six pack fitness что это
Не знаете, как организовать своё правильное питание вне дома? Тогда эта сумка для вас.
Всем привет 
Вот уже на протяжении почти двух лет я придерживаюсь правильного питания и беру еду из дома с собой на работу. Работать приходится в полном отсутствии условий, благо хоть туалет имеется А вот о холодильнике и микроволновке никто не позаботился. В летнюю жару но правда не этим летом очень остро стоял вопрос сохранности еды, ведь мой рабочий день длится 12 часов, разумеется, за это время любая еда без холода потеряет свою свежесть, а то и вовсе испортится. Так я задумалась о покупке сумки-холодильника.
Таких сумок сейчас великое множество разнообразных дизайнов и размеров, но обычно кроме как еду, в них уже ничего не положишь, т.к. там единое пространство. Получается, чтобы отправиться на работу, нужно собрать свою обычную сумку, затем подготовить сумку-холодильник, и вот в таком виде уже чесать на работу И я отправилась искать, и набрела на сумки фирмы Six Pack Fitness. Заказала её в интернет магазине: Доча-маркет. На момент покупки цена составляла 4200 р. плюс налоги, плюс доставка, плюс на пиво )
Я остановила свой выбор на модели Renee Tote. Из всего ассортимента данной фирмы сумка выглядит наиболее пригодной на каждый день. Остальные выглядят уж слишком экстравагантно
Это довольно большая сумка из искусственной кожи, с четырьмя контейнерами в комплекте, и охлаждающими пакетами с гелем.
Характеристики с сайта:
В нижней части сумки располагается «отсек» для контейнеров, разделённый на 4 части.
В комплекте так же идет три пакета с охлаждающим гелем. два из них располагаются в верхние кармашки, и один, тот что побольше, в боковой отсек.
-не ронять в замороженном виде во избежание повреждений.
Один из пакетов у меня проколол когтем котейка, и осталось у меня всего два пакета, как раз которые маленькие, но и этого количества холода впрочем хватает.
Сама сумка очень вместительная, помимо изолированного холодильника имеет единое пространство для личных вещей,
Помимо него внутри по обе стороны кармашки, удобно для ключей и смартфона, один имеет карабин, чтобы не искать ключи по всей сумке- можно легко их прицепить.
Минусом могу выделить довольно большой размер и вес сумки. Даже если вытащить все «баластные» предметы, вес абсолютно пустой сумки весьма не маленький. А если уж наполнить её вещами, аккумуляторами холода, контейнерами с едой, она становится порой ну просто непреподъёмной. Воспринимаю это и как плюс тоже) пробежался с такой до работы в быстром темпе- вот тебе и тренировочка)
Размеры её тоже довольно впечатляющие, ладно я гром-баба (175 см и довольно крупная комплекция), и то на мне она смотрится большой) Без малого- это 33 на 44 см, а в глубину и все 20 см.
Сумку однозначно рекомендую для тех, у кого нет возможности нормально хранить еду в течение дня вне дома.
Термо-сумки для еды 6 PACK FITNESS подойдут как для спортсменов, так и для людей, следящих за режимом питания или сидящим на диете.
Забудьте про перекусы и фаст фуд!
Теперь все, что нужно для правильного питания, у вас под рукой!
Серёжа Баранов
Александр Брежнев запись закреплена
Sveta Jones запись закреплена
Вадим Сороко запись закреплена
Павел Бугаев запись закреплена
Оладьи из овсянки и черники
Если очень хочется, то можно: рецепт диетического, но очень вкусного десерта, который не повредит вашей талии, зато зарядит тело белками, полезными углеводами и витаминами!
Ингредиенты:
Показать полностью.
Овсяные хлопья 1 стакан
Нежирный творог 100 г
Кефир 100 мл
Яйца 2 шт.
Черника 1 стакан
Нежирный йогурт 3/4 стакана
Мед 1 ч.л.
Приготовление:
Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны. Подавайте с соусом из йогурта и меда.
Как устроить разгрузочный день
Часто разгрузочные дни путают с диетой. При этом мало кто задумывается над тем, к чему может привести бездумное и неправильное голодание. Важно понимать, что главная цель разгрузочных дней — не в быстром похудении, а в оздоровлении организма.
Показать полностью.
В частности, вы сможете нормализовать работу кишечника, печени, почек, избавиться от токсинов, улучшить состояние кожи и в некоторых случаях даже избавиться от аллергии. Конечно, встав на весы, вы увидите потерю в весе от 0,5 до 1 кг за один день. Но не обольщайтесь, это — результат потери жидкости, которая восполнится на протяжении ближайших суток.
В основе разгрузочных дней, как правило, лежит монопища. Соответственно, и разгрузочные дни бывают разными. Рассмотрим наиболее популярные варианты среди людей, занимающихся фитнесом.
1. Кефирный
На протяжении дня вы можете себя «баловать» не более чем 2 литрами кефира либо простокваши. Обязательное условие — в них не должно быть сахара.
