самый депрессивный день в году 2021
«Синий понедельник» 18 января: энергетика самого депрессивного дня 2021 года
Далеко не всегда открытия в области биоэнергетики становятся известными широким массам. Оказывается, сравнительно недавно эксперты пришли к выводу о том, что 18 января является самым депрессивным днем текущего года.
Ранее мы рассказывали о самых опасных днях января, но к ним можно причислить ещё и 18 число, которое многие считают не менее негативным. В его неблагоприятной сути виноваты не звезды и планеты, а наши собственные мысли.
Что такое «синий понедельник»
18 января 2021 года нам предстоит пережить самый депрессивный день в году, называемый «синим понедельником». Стало известно, что третий понедельник января — опасный день. Почему же эксперты в области биоэнергетики сделали такой вывод?
Все достаточно просто. Согласно исследованиям, большинство людей примерно к третьему понедельнику нового года начинают задумываться о проблемах, которые им предстоит пережить в этом году. Приблизительно в это время многие люди также начинают вспоминать о том, как было здорово в праздничные дни, и ощущать, как сильно им не хочется возвращаться к работе и рутине.
Вторая причина — это проблемы с финансами после праздников. Беспокойство по поводу денег всегда очень сильное, ведь никто не хочет влезать в долги. Несладко приходится и тем, кто следит за фигурой, потому что после праздников мы нередко набираем лишние килограммы. Согласно статистическим исследованиям, как раз в «синий понедельника» люди чаще покупают лекарства, а запросы в поисковых системах о похудении заметно учащаются.
Как пережить «синий понедельник»
Самое главное правило для всех людей без исключения — не стоит думать о прошлом. Особенно это актуально для тех, кто часто переживает по мелочам. В середине января вообще лучше не вспоминать плохое. Если 18 января на вас нападет уныние, лучше займитесь чем-то приятным — увлечениями, хобби, пообщайтесь с близкими.
В этот понедельник лучше не переутомляться. Во-первых, переутомления негативно сказываются на настроении. В состоянии усталости любой человек частично теряет умение мыслить оптимистично. Более того, 18 января ожидается возмущение магнитосферы, которое может перерасти в полноценную магнитную бурю. Это существенно усугубит положение дел. В такой обстановке работать станет еще тяжелее. Отдыхайте 18 января как можно больше.
Не вступайте в конфликты, не ссорьтесь, не доказывайте никому свою правоту и опасайтесь энергетических вампиров. Пользуйтесь талисманами удачи, а также помните о семи простых способах поднятия настроения. Пусть этот день принесет вам не разочарования, а только добро и радость.
Blue Monday: третий понедельник января считается самым депрессивным днем в году
В этом году «голубой» понедельник приходится на вторую волну пандемии, что добавляет остроты проблемам.
Третий понедельник января считают самым депрессивным днем года. Говорят, в этот день люди чувствуют себя особенно подавленно и имеют настроение хуже, чем обычно. В этом году он пришелся на 18 января. Однако, по исследованиям, явление «голубого понедельника» не имеет никаких подтверждений. Его история началась с пресс-релиза, который в 2005 году разослал британский телеканал Sky Travel. Он направил журналистам рекламное объявление о том, что совместно с британским психологом Клиффом Арналем они рассчитали самый несчастный день года. Они разработали его с помощью сложной формулы, которую придумал ученый.
Формула Арналя выведена на основе таких показателей как погода, долг, месячная заработная плата, время от Рождества, невыполнение данных себе новогодних обещаний, низкий уровень мотивации и ощущение необходимости действовать.
Чтобы победить хандру, сегодня жителей Великобритании призывают провести день вместе с семьей – хотя бы виртуально.
Благотворительная организация Samaritans провела исследование среди более двух тысяч взрослых жителей Великобритании. 58% опрошенных считают, что регулярные разговоры с друзьями и семьей по телефону, видеозвонкам или лично в течение последнего года положительно повлияли на их психическое благополучие. По мнению большинства респондентов, даже простое знание того, что есть кто-то, кто может о вас позаботиться, может иметь большое значение. Можно поболтать по телефону за чашкой чая или поиграть в настольную игру в зуме – главное в этот день показать другому, что вы рядом.
