сколько волос отрастает за день
Скорость роста волос: что влияет и как ускорить
Пытаясь стать обладательницей красивой шевелюры, женщина ищет разные способы на пути к совершенству. Волнует ее и скорость роста волос. Ведь именно она влияет на то, как быстро локоны могут стать длинными, и что необходимо предпринимать, чтобы усилить процесс активности волосяных фолликул. Так с какой скоростью растут волосы на голове и как заставить их удлиняться быстрее?
Жизненный цикл волос
Волосок представляет собой стержень, внешняя часть которого состоит из природного белка — кератина, расположенного в виде наложенных друг на друга чешуек. Внутренняя сторона — это корень, произрастающий из фолликула (луковицы).
Рост волос на голове проходит несколько основных фаз:
Если разделить имеющуюся шевелюру на фазы, то, в среднем, на голове здорового человека будет до 90% анагеновых формирований, от 1 до 2% катагеновых и около 15% — телогеновых. А обновление (прохождение всех фаз) за всю жизнь бывает, в среднем, 25 раз. Читайте подробнее про фазы роста волос.
Интересный факт: длительность полного цикла, состоящего из трех фаз, влияет на возможную длину. Так, чем он дольше, тем длиннее отрастают прядки. А если цикл короткий, косу до пояса отрастить вряд ли получится.
Помимо активных фолликул, в резерве находятся и «спящие» луковицы, количество которых вдвое больше от действующих. Их задача — проявить активность в случае обильного выпадения.
Особенности женской и мужской шевелюры
Скорость роста волос на голове у мужчин немного отличается от скорости у женщин. За месяц мужская шевелюра может вырасти на 2–15 мм, женская — на 15–20 мм. А вот регенерация (прохождение фаз) у мужчин происходит быстрее.
С какой скоростью растут волосы на голове
На сколько сантиметров в год растут волосы — зависит от индивидуальных особенностей. И все перечисленные показатели предопределяют средний рост прядей или норму.
Также у молодых людей волосы за месяц отрастают до 15 мм, у детей — до 13, а у пожилых показатели уменьшаются до 0,5 см. Быстрее всего они развиваются в период от 15 до 30 лет.
Такие значения отличаются в зависимости от расы:
Зависимость от естественных факторов
Средняя скорость роста волос зависит и от таких обстоятельств:
Влияние неблагоприятных факторов
Природа позаботилась о том, чтобы шевелюра росла по максимуму. Поэтому, если растут волосы в неполную силу, нужно выяснить, в чем может быть причина:
Внимание! Трихологами доказано, что после окрашивания/завивки показатели роста падают на 0,5 см в месяц.
Как увеличить скорость роста
Пытаясь разобраться в том, как увеличить скорость роста волос, стоит учесть, что к проблеме необходимо подходить комплексно: лечить прядки снаружи и изнутри.
Все внешние действия, в этом случае, будут влиять на локоны, находящиеся в процессе анагена.
Внутренние стимуляторы
Для активной работы волосяных луковиц позаботьтесь:
Внешние стимуляторы
К внешним факторам, положительно влияющих на локоны, считаются:
Дополнительные советы
Секреты красивой шевелюры такие:
Важно! Чтобы разобраться, как долго будут отрастать роскошные локоны и какое средство будет самым эффективным, нужно выяснить причину, которая может нарушить природные функции волосяных фолликул.
Следует устранить существующую проблему и подойти к ее решению комплексно, получая лечение и уход (как снаружи, так и изнутри). Но принимаясь за увеличение роста прядей, стоит заручиться поддержкой и советом специалиста, который подскажет оптимальный курс на достижение результата. Особо актуально это при выборе медицинских препаратов, которые подбираются с учетом индивидуальных потребностей.
Отращивание локонов — это долгий и не всегда легкий процесс, но если за ними ухаживать правильно, наградой станут красивые, длинные и здоровые пряди.
Узнайте больше о средствах для роста волос, благодаря следующим статьям:
Полезные видео
Трихолог про рост волос.
