти путь тренировки на всех подряд, тупо прося деньги и подарки».

Есть еще такой Денис Байгужин — невысокий громкоголосый мужичок, который учит девушек «создавать» себе подарки и прочие радости в жизни. Проще говоря, быть проститутками. Барышни слушают его завороженно, а своих учениц коуч называет «байгужанками»:

Елена, 40 лет, была на тренинге Ольги Валяевой:

— Валяева — известная среди гуру женственности дама, идеями которой я когда-то интересовалась. Можно сказать, я даже входила в ее «юбкосекту»: так называют себя те, кто вдохновился рассказами Ольги про то, как платья и юбки влияют на женское здоровье. Изначально мне нравилась идея про то, что брюки и джинсы негативно сказываются на женских половых органах: сдавливают таз, нарушают кровоснабжение и прочее. Я много читала про это и даже находила этой теории некоторые подтверждения в медицинских источниках.

— Однако когда Валяева стала делать слишком большой акцент на том, что юбка — это еще и «купол», с помощью которого женщина черпает энергию Земли, я стала напрягаться. Особенно когда пошли разговоры еще и про то, что для лучшей проводимости хорошо бы еще и белья не носить. В общем, юбки и платья я ношу по-прежнему чаще, чем брюки, но к информации от Валяевой стала относиться критичнее.

Источник

Вся правда о тренингах для женщин

Люди, которым в жизни изменения в статусах “одинокой” и “нищеброда” особо не нужны, направо и налево кричат о том, что тренинги женские, мужские, личностного роста, для счастья в отношениях — это сплошной развод.

У них жизнь идет по стандартному сценарию: работа для галочки и минимума, пустая квартира и ноль интересов, кроме привычки жаловаться на то, что жизнь обошлась с ними несправедливо.

Многие рано или поздно понимают: “Пока не перестану бояться — с места не сдвинусь”, но мотивация и решительность на этом заканчивается.

Давай разберемся, действительно ли личностный рост помогает женщине или лучше спокойненько жить в привычном ритме.

Далеко не всегда. Знания, примененные на практике, вот это действительно работает. А послушать теорию о счастии и вернуться домой на старый диван под старый сериал — результата даст ноль.

За последние несколько лет интернет и технологии развиваются со скоростью света. На расстоянии вытянутой руки тебе доступны все знания: французский, санскрит, психология, йога, спорт, курсы по вышивке и даже по вокалу.

И давай не будем обманывать друг друга. Поговорка “знания — это сила” не потеряет актуальность никогда. А тренинги сейчас самый простой способ получить те самые знания.

Люди, которые становятся тренерами, чаще всего, тоже не дураки. Они платили за знания и опыт и очень часто всем этим готовы поделиться даже бесплатно.

Тренинг — короткий и эффективный путь развития, способ встряхнуться и получить порцию пользы из первых рук.

Да, никто не оспаривает тот факт, что попадаются аферисты. Но ты ведь тоже можешь оценить качество информации, которую дает человек, и выбрать тренера под себя.

Сравни: прочитать книжку по психологии и ждать, когда начнет работать, или послушать практический совет и уже завтра разоблачить на свидании романтичного нищеброда, которому нужно посидеть на чьей-то шее.

Результат хорошего тренинга — избавление от всего, что тормозит на пути к счастью: недостойные мужчины, самооценка ниже плинтуса, ограничивающие страхи и убеждения, обиды на родителей, непонятные отношения, негативный опыт и много всего другого.

На что ориентироваться?

Одним из ключевых моментов в выборе тренинга является выбор самого тренера. Например, если твоя цель — привлечь мужчину на 1 ночь, ищи мастер-класс по пикапу.

Если же ты хочешь строить счастливые, гармоничные и долгосрочные отношения, с достойным мужчиной, которые будут наполнять вас обоих, я приглашаю тебя на генеральную уборку от негатива.

Ведь именно с хорошей уборки начинаются любые изменения. Согласись, глупо завозить новый диван, если на полу по колено строительной пыли.