18 января – самый грустный день 2021 года. Почему им стал именно этот понедельник
«Грустный понедельник» – отличный повод для того, чтобы поговорить об эмоциональном состоянии
Если верить учёным, сегодня самый депрессивный день года. Праздники отгремели, до следующих ещё далеко, а за окном морозы и темнота. Metro напоминает, почему именно этот понедельник называют грустным
Идея «грустного понедельника» (в английском его ещё называют голубым) появилась в 2005 году. Её автором стал британский психолог Клифф Арналл, который несколько лет наблюдал за поведением людей в январе и наконец разработал «формулу», по которой высчитал самый несчастливый день (про неё психолог рассказывает в интервью ниже).
Концепция «грустного понедельника» актуальна только для северного полушария, где находится Россия. Именно у нас суровые зимы, когда солнце не радует, а столбик термометра опускается ниже нуля. Кроме того, через неделю после первого в году выхода на работу люди начинают испытывать депрессию, связанную с возвращением рутины в жизнь после праздников.
Ночь с воскресенья на понедельник считается самым депрессивным временем суток в любой неделе согласно исследованию, проведённому психологами из Университета Пенсильвании, США.
Сезонное аффективное расстройство (САР) – вид депрессии, которую люди испытывают осенью и зимой, когда солнца очень мало. Согласно данным исследования Барри Уайтхеда, профессора Колумбийского университета, в России с САР сталкивается 16,2% населения.
Недостаток света в зимний сезон может вскоре перестать быть проблемой. Согласно данным ВОЗ, население северных стран теперь хорошо осведомлено о пользе приёма витамина D (жители северных стран испытывают его дефицит) и чаще пользуется гаджетами, производящими искусственный свет.
Согласно данным исследовательского центра WIN, в Македонии, Гане и Гонконге проживают люди, которые считают себя несчастнее всех в мире. А в Киргизии, Казахстане, Эквадоре и Колумбии проживают самые счастливые люди. Россияне расположились в золотой середине: в рейтинге «уровня счастья» из 153 стран наша заняла 73-е место.
Контрастные полушария: Северная Америка, Европа и Азия переживают зиму с декабря по март, в то время как Океания, большая часть Южной Америки и Южная Африка наслаждаются жаркой погодой в это время года.
Клифф Арналл, создатель концепции «Грустный понедельник»
Как вы думаете, ваша теория послужила на благо обществу?
Я считаю, что она поспособствовала изменению отношения к депрессии в обществе. Люди перестали считать, что это блажь эгоцентричного человека, желающего купаться в чужом внимании, и всё больше понимают, что это реальный диагноз. «Грустный понедельник» – отличный повод для того, чтобы поговорить об эмоциональном состоянии с друзьями и родственниками и самому обратиться к врачу. Многие организации в «грустный понедельник» делают отчисления в фонды помощи пациентам с депрессией. В современном мире слишком много людей, включая детей, страдают от подавленного состояния и тревоги. «Грустный понедельник» создан для того, чтобы задуматься об этом.
По какой формуле вы вычислили самый несчастный день?
Эту формулу можно представить в виде дроби, где в числитель вынесены «погода», «количество дней после новогодних праздников» и «стадия выполнения новогодних обещаний самому себе», а в знаменатель помещены «уровень мотивации» и «ощущение необходимости действовать». Худшие показатели по всем критериям стабильно приходятся на третий понедельник января. Погода представлена коротким днём и низким уровнем солнечной энергии, количество дней после праздников – меньше месяца, то есть все понимают, что каникулы не скоро. Цели, поставленные в новом году, как правило, не достигнуты, а уровень мотивации на нуле.
Стал ли 2020 год «грустным годом» из-за пандемии?
Несмотря на все печали 2020-го, он не станет «самым грустным» в истории. Пандемия заставила людей пересмотреть взгляды на привычные вещи – дом, семью, общение. И многие начали ценить то, что раньше принимали как должное. Люди перестали ждать чего-то заоблачного, поэтому получали удовольствие от самых простых вещей и были счастливы.
Как скрасить «грустный понедельник»
Сегодня самый депрессивный день в году
Праздники закончились, остаток на карте не улучшает настроения, а холод за окном только подстёгивает проводить больше времени в постели. Это «грустный понедельник» – самый депрессивный день в году, который приходится на понедельник последней полной недели января.
– Изначально концепция была выдвинута в 2005 году туристической компанией, которая явно хотела продвинуть туры в южном направлении, – объяснил Metro Стив Журденс, профессор психологии Университета Торонто в Скарборо, Канада. – Представители компании утверждали, что вычислили самый грустный день в году по разработанному ими алгоритму. Данный алгоритм не был раскрыт, однако среди потенциально значимых критериев, взятых в основу, – ухудшение погоды, уменьшение доступа к солнечному свету, траты, совершённые перед новогодними каникулами, и т. п.
Несмотря на то, что концепция «грустного понедельника» считается псевдонаучной, эксперты считают, что «доля правды» в ней также присутствует.
– Хотя достоверность этой конкретной даты вызывает сомнения, учитывая такое доказанное явление, как сезонное аффективное расстройство, концепция «грустного понедельника» имеет определённый смысл, – отмечает Журденс.
По словам Эндрю Освальда, профессора поведенческих наук Уорикского университета в Великобритании, у всех нас бывают скачки настроения, и это нормально. В какие-то дни мы чувствуем себя хуже, чем в другие, поэтому существует соблазн искать закономерности.
И хотя «грустный понедельник» всего лишь трюк маркетологов, он привлекает внимание к проблеме подавленного настроения в это время года.
– Это не личные переживания как таковые, но совершенно естественная хандра из-за уменьшения солнечного света и зимней погоды, – заключает Журденс. – Но это то, с чем можно справиться. «Я пережил самый грустный день в году» – достаточно позитивный способ преодолеть подавленное настроение.
3 кампании, призванные помочь в борьбе с грустью
Заварной понедельник
Британская благотворительная организация Samaritans совместно с железнодорожным транспортом предлагает пассажирам обменять грусть на чашку чая. Кампания призвана повысить осведомлённость о «грустном понедельнике» и побуждать людей общаться друг с другом за чашкой горячего напитка.
Программа раздачи счастья
Нидерландская компания KLM также намерена помочь британским пассажирам бороться с январской хандрой. С помощью раздела KLMood Booster на сайте перевозчика пассажиры из Лондона, Манчестера и Глазго смогут выиграть бесплатные сладости, массаж и даже обратные рейсы. Путешественникам будет предложено отразить своё настроение, выбрав соответствующий смайлик. В зависимости от выбора программа выдаст персонализированный подарок.
Перезагрузка
Сайт The Monday Campaigns совместно с Сиракузским, Колумбийским и Университетом Джонса Хопкинса запустил инициативу The Healthy Monday Reset. Основная идея – понедельник как день для принятия лучших решений: если вы решили есть овощи каждый день, но продержались только три дня, это нормально. Подумайте о том, чего вы достигли и что могли бы улучшить, и повторите попытку в следующий понедельник.
Техно слухи
Далеко не всегда открытия в области биоэнергетики становятся известными широким массам. Оказывается, сравнительно недавно эксперты пришли к выводу о том, что 18 января является самым депрессивным днем текущего года.
Ранее мы рассказывали о самых опасных днях января, но к ним можно причислить ещё и 18 число, которое многие считают не менее негативным. В его неблагоприятной сути виноваты не звезды и планеты, а наши собственные мысли.
Что такое «синий понедельник»
18 января 2021 года нам предстоит пережить самый депрессивный день в году, называемый «синим понедельником». Стало известно, что третий понедельник января — опасный день. Почему же эксперты в области биоэнергетики сделали такой вывод?
Все достаточно просто. Согласно исследованиям, большинство людей примерно к третьему понедельнику нового года начинают задумываться о проблемах, которые им предстоит пережить в этом году. Приблизительно в это время многие люди также начинают вспоминать о том, как было здорово в праздничные дни, и ощущать, как сильно им не хочется возвращаться к работе и рутине.
Вторая причина — это проблемы с финансами после праздников. Беспокойство по поводу денег всегда очень сильное, ведь никто не хочет влезать в долги. Несладко приходится и тем, кто следит за фигурой, потому что после праздников мы нередко набираем лишние килограммы. Согласно статистическим исследованиям, как раз в «синий понедельника» люди чаще покупают лекарства, а запросы в поисковых системах о похудении заметно учащаются.
Как пережить «синий понедельник»
Самое главное правило для всех людей без исключения — не стоит думать о прошлом. Особенно это актуально для тех, кто часто переживает по мелочам. В середине января вообще лучше не вспоминать плохое. Если 18 января на вас нападет уныние, лучше займитесь чем-то приятным — увлечениями, хобби, пообщайтесь с близкими.
В этот понедельник лучше не переутомляться. Во-первых, переутомления негативно сказываются на настроении. В состоянии усталости любой человек частично теряет умение мыслить оптимистично. Более того, 18 января ожидается возмущение магнитосферы, которое может перерасти в полноценную магнитную бурю. Это существенно усугубит положение дел. В такой обстановке работать станет еще тяжелее. Отдыхайте 18 января как можно больше.