самый сложный день недели
Ученые назвали самый тяжелый день недели. И это не понедельник
Британские социологи развеяли бытующее мнение, будто наиболее трудным днем всей недели можно считать понедельник. Оказалось, что и физически, и эмоционально труднее всего дается день после него — вторник. Как минимум это можно говорить об офисных сотрудниках, MedikForum. 
Чтобы выяснить такой забавный факт, ученые опросили 3000 британцев. Более 53% из них сказали, что в понедельник они не особенно выкладываются на работе и стараются отложить все самое неприятное на завтра. По факту выходит, что понедельник проходит в режиме «лайт», а вот во вторник приходят все разочарования.
А все потому, что сразу после выходных людям не очень хочется уходить с головой в работу, есть желание еще немножно понежиться в грезах прошедшего уик-энда.
Оказалось, что пик стресса приходится на 11.45 утра вторника — время, когда на людей падает максимальная трудовая нагрузка, а режим выходного дня уже ушел в прошлое.
Также в пользу понедельника выступает тот факт, что выходные были только вчера, и воспоминания о них греют душу. А вот вторник среди недели расположен так, что грядущих выходных еще не видать, а мечтать о них рано.
«Вторник становится самым стрессовым днем с точки зрения рабочей нагрузки. Многие даже готовы отказываться от обеда, понимая, какой объем работы им предстоит выполнить на неделе«, — говорит руководитель исследования социолог Грэм Уотерс.
По словам экспертов, такой стиль работы чреват всяческими недугами. Все дело в том, что резкий стресс — это всегда плохо. Но в данном случае под ударом больше прочего оказывается пищеварительная система.
Более 50% опрошенных рассказали, что постоянно испытывают стресс на работе, задерживаются на ней или не ходят на обеды. Пятая часть призналась, что такое рабочее состояние для них стало обыденностью и каждодневной рутиной.
Чтобы этого не было, эксперты советуют разгружать себя и выполнять работу планомерно, не сгружая все на один день. Поможет в этом модный ныне тайм-менеджмент.
Почему для многих вторник является самым тяжелым днем недели: мнение ученых
Только на первый взгляд рабочая неделя состоит из одинаковых трудовых дней, каждый из которых стоит друг друга. Действительно, при более тщательном изучении ярко выделяются понедельник и пятница, имеющие принципиальное отличие с точки зрения эмоционального восприятия. Однако самым трудным днем в рабочей неделе ученые называют вовсе не понедельник, а вторник.
Мнение психологов
В результате исследования психологи пришли к выводу, что именно вторник является наиболее тяжелым днем недели. В частности, сотрудник Ливерпульского университета Рут Огден отмечает, что вся проблема вторника как тяжелого трудового дня кроется в психологическом настрое, с которым люди подходят к его оценке.
Пережив понедельник как день стресса после выходных, многие сотрудники внутренне начинают тосковать по отдыху, но в реальности получают лишь очередной рабочий день – вторник. Причем главная сложность его заключается в психологическом осознании того, что впереди еще предстоит прожить большую часть трудовой недели.
Самое тяжелое время
Специалисты выделяют и наиболее сложные часы вторника, когда работники чувствуют себя особенно подавленно и несчастно. Это околообеденное время примерно в 11:45. К этому моменту сотрудники входят в оптимальную рабочую форму и ощущают, что впереди предстоит самое сложное и ответственное.
Проблемы восприятия
По мнению ученых, именно эмоциональное отношение ко времени является основным источником болезненного восприятия вторника. В тот же понедельник люди приходят с рабочим настроем и готовностью справляться с накопившимися делами. Но на следующий день наступает усталость от появившегося напряжения и постоянной занятости. К этому добавляется и ощущение медленно идущего времени.
Советы по снятию напряжения во вторник
Благодаря умелому распределению дел в этот день можно минимизировать и психологическую нагрузку. Например, начинать рекомендуется с наиболее сложных и трудоемких задач. Их преждевременное выполнение позволит совсем иначе воспринимать работу в оставшееся время. Останутся мелкие дела, с которыми будет проще справляться.
Облегчить психологическое восприятие вторника поможет и смена планов на этот день. Обычно самые приятные события переносятся на пятницу и выходные, что и приводит к дисбалансу отдыха и работы. Но если хотя бы одно приятное событие перенести на вечер вторника, то его восприятие будет уже не столь печальным и безрадостным.
Какой день недели самый трудный?
Для большинства работающих людей в России самыми трудными кажутся понедельник и пятница. В понедельник трудно сосредоточиться на работе, так как в голове крутится то, что было в выходные дни. А пятница тянется так долго… Ну никак не кончается!
В зарубежной науке управления немалое внимание уделяется «трудным дням», чтобы рационально планировать работу учреждений и организаций с их учётом. Учёные Сиднейского университета (Австралия) путём опросов попытались установить, в какой день недели настроение работающих хуже всего. Опрос, не привязанный ко дню недели, дал обычный результат: хуже всего настроение в понедельник, а потом, в течение недели, оно улучшается.
Однако когда о настроении спрашивали каждый день, выявилась совсем другая картина: оказалось, что хуже всего настроение в среду. Учёные объяснили это так: в среду настроение опускается до нижней отметки потому, что прошлые выходные были уже давно, будущие выходные — ещё нескоро, а работа навалилась тяжким грузом. В общем, ситуация кажется беспросветной.
А вот опросы среди финансистов и специалистов по кадрам, проведённые за рубежом и в России, дали несколько иную картину. Зарубежные финансисты, неожиданно для опрашивающих, наименее производительным и наиболее напряжённым днём назвали четверг. Они объясняют это так: в четверг приходится решать самые трудные проблемы, которые не удалось решить в предыдущие дни и нельзя отложить «на потом». А самыми продуктивными у них оказались понедельник и вторник, видимо, потому, что часть проблем можно отложить на конец недели.