2. Яблочный
В этот день вы можете съесть от 1,5 до 2 килограммов яблок. Яблоки должны быть в сыром виде и с кожурой. Разнообразить свой яблочный день можно свежевыжатым соком без сахара.
3. Огуречный
Как и в предыдущих вариантах, понадобится до 2 килограммов свежих огурцов без каких-либо специй. «Приукрасить» их вкус (в том числе и в виде фреша) позволительно только зеленью.
4. Арбузный
Купите огромный (до 10 кг) арбуз и наслаждайтесь им целый день! Важно: арбузы должны быть натуральные и без нитратов.
5. Фруктовый и овощной
Понадобится около 2 кг различных овощей и фруктов, которые можно не просто съесть, а приготовить из них салат, добавив зелень и заправив нежирным кефиром, соком лимона или нерафинированным растительным маслом, а также сделать фреши (до 1 литра).
6. Гречневый
Для такого разгрузочного дня понадобится 250 граммов гречневой крупы. Готовить ее нужно без специй. При желании гречку можно запивать нежирным кефиром, но не более полулитра за день.
Наиболее оптимальное время для разгрузочного дня — с утра до утра один раз в неделю. Причем желательно этот день «закрепить» — например, это может быть среда или пятница. Так организму легче будет привыкнуть, а вам — чувствовать себя комфортно.
Если же вам сложно сразу вытерпеть 24-часовой разгрузочный день, то ограничьте его до 15 часов. Таким сокращенным вариантом вы тоже добьетесь положительного эффекта.
Нельзя:
— наедаться «про запас» перед разгрузочным днем;
— проводить во время разгрузочных дней силовые тренировки;
— принимать в это время слабительные и мочегонные препараты — это будет дополнительная нагрузка на почки;
— нагружать организм высококалорийной пищей на следующий день после «разгрузки».
Нужно:
— употреблять до и после разгрузочного дня максимально легкую для желудка пищу;
— выпивать не менее 2 литров воды в день;
— больше гулять на свежем воздухе;
— увеличить продолжительность ночного отдыха до 10 часов.
Если подходить к разгрузочным дням правильно, то это поможет постоянно поддерживать здоровый вес, всегда быть бодрыми и постепенно отказаться от вредной и ненужной пищи. В противном случае вы просто будете гонять свой вес туда-сюда без какой-либо пользы для здоровья.
Производство спортивного питания SIX PACK
Производство спортивного питания SIX PACK запись закреплена
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | IRON ADDICTS | ПАВЛОДАР
Производство спортивного питания SIX PACK запись закреплена
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ | IRON ADDICTS | ПАВЛОДАР
Производство спортивного питания SIX PACK запись закреплена
Никита Ткачук
Производство спортивного питания SIX PACK запись закреплена
Производство спортивного питания SIX PACK запись закреплена
Производство спортивного питания SIX PACK запись закреплена
ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ БАНАНЫ ИЛИ 22 ПРИЧИНЫ ЛЮБИТЬ ИХ 
3. Укрепление костей. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма.
4. Улучшение микрофлоры кишечника. Благодаря ферментам, которые входят в состав бананов вещества, которые попадают в организм с основной пищей, усваиваются организмом быстрее.
5. Запоры. Бананы очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.
6. Бананы помогают избавиться от такой проблемы как изжога.
7. Язва желудка. Бананы при употреблении обволакивают стенки желудка и тем самым защищают его от агрессивных веществ и кислот в пище, это способствует заживлению и рубцеванию язв в желудке.
8. При диарее. Тем, кто страдает диареей, советуют употреблять бананы. Это очень хороший восстанавливающий продукт.
9. Большое содержание калия в мякоти банана спасает от судорог икроножных мышц тех, кто много тренируется.
10. Отеки. Употребление бананов значительно уменьшает отеки у тех, кто страдает от этого.
12. Улучшение пищеварения. Пектины и хелаты, которые входят в состав бананов, хорошо выводят токсины и другие вредные вещества, тем самым улучшая пищеварение.
13. Для женщин. Серотонин и другие полезные вещества, которые есть в бананах, отменно снимают симптомы ПМС. Если съесть банан во время месячных, то можно избавиться от плохого настроения и неприятных симптомов.
14. Анемия. Большое содержание железа в мякоти банана делает его просто необходимым продуктом питания при малокровии.
15. Заболевания сердца. Калий, которого много в бананах помогает улучшить состояние сосудов, уменьшает риск инфаркта и инсульта, лечит гипертонию.
16. Иммунитет. В состав бананов входят антиоксиданты и аминокислоты, а они как известно защищают организм и хорошо повышают иммунитет.
17. Почки. Бананы способны положительно влиять на работу почек, полезные вещества, микроэлементы и витамины улучшают их состояние, выводят песок и камни.
20. От жары. У бананов есть свойство понижать температуру тела. Это поможет вам при лихорадке или в сильную жару.
22. Повышение умственных способностей. Высокое содержание калия в бананах делает человека восприимчивым к новой информации, это необходимо при подготовке к экзаменам.