самое жаркое время дня во сколько
Как вести себя в жару?
Распространенные мифы и заблуждения
Летом повышение температуры воздуха свыше 30 градусов — обычное дело. О том, как защититься от жары, какое самое жаркое время суток, какие напитки пить в жару, существуют много заблуждений и мифов. Разберем самые популярные из них.
Особенно жарко в полдень
Это предположение неверно. В полдень солнце находится на пике и в то же время излучает наиболее интенсивное тепло. Однако температура воздуха достигает максимального значения только через несколько часов.
Максимальные дневные значения достигаются, когда поверхность земли настолько теплая, что даже крыши или асфальт излучают тепло.
Холодный душ препятствует образованию пота
Этот миф тоже ошибочен. Холодная вода снижает температуру тела, подавая в мозг сигнал холода. Но кровеносные сосуды сокращаются, чтобы предотвратить потерю тепла — так работает адаптация организма.
Холодные напитки лучше всего утоляют жажду в жару
Это утверждение неверно. Поскольку холодные напитки активируют обмен веществ, человеческий организм противодействует тепловому импульсу, выделяя тепло. Это еще больше стимулирует потоотделение и усиливает чувство жажды. Поэтому употребление мороженого в жару — не самая хорошая идея. Мороженое, мало того, что холодное, к тому же ещё и сладкое, от этого пить захочется ещё больше.
От жары лучше всего спасают горячие или теплые чаи из настоев трав. Вот поэтому в Средней Азии, где очень жарко летом, очень популярны чайханы.
Полезно знать, что мятный чай обладает охлаждающим эффектом.
Кондиционеры и вентиляторы помогают легче переносить жару
На этот тезис нет четкого и однозначного ответа. Кондиционеры приводят в движение воздух, так что действительно возникает ощущение охлаждения. Но надо помнить, что искусственно созданный ветер не снижает температуру в помещении. Воздушный поток перегревает и обезвоживает тело от температуры воздуха свыше 35 градусов по Цельсию. Поэтому важно прислушиваться к сигналам своего тела.
Но чего точно нельзя делать, так это постоянно пользоваться кондиционерами, не выключая. Во первых, из-за них можно простыть ночью, даже в жару. Во-вторых, если много людей будут пользоваться кондиционерами, не выключая их в многоквартирном доме, то это создает чрезмерную нагрузку на электрические сети. Из-за этого часто случаются аварии. 
Фото: Depositphotos
Жара опасна только для пожилых людей
Действительно, в период летней жары очень распространены инсульты и инфаркты среди пожилых людей. Есть даже особая категория трудоголиков, которая, несмотря на свое состояние, все равно в жару будет работать на даче. Этого, конечно же, нельзя делать.
Но жара опасна также для людей с проблемами с сердцем и сосудами головного мозга. А такое может быть в любом возрасте.
Также особая категория риска в летний зной — это младенцы, поскольку у них ещё не начался процесс естественной терморегуляции.
Учитывая все сказанное, следует немного поменять свой распорядок дня и привычки в жаркие дни. Больше употреблять овощей, поменьше есть жареную и тяжелую пищу, не перерабатывать, особенно, если вы занимаетесь физической работой на улице.
Точка невозврата. Глобальную климатическую катастрофу признали неизбежной. Что человечество может сделать для спасения?
Глобальное потепление — главная угроза человечеству в ближайшие десятилетия. Если мир продолжит игнорировать проблему, уже после 2040 года планета пройдет точку невозврата. Цена за человеческую расточительность будет очень высокой: с лица земли исчезнут целые страны, миллионы людей погибнут от наводнений, невыносимой жары и прочих природных катаклизмов, сотни миллионов будут голодать. В подобных условиях экологическая трансформация представляется неизбежной, однако времени может не хватить — всего за 20 лет миру предстоит провести настоящую революцию в энергетике и экономике. Потоп у порога — в материале «Ленты.ру».
Перегрелись
Межправительственная группа экспертов ООН по изменению климата (МГЭИК) выпустила доклад об изменениях климата на Земле, и выводы экспертов неутешительны. Средние температуры на Земле растут быстрее, чем когда-либо за прошедшие 2000 лет, а последние пять из них оказались самыми жаркими за всю историю метеонаблюдений начиная с 1850 года. Климатологи сошлись во мнении, что это произошло по вине человечества.
Транспорт, промышленность и энергетика ежегодно выбрасывают в атмосферу около 40 миллиардов тонн углекислого газа. Глобальное потепление способно снизить эффективность пищевых цепочек в Мировом океане, поставить под угрозу выживание крупных животных и нанести урон продовольственной безопасности.
В ООН заключили, что уже сейчас глобальная средняя температура примерно на 1,1 градуса по Цельсию выше, чем в конце XIX века, и в ближайшие 20 лет среднее значение превысит 1,5 градуса по Цельсию. Рост температуры приводит к таянию ледников, повышению уровня мирового океана, а также росту средней влажности воздуха, что только усилит жару и сделает невозможной жизнь, например, в Индии и странах Ближнего Востока.
Материалы по теме
Праведный огонь.
Новое величие.
Не менее страшное будущее ждет и Европу. Тающие гренландские ледники уже близки к точке невозврата, после которой дестабилизация ледяного щита на острове станет неизбежной. Произойдет замедление Атлантической меридиональной циркуляции (AMOC), а это чревато экстремальными погодными явлениям в Европе, в том числе усилением зимних штормов, летних засух и жары. Некоторые страны и вовсе могут исчезнуть: из-за повышения уровня моря под воду рискуют уйти десятки малых островных государств. В особо опасном положении находится государство Кирибати в Тихом океане, состоящее из трех низко расположенных архипелагов. По данным МГЭИК, подъем воды всего на 0,9 метра затопит две трети территории страны уже к концу этого столетия.
ООН заключила, что за последние 170 лет глобальная температура на Земле выросла на 1,23 градуса Цельсия и достигла максимума за 125 тысяч лет. Этого достаточно, чтобы увеличить вероятность так называемых волн жары в 20-150 раз. «Никто не находится в безопасности, ситуация быстро ухудшается. Мы должны относиться к изменению климата как к непосредственной угрозе. Так же мы должны относиться к связанным с ним кризисам природы — утрате биоразнообразия, загрязнению и отходам. Все это серьезные угрозы. Правительствам стран необходимо сделать план по достижению нулевых выбросов неотъемлемой частью своих обязательств. Они должны финансировать и поддерживать развивающиеся страны, чтобы они адаптировались к изменению климата, как и было обещано в Парижском соглашении», — заявила исполнительный директор ООН по окружающей среде Ингер Андерсен.
Последствия глобальных изменений погоды видны уже сейчас. Показательные примеры — недавнее катастрофическое наводнение в Германии, ущерб от которого оценили в 30 миллиардов евро. Отражением изменений погоды стали и масштабные пожары, охватившие летом 2021 года миллионы гектаров леса по всему миру: от России и Турции до США и Бразилии.
Более того, глобальное потепление уже отразилось на демографии. Аналитики Morgan Stanley заключили, что все больше семейных пар не хотят иметь детей, боясь последствий климатических изменений, многие опасаются, что дети не смогут пережить грядущих погодных изменений. Некоторые будущие родители не планируют заводить детей, чтобы не навредить планете: рождение одного ребенка приводит к выбросам в атмосферу почти 60 тонн углерода в год в развитых странах.
Срочные меры
Почти все страны мира признали климатическую угрозу и согласились бороться с ней, подписав Парижское соглашение. Более 200 государств обязались прийти к «нулевому углеродному следу» до 2050 года. Но пока это вылилось только в громкие заявления о сокращении выбросов по сравнению с доиндустриальной эпохой.
Из крупных загрязнителей только Евросоюз — третья экономика мира после США и Китая — оформил свое честное слово в юридически обязывающий документ, закрепив законом цель сократить выбросы на 55 процентов к 2030 году по сравнению с 1990-м. Для достижения поставленных целей Брюссель готовится ввести углеродный налог, запретить продажу автомобилей с бензиновыми двигателями, ввести налоги на выбросы для авиакомпаний и морских перевозчиков, а также заняться восстановлением лесов.
ЕС верит, что целей Парижского соглашения еще можно достичь, но это потребует быстрого сведения углеродных выбросов к нулю по всему миру. «Доклад МГЭИК демонстрирует огромную важность немедленных действий ради того, чтобы справиться с климатическим кризисом. Еще можно сдержать ускоряющееся изменение климата, если мы будем действовать прямо сейчас», — заключил замглавы Еврокомиссии (ЕК) Франс Тиммерманс. В Европе настаивают, что эра нефти и газа уходит в прошлое.
Экономика, построенная на полезных ископаемых, исчерпала себя. Мы хотим оставить следующему поколению пригодную для жилья планету
Другие крупнейшие загрязнители планеты — США и Китай. На них приходится половина мирового объема парниковых газов. При президенте Дональде Трампе США вышли из Парижского соглашения, но с приходом Джо Байдена вновь стали участниками договора. Сейчас экологическая политика стала одной из основных для Белого дома. «Ни одна страна не сможет справиться с этим кризисом в одиночку. Я знаю, что все вы прекрасно это понимаете. Все мы, особенно те, кто представляет крупнейшие экономики мира, должны активизировать свои усилия», — призывал Байден.
По его распоряжению к 2030 году не менее 50 процентов производимых в США автомобилей должны оснащаться электрическими силовыми установками. В стране также предлагается ввести новые стандарты выбросов транспортных средств, которые уже к 2026 году должны сократить загрязнения на 10 процентов.
Среди мер противодействия климатическому кризису — введение сборов на импорт загрязняющей природу продукции и стимулирующие выплаты поставщикам чистой электроэнергии. На борьбу с изменением климата США заложили в бюджете 3,5 триллиона долларов.
В Китае вредные выбросы в атмосферу на душу населения вдвое меньше, чем в США, но с населением почти в 1,4 миллиарда человек и стремительным экономическим ростом КНР оказался главной угрозой мировой экологии. В настоящее время Китай производит более четверти мировых выбросов парниковых газов. Главная проблема страны — уголь, который пока остается главным источником энергии. Власти обещают, что его использование будут постепенно сокращать. Исследователи из Университета Цинхуа в Пекине настаивают, что КНР нужно полностью отказаться от использования угля для производства электроэнергии к 2050 году и заменить его производством ядерной и возобновляемой энергии.
Климатический вызов
Свою лепту в загрязнение атмосферы вносит и Россия. Кроме того, она так и не представила план по декарбонизации. Однако последствия глобального потепления и потенциальные угрозы в стране признают. К примеру, спецпредставитель президента России по связям с международными организациями для достижения целей устойчивого развития Анатолий Чубайс, комментируя прогноз ООН, назвал его совсем пугающим. «Единственная хорошая новость — это то, что правительство впервые серьезно начало готовить страну к этому вызову, который, по моему убеждению, будет для нас самым главным уже в ближайшие десять лет», — сказал он.
Для решения проблемы с глобальным потеплением крупнейшие экономики мира отказываются от использования нефтегазового топлива. Чубайс неоднократно предупреждал, что отказ мировой экономики от углеводородов может дорого обойтись России, если она не начнет перестройку экономики. По его оценке, речь идет о 10 процентах ВВП. Одновременно бывший глава «Роснано» считает, что страна сможет сохранить статус великой энергодержавы, если заместит экспорт углеводородов на экспорт водорода. По словам Чубайса, сейчас газотранспортная система может использовать до 10 процентов пропускных мощностей для транспорта водорода.
Несмотря на громкие заявления, на деле страна пока не готова к быстрой перестройке экономики. Председатель комитета по энергетике, депутат Госдумы Павел Завальный предположил, что переход на альтернативное топливо произойдет не ранее чем через десять лет. «На перспективу 10-20 лет энергобаланс сохранится при разных прогнозах развития возобновляемых источников энергии. В то же время энергопереход начался, и это можно увидеть по инвестициям. Резко растут вложения в альтернативную энергетику, включая солнечную, ветровую, водородную», — подчеркнул он. Чубайс также настаивал, что развитие этого рынка откроет перед страной уникальные возможности, причем действовать нужно как можно скорее.
У нас такое фантастическое преимущество, о котором мечтать не может никто. Надо вцепиться зубами и немедленно продвигаться в этом направлении
С другой стороны, экологическая трансформация может обойтись очень дорого. По мнению аналитиков, борьба человечества за окружающую среду и экологию приведет к неминуемому росту цен практически на все товары по всему миру — так называемой «зеленой инфляции». Вечно она длиться, конечно, не будет, но снижаться мировые цены станут только тогда, когда электроэнергии из возобновляемых источников будет в избытке, и она начнет падать в цене, но таких предпосылок пока нет. На рынке стабильно растут цены на металлы, из которых делают компоненты для ветряков, солнечных батарей, деталей электромобилей, зарядных станций, а также соответствующей инфраструктуры. Цены растут из-за увеличения спроса, из-за повсеместного роста зеленой энергетики и общего восстановления экономики от пандемического кризиса.
На фоне устрашающих прогнозов ученых экологическая трансформация в мире должна ускориться, что приведет к ужесточению государственных мер, росту расходов на модернизацию производств и углеродные налоги, и опять же — к росту цен на товары. Причем ведущие страны, в том числе европейские, уже начали воплощать в жизнь такую политику.
Существуют опасения, что некоторые зеленые проекты могут быть отменены или отложены, что затруднит решение климатических вопросов. По данным Международного энергетического агентства, чтобы ограничить повышение температуры до 1,5 градуса Цельсия в период с 2020 по 2050 год, потребуется увеличить ветровую и солнечную мощность в пять раз. К тому же переходу на зеленую энергетику мешает и сама природа: сильнейшие засухи фактически уничтожают гидроэнергетику. Подобные проблемы уже испытывают США, Китай и Бразилия.
Текущее отношение некоторых правительств к климатической повестке не остановит повышение температуры относительно доиндустриального уровня на отметке в 1,5 градуса Цельсия, как было установлено в Парижском соглашении. Ученые выяснили, что для достижения целей договора миру необходимо вдвое сократить выбросы к 2030 году и совсем перестать их производить к 2050 году.
Гигантские затраты на переход к зеленой экономике и грядущий рост цен — ничто по сравнению с тем, что может случиться с планетой, если не принять срочных мер по ее спасению. Глобальное потепление — вина человечества, и именно оно должно с ней разбираться. Возможность взять на себя больше обязательств в этом плане у стран появится уже в ближайшее время: в начале ноября в Шотландии соберется отложенный на год из-за коронавируса мировой климатический саммит, который станет важнейшими переговорами по климату со времени подписания Парижского соглашения в 2015 году. Тысячи участников обсудят, как избежать негативных последствий изменения климата и дать человечеству шанс на счастливое будущее.
Как правильно питаться во время летней жары
Долгое жаркое лето объявило о своем прибытии, высокая температура становится настоящим испытанием для нашего организма и наши тела неохотно приспосабливаются к изнуряющей жаре, чтобы преодолевать чувство вялости и апатии.
Особенно жара невыносима в городах, когда бетон, битум и металлы нагреваются и излучают тепло от солнца. Поэтому, если рядом с домом парк или лес, мы все равно не можем надеяться на прохладу в ночное время, так как самое жаркое время суток приходится на конец дня.
И когда синоптики обещают до 30 градусов тепла, то в городских условиях необходимо добавить еще как минимум 5.
Даже здоровые люди и конкурентоспособные спортсмены могут испытывать проблемы отсутствия аппетита, обезвоживания и потери витаминов во время жары.
Единственное в таких условиях, что остается, так это изменить свой образ жизни. Если правильно следовать советам, которые позволят телу лучше справляться с жарой, то это поможет легче пережить долгое жаркое лето.
То, что мы едим и что наиболее важно, что пьем в жаркую погоду, имеет большое значение для способности справиться с жарой и предотвратить обезвоживание организма.
Почти идеальная и естественная функция нашего тела — терморегуляция (потоотделение) помогает в поддержании оптимальной температуры тела и не допускает перегрева организма.
Чем выше температура воздуха, тем больше происходит выделения пота, следовательно, увеличивается потеря воды организмом. Это самое время, чтобы пополнить свои запасы жидкости, в противном случае существует серьезная опасность для обезвоживания или теплового удара.
Просмотрите свой рацион. Существует только два вида пищи, которые содержат много воды. Это фрукты и овощи. Они, как правило, обеспечивают организм многими важными витаминами и минералами, некоторые из них являются особенно привлекательными, потому что их калорийность связана с содержанием в них воды. Так огурец и сельдерей имеют очень высокое содержание воды, а их калорийность очень низка. Клубника, арбуз, дыня и грейпфрут также содержат много воды и мало калорий.
Также нужно включить в свой рацион фрукты с высоким содержанием клетчатки и натуральные фруктовые соки для поддержания уровня сахара в крови и чувства сытости, обеспечивающие организм питательными веществами и нужным количеством калорий.
Не забывайте, однако, о белково-обогащенных продуктах питания, чтобы поддерживать потребление калорий «топлива энергии», которые обеспечивают основные функции тела, такие как частота сердечных сокращений, легких и почек.
Овощные салаты, едите ли вы дома или вне его, ешьте не просто кочан салата ромэн или кочанный салат, замените его рукколой, кресс-салатом или смесью молодой зелени, добавив сыр, рыбу, курицу или бобовые, например, нут.
Фруктовые салаты очень легко сделать, они красочные и освежающие особенно, если дополнить их мятой, цитрусовыми или имбирем. Молоко, кефир и другие кисломолочные продукты могут быть идеальным летним супер питанием.
Лето — это прекрасное время для вкусного домашнего кефира и молока на завтрак, а также овощных и фруктовых коктейлей.
Еще один способ сохранять хладнокровие в полдень с помощью охлажденного супа. Хорошо освежает употребление холодных супов: таратор, свекольник, гаспачо, томатный суп, суп из огурца и красный суп из чечевицы.
В общем, диетологи советуют в жаркие месяцы заменить сухие пищевые продукты на миску охлажденного супа. Это отличный способ удовлетворения организма растительными волокнами с добавлением различных трав и специй.
Летом наша пища должна быть проще, желательно избегать употребления мяса, тортов и хлебобулочных изделий, обращать больше внимания на свежие фрукты и овощи, морепродукты, сыры и йогурт.
Вместе с потом в летнюю жару наш организм теряет ценные микроэлементы и витамины, особенно водорастворимых С, В1, В2, В6 и РР.
В результате этого, в жаркие дни можно почувствовать усталость, вялость, ослабляется иммунитет и можно легко стать жертвами кишечной инфекции.
Не случайно природа позаботилась о человеке и сейчас самое время наибольшего изобилия фруктов и овощей, воспользуйтесь этим и ешьте их в неограниченном количестве.
12 городов, где круглый год тепло и комфортно
1. Оаху, Гавайи
Оаху — это место с одним из самых стабильных диапазонов перепада температуры. Он составляет всего восемь градусов — от 24 до 32 по Цельсию. Благодаря этому Оаху можно назвать одним из лучших мест для жизни. Даже зимой здесь температура составляет в среднем 25 градусов. Мягкий климат, горы, утопающие в деревьях улицы и лёгкий океанский бриз — всё это делает Оаху настоящим раем на земле.
2. Ницца, Франция
О прелестях Ниццы мы знаем ещё из произведений классиков. Этот город расположен на юго-востоке Франции на берегу Средиземного моря, славящегося в этих местах сине-зелёным цветом воды и чистотой. Город окружён холмами, что вкупе с приморским климатом создаёт приятные условия для жизни круглый год.
Средняя температура составляет 27 градусов. В Ницце умеренное количество осадков, солнечное лето и тёплая весна.
3. Лоха, Эквадор
Город Лоха находится примерно на экваторе, но благодаря тому, что он расположен в горах, здесь нет типичной для экваториального климата духоты. Лоха славится свой отличной погодой, напоминающей позднюю весну. И так круглый год.
Перепады температуры минимальны — от 26 до 30 градусов. Благодаря горному расположению города даже 30 градусов не ощущаются там как жара.
4. Сидней, Австралия
Сидней — это не только один из самых красивых городов Западного полушария, но и прекрасное место для жизни. В городе более 340 солнечных дней в году, а средняя температура составляет 23 градуса по Цельсию.
Несмотря на то что это Австралия, лето в Сиднее не такое жаркое, как в других городах страны, а зима мягкая. В январе, середине лета, температура составляет около 16–25 градусов, а зимой — 8–16 градусов.
5. Медельин, Колумбия
Медельин является вторым по размеру городом Колумбии и находится в зелёном горном районе Абурра на берегу реки Порсе. Медельин также известен как Город вечной весны, Город цветов, Столица орхидей. А всё потому, что даже в сезон дождей перепады температуры в нём минимальны. Воздух прогревается от 18 до 28 градусов по Цельсию, а средняя температура составляет 22 градуса.
Круглый год жители и гости города могут наслаждаться практически непрекращающимся цветением множества видов растений и свежим горным воздухом.
6. Куньмин, Китай
Из-за того, что город расположен достаточно высоко, в нём всегда царит мягкая весенняя погода. Зима здесь короткая и засушливая, а лето — тёплое и влажное.
7. Сан-Паулу, Бразилия
Один из самых больших городов с практически идеальным климатом. Сан-Паулу расположен на острове в юго-восточной части Бразилии, окружённом невысокими горами на западе. Благодаря сочетанию морского климата и гор, в этом городе колебания температуры минимальны — от 22 до 28 градусов по Цельсию. Даже в самые жаркие дни температура редко поднимается выше 30, а зимой она в среднем составляет 23 градуса.
А ещё в августе всё чаще, несмотря на то что это последний месяц зимы в южном полушарии, температура достигает 28 градусов. Кстати, Сан-Паулу, в отличие от многих других прибрежных городов, никогда не подвергался ударам тропических циклонов, и тут почти не бывает смерчей.
8. Канарские острова, Испания
Канарские острова расположены на западном побережье Африки и имеют идеальный климат в течение всего года. В отличие от самой Африки с тропическим климатом, которому присуща духота, лето на Канарских островах тёплое, но не изнуряющее, а зима — мягкая. Дело в пассатах и морских течениях, которые охлаждают побережье, из-за чего здесь прохладнее, чем на материке.
Средняя температура составляет от 17 до 24 градусов по Цельсию. Самым лучшим для жизни считается остров Тенерифе, который известен как Остров вечной весны из-за мягкого климата.
9. Сан-Диего, США
Калифорния славится своим приятным климатом и наряду с Флоридой является желанным местом для жизни многих граждан США. В Сан-Диего круглый год приятный климат — не сильно жаркий, но и не прохладный. В самый разгар летнего сезона температура в среднем составляет 22 градуса, а зимой — 14 градусов. Кроме того, это один из самых солнечных городов мира, где ясных дней более 300 в году.
10. Малага, Испания
Город Малага расположен на юге Испании в Андалусии и является одним из самых лучших городов для жизни в Европе. А всё из-за климата, который славится своей мягкостью. Лето тут сухое и жаркое, а зима — теплая и дождливая. Несмотря на то, что солнце печёт достаточно сильно, из-за частых бризов с моря температура воздуха существенно ниже, чем в других частях Испании. Средняя температура в декабре составляет 11,9 градуса, а в августе — 25,4.
11. Таганрог
Сложно найти город в России с идеальным климатом, ведь наша страна расположена в тех широтах, где наблюдаются серьёзные колебания температуры. Таганрог — один из самых южных городов России, который расположен на побережье Азовского моря и имеет достаточно приятный климат. Да, перепады здесь посерьёзнее, чем в предыдущих городах, но для нашей страны — незначительные.
12. Сплит, Хорватия
Сплит — это второй по величине город Хорватии, расположенный на побережье Адриатического моря. Климат в этом городе субтропический, и лето длится с мая по октябрь со средней температурой 18 градусов по Цельсию, редко превышая 30 градусов даже в самые жаркие годы.
Зима тёплая и мягкая. В среднем в январе температура воздуха составляет 7,8 градуса. Это один из самых лучших городов по климату в ближнем зарубежье.