продвижение в жизни это
Как продвинуть свою жизнь вперед
Периодически каждый человек испытывает ощущение, что его жизнь застоялась и необходимо что-то менять, чтобы выйти из застоя и продвинуть свою жизнь вперед.
А некоторые люди такие неприятные ощущения испытывают постоянно — чувства обреченности, бессилия и усталости, которые всякий раз возникают, когда вы хотите изменить свою жизнь, но на пути встают обстоятельства и препятствуют этому. Как продвинуть свою жизнь вперед?
Получается, что вы бьетесь лбом о стенку, и не можете ни на сантиметр продвинуться. Вы гребете, а болото засасывает вас обратно, в общем, Вы застряли. В такие моменты хочется смириться и опустить руки, сделать вид, что видимо так надо. Но, не сдавайтесь. Есть эффективные способы как продвинуть свою жизнь вперед, сдвинуться с мертвой точки и вернуть контроль над ситуацией.
Определите свое положение
Прежде всего надо определить точку, где вы находитесь и куда хотите попасть. У вас чувство застоя и отсутствие перспективы в работе? У вас проблемы в отношениях с коллегами или социальной жизни? Ваши отношения в семье исчерпали себя и требуют обновления?
Необходимо определиться, какая проблема у вас вызывает негативные чувства и подумать, как ее можно решить. Не надо хвататься и пытаться изменить сразу все во всех сферах, надо сосредоточиться на главном — это помогает внести ясность в ситуацию.
Найдите того, кто вас вытянет
Иногда обстоятельства складываются так, что выгрести самостоятельно из тупика, в который загнала вас жизнь бывает невозможно. Автомобилисты с опытом знают, что если серьезно застрял, то не надо дальше жать на газ, иначе зароешься еще глубже, а идти за тем, кто тебя вытянет.
В нашем случае тем, кто вас вытянет может стать семья, лучший друг, психотерапевт, учитель или профессиональный коучер. Излишнюю гордость отбросьте в сторону и не стесняйтесь просить о помощи, Вам надо двигаться вперед!
Ведите дневник
Попробуйте вести дневник, где будете фиксировать события своего жизненного пути. Запишите там, почему вы чувствуете застой, какие возможности необходимы вам, чтобы продвинуть свою жизнь вперед, что пробовали и что из этого вышло, новые идеи и т. д. Задавайте себе острые вопросы, которые вам никто не посмеет задать, и честно на них ответте. Вполне возможно, вы удивитесь, насколько вам это помогло.
Медитируйте
По крайней мере 10 минут в день занимайтесь медитацией. Когда все уже перепробовано и мозг не может найти выхода, медитация очень часто является хорошим методом найти выход из безвыходной ситуации. В процессе медитации сознание расслабляется, а мозг продолжает работу над сидящей в нем проблемой, в результате может прийти внезапное озарение по поводу проблемного вопроса.
Поиск решения проблемы в интернете
Говорят, что в интернете можно найти все. Наверняка, что кто-нибудь из миллионов или миллиардов жителей планеты Земля уже оказывался в такой же ситуации, как у Вас и решил поделился в сети своим опытом. Конечно, стопроцентно одинаковых случаев не бывает, но похожие ситуации найти можно. Вполне возможно, что именно в интернете именно вы найдете новую идею и стратегию, как выйти из кризиса.
Продвигать жизнь вперед — мозговой штурм
Мозговой штурм — отличный способ найти выход на правильную дорогу. Возьмите лист бумаги и запишите идеи решения вашей проблемы, которые приходят в голову. Вначале ничего не обдумывайте и не обсуждайте, просто пишите побольше идей, даже самых бредовых. Уже потом можно спокойно взвесить и обдумать и в куче этого шлака найти тот бриллиант, которого так не хватало.
Окружите себя нужными людьми
Если вы решили заниматься спортом, но ваши друзья каждый день тянут вас на пиво, в этом случае придется преодолевать и свое внутреннее сопротивление, и их. Надо находится в окружении тех людей, где реализовать свои идеи будет гораздо легче. В крайнем случае постарайтесь себя окружить людьми, которые вам хотя бы не будут мешать.