Я верю в то, что счастливы те люди, которые живут в балансе “брать-давать”. Только так мы получаем достаточно энергии, чтобы создавать мир вокруг себя и еще с людьми делиться.

Именно поэтому я приготовил для тебя 5 дней бесплатных мастер-классов. Держу пари, что ты узнаешь о себе и о мужчинах много нового. А еще получишь:

В чем секрет хороших мастер классов и тренингов по женскому развитию?

Комплексное изучение всех направлений и практика. Это значит, что мы говорим не только о мужчинах, но и затрагиваем семейную психологию, а также внедряем изменения в свое внутреннее состояние.

Проходить тренинги и онлайн-курсы, когда ты за рулем или едешь в метро — это не дело. Поэтому продумай когда, где и как ты сможешь провести время, чтобы послушать все внимательно, вдумчиво и спокойно.

Новые знания и тем более практики требуют полного погружения, только в этом случае они будут работать.

Убеждения, как лишний вес, накапливаются годами. Но в отличие от килограммов избавиться от негативных установок вполне реально за неделю или пару месяцев.

Что входит в программу моего авторского бесплатного онлайн-курса?

Если ты готова меняться, то лучшего момента, чем “сейчас” не найти.

На серии бесплатных онлайн мастер-классов ты узнаешь как:

Теперь поговорим о тренерах. Учитель — это чуть ли не половина успеха в твоем развитии, поэтому к выбору тренеров мы подходили с особым трепетом и вниманием.

Наши тренинги для женщин проводят

Ярослав Самойлов

психолог, эксперт в отношениях мужчины и женщины, основатель образовательной онлайн-платформы Фаза Роста.

Алла, психолог

Эксперт теле-радио программ, автор статей и интервью для популярных изданий

Алла, эксперт по женским практикам

Инструктор женских даосских практик, расстановщик, арт-терапевт

Согласись, что после такого информационного бума и работы стольких тренеров над твоей жизнью трудно назвать тренинг лохотроном.

А когда закончишь бесплатный онлайн-курс, ты и вовсе скажешь: “Как я раньше жила без этих знаний?” и “Почему не обратилась к ним раньше?”.

Именно так говорят большинство наших учениц и не останавливаются на достигнутом.

Многие из них продолжают свое развитие на самом лучшем тренинге для женщин “Путь женщины”.

Чем раньше ты начнешь меняться — тем лучше для тебя. Время не стоит на месте, поэтому принимай ответственность за свою жизнь и действуй сейчас.

Каждый день мы создаем себя сами. Счастье — это выбор. Над счастьем нужно работать, его необходимо создавать, если ты хочешь жить достойной и наполненной жизнью.

Источник

Тренинг для женщин

В современном мире на хрупких плечах женщины лежит такой груз ответственности и количество задач, что только перечисление их займёт несколько страниц. Области, в которых женщины развиваются и преуспевают, настолько обширны, что практически не осталось сфер, где обходились бы без женской помощи. Женщины привыкли много работать, устраивать бизнес и подниматься по карьерной лестнице с небольшими перерывами на выходные и отпуск. Как же во всём этом круговороте не потерять себя? Остаться женщиной. Сохранить и расширить свой внутренний мир, свою чувствительность и эмоциональность. Не превратиться в электронно-вычислительную машину, а, наоборот, расширить кругозор, приобрести новые увлечения, позволить себе быть где-то слабой и доверчивой. Ведь женщина — это не просто отличительное название по принадлежности к полу.

Её внутренние чувствования, восприятие окружающего мира значительно отличаются от мужского взгляда на жизнь. Она имеет свой неповторимый, тонкий, чувствительный спектр, которого очень не хватает в повседневной жизни. Только эта эмоциональность должна быть тёплая и ласковая, нежная и внимательная, а не раздражённая и истеричная. Самой природой в женщину заложены качества тонкости и обаяния, терпения и сострадания, мягкости и доброты. Это только кажется, что если их не прятать, то выжить будет невозможно, все сядут «на голову и свесят ножки». На самом деле, все окружающие очень нуждаются именно в «женщине» в полном смысле этого слова, в её чувствительной заботе и внимании.

