продолжительность жизни в испании 2019
Низкая тревожность, диета и спорт: секреты долголетия испанцев
Секреты долголетия испанцев
Больше спать, меньше тревожиться
Эти люди умеют расслабляться. В Испании любят поговорку «Trabajamos para vivir, no vivimos para trabajar» («Мы работаем, чтобы жить, а не живем, чтобы работать»). Кроме этого, достаточно философского отношения к работе, испанцы практикуют сиесту — послеобеденный сон, польза которого уже доказана.
У испанцев низкий уровень тревожности, если у них что-то не получается, они отпускают ситуацию, произнося ещё одну свою любимую поговорку: «Ничего страшного, это жизнь!».
Они много времени проводят не за компьютерами, а за встречами с родственниками и друзьями в кафе, ведя неспешные беседы «за жизнь» и наслаждаясь общением и своей кухней.
Средиземноморская диета
Об испанской кухне нужно говорить либо хорошо, либо ничего. Жители этой страны с детства приучаются есть продукты, которые для нас являются основой средиземноморской диеты: зелень, рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, оливковое масло, орехи и бобовые. Только для нас это дорогостоящая диета, а для испанцев — обычное ежедневное меню. Красное мясо здесь едят редко. Специалисты утверждают, что даже после 5 лет соблюдения такой диеты у человека заметно снижается риск сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, онкологии и даже аллергии.
С юных лет испанцы привыкают пить много воды. У них просто культ воды (оно и понятно, страна-то жаркая). Они пьют воду до еды, во время еды и после еды, а потом ещё немало в перерывах между едой. У каждого из них своя любимая марка воды. В доме испанца можно не найти какой-то из базовых продуктов, но бутылочка охлаждённой воды найдётся обязательно. А лучше — 6-литровый бутыль.
Кстати, для тех, кто хотел бы попробовать придерживаться средиземноморской диеты, но не готов тратить существенно больше за продуктовую корзину, предлагаем наши местные аналоги базовых продуктов, которые входят в эту диету.
Хамон
Сами испанцы так считают. Что хамон — это один из секретов их долголетия. Для многих диетологов подобное утверждение — парадокс. ВОЗ вообще заявила, что хамон такой же канцерогенный, как и сигареты. Однако испанские исследователи утверждают, что хамон богат жирными кислотами, которые аналогичны кислотам, содержащимся в оливковом масле, а значит, этот традиционный продукт Испании — способствует снижению уровня холестерина.
Продолжительность жизни людей в Испании в среднем на 10 лет больше общемировой
По данным журнала, средняя продолжительность жизни в мире для человека, рожденного в 2016 году, равна 75,3 годам, если речь идет о женщине, и 69,8 в случае с мужчиной. Если говорить о продолжительности жизни людей обоих полов, Испания входит в пятерку мировых лидеров.
Женщины дольше всего живут в Японии (86,9 лет), Сингапуре (86,1), Андорре (85,8), Испании (85,6) и Австралии (84,6); мужчины – в Сингапуре (81,3), Японии (80,8), Исландии (80,6), Австралии (80,5) и Испании (80,3) и Люксембурге (80,3).
Кроме того, исследование показало, что мужчины, рожденные в Испании в 2016-м, будут жить на в среднем на 2,7 лет больше, чем рожденные в 2006-м. Что касается женщин, их ожидаемая продолжительность жизни увеличилась на 1,6 лет по сравнению с 2006-м.
Исследование также измерило продолжительность здоровой жизни, которая в Испании оказалась равна 74 годам для женщин и 71,2 – для мужчин. По этому показателю страна обогнала таких своих соседей, как Португалия, Италия, Франция и Германия.
Что касается причин преждевременной смерти, в Испании это: ишемическая болезнь сердца, болезнь Альцгеймера, рак легких, инсульт и хроническая обструктивная болезнь легких. В свою очередь, боли в спине, мигрень и потеря слуха – главные причины потери трудоспособности.
