почему жизнь такая долгая
Почему мы стали жить дольше — и почему это предел
Разумеется, я могу ошибаться, потому что не являюсь ни социологом, ни статистиком. Но я все же возрастной психолог, биолог и вообще уже очень долго живу на этом свете, умею наблюдать и сопоставлять.
И вот чем дальше, тем больше мне кажется, что вся эта история с непрерывным увеличением продолжительности человеческой жизни, отступлением старости и триумфальным приближением человечества к полному бессмертию отдельной особи — это все какая-то, как говорили в перестройку, огромная «разводка», имеющая в своей основе как психологические, так и, разумеется, экономические причины.
Что касается экономики, то тут тоже все достаточно просто. Есть спрос на тему (издавна и посейчас), есть те, кто может и хочет платить (в невиданных прежде количествах), значит, есть и предложение — и мы его, конечно же, раздуем до совершенно неприличных размеров и наварим огромные проценты.
В результате всего этого «антивозрастного» и даже «антисмертельного» медиабума становится все больше вполне себе нормальных и даже образованных людей, которые совершенно искренне уверены приблизительно вот в чем: «Ученые (наши или британские — не уточняется) неопровержимо доказали: продолжительность жизни отдельного человека за последние сто лет увеличилась в два раза и продолжает увеличиваться. Была сорок лет (и в сорок лет они все были уже стариками и старухами), стала восемьдесят (и в восемьдесят лет все мы, если захотим, можем быть совершеннейшими огурчиками и жить веселой жизнью — с зажигательным сексом и продуктивным, как в молодости, творчеством). Вот-вот наука еще немного продвинется, и тогда мы станем жить вечно».
Вот эта искренняя «средне-культуральная» убежденность кажется мне весьма странной, потому что абсолютно не совпадает с тем, что я знаю, думаю, а также непосредственно наблюдаю вокруг себя.
Начнем с непосредственных наблюдений.
Моя мама и моя бабушка скончались в возрасте 87 и 83 лет соответственно. Причем все понимают, что, в связи с историей нашей страны и местом проживания (преимущественно — город Ленинград), их жизнь вовсе не была легкой и безоблачной. Моя прабабушка умерла в возрасте 37 лет вместе с двумя из семи своих детей — от холеры во времена гражданской войны.
Дедушка умер в возрасте 64 лет от последствий ранения на фронте. Его брат погиб на войне. Прабабушка дожила до 92-х лет. Все сестры (в семье было 11 детей) тоже справили 80-летие. Вдова баба Маня, одна из моих двоюродных бабушек, в 70 лет сделала круговую подтяжку лица (в то время это была просто страшная редкость) и вышла замуж за человека на двенадцать лет ее моложе. Через два года он умер, а баба Маня еще долго жила и ухаживала за садом, в котором было 34 яблони.
В общем-то, это как раз те самые «сто лет назад», когда люди «жили по сорок лет и все были уже стариками».
— А откуда вы знаете, что они были?
— Да вы литературу того времени почитайте! Хоть бы Чехова! Там же написано «в комнате сидела старуха», а если внимательно посчитать, то старухе было 44 года!
Надо признать, что у Чехова действительно были довольно странные отношения с возрастом. Например, «Скучную историю» про глубокую психологическую старость от имени героя, которому 62 года, он написал в возрасте 29 лет.
Но из других описаний и мемуаров, а также из личных рассказов, которые я слушала в детстве, я прекрасно знаю (и записи в метрических книгах это подтверждают), что в XIX веке даже в деревнях (где люди много и очень тяжело работали и действительно рано физически изнашивались) были отнюдь не единичные случаи, когда женщина рожала последнего выжившего и впоследствии выросшего ребенка в 44 и даже в 46 лет. Причем обратите внимание на то, что это случалось во времена полного и окончательного отсутствия репродуктивных технологий и очень несовершенного родовспоможения.
Что же у нас сейчас происходит с возрастом и продолжительностью жизни, на мой собственный взгляд?