Совсем другое дело оказалось у наших. Самый малопродуктивный день у них — понедельник, за ним идёт пятница. Единственное, что совпадает у них и у нас — в пятницу начинается «расслабуха», потому что всё равно уже в пятницу мало что удастся сделать, а впереди заманчиво мерцают и манят дни отдыха.
Кто-кто, а уж мы-то с вами знаем, что в Интернете можно найти любую информацию. Британские эксперты придумали новый способ оценки этой информации для определения самых трудных дней недели. Для этого они использовали эмоциональную окраску — положительную или негативную — высказываний в блогах. Проанализировав около 2,4 миллиона высказываний в блогах, они установили, что наибольший негатив наблюдается в среду. Оказалось, что это противоречит данным опросов этих же экспертов «вживую», согласно которым самым трудным для офисных работников является 11 часов 45 минут утра вторника. Но поскольку выборка в 2,4 миллиона намного больше нескольких сотен опрошенных людей, вернее всего среда.
Ну, а тем, кто верит в астрологию, могу сообщить, что самые благоприятные дни для знаков Зодиака такие: воскресенье — для Львов, понедельник — для Раков, вторник — для Скорпионов и Овнов, среда — для Близнецов и Дев, четверг — для Стрельцов и Рыб, пятница — для Тельцов и Весов, суббота — для Козерогов и Водолеев. А самые трудные дни недели такие: воскресенье — для Водолеев, понедельник — для Козерогов, вторник — для Тельцов и Весов, среда — для Стрельцов и Рыб, четверг — для Близнецов и Дев, пятница — для Скорпионов и Овнов, суббота — для Львов и Раков.
Лично я в гороскопы не верю, а верю в профессионализм. Именно профессионализм — главный источник высокой производительности труда. Профессионалы любят свою работу, увлечены ею, погружаются в неё целиком. Положительная личная мотивация — вот то, что отличает профессионалов даже от хороших работников. Потому что профессионалы способны работать на самом высоком уровне и с предельной самоотдачей в любой день недели, независимо от настроения. При этом личные проблемы, которые у профессионалов имеются, как и у других людей, во время работы отходят на второй план.
Так что снижение производительности в «трудные» дни — это скорее вопрос человеческой психологии, чем вопрос планирования и организации труда. Самый простой рецепт хорошей работы в любой день недели дали братья Стругацкие в повести «Понедельник начинается в субботу»: «Делай только то, что хочется».
Занятие любимым делом — вот залог высокой производительности труда. Так что, уважаемые читатели, добивайтесь того, чтобы работа и любимое дело совпадали (ну, о рыбаках я молчу!).
Не понедельник. Назван самый тяжелый день недели
Понедельник считается самым тяжелым днем недели, но с ним за это звание может поспорить пятница, рассказала в интервью радио Sputnik старший научный сотрудник лаборатории психологии труда факультета психологии МГУ Ирина Блинникова.
Россияне традиционно считают понедельник тяжелым днем. Действительно, это начало рабочей недели, когда нужно из состояния расслабленности и отдыха переходить на трудовой режим. В этот период часто допускаются ошибки, сбои, срывы. Однако с научной точки зрения пятница ничуть не менее сложный период. На человека начинает давить груз накопившейся усталости, хотя ошибок в этот день может быть меньше, подчеркнула Блинникова.
«Если мы возьмем кривую работоспособности, то там есть этап «последний порыв». Если человек знает, что у него конец рабочего дня или конец рабочей недели, то он начинает работать лучше. Он ожидает конца работы и начала отдыха. Но пятница и конец четверга все-таки достаточно тяжелое время. Накопившаяся усталость дает себя знать», – отметила специалист.
Кроме усталости, к пятнице накапливается и недоделанная ранее работа. Попытки подтянуть сразу все хвосты могут обернуться серьезными проблемами.
«Людям, которые откладывают все на потом, кажется, что они все успеют сделать. Иногда у них это даже получается. Но они растрачивают при этом избыточное количество ресурсов и находятся в состоянии повышенной эмоциональной и операциональной напряженности. За это приходится расплачиваться. Платить приходится своим здоровьем и физическим, и психическим», – предупредила Блинникова.
Необходимо уметь планировать свое время и распределять нагрузку равномерно по дням недели, тогда будет легче, заключила собеседница радио.
Психологи назвали самый тяжелый день недели
Традиционно самым тяжелым днем недели считается понедельник, но, судя по всему, на самом деле им является пятница. Если в начале недели тяжело собраться после выходных и перейти в рабочий режим, то в конце недели накапливается усталость, которая заставляет делать не меньше ошибок.
Об этом в интервью радио Sputnik заявила старший научный сотрудник лаборатории психологии труда факультета психологии МГУ Ирина Блинникова.
«Если мы возьмем кривую работоспособности, то там есть этап „последний порыв“. Если человек знает, что у него конец рабочего дня или конец рабочей недели, то он начинает работать лучше. Он ожидает конца работы и начала отдыха. Но пятница и конец четверга все-таки достаточно тяжелое время. Накопившаяся усталость дает себя знать», — отметила эксперт.
К концу недели накапливается и недоделанная ранее работа. Желание быстро подтянуть «все хвосты» может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Блинникова отметила, что людям может показаться, что все отложенные задачи они успеют доделать до конца рабочего дня пятницы.
«Иногда у них это даже получается. Но они растрачивают при этом избыточное количество ресурсов и находятся в состоянии повышенной эмоциональной и операциональной напряженности. За это приходится расплачиваться. Платить приходится своим здоровьем, и физическим, и психическим», — сообщила психолог.
Она посоветовала научиться планировать свое время и распределять нагрузку равномерно.