Авторы исследования заключают, что в 2016-й стал первым годом в современной истории, когда скончалось менее 5 млн детей младше 5 лет, напомнив, что в 1990 эта цифра составила 11 млн.
Это улучшение специалисты связывают с повышением уровня образованности матерей, увеличением дохода на душу населения, сокращением коэффициента фертильности, распространением программ вакцинации, обеспечением нуждающихся регионов противомоскитными сетками и качественной питьевой водой, увеличением финансирования программ здравоохранения.
Испанские ученые рассказали, как прожить до ста лет
Автор: Азбука Испании
По продолжительности жизни Испания уже много лет занимает одно из первых мест в мире, и причина этому – не только развитая система здравоохранения, в том числе и бесплатного. Число тех, кто доживает здесь до ста лет, постоянно растет, и недавно испанские специалисты в сфере здоровья и долголетия рассказали, что нужно делать, чтобы прожить долгую и продуктивную жизнь.
Как отмечают ученые, наше долголетие нередко кроется в генах, однако не менее важно поддержание умственного здоровья, которое считается одним из самых важных аспектов долгой и счастливой жизни. Кроме того, необходимо здоровое и сбалансированное питание. Лаура Льоренте, специалист в сфере нутрициологии центра Aleris, отмечает: питание – это «фундаментальный фактор» долголетия людей. Если человек питается правильно, вероятность самых разных заболеваний будет намного ниже, чем у человека, который страдает от неправильных пищевых привычек. По словам эксперта, питание должно быть здоровым, полноценным и разнообразным. Очень важно включать в рацион большое количество фруктов и овощей, а также бобовых, снизить до минимума потребление готовых продуктов и ограничить рафинированный сахар.
Очень важна и физическая активность, однако это не значит, что нужно часами потеть в спортзале. Для продления жизни достаточно будет отказаться от полностью сидячего образа жизни и стать чуть более активным. Даже такие простые меры такие, как подъем по лестнице вместо лифта, пешая ходьба или велосипедные прогулки могут способствовать улучшению здоровья. В то же время потребление алкоголя, даже «социальное», стоит снизить до минимума, если нет возможности полностью от него отказаться.
Доктор Педро Гил, специалист в области геронтологии клинического госпиталя в Сан-Карлосе, отмечает, что очень важным фактором долголетия является и та среда, в которой живет человек. Социальное взаимодействие играет не менее важную роль, чем питание. Тем, кто хочет прожить дольше, нужно стараться меньше тревожиться по пустякам, уменьшить воздействие стресса – именно его ученый считает главным врагом долгой жизни.
Все специалисты сходятся во мнении, что эмоциональное и душевное здоровье исключительно важно для долголетия. Нашу жизнь укорачивает стресс, а также «токсичные» привычки – курение, потребление алкоголя и малоподвижный образ жизни.
Одна из причин старения – повреждение ДНК, которое неизбежно происходит со временем. Генетик доктор Долорес Сааведра говорит: когда теломеры – концевые участки молекулы ДНК – повреждаются, это провоцирует старение, поэтому задача тех, кто хочет прожить дольше – защитить теломеры от повреждения. Этому способствует мелатонин – гормон, который вырабатывается в организме человека и контролирует цикл сна и бодрствования. Некоторые ученые считают, что дополнительный прием этого гормона в возрасте после 50 лет может защитить теломеры от преждевременного укорачивания. Теломеры повреждаются в результате неправильного питания, потребления алкоголя, курения, и это – еще один аргумент в пользу здорового образа жизни.
В то же время ученые подчеркивают: для того, чтобы понять, что поможет нам прожить дольше, необходимо планомерное изучение жизни тех людей, которым это уже удалось. Подобные исследования ведутся во многих странах мира, однако в Испании эта область пока развита слабо. И это при том, что продолжительность жизни в Испании самая высокая в Европе, а в мире по этому показателю страна находится сегодня на четвертом месте. Ожидается, что к 2050 году жители Испании будут жить в среднем 90 лет, а страна выйдет на первое место в мире, так что испанский опыт в этом плане, несомненно, заслуживает самого пристального изучения.
