принятие жизни без постоянного сопротивления
Какое же благо несопротивление течению жизни!
Последнее время наблюдаю, какое же благо несопротивление течению жизни.
Несопротивление всему. Что бы ни произошло. Не сопротивляться себе, не сопротивляться миру, не заставлять себя на что-то. Не сопротивляться даже сознанию. И я сейчас не говорю о том, что не нужно контролировать сознание. Но я том, что не нужно ему сопротивляться. А контролировать его необходимо, иначе не получится и «несопротивления течению жизни». Ибо сопротивляется изменениям именно сознание ж. Но единственно верный способ контроля сознания – это именно определением количества «корма» ему. Наделять вниманием что-то или игнорировать. Ибо именно наше внимание творит весь окружающий нас мир. Нет объективной «общей» реальности материального мира. Есть только миллиарды личных, индивидуальных для каждого, «объективных реальностей материального мира». У каждого своя реальность. У каждого свое понимание и видение чего-то. Мы сами создаем свою жизнь и обстоятельства в ней. Именно этим наделением или не наделением вниманием чего-то, каких-то мыслей, вопросов, желаний, событий… Вся «реальность мира» начинается с нашей головы.
Несопротивление это благо. Когда воспринимаешь все происходящее как мудрец из притчи «бревно плывет». Нет эмоций, нет согласия или не согласия. Принятия или не принятия. Нет желания сделать что-то иначе или не сделать. Складывается так? Ок, пусть так. Не складывается это что-то? Ок, значит, пока не нужно это мне.
Чтобы более было понятно, приведу реальную ситуацию из жизни. Нужно было созвониться с начальником насчет моего трудоустройства к нему. Это было нужно мне, а не ему.
В моей памяти отложилась информация «в районе 15-17 числа я приеду из отпуска и наберу тебя». Ок, не вопрос. Но месяц прошел, подошло и 15е число. Никто не звонит. 16е… 17е…
Я помню, что мы договаривались об этом. Но не более того. Не было ни раздражения, ни страха, что про меня забыли, ни страха, что я ж без работы, деньги заканчиваются, за что жить и т.д…. как обычно это сознание накручивает. Ничего этого не было (а не было уже потому, что еще ранее когда-то, в аналогичных ситуациях, оно было неоднократно отвергнуто, проигнорировано, поэтому в этот раз его уже просто и не звучало в голове). Было просто спокойное проживание дней, как обычно я их проживаю. Просто констатировала в сознании, что 15е число наступило. 16е. 17е. Не звонит что-то.
И просто наблюдение за развитием событий.
Где-то числа 17-19 го уже в сознании мелькала мысль «набери сама, это же тебе надо, а не шефу». Но от как-то… не хотелось. Не было ни аргументов никаких, ничего. Просто не хотелось, «не лежит Душа» сейчас это делать. И я не делала, не звонила. Не было сопротивления и насилия над собой. И покой и наблюдение продолжали быть моим состоянием дня. И опять же, в сознании один раз за все дни мелькнула мысль в духе «а вдруг тут не сложится и придется опять новую работу искать», но она была полностью проигнорирована, реакция была только спокойное «ну придется – так придется. И что?». И больше никакие мысли не приходили опять. Только благость, только покой, тихая радость и мерное течение жизни в ее обычном русле.
Но вот 20го числа что-то вдруг меня именно как вдохновило вроде. Все дни до этого «ну так не хотелось звонить». А 20го – наоборот, прямо хочется, вдохновение, есть настрой на этот разговор…
Звоню. Человек поднимает трубку и… то, что я слышу дальше – заставило меня на пару секунд удивленно замолчать:) Будущий шеф говорит примерно следующее, почти дословно: «ой, мне так приятно, что вы так держите договоренности! Что вы помните. Четко, как договорились, что вы мне 20го числа перезвоните – так вы мне четко 20го и звоните, такая пунктуальность… Мне прямо это очень радостно и снова приятно к вам располагает».
И я сижу и «недоумеваю». У кого ж из нас «амнезия». Но «недоумеваю» именно в кавычках, потому что опять же, это было спокойно. Но забавно:) Явно кто-то из нас помнит что-то не правильно, раз у нас такая разная информация кто кому должен был позвонить и когда. Но ведь это уже и не важно. Важно то, что в итоге все получилось лучшим образом для обоих. Я позвонила вовремя. Шеф доволен. И все довольны, и все отлично. …и я не совершала никакого насилия над собой все предыдущие дни = покой и благость были моими спутниками все эти дни.
Ну это уже существенно… И мне негде столько времени перебыть.
И опять же, можно было бы поэмоционировать и т.д. И сознание, конечно же, перебрало в уме десяток разных способов, как решить этот вопрос, где пробыть эти дни… Но вот как-то… все эти способы предполагали затраты большого количества сил. Как физических, так и эмоциональных. Т.е. все эти способы решения ситуации потребовали бы большого количества внимания.
Поняв это я просто «сдалась», отказалась от этой идеи, раз так складывается – значит, мне эта квартира не нужна и будет другая, не менее удачная. Кричало ли сознание, что эта квартира мне идеально подходит? Конечно кричало:))) пару раз. Первый раз не очень громко, а второй вообще в слабой надежде. И замолкло. Внимания нет на эти мысли – нет и силы их кричать.
И что? Конечно же, другая квартира нашлась. И гораздо более удачная. И сейчас уже понимаю, что в той, первой квартире, совсем было бы мне неудобно и не сподручно жить в условиях нынешних обстоятельств новых.
Но почему всё сложилось таки именно так? Потому, что не было сопротивления. Было просто спокойное принятие меняющихся обстоятельств. И опять же спокойное реагирование на ситуацию согласно этим изменившимся обстоятельствам.
Спокойное принятие. Не сопротивление. Т.е., по сути, наблюдение течения жизни. И все складывается самым идеальным образом…
Несопротивление течению жизни позволяет существенно экономить и время, и силы, и… внимание.
И все время внутри Покой, Гармония и Благость. А где покой, там и Богу есть место:)
Перестаньте сопротивляться жизни
Замечали ли вы когда-нибудь, как часто мы начинаем сопротивляться тому, что происходит? Это может быть что-то серьезное или мелочи, но буквально по несколько раз за день мы то и дело начинаем артачиться из-за того, что случается что-то, чего мы не хотели или не предвидели. Более того, мы сопротивляемся и тому, что еще только может случиться. Можно было бы сказать, что этот факт лишь подтверждает высказывание, что вся жизнь борьба, но в действительности это всего лишь говорит о том, что мы не чувствуем доверия жизни.
Почему нет доверия жизни
Конечно, тут и воспитание, установки, убеждения играют большую роль, ведь нас с детства учат планировать, управлять своей жизнью, контролировать свою жизнь. И без этого, безусловно, в жизни не обойтись – нужно уметь и анализировать, и направлять себя и события в нужную сторону.
Однако далеко не на все в своей жизни мы можем влиять, далеко не все получается предвидеть и контролировать. Можно по-разному справляться с этим, например, стараться прорабатывать все возможные варианты, представлять себе самые разные варианты развития событий, продумывать, как вести себя тогда, что предпринять, как по возможности себя обезопасить.
И да, в какой-то степени это работает. Помогает понять, что и возможные сложности пережить вполне по силам, и с последствиями можно справиться. Вот только сколько сил это в итоге занимает – борьба с тем, чего еще не случилось? Так же, впрочем, как и сопротивление тому, что уже происходит, отнимает у нас массу энергии.
Легко определить, случается ли это с вами – подумайте, ощущали ли в течение дня обиду, злость, возмущение, раздражение, негодование или любые другие подобные эмоции? Если да, то это значит, что вы не принимали то, что происходит, противились этому. Это не соответствовало вашим ожиданиям, представлениям, и вместо того, чтобы вписать это в существующую картину мира и исходить из того, какой она является, вы отрицали и отвергали некие явления или поступки людей.
К чему приводит отсутствия доверия
Несогласие, безусловно, тоже не просто так в нас возникает, и лучшее, на что оно может указать, это то, что пришло время что-то менять. Но в скольких случаях, когда мы его чувствуем, мы действительно что-то меняем? В том-то и дело, что процент таких случаев мизерный. Основной же пар идет в негативные эмоции.
И ладно бы еще все только на эмоциях и заканчивалось бы, но они, как правило, ведут к тому, что все только больше начинает идти наперекосяк – тут опоздали, там сломалось, с кем-то поссорились на пустом месте, и вообще такое ощущение, что жизнь вознамерилась буквально доконать вас своими несостыковками и чинением препятствий на каждом шагу. Хотя на самом деле это не жизнь мешает нам – это мы мешаем жизни устроить все для нас наилучшим образом.
Как доверять себе и жизни
Это правда, что далеко не все можно предвидеть, а значит, и подготовиться к этому, обезопасить себя. И точно так же не получается проживать жизнь без того, чтобы что-то когда-то пошло не так, как хотелось или было запланировано. Но дело не в том, чтобы суметь все предусмотреть или точно следовать плану. Далеко не всегда мы вообще можем вполне понимать, что будет наилучшим вариантом для нас. Поэтому когда события начинают развиваться не так, как мы предполагали, стоит подумать, что это дает нам, и, особенно если не остается другого варианта, то просто следовать этим подсказкам.
Например, собираетесь вы на важную встречу, торопитесь, волнуетесь, специально заранее готовиться стали, чтобы выйти пораньше. И вот уже выходить пора, а не можете найти ключи от дома. Потом оказалось, что лифт не работает, спустились вниз с одиннадцатого этажа. Только сели в машину, вспомнили, что забыли важный документ – надо возвращаться домой.
Обычно в такой момент уже просто взорваться хочется – ну вот как специально же все сыплется! И уж не знаешь, на кого злиться и кого проклинать, но что делать, возвращаетесь домой.
Что мы получаем доверяя жизни
Если к этому моменту удалось-таки успокоиться и позволить себе довериться жизни, позволить всему идти, как оно идет – значит, зачем-то так надо! – то вполне можно придти домой и обнаружить, например, утюг, который мы оставили включенным. Или окажется, что мы не только важный документ забыли, но и портмоне с правами и деньгами. И остальная дорога после этого окажется быстрой и легкой, без всяких затруднений.
Если же и прогулка до одиннадцатого этажа нас не вразумит и мы сядем за руль все так же кипя от негодования, то наверняка и на дороге обнаружится пробка, и тут мы уже начнем переживать из-за того, что опоздаем, а опаздывать никак нельзя, а может, поехать в объезд? Или все-таки тут удастся проскочить?
Доверие к жизни помогает успокоиться и верить в лучшее
А может, просто надо успокоиться и перестать переживать из-за всего? Если это на самом деле знаковая встреча, то ничто не помешает ей состояться. Даже если вы опоздаете, вас подождут или перенесут встречу на другое время. И надо просто больше верить в себя, в то, что жизнь на вашей стороне, и потому все случится как надо.
А даже если вы соберетесь все-таки ехать в объезд, то это тоже надо делать спокойно, с верой в то, что и это будет к лучшему. А может, вам с полдороги позвонит тот, с кем у вас назначена встреча, и скажет, что он тоже опаздывает из-за пробок?
Жизнь помогает нам, когда мы сами помогаем себе
Жизнь надо не передавливать, не пытаться ее победить. Жизни надо помогать, помня о том, что она тоже всегда помогает нам. Поэтому надо принимать спокойно то, что случается, доверять жизни, следовать за ней, при этом однако прилагая усилия и со своей стороны, и тогда точно будут все шансы, что мы извлечем максимум пользы из любой ситуации.
Помним – главное это настрой. Наша вера в лучшее расчищает перед нами дорогу, открывает двери. Негативные реакции, напротив, все усложняют и затрудняют. В этом смысле доверие жизни скорее просто образ, который делает этот механизм понятнее. Но в итоге работает это все очень просто, и зависит все только от нас.
Доверие жизни означает принятие. А когда мы принимаем, мы спокойны. Когда же мы спокойны, то мы не только жизни даем нам помогать, но и сами можем видеть наилучшие решения для себя. И, когда не мешают завывания обеспокоенного ума, то и свою интуицию нам услышать легче.
Так что обязательно нужно учиться доверять жизни и не сопротивляться ей, а быть более гибкими и оптимистичными.
Перестать сопротивляться и начать жить
Сложнее всего принятие даётся воинствующим борцам за справедливость – виноватые должны быть наказаны, неправые – поправлены, агрессоры – занять своё место. Сопротивление действительности увеличивает и продлевает боль, с которой живут эти люди. Возможно, вы не из их числа, но тоже часто не согласны с происходящим вокруг – как это меняет вашу жизнь?
Принятие – это констатация факта, что всё просто есть. Если мы, глядя на свою жизнь, считаем, что всё должно происходить по-другому, внутренне не соглашаемся с реальностью, — тем самым тормозим своё развитие, энергия уходит не туда. Говорите ли вы иногда: «Так не должно было произойти!», «Он поступил неправильно!», «Это случилось не вовремя!», и т.д.? Что происходит в этом случае? Вы спорите с тем, что уже состоялось, потому что у вас есть идеи, как оно должно было произойти. Но к чему ведёт этот спор? 
Не соглашаясь с какими-то событиями в жизни, вы становитесь жертвой, то есть, раз события сложились не по вашему сценарию, значит, вас чего-то лишили, и теперь вам этого не хватает. Вы – жертва, далёкая от благодарности этому миру настолько, насколько это вообще возможно. В вашей голове по кругу ходят мысли о том, как несправедлива жизнь, и как неправильно поступили те или иные люди, вы раз за разом прокручиваете мысленный диалог, а энергия безвозвратно уходит.
Что же делать, если невозможно смириться с действительностью?
Перестать ей сопротивляться и наметить шаги для изменения ситуации. Часто на консультациях люди говорят: «Как же так? Значит, надо позволить всем вокруг делать, что хотят? Смириться с грубостью, подлостью, несправедливостью?». Принять и смириться – не одно и то же. Принятие – это констатация факта, что событие уже свершилось и мы никак не можем на это повлиять. Смирение – это позволение ситуации развиваться далее по чужому сценарию.
Приняв произошедшее как данность и отказавшись от роли жертвы, вы значительно ускоряете развитие ситуации. Минуя фазу несогласия (страдания, негодования, поиска виновных, сожаления), вы сразу начинаете действовать. Первое, что я бы советовала – присмотреться к произошедшему внимательней: что хорошего заключено в ситуации? Оно всегда есть, но не всегда хорошо заметно. В предыдущих статьях я приводила примеры кардинального поворота событий, кажущихся резко негативными.
Затем решите, как вы хотели бы, чтобы ситуация развивалась дальше. Что конкретно вы можете для этого сделать? Поставьте цели. Начните действовать и не ограничивайтесь первым шагом, — сделайте три, пять, десять шагов, заявите Вселенной во всеуслышание о своих планах и намерениях. Будьте внимательны к тому, что приходит в ответ. Принимайте всё без сопротивления и с большой благодарностью, — даже если событие сложно расценить как хорошее.
Какой вы считаете ситуацию, такой она для вас и будет. Кроме этого, уходя в сожаления, вы привлекаете новые ситуации, достойные сожаления.
Если вам понравилась идея непротивления, не обязательно дожидаться каких-то событий. Подумайте, что вам не нравится сейчас, и – примите то, что оно уже есть в вашей жизни. Постарайтесь сразу перейти к «деловому» этапу, направьте энергию туда и наблюдайте, как быстро начнут происходить перемены ).
Если нужна помощь или появились вопросы, пишите.
С наилучшими пожеланиями,
Юлия Соломонова
Принятие жизни без постоянного сопротивления
СТРАХ ПЕРЕД НЕИЗВЕСТНОСТЬЮ
Давно прошли те времена, когда семьи из поколения в поколение жили в одной квартире, передавая ее по наследству. Вряд ли сейчас кто-то может похвастаться, что всю жизнь проработал в одной организации, если только это не личный бизнес. Даже бизнесы предприимчивые люди открывают один за другим, плавно меняя сферу деятельности. Есть и такие, кто в поисках себя не боится рисковать: закрывая не принесшее успеха дело, снова начинают все с нуля. Не останавливаются в нерешительности, а смело двигаются вперед.
Но только не Света. Ее мама всю жизнь работала учителем в школе. Школы, правда, приходилось менять. Каждый раз для мамы это был стресс. Ее воображение рисовало картинки страха перед неизвестностью: как примет новый коллектив, какой класс попадется, получится ли найти общий язык с родителями учеников? Все тревоги мама озвучивала дома Свете. Та слушала, беспокоилась вместе с мамой, зашивая в подсознание установку «жизнь — боль», а вместе с ней — страх неизвестности.
Теперь Света выросла. И хотя работает она бухгалтером, но проблемы у нее те же. Она не любит свою работу, но сменить ее уже много лет не решается. Каждый день, сидя на работе, Света мечтает, что когда-нибудь напишет заявление об увольнении. Но каждый раз, думая о смене работы, она испытывает панический страх перед неизвестностью.
ПРИЧИНЫ НЕРЕШИТЕЛЬНОСТИ
Как правило, люди объясняют нерешительность следующими причинами и сомнениями:
НИЧТО НЕ ВЕЧНО
Взгляните правде в глаза: даже мнимой стабильности может прийти конец. Жизнь зависит от наших действий или бездействия. Не зная, как избавиться от нерешительности, можно принять пассивную позицию и ждать, как сложатся обстоятельства. Но в этом случае управлять событиями будем не мы, а те, от кого зависим. Где гарантия, что на нелюбимой работе с невысокой, но стабильной зарплатой, прочими благами, руководство не захочет внести изменения в устоявшийся уклад? Ужесточит контроль, введет новые правила начисления зарплаты, бонусы за инициативность, штрафы за опоздания, невыполнение нормативов.
Вам ничего не останется, как вылезать из убежища в виде отговорок, принимать новые условия либо искать другое место.
НЕИЗБЕЖНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ
В жизни каждого человека случаются неизбежные перемены, которые принимает большинство людей с самыми нерешительными характерами:
ПРЕОДОЛЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ ПЕРЕМЕНАМ
Осознав, что часть перемен уже произошла, а мы успешно справились с ними, становится легче управлять собственным сопротивлением переменам. А разобравшись в причинах, можно говорить о методах преодоления.
Закон Ома в психологии. Как перестать лениться? Остановить Прокрастинацию? Ослабить сопротивление?
Хочется написать о чём-то весёлом, но в голову приходят какие-то только глубокие и серьёзные темы.
Сил идти в эти темы нет. Каждое слово даётся через жуткое сопротивление.
Тот, кто хоть раз бежал марафон, знают про это «сопротивление». Это когда хочется бросить, когда думаешь — «зачем тебе всё это надо?», когда начинаешь себя жалеть, что нет сил…
Кто-то говорит, что трудно начать, я же хочу сказать, что трудно продолжать. Трудно держаться выбранного курса, не сорваться, не бросить. С этим сопротивлением так часто встречаемся.
Вот решила придерживаться определённого режима питания, и, вот проходит день, второй, и… «привет сопротивление». Или решил человек начать писать книгу… картина та же.
Что же это за «Сопротивление»? Чему так настойчиво сопротивляюсь? Для чего это сопротивление?
Попробую поисследовать. Посмотрим, так сказать, на это «Сопротивление», и постараемся рассмотреть, что за ним стоит. Внимание! Фокус на «сопротивление». И вот…
В голову пришла школьная программа по физике, хотя я её и не любила. Закон Ома, помните? Закон Ома гласит, что сила тока («потока») прямо пропорциональна напряжению и обратно пропорциональна сопротивлению. Так, становится интереснее.
Подходит ли эта формула к психологии? Работает ли то же самое соотношение в психологии?
В задачке нам даны: Сила тока — поток, Напряжение, Сопротивление.
Начнём с «Сопротивления», так оно и привело меня к написанию этого поста.
Сопротивление — какое оно? На что оно похоже? У одних оно большое, у других оно меньше. Моё сегодня — большое! Хочется сойти с дистанции, бросить бежать…
Или иногда маска приобретает агрессивное лицо — «меня всё раздражает», «ничего не получается», «вы меня бесите, и вон тот человек тоже ерунду говорит», «вы вообще меня не понимаете», «если надо, то продолжу»… появляется желание устроить скандал, спровоцировать спор.
А бывает, что «Сопротивление» маскируется под внезапно навалившимися делами, и заботами, и оправданиями, что просто нет времени и сил. А сил, действительно, нет. Где силы? Силы все ушли на борьбу с «Сопротивлением».
Ещё один вид — это способность отключаться от новых начинаний. Например, когда речь заходит о том, что действительно важно и требует включения, тут происходит «отключение» и уход в свои мысли или другие дела. Одна из самых популярных масок «Сопротивления» — это лень, апатия, инертность. Моя излюбленная маска «Сопротивления» звучит так — «я зашла в тупик, у меня творческий кризис».
Помню, однажды в работе столкнулась с новой формой сопротивления для себя — «человек делает вид, что у него всё хорошо, делает вид, что в жизни происходят изменения, а на деле — всё как было, так и осталось». Вот тут-то и скрывается «сопротивление» — делать вид — не значит прилагать усилия для того, чтобы действительно делать. Очень коварный вид сопротивления, сразу и не поймёшь, что это оно и есть.
Я уже не говорю о том, когда «Сопротивление» становится опасным для нас, приобретая форму болезней. Не перестаю удивляться нашей изобретательности и способности нашей психики маскировать «Сопротивление». Так зачем мы всё это делаем? Чему мы сопротивляемся?
Тому, что нас ждёт, если мы продолжим. Тому, что, возможно, принесёт изменения в нашу жизнь. Тому, что мы можем измениться. Почему мы боимся изменений?
Вероятно, потому что мы любим стабильность. А почему нам нужна стабильность? Стабильность — это известность и комфорт, предсказуемость. И тут возникает новый вопрос: так зачем мне все эти изменения, зачем я этим начала заниматься? Что меня мотивировало? Ведь есть причина, по которой я всё это начала?
И тут меня возвращает к формуле Закона Ома.
В психике обнаружилось «Напряжение».
Напряжение — это та самая причина, по которой всё это затевалось, воля, заинтересованность, мотивация, невозможность продолжать жить так, как раньше, внутренняя необходимость роста и развития.
Получается, чем сильнее «напряжение», тем будет больше сил для продолжения пути. Чем больше будет сил, тем меньше будет сопротивление.
Вот и нашёлся последний член уравнения — Сила тока.
Сила тока — это сила, необходимая для Воплощения той цели, к которой я иду.
Продолжаем путь! Я снова в марафоне, бегу вперёд к переменам!