Что делать, чтобы волосы на голове росли быстрее
Расовая и половая принадлежность человека во многом определяет скорость роста волос, равно как и образ его жизни, рацион и используемые косметические средства. Зачастую, он сам виноват в том, что его шевелюра находится в удручающем состоянии. В среднем, волосы отрастают на 12 мм в месяц, но существуют факторы, снижающие или увеличивающие скорость отрастания.
Что прямо или косвенно влияет на рост волос
Фазы роста волос
Процесс роста волос – непрерывный, но его нельзя назвать бесконечным, потому что продолжительность жизни одного волоска составляет, в среднем, 4 года. Когда он выпадает, то на его месте появляется новый. И весь жизненный цикл каждого волоска принято делить на 3 основных этапа, которые называются фазами:
Анаген. На этом этапе происходит формирование волосяной луковицы. Это – фаза интенсивного роста, продолжительность которой составляет 2-4 года.
Катаген. «Период покоя», который наступает, когда волос перестаёт расти и в нём прекращается выработка пигмента. Фолликул значительно уменьшается в размерах, а его основание начинает плавно перемещаться к поверхности кожи. Продолжительность данного этапа – максимум 3 недели.
Телоген. Период отмирания и выпадения, который длится до трёх месяцев. Волос выпадает самостоятельно или непроизвольно удаляется лёгким движением руки.
Переходной фазой между катагеном и телогеном является ранний телоген. Это состояние, когда волос уже не растёт, но пока не готов к «самоликвидации». Поздний телоген – это период, когда волос уже мёртвый, но ещё не выпал.
Скорость роста волос
Данный показатель зависит от пола. К примеру, у сильной половины волосы отрастают на 0,2-1,5 см в месяц, а у слабой – на 1,5-2,0 см. При наличии благоприятных факторов локоны могут отрастать на 15-20 см в год.
Остаётся добавить, что интенсивный рост наблюдается летом, когда в организме все жизненно важные процессы протекают быстрее. Ночью локоны отдыхают, поэтому существенного изменения их длины не происходит.
Важно! Скорость роста волос зависит от расы. К примеру, у негроидов волосы растут медленно, вероятно, по причине их курчавости. У азиатов – процесс протекает в ускоренном темпе, и у некоторых представителей монголоидной расы локоны могут отрастать до 2 см в месяц. Европеоиды находятся по этим показателям в «золотой середине».
Как ускорить рост волос на голове у женщин в домашних условиях
Профессиональная уходовая косметика способна творить чудеса. Только процедуры, проводимые в салонах красоты, не всем по карману. Не стоит тратить время и деньги на их посещение, ведь улучшить состояние волосяного покрова головы можно и без применения брендовой косметики. Подходящие средства для ухода есть в каждом доме, только нужно знать, как их правильно использовать.
Маски ускоряющие рост волос
Эффективные маски для быстрого роста волос
Перцовая. Для приготовления потребуется: по 1 ст. л. несладкого йогурта или кефира, масла репейника и авокадо, 1 ч. л. кайенского перца и несколько капель мятного масла. Маска наносится только на прикорневую зону, при этом голову нужно покрыть утепляющим колпаком. Время воздействия – 20-30 мин, после чего смесь смывается тёплой водой с применением шампуня.
Дрожжевая. Смешать: 100 г молока, по 1 ст. л. пивных дрожжей и касторового масла, 2 яйца, 15 капель масла корицы. Маска втирается в кожу головы, а для наибольшего эффекта нужно использовать утепляющий колпак. Время воздействия – 2 часа, затем необходимо тщательно прополоскать волосы прохладной водой.
Горчичная. Потребуется: 2 яичных желтка, 1 ч. л. мёда, по 2 ст. л. горчичного порошка, горячей воды и оливкового масла. Смесь наносится только на корни! Нужно учесть, что маска будет «печь», поэтому если после её нанесения ощущения станут невыносимыми, то необходимо немедленно смыть её тёплой водой. После – следует вымыть голову с шампунем.
Луковая. Кефир, измельчённый лук, мёд и льняное масло – всё это берётся в равных пропорциях, смешивается и наносится на корни. Если луковую маску наносить дважды в неделю, то это спровоцирует усиленный рост волос.
