с днем холостяка гифки
Прикольные картинки про холостяков (42 фото)
В жизни холостяка есть свои плюсы и минусы. С одной стороны мужчина может в полной мере насладиться свободой и сохранить свою нервную систему, а с другой у него не будет близкого человека. Представляем прикольные картинки про холостяков, которые тут можно посмотреть.
Изнанка счастливой жизни.
Какое это счастье быть женатым?
Точное определение холостяка.
Жить одному в своей квартире — мечта.
Новогодняя ёлка у холостяка.
Занятия спортом у разных людей.
Познакомиться для укрепления своих убеждений.
Выходные у холостяка и женатого.
Идеальная чистота в доме.
Коронное блюдо из сосисок и пельменей.
Шансы его женить практически равны нулю.
Различная длительность разговоров.
Опять очередная ложь.
Просит от него отстать.
Распределение денег с зарплаты.
Обычный день холостяка.
Комната сильного и независимого мужчины.
Холост и есть пара.
Когда нашёл свою любимую.
Разница между отношениями и холостяцкой жизнью.
С днем холостяка всех причастных
Теги: кубики, коза. Верблюжих лапок не хватает
Точно не день страшных баб?
Мои кубики пресса
КАК НУЖНО КАЧАТЬ ПРЕСС? БЫСТРО ИЛИ МЕДЛЕННО?
Как связаны кубики пресса и скорость его прокачки?
Мы все хотим накачать пресс быстро, желательно за месяц. И я никого не критикую, сам такой. Вот только, обзавестись кубиками на животе за короткий промежуток времени довольно сложно. Возможно поэтому, вокруг мышц абдоминальной области всегда клубится так много небылиц, покрывшихся мхом мифов и откровенной глупости. А давайте узнаем, что о прокачке пресса думает всезнающая наука?
В 2012 году на кафедре спорта в университете Мигеля Эрнандеса (Эльче, Альтеа, Испания) прошел интересный эксперимент. Ученые разбили людей на четыре группы и попросили их выполнять одни и те же упражнения на пресс: молитва у блока стоя (как лучшее упражнение для пресса) и подъем корпуса сидя на наклонной скамье, но в разных скоростных диапазонах.
Первая группа делала повторения за 4 сек, вторая – за 2, третья – за 1, а четвёртая выполняла упражнения во взрывной манере, тратя менее 1 секунды на повторение. Активность мышц и сила их сокращения фиксировались с помощью ЭКГ. Что же показали результаты:
При медленном стиле выполнения упражнений, нагрузка целиком шла в прямую мышцу пресса, косые мышцы в процессе не участвовали. Зато при реактивном стиле прокачки, их активность возрастала в 6 раз, а прямая мышца практически отдыхала.
Другими словами, если нужно детализировать кубики пресса, выполнять упражнения для живота необходимо очень медленно, с полным напряжением мышц и до ощущения сильного жжения. А вот если необходимо развить косые мышцы и повысить их выносливость, качать пресс нужно быстро, во взрывном стиле.
Вывод: комплекс упражнений на пресс можно разбить на две части таким образом, чтобы в нем присутствовали, как медленные, так и очень быстрые движения. Начинать с турбо-прокачки и по мере нарастания усталости замедлять скорость выполнения упражнений. Подобный симбиоз нагрузки позволит прокачать всю абдоминальную область, повысить детализацию мышц и в итоге, стать обладателем рельефного пресса за короткое время.
Если хочешь быть сильным, как медведь.
Кот с обложки журнала
Тренировка не задалась
Основные ошибки и правила при выполнении упражнений на мышцы пресса и кора.
Сразу же начнём с того, что кубики на вашем животе, скорее результат питания, чем тренировок.
Как не надо качать пресс:
1. Сгибание туловища на скамье
Давным давно это упражнение для пресса было практически единственным. Вопрос стоял только в том, какой наклон придать скамье и куда положить руки. Однако, современная спортивная медицина предостерегает от использования этого упражнения.
Начнем с того, что это упражнение — далеко не самое эффективное. Реально эффективная для пресса амплитуда движения довольно короткая и во время сгибания туловища на скамье большую часть движения вы выполняете впустую.
