популярные пп блогеры инстаграмм
Самые «вкусные» ПП аккаунты Инстаграм
Каждый понедельник миллионы людей обещают себе начать жизнь заново, сесть на диету и записаться в спортзал. Но далеко не каждый способен отказаться от своих предпочтений в пользу здоровых привычек. Можно винить себя и искать причины слабостей, но лучше собрать волю в кулак, устремившись к цели. Преодолеть тяжелый путь, чтобы стать новым человеком трудно, но поможет мотивация, которую легко найти в социальных сетях. Мы покажем полезные аккаунты ПП Инстаграм, которые раскроют все карты правильного питания и похудения!
XXI век — время возможностей. Вселенская паутина представляет новый мир, в котором легко найти ответы на любые вопросы. В этой статье мы расскажем о популярных блогерах, которые ведут Инстаграм о правильном питании. Если вы давно искали единомышленников и советы о ЗОЖ или ждали волшебного пинка, чтобы подняться с дивана, то начните просматривать эти страницы. Соцсеть — это не только красивая картинка, но и полезная информация.
Мы подобрали несколько лучших блогерских страниц о ПП в Инстаграм с рецептами. Здесь вы обретете мотивацию, которая заставит двигаться вперед! Часть девушек не просто домохозяйки, а квалифицированные специалисты, поэтому они, действительно, знают свое дело. Советы помогут составить собственный рацион, разнообразить меню и понять то, что правильное питание — это вкусно!
Наталья Зубарева
Девушка с детства придерживается правильного питания, потому что ее родители привили эту важную привычку, и теперь Зубарева хочет показать плюсы здорового образа жизни другим.
Наталья — доктор широкого профиля, окончивший медицинский университет по направлению «лечебное дело». На сегодняшний день она является членом Российского общества диетологов и нутрициологов, занимающихся составлением правильного питания.
Популярность доктора Зубаревой растет, на данный момент количество ее подписчиков в Инстаграм достигает 1.5 млн. Профиль @doctor_zubareva освещает различные темы о похудении. Например, в одном из постов она разбирает вопрос о детоксе и его необходимости.
Если зайдете на ее страницу, то поймете, что попали не просто к диетологу, а к доктору. От нее вы узнаете о различных заболеваниях, анализах, которые должен сдавать каждый, о необходимых витаминах для человека.
У Натальи есть курс, помогающий похудеть всем желающим. В своей онлайн-школе school.natalyazubareva.com она предлагает уникальную систему питания. Если хотите узнать подробности, то переходите на официальный сайт доктора Зубаревой.
Итак, авторский курс начал дело с лозунга-хештега в Инстаграм #будьхудойнонеголовой. На заметку, 4 июня стартовал уже 20 сезон школы. Давайте пробежимся по тому, что предлагает диетолог:
Каждое направление имеет свои особенности, о которых подробно написано на официальном сайте.
Юлия Расторгуева
Новичку всегда сложно рассчитать калории меню на день. Вам это знакомо? Тогда и здесь пригодится помощь диетолога, ведь перейдя по хештегу #расторгуева_менюнадень, вы найдете уже готовые рационы с разной калорийностью. Это значительно облегчит задачу, остается только выбрать меню и идти вперед к новому телу!
Анна Гамблер
Если вас интересуют только блюда, приготовленные по принципам правильного питания, то добро пожаловать на страницу @tomka_an или просто милой девушки Ани.
Профиль @tomka_an из ПП дневника давно перерос в сборник рецептов, любимых многими. Вы сможете узнать как приготовить вкусные и невредные блюда, которые оценит вся семья. Аня не только расскажет о рецептах, но и покажет на видео-примере. Из ее Инстаграм вы узнаете, как регулярно баловать себя ПП десертами, но при этом не толстеть. Девушка делится и тем, какие продукты можно кушать на правильном питании, разрушая популярные мифы о диетах.
Ноль калорий
Хотите больше узнать о том, как кушать без вреда фигуре? Тогда аккаунт Инстаграм Ноль калорий @0kkal вам понравится.
Это профиль, который изменит представление о диетах и правильном питании. Вы поймете, что вкусная еда — не всегда вредно. Есть и худеть возможно. В Инстаграм Ноль калорий представлена рецептура различных блюд — мясных и овощных. Также не обошлось и без приготовления десертов для сладкоежек. Плюс и в том, что рецепты сопровождаются комментариями и подсчетами БЖУ, а это поможет составить собственный рацион.