Цель тренингов и семинаров

Для того, чтобы не потерять себя, не замкнуться в круге своих проблем и обязанностей, не стать просто уставшей от всего и одинокой, существует много тренингов и семинаров для женщин. Они помогут в любой ситуации оставаться женщиной, дадут новый всплеск чувств и увлечений. Помогут иногда просто выговориться и подскажут, как преодолеть сложные периоды. А также принесут в жизнь новые краски и эмоции, с которыми можно будет сделать даже обыденную жизнь яркой и интересной.

От того, как чувствует себя женщина внутри, какие чувства обуревают её — таким будет и её настроение, и отношение ко всем окружающим. Если женщина наполнена любовью, нежностью, добром и красотой — этот мир, исходящий от неё, будут ощущать абсолютно все окружающие: дети и близкие, сотрудники на работе и любимый человек, даже животные и растения, и это сделает их жизнь тоже счастливой и красочной. И наоборот, если женщина раздражена и недовольна: мало не покажется никому! Всем достанется «на орехи».

Тренинги и семинары позволят женщине ощутить именно свою неповторимость и внутреннюю красоту, они необходимы для обретения гармонии с самой собой, раскрытия своего мощнейшего потенциала и правильной реализации своих желаний и возможностей. На них можно научиться множеству полезных и жизненных вещей, раскрыть свою индивидуальность и почувствовать себя волшебницей, способной изменить свою жизнь и жизнь близких, а также добавить немного сказки даже в обычные дела.

Тренинг для женщин помогает не гасить свою эмоциональную сторону, а, напротив, правильно употреблять её, чтобы положительные результаты вдохновляли на новые и новые свершения и победы. Это очень увлекательный процесс, запустив который, вся внутренняя жизнь человека преображается, открываются новые горизонты развития и познания себя.

Практические результаты от занятий

Практики для женщин позволяют побыть в окружении подруг, утолить жажду общения с единомышленниками, почерпнуть новых идей и способов их воплощения.

Очень часто отношения с близкими: с детьми, родственниками, с любимым человеком несут в себе различные конфликты и недопонимания, доставляя много переживаний и заставляя страдать восприимчивое естество. Женские тренинги подсказывают способы решения, помогают увидеть реальную картину вещей и свои заблуждения, предлагают рабочие варианты для их устранения и перехода отношений совсем в другое русло.

Факторы женской эмоциональности

Женственность — это огромная сила, разумно управляя которой, можно изменить весь мир к лучшему, не говоря уже о маленьких ячейках в обществе.

Примеров этому очень много, добро всегда побеждает зло. Правильное понимание и владение этим могуществом — женственностью — поможет и мужчинам стать рядом с такой женщиной сильнее и благороднее, а детям — заботливее и внимательнее. Для лучшего понимания себя, своих внутренних желаний и ощущений, нужно получить хоть небольшое образование, благодаря которому станет возможным правильно применять на практике эти знания.

В жизни мало примеров, чтобы женщины целенаправленно действовали в соответствии со своей внутренней сущностью, а не под влиянием сложившихся обстоятельств и ситуаций, а это богатство интуиции и чувственных ощущений остаётся невостребованным и не применяется в обычной жизни. От этого чувства не только не развиваются, а наоборот, гаснут и сменяются на усталость и раздражённость. Организовать праздник, придумать и устроить сюрприз, сделать необычный романтический вечер или превратить скучный детский завтрак в развлечение — обиженный и равнодушный человек просто не сможет. Заметить, как красочно и утончённо распустились цветы весной, услышать мелодию в пении птиц, вернуть в жизнь непосредственность и любопытство — это тоже всё зависит от женщины.