Принцип действия никотиновой кислоты
У данного вещества есть ещё одно название – ниацин. Это – витамин группы В, принимающий активное участие в энергетическом обмене и улучшающий структуру ДНК. Никотиновая кислота содержится в рыбе и злаках, но в аптеке она продаётся в виде таблетированных препаратов.
Для лечения и усиления роста волос разрешается использовать ниацин в ампулах. Способ применения прост: препарат (1 ампула) втирается в кожу, при этом волосы должны быть сухими и чистыми. Также, «никотинка» может входить в состав масок. Благодаря никотиновой кислоте:
Ополаскивание яблочным уксусом
Главное условие: использование в косметических целях именно яблочного уксуса, а не дешёвого суррогата. В состав натурального яблочного уксуса входят органические кислоты, способные оказывать на волосы благотворное влияние (они становятся блестящими, эластичными и не склонными к спутыванию).
Чтобы приготовить эффективный ополаскиватель, необходимо смешать 1 ст. л. яблочного уксуса с 1 л воды. Также, в состав ополаскивателя можно ввести дополнительные компоненты. Это могут быть эфирные масла, целебные настойки и отвары лекарственных трав.
Массаж кожи головы
Существует несколько техник массажа головы, и общедоступной принято считать классическую. Процедура подразумевает применение классических приёмов:
При проведении массажных процедур стоит учесть, что использование вспомогательных средств не возбраняется, а всячески приветствуется. И их функцию могут взять на себя эфирные масла, морская соль и другие вещества. Массаж кожи головы способствует усилению кровообращения, благодаря чему улучшается питание фолликулов. Попутно происходит раскрытие сальных и потовых желёз, секрет которых равномерно распределяется по поверхности.
О пользе репейного масла
В состав этого продукта входят компоненты, ускоряющие микроциркуляцию крови и нормализующие обмен веществ. Если регулярно втирать масло репейника в кожу головы, то это поспособствует росту волос и благотворно повлияет на состояние эпидермиса. Репейное масло используется в чистом виде или вводится в состав масок. Для достижения выраженного эффекта, следует втирать его в кожу не менее двух раз в неделю. Результат будет заметен уже через месяц.
Витамины и минералы, усиливающие рост волос, и их источники
Легко ломающиеся волосы с секущимися кончиками – тревожный симптом, означающий, что организм испытывает недостаток аскорбиновой кислоты, витаминов группы А и В. Если же локоны тусклые, безжизненные и лишены блеска, то это свидетельствует о нехватке селена, цинка, магния, тиамина, токоферола, биотина.
Замедленный рост волос говорит о дефиците хрома, кальция, магния, йода, бета-каротина, витамина Н. Чтобы обеспечить свой организм полезными веществами, можно принимать витаминно-минеральные комплексы. Также, стоит пересмотреть свой рацион и ввести в него:
В этом перечне нет и быть не может сладостей, фастфуда и прочей «мусорной еды», которая плохо влияет на фигуру, состояние волос и здоровье в целом.
Внешние факторы, не дающие волосам расти
Существуют причины неустранимые. И к ним относится: плохая экология, генетическая предрасположенность и наличие хронических заболеваний. Но есть негативные факторы, появление которых провоцирует сам человек. Это: вредные привычки, неправильный образ жизни, включая нерациональное питание, чрезмерное потребление кофеинсодержащих напитков.
В этот перечень можно включить и использование электроприборов (фен, электрощипцы, выпрямитель и пр.), а также средств для укладки (муссы, спреи, гели). Нормальной женщине невозможно от всего этого отказаться, но ведь можно соблюдать элементарные правила, чтобы минимизировать риски:
Обратите внимание! Если есть необходимость приобретения шампуня, усиливающего рост волос, то такую покупку лучше совершать в аптеке.
Признанным лидером среди подобных продуктов является шампунь «Лошадиная сила». Неплохо зарекомендовали себя: KORA, Revivor Perfect, «Бабушка Агафья», «Сибирское здоровье», «Малавит».
