почему я несчастлива в личной жизни
10 честных причин, почему вы несчастны в отношениях
Не все отношения одинаковы, и не все они ведут к «жили они долго и счастливо». То, что у вас завязались с кем-то отношения, еще не значит, что вы непременно обретете счастье с этим человеком. Есть множество факторов, которые способны сделать отношения счастливыми… или несчастными.
Да-да, порой все идет совершенно не так, как вам бы этого хотелось. И учитывая то, что этих факторов очень много, понять, какой именно из них в ответе за то, что вы несчастны, может быть сложно. Конечно же, вы готовы пойти на все (или почти на все), чтобы избавиться от этого ощущения неудовлетворенности, но что, если вы недостаточно знаете сами себя, чтобы понять, какая именно проблема так досаждает?
Потому что если вы начали задумываться над всеми этими вопросами, то да, вы действительно застряли в негативной ситуации, и, конечно же, хотите вновь обрести счастье. Вы не знаете, решит ли ваши проблемы разрыв отношений и не хотите сходу решаться на подобный шаг, рискуя привлечь еще больше несчастья в свою жизнь. Но что же вызывает это несчастье? Иногда истина может, образно говоря, танцевать «ламбаду» прямо у вас на глазах, и при этом, благодаря присущему нам упрямству, мы упорно отказываемся взглянуть ей в лицо.
Итак, вот те 10 причин, на которые мы часто закрываем глаза, но которые делают нас очень несчастными в отношениях:
1. Вы попросту перестали вкладывать в отношения усилия и энергию.
Когда вы только вступаете в отношения, то и вы, и партнер работаете над ними в полную силу. Вы крепко сжимаете в объятьях свою новообретенную любовь и готовы на все, чтобы удержать ее. Однако по мере того, как острота чувств угасает, любимый человек становится все более привычным, вы можете начать воспринимать его как должное. И именно это может быть причиной того, почему ваши отношения с ним не приносят такого же чувства удовлетворения и наполненности, как раньше.
2. Страх ответственности.
Если вы осознали, что увязли в ситуации «секса по дружбе», это может означать, что вы попросту боитесь серьезных отношений и связанной с ними ответственности. Вы хотите иметь все преимущества романтических отношений, но не желаете брать на себя ответственность за них. И именно страх ответственности делает вас несчастным человеком.
3. Вы из тех, кого называют нарциссами.
Нарциссы редко бывают счастливы в отношениях — прежде всего потому, что они не позволяют себе влюбиться по-настоящему. Если вы — нарцисс, то вы слишком любите себя, чтобы полюбить в полной мере кого-то другого. Недостаток альтруизма и самоотверженности — вот что делает вас настолько несчастным человеком.
4. Вы слишком скучный человек.
Если вы хотите, чтобы у отношений появился шанс, вам нужно расширить круг увлечений и умений. Если ваши интересы ограничиваются одной-двумя вещами, вы можете казаться окружающим очень скучным человеком. И, возможно, как раз эта скука и является источником проблем в ваших отношениях.
5. Вы слишком увлеклись современными технологиями.
Вы забыли о радости настоящего общения лицом к лицу. Вся ваша жизнь проходит перед компьютерным экраном или экраном смартфона. Вы постоянно присутствуете в виртуальном мире и отсутствуете в реальном. Не замечаете тех, кто находится рядом с вами, потому что увлечены кем-то за тридевять земель.
6. Вы лишены элементарной вежливости и уважения к другим людям.
Если вы ведете себя с партнером грубо и неуважительно, то никогда не заслужите его уважения. А когда, казалось бы, самый близкий человек в вашей жизни совершенно не уважает, то вы определенно не будете счастливы в таких отношениях. Никогда.
7. Вы не позволяете себе поддаваться эмоциям.
Да-да, вы пытаетесь защититься от боли, запрещая себе чувствовать. Но поступая подобным образом, вы лишаете себя возможности чувствовать не только боль, но и счастье, радость, восхищение, удовлетворение… Вы не должны терять контакт с собственными эмоциями, даже если для этого вам придется принимать как хорошее, так и плохое.