Пробуйте новое
«Безумие — это делать каждый день одно и то же, ожидая при этом нового результата» (Альберт Эйнштейн). Почему бы Вам, если Вы хотите вырваться из трясины застоя, не попробовать сделать что-нибудь новенькое? Новая музыка, новые рецепты, маршруты, новые увлечения и цели. Только таким способом можно разорвать порочный круг рутины, когда уже все пройдено, испытано и как кажется уже ничего не случится.
Еще статьи на эту тему:
Учимся верить в себя. Личные жизненные установки во многом определяют нашу жизнь. Неверие в собственные силы и пессимизм, а также отрицание возможности быть успешным накладывают негативный отпечаток на…
Быть настойчивым чтобы стать успешным. Чем дольше человек живет, тем больше ему приходится из жизни извлекать уроков, и оглядываясь назад, на собственные ошибки и неудачи, хочется быть более настойчивым в следующих делах…
Принципы удачливого человека. Если вдруг, неожиданно на тебя свалилась неудача, необходимо сделать все, чтобы ее не замечать, а если это совсем уж невозможно, то убеждай всех вокруг и особенно себя, что это случайная ошибка…
Визуализация как секрет успеха. Людям, которым удалось добиться желаемого результата во многом помогло то, что они использовали визуализацию. Именно поэтому они достигли больших высот, особо не прикладывая усилий…
Творчески решать нестандартные задачи. Нельзя говорить о каком то реальном прогрессе, если человек мыслит только по заученным шаблонам, загнанным в определенные рамки. Именно поэтому, чтобы проверить мыслительные способности…
8 способов продвинуть свою жизнь вперед
В жизни любого человека в какой-то момент может случиться застой. Эдакий вариант дня сурка. Проходят дни, недели, месяцы, а ничего не меняется. Каждый день похож на вчерашний. Вы вроде бы проявляете активность, на диване, во всяком случае, жизнь не полеживаете, что-то предпринимаете, прилагаете усилия, как будто двигаетесь, но все попусту. Движение ваше иллюзорно, потому что в действительности вы барахтаетесь. В результате важные цели продолжают маячить где-то далеко за горизонтом, не приближаясь ни на йоту, мечты не претворяются в жизнь, успешные проекты, способные принести финансовое благополучие, тормозятся.
И в какой-то момент становится страшно от мысли, что вы никогда не выберетесь из этого болота – оно вас попросту засосет. Первое, что необходимо сделать, – успокоиться. Не паникуйте! Помните: вы не единственная жертва застоя, миллионы людей попадали и попадают в подобную ситуацию. Главное – из нее есть выход.
1. Определите болевые точки
Застой редко когда охватывает все сферы жизни. Он может случиться в личной жизни, или в учебе, или работе, или в каких-то других социальных аспектах. Хотя, конечно, в особо тяжелых случаях человек отмечает стагнацию во всем. Поэтому сядьте и подумайте, какие проблемы представляются вам непреодолимыми и как их можно решить. Не хватайтесь за все сразу – начните с одной, а там, как по цепочке, подтянется решение и остальных.
Реальная история
Одна моя подруга несколько лет тащила на себе семейный воз. Усердно работала, растила дочь, поддерживала маму… При этом у нее имелся муж – образованный, интересный человек, с востребованной профессией, но в силу характера, или воспитания, или еще каких-то причин не способный делать карьеру, быть кормильцем и каменной стеной. Порой подруге казалось, что она никогда не выберется из финансовой ямы, а ей, как любой женщине, многого хотелось: сделать ремонт в квартире, купить шубу, съездить в Италию. На работе ее ценили, но платили не много и не мало – средне. Руководство просило потерпеть, пока фирма станет на ноги. Впрочем, одной бы ей хватало на вполне безбедную жизнь, но на троих – никак. Конечно, если бы при этом еще и муж зарабатывал хотя бы столько же, можно было бы чувствовать себя уверенно. Но он либо вообще не работал, «искал себя», либо приносил копейки.
Подруга с удовольствием ходила на работу, ей нравилось все: сотрудники, руководство, а еще – условия труда и местонахождение. Жалко было бросать фирму даже ради более высокой зарплаты. К тому же не покидала надежда, что мужу вот-вот улыбнется удача, и он начнет зарабатывать.
Но время шло, а ничего не менялось. Жить от зарплаты до зарплаты, невозможность купить лишние колготки или свозить ребенка на море – все это угнетало, рождало ощущение безысходности и застоя.
