правила жизни дженнифер лопес
Правила жизни Дженнифер Лопес
Правило №1: Доверяй, но проверяй
Джей-Ло, как никто другой знает, что значит обжечься в отношениях с тем, кому нужны исключительно твои деньги – первый муж певицы был настоящим альфонсом, а развод с ним обошелся ей в 10 миллионов долларов. Не повезло Дженнифер и со вторым браком – певец Марк Энтони постоянно изменял Лопес, а их союз не смогло уберечь даже наличие двух общих детей.
Отличить настоящую страсть от поддельной несложно. Достаточно завести разговор о деньгах.
Правило №2: Всегда верь в лучшее
Теперь я знаю, что я как боксер: могу выдержать очень много ударов, но все равно устою.
Правило №3: Действуй
Какими бы невероятными не казались тебе сегодня твои планы или надежды, никогда не откладывай задуманное на потом. Действуй здесь и сейчас, если хочешь, чтобы они осуществились.
Мне кажется, сейчас настало время расцвета женщин – зрелых, уверенных в себе и мудрых.
Правило №4: Не позволяй другим критиковать свое тело
«Посторонние люди не могут решать, сколько на мне должно быть мяса», — уверена Дженнифер. Один из менеджеров певицы в свое время был уволен только за то, что посоветовал Лопес немножечко похудеть. Джей-Ло любит себя такой, какая она есть и именно поэтому является кумиром для миллионов пышнотелых девушек во всем мире.
Если я с кем-то и соревнуюсь, то только с самой собой – за лучшую себя…
Правило №5: Не обращай внимание на то, что говорят за твоей спиной
Мне нет никакого дела до того, что думает полиция моды. Главное — выглядеть свежо и опрятно, остальное — дело вкуса» Использует свое правило «всегда делай так, как хочешь» Дженнифер и в отношениях с мужчинами. В частности, Лопес два года встречалась с танцором своего балета Каспером Смартом, который был в два раза моложе и в сотни раз беднее певицы. И, кажется, была по-настоящему счастлива.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Спорт, питание, уход за лицом: в чем секрет молодости Дженнифер Лопес
В начале осени Джей Ло дала два веских повода восхититься ее идеально подтянутой фигурой и цветущим видом. Во-первых, поднялась на подиум Versace ровно в таком же платье, которое выгодно подчеркивало ее фигуру 20 лет назад. Во-вторых, сыграла одну из главных ролей в фильме «Стриптизерши», не уступив более молодым коллегам.
Отчаянно молодиться к новым ролям Лопес не приходится — например, в сцене, где звезда крутится на пилоне, угадывается ее талант контролировать собственное тело с уверенностью профессионального спортсмена. А в бэкстейдже с модного показа, который просочился в Сеть, видна и живая мимика на ее лице и гладкая упругая кожа на полуоголенных бедрах и груди, по которым струится мягкая ткань знаменитого платья от Versace.
В свой 50-й день рождения Дженнифер Лопес показала в ютьюбе, что не отказывает себе в радостях жизни: от случая к случаю может позволить себе кусок торта. В голодание Джей Ло не верит, вместо этого выбирает пищу, которая максимально наполняет ее энергией. Оставаться подтянутой независимо от периодических чит-милов, со слов тренера звезды, ей помогает настоящая одержимость спортом. Лопес не перестает заниматься даже в собственный день рождения. «Иногда, после насыщенного дня или рабочего дня, переходящего в ночь, мне хочется пропустить тренировку, но я говорю себе: просто встань и иди в спортзал, это займет всего лишь час», — поделилась Лопес в интервью Us Weekly. А восстановиться после усиленных тренировок ей помогают перекусы фруктами и овощами и отдых с детьми.
Джениффер Лопес придерживается диеты для ускорения метаболизма, которую разработала Хейли Помрой. Нутрициолог уверена, что самый верный путь к здоровому и подтянутому телу — это нормализация метаболизма. Основу рациона ее диеты составляют свежие фрукты, овощи, зерновые культуры, яйца, мясо, рыба и птица. Обработанные продукты с содержанием красителей, консервантов и химикатов, мешающие активности метаболизма, исключаются. Хейли Помрой считает, что завтракать нужно сразу же после пробуждения, иначе тело вынуждено работать на низком уровне топлива (для человеческого организма это так же плохо, как езда на минимальном количестве бензина для машины): надпочечники усиливают производство кортизола, который подает сигналы о необходимости накапливать жир на случай долгой нехватки жизненно важных элементов.
Помрой не одобряет скрупулезного подсчета калорий и считает, что сильные ограничения в суточном калораже только играют против нас: когда метаболизм замедлен, организм даже полезную пищу будет трансформировать в жир, а избавление от одного лишнего килограмма может стать непосильной задачей.
Нутрициолог Джей Ло не призывает отказываться от любимых блюд, а учит искать им здоровую альтернативу, ведь даже пирог можно приготовить из цельнозерновой муки без добавления сахара. Словом, любые жесткие ограничения она считает самыми большими врагами ускоренного метаболизма. Плюс диетолог советует спланировать свой рацион таким образом, чтобы он был максимально разнообразным, считая, что употребление одних и тех же блюд рано или поздно приведет к срыву на вредной пище. Перейдя на систему питания, разработанную Хейли Помрой, Джениффер Лопес исключила алкоголь и кофеин и стала пить больше воды.
Джей Ло признается, что помешана на регулярном и тщательном очищении лица, особенно после спортзала. После того как кожа хорошо пропотела, очень важно очистить поры, а чтобы из-за обильной потери влаги она не выглядела изможденной, требуется увлажнить ее кремом. После увлажняющего средства Лопес всегда наносит санскрин и только после этого позволяет себе нанести макияж.
«Джей Ло в свои 50 выглядит шикарно и в первую очередь нужно сказать спасибо ее генетике, — комментирует доктор и пластический хирург Георгий Чемянов. — У нее выраженные скулы, подбородок, челюсти. Такое строение и костная опора очень хорошо удерживают мягкие ткани и овал от гравитационного птоза, что обеспечивает ей молодой вид долгие годы. Помимо этого, она, конечно же, занимается поддержанием того, что дано природой, и мы можем только предположить, что гладкий лоб и отсутствие большого количества морщин в верхней зоне лица и вокруг глаз — это результат ботулинотерапии (инъекций ботокса). При этом у звезды сохранилась живая мимика — это признак очень аккуратного и грамотного подхода врача и пожеланий самого пациента».
Правила жизни Дженнифер Лопес
24 июля 2015 17 056
Правило №1: Доверяй, но проверяй
Джей-Ло, как никто другой знает, что значит обжечься в отношениях с тем, кому нужны исключительно твои деньги – первый муж певицы был настоящим альфонсом, а развод с ним обошелся ей в 10 миллионов долларов. Не повезло Дженнифер и со вторым браком – певец Марк Энтони постоянно изменял Лопес, а их союз не смогло уберечь даже наличие двух общих детей.
Отличить настоящую страсть от поддельной несложно. Достаточно завести разговор о деньгах.
Правило №2: Всегда верь в лучшее
Судьба неоднократно подкладывала «подлянки» Джей Ло. Ее личную жизнь вряд ли можно назвать успешной, а выбор спутников жизни правильным, но певица не отчаивается. «Я еще буду счастлива», – уверена Дженнифер.
Теперь я знаю, что я как боксер: могу выдержать очень много ударов, но все равно устою.
Правило №3: Действуй
Какими бы невероятными не казались тебе сегодня твои планы или надежды, никогда не откладывай задуманное на потом. Действуй здесь и сейчас, если хочешь, чтобы они осуществились.
Мне кажется, сейчас настало время расцвета женщин – зрелых, уверенных в себе и мудрых.
Правило №4: Не позволяй другим критиковать свое тело
«Посторонние люди не могут решать, сколько на мне должно быть мяса», — уверена Дженнифер. Один из менеджеров певицы в свое время был уволен только за то, что посоветовал Лопес немножечко похудеть. Джей-Ло любит себя такой, какая она есть и именно поэтому является кумиром для миллионов пышнотелых девушек во всем мире.
Более того, Дженнифер сумела превратить свои недостатки в достоинства и доказать всему миру – быть желанной и сексуальной могут не только девушки модельных форм 90-60-90.
Если я с кем-то и соревнуюсь, то только с самой собой – за лучшую себя…
Правило №5: Не обращай внимание на то, что говорят за твоей спиной
Жизнь слишком коротка, чтобы поддаваться на провокации злопыхателей или рефлексировать из-за того, что кто-то на тебя не так посмотрел, – еще один девиз Дженнифер. Джей-Ло частенько любит позлить модных критиков, которые считают ее наряды чересчур откровенными, но, кажется, их мнение ничуть ее не расстраивает.
Мне нет никакого дела до того, что думает полиция моды. Главное — выглядеть свежо и опрятно, остальное — дело вкуса» Использует свое правило «всегда делай так, как хочешь» Дженнифер и в отношениях с мужчинами. В частности, Лопес два года встречалась с танцором своего балета Каспером Смартом, который был в два раза моложе и в сотни раз беднее певицы. И, кажется, была по-настоящему счастлива.
Смотри мотивирующее видео от Джей-ло!
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.
20 модных правил, которым не изменяет Дженнифер Лопес
Звездный стиль
Сегодня, 24 июля, свой день рождения празднует Дженнифер Лопес — ей исполняется 52 года! Вот уже более двадцати лет она остается звездой первой величины в шоу-бизнесе. Поклонники любят ее не только за зажигательные хиты: многих Лопес вдохновляет и своей прекрасной физической формой, и своим стилем. Если посмотреть ее архивные фотографии, нельзя не заметить, что фирменные образы певицы радикально менялись. При этом, кажется, не было и года, когда Дженнифер исчезала бы из модных хроник — она всегда следовала актуальным трендам.
И все-таки есть несколько модных правил, которым Лопес не изменяла на протяжении десятилетий — рассказываем о них в нашем материале.
1. Всегда носи кроп-топ
В нулевых без кроп-топа невозможно было представить себе модный образ — обнаженный живот был просто обязателен! Но Дженнифер доказала, что эта вещь подходит не только к брюкам с низкой посадкой, но и к фасонам с классической линией талии. Со временем в гардеробе звезды появились и вещи, подходящие для межсезонья, например, укороченные пуловеры. Не изменился за это время, пожалуй, лишь подтянутый живот Дженнифер!
Дженнифер Лопес 
2. Серьги-кольца вне времени
Тренды на украшения часто меняются, но Дженнифер уверена — крупные серьги-кольца всегда в моде. Уже много лет певица чаще всего отдает предпочтение именно таким моделям: от декорированных стразами до гладких минималистичных. Последние, по мнению Джей Ло, отлично вписываются и в повседневный стиль.
3. Супервысокий разрез — залог успеха вечернего образа
Есть несколько способов создать эффектный вечерний образ. Платья для особых случаев отличаются глубоким декольте, пышными юбками или отделкой кружевом и стразами. Но для Джей Ло нет ничего лучше, чем высокий разрез.
4. В любой непонятной ситуации выбирай тотал-лук
Популярность этого модного приема выросла за последние несколько лет, и Лопес его тоже одобрила. Если не хочется ломать голову над сочетаниями, то можно пойти простым путем, сочетая однотонный топ с юбкой или брюками того же цвета, или, если хочется более выразительного образа, одеться с ног до головы в вещи с одинаковым принтом, например, в виде змеиной кожи.
5. Цени силу нейтральных оттенков
В этом сезоне бежевая палитра, которую еще недавно так любили модные блогеры, оказалась окончательно вытеснена яркими цветами. Джей Ло у нас тоже ассоциируется скорее с блеском и гламуром, а не с нейтральными оттенками. Но на самом деле и певица знает, что базовые оттенки незаменимы и могут произвести впечатление — просто тут надо обратить внимание на отделку и крой.
6. Носи угги, несмотря ни на что
Эта обувь переживала и взлеты, и падения. То ее называли самой уродливой, то снова возносили на пьедестал. Но звезды, которые половину жизни проводят на шпильках, кажется, как никто умеют ценить комфорт, поэтому многих нередко можно было заметить в уггах на прогулках. Лопес тоже ценит эту обувь — мягкие сапоги она всегда берет на съемочную площадку, да и в повседневной жизни иногда выбирает именно их.
7. Будь смелой для глубокого декольте
Наряды с глубоким декольте Джей Ло тоже любит — у одного из самых культовых образов звезды был именно такой фасон. Речь, конечно, об уже легендарном платье Versace, благодаря которому когда-то придумали сервис поиска фотографий Google.
Обычно певица старается соблюсти баланс — если у платья глубокий вырез, низ должен быть закрытым (пусть это часто и полупрозрачная ткань), но иногда Джен готова и на риск.
8. Шляпа — это круто
В то время как мы обычно думаем о шляпах как о повседневных аксессуарах, которые спасут от солнца или дождя, Лопес несколько раз появлялась в шляпах с широкими полями на красных ковровых дорожках, сочетая их с платьями и с бикини.
9. Стакан — это тоже аксессуар
Это уже фирменная деталь любого образа Джей Ло — на многих фотографиях папарацци она запечатлена со стаканом, покрытым стразами. Спешит ли она в спортзал, на репетицию или запись телепередачи — он почти всегда будет в ее руках. Причем далеко не один и тот же — у Дженнифер есть целая коллекция, чтобы подобрать нужный к любому образу.
10. Не поскупись на ботфорты
Все еще не можете решить, стоит ли покупать ботфорты и красива ли эта обувь? У Дженнифер Лопес есть однозначный ответ — такие сапоги надо брать! Певица носит их уже на протяжении многих лет, комбинируя с мини-платьями.
11. Водолазки совсем не скучные
Главное — найти классный фасон. И Джей Ло снова рекомендует укороченные модели. В остальном, в зависимости от деталей, эта вещь весьма универсальна. Сама певица надевала такие водолазки даже на красную ковровую дорожку, пробуя и стиль casual, и вечерний.
12. Облегающая юбка миди — неотъемлемая часть гардероба
Кажется, просто нет ситуации, в которой такая юбка могла бы подвести. Для офисного наряда добавьте блузку или водолазку, для вечера в клубе выбирайте яркий топ. Только на примере одной Дженнифер отлично видно, насколько эта вещь универсальна!
13. И без облегающего платья с длинным рукавом тоже никуда
Среди многолетних фаворитов Джей Ло — облегающие платья. Особенно певице нравятся модели с длинным рукавом. В выборе фасонов она себя не ограничивает — длинные, короткие, с принтом, с декольте. Все они предназначены для создания утонченного и сексуального образа.
14. Ремень — изюминка образа
Ремень — отличный способ внести даже в простой образ эффектную деталь. И этой возможностью Джей Ло не пренебрегала — звезда подходила к использованию этого аксессуара весьма креативно. Например, подчеркивала ремнем даже свой живот во время беременности.
15. Не стесняйся спортивных костюмов
В нулевых велюровые костюмы были вполне подходящей одеждой для выхода в свет. Но потом снова стали ассоциироваться скорее с домашней одеждой (особенно в период карантина). Но поскольку мода нулевых уже вернулась, то Дженнифер напоминает нам — с правильными аксессуарами вроде модных очков такие костюмы выглядят весьма круто.
16. Носи блестящие вещи
Сценические костюмы Лопес всегда отличались обилием блесток и сверкающих материалов. Но певица охотно носит подобные наряды и на светские мероприятия, и на вечеринки, предпочитая серебристую гамму.
17. Носи вещи с бретелькой на одно плечо
Лопес часто напоминает нам, насколько красивым может быть дизайн с бретелью на одно плечо, и неважно, идет ли речь о платье или топе. Это отличный способ немного поэкспериментировать со стилем. Ну а для нас хорошая новость заключается в том, что топы на одно плечо и сегодня в тренде.
18. Найди свою форму солнцезащитных очков
Лопес с выбором уже давно определилась: ее любимыми являются крупные очки с линзами с легким градиентом.
19. Леопардовый принт заслуживает шанса
Леопардовый принт остается одним из самых спорных в мире моды уже много лет: кто-то считает его безвкусным, кто-то, наоборот, весьма эффектным. Как бы там ни было, но в модных коллекциях он то и дело появляется. Лопес явно свободна от предубеждений касательно этой расцветки: главное, по ее мнению, не перегружать образ аксессуарами и другими яркими оттенками.
Дженнифер Лопес и Мэттью Макконахи 
Алекс Родригес и Дженнифер Лопес
20. Миксуй браслеты
Если непринужденному и простому образу нужно добавить яркую деталь, то Джей Ло знает, что делать — надеть несколько браслетов!
«Она просто ухоженная 50-летняя женщина»: эксперты раскрыли главные секреты Дженнифер Лопес
Сейчас весь мир наблюдает за новым сезоном эпопеи под названием «Беннифер». Блудный Бен вернулся в своей Дженнифер, и они … изображают любовь на камеру. Именно так думает добрая половина пользователей сети. Глядя на фото, где Аффлек явно не доигрывает и выглядит, как побитая собачка, обнимая Лопес, фолловеры пишут гневные комментарии в стиле: «Не верим, Станиславский». Масла в огонь подливают постановочные фото на палубе яхты, где голубки миловались. Они были отсняты личным фотографом мисс Лопес и разосланы пиар-командой во все СМИ.
Но цель явно достигнут: парочка на первых полосах изданий и в топе новостей в сети. Злые языки, приближенные к «Беннифер», поговаривают, что все это не самая удачная постановка, у которой есть своя цель. У Бена скоро выходит фильм, в котором он выступает сценаристом и продюсером, несколько проектов на больших экранах намечаны у Лопес, к тому же ей надо еще и косметическую линию продавать. Предполагается, что весь спектакль рассчитан на привлечение внимания к этим проектам фанатов и, конечно, денежных потоков. Ведь рекламных контрактов у знаменитостей после воссоединения стало много больше.
Пока одни делают ставку на «любит — не любит», другие под микроскопом рассматривают каждый сантиметр тела 52-летней Дженнифер. Папарацци не дают заскучать, выдавая все новую порцию фото без фильтров, где Дженнифер с целлюлитом и двойным подбородком разительно отличается от стройной и подтянутой версии себя на странице в соц. сетях.
Можно ли достичь таких результатов в 52 года без помощи хирургов, и в чем главный секрет Дженнифер? Раскрыли эксперты.
Пластика и инъекции
В январе Дженнифер Лопес анонсировала запуск своей косметической линии, на разработку которой ушло более 5 лет. Дженнифер уверяла, что косметика создана на основе оливкового масла, которое является секретом ее молодости.
Информацией о своем детище она поделилась с подписчиками в соц. сетях, сопроводив фото, где держит одну из баночек линии. Ряд подписчиков усомнились в волшебном действии оливкового масла, и в том, что с ним в 50 можно выглядеть на 40. Под постом они написала, что на самом деле Лопес наверняка прошла очередную процедуру ботулинотерапии.
В ответ Лопес разродилась тирадой: «В 500-й миллионный раз говорю, что это мое лицо, оно нетронуто ни ботоксом, ни пластикой. Я не осуждаю людей за то, что они это делают. Но сама я честна перед собой, и перед остальными».
Сыграть честность ради пиара новой косметической линии, так же, как и любовь, которая вроде не ржавеет, для Дженнифер – запросто. Она хорошая актриса.
Но у экспертов глаз-алмаз. Американские пластические хирурги наперебой говорят о том, что пластика у Лопес была. Причем она точно сделала нос. И, если посмотреть на фото конца 90-х и сейчас все становится очевидно.
Скорее всего у Дженнифер была очень деликатная ринопластика (убрали горбинку, сузили спинку и кончик носа). А также блефаропластика, потому что я не вижу избытков кожи ни на верхнем веке, ни на нижнем. Возможно, вместе с блефаропластикой был проведён липофилинг, ибо глаза «открытые», нет нависания, свойственного людям, переступившим порог «40-45 лет».
От инъекций Дженнифер отрекается и не краснеет. Чтобы привлечь внимание к омолаживающим свойствам своей косметической линии, в одном из интервью Лопес вспомнила случай из молодости: «Когда мне было 23 года, я пришла к косметологу на прием, и он сказал мне, что уже пора делать ботокс. Я тогда подумала, зачем, да и иголки не люблю. И вообще 23 — это рано. Я не стала слушать, что врач мне еще посоветует и вышла из кабинета. А сейчас думаю, если бы тогда начала делать инъекции, у меня было бы совсем другое лицо».
Конечно, пристрастилась к инъекциям Дженнифер не в 23, а после 40. И ведь ее лицо заслуга далеко не оливкового масла.
Состояние кожи у певицы отличное. Я уверена, что она проходит курсы плазмолифтинга, биоревитализации, мезотерапии, smas-лифтинга, а также ей ставят коллагеностимулирующий филлер на основе гидроксиапатита кальция.
Однако Лопес не перебарщивает. У нее активная мимика, даже есть кое-где мелкие морщинки, а на некоторых фото, сделанных папарацци, видно, что у певицы есть двойной подбородок. Хотя на самом деле – это опущение платизмы. И, то, что у нее это есть, свидетельствует, что круговой подтяжки не было.
У Дженнифер видны выраженные горизонтальные морщины шеи — это связано с качеством кожи, снижением тонуса платизмы, изменениями со стороны костного скелета и осанки, но так или иначе, для 52 лет состоянии области шеи очень достойное.
Единственное, Лопес несправедливо обвиняют в том, что она колет филлеры в губы, хотя это не так. На селфи, где певица без макияжа, видно, что они у нее тонкие. Объемные губы, которые вы видите на красных дорожках и в кадре, заслуга макияжа. Дженнифер использует прием, который визажисты назвали «губы модели». Как повторить такой мейкап, мы писали здесь.
Пресс
Все восхищаются прессом Лопес, но не верят, что в 52 года такой можно самостоятельно накачать и поддерживать. На форумах многие пишут что кубики Дженнифер заслуга хирурга, который сделал ей абдоминопластику живота.
Правда своим образом жизни, певица это опроведргает. Есть много роликов в сети, где она пашет в спортзале. А еще она периодически сидит на серьезной диете, которую в сети назвали «сушкой». Перед съемками в фильме «Стриптизерши» Лопес на пару с Алексом Родригесом, с которым тогда встречалась, села на жесткую диету, чтобы привести тело в идеальную форму. Она на 10 дней отказалась от сахара и всех углеводов. Правда по ее заверениям очень страдала: Дженнифер постоянно снился фаст-фуд и сладкое. Но результат трудов, если посмотреть фильм, того стоил.
Низкоуглеводное питание очень полезно для женщин за 50. Оно должно включать, так называемые длинные углеводы, например гречку, овощи. При этом нужно исключить полностью сладкое, фаст-фуд, сахар, рис и любимые многими макароны. На низкоуглеводном питании тело усыхает по жиру равномерно, и при таком раскладе за счет спорта части тела можно легко скульптурировать.
Что касается безуглеводной «сушки», которую пропагандировала Лопес, ее может позволить себе не каждый. К такому питанию нужно готовиться. Если вы собираетесь убирать все углеводы, важно сначала сдать анализы. Проверить, что с углеводным обменом, жировым, баланс белка. Чтобы потом не было гипогликемии. Неплохо в процессе попить ферменты, и проходить все под контролем врача. Подобный стресс для организм чреват последствиями. Например, запорами или поносом.
Питается, к слову, Лопес не всегда правильно, например, противоречит сама себе, и позволяет «пригубить» капучино (а от него она отрекалась не далее, как год назад), может съесть пасту или даже фаст-фуд. Фото с отдыха, которые засняли папарацци вообще, говорят о том, что звезда идет «во все тяжкие» в плане питания и отрывается по полной на каникулах. На январских кадрах из отпуска звезды на острове Кайкос у нее появился небольшой животик вместо привычных нам кубиков.
Но, вернувшись, она быстро согнала лишние кг. В ход пошла не только диета, но и любимой Дженнифер спорт. В сети есть видео, где певица, которая тогда еще встречалась с Родригесом, кричит ему: «Давай посоревнуемся, кто больше подтянется, и я тебя уделаю». Лопес действительно может уделать, ведь она занимается, по ее заверениям 5 раза в неделю силовым и кардио споротом.
То, что она занимается так часто, очень похоже. А фото с отдыха не стоит брать в расчет. Там кадр сделан на выдохе, поэтому и кубиков не видно. Вообще накачать и поддерживать пресс, да и вообще хорошую физическую форму в возрасте Лопес возможно и без операции. Только нужно учитывать, что метаболизм после 50 лет сильно замедляется. Поэтому спорту нужно уделять больше времени. И не спортом единым. Питание тоже важно. Расход калорий должен быть больше, чем их потребление.
В рационе должны быть жиры, белки и углеводы. Исключаются сахара и крахмал. Углеводы нужны для получения энергии, белки для формирования правильного мышечного волокна, жиры, чтобы трофика сосудов и внутренних органов сохранялась в стабильном ключе. При этом животный жир лучше заменить на растительный. Тренировки не должны сдвигаться только в сторону проработки мышц живота, это должны быть комплексные тренировки на все тело. Жировая ткань тратится неравномерно, поэтому нужны энергозатратные упражнения.
В зал нужно стабильно ходить не менее 4-х раз в неделю, причем тренировки необходимы разнообразные без смещения в сторону любимого направления. Ограничения в определенных видах тренировок могут быть по состоянию здоровья (особенно после 50). Тогда не стоит злоупотреблять силовыми высокоинтенсивными тренировками с высоким пульсом. Следует снизить и количество веса, с которым вы работаете на тренажерах.
Целлюлит
В начале карьеры, а это было в конце 90-х, Дженнифер стала первой знаменитостью, которая смогла монетизировать свою пятую точку, а Кардашьян просто взяла пример. Тогда пиар-команда звезды, для привлечения внимания, сообщила прессе, что Лопес поставила импланты в ягодицы, дабы придать им более аппетитные и красивые формы, и застраховала их на большую сумму. Дженнифер сразу стала героиней всех таблоидов, и получила внушительные рекламные контракты. От природы у нее действительно не маленькие вторые девяносто, да и фигура не очень красивая. Но никто этого, кажется, не замечает. После Дженнифер еще не раз шутила по поводу своей «большой задницы» в фильмах, и даже посвятила вторым 90-то песню.
На странице в соц. сетях у звезды всегда идеальные подкаченные ягодицы, гладкая кожа. Говорят, что в возрасте за 40, чтобы попа не обвисла, Лопес действительно поставила импланты, а еще сделала липофилинг (инъекции собственного жира), чтобы имплант был менее заметен, а кожа выглядела гладко.
Удивительно тут не стремление певицы выглядеть в кадре идеально, а то, что при активных тренировках, имплантах, липофилинге у нее все же есть целлюлит. И дисциплинированную Лопес не обошла проблема многих женщин.
У Дженнифер довольно коренастая фигура, лишний вес все-таки есть. Отсюда и воспаление подкожно-жировой клетчатки или целлюлит. На улучшении ситуации в данном случае не влияет наличие имплантов. У Дженнифер достаточно сильная отечность нижних конечностей. И спорт ее целлюлит, кстати, только усугубляет.
Она слишком активно им занимается. Перекачивает мышцы. Перекачанная мышца, становится зажатой, в гипертонусе. Это лишает ткани питания, нормального кровоснабжения и оттока лимфы. Отсюда и целлюлит. Спорт ее не спасет, нужно срочно наладит нормальное питание.