@0kkal — не личный блог, здесь собраны рецепты кулинарных страниц Инстаграм.
Ольга Ягнетинская
Хотите узнать секреты правильного питания, но теряетесь, где миф, а где правда? Ольга Ягнетинская @yagnetinskaya поможет разобраться в мире постоянных ограничений и научит есть то, что полезно для фигуры.
Ольга в шутку называет себя гуру диет и сладостей Инстаграм. Девушка признается, что не может удержаться от вкусняшек и даже позволяет их себе не только на завтрак, но и на ночь. Звучит неправдоподобно? Но посмотрев видео ПП рецептов, вы поймете, что сладости не запрет, а позволительная роскошь во время диеты. Позавтракать сырниками или разрешить себе пирожное, иную слабость — все это легко сделать вместе с Олей.
На ее странице уже более миллиона подписчиков! И это не удивительно, потому что в профиле только полезная, уникальная информация. Ольга показывает рецепты диетических блюд, указывая их калорийность, пишет посты о том, что разрешено есть при похудении. Из ее мини-статей можно узнать много интересного, что поможет каждому, кто встал на тропу здорового образа жизни.
Кулинар позаботилась о своей аудитории, ее блюда можно найти не только в Инстаграм. Они также представлены на личном сайте yagnetinskaya.com, где есть 1000 рецептов для стройности и красоты вашего тела.
Галия
В профиле Инстаграм рассказывается об уходе за собой, рецептах, фитнесе и личных историях, которые мотивируют. Галия придерживается мнения, что есть можно все, что приготовлено по правилам ПП. Поэтому на ее страничке только проверенные рецепты, которыми она балует себя и семью.
Также инста-блогер активно работает над собственным телом. Она, действительно, может похвастаться своей фигурой, которая идеальна. Но никто не рождается с такими формами, поэтому Галия делится своими результатами и путем их достижения.
Лена Максим
Лене 36 лет, но язык не повернется назвать ее женщиной, потому что из этого человека энергия бьет фонтаном. Девушка специализируется сразу по нескольким направлениям — нутрициолог и спортивный тренер. И это делает ее нереально крутой!
В Инстаграм кулинар показывает рецепты здоровой еды, которые оценит каждый, кто сидит на диете. Девушка разбирается в том, что можно есть, а от чего лучше отказаться.
Также инста-блогер расскажет о прокачке фигуры, что даже в 40 будешь стройнее, чем в 18.
Альбина Комиссарова
Итак, мы отметили ее профиль, потому что каждый пост в нем несет важную информацию, которая будет полезна и интересна любой уважающей себя девушке, следящей за фигурой.
Сколько же мифов о питании разбила Альбина. В своем Инстаграм она разбирает различные продукты, расписывая плюсы и минусы. Дает советы о том, что лучше включить в свой рацион, а мимо чего следует пройти в магазине.
Евгения Кривцова
Евгения делится низкокалорийными рецептами, помогающими поддерживать себя в форме, также рассказывает о детоксе. Девушка не забывает показывать упражнения для стройности.
Ира Кос
Если у вас есть личные вопросы о снижении веса, то вы можете позвонить ей в WhatsApp. В аккаунте Иры Кос вы найдете множество рецептов — от десертов до первых блюд.
Туся-Натуся
Юная блогерша Инстаграм с ником @pp.tysya покорила сердца тысяч пользователей. Девочке всего 15 лет, однако, число ее подписчиков уже превысило 400 тысяч. ПП Туся делится с пользователями не только рецептами правильного питания, но и жизненными историями. К примеру, девушка не скрывает, что болела анорексией.
Юлия Гладкая
В профиле девушки вы найдете ПП рецепты, рекомендации по занятию спортом и мудрые мысли о жизни. На страничке Юлии представлены вариации меню на разное количество калорий.
Дарья Бакулина
Создательница марафона PRОпохудение @bakylina_sport_pp призывает девушек худеть правильно и в короткие сроки. С ней согласны 400 тысяч подписчиков. В профиле Инстаграм Дарья мотивирует собственной стройностью, которой она добилась благодаря физическим упражнениям и правильному питанию.