Но самое плохое в этом упражнении — потенциальный вред для спины. Во время упражнений на сгибание туловища на скамье происходит компрессионная нагрузка на низ спины, которая превышает рекомендуемый порог, утвержденный американским National Institute for Occupational Health and Safety. В их отчете говорится, что длительная нагрузка во врем сгибания туловища на скамье со временем может привести к различным нарушениям в спине, повышению риска спинной грыжи, накоплению негативного фона, который может вылиться в различные травмы.
2. Подъем прямых ног при зафиксированном корпусе.
Причем, поднимаете ли вы прямые ноги из положения лёжа, или делаете это из вертикального положения с упором в пояснице — это вредит вашему позвоночнику.
Никогда так не делайте. Пожалейте свой позвоночник.
Исследования показали, что подъём прямых ног вызывает значительную компрессионную нагрузку на межпозвоночные диски поясничного отдела позвоночника. При этом максимальное усилие возникает в момент отрыва пятки от поверхности плоскости.
Если такая нагрузка проводится регулярно, то это может привести к накоплению микроповреждений в нормальных дисках, а в дегенеративно-изменённых межпозвонковых дисках вызвать повреждения и увеличение грыжевого выпячивания. Выполнение этого упражнения вызывает развитие и прогрессирование остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Поэтому если вы поднимаете ноги или корпус при жестко закрепленной пояснице подумайте о возможных последствиях.
В этом плане одно из самых вредных упражнений — «складной нож» — одновременный подъем с пола туловища и ног:
3. Упражнения в тренажере типа Ab Circle
Ну а в странах, типа России, подобные рекламные заявления, видимо, давно уже считаются нормой. И купить Ab Circle Pro можно легко по цене от 3,5 тысяч рублей. Суть этого тренажера по словам доктора Брайанта — в том, чтобы облегчать нагрузку при завершении движений. Согласно исследованиям обычное сгибание туловища на полу эффективнее, чем Ab Circle Pro.
Как правильно качать пресс: что НЕ делать и что делать
1. Просто полностью исключите упражнения, где поясница отрывается от поверхности или упирается в жесткую поверхность.
2. Если делаете скручивания лёжа — избегайте отрыва поясницы от пола. Делайте скручивания правильно.
3. Можете легко обходиться вообще без скручивания, ведь есть несколько замечательных упражнений на пресс, не нагружающих поясничный отдел позвоночника, подобные упражнению «молитва»:
«Верха» и «низа» пресса не существует. Он нагружается весь и сразу
Мышцы в районе живота состоят из 4 мышечных групп. Поперечная мышца залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы.
Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус.
Наконец поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, которой придают так много внимания — именно её называют «прессом». Она начинается на тазовой кости и крепится к грудине.
Пресс поддерживает спину прямой и позволяет наклоняться вперед.
Соединительные волокна, пересекая её поперек, создают те самые 6 кубиков, которые служат доказательством хорошей физической формы.
Хотя различные упражнения по-разному вовлекают в работу мышцы пресса, таких понятий, как «верх» и «низ» пресса не существует. В ходе выполнения любых упражнений на пресс стимулируется сразу вся прямая мышца живота. Невозможно напрягать и заставлять работать только её часть.
Пресс относится к мышцам — стабилизаторам, называемым на американский манер мышцами «кора» (от слова «core» — суть, центр, ядро). Эти мышцы, которые можно развивать, оставаясь неподвижным. В отличие от других скелетных мышц, они не двигают костями.
Их задача — сохранение таза, позвоночника и бедер в стабильном положении. Укрепление кора позволяет сохранять осанку и здоровый позвоночник, но один час тренировок в неделю не может компенсировать 50 часов сидячей работы в демонстративно озабоченной позе. Хочешь прямую спину и живот в кубиках — работай над осанкой. Сидя за компьютером, не наклоняйся вперед и не закидывай ногу на ногу, а плечи держи опущенными и немного отведенными назад.
Любое сложное движение начинается с сокращения мышц кора. Только после того, как они включились в работу, усилие передается через руки и ноги к штанге или гантелям. Слабый центр отдает слабые команды поэтому, если твои результаты в жимах или приседаниях перестали расти, обрати внимание на мышцы кора.
