shadow work что это

История Shadow Work® в мире и в России

Shadow Work® — Работа с Тенью является процессом личностного и духовного роста и разработан для того, чтобы помочь нам понять глубокие аспекты нашей собственной человеческой природы.

Shadow Work® предлагает эффективные технологии для сбалансированного понимания своей внутренней сути и ее признания и интеграции с любовью и состраданием к себе.

Shadow Work® включает в себя множество процессов, которые помогают людям изучить те свои модели поведения, которые они хотят понять или изменить. Одним из базовых принципов Shadow Work® является создание контейнера безопасности, который позволяет людям изучать себя постепенно, безопасно, без конфронтации и давления и при полной свободе выбора.

Частично Shadow Work® — Работа с Тенью основана на идеях Карла Густава Юнга, который первый ввел термин «Тень» в применении к бессознательной части личности и говорил о том, что наличие и проявление человеком своих глубинных инстинктов, которые он называл «архетипами», это нормально и не свидетельствует о психической болезни или паталогии. Также именно Юнг первый сказал о том, что когда эти инстинкты вытеснены в скрытую область психики, которую он назвал «Тень», то они начинают контролировать поведение человека, если их не исследовать и не признать.

Shadow Work® — Работа с Тенью является способом исследовать эти внутренние области и обнаружить скрытые в этой тени сокровища. В отличие от некоторых других подходов в личностному росту и исцелению, Shadow Work® — Работа с Тенью не предназначена для избавления или уничтожения определенных черт характера или поведения. Скорее, метод стремиться вывести их из тени на свет так, чтобы трасформировать для большей целостности и сбалансированности личности.

Shadow Work® — Работа с Тенью как метод, был разработана в течение последних 20-ти лет Клиффом Барри и Мэри Эллен Уолен.

Кроме того, Клиффу и Эллен в их исследовательской и новаторской работе помогали Роберт Блай, Роберт Мур и Дуг Джилетт, Дэвид Гроув, Рон Геринга, Хэл и Сидра Стоун и Джон Брэдшоу.

Сейчас Shadow Work® доступен людям в разных странах мира — в США, Канаде, Великобритании, Европе и Австралии и проводится как в индивидуальном формате или для супружеских пар, так и в формате групповых семинаров.

В России первый семинар Shadow Work® — Работа с Тенью прошел в 2002 году, по инициативе Лии Киневской. Тогда по ее приглашению в Москву приехали Джон и Никола Керк. Техника поразила своей глубиной, экологичностью, безопасностью и уникальными трансформационными возможностями для людей.

В течение последних лет семинары Shadow Work® — Работа с Тенью благодаря Лии Киневской стали ежегодными, а в 2007 году ей же было организовано обучение первой группы российских фасилитаторов.

Источник

А случалось ли вам сделать что-то нечаянно? То, что вы обещали себе не делать никогда.
Удавалось ли вам случайно то, что казалось невозможным? То, что потом никак не удавалось повторить…
Бывает ли так, что какой-то человек вас сильно раздражает или восхищает, хотя окружающие относятся к нему куда равнодушнее?
Знакомо ли вам чувство хронической усталости?
Так дает о себе знать Тень.shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Тень не хорошая и не плохая. Это наши скрытые резервы. Те силы, свойства, способности, которые по какой-то причине отказались у нас под запретом. Когда-то давно мы отказались ими пользоваться и спрятали подальше от самих себя ради того, чтобы оставаться частью своей семьи и частью общества.
Например, кто-то принял решение не быть “ленивым” и теперь не может отдыхать, даже на пляж тащит с собой ноутбук.
Кто-то не хотел быть “злобным”, отказался от своей агрессии, а теперь не может отстаивать свои интересы и даже просто говорить “нет”.
Кому-то говорили “не выпендривайся”, и теперь он больше не может быть ярким, выступать на публике, рассказывать о себе.
Кому-то говорили “не будь плаксой и слабаком”. Теперь он не может выражать свои настоящие чувства, злится, рационализирует или шутит вместо того, чтобы печалиться. И уже очень давно не ощущал глубокую близость, которая возможна только на уровне открытых чувств.

Когда у нас нет контакта с Тенью, мы не можем использовать свои нужные для определенной цели силы, и порой чувствуем себя обесточнными. Это как если бы у нас был миллион долларов, который лежит в банке, счет арестован, а нам еще и приходится платить за его обслуживание. Потому что на сдерживание Тени там, где она есть, уходит немало сил.
И все же она вырывается на свободу, стоит нам зазеваться. Мы и сами порой не замечаем, пока не натворим что-нибудь, чего совсем не планировали. И в эти моменты Тень управляет нами, а вовсе не мы ею.

У этого метода есть два варианта применения:

Семинары Shadow Work®

Это дорогой метод, имеющий копирайт, правила использования, и требующий ежегодной ресертификации фасилитаторов. Согласно требованиям Ассоциации фасилитаторов Shadow Work®, стоимость личного процесса не может быть ниже 15000р.

Запись прямо на сайте. При записи указывайте, хотите ли вы на «ковёр» или в «аквариум». Участие в тренинге возможно ТОЛЬКО при 100% предоплате.

Количество мест ограничено, приоритет отдаётся тем, кто записался первым, участие гарантируется только при полной предоплате. Записывайтесь заранее! Предоплата гарантирует проживание в двухместном номере две ночи (с пятницы на субботу и с субботы на воскресенье).

Shadow Work® коучинг

Это вариант Работы с Тенью, предназначенный для индивидуальной работы. Особенность его в том, что здесь не может быть ограничений по времени, как в психотерапии. Мы работаем с одним запросом от начала до конца. Это может занять и два, и три часа, и даже целый день.

Работа с Тенью по скайпу также возможна, если ране мы с вами уже проводили ее офлайн.

Источник

Как организован семинар и процесс Shadow Work®?

Процесс Shadow Work® начинается с того, что ведущий спрашивает: «Что Вы хотите, чтобы здесь произошло для Вас?»

(На семинаре всегда, по крайней мере, работают два фасилитатора, для обеспечения большей безопасности и поддержки).

Тогда вы собственными словами объясняете, что Вы хотели бы для себя сегодня, и, если Вы не уверены или Вам трудно разобраться в себе, то фасилитатор очень внимательно слушает Вас и помогает Вам определить именно то, что Вы хотите.

Независимо от того, что Вы будете делать, то, что Вы хотите, становится руководящей силой в Вашем личном процессе Shadow Work®.

Чаще всего, люди хотят чего-то, что связано с одной из следующих вещей:

Используя инструменты Shadow Work® — Работа с Тенью, фасилитатор может помочь Вам символически представить Вашу проблему таким образом, чтобы Тень была идентифицирована и рассмотрена объективно. После этого он, используя специальные методы Shadow Work® — Работа с Тенью, может помочь Вам вернуть и использовать энергию Тени.

На каждом шаге процесса фасилитаторы спрашивают у Вас о вашем выборе и решении, поэтому фактически именно вы являетесь ведущим своего процесса. Фасилитаторы ни при каких условиях не оказывают на Вас давления, которое могло бы вывести процесс за пределы Вашего уровня комфорта и безопасности.

Процесс Shadow Work® обеспечивает безопасное исследование очень глубоких переживаний. Каждая человеческая эмоция походит на дверной проем, который может открыться в пространство внутренней энергии.

Гнев открывает нашу способность установить собственные границы. Это помогает говорить «Да» или «Нет» в нужный момент и в нужной ситуации. Именно способность обозначать свои границы позволяет нам не быть пойманными в ловушку, и помогает нам знать, кто мы действительно.

Печаль — дверной проем к нашей связи с другими людьми. Именно печаль открывает нас для любви, обнаруживая нашу уязвимость и желание быть в отношениях. Печаль помогает нам соединяться с духовными аспектами жизни, с тем, что мы считаем священным. Печаль помогает нам оставаться в гармонии с нашими телами и с природой.

Страх может помочь нам отделиться от ситуации и смотреть на нее объективно. Страх может быть замечательным советником, который создает новые возможности для будущего и помогает принимать решения в настоящем.

Радость может вдохновить нас реализовывать наши мечты. Радость дать нам смелость и направление, когда мы сбились с пути или потеряли себя и благословляем нас знанием, о том, что наша жизнь ценна.

Когда Вы проявляете свои теневые части, вы можете почувствовать себя в опасности. Чтобы такая работа была эффективной, Вы нуждаетесь в пространстве, где Вы можете доверять другим, получить поддержку и одобрение, где Вы чувствуете себя в безопасности. Shadow Work® обеспечивает такое пространство.