Мне кажется, что здесь все достаточно просто и не очень оптимистично для провозвестников «вечной жизни и веселой старости». Но вполне оптимистично для тех, кто любит жизнь такой, какой она задумана природой и усовершенствована человеческой цивилизацией.
1. Существует видовой предел жизни особи любого биологического вида. При хорошей генетике, благоприятном уходе, адекватном лечении и отсутствии естественных врагов какой-то (небольшой) процент особей вида может дожить до глубочайшей и почти беспомощной старости. Судя по всему, у вида «человек» этот предел находится где-то в районе 120 лет. Перепрыгнуть его, оставаясь в пределах своего вида, мы не сможем. Единичные люди, дожившие до этого предела, были известны всегда, у любых народов и в любую эпоху. Значимо и достоверно перевалившие этот предел — неизвестны.
2. В природных условиях никакие животные до естественного видового предела продолжительности жизни и даже до глубокой старости не доживают никогда. Они гибнут от болезней, ран, их съедают те, кто ими питается, или с возрастом они теряют силы, перестают добывать себе еду и умирают от голода.
3. В неволе практически у всех животных, для которых найдены адекватные условия содержания, продолжительность жизни существенно увеличивается. Иногда в разы. Это связано с отсутствием в неволе естественных врагов, гигиеничностью среды, постоянной доступностью разнообразного корма, неподвластностью природным катаклизмам и лечению антибактериальными и прочими препаратами. Например, средняя продолжительность жизни бурундуков на воле — полтора-два года. Бурундук Мяфочка в моей квартире прожил почти семь лет.
4. Отдельные особи вида человек всегда доживали до весьма преклонных лет. Массово — никогда не доживали. Ибо работа у значительной части населения была изнуряюще тяжелой и опасной, адекватных лекарств не было, а условия коллективного бытия способствовали разнообразным эпидемиям.
5. Что изменилось за последние сто лет? Были наконец выработаны оптимальные условия «содержания человека в неволе». Скачком улучшились массовые гигиенические навыки. Отступили голод и холод. Работа стала гораздо легче физически (но не психологически!). Медицина внедрила антисептику, антибиотики и гормональные препараты.
6. Что касается статистики про «продолжительность жизни увеличилась в два раза». Надо понимать: это средняя продолжительность жизни по популяции, вроде средней температуры по больнице. Но тем не менее — статистически увеличилась? Увеличилась. Первая и главная составляющая: качественное уменьшение младенческой и детской смертности. Вторая, очень значительная — отсутствие на сегодня массовой смертности от массовых же эпидемий, вроде тифа, испанки, холеры и пр. И, наконец, третья и не такая большая: «в неволе все звери живут несколько дольше» (до бурундуков нам тут далеко, что показывает пример моих недавних предков).
Подытожим. В более-менее благоприятных физических, эпидемиологических, гигиенических и психологических условиях человеческая особь всегда могла и сейчас может прожить около восьмидесяти лет. Причем последние годы часто (но не всегда!) — это глубокая старость, требующая общественного ухода.
Единичные особи могут прожить чуть ли не в полтора раза больше, но это увеличение продлевает именно старость, а не молодость и даже не зрелость.
Вся динамика, которую мы наблюдаем в последние 50-70 лет, связана только с улучшением условий повседневной индивидуальной жизни, которые в цивилизованных странах (которые, собственно, и озабочены означенными проблемами) улучшать уже особо некуда, ибо они и так вполне адекватны. Так что можно надеяться только на прогресс медицины. Но здесь тоже, кажется, обозначаются проблемы, связанные с тем, что у «длительно и хорошо живущих в неволе» цивилизованных людей вроде бы достоверно растет количество заболеваний, которые условно можно назвать «болезнями эскапизма» — аутоиммунные заболевания (включая рак), ранний альцгеймер и прочие нейродегенеративные болезни, заболевания аутистического спектра и всякое такое. Я бы связала это с тем, что, хотя современная жизнь стала несравнимо легче и комфортнее физически, психологически возникли новые нагрузки, к которым наш организм и наша психика пока не очень адаптировались. Но это уже совсем другая тема.
В заключение: разумеется, я не претендую ни на какую истину. Просто размышления вслух на тему, которая в последние годы уж очень у всех «на слуху».
Ну зачем вам жить долго?
Автор:
Помазанов Роман Владимирович,
руководитель проекта
«Фитнес для умных».
Многие люди в ожидании «таблетки омоложения» готовы десять раз преждевременно состариться и умереть. Не рискуя сделать даже скромные шаги, реально обеспечивающие укрепление здоровья и продление жизни на многие годы. Таким людям стоит задаться вопросом, действительно ли нужно долго жить. На что достойное будут потрачены «прибавочные» годы? Нужно быть честными перед собой, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»… в ожидании «чудо-средств» продления жизни.
СМЫСЛ «ПРИБАВОЧНОЙ» ЖИЗНИ
Почему так популярны ожидания «чудо-таблетки», которая позволит увеличить продолжительность жизни? В то время как многие энтузиасты «биохакинга» свысока относятся к реальным возможностям здорового образа жизни добавить почти каждому пятнадцать-двадцать лет? Что дополняется примитивными, до карикатурности, представлениями о возможностях ЗОЖ, составленными на основе «попсы» от разнообразных самозваных «гуру». А также сладострастным пересказом историй о тех, кто «помер здоровеньким».
Какова цена «продления жизни», если ради него хочется лишь дождаться «чудо-таблетки»? Но не работать над собой годами, не менять привычки и образ жизни в целом, не осмысливать результаты и не проводить регулярно «работу над ошибками»? Зачем и для чего будут использованы «прибавочные» годы жизни, чем наполнены? Если цель не стоит трудов, чтобы её достичь, значит, она малозначительна. Правильная постановка цел и– когда вы даже не представляете себе, как будете жить без её достижения.
Есть ряд ответов на вопрос, зачем нужны «прибавочные» годы жизни, способных служить энергетическим стимулом. Они таковы: не хочу всю жизнь «работать на лекарства» и провести последние годы на больничной койке. Сожалеть о напрасно прожитых годах, да ещё и в болезнях. Не желаю в зрелом возрасте еле-еле ползать по земле, сидеть как мешок на скамейке перед домом. Не собираюсь превратиться в бессильное и беспомощное существо, требующее ухода за собой. Хочу для своих детей и внуков быть примером и поддержкой, а не обузой.
Мне нравится активная, здоровая жизни, ощущение бескрайних горизонтов и полноты сил: всё по плечу. Люблю общаться с такими же людьми, а не с нытиками, которые бесконечно жалуются на болячки и неудачи. Хочу выглядеть и быть здоровым, крепким, ловким и успешным, от этого напрямую зависят мои дела. Жить полноценной жизнью, сколько бы лет мне ни подарила судьба. Быть бодрым, успешным, активным и жизнерадостным даже в преклонном возрасте.
НАРКОМАНИЯ «БИОХАКИНГА»
Ожидания «чудо-таблетки омоложения» неспроста популярны. По той же причине, по которой реклама, рассчитанная на очень среднего человека, обещает: «для того, чтобы (похудеть, излечить гипертонию и т.п.) достаточно всего лишь добавлять пять капель такого-то средства в стакан воды натощак!»… Даже удивительно, что ещё не появились «чудо-препараты», с помощью которых можно научиться хорошо играть на музыкальном инструменте, рисовать картины маслом или освоить высшую математику…
Если кто-то обещает лёгкий путь, хотя бы в общих чертах напоминающий правильный, люди без сомнений выбирают именно этот путь. На деле получают… приятную иллюзию, что всё пройдёт быстро, почти без усилий и препятствий. Иллюзия действует какое-то время, поддерживая надежды и хорошее настроение пока не наступает разочарование. Тогда ей на смену приходит другая, ещё более красивая иллюзия, как новая «доза».
В какой-то степени это напоминает «эмоциональную наркоманию», деструктивную психологическую зависимость. Любители иллюзий не готовы к тому, чтобы осознать реальные проблемы на пути к целям и мечтам. Не хотят, да и не способны бороться за свою мечту – долгое время прикладывать немалые усилия, чтобы её осуществить.
Возник целый рынок «индустрии мотивации», который рассказывает о всё новых «результатах исследований» и «открытиях». Чем-то похожий на морковку перед носом осла. Однако ни одно такое новшество не приводит к реальным позитивным изменениям в жизни аудитории, напротив: в ожидании «чудо-таблетки» упускается драгоценное время. То самое, за которое можно было бы добиться реального «прибавления здоровья» и заметного увеличения прогнозируемого срока жизни.
ОТ ВДОХНОВЕНИЯ К ДИСЦИПЛИНЕ
Конечно, мечты и ощущение, что они сбудутся, позитивные эмоции и чувства – очень хорошо. Без вдохновения трудно начать дело, особенно непростое. В этом плане мысли о «чудо-таблетке» позитивны: они будят фантазию, заставляют по-другому планировать будущую «продлённую» жизнь.
Однако нельзя становиться заложником преходящих эмоций и хорошего настроения. Предстоит искать и найти правильный путь к мечте, определить программу действий, выполнять намеченное, не пасуя перед трудностями и исправляя ошибки. Вдохновение и хорошее настроение, к сожалению, сопутствовать будут не всегда.
Любой яркий талант, добивающийся признанных результатов, всегда трудолюбив и дисциплинирован. Не всегда заметная деталь биографий знаменитых гениев и творцов – высочайшая дисциплина и огромная работоспособность. Моменты озарений и вдохновения дополняются постоянным упорным трудом.
Вдохновение – враг дисциплины, но дисциплина – лучший друг вдохновения, а организованность – творчества. Моменты озарения, пусть и как бы сами по себе, возникают после напряжённой деятельности, характерной для дисциплинированных людей, долго решающих непростую проблему.
Дисциплина не нуждается во вдохновении, это привычка выполнять то, что нужно, тогда, когда это действительно нужно. Невзирая на эмоции, чувства, отсутствие мотивации и т.д. Более того, когда дисциплина становится устойчивой привычкой, чувства и эмоции, вдохновение и мотивация начинают подчиняться дисциплине.
Дисциплина, в отличие от вдохновения, не возникает после просмотра мотивирующего видео или после прочтения об очередном «открытии британских учёных». Дисциплина – это постоянная работа, умственное и физическое напряжение. Но если её натренировать, как тренируют мышцы, препятствия на пути к цели как бы исчезают.
Вдохновение иллюзорно устраняет глобальные непреодолимые барьеры на пути к мечте, но дисциплина помогает постепенно преодолевать одно за другим реальные препятствия. Постепенно всё легче и легче, по мере того, как дисциплина становится привычкой. Таков может быть позитивный переход от мечтаний о «чудо-таблетке» к поиску и выработке образа жизни, который укрепляет здоровье и продлевает жизнь.
БРЕМЯ КАК СЧАСТЬЕ
Что поделать, среди широко распространенных предрассудков – суждения, что хорошая музыка скучна и немодна, упорный труд – утомителен и скучен, здоровая пища обязательно невкусная, а занятия физкультурой бессмысленны и хуже подневольной барщины. Поэтому многие люди с немалым лишним весом, с хроническими заболеваниями, с нарастающими рисками сокращения жизни… искренне жалеют тех, у кого таких проблем нет.
Кажется, что выстроить распорядок здорового образа жизни, ввести его элементы в привычку – безрадостный непосильный подневольный труд. Что-то вроде добровольного отбывания срока в местах лишения свободы с исправительными работами. А что, если окажется, что дополнительные 10, 15, 20 лет жизни будут наполнены не праздностью и удовольствиями, но трудами и свершениями? Нужны они тогда или нет? Или смотря кому?
На самом деле лучшее, что есть в жизни каждого человека, как правило, достигалось длительным упорным трудом, преодолением трудностей. Умение ходить на двух ногах, а не на четвереньках; есть ложкой, а не хлебать из миски; членораздельно разговаривать, а не просто издавать звуки… Однако памяти свойственно забывать путь к нынешнему полезному результату. Создавая иллюзию, что всё достигнуто как бы само собой, и что серьёзные будущие цели тоже должны достигаться без лишних усилий.
Да, то, что требует дисциплины и организованности, связано с негативными эмоциями, усилиями, самоограничением. Однако, при верных целях и пути упорство и дисциплина вознаграждаются. Правильно найденная здоровая пища оказывается вкусна и аппетитна, а грамотно подобранные физические нагрузки приносят большое удовольствие и зримо расширяют возможности организма. И вообще, если прекрасная классическая музыка кому-то не нравится, это может означать всего лишь плохой, неразвитый музыкальный вкус.
Так же и с увеличением средней продолжительности жизни: кому-то это жизненно необходимо для самого важного, на что просто не хватает времени. За что можно отдать очень многое, как Фауст Мефистофелю заложил бессмертную душу. Иначе стоит ли игра свеч, и, может, лучше ждать и ждать всё той же «чудо-таблетки».
«Вычислить» и выработать образ жизни, прибавляющий к «отведенному сроку» многие годы, – дело непростое. Очень индивидуальное, осилить его можно только при самых серьёзных намерениях. Мобилизовав все свои способности: ум, волю, целеустремлённость, фантазию и решимость. Не побоявшись многому научиться, многое переосмыслить, поменять в своей обычной жизни «средней продолжительности».
Нажмите «Подписаться на канал», чтобы читать «Завтра» в ленте «Яндекса»
5 причин, почему тебе кажется, что твоя жизнь сложная, и как это исправить
1. Ты сосредотачиваешься на сложности задач
Одна из самых распространённых проблем — это предвзятое суждение по отношению к сложным задачам. Когда мы видим задачу, которая кажется нам слишком тяжёлой или требующей много времени, мы сосредотачиваемся именно на факте сложности этой проблемы, а не на поиске простого решения. Другими словами, мы фокусируемся на масштабе, не видя того, что лежит перед глазами.
Допустим, ты решил пробежать марафон на десять километров. Задача кажется тебе невыполнимой — ты начинаешь ругать себя за свою слабость и нерешительность. Жизнь кажется сложной. Всё потому, что ты смотришь на саму задачу, а не на её решение. Ты не видишь, что на самом деле она не такая сложная, ведь допускается делать перерывы в любое удобное время, пить сколько хочется, даже сойти с дистанции, если не потянешь. С такими вводными данная задача уже не кажется невыполнимой.
Когда что-то кажется тебе слишком сложным и подавляет тебя, заставляя чувствовать свою неполноценность, постарайся сосредоточиться на придумывании простых решений, а не на задании. Просто спроси себя: «Если попытаться решить задачу таким простым методом, какой будет результат?» Если это приводит к нужному ответу — выполняй.
2. Ты постоянно беспокоишься о проблемах
Жизнь может казаться сложной еще и потому, что ты всегда живёшь в будущем, причём в весьма нерадужном, где любое твоё действие имеет негативный оттенок. «Я провалюсь на экзамене», «Меня не возьмут на работу», «Все заметят, насколько нелепая у меня причёска, и будут смеяться» — думаем, подобные мысли посещают тебя регулярно, из-за чего даже самая несущественная проблема давит на повседневную жизнь так, будто тебе подписали смертный приговор, и ты смиренно ждёшь своей участи.
Когда мы находимся в состоянии стресса, наши мысли начинают путаться, логика уходит, а на её место встают эмоции. Они приводят к беспокойству, приукрашиванию проблем и ещё большему стрессу, что и приводит к усложнению жизни. Тебе кажется, что ты самый несчастный человек на свете, ведь у тебя столько потенциальных проблем.
Как побороть это? Кто-то может посоветовать «просто забить и наслаждаться жизнью», но это не работает. Намного эффективнее заниматься спортом, особенно кардио, которое хорошо прочищает мозги, делать дыхательные упражнения, медитировать, говорить о беспокоящих тебя вещах с родными и друзьями. Последнее особенно важно, ведь большинству людей достаточно трезвой оценки ситуации со стороны, чтобы успокоиться.
3. Ты пытаешься контролировать все аспекты жизни
Большинство людей из страха потерпеть неудачу, беспокойства за своё здоровье или подобных негативных мыслей пытаются контролировать всё в своей жизни, пуская её строго по рельсам и не отклоняясь от пути ни на метр. Всё это делается для того, чтобы исключить вероятность воплощения страхов в жизнь и как можно реже сталкиваться с тем, что может сделать их реальностью. В итоге жизнь становится не только скучной и однообразной, но и сложной, ведь контроль за всеми аспектами требует постоянной настороженности.
Кроме того, форс-мажорные ситуации, которые неизбежно вклиниваются в продуманный до мелочей жизненный путь, выбивают из равновесия сильнее, чем если ты просто плывёшь по течению и наслаждаешься каждым моментом.
Чтобы избавиться от этой усложняющей жизнь проблемы, тебе нужно понять, что многие вещи в твоей жизни неподвластны контролю, и, как бы ты их ни избегал, они могут произойти или не произойти с равной вероятностью. Когда ты поймёшь это, твоя жизнь станет проще, ведь ты не будешь пытаться контролировать то, что от тебя не зависит. У тебя освободится много времени и сил на более важные вещи, и жизнь станет легче и приятнее.
4. Ты пытаешься увязать своё счастье с удовольствием других
Часто люди не задумываются о собственном счастье и пытаются сделать счастливее других. Только когда их родные и близкие счастливы, тогда испытывают удовольствие и они. Но это неправильный подход, ведь таким образом ты не только теряешь свою личность, становясь своеобразным рабом, какими бы благородными ни были твои намерения, но и понимаешь, что желания других людей отличны от твоих и их ублажение тебя утомляет, а может, даже раздражает, что и делает твою жизнь сложной.
Если ты узнал себя в этом, задай вопрос: «А хочу ли я и дальше тратить своё время и силы на то, из-за чего я испытываю трудности?» Хочешь ли ты эмоционально зависеть от того, счастлив другой человек или нет? Заботиться о родных и близких нужно, но не стоит забывать о себе. А то, что вызывает у тебя негативные эмоции, даже если последствия твоих действий приводят к положительным эмоциям других людей, стоит исключить, и тогда ты почувствуешь, что жизнь стала проще.
5. Ты окружаешь себя людьми, которые привносят в твою жизнь драму
Есть такой тип людей, которым постоянно нужна эмоциональная подпитка. Они будто энергетические вампиры, которые питаются эмоциями. Для этого такие люди привносят в жизнь окружающих драму, негативные эмоции, втаскивают других в свои проблемы и усложняют им жизнь. Это то, что теперь называют токсичным поведением. Добровольно разрешая себя втянуть в драму, ты не понимаешь, что уже одним только этим решением существенно усложняешь свою жизнь, становясь рубашкой, в которую можно поплакаться, тем парнем, на которого можно спихнуть весь негатив, или ещё кем-то, кем ты не хочешь быть.
Чтобы жизнь была проще, сторонись людей, привносящих в твой размеренный распорядок дня драму. Это не принесёт тебе ничего хорошего — только негативные эмоции. Смело отказывай таким людям в их попытках затащить тебя в это болото. Как только ты сделаешь это, то почувствуешь, что тебе больше не докучают сплетни, интриги, скандалы, ты не чувствуешь подвоха на каждом шагу и можешь легче ориентироваться в потоке информации, оценивая её трезво и непредвзято.
5 причин, почему жизнь так сложна для тебя
Но мы упускаем из виду тот факт, что неудобства и неудачи есть в жизни любого человека, однако кто-то справляется с ними достаточно легко, а кто-то только усложняет свою жизнь и преувеличивает размеры проблем.
Если ты чувствуешь, что твоя жизнь сложна, вот 5 причин, почему это может происходить с тобой.
1. Ты сосредотачиваешь свое внимание на сложности жизни
Мы, люди, склонны усложнять нашу жизнь, а не упрощать ее. К примеру, когда мы сталкиваемся со слишком большим количеством информации, мы обращаем внимание на сложность проблемы, что не дает нам быстро найти решение и избежать лишнего стресса.
Когда ты сталкиваешься с ситуацией, которая на первый взгляд кажется тебе сложной и безнадежной, постарайся сосредоточиться на поиске простых решений или стратегий. Задай себе этот вопрос: «Неужели эта ситуация действительно настолько страшна, или я просто преувеличиваю?»
2. Ты постоянно беспокоишься
Все мы эмоциональны. Когда мы находимся в состоянии стресса, гнева, разочарования или грусти, наши мысли и эмоции могут оказать значительное влияние на то, как мы реагируем на те или иные ситуации.
Постоянное беспокойство о своих проблемах и о том, что тебя ожидает в будущем, может буквально свести тебя с ума. Чем больше ты беспокоишься, тем сложнее кажется твоя жизнь.
Есть много стратегий, которые могут помочь тебе уменьшить беспокойство. Например, ты можешь слушать расслабляющую музыку, заниматься спортом или просто обсуждать волнующие тебя вещи с близкими людьми.
3. Ты пытаешься контролировать все в своей жизни
Мир, в котором мы живем, сложный, и ты не можешь предсказать все, что может пойти не так и нарушить твои планы. Мы все чего-то боимся, будь то страх потерпеть неудачу, умереть или потерять любимого человека. Стремление контролировать свою жизнь — это попытка похоронить свои страхи, чтобы тебе не пришлось с ними сталкиваться.
Желание иметь контроль над своей жизнью является признаком того, что ты живешь в страхе. Тебе нужно освободиться от него и научиться принимать тот факт, что в жизни есть вещи, которые находятся вне твоего контроля.
4. Ты опираешься на счастье других
Твоя жизнь всегда будет сложной, если ты зависишь от счастья других людей. За свое счастье ответственность несет сам человек. Если однажды ты обнаружишь, что постоянно пытаешься угодить другим и стараешься осчастливить в первую очередь кого-нибудь другого, то ты точно поймешь, почему жизнь кажется тебе такой сложной.
Попытки делать счастливыми всех окружающих утомительны для самого тебя и наносят ущерб твоему благополучию.
Тебе нужно перевести дух, посмотреть на ситуацию с другого угла, а затем сделать выбор – продолжать потакать другим или же облегчить себе жизнь и вести себя так, как нравится в первую очередь тебе самому.
5. Ты охотно выслушиваешь жалобы и потворствуешь драматизму окружающих
Вливаясь в драму других людей, ты делаешь свою жизнь намного сложнее, чем она должна быть. Наличие в твоем кругу друзей человека, который излишне драматизирует или жалуется, – вот рецепт для эмоционально-утомительной и сложной жизни.
Есть определенные типы людей, которые постоянно осложняют свою жизнь и находят тех, кто готов вежливо выслушивать все их жалостливые рассказы. Держись от них подальше. Если такой человек приходит к тебе в надежде выпустить пар или в очередной раз вывалить на тебя все мелочи, которые его тревожат, – предложи ему решение его проблемы, и в следующий раз ты можешь послать его куда-нибудь подальше, ссылаясь на то, что ты пытался помочь. Пока человек сам не захочет, чтобы ему помогли, любые, даже самые удачные и отчаянные попытки улучшить его жизнь со стороны окружающих будут тщетны.