8. Вы слишком часто думаете о том, чего вам не хватает.
Вы не можете обрести счастье в нынешних отношениях потому, что слишком увлечены размышлениями о всех прочих людях, с которыми могли бы встречаться вместо этого партнера. Иногда бывает так, что с вами рядом уже сидит ваша настоящая «вторая половинка», но вы насколько привыкли воспринимать ее, как часть фона, что попросту не видите этого. Помните о поговорке: «Хорошо там, где нас нет».
9. Вы не умеете поддерживать глубокий и осмысленный разговор.
Основой здоровых и счастливых отношений всегда являлось умение общаться на важные и интересные темы. А если вы сводите каждый разговор к фразам ни о чем, то вы никогда не сможете установить с партнером настоящую глубинную связь — а без этого отношения обречены на неудачу.
10. Вы слишком разочаровались в отношениях в целом.
Возможно, вам пришлось пройти через токсичные отношения. Вы слишком часто ошибались и обжигались, и ваша душа все еще покрыта эмоциональными ранами. Дайте себе немного времени на то, чтобы прийти в себя, прежде чем прыгать в омут новых отношений.
Новое видео:
Несчастливый человек и 8 привычек несчастья
Несчастливый человек, у которого в жизни ничего не получается, постоянно происходят какие-то неприятности, вечно подавленный, унылый и чувствует себя ни на что не способным – узнаете ли вы в этом описании кого-то из знакомых, а, может, и себя? Думаете, что с этим никак нельзя справиться, поэтому так и придется нести на себе всю жизнь бремя несчастья?
А знаете ли вы, что наши мысли и привычки способны делать нас как счастливыми, так и глубоко несчастными людьми. Стоит внимательно относиться к тому, что мы думаем, говорим и делаем. Красивые, умные, богатые и неодинокие люди тоже могут быть несчастными. Это доказывает, что нашему счастью можем препятствовать мы сами, не давая ему пробиться в нашу жизнь.
Почему люди несчастливы: самые распространенные причины
Часто причина нашей «несчастливости» скрывается в наших мыслях, действиях, поведении, словах. Предположим, смотрит женщина на свою подругу и недоумевает: у той может быть худшее материальное положение, не такая успешная работа, совершенно обычный муж, но почему-то она гораздо счастливее. И тогда эта женщина задает себе вопрос: почему я несчастлива? Что не так?
Скажем сразу: счастье не зависит от финансового благополучия, высокого положения в обществе, наличия мужа или жены и т.д. Оно зависит от того, насколько вы довольны собой и своей жизнью, ощущаете ли вы гармонию. Можно иметь в жизни все, но не ощущать ее полноты и не получать удовольствия. Но, есть же какой-то выход?
Прежде всего, такому человеку нужно найти возможные причины, которые мешают его счастью. Психологи да и я сама решила Вам помочь и назвать привычки хронически несчастливых людей. О них мы поговорим дальше.
1. Постоянное ожидание чего-то
Несчастливый человек постоянно ждет, что он станет счастливым только после того, как произойдет какое-то значимое событие в жизни: найдется хорошо оплачиваемая работа, состоится продвижение по службе, в жизнь постучится новая любовь, удастся совершить долгожданную крупную покупку и т.д. Перестаньте так мыслить! Вы становитесь слишком зависимыми от обстоятельств, которые могут порой развиваться независимо от вас. Из-за этого вы сами препятствуете себе быть счастливым здесь и сейчас, становясь заложником воли судьбы. А ведь откуда гарантии, что ожидаемое вообще когда-то свершится.
2. Устремление своих усилий и времени на приобретение ненужного
Человек наивно полагает, что он станет по-настоящему счастливым, если получит какую-то дорогую вещь и благодаря этому возвысится в глазах общества. Да, в первое время он будет чувствовать эйфорию после приобретения долгожданного предмета или «игрушки». Со временем новые покупки перестанут приносить удовольствие. К сожалению, материальные ценности не способны сделать действительно счастливыми. Да и другим, по правде говоря, все равно, есть ли у вас та дорогая вещица, к которой вы так стремились. Интерес может быть вызван всего на несколько дней, часов, а то и минут. Если постоянно стараться стать выше в глазах окружающих за счет дорогих предметов, то можно бесцельно потратить свою жизнь и упустить что-то важное – семью, любимое дело, общение с родными и друзьями.
3. Жалость к себе и поведение жертвы
Счастливый человек не будет себя постоянно жалеть и говорить, что в этой жизни от него ничего не зависит. Так думают и говорят только несчастные люди. Да, в жизни бывают ситуации, которые возникают независимо от нас. Но, опустить руки и погрузиться в пучину жалости к себе точно не стоит. Сопротивляйтесь обстоятельствам, старайтесь что-то изменить. Ну, или просто меняйте отношение к ситуации, а не саму ситуацию, если вы точно не можете никак повлиять на нее.
4. Постоянные жалобы на всё и вся
Если вы будете все время жаловаться на других людей, обстоятельства и все остальное, ни к чему хорошему это не приведет. Такому человеку абсолютно все мешает стать довольным жизнью: несчастная любовь, недопонимание с близкими людьми, проблемы на работе, конфликты с соседями. Со временем появится устойчивая привычка жаловаться даже на разные мелочи, вроде внезапного дождя, раньше ушедшего транспорта, случайно порванного ботинка. Таким образом человек постоянно начинает убеждать себя в том, что все плохо. Да и скажем честно, что с такими людьми окружающие избегают общения.
5. Постоянное нахождение в обществе недовольных и несчастных
Каждый, даже глубоко несчастный человек с кем-то общается. Обычно он подбирает друзей и знакомых под себя. Если вы знаете такую личность, обратите внимание на его круг общения. Чаще всего он под стать несчастливому человеку. Обратили? Так вот, старайтесь избегать подобных людей. Даже самый жизнерадостный и позитивный рядом с такими личностями скоро станет таким же. Но, если унылые мысли исходят, прежде всего, от вас, а не только от окружающих, вам придется работать над собой.
6. Патологическое стремление к совершенству
Часто перфекционисты являются несчастливыми людьми. Почему? Да просто потому, что они постоянно стремятся быть лучше других. Если кто-то из знакомых достиг неплохих результатов в похудении, перфекционист тут же бросается создавать идеальное тело. Если кто-то сумел выучить иностранный язык за полгода, перфекционист ставит цель изучить его за три месяца. И так далее до бесконечности. И это касается разных сфер – работы, семьи, домашних дел, внешнего вида, отношений и т.д. Советую ознакомиться со статьёй «Отношения без ожиданий«.
С одной стороны, подобные стремления заставляют идеалиста постоянно двигаться дальше, не останавливаться на достигнутом. Но, с другой стороны, успехи доставляют кратковременные эпизоды счастья, после чего человек кидается снова себя совершенствовать. А что говорить о том, если поставленной цели в результате достичь не удалось? Страдает не только самолюбие, но и самооценка. И так до бесконечности. Кроме того, таких людей очень расстраивает, а то и коробит, если кто-то что-то сделал лучше него.
7. Нежелание развиваться
Есть и другая грань – отказ от саморазвития. Подобные личности покорно ждут от жизни, когда она им подкинет то, что им нужно. И все это вместо того, чтобы обучаться новому, ставить и достигать цели, совершенствоваться. А потом такие люди еще и искренне удивляются, почему у них нет положительных изменений.
8. Зависимость от мнения окружающих
Многие несчастливые люди постоянно слушают мнение окружающих. Из-за этого они могут быть нерешительны, боязливы или даже если поступают так, как считают нужным, долго мучаются вопросом: что же скажут люди? Вас не должно вообще волновать мнение других (ну, разве если это самые близкие и дорогие вам люди). Это ваша жизнь и ваши решения.
Что делать если ты несчастлив?
Проанализируйте свое поведение, мысли, привычки. Обнаружили проблему? Работайте над ней. Вот несколько основных рекомендаций, как это делать:
Помните: если вы не можете поменять какие-то обстоятельства (в большинстве случаев все-таки это возможно), измените свое отношение к ним. Счастливые люди – это не те, у кого в жизни все идеально хорошо. Это те, кто во всём находит позитив, внутренне гармоничен и совершенно не зависит от обстоятельств.
С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.
5 КОММЕНТАРИИ
Я бы еще добавила 9. Окружение и события. Не люди, а обстановка. Например, если денег нет, то сложно ходить счастливым, когда постоянно обуревают мысли о финансах. Или что-то в жизни случилось, то опять же мысли крутятся вокруг этого события.
Если честно, мне иногда ОЧЕНЬ помогает поплакать, потанцевать, сходить на длинную тренировку. Сделать что-то, чтобы ушел стресс.
Очень уместное добавление)
Окружение оказывает коласальное влияние на наше состояние.
А на счет тренировок и танцев, то для меня это тоже является отличным средством выйти их состояния минус, сменить восприятие и направить энергию не в поддержку дефицитного состояния, а в поле возможностей.
Да, у меня сейчас такая ситуация. Хожу, как уныла туча и выдаю всем свой негатив. Проблем капец много, расставание с любимым человеком, проблемы с работой, влияние чужого мнения. У меня конечно же есть план но и я постараюсь реализовать его. Сейчас проблема заключается в том, что нужно забыть про старые отношения, они просто врезаются в голову, как корабль об айсберг. Гармонию не так то просто найти но возможно. Поддержка близких в подобных ситуациях просто неоценима. В общем, статья немного раскидала мои негативные мысли, хоть и очевидно но помогает. Все зависит от нас, надо просто действовать.
Вы пробовали поработать со специалистом над этой проблемой?
Seek Love
We all search for love
Что делать, если вы несчастны в отношениях, но любите своего партнера?
Отношения по большей части должны быть счастливыми, верно? Они должны способствовать вашему счастью.
Но прямо сейчас его нет.
Ваши когда-то счастливые отношения или брак кажутся тенью своего прежнего «я», и вы задаетесь вопросом, стоит ли за это сражаться.
Тем не менее, несмотря ни на что, вы знаете, что все еще любите своего партнера.
Другие важные элементы ваших отношений, которые глубоко неудовлетворительны, заставляют вас чувствовать себя грустно, безнадежно, обиженно и одиноко, в той или иной степени.
Такое поведение может быть вызвано любым количеством причин.
Например, ваш партнер мог потерять работу, что привело к снижению самооценки и депрессии, что сказалось на ваших отношениях.
Или, может быть, ваши отношения превратились в один длинный раунд ссор и споров из-за мелких разногласий во мнениях, которые неуклонно лишают вас радости от всего, что вы делаете вместе.
Или, возможно, физическая сторона ваших отношений превратилась в ничто, или это просто механический акт, лишенный настоящей страсти.
Вы можете думать, что одиноки перед лицом нынешней дилеммы, но правда в том, что это проторенный путь. Многие пары были там, где вы сейчас — некоторые, возможно, прекратили свои отношения, но другие изменили ситуацию и снова начали процветать вместе.
Вот несколько советов, как сделать второе, а не первое в ваших отношениях.
1. Не сравнивайте свои отношения с другими.
Ваше недовольство, вероятно, усиливается из-за неизбежных сравнений, которые вы проводите с блаженно счастливыми парами в кругу друзей, на экране и в социальных сетях.
Несколько слов об этом: остановись прямо сейчас! Сравнение, как говорится, похититель радости и ведет только к несчастью и еще большему недовольству.
По правде говоря, таких сказочных отношений очень мало, и остальное человечество просто делает все, что в их силах, для разного уровня успеха.
То, что они хотят показать внешнему миру, скорее всего, значительно отличается от их повседневной реальности.
Вы можете сами играть в ту же игру, притворяясь внешнему миру, что в ваших отношениях или браке все прекрасно, хотя вы на самом деле глубоко несчастны.
2. Изучите текущее состояние ваших отношений.
Может показаться, что принять решение было бы намного проще, если бы любовь испарилась. Собираешь чемоданы и уходишь красиво в закат.
Но пока есть чувства, вы сталкиваетесь с дилеммой.
У вас наверняка возникнет много вопросов:
— Что случилось с взаимной любовью и уважением, на которых основывались ваши первоначальные отношения?
— Как долго вы держитесь в этой ситуации, когда она вас так расстраивает?
— Можете ли вы оправдать то, чтобы оставаться на месте и учиться жить при существующем статус-кво?
— Что вы можете сделать, чтобы возобновить близкие отношения, которые у вас когда-то были?
Одно можно сказать наверняка: вам не обязательно оставаться со своим партнером только потому, что вы все еще любите его / ее.
Поскольку ваши отношения делают вас несчастными, вам нужно сосредоточиться на источнике душевной боли, чтобы помочь вам ответить на жизненно важный и потенциально изменяющий жизнь вопрос: мне остаться или уйти?
Ясно, что прежде чем вы сможете двигаться вперед, вам нужно будет сделать множество неудобных решений для ваших отношений, проанализировав причины и мотивы того, как вы оказались там, где вы сейчас находитесь, по сравнению с тем, где вы хотели бы быть.
Независимо от того, насколько безнадежным это может казаться сейчас, если вы все же решите, что хотите остаться, можно узнать, как исправить испорченные отношения, возродить любовь между вами и снова стать гармоничной парой.
3. Снова начните разговор.
Не заблуждайтесь, успех абсолютно любых отношений зависит от трех составляющих: общение, общение, общение.
Хорошо, это всего лишь одна тройка составляющих, но она настолько важна, что стоит повторить это трижды.
Чтобы добиться прогресса, вашей задачей номер один будет восстановление каналов связи, которые, возможно, превратились в простую струйку, хотя вы, возможно, даже не заметили, как это происходит.
Хотя вы можете не видеть этого с того места, где стоите сейчас, лучше всего говорить о проблемах в ваших отношениях с другим человеком в этих же отношениях.
Хорошим началом может быть перерыв вдали от повседневной рутины.
Романтические выходные вдали, неторопливая прогулка в парке или возобновление свиданий, которые, возможно, отошли на второй план, могут дать вам возможность возобновить настоящий разговор между вами в не конфронтационной и любовной манере.
Объясните, почему какие-то действия делают вас таким несчастным, и постарайтесь добиться понимания вашего партнера. В свою очередь, внимательно выслушайте их версию истории.
Не ждите внезапного прозрения, но со временем согласованные изменения в поведении должны помочь улучшить перспективы ваших отношений.
4. Будьте готовы к компромиссу.
Сказав, что было всего 3 составляющих, на самом деле есть еще одна очень важная составляющая, которая является ключом к успеху любого партнерства: Компромисс!
Идти навстречу друг другу всегда будет более достижимым и устойчивым, чем настаивать на полной трансформации или переосмыслении.
Просто убедитесь, что вы оба делаете свою долю компромиссов — это не может быть только вы или они, кто дает немного, в то время как другой все время добивается своего.
5. Осознайте, что конфликт может быть продуктивным.
Когда в отношениях распространяется несчастье, значимое словесное общение может практически прекратиться.
Постоянные споры могут привести к пугающему молчанию, поскольку это может показаться лучшим вариантом, чем еще одна словесная конфронтация.
Обе стороны в конечном итоге наступают на одни и те же грабли, ходят на цыпочках друг перед другом, опасаясь спровоцировать новые столкновения.
Все это звучит очень негативно, но правда в том, что аргументы могут быть хорошими и очень продуктивными, если ими правильно управлять.
Нулевой конфликт обычно не означает здоровых отношений или брака. Вместо этого более глубокое взаимопонимание и превосходные коммуникативные навыки, порожденные серьезным, но уважительным разногласием, дают обеим сторонам инструменты для проработки и разрешения любого конфликта.
Во время спора вы сможете лучше понять предпочтения вашего партнера, его злобу, эмоциональные шрамы и т. д., что поможет укрепить связь между вами.
Конечно, если вы сражаетесь только ради самого себя, используя тактику стыда или обвинения, чтобы напасть на своего партнера, то это неконструктивно.
Все может стать довольно разрушительным, если вы продолжаете снова и снова выбирать одни и те же старые поля битвы.
Это возвращает нас к важности наших старых друзей — Общения и Компромисса, которые предлагают лучший способ двигаться к разрешению вашего несчастья и созданию устойчивых отношений.
Еще один важный момент в отношении аргументов: в то время как разногласия естественны и могут быть положительными, аргументы, которые становятся эмоционально оскорбительными или физическими, никогда не приемлемы. В этом случае у вас нет выбора, кроме как разорвать отношения и при необходимости обратиться за профессиональной помощью.
6. Посмотрите, какую роль вы играете в проблеме.
Многие люди, обращающиеся за консультацией по вопросам взаимоотношений, убеждены, что проблема в их партнере. В их глазах это прямое противостояние черного и белого.
Никогда не бывает легко согласиться с тем, что мы можем быть корнем любой проблемы. Обвинять других в наших проблемах может быть легким выходом, гораздо проще, чем принять нашу долю ответственности.
Сосредоточиться на том, чем ваш партнер делает вас несчастным — это одно. Вместо этого размышление о том, как вы могли быть виноваты в разрушении ваших отношений, позволит изменить точку зрения, возможно, позволит вам увидеть, где началась гниль.
Возможно, вас расстраивает не партнер, а ваше собственное разочарование из-за неудачной карьеры или других внешних проблем.
Копайте немного глубже, будьте честны с собой, и вы наверняка получите полезные идеи.
Помните, что любые отношения состоят из двух несовершенных людей, которые смотрят на жизнь с двух разных точек зрения, отягощенных разным жизненным опытом, причудами, привычками и темпераментом.
Неудивительно, что на этом пути возникают расхождения во мнениях и разочарования.
Понимание того, как вы вносите свой вклад в раздор, и корректировка собственного поведения может иметь большое значение для восстановления взаимного уважения, связи и признательности.
7. Не пренебрегайте собственными потребностями.
Когда отношения вызывают несчастье, очень заманчиво зарыться головой в песок, как пресловутый страус.
Проблема с этим подходом в том, что погрязшие в жалости к себе обычно приводят к еще большему несчастью.
Если это описывает ваше текущее поведение, вам потребуется радикальная забота о себе.
Когда вы начнете чувствовать себя лучше, у вас будет больше возможностей решать проблемы в ваших отношениях.
Удостоверьтесь, что вы проводите время, делая то, что приносит вам радость, будь то прогулка по лесу, встречи с семьей или общение с друзьями.
Изучите свой рацион и убедитесь, что вы хорошо питаетесь, потому что существует более сильная связь, чем многие из нас думают, между правильным питанием и общим самочувствием. Искать утешения в ванне в одиночестве с винишком- не лучший вариант!
Физические упражнения также неразрывно связаны с хорошим психическим здоровьем, поэтому убедитесь, что вы их тоже получаете в достаточном количестве.
Такое смещение акцента, когда вы ставите себя в центр внимания, а не сосредотачиваетесь на тонкостях ваших проблемных отношений, в конечном итоге даст вам больше сил, чтобы определить, что пошло не так и почему, и приступить к исправлению.
8. Сосредоточьтесь на дружбе.
Найдите время, чтобы поразмышлять над тем, что изначально сделало вашего партнера таким привлекательным для вас — отличное место для начала.
Какие забавные вещи вы делали вместе? Что принесло вам обоим радость? Как вы думаете, вы действительно знаете своего партнера сегодня так же хорошо, как тогда?
У нас могут быть одни и те же четыре стены, но действительно ли мы обращаем внимание на симпатии и антипатии друг друга, и действительно ли мы знаем, что движет другими?
Проверка того, насколько много вы действительно знаете друг о друге, может быть интересным способом пообщаться и, таким образом, установить более тесную связь с вашим партнером.
Это путешествие к взаимному открытию может быть беззаботным и не конфронтационным с использованием одного из множества наборов подсказок или приложений для пар.
9. Не делайте предположений.
Слишком легко предположить, что ваш супруг или партнер знает, насколько вы несчастны.
Это ведь очевидно? Как он мог не знать, когда вы подаете все сигналы?
Но действительно ли вы сказали им так много слов?
Независимо от того, как долго вы прожили вместе и в какой гармонии, по вашему мнению, были ваши стереотипы мышления, им невозможно узнать все ваши сокровенные мысли.
Даже если у них есть подозрения, они, скорее всего, предпочтут игнорировать свою интуицию, потому что не хотят верить, что вы ничто иное, как блаженное счастье. Им слишком больно думать иначе.
Поэтому ваша работа — излагать вещи черным по белому, но всегда спокойно и без обвинений.
Когда вы сделаете это, дайте им возможность усомниться и немного расслабиться, пока они догонят реальность ваших истинных чувств.
Объясняя вещи таким образом, а также внимательно прислушивайтесь к точке зрения своего партнера, это поможет восстановить эмоциональные мосты.
10. Присутствуйте в отношениях.
Когда вы несчастливы в отношениях или браке, очень легко мысленно выйти из ситуации. Вы можете присутствовать физически, но ваш мозг занят чем-то другим.
Вместо того, чтобы на самом деле слушать, когда ваш партнер пытается рассказать вам о взлетах и падениях своего рабочего дня, вы можете уткнуться в свой смартфон, чтобы посмотреть мемасики или подумать о том, что вы собираетесь приготовить на ужин.
Постарайтесь уделить партнеру все свое внимание и внимательно выслушайте, что он скажет.
Когда они предлагают прогуляться, поужинать вместе или посмотреть фильм, который не является вашим любимым жанром, не игнорируйте их. Мало-помалу эти повторяющиеся отказы вбивают между вами все больший клин.
Разделение занятий с вашим партнером может помочь вам заново открыть для себя взаимный энтузиазм по поводу того, что вам вместе нравилось в прошлом.
11. Старайтесь каждый день вести содержательный разговор.
Когда вы оба заняты бесконечной суматошной работой, домашними делами, домашними финансами, уходом за детьми и другими делами, последнее, о чем вы, вероятно, захотите говорить — это состояние ваших отношений и ваше истинное состояние мозга.
Сознательные усилия по общению друг с другом каждый день, даже в течение 10 коротких минут, дадут вам обоим возможность поговорить о своих чувствах и любых стрессах, с которыми вы сталкиваетесь.
Эта взаимная разгрузка поможет вам обоим больше понять.
Выражайте признательность за то, что сделал ваш супруг. Не обсуждайте повседневную логистику. Сосредоточьтесь только на том, что вы чувствуете, и говорите о вещах, которые вы хотели бы начать (или прекратить) делать в паре.
12. Ищите помощи извне.
Попытка исправить свои несчастливые отношения самостоятельно — задача не из легких.
Обсуждение своих чувств с психотерапевтом, не склонным к осуждению, может помочь вам увидеть свою позицию с другой точки зрения и с большей ясностью.
Они смогут дать честное и объективное мнение о вашем собственном поведении, а также о вашем партнере и ваших отношениях в целом.
Реализация некоторых из описанных выше стратегий и обмен информацией о своих проблемах с терапевтом могут помочь вам восстановить равновесие в своей жизни и, возможно, заново открыть для себя счастье, которое вы ищете в своих отношениях.
Тот факт, что вы прочитали до конца данную статью, говорит о том, что вы ни в коем случае не отказались от своих отношений и готовы принять вызов внесения необходимых изменений, чтобы сохранить их и даже улучшить в будущем.
Если, с другой стороны, ни один из этих советов не подходит вам, и вы не чувствуете, что у вас есть энергия или достаточная воля, чтобы изменить ваши отношения и сделать вас по-настоящему счастливыми, то, возможно, у вас нет другого выбора, кроме разрыва.
Писатели-беллетристы и драматурги считают, что любовь побеждает всех, но на самом деле для того, чтобы хорошо сбалансированные, приносящие удовлетворение отношения работали, требуется гораздо больше, чем любовь.