Перелом случился, когда дочь перешла в выпускной класс и нужно было готовить ее к поступлению в университет, оплачивать репетиторов, а значит, где-то брать деньги. Муж, как всегда, уклонился от решения проблемы. И тут у подруги как будто открылись глаза: да он ее просто использует, объясняя невезением и происками недоброжелателей элементарное отсутствие ответственности за семью! И еще одно открытие ожидало ее: она может рассчитывать только на себя.
Подруга стала искать выход из создавшегося положения. Попыталась продать фамильные драгоценности, но безуспешно: в скупке за них давали сущие копейки. Нужен дополнительный заработок, но где его найти? Она постоянно думала об этом и наводила справки. Наверное, по каким-то законам психологии все это вкупе и сыграло свою роль: спустя два месяца она нашла вторую работу, где платили столько же, как и на основной, но работать нужно было по вечерам три раза в неделю.
И жизнь сдвинулась с мертвой точки. Конечно, было трудно. Но стало легче с финансами, появилась возможность оплачивать услуги репетиторов. Потом, когда дочь поступила в университет, подруга занялась ремонтом квартиры. А спустя какое-то время и мечта о поездке в Италию перешла из разряда несбыточных в разряд осуществившихся.
Спустя год подруге предложили в новой фирме работу на постоянной основе за очень приличные деньги. И, кстати, с мужем она рассталась. Преодолела эмоциональную зависимость от него. Между прочим, оставшись без ее надежного плеча, он вполне сумел приспособиться к новым условиям и научился отвечать хотя бы за себя.
2. Найдите опору
Чтобы выбраться из болота, нужно за что-то ухватиться. Чтобы подняться со дна, необходимо оттолкнуться от него. А если отбросить иносказания, нужен человек, который поможет сдвинуться с места. Кто это может быть? Наверное, в первую очередь друзья. Но мы так воспитаны, что признаваться в неудачах даже близким людям вроде как неловко, а тем более просить о помощи. Ведь так можно разрушить сложившийся образ самодостаточной женщины, которая все делает сама.
В корне неверное представление. Ничего с вашим образом не случится. Вы не упадете в глазах друзей. Не стыдитесь признаваться им своих слабостях и проблемах, не стесняйтесь просить помощи. Моя подруга говорила о своих проблемах с друзьями, и они помогла ей найти вторую работу.
3. Ведите записи
Психологи советуют провести на бумаге своеобразную ревизию вашей жизни. Отметить значимые события. Описать успехи и неудачи. Тогда, по их мнению, можно будет увидеть, в каком месте и почему ваше развитие застопорилось. Может быть вы не были достаточно настойчивы, или выбрали неправильное направление, или просто дали уступку собственной лени.
Теперь составьте список значимых для вас целей – от краткосрочных до долгосрочных. Поразмышляйте над тем, почему у вас не получается продвигаться по направлению к ним. Что мешает? Ваши личные качества или внешние обстоятельства? Может быть, всего-то и надо – озвучить препятствия. Напишите, что вы предпринимали на пути к намеченному, какими были результаты или же их вовсе не было?
Задайте себе вопросы и честно ответьте на них. Не притворяйтесь перед собой и не пытайтесь представить себя в лучшем свете, хотя бумага, как известно, все стерпит. Но ведь важно не создать ваш привлекательный образ, а нащупать пути выхода из кризиса.
И наконец, запишите все идеи, которые вам придут в голову относительно решения вашей проблемы. Записывайте даже самые абсурдные. В этом списке потом обнаружите парочку оригинальных и очень даже применимых на практике. Если бы моя подруга вела подобный дневник, ей не пришлось бы так долго находиться в заблуждении относительного своего мужа. Она бы намного раньше поняла, что отношения в их семье неправильные, искаженные. А еще, возможно, изменила бы отношение к работе: конечно, работа должна нравиться, ведь на ней мы проводим половину жизни, но в первую очередь работа должна обеспечивать нам достойную жизнь. И если этого не происходит, значит нужно искать другую.
4. Медитируйте
Десять минут медитации в день – ровно на столько времени, по мнению психологов, достаточно отключать мозг, чтобы он не мешал подсознанию искать выход из тупика. Вспомните, как медитировала героиня нашумевшей книги Элизабет Гилберт «Есть, молиться, любить». Это было нелегко, мысли не хотели уходить, вертелись в голове и мешали настроиться на нужный лад. Не сразу, но она научилась входить в своеобразное состояние.