Кем она ощущает себя внутри — так она будет выглядеть и одеваться, так она будет и подавать себя в обществе. Это внутренний мир — ему очень важно уделять внимание. Им нужно заниматься, развивать и обогащать, наполнять новыми красками и впечатлениями. Он должен быть очень разнообразным и наполненным, чтобы женщина чувствовала радость и увлечённость, чтобы глаза горели и чувства били фонтаном, именно положительные чувства. Чтобы идеи не кончались, а часов в сутках не хватало для праздника внутри и вокруг. Тренинги и семинары помогут женщинам воплотить в жизнь самые смелые свои мечты и осуществить самые несбыточные желания.

Мужчин привлекает в женщинах именно эта противоположность — эмоциональная сторона добра и нежности, качества, которых так не хватает в сегодняшней жизни. За внешними данными есть огромная потребность увидеть богатство души, независимо от возраста. Заниматься саморазвитием никогда не поздно, возраст здесь не играет никакой роли. Научиться тому, что давно хотелось, но не хватало времени, или казалось, что поздно начинать уже. Творчество и реализация своих желаний — это всё только поможет чувствовать себя счастливой и дарить радость всем вокруг.

Важность саморазвития, что оно даёт для женщины:

Тренеры, проводящие семинары — очень любопытные и нестандартные люди, с большим опытом успешной работы и личными достижениями. Никогда не поздно становиться самой собой, пробовать и учиться новому и неизведанному. Каждый прожитый день может быть прекрасен и неповторим, наполнен любимыми делами и увлекательным общением с друзьями и коллегами. Всегда очень интересно общаться с разносторонними людьми, свободно рассуждающими, со смелыми идеями и наполненными планами, не боящимися перемен и готовыми на поступки.

Идеальная женщина. Какая она?

Настоящая женщина обладает безграничным обаянием и многогранностью личности, приятна в общении, разумна и глубока в рассуждениях, имеет много талантов и умений. Она создаёт вокруг себя обстановку, в которой комфортно и приятно любому человеку, как солнечный свет, даря всем вокруг тепло и заботу. Для каждой женщины важно, чтобы её ценили и уважали, но это всегда начинается с её собственного отношения к себе, с её самооценки. А она может быть объективной и высокой, только если человек занимается собой и развивается во многих направлениях. Лёгкий налёт здорового авантюризма и любопытства тоже добавляет к этому образу свою изюминку.

Внутри каждой женщины таится огромное количество прекрасных чувств и качеств, нужно только дать им возможность проявиться в этом мире, не мешать их развитию и не загонять в привычные рамки и ограничения.

Красивая и ухоженная женщина будет интересна только при наличии задора и огонька в глазах, который всегда сопровождает увлечённого и развивающегося человека.

Источник

Тренинги женской силы: что на самом деле там происходит?

Право брать. Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины

Проходит в «Академии частной жизни Ларисы Ренар»

Длительность: 2 часа

Стоимость: 3000 рублей

Ходила Татьяна Кабешова,контрольный редактор

В холле оживленно: девушки пьют чай-кофе, разговаривают. Прислушиваюсь и понимаю: это я новичок, а народ прошел в Академии все круги. ой, то есть все тренинги, и успел перезнакомиться. Лиля, например, приехала на 11 дней из Прибалтики. Это ее первый отпуск за полтора года, и она провела его здесь. «Каникулы – полный люкс», — восторженно говорит она собеседнице, маме четверых (!) детей. Та пришла сюда в свой единственный выходной, чтобы узнать, как избавиться от ненужных связей. Постепенно все расходятся по комнатам. Вот и я слышу от красивой молодой женщины: «Кто на «Право брать»? Я ваш тренер Мария». Интересующихся этим вопросом, кроме меня, семеро. Мария предлагает нам рассказать, зачем мы пришли. Варианты ответов: «Я всем все отдаю, ничего не получаю взамен, надо понять, что не так»; «Мужчины никогда не делают мне подарков»; «Хочу научиться брать по-крупному, в том числе у кавалеров» и даже узко специа­лизированный: «Алименты с бывшего мужа стрясти надо».