Рейтинг стран мира по средней продолжительности жизни 2020
Здравствуйте, уважаемые читатели проекта Тюлягин! Сегодня мы с вами поговорим об одном из наиболее важных показателях нашей жизни — о её средней продолжительности. В статье вы узнаете в каких странах самая большая продолжительность жизни, а в каких наименьшая. Узнаете насколько в России и в других странах женщины живут больше мужчин. Кроме этого, я также предоставлю данные по средней продолжительности жизни в России за последние 100 лет.
Содержание статьи:
Что такое средняя продолжительность жизни и от чего зависит
Продолжительность жизни — это демографический показатель, который отображает определенное количество лет, которое проживает население одного поколения от рождения до смерти. Чаще всего подсчет средней продолжительности население определяется в рамках страны или региона. Но аналитики и статистика также предоставляет данные и по приблизительной продолжительности жизни всех людей на планете Земля. Так, например на сегодняшний день средняя продолжительность жизни на Земле составила 74 года. Женщины живут больше мужчин в целом, так продолжительность жизни женщин в мире — 76 лет, а мужчин — 72 года. В некоторых странах разница между продолжительностью жизни мужчин и женщин может различаться на несколько лет.
Как видно из графика выше прорывные технологии в области медицины,, здравоохранения и других сферах позволили за последние 70 лет значительно увеличить среднюю продолжительность жизни на Земле. Так средняя ожидаемая продолжительность жизни людей в мире к 2020 году составила 74 года.
При оценки средней продолжительной жизни также часто используется и понятие ожидаемой продолжительности жизни, которая также показывает сколько в среднем проживут люди из конкретного региона и родившиеся в конкретный год, при текущей смертности.
В общем и целом можно сказать, что продолжительность жизни в разных странах мира отражает уровень развития ее социально-экономической сферы, в частности уровня жизни, здравоохранения, благосостояния и условий труда. Как правило лидерами по средней продолжительности жизни являются страны с наиболее развитой социальной поддержкой, особенно поддержкой людей преклонного возраста. В таких странах наиболее высокие пенсионные и социальные выплаты, а также высокий уровень развития страхования. Помимо проводимой социальной политики государства немаловажную роль играет и распространенность здорового образа жизни. В тех странах где высокая популярность спорта, качественного питания и здорового образа жизни, гораздо более длительная продолжительность жизни. Немаловажную роль на продолжительность жизни кроме всего прочего играет климат и экология региона.
Наибольший негативный эффект на ожидаемую продолжительность жизни населения страны или региона оказывают эпидемии, голод, глобальные природные катастрофы и войны.
В каких странах самая большая продолжительность жизни
Лидером среди других прочих стран и регионов мира является Гонконг, так по данным ООН за 2019 год продолжительность жизни в Гонконге составило 85.29 года. В первую тройку также входит Япония (85.03 года) и еще один специальный регион Китая — Макао (84.68 года). Топ 10 стран по наибольшей продолжительности жизни в 2020 году следующие:
Более 40 стран лидеров в рейтинге имеют среднюю продолжительность жизни более 80 лет. Среди лидеров стран превалирует развитые страны Европы.
Страны с наименьшей продолжительностью жизни
Что касается стран с самой низкой продолжительностью жизни, то количество лет прожитых их населением находится на уровне 54-60 лет. В основном это Африканские страны с низким уровнем развитости технологий медицины, здравоохранения и удобств, практически лишенные социальной поддержки государства. К таким странам относятся:
Таблица стран по средней продолжительности жизни на 2020 год
В основу данных таблицы ожидаемой продолжительности жизни по странам мира я взял последние отчет департамента народонаселения ООН за 2019 и 2020 годы. В таблице перечислены данные по 199 странам и территориям с ожидаемой продолжительностью мужчин и женщин, а также со средней продолжительностью жизни для обоих полов.
Средняя продолжительность жизни в России
К 2019 году по данным ООН Россия находится лишь на 118 позиции со средней продолжительностью жизни — 72.9 года. По официальным данным главы Минздрава продолжительность жизни в 2019 году составила уже 73.6 года. Как и в многих других странах женщины живут больше мужчин. Однако, в России мужчины живут гораздо меньше, если средняя продолжительность жизни женщин составляет 78.5 года, то у мужчин всего 68.5 года, то есть разница в 10 лет. Наибольшие показатели продолжительности жизни отмечаются в Москве (76.7) и некоторых южных и северо-кавказских регионах, в особенности в Ингушетии (80) и Дагестане (76,3).
Несмотря на низкий рейтинг Россия и низкую продолжительность жизни относительно развитых стран, в последние годы Россия имеет одни из самых высоких темпов по росту ожидаемой продолжительности жизни в России. Полную динамику и изменения средней продолжительности жизни в России за последние более чем 100 лет вы можете увидеть на графике ниже. В это сложно поверить, но в начале прошлого столетие средняя продолжительность жизни в Российской Империи едва превышала 30 лет, а в 1920 году из-за прошедших войн и революций средняя продолжительность жизни в стране составлял около 21 года. То есть за 100 лет продолжительность жизни по статистике увеличилось в три раза и к 2020 году составила 73.6 года.
А на этом сегодня все про продолжительность жизни в различных странах мира. Успехов, долгих лет вам и вашим близким, до новых встреч на страницах проекта Тюлягин!
Население Испании увеличилось вдвое в течение двадцатого века, но динамика роста была крайне неравномерной из-за крупномасштабной внутренней миграции из сельской местности в промышленные города. В одиннадцати из пятидесяти провинций Испании за столетие произошло абсолютное сокращение населения.
В последней четверти века рождаемость резко упала. Коэффициент фертильности в Испании, составляющий 1,47 (число детей, которые в среднем будет иметь женщина в течение жизни), ежегодно растет с конца 1990-х годов. Коэффициент рождаемости вырос за 10 лет с 9,10 рождений на 1000 человек в год в 1996 году до 10,9 в 2006 году.
СОДЕРЖАНИЕ
Иммиграционные и демографические вопросы
Население Испании удвоилось в течение двадцатого века в результате демографического бума 1960-х и начала 1970-х годов. После этого в 1980-е годы рождаемость упала, и население Испании застопорилось.
Население по стране рождения на 2020 год:
| Страна | численность населения |
|---|---|
 Испания | 40 219 600 |
 Марокко | 935 089 |
 Румыния | 578 228 |
 Колумбия | 514 110 |
 Эквадор | 416 527 |
 Венесуэла | 396 188 |
 Аргентина | 293 037 |
 Объединенное Королевство | 268 957 |
 Перу | 244 827 |
 Франция | 210 529 |
 Китай | 208 788 |
 Доминиканская Республика | 186 395 |
 Боливия | 178 829 |
 Германия | 167 388 |
 Куба | 164 853 |
 Бразилия | 156 499 |
 Италия | 143 151 |
 Гондурас | 133 297 |
 Украина | 116 155 |
 Болгария | 113 194 |
 Парагвай | 107 354 |
 Пакистан | 101 406 |
 Россия | 97 447 |
 Португалия | 95 221 |
 Уругвай | 82 353 |
 Сенегал | 79 903 |
 Алжир | 71 474 |
 Никарагуа | 63 375 |
 Чили | 62 410 |
 Мексика | 61 276 |
 Швейцария | 60 637 |
 Индия | 58 458 |
 Соединенные Штаты Америки | 56 847 |
 Филиппины | 52 426 |
Жизненные показатели
Примечательные события в современной испанской демографии:
Ожидаемая продолжительность жизни с 1882 по 2015 гг.
| Годы | 1882 г. | 1892 г. | 1900 г. | 1908 г. | 1909 г. | 1910 г. | 1911 г. | 1912 г. | 1913 г. | 1914 г. | 1915 г. | 1916 г. | 1917 г. | 1918 г. | 1919 г. | 1920 г. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ожидаемая продолжительность жизни в Испании | 29,5 | 32,1 | 34,8 | 41,3 | 41,0 | 40,8 | 39,7 | 43,4 | 42,5 | 42,8 | 43,0 | 42,9 | 42,5 | 30,3 | 41,1 | 39,2 |
| Годы | 1921 г. | 1922 г. | 1923 г. | 1924 г. | 1925 г. | 1926 г. | 1927 г. | 1928 г. | 1929 г. | 1930 г. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ожидаемая продолжительность жизни в Испании | 42,0 | 44,1 | 44,7 | 46,2 | 46.9 | 47,7 | 48,4 | 48,6 | 49,3 | 49,3 |
| Годы | 1931 г. | 1932 г. | 1933 г. | 1934 г. | 1935 г. | 1936 г. | 1937 г. | 1938 г. | 1939 г. | 1940 г. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ожидаемая продолжительность жизни в Испании | 49,2 | 51,1 | 51,5 | 52,3 | 52,6 | 51,0 | 47,3 | 47,6 | 47,2 | 48,4 |
| Годы | 1941 г. | 1942 г. | 1943 г. | 1944 г. | 1945 г. | 1946 г. | 1947 г. | 1948 г. | 1949 г. | 1950 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ожидаемая продолжительность жизни в Испании | 47,2 | 52,5 | 54,8 | 56,2 | 57,8 | 57,5 | 59,3 | 61,2 | 61,0 | 61,8 |
| Период | Ожидаемая продолжительность жизни в годах | Период | Ожидаемая продолжительность жизни в годах |
|---|---|---|---|
| 1950–1955 | 64,6 | 1985–1990 | 76,9 |
| 1955–1960 | 67,8 | 1990–1995 | 77,6 |
| 1960–1965 | 69,9 | 1995–2000 | 78,8 |
| 1965–1970 | 71,4 | 2000–2005 | 79,9 |
| 1970–1975 | 72,7 | 2005–2010 гг. | 81,2 |
| 1975–1980 | 74,4 | 2010–2015 гг. | 82,5 |
| 1980–1985 | 76,1 |
Источник: UN World Population Prospects.
Общий коэффициент рождаемости с 1850 по 1899 гг.
| Годы | 1850 г. | 1851 г. | 1852 г. | 1853 г. | 1854 г. | 1855 г. | 1856 г. | 1857 г. | 1858 г. | 1859 г. | 1860 г. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Общий коэффициент рождаемости в Испании | 5,13 | 5,07 | 5.01 | 4,95 | 4.89 | 4.83 | 4,78 | 4,72 | 4,66 | 4,75 | 4,86 |
| Годы | 1861 г. | 1862 г. | 1863 г. | 1864 г. | 1865 г. | 1866 г. | 1867 г. | 1868 г. | 1869 г. | 1870 г. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Общий коэффициент рождаемости в Испании | 5,16 | 5,09 | 5 | 5,19 | 5.11 | 5,07 | 5,09 | 4,72 | 4.9 | 4.84 |
| Годы | 1871 г. | 1872 г. | 1873 г. | 1874 г. | 1875 г. | 1876 г. | 1877 г. | 1878 г. | 1879 г. | 1880 г. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Общий коэффициент рождаемости в Испании | 4.83 | 4.83 | 4.82 | 4.81 | 4.8 | 4,79 | 4,78 | 4,78 | 4,74 | 4,7 |
| Годы | 1881 г. | 1882 г. | 1883 г. | 1884 г. | 1885 г. | 1886 г. | 1887 г. | 1888 г. | 1889 г. | 1890 г. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Общий коэффициент рождаемости в Испании | 4,91 | 4,79 | 4,71 | 4,86 | 4.8 | 4,86 | 4,78 | 4.82 | 4.82 | 4,55 |
| Годы | 1891 г. | 1892 г. | 1893 г. | 1894 г. | 1895 г. | 1896 г. | 1897 г. | 1898 г. | 1899 г. |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Общий коэффициент рождаемости в Испании | 4,67 | 4,71 | 4,71 | 4.6 | 4,63 | 4,75 | 4,51 | 4,41 | 4,53 |
Статистика с 1900 г.
Другая демографическая статистика
.png/350px-Pir%C3%A1mide_de_poblaci%C3%B3n_de_Espa%C3%B1a_(1900).png "продолжительность жизни в испании 2019. Смотреть фото продолжительность жизни в испании 2019. Смотреть картинку продолжительность жизни в испании 2019. Картинка про продолжительность жизни в испании 2019. Фото продолжительность жизни в испании 2019")
Следующие демографические статистические данные взяты из World Population Review за 2019 год.
численность населения 46,723 миллиона (оценка на январь 2018 г.)
0-14 лет: 15,02% (3861522 мужчин / 3650085 женщин)
15-24 года: 9,9% (2557504 мужчин / 2392498 женщин)
25-54 года: 43,61% (11 134 006 мужчин / 10 675 873 женщин)
55-64 года: 12,99% ( 3177080 мужчин / 3319823 женщин)
65 лет и старше: 18,49% (3 970 417 мужчин / 5 276 984 женщин) (оценка на 2020 г.)
0-14 лет: 15,3% (3872763 мужчин / 3656549 женщин)
15-24 года: 9,5% (2424352 мужчин / 2267429 женщин)
25-54 года: 44,9% (11214102 мужчин / 10775
039 женщин) 54-64 года: 12,1% ( 2899088 мужчин / 3044111 женщин)
65 лет и старше: 17,9% (3763989 мужчин / 5040737 женщин) (оценка на 2017 г.)
0-14 лет: 14,4% (3 423 861 мужчин / 3 232 028 женщин)
15-64 года: 69,1% (16 185 575 женщин / 15 683 433 женщин)
65 лет и старше: 16,5% (3 238 301 мужчин / 4 394 624 женщин) (оценка на 2008 г.)
при рождении: 1,07 мужчин / женщину
до 15 лет: 1,06 мужчин / женщину
15-64 года: 1,02 мужчин / женщину
65 лет и старше: 0,75 мужчин / женщину
всего населения: 0,98 мужчин (s) / женщина (оценка на 2020 г.)
определение: возраст 15 лет и старше умеет читать и писать (оценка 2018 г.)
от общей численности населения: 98,4% мужчины: 98,9% женщины: 98,0% Ожидаемая продолжительность школьной жизни (от начального до высшего образования) общий: 18 лет мужчины: 17 лет женщины: 18 лет (2018) Безработица, молодежь 15–24 лет всего: 34,3%. Место страны в мире: 24 место мужчины: 35,2% женщины: 33,3% (оценка на 2018 г.) Национальность См. Также: Национальности и регионы Испании
существительное: испанец;
прилагательное: испанский;
Мегаполисы
Крупнейшими мегаполисами в 2007 году были:
Острова
Этнические группы
Определение этничности или национальности в Испании чревато политическими проблемами. Термин « испанский народ » ( pueblo español ) определен в конституции 1978 года как политический суверен, то есть граждане Королевства Испания. В преамбуле той же конституции говорится о «народах и национальностях Испании» ( pueblos y nacionalidades de España ) и их соответствующих культурах, традициях, языках и институтах. Бывшие кочевники Gitanos и Mercheros явно отличаются эндогамией и дискриминацией, но они рассеяны по стране.