Вот и вы сядьте на коврике в известной позе медитатора и… Не факт, что на вас моментально найдет озарение, и вы поймете, что вам нужно делать, но пользу от ежедневных занятий в конце концов ощутите непременно. Во всяком случае, героиня книги Элизабет Гилберт благодаря в том числе и медитации выбралась из ужасной трясины, в которую ее загнали обстоятельства семейной жизни. И, кстати, обязательно прочтите эту книгу – ее психотерапевтический эффект очевиден.
5. Ищите друзей по несчастью
Но не тех, кто, как и вы, топчется на месте, не в силах дать толчок своему развитию, а тех, кто был в подобной ситуации и сумел вырваться из нее. Где их искать? В Интернете, где же еще. Введите в поисковик свою проблему. Наверняка вам откроется множество записей о том, как тот или иной человек справился с подобными обстоятельствами.
6. Пробуйте новое
Если вы вопреки усилиям не можете вырваться из порочного круга, может быть, стоит в корне поменять жизнь? Переехать в другой город, поступить в другой вуз, сменить профессию, завести новые знакомства, найти другого партнера… На первый взгляд, такие поступки кажутся резкими и опасными. Но разве трясина не опаснее? Если вам в ней комфортно, то и нечего менять. Мы же говорим о тех случаях, когда человека мучает предсказуемость каждого дня и ощущение стагнации.
7. Выбросьте ненужное
Следующее утверждение может показаться недостойным внимания современного человека – чем-то из области суеверий, но многие психологи находят в этом рациональное зерно. И советуют: если вы чувствуете застой в своей жизни, оглянитесь вокруг – может быть, потоки энергии не могут к вам пробиться из-за нагромождения ненужных, к тому же еще и старых поломанных вещей? Проведите генеральную уборку квартиры. Вымойте окна и двери. Выбросьте хлам. Чистота и порядок должны воцариться в вашем жилище.
8. Действуйте незамедлительно
Если вы последовательно исполнили все, что мы описали в вышеприведенных пунктах, уяснили, в каком месте поскользнулись и свалились в жизненное болото, наметили пути выхода из него, поставили задачи, то начинайте действовать незамедлительно. На то, чтобы предпринять первые шаги, в вашем распоряжении всего 72 часа.
Специалисты называют этот феномен правилом 72-х часов. Все дело в особом устройстве нашей психики. Оказывается, она воспринимает как важные и достижимые только те цели, к воплощению которых человек приступает в течение 72-х часов после принятия решения. Если же он ничего нет делает, а только в мечтах представляет свою цель, то она для психики теряет свою актуальность. Это значит, что человек волей-неволей перестает верить в достижимость поставленных задач.
Так что принимайтесь за дело!
Моя подруга, узнав о возможности устроиться на вторую работу, не медлила ни дня. Успешно прошла творческий конкурс и была принята на должность. С этой минуты ее жизнь постепенно начала набирать обороты. Стагнация закончилась. И, кстати, ее история с мужем на это не прекратилась навсегда. Они встретились через несколько лет – обновленные – и вновь соединились.
Продвижение в жизни
Нежелание рождается от принуждения. Нежелание обосновалось в нижней части туловища. Его верхняя граница совпадает с 1‑м поясничным позвонком, а нижняя включает в себя пальцы ног.
Не будь материальной жизни, не было бы и нежелания.
Страх перед материальными, в том числе экономическими проблемами, тормозит вплоть до остановки (в зависимости от роста страха) движение энергии любви. Неподвижность есть разрушение. Степени разрушения соответствует тяжесть болезни.
Все болезни нижней части тела происходят от нежелания. Нежелание бывает разное:
– нежелание потому, что…
– нежелание из‑за того, что…
– нежелание для того, чтобы…
– нежелание в том случае, если…
– нежелание принять то, что будет…
– нежелание смириться с тем, что было…
Нюансы нежелания определяют характер болезни. Величина нежелания определяет степень серьезности болезни. У нежелания есть много разных имен: непокорность, неприятие, упрямство, протест, сопротивление и др.