Можно ли быстро отрастить волосы? Рассказывает трихолог
Что делать, если каре надоело, и хочется ускорить рост волос? Почему они не отрастают ниже определенной длины? Как выпадение связано с замедлением роста, и есть ли эффект от витаминных комплексов?
Эти вопросы мы задали трихологу, кандидату медицинских наук, Владиславу Ткачеву.
Ускорить рост волос: миф или реальность?
– Можно ли вообще ускорить рост волос? Или они как отрастают на сантиметр в месяц, так и будут, что бы я ни делала?
– Можно, если рост замедлен из-за патологических факторов. Скажем, волосы внезапно стали выпадать, истончились, и отрастают в месяц не на сантиметр, как обычно, а на 9 миллиметров. Другое дело, если у вас всегда медленно растут волосы. Значит, это ваша норма, и проще смириться, чем бороться с индивидуальной физиологией.
Давайте разберемся, чем вообще обусловлена длина волос. Во-первых, длительностью фазы роста. Простыми словами: сколько времени волос растет, прежде чем выпасть. У мужчин средняя длительность фазы роста – 2 года, это эквивалентно примерно 25 сантиметрам длины. У женщин – около 6 лет. Если в молодости у вас были роскошные волосы до поясницы, а сейчас они отрастают не ниже лопаток, это легко объяснимо. С возрастом фаза роста – а значит, максимально достижимая длина – укорачивается.
– Секундочку, откуда же берутся мужчины с длинными-предлинными волосами?
– Я говорил в среднем. Есть мужчины, у которых длительность фазы роста, как у большинства женщин, – и есть женщины, страдающие синдромом короткого анагена. Их волосы никогда не будут длинными, потому что у них сокращена фаза роста. Волос отрастает до 3-5-7 сантиметров и выпадает.
– Так, а что еще влияет на длину?
– Непосредственно скорость роста. Допустим, у вас волос растет, как у среднестатистической женщины, шесть лет. Вопрос: как быстро он растет? В первую очередь это запрограммировано генетикой. Во вторую очередь определяется гормонами. Я наблюдал значительный рост волос на голове у мужчины-транссексуала. Он быстро, буквально на глазах, становился похож на женщину.
– Если у девушки свадьба через полгода, и она хочет за это время отрастить волосы на 20 сантиметров, можно ей что-нибудь посоветовать?
– Как правило, я отвечаю следующее: беременность должна длиться девять месяцев, – что получится, если сократить этот срок до трех? Понимаете, рост волоса это тоже очень сложный процесс. В клетках происходят десятки тысяч химических и биологических реакций в секунду. Если попытаться их ускорить, волос получится неполноценным, «недоделанным». Кератинизация – так по-научному называется процесс роста – должна идти в умеренном темпе. Девушка может считать его медленным, но он такой, каким должен быть. Не надо в него вмешиваться.
– Тогда откуда вообще взялась идея про ускорение роста волос? Вот бренд X, когда заявляет, что его средство на это способно – что он имеет в виду?
– Я думаю, он подбирает формулировку, которая привлечет как можно больше покупателей. Смотрите: если образованию кератина препятствует некий дефицит или патология, достаточно их устранить, и рост наладится. Теперь представьте, что он и так нормальный. Чтобы реально его ускорить – больше, чем на 1 мм в месяц – придется повлиять на обмен веществ организма. Ромашка и одуванчик вам с этим не помогут. Гормоны и некоторые иммуносупрессоры (препараты для искусственного угнетения иммунитета) – да, могут. То есть если бы стояла задача любой ценой ускорить рост волос, этого можно было бы добиться, применяя коктейль из миноксидила (гормона роста), больших доз эстрогенов и прогестерона, циклоспорина и некоторых других метаболически-активных веществ. Но за это пришлось бы расплачиваться вероятными серьезными побочными эффектами. «Хочу удлиненное каре» – не показание к их назначению.
Что приводит к замедлению роста волос?
– Выпадение и замедление роста взаимосвязаны?
– Определенно. То, что приводит к выпадению волос, по большому счету замедляет их рост. Но алопеция – не единственно возможная причина. Совсем не обязательно вы заметите поредение.