Мария кивает: проблема очень распро­страненная. Сотрудники «Академии» так часто о ней слышат на многодневном тренинге «Круг женской силы», что даже решили выделить подтему в отдельный мастер-класс. По словам ведущей, в жизни нередко нарушен баланс «брать – давать», причем у женщин именно в пользу последнего. Брать нам мешает наша же собственная неготовность. Мария предлагает с помощью метода «Расстановка» разобраться в каждой конкретной ситуации, чтобы «поработать с темой обид и отпустить их». Слушатели делятся на группы, принимая на себя роли чьего-то бывшего мужа, работодателя, ухажера. Тренер не дает далеко уйти от темы, внимательно следит за происходящим и направляет участниц. Все это похоже на сеансы групповой терапии, как их показывают в американских фильмах. Поначалу скованные, девочки оживляются и даже пытаются давать советы друг другу. «Никаких оценок!» — предостерегает Мария. И поясняет: чтобы «энергетическое ­озеро» не превратилось в болото, а Вселенная баловала подарками, нужно не держать ни на кого зла и благодарить всех, кто делает твою жизнь проще и лучше.

После этого мы рисуем цветок и по размеру его лепестков определяем, какие качества нам сейчас присущи. К чему это, я не поняла, но Мария не дает заскучать: «А теперь немного йоги. Будем перестраивать чакру манипура на приятие». Нет, такое я ни за что не пропущу! Отбрасываю ручку и блокнот и присоединяюсь к группе. Мы как-то особенно дышим, кружимся, делаем «специальные» движения руками и представляем, как у нас появляются различные блага, статусные вещи. Вроде просто, но чтобы добиться ­результата, упражнение надо делать по 5 минут 21 день подряд. Каюсь, я свою чакру ­бросила на произвол судьбы и самостоятельно не тренировалась, так что об эффективности методики ничего сказать не могу.

В конце занятия Мария предлагает обменяться впечатлениями. Отзывы восторженные: «Все встало на места!», «Я получила ответ на свой запрос», «Теперь точно знаю, что делать». У меня же осталось впечатле­ние, что мне дали пазлы, а что из них собрать, не показали. Главный вопрос «Как быть женщиной, за которой ухаживают мужчины?» остался открытым.

Формула счастливых отношений

Проходит в центре сексуального образования Secrets

Длительность: 3 часа

Стоимость: 4500 рублей

Ходила Наташа ­Бнатова, заместитель главного редактора

Тема «Формула счастливых отношений» звучала вполне безобидно. Я решила, что на этом тренинге должно обойтись без мракобесия и есть надежда узнать хоть что-то полезное.

Итак, нас было 5. Три девушки, которые сейчас ни с кем не встречаются, одна молоденькая сотрудница центра, год назад вышедшая замуж, одна в процессе тяжелого расставания – она сразу ­попросила коробку с салфетками и почти все три часа вытирала слезы, и я, в отношениях состоящая, но в самой приятной их стадии – влюбленности, когда явных проблем не наблюдается.

Мы кратко рассказали о себе и о том, чего ждем от занятия. Одно пожелание у всех было общим: научиться не повторять старых ошибок и понять, чего же мужчины хотят от отношений. Тренеру Алене Гоциридзе пришлось перестраивать программу. Оказалось, она была рассчитана на женщин в продолжительных отношениях, из которых ушла «искра».

Сначала Алена объяснила, через какие этапы проходит пара, с какими сложностями ­сталкивается на каждом и даже нарисовала схему. Меня ­удивило, что те же закономерности действуют не только в общении с партнерами, но и с родственниками и коллегами. Потом ведущая перешла к самому интересному – той самой «счастливой» формуле. Она, как выяснилось, состоит из 5 пунктов, которые ­описывать здесь я не буду. Еще мы поговорили о неконструктивности обид, о необходимости делиться эмоциями – и положительными, и отрицательными, о том, что многое идет из детства (впрочем, об этом несложно догадаться). И выяснили, что быть счастливой – это навык и привычка.