Работа в процессах Shadow Work®- Работа с Тенью, начинается только после того, как среди членов группы формируется контейнер безопасности и высокий уровень доверия. Это обеспечивается через тщательно разработанные упражнения и процедуры в начале семинара Shadow Work® — Работа с Тенью. Это связано с тем, что демонстрация частей Вашей Тени может представляться для Вас опасной. Чтобы эффективно работать с вашими тенями, Вы нуждаетесь в месте, где Вы можете чувствовать себя в безопасности и доверять другим. Shadow Work® предоставляет Вам такое пространство.

Источник

Бой с тенью: как научиться понимать (и принимать) свою темную сторону

Тренд на осознанность и полное принятие себя сейчас на пике популярности. Но некоторые черты характера мы настойчиво стараемся не замечать, отвергать и подавлять. Напрасно — это ограничивает ресурс личности и забирает жизненную энергию.

В нашем сознании постоянно идет борьба между метафорическими светом и тьмой. И если «лучшая» сторона наставляет на путь истинный и учит действовать только честно, то альтер эго часто нашептывает идеи, от которых становится стыдно. Многим временами хочется сломать что-то, оскорбить близкого или солгать, особенно в эмоциональном порыве. Но выбиваться из принятых обществом норм нельзя, это ударит по социальному статусу, поэтому мы подавляем такие намерения в зародыше. И тем самым вредим себе.

Почему обязательно нужно познакомиться со своей «тенью» и как с ней работать, чтобы обрести духовный баланс — рассказывает Дмитрий Калинкин, эксперт по осознанности, сертифицированный фасилититор, лайфкоуч и тренер международной школы Access Consciousness.

Темное «я»

Понятие «тень» ввел в культурный обиход отец психологии Карл Юнг. Термин описывает любые мысли человека, идущие вразрез с моральными и этическими правилами. По сути, те самые негативные части личности, которые мы тщательно отвергаем.

«Теневая» сторона есть у всех. Демонстративно щедрый человек в душе может быть жутким скрягой, скромный — скрывать заносчивость и тщеславие. Некоторые, находясь в компании, ощущают, что друзья сторонятся их. Других внезапно посещает чувство душевной пустоты, появляется желание плакать. Оба примера — результат сдерживания «тени». Также люди подсознательно замечают в других те черты, от которых сами хотят избавиться. Беспричинное раздражение или восхищение, которое мы испытываем при общении с конкретным человеком, нередко вызваны тем, что он является отражением нашего подавленного «я» (читайте также: «Как общаться с неприятными людьми: 9 советов, чтобы скрыть раздражение»).

Самый сложный бой — с самим собой

Погружаться в свои потаенные мысли всегда сложно и страшно. Поэтому человек зачастую просто игнорирует внутреннее противоречие, перестает ассоциировать его с собой. Проявление «тени» можно распознать по косвенным признакам. К примеру, дали себе обещание не проявлять агрессию, но постоянно злитесь. Произносите слова любви, но ваша мимика и интонация не соответствуют случаю. Вам указывают на очевидную неправоту, но вы продолжаете спор с еще большим рвением.

Неприятие забирает жизненную энергию и разрушает личность. Хроническое подавление трансформируется в психологические расстройства, беспочвенные межличностные конфликты. Страх и избегающее поведение ухудшают качество жизни. Поэтому необходимо «поднять на поверхность» те элементы сознания, которые нам неприятны, принять их и интегрировать в личность. В этом поможет Shadow work — техника раскрытия потаенной стороны идентичности.

Типы «теней»

На данный момент психологи и эксперты по осознанности выделяют несколько видов «теней»:

Неверный — люди с такой «темной стороной» предпочитают личную выгоду нравственности, часто становятся предателями, не доверяют сами себе;

Жертва — такая «тень» не дает человеку отстаивать свои интересы, быть собой, заниматься любимым делом, проявлять индивидуальность;

Раненый — альтер эго не позволяет решать свои внутренние проблемы, требует всегда быть немного не в форме, чтобы не возвышаться над другими и не смущать их своим совершенством;

Бунтарь — такой человек все время спорит, идет наперекор, устраивает бунт ради бунта, у него всегда найдутся аргументы «против»;

Изгнанник — «белая ворона», нередко становится объектом буллинга. Окружающие подсознательно чувствуют наличие в нем внутреннего «изгоя», сторонятся, при первой возможности начинают травить.