Например, есть такая штука, как экпрессия генов. Гены человека не меняются в течение жизни, а процесс их работы – преобразования наследственной информации в ферменты и белки – меняется. Если это происходит, и в какой-то момент гены начинают «работать» несколько иначе, рост волос может замедлиться. Особенно сильно на это влияет возрастной фактор.
– Я подозреваю, что волосы стали медленнее расти. Как понять – мне только кажется, или это в самом деле так?
– Это легко определить. Трихолог срезает несколько волосков под корень и делает снимок – фототрихограмму. Через 2-3 суток повторно фотографирует тот же участок кожи головы и измеряет длину отросших «пеньков». Оптимальная скорость роста волос – 0,3-0,5 мм в день. Максимальный предел – немногим больше. Дальше нужно учитывать возраст и прочие факторы.
– А себорея влияет на скорость роста?
– Сама по себе – нет. Себорея это состояние кожи головы, при котором усиливается салоотделение. Волосам, по большому счету, без разницы, сколько секрета выделяется из сальной железы. Однако на фоне себореи могут активироваться дрожжевые грибки, которые, в свою очередь, вызывают воспаление – дерматит. Если себорея переросла в себорейный дерматит, это действительно может усугубить выпадение и опосредованно замедлить рост.
Как отрастить волосы, если их рост в самом деле замедлен?
– Окей, допустим, волосы истончились и растут медленнее, чем обычно. Что делать? Есть более-менее универсальные советы?
– Во-первых, принимать витамин D. Желательно измерить его содержание в крови и после этого подобрать подходящую дозировку. Витамин D не является витамином в классическом понимании, по сути, это гормон. (Подробнее о витамине D доктор Ткачев говорил здесь, – Прим. ред.) Еще витамин E, при условии, что это не токоферола ацетат, а комплекс природных альфа-, бета-, дельта-, гамма-токоферолов.
– Где такой брать?
– Ввести в Google «mix tocopherol» – смесь токоферолов. Правильный витамин E есть у Solgar, но не только.
В составе наружных средств ищите никотиновую кислоту (тоже на самом деле не витамин; по химическому строению она, скорее, относится к аминокислотам), кофеин, L-карнитин, аденозин (преобразуется в АТФ, источник энергии для биохимических процессов). Инозитол – биогенный стимулятор. Экстракт карликовой пальмы – известный антиандрогенный компонент. Гидролизаты ДНК и РНК – это группа так называемых пуриновых и перимединовых оснований, ускоряющих рост. Плацентарный экстракт. Все эти и другие компоненты есть в лосьонах DSD de Luxe.
– У DSD de Luxe их несколько, в чем принципиальная разница?
– Если выбираете самостоятельно, не обращаясь к трихологу, советую лосьон №3.4 (наиболее универсальный, имеет противовоспалительные, сосудорасширяющие и антиандрогенные свойства) либо его усовершенствованную версию №3.4.1. Там выше концентрация пиримидиновых оснований. Лосьон №3.4.2 показан при любом типе выпадения волос, но в меньшей степени при андрогенном. №3.4.4 это средство два-в-одном – против себорейного дерматита и выпадения. Больше всего активных компонентов в лосьоне 3.4.3Б, но он и стоит дороже предыдущих.
– Эти лосьоны имеет смысл использовать только при патологиях и дефиците каких-то компонентов? У нормальных здоровых волос рост они не ускорят, верно?
– Абсолютно. Если нарушение роста вызвано нехваткой компонентов, участвующих в процессе кератинизации, и лосьон восполнит этот дефицит, тогда скорость роста улучшится.
– Не понимаю одного: если рост волос нежелательно стимулировать, почему компоненты называются стимуляторами?:)
– Подразумевается, что такие компоненты делают «больные» истонченные волосы толще и продлевают их фазу роста. Они дольше растут, соответственно, дольше находятся в фолликуле и меньше выпадают. В этом смысле происходит стимуляция роста.