Честно говоря, многое из услышанного я знала или догадывалась раньше, только не формулировала так четко. Но открытиям место все же нашлось. Вот из новенького: все мы понимаем, что женщина вступает в отношения, стремясь стать счастливой. А мужчина, по мнению психологов, делает это для того, чтобы сделать счастливой женщину. Именно поэтому ему так важны признание заслуг, благодарность, поощрение и другая обратная связь. Твой избранник просит о них, чтобы чувствовать себя нужным, а вовсе не потому, что он самовлюбленный тип с раздутым эго. Сообщай ему о важных для тебя желаниях, хотя и будь готова к тому, что в чем-то он может отказать.

С партнером нужно договариваться заранее – это, пожалуй, все знают. А вот о том, что в случае невыполнения обязательств другому полагается компенсация (какая, тоже нужно обсудить сразу), мы обычно забываем. И нет, это не торг, это абсолютно разумный подход, благодаря ему оба смогут чувст­вовать себя удовлетворенными отношениями. В финале занятия Алена познако­мила нас с техникой так называемого дыхания маткой. Такой финал стал для меня неожиданностью. Конечно, на деле это никакое не дыхание, а визуализация.

В целом я осталась довольна своим участием в тренинге. Напоследок купила в магазине при центре парочку луб­рикантов и решила, что непременно схожу еще на какой-нибудь сексуальный тренинг – ­все-таки именно это основная специализация центра Secrets.

Как выйти замуж за избранника. Модуль 1

Проходит в «Женском измерении Юлии Свияш»

Длительность: два дня, суббота и воскресенье с 11 утра до 19 вечера

Стоимость: 12 000 рублей

Ходила Наталья Сысоева, редактор

Накануне похода я шутила: если ­узнаю секрет появления штампа в ­паспорте, буду продавать его по спекулятивной цене незамужним ­подругам. Мы собрались в уютной комнате: я, еще три девушки и ведущая Наталья Михайловская. Как поведал мне Google, Наталья – профессиональный психолог, нередко выступает в роли эксперта в журналах и на телевиде­нии. Она расспрашивает собравшихся о целях и ожиданиях, и мы откровенно докладываем о положении на личном фронте. Выясняется, что тот самый избранник, которого нужно «дожать» до загса, есть только у одной. Остальные в поисках. Я признаюсь, что о замужестве не мечтаю. Наталья и бровью не ведет. Она, наверное, и не такое слышала. Мы решаем не использовать слово «брак», не считать свадьбу самоцелью и говорить скорее про счастливые отношения.

Весь тренинг построен так, чтобы каж­дая смогла проработать собственный опыт. Психолог расспрашивает о ситуациях из жизни, о мужчинах, с которыми мы встречались, их поступках, а потом делает выводы и объясняет их нам. Как ни странно, мне даже ни разу не захотелось возразить! А результат одно­го из упражнений и вовсе ­удивил. Наталья предложила помедитировать. Мы устроились на полу, закрыли глаза и вспомнили самых важных людей в своей жизни. У меня никак не получалось отключить поток мыслей («Лежишь тут, занимаешься какой-то ерундой!»), но вдруг в сознании всплыл образ очень близкого человека. Нео­жиданно для себя я начала лить слезы!

Мы прерываемся на обед. Наконец-то можно осмотреть центр. На стенах развешаны плакаты с названиями других программ. Например, «Открой в себе женщину». Ну разве не заманчиво? Тут же натыкаюсь на фотографию – хоровод счастливых девушек в чистом поле. Подпись: «Ежегодный шабаш на Ивана Купала». Мой внутренний скептик ликует: ну вот, без странностей не обошлось!

Остальная часть занятия проходит примерно так же, как первая. Мы делимся жизненным опытом, выполняем упражнения (самое легкое – вспомнить недостатки бывшего), которые помогают лучше понять собст­венные представления об ­отношениях, сформулировать страхи и ожидания. Но, увы, ответ на вопрос «Как выйти замуж за избранника?» так и не прозвучал (плакала моя афера со спекуляциями на тайных знаниях!). Не исключаю, что эту жизненно важную информацию приберегли на остальные модули программы.

Многое из того, о чем говорила Наталья Михайловская, я слышала или читала в популярных книгах вроде бестселлера Грэя «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Например, о том, как важно иметь опреде­ленные требования и соблюдать личные границы. Отношения, в которых ­женщина отдает больше, чем получает, рано или поздно разваливаются. Или правило: не переставать ходить на свидания с другими, пока мужчина мечты не обнаружил по отношению к тебе серьезных намерений. Лучше всего сделать так, чтобы в твоем круге общения было как минимум пятеро – так не будешь думать только об одном.

Зато на тренинге у меня появилась возможность поразмышлять о том, до чего обычно «руки не доходят»: чего я жду от отношений; какие качества в мужчине мне важны, а на что я готова закрыть глаза. Подобный формат может заменить несколько сеансов с психотерапевтом, главное – не увлекаться и не переоценивать значение происходящего.

Женщина. Новый формат

Проходит в «Академии тренингов», ведущая – Светлана Борковская

Длительность: 2,5 дня, вечер пятницы и оба выходных

Стоимость: 30 000 рублей

Ходила Елена Смирнова, младший редактор

В небольшом зале полукругом сидят 12 участниц, перед ними стоит Светлана. Она с юмором артистично рассказывает, как здорово быть настоящей женщиной (читай: находиться в гармонии с собой). По ее мнению, каждая из нас относится к одному из нескольких типов. Первый – девушки, которые знали, но забыли, каково это быть женственными; второй – те, кто никогда этого не знал, и третий – те, кто все-таки помнит. Чтобы выяснить, с каким запросом мы пришли, Светлана просит взмахнуть «волшебной палочкой» и описать четкий кадр из будущего нашей мечты. Одна участница никак не может сосредоточиться, говорит слишком общо и, когда тренер ее останавливает, взрывается и садится на место.

После этого (не для всех приятного) знакомства мы переходим к мистическому – к медитации. Сначала нужно представить, как поток света пронизывает тело ­насквозь. Я никогда ничем подобным не занималась, поэтому получается плохо. Гораздо ­проще позволить своему сознанию «вытащить» на поверхность самые счастливые воспоминания. Девушка, у кото­рой прош­лое упражнение вызвало злость, тут просто разрыдалась.

А потом Светлана рассказала легенду о юноше, плывущем на яхте к прекрасному острову. Остров ­принимает путника и одаривает его плодами. Примерно так ведет себя настоящая женщина, поясняет ведущая. Мы удивляемся и вслух анализируем: а как мы встречаем своих «путников»; какие плоды им даем. В конце первого дня Светлана формулирует несколько «правил движения» к своей внутренней женщине – давать окружающим побольше пространства и времени; стараться подавлять в себе мужские качества, такие, как напор, бескомпромиссность, стремление все сделать самой. И еще сохранять спокойствие: чем его больше, тем лучше ты понимаешь себя, свои желания, а значит, чаще делаешь правильный выбор. Благодаря этой уверенности ты становишься привлекательнее для окружающих, в том числе для мужчин.

Второй день мы посвятили практике. Вот одно из заданий – «кормление»: девушки выходили на улицу и предлагали незнакомцам съесть печенье или ­конфету прямо из их рук. Несмотря на ­неожиданную просьбу, почти никто не отказывался, а участницы вернулись с «миссии» умиротворенными. Как будто справились со страхом давать или быть отвергнутыми. ­Позже, на посттренинге, многие говорили, что нашли свою внутреннюю женщину и ­лучше понимают, чего хотят от жизни. Со мной не произошло кардинальных перемен, но все же опыт наложил на меня кое-какой отпечаток. Когда я не увидела своего мужчину на предполагаемом месте встречи (он перепутал станции метро «Бауманская» и «ВДНХ»), вместо бури раздражения внут­ри ощутила только спокойствие. «Я к тебе сама приеду», — предложила я. Пусть этот не слишком дальновидный поступок будет моим щедрым даром усталому путнику.

Рожденная женщиной. Первая ступень

Проходит в ­женском тренинговом ­центре «Альтернатива», ведущая – Наталья Покатилова

Длительность: два выходных дня, с 11 до 19 часов

Стоимость: 25 000 рублей

Ходила Ольга Севастьянова, редактор

В нашей редакции я, наверное, единст­венный представитель целевой аудитории женских тренингов. К эзотерическим практикам отношусь с пониманием, а фразы «дыхание маткой» и «воронка женской силы» вызывают у меня здоровое любопытство. Только научите!

Набираться знаний я отправилась в центр «Альтернатива», созданный Натальей Покатиловой. Года три назад я читала одну из ее книг и взяла на карандаш тезис: в отношениях должен быть здоровый обмен. Женщина дает мужчине эмоцио­нальный комфорт, а он ей – материальный. Правда, моему избраннику принцип «ты – мне, я – тебе» пришелся не по душе, а моего альтруиз­ма хватило только на пару лет. Так что на тренинг я шла с конкретным запросом: ­научиться быть женщиной, которая получает то, что ей нужно, а не только отдает. И я такая оказалась не одна. В зале собрались еще примерно 50 девушек. Первый ряд – «вип»: у этих участниц (у меня тоже) есть право рассказать о себе и лечь на подушки вокруг ведущей, тогда как все остальные обречены даже медитировать, сидя на стуле.

Наталья тихим, вкрадчивым голосом рассказывает о многолетнем опыте психологической практики и изучения ведических наук. «И все это вам достанется просто так», — добавляет она с улыбкой щедрой волшебницы. Я смотрю в программу: первая ступень стоит 25 000 рублей, а остальные три – 44 000 (вместо 75 000. Спецпредложение!). Ничего себе «просто так»!

Первые несколько часов мы разбираемся с ситуациями «вип»–участ­ниц, немного медитируем и слушаем Наталью. Она меряет шагами зал. Справа – крайнее «иньское», женское состояние, слева – «яньское», мужское. Любая сис­тема, в том числе отношения, ­стремится к равновесию, и если женщина приближается к центру «качелей», беря на себя мужские функции, партнер идет к полюсу женственности. Как вернуть ему ­исконные качества? Самой уйти в «инь»: ни о чем не беспокоиться и почаще «тупить».

«А есть другой способ быть женственной, не выклю­чая мозг?» — спрашиваю я. Умище-то не спрячешь. «Ну если ум тебе по судьбе, ничего не поделаешь», — вздыхает Наталья, и мне почему-то становится себя жалко.

Мы учимся дышать, сильно выталкивая и втягивая ­живот и напрягая и расслабляя промежность. То самое дыхание маткой, которое помогает женской энергии правильно циркулировать и создает легкое возбуждение – мужчины считывают его на животном уровне. «Мы называем это «чпунькать», — подмигивает Наталья и предлагает делать упражнение даже во время обеденного перерыва. Я не подчиняюсь: никакого возбуждения нет, есть только боль в мышцах. Хотя, может, я тот самый дурак за молитвой?

Переходим к новой теме. Собственное состояние наполненности – единственное, чем должна быть озабочена женщина, остальное придет само. А наполняемся мы в покое или в занятиях, которые не прес­ледуют жесткую цель и не ограничены по времени. Созерцание мира или домашняя работа подходят идеально. И, наверное, вот такие беседы – тоже. Иначе как объяснить факт: мы три часа слушаем о том, что в книге я узнала за пару страниц?

«Зачем ходить на тренинг, если все то же есть в открытом доступе?» — недоумеваю я в перерыве. Девушки собрались за столом с печеньем и конфетами. «Здесь атмосфера», — отвечает женщина в пестрой юбке в пол. «А я чувствую, что не одна со своими проблемами», — говорит другая.

С этим не поспоришь. На подобных мероприятиях я тоже понимаю, что не одино­ка в обидах и желаниях. Но разве ­чувст­во единения, той самой женской силы (girl power, как мы говорим в Cosmopolitan) должно даваться так дорого? Или пойдешь на все, пока другого эмоционально безопасного пространства просто нет? Места вроде светлицы с прялками, где можно забыть, что вообще-то ты руководитель, владели­ца бизнеса или многодетная мать, и без оглядки на социальное одобрение поговорить о наболевшем.

Источник