Методы работы с тенью

Чтобы примириться с «тенью», нужно выполнить ряд простых упражнений по технике Shadow work. В хронологическом порядке это выглядит так:

Знакомство. Вам потребуется 10-20 минут в одиночестве и покое. Заварите чай, зажгите свечи или благовония, размеренно дышите, расслабьтесь. Возьмите бумагу и ручку, опишите людей, которые раздражают и восхищают вас сильнее всего. Выделите их неприемлемые и яркие, с вашей точки зрения, поступки. После соотнесите список с перечнем «теней». Пункт с наибольшим количеством совпадений — ваша тёмная сторона.

Медитация. Эта ступень занимает чуть больше времени. Проведите в уединении и тишине 20-30 минут. Займите удобное положение, дышите ритмично и глубоко. Закройте глаза и представьте, как с каждым вдохом погружаетесь в белое сияние. Мысленно попросите свою «тень» появиться или думайте о пункте списка, который сильнее всего вас беспокоит. Представьте его в виде чудовища. Затем предложите присесть, угостите чаем и поговорите с ним.

Письмо. Напишите своей «тени» послание, открыто изложите все чувства, которые она заставляет вас переживать. Поделитесь, почему хотите работать над собой и попрощаться с темной стороной личности. Когда письмо будет оформлено, поблагодарите «тень» за все, чему она вас научила. Разорвите и сожгите бумагу (читайте также: «„Дорогой дневник»: как записи от руки сделают вашу жизнь лучше»).

Аффирмации. Позволяют перенастроить сознание на позитивные установки. Вы можете как создать собственные убеждения, так и использовать стандартные. Сформулируйте и произнесите каждое предложение трижды, глядя в зеркало. Для усиления эффекта можно написать их на стикерах и расклеить на рабочем месте, дома. И установить картинку с аффирмациями в качестве фона на своих гаджетах.

Гармония внутри — гармония снаружи

Когда мы прорабатываем и принимаем свою «тень», первым уходит чувство опустошенности. Появляется ощущение, что вы контролируете свою жизнь, вкус к ней. Многие набираются смелости начать дело, которое давно откладывали, отказаться от всего, что им ранее претило. Человек перестает существовать, и начинает жить.

Осознание «тени» расширяет границы привычного мира: мы больше не отрицаем себя, а принимаем целиком. И способны на гораздо большее. Как говорил автор теории о «тени» Карл Юнг: «Показать человеку темную сторону — значит показать ему собственный свет».

Источник

Фасилитаторы

Все фасилитаторы, проводящие семинары Работа с Тенью – Shadow Work®, проходят трехлетнее обучение и обязательный процесс сертификации. Подтверждением права фасилитатора проводить семинары «Работа с Тенью – Shadow Work®» является именной сертификат.

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Джон Кёрк (Великобритания)
Cертифицированный фасилитатор Shadow Work®, преподаватель, супервизор

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Никола Кёрк (Великобритания)
Cертифицированный фасилитатор Shadow Work®, преподаватель, супервизор

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Киневская Лия
Cертифицированный фасилитатор Shadow Work®, преподаватель BFT, AFT, LT, супервизор

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Кузнецова Елена
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®, преподаватель BFT, AFT, LT супервизор

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Шарипов Марат
Cертифицированный фасилитатор Shadow Work®, преподаватель BFT, AFT, LT, супервизор

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Имасс Максим
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®, преподаватель BFT

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Морозова Анна
Сертифицированный коуч Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Львова Анжела
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Володина Наталия
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Гайко Ольга
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Моксякова Елена
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Чахмахчева Нина
Сертифицированный коуч Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Ходаревская Татьяна
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Евгеньева Ольга
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Котова Наталия
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Гильбурт Оксана
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Сенькина Елена
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Еремеева Елена
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Савкин Александр
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Тертышная Юлия
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Дудинский Илья
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Зеленковеца Елена

Zelenkoveca Jelena

Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Логвинова Елена
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Кузнецов Александр
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Варламова Дарья
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Вернергольд Евгения
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Петрушкина Людмила
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Попова Марина
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Кизимова Елена
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Потажевич Злата
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Шарипова Юлия
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

shadow work что это. Смотреть фото shadow work что это. Смотреть картинку shadow work что это. Картинка про shadow work что это. Фото shadow work что это

Володина Елена
Сертифицированный фасилитатор Shadow Work®

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *