с понедельника по субботу это сколько дней

Калькулятор дней

Калькулятор дней считает дни, недели, месяцы, годы между двумя указанными датами. Расчеты производятся онлайн, быстро и без установки какого-либо ПО на Ваш компьютер. Выполненные расчеты можно сохранить в памяти калькулятора. По умолчанию Калькулятор дней считает дни от 1 января 2000 года до сегодняшнего дня.
Можно посчитать количество часов, минут и секунд между датами.

Калькулятор дней удобно использовать и для того, чтобы узнать день недели выбранной даты.

Подробные инструкции для Калькулятора дней смотрите ниже.

с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть фото с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть картинку с понедельника по субботу это сколько дней. Картинка про с понедельника по субботу это сколько дней. Фото с понедельника по субботу это сколько днейс понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть фото с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть картинку с понедельника по субботу это сколько дней. Картинка про с понедельника по субботу это сколько дней. Фото с понедельника по субботу это сколько днейс понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть фото с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть картинку с понедельника по субботу это сколько дней. Картинка про с понедельника по субботу это сколько дней. Фото с понедельника по субботу это сколько дней
Дата 1День нед. 1ЧислоМесяцГодгода,век
Дата 2День нед. 2ЧислоМесяцГодгода,век
Варианты вычислений:Меню вариантов
100
Ссылка на результат:
с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть фото с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть картинку с понедельника по субботу это сколько дней. Картинка про с понедельника по субботу это сколько дней. Фото с понедельника по субботу это сколько дней Добавить в закладки
Сохраненные результаты

Инструкции для Калькулятора дней

Калькулятор дней считает количество дней, недель, месяцев, лет и даже часов, минут и секунд между двумя указанными датами.
По умолчанию Калькулятор дней считает дни между сегодняшней датой и 1 января 2000 года

Выберите Дату 1 и Дату 2 в выпадающих меню настройки дат.
Если нужно изменить Век, выберите нужный век, щелкнув мышью по названию века.
Выберите необходимый вариант расчетов: дни, недели, месяцы, годы и т. д.
Расчеты производятся сразу, по мере изменения настроек.

Калькулятор дней может считать дни в диапазоне от 40 века Н.Э. до 40 века до Н.Э.
Выполненные расчеты можно сохранить в памяти калькулятора нажав на кнопку «Сохранить». Возможно сохранение до 30 значений.
Вы можете удалять или корректировать сохраненные результаты.
Сохраненные результаты можно подставить в основные расчеты, щелкнув мышью по нужной строке.

Скопировав ссылку на результат можно отправить ссылку на расчеты другу.

Часто задаваемые вопросы

Да, конечно, учитывает. Учитывается не просто количество дней в году, но и количество дней в каждом отдельном месяце. Это легко проверить немного поэкспериментировав с настройками Калькулятора дней.

Исторические факты

В связи с несовершенством Юлианского календаря итальянским астрономом Лилием Алоизием был создан новый вариант летоисчисления. Его отличие заключалось в том, что високосными годами в конце века были только те, которые кратны 400.

Новый вариант календаря был принят в обращение 15 октября 1582 папой Григорием XIII и получил название Григорианский в честь его имени. Из-за неточностей предыдущего Юлианского календаря образовалось 10 лишних дней. Поэтому переход на новое летоисчисление перескочил этот лишний промежуток времени.

Источник

Работодатель хочет перевести нас на шестидневку: это законно?

Я участковый педиатр в поликлинике, работаю пять дней в неделю, выходные — суббота и воскресенье. По выходным и праздничным дням у нас бывают дежурства, за которые доплачивают отдельно.

Но дежурных педиатров мало, они не успевают на все вызовы в выходные и праздники. А руководство не хочет увеличивать число дежурных, ведь тогда придется больше доплачивать. Вместо этого нам объявили о переводе на шестидневную рабочую неделю, чтобы не доплачивать хотя бы за субботу. Но как такое возможно, если в стране по закону обязательна пятидневка?

Обоснованны ли требования работодателя перейти на шестидневку?

Считать, что в России официально установлена только пятидневная рабочая неделя с выходными в субботу и воскресенье, — это заблуждение. Да, это самый распространенный режим работы, но не единственно возможный.

Если кратко: работодатель может установить вам шестидневную рабочую неделю, но общее количество часов, которые вы должны будете отработать, увеличиться не должно.

Рабочая неделя может быть разной

Продолжительность рабочей недели бывает такой:

Все эти варианты законны. По-хорошему, конкретную продолжительность рабочей недели работодатель должен прописать или в правилах внутреннего трудового распорядка (ПВТР), или в коллективном договоре. Тогда в трудовом договоре он сделает отсылку к одному из этих документов. Другой вариант: работодатель может уточнить продолжительность рабочей недели непосредственно в трудовом договоре.

На практике же у большинства работодателей продолжительность рабочей недели закреплена и в ПВТР, и в трудовых договорах со всеми сотрудниками.

Шесть рабочих дней вместо пяти не означает, что придется больше работать в часах

Обычно сотрудников лишают одного выходного, но компенсируют это меньшим количеством рабочих часов в день. Нормальное количество рабочих часов в неделю — не более 40 и для пятидневной рабочей недели, и для шестидневной. Поэтому, чтобы баланс соблюдался, в трудовом кодексе есть специальные правила для шестидневной недели.

Правило 1. Рабочий день в субботу не должен превышать 5 часов, обеденный перерыв сюда не включается. А перед нерабочими праздничными днями рабочий день при шестидневке сокращается на час, как и при пятидневке.

Получается, если сотрудник работает стандартные 40 часов в неделю, то рабочее время при шестидневке распределяется так: с понедельника по пятницу — надо отработать 7 часов, в субботу — 5 часов. Перерыв на обед не считаем.

У медицинских работников сокращенная продолжительность работы — не больше 39 часов в неделю. А у некоторых медиков и того меньше. Например, у персонала инфекционных и психиатрических больниц — 36 часов в неделю, а у врачей-стоматологов — 33 часа в неделю.

Получается, что по общему правилу у медработников при шестидневке рабочее время должно распределяться так: с понедельника по пятницу — по 6 часов 48 минут, в субботу — 5 часов. Всего 39 часов без учета перерыва на обед.

Правило 2. С момента окончания рабочего дня в субботу и до начала работы в понедельник должно пройти не менее 42 часов. Это минимум для еженедельного отдыха работников, короче он быть не может.

При 40 часах работы в неделю это правило будет соблюдаться, если установить рабочее время так:

С понедельника по пятницу — с 9:00 до 16:30, то есть по 7 часов работы и 30 минут на обед.

В субботу — с 9:00 до 14:30, это 5 часов работы и 30 минут обеденного перерыва.

При 39 часах работы в неделю для медиков рабочее время с учетом этого правила может быть таким:

С понедельника по пятницу — с 9:00 до 16:18, то есть по 6 часов 48 минут плюс 30 минут на обед.

В субботу — с 9:00 до 14:30, это 5 часов и 30 минут обеденного перерыва.

Как перевести работников с пятидневки на шестидневку

Работодатель не может перевести всех сотрудников на шестидневку в приказном порядке, просто заявив: с понедельника все работаем шесть дней в неделю. Он обязан соблюсти определенную процедуру.

Всех уведомить. Как минимум за два месяца до перехода на новый режим работы надо письменно уведомить об этом под подпись всех сотрудников. В уведомлении должно быть объяснено, почему меняется продолжительность рабочей недели.

По закону работодатель может в одностороннем порядке изменить режим рабочего времени, только если меняются «организационные и технологические условия труда». Формулировка очень туманная и нигде толком не конкретизируется.

На практике, если спор между работниками и работодателем доходит до суда, суд сам определяет, менялись такие условия или нет. Так, в сентябре 2018 года Мосгорсуд решил, что наступление периода отпусков — не повод устанавливать водителям автобусов шестидневку.

Заключить допсоглашение. С теми работниками, кто согласен на шестидневную работу, надо заключить дополнительное соглашение к трудовому договору. Несогласным же придется предложить другую имеющуюся в организации подходящую работу, в том числе и ту, которая оплачивается меньше.

Если в организации не будет другой подходящей работы или сотрудник не захочет на нее переходить, то через два месяца после уведомления его уволят с выходным пособием, равным среднему заработку за две недели.

Помните, что увольнение можно оспорить в суде. На это у работника есть один месяц со дня вручения копии приказа об увольнении либо со дня выдачи трудовой книжки.

О том, как написать иск и как его подать в суд, читайте в подборке Т⁠—⁠Ж.

Если у вас есть вопрос о личных финансах, правах и законах, здоровье или образовании, пишите. На самые интересные вопросы ответят эксперты журнала.

Источник

Нормы рабочего времени: производственный календарь на 2020 год

Мы собрали информацию о всех официальных праздниках и переносах выходных дней в наступающем году и напоминаем о правилах расчета рабочего времени на неделю, месяц и год. В конце статьи вы найдете производственный календарь, который можно скачать или распечатать.

Праздничные дни: работа и отдых

Перечень официальных российских праздников содержится в ст. 112 ТК РФ:

Постановлением Правительства РФ от 10.07.2019 № 875 утверждены переносы в 2020 году. Их немного:

Работники на пятидневной рабочей неделе будут отдыхать:

Сокращенными рабочими днями станут:

В 2020 году сотрудники на пятидневке будут работать 248 дней, а отдыхать — 118.

У сотрудников, работающих шесть дней в неделю, выходных заметно меньше: всего 66 в противовес 300 рабочим. Большая часть переносов не коснется их, поскольку суббота считается не выходным днем, а рабочим.

График отдыха на шестидневке:

Для шестидневной рабочей недели сокращенные праздничные дни:

В эти дни рабочая смена сокращается на один час.

Нормы рабочего времени: как рассчитать?

Среднемесячное число рабочих дней при пятидневке: 248 / 12 = 20,67, а при шестидневке 300 / 12 = 25.

Максимальное число рабочих часов в неделю — 40, также возможны 36- и 24-часовые недели. Именно на эти цифры стоит ориентироваться при выстраивании графика работы организации.

Формула расчета рабочего времени на месяц выглядит следующим образом: недельная норма делится на количество календарных дней в неделе и умножается на количество рабочих дней в месяце. Из полученной суммы вычитаются часы, на которые сокращаются предпраздничные дни.

Пример. В марте 2020 года 31 календарный день, из них 21 — рабочий, 10 — праздничных и выходных. Сокращенных дней нет.

Норма рабочего времени в марте 2020 года составит:

Если требуется рассчитать рабочее время на год, умножать нужно на количество рабочих дней не в месяце, а в году. Не забудьте учесть сокращение на час в предпраздничные дни.

Для 2020 года при пятидневной рабочей неделе формула будет выглядеть так:

(40 часов / 5 дней × 248 дней) – 5 часов = 1 979 часов.

Аналогично можно рассчитать нормы времени для 36- и 24-часовых недель.

Внимание: для шестидневного режима работы нормы рабочего времени те же — 40, 36 и 24 часа в неделю соответственно.

с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть фото с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть картинку с понедельника по субботу это сколько дней. Картинка про с понедельника по субботу это сколько дней. Фото с понедельника по субботу это сколько дней

Не пропустите новые публикации

Подпишитесь на рассылку, и мы поможем вам разобраться в требованиях законодательства, подскажем, что делать в спорных ситуациях, и научим больше зарабатывать.

Источник

Ликбез о рабочем времени и выходных днях

Автор: Волкова М. Н., эксперт информационно-справочной системы «Аюдар Инфо»

Если речь идет о нормах труда и отдыха, все давно знают, сколько часов работник должен трудиться в неделю и сколько – отдыхать. Однако в силу того, что режимы работы бывают разными, иногда происходит путаница. А уж если выходные или рабочие дни переносятся, вопросов возникает немало. О нормах труда и отдыха при различных режимах рабочего времени и переносе рабочих дней на выходные и поговорим далее.

Норма рабочего времени в день

Рабочий день – это установленная законом продолжительность работы в часах в течение суток. Это часы ежедневной работы, когда работник должен исполнять в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и трудовым договором свои трудовые обязанности, а также некоторые другие периоды, приравненные к рабочему времени (например, перерывы для кормления ребенка) (ч. 1 ст. 91, ч. 1 ст. 100, ч. 4 ст. 258 ТК РФ).

Под рабочим днем также понимают ежедневную работу при сменном режиме (смены, в том числе ночные).

Нормальная продолжительность рабочего дня Трудовым кодексом не установлена – лишь нормальная продолжительность рабочей недели, 40 часов. При 5-дневной рабочей неделе продолжительность рабочего дня составляет 8 часов.

Обратите внимание: нормы длительности рабочего дня предусмотрены для некоторых случаев, например, для работников отдельных категорий установлена сокращенная продолжительность рабочего дня, превышать которую нельзя. Так, работники в возрасте 14 лет в каникулы работать могут не больше 4 часов в день. Для работников-инвалидов сокращенная продолжительность рабочего дня может быть установлена медицинским заключением (ст. 94 ТК РФ).

В остальных случаях продолжительность рабочего дня может быть разная: и 12 часов при сменном графике, и 24 часа; при неполном рабочем времени – уменьшается на любое количество часов… При этом законодательством установлено еще несколько ограничений.

1. Накануне нерабочих праздничных дней рабочий день нужно сокращать на 1 час, как правило, всем работникам. Исключение сделано, в частности, для непрерывно действующих организаций и на отдельных видах работ, где невозможно уменьшение продолжительности работы (смены) в предпраздничный день. В них переработка компенсируется предоставлением работнику дополнительного времени отдыха или, с согласия работника, оплатой по нормам, установленным для сверхурочной работы (ст. 95 ТК РФ).

2. Накануне выходных дней продолжительность работы при 6-дневной рабочей неделе не может превышать 5 часов (ст. 95 ТК РФ).

3. Продолжительность работы (смены) в ночное время сокращается на 1 час без последующей отработки. Исключение сделано для работников, которым установлена сокращенная продолжительность рабочего времени, а также для работников, принятых специально для работы в ночное время, если иное не предусмотрено коллективным договором. То есть им рабочее время не сокращается (ст. 96 ТК РФ).

4. У совместителя (как внешнего, так и внутреннего) рабочий день не должен быть больше 4 часов (ст. 284 ТК РФ).

Таким образом, единой для всех нормы рабочего дня по закону нет. Но какой бы продолжительность рабочего дня ни была, должна соблюдаться норма продолжительности рабочего времени в неделю, а при суммированном учете – в другой учетный период. Устанавливая продолжительность рабочего дня, нужно учитывать периоды, которые включаются в рабочее время и которые не включаются.

Периоды, включаемые в рабочий день

Периоды, не включаемые в рабочий день

Время отдыха и приема пищи в рабочее время, когда обеденный перерыв из-за условий работы предоставить невозможно. Перечень таких работ и места для отдыха (еды) устанавливаются ПВТР

Перерыв для отдыха и питания

Перерывы для кормления ребенка

Перерыв при рабочем дне, разделенном на части

Специальные перерывы в течение рабочего времени

Специальные перерывы, установленные ПВТР

Норма рабочего времени в неделю

Повторим: нормальная продолжительность рабочего времени в неделю – 40 часов.

В неделю может быть меньше рабочих часов у работников с сокращенной рабочей неделей (педагогических, медицинских и др.). Например, для работников в возрасте до 16 лет норма составляет не более 24 часов в неделю (ст. 92 ТК РФ).

Меньше 40 рабочих часов может быть и при неполном рабочем времени (ч. 1 ст. 93 ТК РФ).

При суммированном учете рабочего времени часов работы в неделю может быть как меньше, так и больше нормальной продолжительности рабочего времени. Например, при сменном режиме работы. За учетный период сумма отработанных часов не должна превышать нормальное число рабочих часов (ч. 1, 3 ст. 104 ТК РФ).

Сколько рабочих дней должно быть в неделю – законодательством не установлено. Это зависит от режима рабочего времени. Максимально по графику может быть 6 рабочих дней в неделю (ч. 1 ст. 100, ст. 110, 111 ТК РФ). Минимальное количество не установлено (при неполном рабочем времени может быть и 1 день). При сменном режиме может быть 3 или 4 дня в неделю и пр.

Вопрос:

Какой режим работы установить при графике «два через два» или «сутки через трое»?

Ответ:

Специальные режимы для работы по таким графикам Трудовым кодексом не установлены. При графике «два через два» можно установить сменный режим. Он устанавливается, если работники сменяют друг друга (ч. 1 ст. 103 ТК РФ). Например, один сменщик первый день работает с 8.00 до 20.00, второй день – с 20.00 до 8.00, следующие 2 дня (четыре смены подряд) отдыхает (другие сменщики работают в таком же графике). Если же два работника трудятся по графику 2 рабочих дня через 2 выходных, начало работы – 8.00, окончание – 20.00, это сменным режимом считаться не будет.

При графике «сутки через трое», полагаем, также нужно ставить сменный режим работы. Только в этом случае сменой будет считаться 24 часа.

Ограничений по продолжительности смены законодательством не установлено.

Обратите внимание: нельзя установить режим «сутки через трое» работникам с сокращенной продолжительностью рабочего времени в день, например несовершеннолетним (ст. 94 ТК РФ), а также тем, кому запрещено работать ночью, например беременным (ч. 5 ст. 96, ч. 1 ст. 259 ТК РФ).

Сколько выходных дней должно быть в неделю?

Законодательством гарантирован еженедельный непрерывный отдых (выходные). То есть любой режим рабочего времени должен включать в себя чередование рабочих и нерабочих дней (ч. 1 ст. 100, ст. 107 ТК РФ). Чередование выходных с рабочими днями зависит от продолжительности рабочей недели. Например, при скользящем графике выходные предоставляются в разные дни недели (при режиме «два через два»). При 5-дневной рабочей неделе устанавливается 2 выходных дня: один – в воскресенье, другой – в субботу или другой день по выбору работодателя, но это должно быть указано в коллективном договоре или правилах внутреннего трудового распорядка.

Продолжительность еженедельного непрерывного отдыха не может быть менее 42 часов (ст. 110 ТК РФ).

При этом исключения установлены для отдельных категорий работников с суммированным учетом рабочего времени. Их еженедельный непрерывный отдых может быть уменьшен в отдельные дни недели, но в среднем за учетный период норма должна соблюдаться. Например, для работников связи, которые работают посменно, продолжительность еженедельного непрерывного отдыха может быть сокращена до 24 часов. Но за учетный период (месяц, квартал) она должна быть не менее 42 часов (ст. 110 ТК РФ, Письмо Роструда от 20.01.2014 № ПГ/13281-6-1, п. 9 Положения об особенностях режима рабочего времени и времени отдыха работников связи, имеющих особый характер работы, утвержденного Приказом Минсвязи РФ от 08.09.2003 № 112).

Напомним, что накануне выходных дней продолжительность работы при 6-дневной рабочей неделе не может превышать 5 часов (ст. 95 ТК РФ).

Обратите внимание: требование о продолжительности еженедельного непрерывного отдыха не менее 42 часов не требуется, если сотрудник привлекается к работе в выходной в силу ст. 113 ТК РФ.

Вопрос:

Может ли работодатель перенести рабочий день в организации на выходной, например 31 декабря (четверг) на 26 декабря (субботу)?

Ответ:

Перенос выходных дней урегулирован в ст. 112 ТК РФ, согласно которой полномочиями по переносу выходных дней наделено только Правительство РФ и только с соблюдением определенных условий.

Перенести рабочий день на выходной, а выходной на рабочий работодатель может в исключительных случаях, например, когда нужно изменить режим работы в части чередования рабочих и выходных дней в целом по организации, в конкретном подразделении или отдельному работнику. Так, работодатель может предусмотреть, что выходными днями во всей организации вместо субботы и воскресенья будут воскресенье и понедельник. Или, например, когда вместо 5-дневной рабочей недели с выходными в субботу и воскресенье устанавливается 6-дневная с выходным в воскресенье. Тогда суббота станет рабочим днем.

При изменении режима во всей организации потребуется, в частности, внести изменения в правила внутреннего трудового распорядка.

Отдельным сотрудникам режим рабочего времени может быть изменен по соглашению сторон или в одностороннем порядке в соответствии со ст. 74 ТК РФ.

Кроме того, в Письме Минтруда РФ от 12.08.2020 № 14-2/10/П-7979 отмечено: в ст. 110 ТК РФ определено, что продолжительность еженедельного непрерывного отдыха не может быть менее 42 часов. Она рассчитывается от времени окончания работы накануне выходного дня до начала работы (смены) в следующий после выходного рабочий день. Эту минимальную продолжительность отдыха должны соблюдать все работодатели при установлении режимов работы и графиков сменности (в том числе и на непрерывных производствах).

Перенос 31 декабря в 2020 году на предшествующий календарный выходной день не будет соответствовать законодательству, так как это нарушит правило ст. 110 ТК РФ. В данной ситуации фактически осуществляется привлечение к работе в выходной день с последующим предоставлением другого дня отдыха. А это возможно лишь в порядке, предусмотренном ст. 113 ТК РФ.

Роструд информировал в марте и декабре 2020 года о том, что предоставление работникам дополнительного выходного дня, кроме случаев, установленных трудовым законодательством, уменьшает норму рабочего времени и может повлечь за собой уменьшение зарплаты. Поэтому, если инициатива исходит от работодателя, он должен решить вопрос об оплате такого выходного дня, что можно сделать путем издания локального нормативного акта. Поскольку унифицированная форма для него отсутствует, акт издается в произвольной форме. В приказе следует предусмотреть, что предоставленный выходной подлежит оплате.

Кроме этого, предоставить работнику дополнительный день отдыха можно:

как день отпуска без сохранения заработной платы – если с таким заявлением обращается работник;

в качестве дополнительного дня отдыха (отгула) за ранее отработанное сверхурочное время либо за работу в выходной или нерабочий праздничный день;

как часть ежегодного отпуска, если он по графику отпусков предусмотрен в декабре либо у работника имеются неиспользованные дни ежегодного отпуска.

То есть работодатель не имеет права переносить рабочий день 31 декабря (или другой рабочий день) на выходной.

Источник

Можно ли каждый день сделать субботой?

с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть фото с понедельника по субботу это сколько дней. Смотреть картинку с понедельника по субботу это сколько дней. Картинка про с понедельника по субботу это сколько дней. Фото с понедельника по субботу это сколько дней

Существует одно странное исследование, сделавшее вывод, что мы наиболее счастливы в субботу в 19:26. Заметьте, не пятницу. Следующий счастливый день — воскресенье. Причем вне зависимости от того, работаете вы или безработный.

Это информация натолкнула блогера Микаэля Чо задаться вопросами: почему именно суббота? И если уж на то пошло, то как быть счастливым всю неделю? И он провел собственный эксперимент.

Создание счастливой недели

Признав себя лабораторной крысой, он принялся изучать, какие дни для него были самыми счастливыми и несчастными. Идея была в том, чтобы выявить главные источники стресса и счастья.

Чтобы заметить некоторые шаблоны, Чо отслеживал следующие факторы на протяжении десяти дней:

Также он каждый день записывал следующую информацию:

Стоит сказать, что изначально он планировал запустить эксперимент на месяц, однако и десяти дней хватило, чтобы сделать четкие выводы.

Первое, что поразило его по окончании эксперимента, это рейтинг: ни одного дня выше 8 баллов.

Когда он увидел среднюю оценку, это заставило его остановиться и подумать о том, что он принимает многое в своей жизни как само собой разумеющееся. А ведь было много чего хорошего и важного.

«Если задуматься, то это практически идеальная жизнь, к которой я так отчаянно стремился. Так почему же получил такой низкий балл и где мои 10 из 10? Я понял, что есть какая-то причина, которая высасывает из меня удовольствие от жизни».

Вот средняя оценка будних дней:

Далее он перечислил свои источники счастья:

После чего перечислил источники стресса:

Он сделал простой вывод: в те дни, где источников счастья больше, а факторов стресса меньше, он чувствует себя более счастливым. И наоборот.

В итоге он нашел для себя тот самый распорядок дня, который приближал его к заветным 10 из 10.

Короткий список дел

Так как большой список вызывает стресс и спешку, было решено сократить его вдвое. Теперь в нем было три главных дела и несколько второстепенных.

Переоценка дедлайнов

Времени всегда не хватает, к тому же мы часто недооцениваем его количество на выполнения необходимых дел. Теперь Чо учитывал обстоятельства и, если деятельность занимала час, выделял дополнительно еще тридцать минут.

Концентрация

При длительной концентрации успеваешь сделать намного больше, особенно когда речь идет о важных вещах. Следует убрать все раздражители и поглотители времени и сфокусироваться на главном.

Общение с близкими людьми

«Проводите время с теми, кого цените и любите. Это ближайший путь к счастью». Неважно, насколько вы заняты, всегда можно выделить несколько часов на самых близких.

Выясните, какое количество сна вам требуется и никогда не жертвуйте им. Пренебрежение сном приводит к тому, что вся неделя получается скомканной, вы не можете завершить все свои дела, нервничаете и приобретаете стресс. Готовьтесь ко сну с утра.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *