поменяла жизнь на 180 градусов
Психологи утверждают: если использовать это правило двух часов, жизнь изменится на 180°
С помощью этого правила многие удивительные личности смогли кардинально изменить свою жизнь:
Этот список можно продолжать бесконечно, однако в данной статье мы сосредоточимся на другой, но не менее важной вещи: что именно в стиле мышления этих людей помогло им изменить свою жизнь, и почему они так отличаются от всех остальных?
Если верить психологам, то для саморазвития человек должен обладать рефлексивным стилем мышления. Вот та самая причина, по которой перечисленные выше личности так не похожи на окружающих.
Что такое рефлексивное мышление?
Что мы делаем, если что-то идет не по плану или когда начинает «пахнуть жареным»? Большинство людей сразу же ищут себе оправдания вместо поисков решения проблемы. И когда я говорю про большинство, то имею в виду больше 90%.
Особенность же рефлексивного мышления заключается в поисках решения внутри себя, а не в каких-то внешних факторах. Сейчас многие скажут, что сосредоточенность на себе – это проявление нарциссизма, сто может оказывать разрушающее воздействие как на самого человека, так и на его окружение. Но это не так.
Исследования показали, что рефлексивное мышление – крайне важная составляющая любых положительных изменений в жизни. Множество теорий о самоконтроле подчеркивают, что для перемен требуются две вещи: цель и осознанность своего текущего положения, чтобы иметь возможность оценить разницу между ними. Одним словом, если вы не знаете, чего хотите от жизни, то в итоге ни к чему не придете.
Рефлексивное мышление предлагает решение, основанное на вашем зрительном опыте и восприятии.
Введение в правило двух часов
Согласно утверждениям некоторых экспертов, правило двух часов рефлексивного мышления может способствовать решению любой проблемы!
Да, два часа кажется очень длительным промежутком времени, но если разбить их на целую неделю, то получится всего по 15-20 минут в день.
К примеру, вот как может быть построен ваш привычный день: возвращаетесь домой с работы и избавляетесь от всех отвлекающих факторов. И под «всеми» подразумеваются действительно все, включая уличный шум снаружи. Вам понадобится только ручка и блокнот. А вот вопросы, на которые вам следует найти внутри себя ответы:
Приносит ли мне радость мое занятие, или я бесцельно трачу свое время?
Соблюдается ли у меня баланс между работой и личной жизнью?
Как мне ускорить процесс получения желаемого?
Какие потенциально огромные возможности я упускаю?
Какие простые вещи оказывают на меня слишком большое влияние?
Что может пойти не так в следующие полгода моей жизни?
Писатель Зат Рана в статье для Business Insider пишет: «Могу признаться, что занимаюсь делом с невероятной отдачей. Мое занятие заставляет меня находить баланс между краткосрочными вещами и отдаленной перспективой. Я замечаю возможные проблемы еще до того, как они станут реальными, и сталкиваюсь с идеями и мыслями, к которым просто не смог бы прийти другим путем.
Но что интересно – самую большую ценность мне приносят не обычные рутинные вопросы, а то время, когда у меня уже не осталось вещей, о которых можно было бы подумать. В такие моменты я даю своему разуму полную свободу.
Я не любитель универсальных решений, но эта идея как раз из числа тех, которые могут помочь очень многим людям. Все мы думаем о чем-то, но не все делают это осознанно и без каких-либо отвлекающих факторов или чувства вины. Вот почему время, уделяемое подобным размышлениям, несет в себе невероятную ценность».
Выводы
Ответьте честно: сколько простых и незначительных вещей вы сделали за сегодня, вчера, а за прошлую неделю? Если среднестатистический человек может потратить на социальные сети 2 часа в день, то 15-20 минут на то, чтобы решить свои сам важные жизненные проблемы, это не так уж и много. Верно?
Поверьте, если вы попробуете, то научитесь находить решения как никогда быстро. Только не забывайте делать записи в своем дневнике, ведь стоит идеи обрести физическое выражение (даже в виде записи на листе бумаги), как происходят невероятные вещи. Убедись сами!
Новое видео:
Из модного блогера в создателя собственного приложения: Катя Бутко о том, как поменять жизнь на 180 градусов
В этом году у многих произошли важные изменения, и мы решили показать, что шаг в новом направлении — это не так страшно
Полеты на воздушном шаре, утренние медитации, белоснежные пляжи в Чангу, уютные вечера с друзьями — пролистывая инстаграм Кати Бутко, создается впечатление, что наблюдаешь за человеком, который живет мечтой. И в этой жизни уж точно нет места провальным проектам и эмоциональному выгоранию. Все получается, рабочие проекты чудесным образом реализуются.
И вроде пазл складывался, если бы не один интересный факт — с 2018 года Катя серьезно занимается разработкой приложения и выступает на IT-конференциях в Европе. Ну а в этой области (как мы знаем по рассказам Дудя и интервью девушек с обложки июльского Tatler) — уровень конкуренции и стресса запредельно высок. Сегодня ее приложение по обработке сториз Nine Tales — входит в топ-5 в App Store.
Так что же подвигло молодую успешную москвичку временно променять пресс-туры в Провансе на вечера в компании разработчиков и каково это — из популярного блогера превратиться в настоящего фаундера, выступающего на веб-саммите? Предлагаем узнать из первых уст.
Все начиналось с блога
Я никогда не хотела стать блогером — я всегда была неуверенной в себе, и мне казалось, что если я начну вести блог — на меня никто даже не посмотрит.
У меня была подруга из модного издания, которой я помогала с созданием контента. В какой-то момент наши дороги разошлись, и у меня на руках осталось много чернового материала, который я готовила для постинга. Я подумала: «А почему бы мне не опубликовать эти статьи под своим именем?». Так в 2010 году и появился мой блог The Kate Mind.
Я начала писать про моду, загрузила свой первый образ, потом второй, и оказалось, что людям интересно. В 2011 году я привлекла внимание одного известного журнала о моде — блогеры тогда еще были большой редкостью, мне посчастливилось быть «на волне» вместе с Софьей Елисеевой и Ритой Галкиной.
Кое-что о предпринимательстве
Мне всегда нравилось называть себя предпринимателем, а не блогером. Помню, в 2010-м мы с бывшим молодым человеком Митей разбили родительскую машину и, чтобы хоть как-то заработать на ремонт, открыли онлайн-магазин часов Milk Watch, которые наши родственники привозили из-за границы. Я рассказала об этом у себя в социальных сетях, мои друзья поддержали наш маленький проект. Дальше мы стали раскручиваться по принципу сарафанного радио.
В тот момент я поняла, что если ты искренне делишься рассказом о своем продукте, аудитория постепенно вовлекается в твою бизнес-деятельность.
После Milk Watch у меня был собственный винтажный онлайн-магазин the Kate Shop, а затем в 2014 году меня пригласили стать креативный директором обувного магазина Porta 9.
Мне необходимо было выстроить концепцию бренда буквально с нуля — даже названия еще не существовало. Я подумала, что формат сторителлинга, который я использую в своем блоге и инстаграме, прекрасно подойдет и тут — и не прогадала. Первыми гостями нашего магазина стали девушки, которые следили за моими соцсетями.
2010 год мне запомнился еще и тем, что мы вместе с подругой Полиной Бурашниковой запустили Instarguide — онлайн-гиды по развитию в инстаграме. Мы охватили множество актуальных тем — smm b2b, smm b2c, обработка, сторителлинг. Не постесняюсь сказать, что мы стали одними из первых в этом направлении в России. Проект оказался очень успешным — об Instarguide писали бизнес-издания, мы давали интервью почти каждую неделю. А позднее мы открыли smm-агентство под тем же именем.
Цифровой снобизм
В 2016 году я впервые задумалась о запуске собственного приложения. Я поняла, какие возможности открывает цифровой мир. По сути, все, что вам необходимо, — это телефон или компьютер, светлая голова и 100 долларов на карте, и вы можете начать свой блог, открыть магазин — да все что угодно.
Помню, как позвонила своему знакомому из Силиконовой долины и рассказала ему о своей новой мечте. В ответ я услышала, что это все очень тяжело и мне-то уж точно лучше этим не заниматься. К сожалению, в этой отрасли очень много снобизма: девушку, да еще и популярного блогера вряд ли будут воспринимать как серьезного фаундера. Такой поворот событий временно умерил мой пыл.
Как появилась идея приложения
В 2017 году в Париже я познакомилась с компанией ребят, которые занимались разными направлениями в технологиях — блокчейном, искусственным интеллектом, дополненной реальностью. Я обратила внимание, как классно и продуктивно они проводят время, помогают друг другу, обмениваются идеями.
На тот момент я обдумывала идею приложения, связанную с ментальным здоровьем — эта тема мне близка. Во-первых, я уже несколько лет занимаюсь с психологами, коучами и открыто пишу об этом, а во-вторых, я бы очень хотела, чтобы люди не боялись этой темы. Затея осталась нереализованной, так как я понимала, что у меня не хватает экспертизы для подобного стартапа.
В мае 2018 года я вернулась в Москву. Никогда не забуду момент, когда я слушала в парке аудиокнигу «Квантовый воин» и мне пришла идея Nine Tales — приложения для обработки инстаграм-сториз. Я поняла, что мой единственный на данный момент путь в технологии может быть через социальные сети — область, в которой я разбираюсь.
Конечно, я тут же решила, что я «суперфаундер»: подобрала первую попавшуюся команду, подписала сомнительный договор, и через три месяца у нас уже была пробная версия Nine Tales. Разработчики не хотели отдавать ее мне без огромной доплаты, а договор оказался недействительным.
Накануне самой большой технологической конференции в Европе Web Summit я узнала, что один из членов моей команды ворует деньги, мне пришлось с ним распрощаться и отправиться на Web Summit одной. На тот момент казалось, что я без него ничего не смогу, потому что он отвечал за экономическую составляющую — то, что интересует инвесторов больше всего. Помню, как зашла в огромный павильон и увидела тысячи стартаперов, которые приехали сюда с такой же целью — привлечь инвестиции и показать себя.
Здесь либо я сама за себя, либо я проиграла. У меня не было других вариантов. Поднялась на сцену, с улыбкой рассказала про идею приложения и даже умудрилась сорвать шквал аплодисментов.
Как попасть в топ App Store
По возвращении в Москву я обновила команду разработчиков и осознала, что мой продукт легко копируется. Нужно было придумать функцию, которой нет еще ни у кого, и я решила добавить «бесшовную карусель» — когда одна фотография плавно переходит в другую. Я часто делаю «бесшовную карусель» в Photoshop, когда обрабатываю фотографии, но в приложениях такой функции я еще не встречала.
После того как мы добавили эту функцию, мы стали номером один по скачиванию в российском App Store.
Но, конечно, никто не собирается почивать на лаврах — сейчас у нас очень большие планы: двигаемся в сторону образовательного приложения про социальные сети и строим собственное сообщество. В будущем я бы, конечно, хотела сделать exit — чтобы мое приложение приобрела крупная компания, но пока что я наслаждаюсь каждым этапом.
На данный момент у нас 60000 установок. Когда я представляю, что мое приложение «поселилось» на 60 тысячах телефонов, и каждый пользователь разделил мои идею и видение, у меня появляется невероятная мотивация работать в три раза больше.
Не бойтесь действовать
Когда я запускала свой первый cтартап Milk Watch, никаких ресурсов не было вообще — у меня был компьютер, доступ к интернету и 5000 рублей на карте.
Раз я смогла тогда, то сейчас любой желающий сможет научиться чему угодно и запустить свой проект. Существует огромное количество информации, в том числе и в открытом доступе — сайты типа Skillshare, где можно выбрать обучение на любые темы, к тому же есть много открытых лекций в инстаграме.
Многие ругают этот год, а мне кажется, что это — год возможностей. Он прекрасен тем, что многие люди поняли, что а) они могут работать удаленно, не теряя эффективности, а даже приумножая ее, и б) они могут научиться чему-то абсолютно новому.
Если вы находите свой внутренний стержень, берете за себя ответственность и становитесь тем самым человеком, который решает кому и как он продает свое время и энергию… тогда случаются настоящие чудеса, жизнь может быть такой, какой вы ее видите, или даже еще круче.
Я сама прошла через внутреннюю трансформацию и открыла в себе много разных качеств, о которых даже и не подозревала.
5 четких признаков того, что ваша жизнь вот-вот сделает поворот на 180 градусов
Лучший способ найти себя. Иногда кажется, что все разваливается, все идет не так, все рушится, и выхода нет. В такие моменты вы чувствуете себя ужасно беспомощными. Но именно когда мы перестаем сопротивляться и достигаем дна, мы отталкиваемся от него, поднимаемся на поверхность — и все становится на свои места, пишет Thoughtnova.
Независимо от того, хотели вы этих перемен, они неизбежны; это часть жизни. Все постоянно меняется и развивается, в том числе и мы. Когда наша жизнь превращается в хаос, легко подумать, что все это к худшему. Но когда что-то распадается и разрушается, фактически оно перестраивается, чтобы помочь синхронизировать нас с нашими желаниями, страстями и мечтами.
Если вы чувствуете, что все пришло в хаос, и вы не уверены в том, что вас ждет впереди, то вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, чтобы вы знали, что вы на правильном пути, и что изменения произойдут в ближайшее время.
1. Когда маленькие неприятности стали невыносимыми.
Раздражение от всяких мелочей может свести нас с ума. Когда каждая маленькая ерунда начинает беспокоить и раздражать нас, это верный признак того, что определенные изменения уже на подходе.
Мы все можем справиться с определенным количеством негатива, ведь мы ежедневно сталкиваемся с мелкими неприятностями. Но когда мы достигаем апогея раздражения, это похоже на перышко, которое ломает спину верблюда. Что-то щелкает внутри нас, и мы больше не можем этого терпеть, и тогда мы начинаем действовать.
2. Чувство утраты.
«Пока мы не потеряемся, мы не начнем понимать себя». — Генри Дэвид Торо
Лучший способ найти себя на самом деле потерять себя. Это может звучать банально, но когда мы чувствуем себя действительно потерянными, мы внимательней прислушиваемся к себе. В такие моменты у человека нет вектора, нет желаний или мечтаний. Именно в это время, когда нет сил, желаний и потребностей, ваша душа начинает говорить.
Это время, когда мы просим руководства от нашей внутренней сущности, и и именно сейчас мы можем по-настоящему услышать себя и узнать, чего мы хотим и куда мы хотим идти.
Когда вам кажется, что все вышло из-под контроля, значит, наступило то идеальное время. Вы готовы услышать ответы и подсказки, и именно на этом этапе вы более открыты для принятия. Вы безоговорочно понимаете, к чему стремится ваше сердце. Когда вы примете это, вы окажетесь на новом пути, который синхронизирует ваш разум, тело, сердце и душу друг с другом. Попробуйте плыть по течению.
3. Оставьте суету.
Мы все переживаем периоды, когда у нас, кажется, полностью забитый график. Вечеринки, дружеские встречи, поездки, рабочие обязанности, детские школьные мероприятия — обязательства кажутся бесконечными, и мы понятия не имеем, как с этим справляться. Затем мы переходим к другой крайности и проходим через периоды изоляции, одиночества или, возможно, депрессии и глубокого самоанализа.
Эти циклы различаются по длине, но все мы проходим через эти сдвиги импульса, чтобы меняться. Время, проведенное в интроспекции, дает нам лучшее представление о наших эмоциях. Эти времена помогают нашему психологическому и духовному росту.
С другой стороны, наши социальные времена — это когда мы проявляем новые переживания, путешествуем, встречаем новых людей, новые переживания. Настало время расширить горизонты. Когда вы освобождаетесь от периода суеты, это ощущается как новая жизнь, возрождение. Если вы потратите время на перезарядку батарей и переоценку вещей и людей в вашей жизни, это поможет вам осуществить еще одну цель — улучшить свою жизнь.
4. Испуг, возбуждение и тревожность одновременно.
Когда этап суеты, который вы проходили, начинает подходить к концу, и у вас появляется новое видение вашей жизни, оно может быть одновременно пугающим и захватывающим. Когда вы испытываете страх, но в то же время волнуетесь, это верный признак того, что вы должны решиться.
Когда вы чувствуете, что должно произойти что-то масштабное, и вы чувствуете, как создается импульс, это время, чтобы совершить этот прыжок и довериться мирозданию. Вы можете не знать, чего ожидать, но вы также знаете, что находитесь на правильном пути. Чувство беспокойства — это нормально, так как вы еще не видите свет в конце туннеля.
Вы нащупали направление, и теперь пришло время довериться своему внутреннему руководству и плыть по течению. Может показаться, что вы на каждом шагу сталкиваетесь с закрытыми дверями — не воспринимайте это, будто что-то не получается. Это просто перенаправление на более легкий путь. Оставайтесь открытыми, доверяйте процессу и будьте в потоке.
5. Синхронность.
Когда вы начнете обращать внимание на все маленькие знаки Вселенной, вы начнете замечать все больше и больше. Доверяйте им; это маленькие подсказки Вселенной, показывающие, что вы на правильном пути.
А с вами когда-нибудь случалось такое?
Поменяла жизнь на 180 градусов
Люди делятся на две категории. Одних и малейшая ошибка выбивает из колеи, а для других даже полный провал становится лишь стимулом к развитию. Как долго вас терзают воспоминания о пережитых неудачах? Кажется ли вам, будто вы навсегда потеряете свой авторитет, если однажды скажете глупость при коллегах? Может ли человек измениться к лучшему, развить свой талант, интеллект и нравственные качества? От ответов на эти простые вопросы зависит очень многое.
Одна и та же ситуация кого-то подтолкнет к самосовершенствованию, а кому-то принесет лишь разочарование и чувство вины. По мнению Кэрол Дуэк, преподавателя Стэнфордского университета и автора книги «Гибкое сознание», психологические установки влияют на все сферы нашей жизни. Если обобщить до максимума, мы можем быть заряжены либо на рост, либо на данность. Эти настройки формируются с детства, но каждый из нас при желании способен их изменить.
Хотите быть гением? Станьте им!
Многие уверены, что от рождения нам достается строго определенное количество интеллекта, способностей и таланта — неизменный набор качеств, с которым придется жить до самого конца. Это и есть установка на данность. Человек с такой позицией постоянно пытается доказать другим свое превосходство. Его волнует только то, как он выглядит в глазах окружающих: умным или глупым, одаренным или посредственным.
Установка на данность мешает развиваться. Источник
Нет ничего плохого в желании обладать выдающимися качествами, но человек с установкой на данность не осознает, что их можно развивать. Поэтому любая неудача воспринимается как катастрофа, а допущенная ошибка — как несмываемое клеймо. Чем сильнее страх провала, тем меньше мы готовы прилагать усилия и учиться чему-то новому.
Совсем иначе воспринимают себя люди, нацеленные на рост. Они понимают: качества, которыми нас наделила природа, — всего лишь исходная точка дальнейшего развития.
Не стоит недооценивать мощь усилий. Эдисон, как уверяет его биограф Пол Израэль, был вполне типичным ребенком, но невероятное любопытство, страсть к изобретательству и самосовершенствованию сделали его непохожим на остальных. А разве Моцарт, безусловно обладавший талантом, смог бы написать хоть один шедевр без упорной работы, от которой даже деформировались его пальцы?
Упражнение № 1
Есть ли в вашей прошлой жизни что-то, что, как вам кажется, поставило на вас клеймо? Например, проваленный экзамен? Чье-то предательство? Увольнение с работы? Или, может, ваши чувства отвергли?
Сфокусируйтесь на этом событии. Ощутите в себе все эмоции, которые оно в вас тогда вызвало. А теперь посмотрите на это событие с точки зрения установки на рост. Честно оцените свою роль в нем и осознайте, что оно не может служить мерилом вашего интеллекта или вашей индивидуальности. И просто спросите себя: «Какой урок я извлек (или могу извлечь) из этого опыта? Как я могу использовать его в качестве базы для роста?» И пусть эта мысль всегда сопровождает вас.
Упражнение № 2
Подумайте о том, кого считаете своим героем. Какой он? Кажется ли вам, что он обладает исключительными способностями и легко добивается всего? А теперь выясните, как обстоят дела в реальности. Узнайте, каких невероятных усилий стоили ему его достижения. И начните восхищаться им еще больше.
Несколько примеров из мира спорта
Казалось бы, уж в спорте точно все зависит от природных данных. Если ты не подходишь по физическим параметрам, то успеха тебе не видать. А вы слышали об игроке НБА Магси Богзе, чей рост — 160 сантиметров? Знаете однорукого бейсболиста Пита Грэя, который попал в высшую лигу?
Размер кулака, длина руки, объем груди и вес Мохаммеда Али говорили о том, что из него точно не выйдет великого бойца. Майкла Джордана в юности исключили из сборной школы, а потом не приняли в команду колледжа. Что помогло всем этим спортсменам стать лучшими из лучших? Только установка на рост и упорная работа.
Поражение для них — это не конец игры, а всего лишь стимул развиваться, получать новые знания и отрабатывать навыки.
Как-то раз защитник Minnesota Vikings Джим Маршалл случайно забил мяч за команду соперников. Это увидели миллионы зрителей в прямом эфире! Спортсмен, по его собственному признанию, сгорал от стыда. Человек с установкой на данность опустил бы руки и еще долго упивался своим позором. Но Маршалл постарался исправить ошибку во время второго тайма и провел блистательную игру. Неудача стала для него вызовом!
Упражнение № 3
Подумайте о каком-нибудь виде спорта, которым вам хотелось бы заняться, но вы всегда считали, что у вас ничего не получится. Как можно заранее знать это, не вложив в дело максимум усилий? Некоторые из лучших спортсменов мира поначалу отнюдь не были так уж хороши в своей дисциплине. Если вы мечтаете заняться каким-нибудь видом спорта, попробуйте вложиться в него и посмотрите на результат.
Прежде чем решить, что вам не удастся добиться успеха, просто попробуйте. Источник
Как сформировать у ребенка установку на рост
Ученые провели любопытное исследование. Сначала они предложили детям выполнить несложные задания из IQ-теста. Большинство справилось с задачей, и одних ребят похвалили за ум, а других — за приложенные усилия.
Перед экспериментом успехи испытуемых были одинаковы. А вот потом появились различия. Те, кого похвалили за интеллект, отказывались выполнять более сложные задания, когда им предоставляли выбор. Они боялись, что покажут себя вовсе не такими умными. Понадобилась лишь одна фраза, чтобы настроить их на данность! Дети из второй группы относились к новым задачам с гораздо большим интересом.
Дети с установкой на рост проявляют больше упорства в решении трудных задач. Источник
Этот эксперимент демонстрирует, как важно хвалить за усилия, а не за личные качества.
Психологи заметили, что при переходе в среднюю школу успеваемость детей с установкой на данность резко падает, а затем продолжает ухудшаться. Казалось бы, все понятно: предметы становятся сложнее, требования — жестче. Но у школьников с установкой на рост, наоборот, оценки повышаются.
Для школьников с установкой на данность этот период — большое испытание. Вот что их беспокоит: «Я умный или тупой? Я крутой или ботан? Я победитель или лузер?» Конечно, они пытаются «отстоять» себя. Самые блестящие ученики просто перестают работать, так как не хотят рисковать. Ведь они уверены, что взрослые пытаются «измерить» их способности. А если ты не прилагал усилий, то всегда имеешь утешение: «Я просто не старался». Школьникам же с установкой на рост нет смысла выбирать эту стратегию. Для них подростковый возраст — время возможностей.
Упражнение № 4
Каждое слово и действие родителя посылает ребенку сигнал. Завтра прислушайтесь внимательно к тому, что будете говорить своим детям, и уловите заложенные в ваших словах послания. Какую информацию они несут? Что качества ребенка неизменны и вы их оцениваете? Или что он развивающаяся личность и вы заинтересованы в его развитии?
Помните, что, восхваляя интеллект или талант ребенка, вы тем самым навязываете ему установку на данность. Не делайте этого, как бы велико ни было искушение. Как ни странно, такая похвала ослабляет и подрывает самооценку и мотивацию ребенка.
Секрет удачных отношений
От психологических установок зависит не только профессиональный успех, но и характер отношений с окружающими — родственниками, друзьями и возлюбленными. Для примера рассмотрим романтическую связь. Человек, настроенный на данность, рассуждает приблизительно так: «Или мой партнер полностью понимает меня и разделяет все мои взгляды, или он мне не подходит. Или наши чувства идеальны, или они ничего не стоят». Не удивительно, что при этом любая мелочь может все разрушить.
Люди с установкой на рост понимают несколько простых истин. Во-первых, отношения должны развиваться и для этого нужно прилагать усилия. Во-вторых, все люди способны работать над своими недостатками и меняться к лучшему. В-третьих, несовпадение во взглядах — это не катастрофа, а повод для диалога.
В любой паре бывают ссоры. Вопрос в том, готовы ли вы договариваться. Источник
У всех бывают ссоры. Но посмотрите, как по-разному можно на них реагировать! Люди с установкой на данность очень легко навешивают ярлыки. По их мнению, либо оппонент недостаточно хорош, либо они сами. Третьего не дано. Такая позиция приводит лишь к взаимным обвинениям, обидам и самобичеванию. В то же время те, кто настроен на рост, пытаются разумно решить конфликт и сделать выводы, которые помогут развиваться обоим партнерам.
Упражнение № 5
Представьте себе идеальную любовную связь. Это означает, что между вами должна быть полная совместимость во всем, ведь так? Никаких разногласий, никаких компромиссов, никаких усилий и жертв? Да? Тогда, пожалуйста, подумайте еще раз. В любых отношениях возникают трения. Попробуйте посмотреть на них с точки зрения установки на рост: проблемы могут быть средством достижения лучшего понимания и большей близости. Позвольте своему партнеру озвучить свои претензии. Выслушайте их внимательно и обсудите терпеливо и доброжелательно. Вы будете удивлены, насколько ближе друг другу вы станете после этого.