На страничке вы найдете ПП рецепты, готовые рационы и таблицу калорийности продуктов. В профиле есть ссылки на похудательный марафон, экспресс курс которого обещает снижение веса на 6-8 кг.
Ирина Синица
Разносторонняя, интересная и красивая @ira_sinica_ увлекается не только ПП, но и изготовлением тортов, спортом, косметологическими процедурами. Профиль девушки будет полезен для худеющих рецептами правильного питания, которые отличаются низкой калорийностью и необыкновенным вкусом.
Аккаунт Ирины насчитывает 2 тысячи подписчиков, которые черпают вдохновение у активной девушки. Примечательно, что Ира печет торты на заказ, но большинство из них — диетические.
Хозяйки профилей Инстаграм, о которых мы написали, научат готовить те блюда, которые не навредят телу и организму. С ними вы полюбите правильное питание и не захотите возвращаться к старым привычкам. Не забывайте, что ЗОЖ — не фанатизм, а стиль жизни!
ЗОЖ головного мозга: 6 Instagram-аккаунтов о вкусном и правильном питании
Какой бы полезной ни была вареная куриная грудка, рано или поздно ваш организм рискует сдаться и сорваться на тирамису в ближайшей кофейне.
Чтобы убедиться, что полезная еда бывает вкусной и красивой, Sputnik собрал шесть блогеров из Instagram, которые, как минимум, способствуют обильному слюноотделению и отлично мотивируют.
Много ПП-сладостей на yagnetinskaya
Ольга Ягнетинская называет себя гуру диет-сладостей, и не согласиться с ней тяжело, потому что рецепты блогера не только идеальные на вид и вкусные на деле, но и исключительно полезные.
Кроме того, Ольга рассказывает истории из своей жизни, делится beauty-лайфхаками и на личном опыте демонстрирует миллиону подписчиков, что спорт и правильное питание — это залог красоты и здоровья.
ПП, еда и ЗОЖ на dianka_food
Этот Instagram-аккаунт состоит исключительно из вкусных и полезных постов. Около четырех лет профиль ведет девушка по имени Диана. Сегодня на него подписаны более 550 тысяч человек. Помимо пошаговых рецептов с фотографиями, в посте всегда можно найти и КБЖУ блюда на 100 граммов.
ПП, рецепты и не только на your_sweet_fit
В аккаунте Анастасии можно узнать о том, чем заменить сахар, как выбрать продукты с хорошим составом и даже как экономить на правильном питании. Кроме того, блогер регулярно рассматривает всем известные конкретные продукты на предмет пользы и вреда, публикует доведенные до идеала рецепты здоровой пищи и активно общается с подписчиками, а их у Анастасии почти 300 тысяч.
О питании, бодрости и красоте на salatshop
Подписаться на блог Ольги Малышевой стоит уже только потому, что аккаунт этой девушки доставляет огромное эстетическое удовольствие. Ольга вегетарианка, и рецепты в ее блоге, соответственно, тоже исключительно вегетарианские. Тем не менее выглядят они настолько вкусно, что попробовать приготовить блюдо по рецепту Salatshop точно стоит. На аккаунт Ольги подписаны почти 60 тысяч человек, и это, поверьте, слишком мало для такого красивого и вкусного профиля.
Почти 4 тысячи полезных рецептов на resepts_prav_pit
О том, что этот Instagram-сборник действительно полезный, говорит уже только количество подписчиков — их 1,6 миллиона. Здесь вы точно подберете блюда на завтра, обед, перекус и ужин: они сделаны из привычных нам продуктов, без изысков и многочисленных затрат. Также практически все рецепты опубликованы в виде роликов, что очень удобно.
Спорт, питание и красота на bakylina_sport_pp
Очень важно, что блог Юлии Бакулиной основан не на пустом интересе: девушка самостоятельно похудела на 25 килограммов и теперь помогает добиваться результата другим.
Эта девушка смело рассказывает подписчикам о своей «прошлой» жизни, публикует фотографии «до» и «после», которые действительно являются мощными мотиваторами, и, конечно, делится вкусными и полезными рецептами.
Гид по правильному питанию: на каких фуд-блогеров подписаться в Instagram
Кулинарные книги уже не в моде. Будущее за кулинарными блогами!