Нежелание возникает в ответ на физические экономические проблемы.Страх перед экономическими проблемами обязательно перерастает в неприятие экономических, или материальных проблем. Раз уж имеется страх, то непременно имеется и злоба, даже если мы это отрицаем. Нижняя часть тела заканчивается ногами. Ноги выражают всякого рода жизненное движение.
Стопы ног соотносятся с повседневными мелкими экономическими проблемами, а также с женскими повседневными экономическими проблемами. Больные стопы говорят о том, что человек обозлен из‑за чрезмерного вороха повседневных дел. Деформированные стопы означают, что человек видит повседневные работы в кривом зеркале, то есть неправильно их оценивает. Повседневные проблемы бывают женские и мужские. Умеренная рабочая нагрузка приносит только пользу, а перебарщивание с работой или полное безделье приводит к болезни. Перебарщивает человек испуганный.
Рис. 8. Правая стопа: дорсальный вид
Зачастую стопы ног отекают без видимой причины. Тогда говорят, что сердце больное. Правильно. Если в теле есть хоть маленький симптом нездоровья, то это непременно сказывается и на сердце. Подтверждается ли это исследованиями – особый разговор. Диагнозом отек не вылечишь. Отека при ходьбе может и не быть, но если сидеть за письменным столом, то к концу рабочего дня ощущаешь вместо ног деревянные чурки. Почему?
Потому что печаль из‑за повседневных проблем скапливается в стопах. Если постоянно двигаешься, нет времени на грустные размышления, а если сидишь, то руки работают, а в голову лезут наболевшие мысли, вызывающие печаль. Это означает, что Вы свою грусть еще не истребили, и она является к Вам на манер хорошего человека, чтобы сказать: «Отпусти меня на волю! Без печали будешь делать то же самое, что и до сих пор. Разница лишь в том, что если раньше ты делал это без радости, то отныне будешь делать с радостью».
Отечность как общий симптом всевозможных заболеваний стоп проистекает из грусти по поводу повседневных экономических проблем, независимо от диагноза. Это не означает грусти из‑за нехватки денег. Еще более грустным может быть тот, у кого деньги есть, но кто не желает подчинять свою жизнь деньгам.
Печаль – это энергия злобы. С этим фактом мне самой пришлось просто смириться поначалу, и лишь потом я уяснила для себя весь глубинный смысл. Постарайтесь уяснить и Вы.
Если Вы спросите, как можно не злиться из‑за этих повседневных проблем, то задумайтесь – а помогла ли Вам когда‑нибудь злоба. Наверняка нет. И если Вы считаете, что без злости нельзя дать отпор обидчику, нельзя постоять за себя и за других, то смею заверить, что именно без злости Вы не только сможете постоять за себя и за других, но еще и добьетесь успеха. Не будет боевого похода, а будет дружеская встреча с бывшим неприятелем.
Таз отражает большие мужские и идейные экономические проблемы.Состояние таза говорит о том, как человек относится к мужчине и мужскому полу. У многих таз деформирован, что видно на глаз. Это означает, что отношение к большим мужским планам и делам у этого человека искаженное, искривленное, деформированное. Коротко говоря: какими словами Вы характеризуете свой таз, таким же словом можно охарактеризовать Ваше отношение к мужским делам.
В малом тазу расположены невидимые для глаза органы, заболевание которых говорит о том, что у человека имеются большие и важные планы, осуществить которые он не в силах. Большое – это всегда мужское. Большие экономические проблемы всегда улаживаются мужчинами. Женщины, не умеющие освободить свои страхи или недоверие в отношении деловых способностей мужчины, своими страхами отнимают у мужчины силу, а своим понуканием – желание что‑либо делать. Мужчина не станет мчаться сломя голову, а потом думать, – он хочет сперва подумать и лишь затем мчаться, если надо. Иная женщина не допускает мужчину ни к какой работе, лучше все сделает сама. И настает миг, когда тело говорит: «Баста! Теперь ты больна. Исправь свою ошибку».
Если мужчина терпит понукания женщин, их вмешательство в мужские дела либо то, что те ради экономии времени выполняют за него мужскую работу и поддерживают тем самым его репутацию, то мужчина зарабатывает болезнь, соответствующую накопившейся у него злобе, каковой зачастую является рак. Хоть женщины и в состоянии выполнять мужскую работу, они никогда не сделают так, как надо. Можно вбить в стену гвоздь, но будет надежнее и безопаснее, если это сделает мужчина под взглядом любящих женских глаз. Если женщина в своей нетерпеливости хватается за мужские работы, то она унижает мужчину, а потом убивается, когда ее в общем‑то хороший муж покидает сей мир из‑за рака простаты.
Мужчина, для которого мужское начало ассоциируется с половыми органами, вбирает все мужские обиды в предстательную железу, поскольку предстательная железа является органом физической мужественности и отцовства, и предстательная железа заболевает.
Злоба на свою беспомощность, которая возникает у мужчины из‑за того, что женский пол постоянно насмехается над мужским достоинством и отцовством, а мужчина не может ответить на это по‑мужски, приводит к раку предстательной железы. Злоба мужчины на свою половую слабость, не позволяющую отомстить по‑первобытному грубо, также накапливается в половых органах.
Мужчину, который мужское достоинство соотносит со своим духовным уровнем, женские обвинения не задевают. Верящий в себя мужчина понимает, хочет, делает и является счастливым, поскольку жизнь его любит. Он воспринимает женщин такими, какие они есть, но женится на той, которая его достойна. Подобных сверхсмелых, верящих в себя мужчин, к сожалению, мало, потому так и часты случаи заболевания предстательной железы у мужчин. А мужчины, которые поколачивают своих жен за вмешательство в мужские дела, не заболевают и не навлекают долга кармы, так как наказали глупых на понятном для глупых языке. Так поступает примитивный мужчина, и ему это дозволено.
Колени выражают принципы, согласно которым происходит продвижение в жизни. Колени указывают на то, с какими чувствами мы шагаем вперед по жизни.
– У миролюбивого, дружелюбного и уравновешенного путника колени здоровые.
– У путника, идущего с боем и обманом, колени разбиты.
– У человека, желающего перехитрить жизнь, повреждаются мениски.
– У идущего с напором колени заболевают.
– От печали из‑за неудач в колене образуется вода.
– От печали, вызванной мщением, в колене скапливается кровь. (См. стр. 396 книги «Без зла в себе».)
Голень выражает то, как реализуется продвижение в жизни. Голень указывает на то, как мы с испуганным желанием увеличиваем свою скорость, да так, что икры сводятся судорогой, и как мы тогда, когда бег уже не помогает, накапливаем в мышцах голени отработанные шлаки своими ненужными желаниями. Если злимся на женскую медлительность, то рвется икроножная мышца. Если злимся на мужскую медлительность, ломается кость голени. Если ощущаем себя униженными из‑за слишком медленного продвижения, возникает воспаление.
Рис. 9. Коленный сустав: вид спереди
Судороги в мышцах голени выражают смятение воли из‑за страха перед движением вперед. Помню те времена, особенно в детстве, когда ночью я просыпалась от страшной болезненной судороги в мышцах голени, а затем несколько дней хромала, словно произошел разрыв мышц. Лишь теперь я могу сказать, что то были испуганные метания моих родителей в их жизненной борьбе, нацеленной на то, чтобы жизнь двигалась вперед. Я боялась сердитого крика и шума и хотела убежать, но ноги своими судорогами говорили, что никто не может убежать от страха. Теперь‑то я это знаю, и потому судорог у меня уже нет.
С волей связаны также болезни вен и артерий. Если в хозяйственных делах происходят сбои и человек начинает винить мужчину или женщину, то заболевают, соответственно, вены либо артерии. В зависимости от того, как нагромождаются экономические проблемы у мужчины или у женщины, происходит и нагромождение в венах либо артериях.
Голеностопные суставы соотносятся с желанием человека бахвалиться своими достижениями. Например, отек левого голеностопного сустава указывает на то, что человек огорчается из‑за того, что не может похвалиться достижениями мужа или мужскими достижениями. Отек правого голеностопного сустава выражает то же самое применительно к женщине. Кто встает, опираясь на голеностопный сустав, тот непременно поднимется выше. Тот поднимается выше других. Кто боится раздосадовать других разговорами о своих успехах, поскольку те могут счесть его выскочкой, тот испытывает огорчение, и у него отекают голеностопные суставы. Если он от этой боязни впадает в гнев, то его голеностопный сустав разрушается. А если он подавляет свой гнев и надевает маску хорошего человека, то в суставе возникает воспалительное заболевание.
Нам важно ваше мнение! Был ли полезен опубликованный материал? Да | Нет