Ани Лорак: «Если научиться пользоваться своей женской энергией, то можно получить все»
А сегодня мы попросили нашу героиню месяца поделиться своим представлением о семейных ценностях, об искусстве выстраивать гармоничные отношения с людьми. Уверены, Ани есть что рассказать, ведь она не только успешная певица, но и счастливая жена и мама. Софии, дочке певицы и ее супруга, бизнесмена Мурата Налчаджиоглу, этим летом исполнилось 3 года. Ани Лорак гордится и дочкой, и мужем и с радостью делится теми секретами, что создают комфортную для всех ее близких «погоду в доме».
– Вы часто гастролируете. Отношения с близкими это не осложняет?
– Конечно, нам часто приходится расставаться. В наши дни, когда есть телефон, Интернет, скайп, в разлуке можно все равно общаться. Но при этом все-таки важно не переборщить со сроками. Месяц врозь – это уже слишком долго. Вот я могу уехать из дома максимум на две недели. И уже тоскую по мужу и дочке, буквально вою на луну. С появлением Софии уезжать на гастроли мне стало сложнее. Сейчас мое сердце еще больше рвется домой, потому что меня там ждут сразу два человека, которые хотят моего внимания. Но я приезжаю на день, два, три и снова уезжаю. Долго побыть с семьей удается редко.
– Вы не раз признавались, что мечтаете о большой семье…
– И муж меня в этом поддерживает, у Софии обязательно будет братик или сестричка. Мы хотим еще детей, потому что в любви рождаются самые красивые, здоровые, прекрасные малыши. Просто при моей занятости это пока невозможно. Это проект две тысячи не знаю какого года. (Смеется.)
– А кто у вас глава семьи, только честно?
– Конечно, Мурат. Как и всякая нормальная женщина, приходя домой, я первым делом снимаю свою «корону» и превращаюсь в жену. Какая разница, кем я работаю, да хоть президентом! Королевой я могу быть только на сцене, а дома я кошечка, которая всегда смотрит на своего мужа с уважением и любовью. Потому что Бог так создал мужчину, что тот должен быть главой семьи, а женщина должна быть с ним рядом. Мой муж смог взять на себя ответственность за семью. Ведь, полюбив меня, он принял очень непростое решение – переехал ко мне, в другую страну. Он не знал наш язык, культуру, у него здесь не было ни друзей, ни родных. А разве просто ему было смириться с моей профессией, с ее бешеным ритмом! Только очень сильный и смелый человек может со всем этим справиться…
– Удивительно, сколько барьеров вам пришлось преодолеть на пути к счастью…
– Во-первых, в шоу-бизнесе редко что-то по любви происходит. Знаю, что мое замужество вызвало легкое недоумение со стороны коллег. (Улыбается.) Бывает, мне напрямую задают вопрос, а бывает, я вижу этот вопрос в глазах людей: что же я такого нашла в Мурате? Он же не олигарх, не какая-то шишка в шоу-бизнесе, а значит, не может оказать серьезной поддержки в карьере… Отвечаю, что я просто люблю его – опять не всем понятно! Видимо, некоторые считают, что любовь не самая устойчивая основа для брака. Что должны быть дом, машина, счет в банке – вот тогда брак устойчивый.
– А во-вторых.
– Некоторым трудно понять, как люди из разных стран и религий могут уживаться вместе. А в нашей семье принято печь куличи и красить яйца на Пасху и вместе с тем готовить молодого барашка на Рамадан: в конце сентября угощаем им наших соседей и друзей. Нельзя сказать, что мы соблюдаем все традиции наших религий, мы не ортодоксы и не фанатики, но перед сном Мурат читает свои молитвы, я – свои… Вера – личное дело каждого из нас.
– Сложно ли было найти понимание с мужем, какую веру выбрать для дочки?
– Когда родилась София, конечно, встал вопрос: а какую религию будет исповедовать она? Могу представить, какая баталия могла бы разыграться у некоторых супругов. Но мы с Муратом довольно легко пришли к мудрому решению: раз дочка растет в православной стране, то и крестить ее лучше по христианским канонам.
– Вы строгие родители?
– Нет. Да и взгляды на воспитание дочери у нас сходятся: главное, чтобы была счастливой! Когда родители пытаются реализовать в детях свои амбиции или усиленно насаждают традиции своего народа, в этом есть что-то нездоровое. Нам обоим приятно, что София растет человеком творческим, любит танцевать и петь, как мама. А когда задумается, нахмурит бровки – ну вылитый Мурат. Как и папа, она очень легко идет на контакт с людьми, заводит новых друзей. По характеру София похожа на нас обоих в том, что очень ярко проявляет эмоции – замес разных кровей дает о себе знать. Она наше маленькое чудо! Когда Соня родилась, мне открылось, что такое безусловная любовь. Я-то думала, что я уже давно это знаю, но ничего подобного! Только ради ребенка ты готов на все – в прямом и переносном смысле. И кровь свою отдать, и душу, и все, что понадобится… Я очень изменилась с рождением Сонечки.
– Не боитесь избаловать дочку?
– Да, Мурат считает, что я балую Софию. Ведь я и правда в магазинах постоянно скупаю десятки игрушек – они уже давно не помещаются в детской комнате. Но опасности в этом пока не вижу. Мы заходим в магазин, и я говорю дочке: «Выбирай все что хочешь». А Соня берет всего одну игрушку. Я: «Возьми еще вон того симпатичного зайчика. И вот этот домик. Ведь в нем – ванночка, а в ванночке – куколка». Но София говорит: «Нет, больше мне ничего не надо». Ну, я тогда наверстываю, заходя в магазин без нее. Бесконечно покупая что-то Софии, я, пожалуй, балую не столько ее, сколько себя. Наверное, это еще и из-за того, что у меня есть некоторое чувство вины перед ней. Я ведь довольно часто вынуждена от нее уезжать. Хотя если сесть и подсчитать, сколько времени с ребенком проводит «обычная» мама, работающая по восемь часов в день, и я, то большой разницы не будет. Ведь когда я дома, стараюсь проводить с дочкой максимум времени. Но все равно София не любит, когда я уезжаю, и моя душа из-за этого не на месте.
– Что, на ваш взгляд, помогает вам выстраивать с людьми гармоничные отношения, чувствовать других?
– У меня хорошо развита интуиция. Стоит мне увидеть человека, я сразу понимаю, мой это человек или не мой. Ауру какую-то улавливаю. Вот и с Муратом так было. Конечно, гарантий, что из всего этого выйдет что-то хорошее, никто мне не давал. Но каждый раз, когда общалась с Муратом, и сердце, и душа мне подсказывали, что все идет как надо, по-божьему. И я сказала себе: будь что будет! Наверное, это и помогло мне преодолеть все страхи… И в итоге стать счастливой!
– Прямо как в романе – разум и чувства…
– Вот и я привыкла не идти на поводу у чувств, слушать доводы разума. Но теперь по своему опыту могу сказать: иногда может случиться «горе от ума», логика способна помешать личному счастью… Ведь любовь нельзя просчитать – есть она или нет, не узнаешь, пока не попробуешь. Здесь вообще нет ничего от ума! Душа и сердце – они же не в материальном мире живут, а в своем, духовном, и там другие ценности, другие понятия.
– Но все же и брак по-итальянски, с бурными страстями, не для вас?
– С годами я научилась быть сдержаннее. И дело даже не в том, что «хорошая жена должна помалкивать», – у нас никто никому не должен… Просто я научилась бороться со своим эгоизмом, стараюсь не переносить в семью негатив, которого не избежать из-за рабочих моментов. С любимым я предпочитаю отвлечься и забыть все неприятности. Это пришло с опытом.
– Надо иметь неисчерпаемый запас терпения…
– Плохое настроение может быть у каждого, все мы не идеальны. И муж иногда приходит с работы раздраженный. Тут главное – не трогать его, не лезть с вопросами типа: «Дорогой, что случилось, почему ты молчишь?!» Я вообще далека от навязчивости, от этой женской дурости: я для тебя все делаю, а ты это не ценишь, молчишь. Наверное, дело в том, что я выросла среди мальчишек – у меня два брата, один старший, другой младший. Я с детства могла наблюдать и изучать мужскую психологию и поняла, что мужчины очень не любят, когда их кто-то грузит, о чем-то спрашивает-допрашивает, когда рядом кто-то ноет, задает лишние вопросы. Вообще, прежде чем высказывать какие-то претензии к мужу, лучше набрать в рот воздуха и задать себе вопрос: к чему все это приведет? К гармонии, созиданию или к конфликту, ссоре?!
Новое интервью с Ани Лорак ждет вас на следующей неделе. Темой нашей беседы станут большие и маленькие секреты, которые помогают Ани быть суперженщиной, – правила питания и ухода за собой, принципы планирования своего дня, любимые виды фитнеса. Словом, мини-энциклопедия красоты и успеха от известной певицы совсем скоро откроет читателям 7days.ru свои страницы – не пропустите публикацию!
Совет от звезды:
«Когда любишь человека, то принимаешь его целиком – “пакетом”. Нельзя сказать: тут люблю, тут не люблю, отключите вот это качество и добавьте вот это. Это же любовь, а не сфера услуг. И пусть общественное мнение, женские журналы, подруги подталкивают нас к определенному поведению. Надо понимать: это твоя семья и только ты устанавливаешь там правила»
Воссоединение с бывшим, роман с Лазаревым и скорая свадьба: тайны личной жизни Ани Лорак
27 сентября певице Ани Лорак исполнилось 43 года. Артистка у себя в Инстаграме поблагодарила семью, подарившую ей жизнь, и поклонников – за возможность заниматься творчеством. В Сети же гадают, кто составит звезде эстрады компанию в этот знаменательный день, ведь исполнительница уже не раз намекала, что нашла новую любовь.
Первый брак и болезненный разрыв
А ведь еще несколько лет назад Каролина (настоящее имя певицы) была уверена, что всю жизнь проведет с одним мужчиной – бизнесменом Муратом Налчаджиоглу, с которым они познакомились во время ее отдыха в Турции. Всем казалась странным, что популярная привлекательная артистка выбрала себе спутника не из своего круга, однако Ани это ничуть не смущало. В интервью Борису Корчевникову она призналась, что хотела всего лишь найти одинокого достойного мужчину, которого могла бы полюбить, и Мурат ей полностью подходил.
Ради артистки Налчаджиоглу переехал на Украину, оставив работу и родную страну, а взамен Лорак сделала все, чтобы помочь ему встать на ноги в Киеве. Певица взяла огромный кредит в полмиллиона долларов, чтобы ее супруг смог открыть собственный бизнес – четыре ресторана. Близкие пытались образумить Ани, но она никого не слушала, потому что «была влюблена».
В 2011 году у пары родился ребенок, о котором Каролина так мечтала. Певица с головой ушла в воспитание малышки Софии, а Мурат активно занялся бизнесом и начал понемногу отдаляться от Лорак. Когда же исполнительница решила переехать в Москву, что требовалось для развития ее карьеры, Налчаджиоглу решил остаться в Киеве.
Супруги несколько лет пытались сохранить брак на расстоянии, но все рухнуло в 2018 году, когда Ани с узнала, что муж ей изменяет и даже не пытается это скрывать. Певица пришла в ужас, ведь он не только предал ее, но и опозорил на весь Киев. Лорак подала на развод, и в январе 2019 года суд расторг ее брак с Налчаджиоглу.
Роман с молодым саунд-продюсером
Каролина тяжело переживала измену экс-супруга, однако не прошло и пяти месяцев, как артистка закрутила новый роман – с 26-летним саунд-продюсером Егором Глебом, работающим в Black Star. Певица не скрывала эти отношения: публиковала в соцсети романтичные снимки с молодым избранником и признавалась, что при любом удобном случае спешит к нему домой.
Однако вскоре роман пары угас сам собой, и не исключено, что причиной стало недостойное поведение Егора. По крайней мере, экс-жена продюсера Татьяна Решетняк утверждала, что он за время их трехлетнего брака постоянно ей изменял, вел себя агрессивно и поднимал на нее руку. Лорак же вряд ли бы позволила так с собой обращаться.
Воссоединение с бывшим и отношения с Лазаревым
На какое-то время в личной жизни Ани наступило затишье, но в марте этого года поклонники стали замечать, что у артистки на безымянном пальце правой руки красуется кольцо, очень похожее на обручальное. Каролина в ответ на многочисленные слухи о ее скорой свадьбе подтвердила, что больше не одинока и теперь у нее «бабочки в животе». Однако личность избранника певицы остается загадкой.
Однако Ани утверждает, что о воссоединении с экс-супругом не может быть и речи. По словам певицы, она сумела наладить отношения с бывшим мужем ради дочери и теперь они прекрасно ладят, но как друзья.
«Нас связывает давняя дружба еще со времен телевизионного конкурса «Утренняя звезда». Мы во многом похожи, и я с большим уважением отношусь к его таланту и трудолюбию. Нас связывают совместные амбиции»,
— категорично заявила она, оставив публику теряться в догадках о личности ее реального спутника.
«Все, что я должна – быть счастливой». Философия Ани Лорак
От своего настоящего имени — Каролина Куек — она отказалась в 17 лет по рекомендации Юрия Николаева: ведущий «Утренней звезды» подсказал певице из Украины, что одна Каролина на российской сцене уже есть, и ей лучше придумать псевдоним. Тогда продюсер Юрий Фалёса прочитал ее имя наоборот — получилась «Ани Лорак».
В конкурсе она победила. Многолетний труд под руководством Фалёсы принес долгожданный результат: популярность и возможность петь на сцене. Она была так ему благодарна, что через год ответила согласием на признание в любви и предложение жить вместе — хотя Фалёса был для нее скорее отцом, чем любимым.
«Интернатская»
Родители Каролины разошлись, когда она еще не появилась на свет. Все, что досталось девочке от отца, это фамилия Куек и редкие встречи, когда он приезжал поздравлять ее с днем рождения. Праздник заканчивался, папа снова исчезал, а Каролина оставалась в своей жестокой реальности.
С семи лет она вместе с двумя братьями жила в школе-интернате. Мать отдала туда детей, когда поняла, что денег не хватает даже на еду — хотя работала она почти круглосуточно. Каролина узнала, что питание бывает трехразовым, душ — горячим, а люди — жестокими. Интернат стал для нее настоящей школой жизни, из которой она мечтала вырваться как можно скорее.
Но в обычной школе, куда девочку перевели в седьмом классе, было ничуть не легче. «Каролина пришла к нам из интерната», — объявила учительница, представляя новенькую классу. Прозвище «Интернатская» закрепилось за ней до самого выпускного. Все, что она могла противопоставить этому — талант к литературе и пению.
Сочинения Каролины зачитывали вслух, а выступления на школьной сцене неизменно пользовались успехом. На сцене она чувствовала себя уверенно, и вскоре стала участвовать в различных песенных конкурсах, где ее и заметил продюсер Юрий Фалёса. Пригласив перспективную певицу к себе в офис, на следующий день он не узнал ее в юной 13-летней Каролине — сценический макияж прибавил ей возраст.
Контракт с продюсером за нее подписала мама, но все остальное она сделала сама.
Ани Лорак
Фалёса выбрал правильный путь для завоевания украинского и российского шоу-бизнеса. Каролина выигрывала конкурсы один за другим, и победа в «Утренней звезде» стала вишенкой на торте. Люди узнали и полюбили певицу Ани Лорак, а Юрий Фалёса со временем разглядел в ней больше, чем просто подопечную.
Ей было 18, он — на 18 лет старше, семейный человек с двумя детьми. Видя, как много он для нее делает, Ани ответила на чувства Фалёсы, хотя сильной влюбленности не испытывала. Продюсер скорее занял для нее место отца и старшего брата, чем возлюбленного.
С женой Юрий развелся, но вести юную подругу в загс не спешил — им было просто не до этого. Карьера Лорак шла в гору: к 21 году она стала заслуженной артисткой, много гастролировала, выпускала успешные альбомы.
Кризис в их отношениях наступил, когда певица впервые влюбилась по-настоящему. Новый избранник Ани тоже был женат, но она поверила его обещаниям развестись, и ушла от Фалёсы. Тому хватило мудрости переждать бурю и не прерывать их профессиональное сотрудничество. Через несколько месяцев, устав от пустых обещаний, Лорак снова вернулась к Юрию.
«Но я была уже не наивной 13-летней девчонкой, а самостоятельной взрослой женщиной. Понимала, что мы с Юрой ненадолго», — вспоминает она то время.
Ани потребовалось много лет, чтобы решиться порвать отношения, в которых она никогда не любила. Как только она это сделала, в ее жизнь пришла настоящая любовь.
Курортный роман
Это был обычный отдых в турецком отеле. Поначалу она и внимания не обратила на заигрывания молодого человека из персонала, который приглашал ее вместе попеть вечером в ресторане. «Мое пение вам не по карману!», — гордо заявила ему Ани.
На следующий день руководство поручило ему организовать прием в честь известной украинской певицы. Узнав в ней свою вчерашнюю знакомую, Мурат Налчаджиоглу потерял дар речи, но ухаживаний не бросил.
Ани Лорак покидала курорт в смятении: мужчина не выходил у нее из головы, ей было страшно, но очень хотелось продолжить знакомство.
«Я с нетерпением ждала каждого его звонка, но одновременно с ужасом понимала, что перспектив у наших отношений никаких. У нас все разное — страны, культура, профессии, образ жизни. Зачем же на что-то надеяться — чтобы сердце разбилось еще раз от невыносимой боли?! Я решила прекратить общение. А Мурат все звонил и звонил», — рассказывала Лорак.
Так прошел год. Несмотря на все внутренние страхи, она все же вернулась в тот отель и встретила его снова. На этот раз Мурат ее не отпустил: сам переехал в Киев, преодолел языковой барьер, смирился с сумасшедшим графиком певицы и уговорил Ани выйти за него замуж.
Супруги счастливы вместе почти 10 лет, каждый день развенчивая стереотипы о разных менталитетах. В 2011 году Ани Лорак родила Мурату дочь Софию. Быть мамой, певицей и хорошей женой непросто, но звезда признается, что именно это и делает ее невероятно счастливой.
Секреты красоты и стройности Ани Лорак
Знаменитая на весь мир певица Ани Лорак всегда потрясающе выглядит. Учитывая ее напряженный график, а также необходимость использовать большое количество декоративной косметики во время концертов и гастролей, удивительно, как ей удается поддерживать свою красоту. Трудов приходится приложить немало, и сама певица это признаёт. Но она охотно открывает свои секреты красоты, рассказывает, как ухаживает за лицом, какой диеты придерживается, какие упражнения делает для поддержания фигуры в норме.
Маски и процедуры очищения для здоровой и свежей кожи от Ани Лорак
Каролина уже давно не обращается к косметологам, хотя внимательно изучает их советы и пользуется ими. Но правила ухода за кожей у неё свои собственные.
Первое – обязательно снимать косметику перед сном и только используя для этого специальные средства. Она утверждает, что игнорирование этого простого правила приводит к появлению морщинок, а кожу делает уставшей и мятой.
Второе – правильное очищение кожи. Проводить его нужно ежедневно, но применять для этого гели на безмыльной основе. Подобные редства поддерживают баланс и чистоту кожи, не сушат ее и не старят.
Обладательницам сухой чувствительной кожи нужно использовать мыло, в составе которого содержится масло кокоса, рисовых отрубей или розы.
Регулярно следует очищать кожу от омертвевших клеток. У косметологов эта процедура называется пилинг, но сделать ее можно, как Каролина, в домашних условиях. При сухой коже пилинг нужно проводить два раза в неделю, при жирной один раз.
Секреты красоты Ани Лорак заключаются в проведении пилинга 1 раз в неделю, а также регулярного посещения бани. Во время этой процедуры она используют глину, которая позволяет провести глубокое очищение кожи, подсушивает ее. Кроме того, во время процедуры глина впитывает в себя ненужное кожное сало, излишки выделения потовых желез.
Уход за собой – это дорого, но ведь на внешности нельзя экономить. Это главное богатство женщины. Каролина пользуется дорогой косметикой, но советуют своим поклонницам время от времени ее менять. Потому что кожа начинает привыкать к её компонентам, а значит, эффект от использования снижается.
Несмотря на возможность приобретать лучшую косметику мира Каролина регулярно делает домашние маски. Ей очень нравится клубничная. Приготовить ее очень просто, нужно размять мякоть ягоды вилочкой и наложить на слегка распаренное лицо на 15 минут. Если кожа раздраженная, можно добавить к ягодной массе.
Регулярно применяет Каролина для лица и огуречную маску. Она просто тоненько нарезает огурчик и накладывает его на лицо и шею до полного высыхания.
Контрастный душ и хороший сон
В повседневной жизни ежедневно с утра Каролина принимает контрастный душ. Это не только повышает настроение. Это значительно улучшает кровоснабжение всех внутренних органов, усиливает обмен веществ, повышает иммунитет. Не стоит сразу повторять опыт певицы. Привыкать к этой процедуре нужно постепенно. Для этого на протяжении двух-трех недель ежедневно нужно принимать душ с привычной температурой воды и один раз за это время резко уменьшать температуру буквально на 5 секунд. Затем время можно будет постепенно увеличивать.
В молодости Каролина спала мало, слишком уж много было работы. Но сейчас она понимает, что правильный образ жизни – это залог красоты и успеха. Поэтому, для того чтобы хорошо трудиться, необходимо полноценно отдыхать.
Восемь часов сна в день – это необходимость для красоты лица и тела, спокойной нервной системы.
Спать желательно ложиться не позднее 23:00 ночи. Именно в этот момент начинается природное обновление клеток кожи, а с законами природы лучше не спорить.
Сон должен быть спокойный, умиротворенный. Для этого обязательно позаботьтесь о качественном матрасе и подушке, а перед тем как ложиться спать, проветривайте комнату минимум 15-20 минут.
Стиль одежды Ани Лорак
Поклонники стремятся подражать своим кумирам. Но на сцене стиль Ани Лорак таков, что повторить его в реальной жизни решиться не каждая девушка. Звезда носит удобную одежду, но старается визуально скрыть свой комплекс.
А страдает она всю жизнь от невысокого роста. Вообще Каролина старается придерживаться веяний моды.
Так в девяностых она отдавала предпочтение обтягивающим кожаным брюкам и вызывающим ярким свитерам, также носила бархатные платья-халаты с золотой вышивкой.
В начале двухтысячных звезда сменила свои одеяния на длинные платья. Они прекрасно подчеркивали ее фигуру, внешне увеличивали рост. А некоторые, усыпанные драгоценностями и украшенные ручной вышивкой она даже надевала на выступления.
Тогда поклонники и дизайнеры удивлялись, на чём вообще держатся ее платья.
Через несколько лет в моду вошли тинейджерские джинсы, топики с огромными стразами, но Ани Лорак с удовольствием поддержала этот тренд. Тем более что ее стройная фигурка позволяла оголять животик, носить джинсы, приспущенные на бедрах.
Очень длительный период деятельности дивы характеризуется мини платьями. Но если есть что показать, почему бы это не показать? Да, певица часто выслушивала от критиков за свои слишком откровенные наряды на сцене и в жизни, но тем не менее ее стиль оставался её стилем.
Ближе к 2014 Каролина снова сменила свой лук, стала носить рваные джинсы, объёмные топы, клетчатые рубашки и косухи. Только про высокие платформы, чтобы визуально казаться выше не забывала. На смену этому стилю пришла изысканная простота. В последнее время Каролина предпочитает простые элегантные платья.
А вообще главный совет певицы в плане выбора наряда – он должен вам нравится, вам должно быть в нём удобно. Поэтому не стремитесь подражать Каролине.
Украшения певица использует. Но вообще она к ним практически равнодушна, относится лишь как к дополнению наряда.
Диета Ани Лорак для похудения
Фигура Ани Лорак всегда была аккуратной. Но во время беременности певица набрала практически 20 лишних килограммов. Это было очень сильным ударом по имиджу звезды и по ее самолюбию. СМИ и интернет издания пестрели фотографиями «до и после» и Каролину это ужасно расстраивало. Тем более камера визуально увеличивает, поэтому на экране телевизоров певица выглядела намного больше, чем на самом деле.
Спустя 3 месяца после родов Ани Лорак решила заняться вопросами питания.
Интенсивные спортивные напряжения молодой маме были запрещены, поэтому выходом из сложившейся ситуации оказалась только диета. Она обратилась за консультацией к нескольким диетологам, но составила диету для себя самостоятельно.
Итак, секрет стройности от Ани Лорак:
Такой образ жизни нужно вести ровно неделю, потом неделю делать перерыв, придерживаясь указанных в диете принципов, но всё-таки позволяя себе некоторые излишества. А потом снова переходить на жёсткий режим рациона
Тяжело соблюдать секреты стройности Ани Лорак, но именно благодаря такой схеме питания Каролина за 3 месяца похудела на 15 кг.
Комплекс упражнений для похудения
Наверняка, вы уже поняли, что свой образ жизни, правила питания, особенности ухода за лицом и телом Каролина составляет сама. То же самое касается и физической активности. Своим поклонникам она советует больше ходить, бегать и прыгать.
Определите проблемные зоны своего тела и уделяйте им пусть понемножку времени, но каждый день. Результат придет не сразу, но когда вы увидите его в зеркале, это будет ваш результат.
Каждое утро Каролина делает зарядку. Она приседает, качает пресс, делает повороты тела, мельницу, отжимания, растяжку, планку и проводит кардиотренировки при помощи эллиптического тренажера.
Огромное значение для неё имеет медитация. Нужно правильно настроиться на день, открыть глаза утром, сделать три глубоких вдоха и выдоха, сказать: «я любовь, я свет».
Удивительно, но эти простые слова запускают мощный энергетический импульс. Просто чувствуешь, что нужно вставать, нужно творить, нужно работать. Очень важно находиться в этом состоянии всю первую фазу пробуждения. Рано утром не разговаривать ни с кем по телефону, не выслушивать проблемы чужих людей, не смотреть новостей. Всё это только после завтрака. Сначала проснулись, умылись, приняли душ, покушали, поздоровались с родными людьми и только потом все проблемы.
Огромное значение имеет кардионагрузка. Для этого необязательно пользоваться услугами тренера. Можно просто делать пробежку или же прыгать на скакалке. В день достаточно 100 прыжков в два подхода.
Рекомендует Каролина своим поклонницам записаться на курс антицеллюлитного массажа. Только относитесь к нему не как к наказанию. К сожалению, синяки, появляющиеся на теле после удаления апельсиновой корки, многие девочки воспринимают именно так.
Любите свое тело, заботьтесь о нем и будете любоваться результатом ежедневно.
Вот так живёт Ани Лорак. Она утверждает, что всё в жизни держится на трёх китах: правильное питание, уход за собой и зарядка. Всем поклонникам Каролина рекомендует покупать дорогую косметику, которая соответствует возрасту. Вы достойны этого, а шикарное отражение в зеркале будет лучшей за это наградой.