Прошли уже те времена, когда мы искали рецепты вкусных и полезных блюд на специализированных сайтах. Еще раньше мы перестали пользоваться мамиными и бабушкиными кулинарными книгами – да, это, почитай, семейные реликвии, но ведь в Инстаграме есть фуд-блогеры и они каждый день рассказывают нам, как готовить вкуснейшие блюда.
GoRabbit выбрал из тысяч кулинарных блогов в Инстаграме самые интересные русскоязычные аккаунты, с которыми ты обязательно научишься баловать себя вкусненьким и не толстеть при этом.
1. Юлия Расторгуева
У Юли в Инстаграме почти полмиллиона подписчиков. Эта симпатичная блондинка не только умелый кулинар, но и счастливая жена и мама. На странице Юлии можно найти рецепты завтраков, обедов и ужинов, расчет калорийности блюд с понятными примерами, интересные и доступные меню на день, обзоры продуктов в магазинах и советы, как похудеть.
2. Раиса Алибекова
Раиса получила титул лучшего фуд-блогера 2016 года по версии Mail.ru, и ее достижение абсолютно заслуженно. Сейчас у Раисы более 1 млн подписчиков в Инстаграме. Ее блог посвящен кулинарии в целом, а не только правильному питанию. По признанию Алибековой, она – фея, потому что ест и не толстеет. Пусть не все могут этим похвастаться, но на страницу Раисы подписаться стоит, потому что она – кладезь изумительных рецептов, с помощью которых ты приготовишь сытные и вкусные блюда как на каждый день, так и для праздничного стола.
3. Елена
Елена из Киева посвятила свой фуд-блог одной из самых действенных и популярных диет – диете Дюкана. Программа питания по Дюкану настолько разнообразна и насыщенна, что ее последователям не придется голодать (ну разве что чуть-чуть – на этапе «Атака»). А Елена, которая сидела на диете 2,5 года, добилась потрясающих результатов, похудев на 57 килограммов! И теперь она делится своим опытом с другими, ведя дневник в Инстаграме и готовя блюда по Дюкану на заказ.
Топ-20 быстрорастущих Инстаграм блогеров России в 2020 году
Продолжаем считать блогеров;) В этот раз мы посчитали, как блогеры растут. Поэтому под Новый год рассказываем, кто из инфлюенсеров хорошо себя вёл и получил от 3 до 7 миллионов подписчиков.
Скачать инфографику можно тут: топ-10 блогеров и топ-20 блогеров.
В нашем блоге мы разобрали каждого из 20 топ инфлюенсеров по приросту, а также проанализировали факторы их успеха и как это помочь. А здесь будет выжимка.
Топ быстрорастущих блогеров можно поделить на 4 группы:
Проверенные жизнью и годами мастодонты Инстаграм.
Хабиб Нурмагомедов, Настя Ивлеева, Ольга Бузова, Гусейн Гасанов, Ксения Бородина.
Тот же Хабиб к своим 18,5 млн подписчиков добавил 7,8 млн и остаётся в топе по всем позициям. Хотя он звезда международная и только 37% его подписчиков из России.
Они начали набирать подписчиков в прошлых годах, а в этом продолжили заниматься любимым делом.
Надин Серовски, Оксана Самойлова, Елена Сажина, Карина Лазарянц, Гоар Аветисян.
Занимательно, что здесь много красивых подятнутых мамочек с бизнес-жилкой. Потому что можно, конечно, сказать, что деньги пришли от мужа, но приумножить деньги и нарожать кучу детей — это тоже надо уметь. Кстати, интересно, как Джиган с 4,6 млн подписчиков смотрит на 12,8 млн у своей жены.
А ещё подумалось, что они пропагандируют многодетность:)
Кроме этого среди новичков затесался Антон Лапенко из скетч-шоу на YouTube «Внутри Лапенко». Что почему-то сильно меня радует.
В блоге мы разбирали каждого из 20-ти. И вот выжимка:
P.S. Думаете, я забыл рассказать о Сергее Косенко? Неа, у меня уже была статья о нём на vc.ru. Наслаждайтесь.
На данный момент это лучший сервис.
Он делает Instagram почти прозрачным
Андрей, спасибо за публикацию
Отличный материал, спасибо!
По больше такие полезные статьи
У Хабиба сложный и насыщенный год: скандалы, победы, потери, при чем на протяжении всего года. Неудивительно что он в топе. Неоднозначный, но интересный.
Тиктокеры ну да, ну да, нам теперь с этим жить)))
Интересная статья, спасибо, полезно почитать начинающим блогерам, особенно обратить внимание на выводы, что «Не надо начисто копировать блогеров, у вас так не получится.»
Очевидная очевидность.
Хвалебная хвалебность.
Ни о чем статья.
ну, кто набрал, того и хвалим:)
Можно, кстати, сделать антирейтинг. Кто из больших больше всего потерял. Но там тоже всё будет очевидно (спойлер, не Регина).
Андрей, все одно, статья никакая. При всем уважении.
неприятно такое читать, но что могу поделать:)
Мне казалось важным донести, почему нельзя копировать блогеров. Если читатель ничего не нового не узнал, то обидно.
Подождите, а разве минусы-плюсы это не для оценки чужого мнения?
Я действую по правилам Пикабу:) Оценки это не «правда-неправда», а чисто отношение к комментарию. Я не хотел вас обидеть.
Дальше буду иначе ставить эти плюсы-минусы:)
Перепись работников компании. Статья ради ссылки.
Андрій Калашник, разве не так?) Задача именно так и стояла ведь перед написанием статьи?
нет, задача была повысить узнаваемость бренда (а конкретно в распространении результатов наших исследований).
Мне кажется они полезные и интересные для тех, кто занимается продвижением в Instagram.
Ссылка здесь только потому что я проделал огромное количество работы, чтобы посмотреть каждого этого блогера. И не только отчёты, а их рекламные посты, конкурсы и связи с другими блогерами. Не говоря уже о том, чтобы перелопатить статьи в женских журналах о бизнес-леди:) А затем ещё много времени, чтобы описать это кратко в нашем блоге.
Получается, что аудитории vc такое неинтересно. Будет только инфографика с коротким описанием.
7 способов, как найти блогеров для рекламы в Инстаграме
Привет читателям, решила поделиться методами, которые использую в своей практике для поиска рекламы блогерам. Я занимаюсь продвижением блогов экспертов и авторских блогов в Инстаграме, и эти способы будут полезны как smm-специалистам, так и блогерам либо экспертам, развивающим свой аккаунт в Инстаграме:
1. Чаты в Телеграме
а) из блогеров, разместивших анонс о наборе на рекламу и указавших эту тему, как хорошо заходящую у него
б) из блогеров, на кого оставили хороший отзыв с указанием своей тематики аккаунта
Посмотрите среди ваших же подписок, кто из них даёт рекламу, кто мог бы быть интересен в качестве рекламной площадки
б) подписки ваших активных подписчиков
Смотрите, на кого подписаны ваши активные подписчики – те, которых вы заметили в комментариях хотя бы 2-3 раза под последними постами. Важно, чтобы комментарии были по смыслу поста, развёрнутые
в) подписки активной аудитории конкурента
То же самое – находите активных комментаторов у конкурента или похожего по теме вашего аккаунта, смотрите, на кого они подписаны. И также выбираете наиболее интересные площадки для рекламы.
3. Рекомендации Инстаграма
Это проект, созданный для покупки рекламы у блогеров и отзывов.
Он в двух видах, первый это бот в Телеграме.
Отзывы с этой платформы дублируются в чат «Инсталогии».
Дополнительно перепроверять отзывы с easyprbot.com не нужно, при публикации их проверяют модераторы.
Выбирайте тематические хештеги и смотрите, кто в топе по этим хештегам. Анализируйте, насколько могут быть интересны эти блогеры в качестве рекламной площадки. Хештеги выбирайте с частотностью от 10 000 до 300 000, опять же, в зависимости от тематики блога. В экспертных блогах по хештегам могут показываться конкуренты, их тоже можно рассмотреть как рекламную площадку или например, взаимопиар (когда блогеры рассказывают друг о друге по договорённости и схожей статистике по аудитории и охватам).
6. Отзывы конкурентов в чатах
Чтобы найти конкурента в чате Телеграма, вбейте в поисковой строке чата ник блогера, без символа @, например, madam.gromova, и вы увидите все сообщения, где указан этот аккаунт.
Когда просто смотрите Инсту, и случайно попадаете на интересного блогера. Я для удобства сохраняю любой пост в закладки. Там для каждого блогера своя папка, получается такой банк блогеров.