– Миноксидил, который мы однажды уже обсуждали, ускоряет рост волос независимо от диагноза. Но это мощная артиллерия с противопоказаниями и синдромом отмены. Появилось ли какое-то промежуточное звено: препарат, который уже не космецевтика – но еще не миноксидил?
– Таких препаратов мало, это правда. Есть вещество – минксидин (синонимы – копирол, наноксидил). Он представляет собой видоизмененную форму миноксидила и, конечно, уступает ему по эффекту, но имеет важные преимущества. Во-первых, его отмена не приводит к столь же заметному рецидиву. Во-вторых, он меньше раздражает кожу головы, так как не требует обязательного соседства с пропиленгликолем. Кроме того, миноксидил не применяется в концентрации ниже 2%, а миноксидин работает и в меньшей концентрации за счет лучшего проникновения в фолликулы волос. Поэтому средства на его основе, такие как Revivexil, более мягкие.
Сейчас проводятся клинические испытания новых препаратов. Это не косметические средства, а лекарственные, трихологические. Среди них есть три очень перспективных. Это стимуляторы роста волос и средства на основе антиандрогенных компонентов, которые должны заменить финастерид (ингибитор 5-альфа редуктазы – фермента, который превращает тестостерон в более активный дигидротестостерон). Предположительно в течение 3-5 лет они должны появиться на рынке.
Как отрастить здоровые волосы?
– Поставим вопрос иначе. Что нужно для роста здоровых и красивых волос? Не обязательно ускоренного:)
– Обращаемся к разделу «Здоровый образ жизни». Нормальный сон, разнообразное питание и далее по списку.
– А витамины? Есть комплексы для волос и ногтей, их имеет смысл принимать?
– Давайте порассуждаем. Если у человека серьезный дефицит витамина А, на что он жалуется: на красоту и длину волос или то, что он перестает видеть, когда наступает 6-7 вечера? При дефиците витамина B1 развивается сердечная недостаточность. При нехватке витамина С – цинга. Волосы – последнее, на чем сказывается недостаток витаминов. О чем это говорит? Если бы дефицит был существенным, вас бы беспокоили другие, куда более серьезные симптомы. Пить витамины ради того, чтобы они были крепкими и быстрее росли, бессмысленно. Машина едет со скоростью 70 км/ч и при полном баке бензина, и когда бак наполовину пуст. Эта аналогия подходит к витаминам, потому что их отсутствие заметно, а присутствие – нет.
Я рекомендую принимать витамины в двух случаях: а) как сопутствующую терапию при лечении патологических состояний; б) тем, у кого активные тренировки и, соответственно, повышенный расход витаминов. Исключения – витамин Д, ниацин, инозитол (витамин B8), в некоторой степени – витамин С. А также некоторые антиоксиданты: в частности, ацетилцистеин и серосодержащие аминокислоты. Их прием дает эффект, независимо от исходного уровня в организме. Из микроэлементов прежде всего важны цинк, медь, кремний, магний. Но, повторюсь, сами по себе они не ускоряют рост волос.
– Качество волос – блеск, эластичность – улучшится от применения лосьонов для кожи головы?
– Да, но прежде, чем волосы отрастут до той длины, когда вы реально сможете оценить разницу, пройдет несколько лет. Первый сантиметр окрепших волос вы увидите через месяц, 60 см – соответственно, через 60 месяцев. Обычно лосьоны все-таки применяют для борьбы с выпадением и нарушением роста, а не для блеска и красоты. Волосяной стержень состоит из мертвых ороговевших клеток. Его нельзя вылечить или «восстановить», как иногда утверждают. Только сделать «косметический ремонт» с помощью средств, содержащих кератин, церамиды, фосфолипиды, масла. Но это совсем другая история.
В следующем материале – о том, сколько времени нужно держать маску на волосах, что доктор Ткачев – и парикмахеры – думает о ламинировании и кератиновом выпрямлении.
Ведущий трихолог марки DSD de Luxe, врач-дерматолог, кандидат медицинских наук, вице-президент Научно-практического общества трихологии, руководитель курса медицинской трихологии РУДН, преподаватель International Association of Trichologists и разработчик диагностической программы TrichoSciencePro.