Как качать пресс: эффективные и безопасные упражнения
1. Подъем ног в висе без упора в пояснице.
Цепляйся руками за перекладину или упирайся ими в брусьях. В свободном висе начинай поднимать ноги и одновременно подкручивать за ними таз, стараясь напрячь пресс («сгорбиться»в поясничном отделе).
Максимальное сокращение мышц пресса происходит при скруглении спины и прижатом к груди подбородке. Во всех вариантах скручиваний надо представлять себе, что вы заворачиваетесь калачиком.
Во всех вариантах подъемов ног надо чуть согнуть колени, и стараться поднимать не ноги, а таз. Это позволит уменьшить нагрузку на сгибатели бедра и квадрицепс, и по максимуму нагрузить именно мышцы живота.
Напрягая мышцы живота и спины, оторви таз от пола, выведя корпус в одну линию с ногами, упрись предплечьем в пол строго напротив плеча. Задержись в таком положении на 15-60 секунд (сколько сможешь!) и повтори для другой стороны. Дополнительно напрягай мышцы живота и ягодиц, для того чтобы удерживать корпус идеально прямым.
Упор лежа на предплечьях. Ноги ставь либо вместе, либо на ширину плеч (чем шире, тем легче). Подними правую руку диагонально вперед и вправо “на 2 часа”, зафиксируй такое положение в течение 2 секунд и вернись в исходную позицию. Повтори другой рукой — и получишь один повтор. Важно: в исходном положении предплечья должны быть перпендикулярны плечам, а локти — находиться строго под проекцией плечевых суставов.
4. Скручивания на фитболе
Ложитесь на фитбол: руки за затылком, ноги — на ширине плеч, бедра и корпус в линию параллельно полу. Теперь выполняй стандартное скручивание.
Количество повторов не имеет значения
Ключевое значение при нагрузке пресса имеет время нахождения мышц под нагрузкой. То есть если вы поднимаете ноги в висе, то попробуйте в самой сложной точке замирать на пару секунд и делать повторы медленно. 10 таких повторов будут эффективнее 20 сделанных в быстром темпе.
Ориентируйтесь на жжение. Необходимо делать повторы через боль вплоть до субъективного мышечного отказа. По разным источникам нагрузку советуют подбирать таким образом, чтобы субъективный мышечный отказ наступал в пределах 15-25 повторений.
За сильный пресс и плоский живот отвечают разные мышцы
За втягивание живота в большей степени отвечает поперечная мышца, и тренировать ее тоже надо. Упражнение «вакуум»:
«День холостяка» — самый успешный лохотрон от AliExpress ever. Или нет?
Судя по моим наблюдениям, вчерашняя «распродажа» от AliExpress — не более, чем глобальный лохотрон. Схема старая и простая. Накануне распродажи продавец задирает цену на ассортимент более, чем в два раза. И потом радует покупателей «сумасшедшими скидками 50%». Самое интересное наблюдается после распродажи. Цены возвращаются к нормальному уровню и происходит очень интересное явление.
Если кто сделал покупку на AliExpress вчера — проверьте цену на тот же товар у того же продавца сегодня. Вероятнее всего, будете очень неприятно удивлены — сегодня будет ДЕШЕВЛЕ!
Если результаты в комментариях напишете — будет здорово. Я очень хочу ошибиться. Но если это лохотрон — будем знать!
p.s. Да, я знаю, что о схеме рассказывалось в рекламе волшебного приложения для мониторинга цен на AliExpress. Но то — реклама. Давайте на реальных примерах проверим гипотезу.
Баяны
180K пост 12K подписчиков
Правила сообщества
Сообщество для постов, которые ранее были на Пикабу.
Потратил 179$ (4 позиции). Сегодня это стоит 224$. Скидка 20%
Основная экономия от монет которые менялись на купоны.
Я сравнивал с ценами в российских магазинах. все равно почти на 3,5к дешевле вышло. пойдёт. плюс фитнес трекер взял от сяоми, тоже не 2,7к как в россии а 1,4. просто смотреть нужно что выбираешь
Это их уже rусские научили такие racпroдажи устrаивать.
Ну и не забываем про форс всяческих сайтов/приложений/расширений, якобы помогающих выбрать лучшую цену, на самом же деле подсовывающие те товары за которые китайцы отстегивают создателям этих приблуд.
А нормальных продавцов нормальные реальные скидки.
@moderator и вот в который уже раз нам открывают глаза на правду, что 11.11 лохотрон. За сегодня вроде пока еще третий раз.
Эх, а ведь была надежда, что это прекратиться после 11.11, но нет, всё еще продолжается
Цена «со скидкой 11.11» и цена за месяц до одинаковая, но есть еще купоны на 20%, которые только в этот день и действуют.
Не знаю,я не повёлся.
тс ты из дома вообще выходишь?
везде все всё время пытаются наебать
Работать надо, а не подачки считать и за скидками следить, ладно бы детьми были!
Эффектое плацебо
Наткнулся на Али. Простой кабель питания в брутальном исполнении. Привет аллюминейвой советской проводке.
Дорого, мощно, богато!
Видно люди физику в школе не учили. Гуру звуковой синусоиды.
Не представляю какие были бы оргазмы от стабилизатора и выпрямителя напряжения.
Новый совместный лохотрон от Пятерочки и Алиэкспресса.
Вчера увидел об новой совмесной акции от Пятерочки и Алиэкспресса. Так как работать то нужно, то я отложил поход в магазин до сегодняшнего дня. А именно утра. Рванув в Пятерочку прямо к открытию я радостно потирая руки покупаю товар согласно акции на 650 руб. и 50 сверху. На всякий случай. Иду домой и пытаюсь отсканировать чек. Долго мучаюсь, но не получается. Начинаю внимательно изучать чек и вижу сообщение.
Здесь должна была быть ваша скидка на Алиэкспресс.
Но к сожалению по правилам акции было всего 25000 купонов
и они уже нашли своих владельцев.
Спасибо что вы с нами.
Так что кто не успел, то можете и не торопится.
Хитрые китайцы с Aliexpress
Для ЛЛ коротко: «посылка была возвращена, давай мы ее вышлем еще раз.» Это был первый звонок. Т.е. посылка к ним вернулась, но они сидели и ждали что вдруг я забуду и спор не открою. Естественно вариант «вышлем заново» меня не устроил, потому что соглашаясь на это я бы лишился вообще каких-то гарантий. В этом случае они бы написали что отправили, прождали бы пять дней, защита бы кончилась и все, деньги ушли, посылка не пришла, все (в основном китайцы) рады и вполне удовлетворены.
После этого я открыл спор, попросил полный возврат. Продавец ответил:
Поясняю: они выбрали вариант «не возвращать деньги», но в комментарии написали «сорян, чувак, скоро вернем тебе деньги». Видимо рассчитано на то, что я вижу коммент и соглашаюсь «ну мне же написали что вернут», а фактически отказываюсь от возврата. Признаюсь, немного пригорело. Сразу вспомнилась цитата «китайцы те еще разводилы, с огромным стажем». Покупка маленькая, денег не много, но сам факт вызывает некое негодование.
Будьте осторожны, не попадайтесь на китайские уловки.
Всем добра!
5 новинок с AliExpress в качестве подарка на День Холостяка
11 ноября будет отмечаться День Холостяка. В этот же день отмечается и День всемирного шоппинга, поэтому почти все магазины и торговые площадки проводят крупные распродажи, в том числе AliExpress. Такое событие нельзя пропустить, особенно если давно планировали, но по какой-то причине откладывали нужные покупки. Или есть друзья, которых можно поздравить с праздником. Сейчас самое время купить нужные товары по более низкой, чем обычно, цене. Что же интересного и необычного можно найти на одной из крупнейших в мире торговых площадок? Мы внимательно изучили популярные новинки AliExpress и предложения и выбрали самые интересные варианты, которые придутся по душе холостякам.
Отличный вариант для беспрепятственного передвижения по городу — самокат с питанием от аккумуляторной батареи. Он гораздо надежнее и проще гироскутера, при этом занимает меньше места для хранения, чем велосипед. Кроме того, городские пробки будут ему не страшны. Если подобрать электросамокат правильно, с его помощью можно будет гораздо быстрее добираться до любых мест города, несмотря на состояние городских дорог.
При выборе электросамоката самыми главными его характеристиками является время, за которое он полностью зарядится и расстояние, которое он способен проехать на полностью заряженном аккумуляторе. Не менее важна его прочность и эргономичность конструкции — самокат должен быть довольно удобным даже в самых активных поездках. Если он будет эксплуатироваться и в холодный период, лучше сразу узнать у продавца об устойчивости конкретной модели к минусовым температурам.
Цена: от 15 000 рублей
Для кого: для холостяка, который хочет сэкономить время на дорогу, а также деньги на такси или аренду самокатов
Автомобильный матрас
Во время длительных поездок, хорошо, когда в дороге есть возможность полноценно отдохнуть. Для этого отличным решением будет специальный надувной матрас. При помощи дополнительной подставки его можно разместить на заднем сидении автомобиля. Он не занимает много места, когда находится в сложенном состоянии, поэтому его легко можно хранить под сиденьем или в багажнике.
Перед тем, как купить автомобильный матрас, лучше заранее убедиться в том, что он поместится на заднем сиденьи. Лучше всего, если он будет подбираться под конкретную марку или даже модель автомобиля. В комплекте могут находиться дополнительные аксессуары — насос с работой от прикуривателя или надувные подушки. Если в комплекте они не предусмотрены, можно заказать их отдельно.
Цена: от 5 000 рублей
Для кого: для холостяка, который любит путешествовать на личном автомобиле
Есть и не менее интересные устройства, например, прибор для кухни — аэрофритюрница. Она способна обжарить продукты без растительного масла, с помощью только потока горячего воздуха. Имея такой прибор можно за короткое время приготовить самые различные блюда — от простого картофеля фри до полноценного ужина или обеда из нескольких блюд.
Выбор аэрофритюрниц довольно богатый: можно приобрести модель с простыми базовыми функциями, или продвинутую, управлять которой можно через мобильное приложение. Прибор не занимает много места на кухне, а уход за ним не потребует много времени и усилий. Приготовить еще больше вариантов всевозможных блюд можно при покупке дополнительных аксессуаров для аэрофритюрницы.
Цена: от 4 000 рублей
Для кого: Холостяку, который любит полноценный ужин, но не готов стоять у плиты и отмывать кухню после приготовления
Беспроводная мышь с аккумулятором
Беспроводная компьютерная мышь — отличная и удобная вещь, однако при этом у нее есть один весомый недостаток — время от времени она требует замены батареек, а их в свою очередь приходится постоянно покупать. Поэтому мышь со встроенным аккумулятором может стать альтернативным решением проблемы. Для нее не требуются никакие источники питания и дополнительные устройства, достаточно будет иногда ее заряжать.
Можно приобрести мышь с аккумулятором разного дизайна: как игровую, так и строгую офисную. Продолжительность ее работы будет немного короче, чем у тех девайсов, которые работают от батареек, но при этом и вернуть к жизни ее будет проще — достаточно иметь зарядное устройство и USB-кабель. Отличный вариант для подарка — мышь на аккумуляторе в комплекте с такой же клавиатурой.
Цена: от 1 900 рублей
Для кого: для холостяка, который устал от того, что батарейки садятся всегда в самый неподходящий момент
Домашний облачный диск
Для тех, кому недостаточно функционала стандартных облачных сервисов или тем, кто им не слишком доверяет, подойдет домашний облачный диск. В его настройке нет ничего сложного: достаточно приобрести специальное сетевое хранилище и настроить к нему удаленный доступ. Дополнительного программное обеспечение не потребуется: все необходимое для настройки облака и дальнейшей работы с ним идет в комплекте с домашним хранилищем.
После того, как все будет подключено и настроено, доступ к диску будет возможен с любого устройства и в любом месте. Главное условие — хранилище должно быть постоянно подключено к питанию и интернету, а также шумоизолированно. Перед оплатой покупки лучше узнать у продавца, есть ли в комплекте жесткие диски, так как скорее всего их придется приобретать отдельно.
Цена: от 3 500 рублей
Для кого: для холостяка, который привык держать в постоянном доступе все необходимые файлы
Поддержи Бугага.ру и поделись этим постом с друзьями! Спасибо! 🙂