почему я не счастлив в жизни
7 способов перестать быть несчастным
Первый шаг на пути к тому, чтобы начать радоваться жизни, — это перестать ее себе отравлять. Психотерапевт Кристоф Андре предлагает собственную программу внутренней «детоксикации».
Cчастливая жизнь — это здание с тремя измерениями: материальным, межличностным и эмоциональным. Иными словами, чтобы быть счастливым человеком, нужно уметь достигать своих целей, сохраняя репутацию и хорошие отношения с людьми и не жертвуя при этом внутренней гармонией.
Люди всегда знали, что обрести счастье — дело далеко не простое. Аристотель учил: «Мудрец не стремится к удовольствию, он стремится к отсутствию страданий». А французский писатель Жюль Ренар писал в своем «Дневнике», что «счастье — это когда несчастье молчит». Что же следует делать, чтобы не чувствовать себя несчастным?
Вот несколько советов или, скорее, подсказок, в которых уже заключена целая программа действий…
1. Решите, что у вас все идет хорошо
Не все так просто. Как писал известный французский философ Ален: «Нужно хотеть быть счастливым и прикладывать к этому усилия. Если встать в позу беспристрастного наблюдателя и держать двери распахнутыми, дожидаясь, когда в них войдет счастье, то в них войдет печаль».
Всегда легче отдаться во власть несчастья — это требует от нас меньше затрат психологической энергии. А чтобы продлить благополучие, напротив, нужны усилия. Вообще люди отличаются друг от друга тем, насколько они способны чувствовать себя счастливыми, но некоторые факторы общие для всего человеческого рода: похоже, что эволюция благосклонна к развитию именно негативных эмоций, поскольку они увеличивают шансы на выживание вида.
Страх побуждает нас бежать или принять сражение, гнев пугает противников или соперников, печаль вызывает сочувствие.
Однако природа, побеспокоившись о нашем выживании, нисколько не позаботилась о качестве нашей жизни. Положительные эмоции гораздо менее разнообразны, менее устойчивы и более «затратны» в плане психологической энергии.
2. Не разрешайте себе слишком долго грустить
Поскольку негативные эмоции возникают только время от времени, длятся недолго и не слишком сильно нарушают нашу повседневную жизнь, можно было бы ожидать, что они пройдут сами собой. Но «флиртовать» с несчастьем, как это было принято у романтиков XIX века, небезопасно, и сегодня психология начинает лучше понимать этот риск.
Дав волю негативным эмоциям, мы продлеваем их. Раньше люди верили в своего рода катарсис: например, если пожаловаться кому-нибудь, то можно облегчить свои страдания. На самом деле часто бывает наоборот: постоянные и безответные жалобы могут сделать из жалующегося жертву жизненных обстоятельств. А несчастье питает самое себя: чем больше мы ему поддаемся, тем дольше оно будет длиться.
Отдавшись во власть несчастья, мы обрекаем себя на последующее возвращение негативных эмоций
Более того, если мы отдаемся во власть несчастья, то ограниченная во времени отрицательная эмоция (в данный момент мы чувствуем себя несчастными) постепенно перерастает в устойчивое негативное мироощущение (у нас несчастливая жизнь).
И наконец, таким образом мы обрекаем себя на последующее возвращение негативных эмоций: про депрессию давно и хорошо известно, что она очень часто дает рецидивы, теперь же мы знаем, что и обыкновенное грустное настроение тоже имеет тенденцию возвращаться.
3. Заботьтесь о себе, особенно если дела идут неважно
В реальности тысячи людей опровергают эту идею своим поведением. Большинство страдающих тревожностью и депрессией поступают наоборот. Чем им хуже, тем больше они себя запускают (перестают видеться с друзьями, бросают свое хобби), а чем больше они себя запускают, тем хуже им становится. Возникает замкнутый круг.
Заняться любимым делом, когда у тебя проблемы, вовсе не самый очевидный выход из ситуации, ведь у нас пропадает к этому желание. Однако множество работ свидетельствует, что это желание необходимо пробудить, приложив усилия (как в случае с заглохшим мотором, который надо снова завести).
Только не стоит заблуждаться относительно конечной цели: когда нам плохо, задача приятных занятий заключается не в том, чтобы сделать нас счастливыми, а в том, чтобы помешать несчастью разрастись и укорениться внутри нас.
4. Избегайте перфекционизма и не стремитесь к счастью «во что бы то ни стало»
Размышляя о счастье, Гюстав Флобер писал: «Думал ли ты когда-нибудь, сколько слез было пролито из-за этого ужасного слова? Без него мы бы спали спокойнее и нам бы легче жилось». Не стоит понимать писателя чересчур буквально, но тем не менее… Поиски счастья не должны становиться для нас навязчивым состоянием, а право каждого человека на счастье — записанное, к слову, в конституции США — не должно превращаться в обязанность быть счастливым во что бы то ни стало.
Мы не можем избежать встречи с несчастьем, но в наших силах перестать этой встречи бояться и извлечь из нее пользу
Тем более что ощущение несчастья, неотъемлемая часть человеческого существования, может иногда оказаться полезным, заставляя нас задуматься о том, правильно ли мы живем, или даже необходимым, когда побуждает нас взглянуть в лицо неприятным истинам.
Мы не можем избежать встречи с несчастьем, но в наших силах перестать этой встречи бояться и извлечь из нее пользу.
5. Смакуйте мгновения счастья
Возможно, болезнь вас не минует, но зато она пройдет в легкой форме! Как всегда, это легко сказать, но не так легко сделать. Современный французский философ Андре Конт-Спонвиль говорит о том, как невероятно «трудно быть счастливым, когда у тебя все хорошо». Давайте же не будем дожидаться, пока превратности судьбы напомнят нам, что жизнь бывает прекрасна, и заставят пожалеть о том, что мы не распорядились ею лучше…
И тут мы подходим к самому древнему и самому мудрому совету философов: carpe diem («лови момент»), радуйся тому, что есть у тебя сегодня.
6. Размышляйте о заботах, но не зацикливайтесь на них
Исследования психики тревожных людей показывают, что они постоянно прокручивают в голове мысли о неприятностях, но, как ни парадоксально, это не помогает им найти выход из ситуации. Дело в том, что чувство беспокойства нужно для того, чтобы подать сигнал тревоги, привлечь наше внимание к проблеме. Это вовсе не способ восприятия мира или разрешения наших проблем.
Вот почему одна из задач психотерапии, особенно когнитивной, — научить людей воспринимать свои несчастья как проблемы, требующие решения, а не как проклятие. В этом случае используют так называемый «сократический метод», который состоит в задавании жестких вопросов о наших тревогах: что имеет отношение к фактам, а что вытекает из моей интерпретации событий или моих ожиданий? Помогает ли мне то, что я постоянно беспокоюсь? Каков мой сценарий катастрофы? Какова вероятность того, что она со мной произойдет? И так далее.
Метод суровый, но действенный.
7. Не культивируйте в себе враждебные эмоции
Многие наши несчастья происходят оттого, что мы отводим слишком много места так называемым враждебным эмоциям. Эти эмоции нередко очень сильны и направлены на определенных людей (злоба, горечь, ревность и т. п.). Чаще всего они развиваются потому, что мы ставим на первое место потребность доказать свою правоту («Они не правы, они должны быть наказаны»), жертвуя при этом своим желанием чувствовать себя хорошо («Я первый из-за этого страдаю, так что надо подумать, что я могу сделать полезного, а потом переключиться на другое»).
В иных случаях негативные эмоции объясняются раздражением, которое мы испытываем по отношению к людскому несовершенству. Эти эмоции заставляют нас смотреть на мир и его обитателей придирчиво или цинично: «Ну если она считает себя красавицей…»
Отсутствие доброжелательности часто свидетельствует о том, что человеку плохо, и всегда является источником чувства несчастности.
Почему мы не радуемся в счастливые моменты жизни
День рождения, свадьба, выпускной. Бывает, вместо радости в торжественный момент мы чувствуем стресс, разочарование, усталость и даже раздражение. Почему так происходит и как не допускать подобного состояния в радостный день, которого вы так долго ждали?
Большинство людей любит праздники. И тем радостней ожидание, чем больше сил, времени и средств нужно для подготовки к ним. Ведь в этом случае мы пребываем в уверенности, что наши душевные и материальные вложения обязательно оправдаются, и мы в конечном итоге получим «бонус» — колоссальное удовлетворение от проделанной работы. Так устроена психика человека.
Об этом же рассказывается в сказках и книгах: главного героя, который пережил опасные приключения и страдания, перенес тяготы и прожил бесчисленные этапы становления, в финале обычно ждет исполнение заветного желания.
Поэтому мы воспринимаем трудности на жизненном пути как залог последующего счастья
Значимые события в нашей жизни — Новый год, свадьба, юбилей или какие-то важные достижения (сдача сессии, получение диплома, покупка машины, выплата ипотеки) — обрастают огромным количеством ожиданий и надежд на счастливые перемены в жизни. Однако чаще всего в реальности вместо радостных эмоций и воодушевления мы испытываем пустоту и подавленность, не успеваем даже насладиться радостью от того, что все завершилось.Почему?
Не стоит относиться к таким событиям и как к началу чего-то нового даже в том случае, когда мы говорим о Новом годе или свадьбе: это всего лишь праздники, эмоциональную нагрузку и значимость которым придаем мы сами. Жизнь — это череда различных моментов: какие-то из них более важные, какие-то менее важные, но все они без исключения делают ее разнообразной и интересной.
Важно всегда держать в голове, что обязательно наступит еще более значимое событие
10 причин, почему ты не чувствуешь себя счастливым, если у тебя есть всё
Ты долгие годы прикладывал огромные усилия для того, чтобы сделать свою жизнь практически идеальной и добиться всего, о чём ты мечтал, но, несмотря на всё это, ты не чувствуешь себя счастливым. Окружающие люди завидуют тебе, тебя ставят в пример, восхищаются тобой. Ты понимаешь, что тоже должен радоваться своим успехам, но эмоции прямо противоположны, будто бы в твоей жизни ничего не изменилось к лучшему. Мы собрали несколько причин, почему ты не чувствуешь себя счастливым, если у тебя есть всё.
1. Ты мечтаешь о другом
Ты добился успеха, стал неплохо зарабатывать, купил хороший автомобиль, возможно даже накопил на свою квартиру, но не чувствуешь себя счастливым, потому что в глубине души ты мечтаешь о чём-то другом. Возможно, ты всегда представлял себя семьянином, заботливым отцом, отважным путешественником, или твоя работа, которая приносит тебе высокий доход, далека от профессии твоей мечты. Ты должен докопаться до причины своего самочувствия и понять, что ты упускаешь в погоне за успехом.
2. Ты привык довольствоваться малым
Возможно, ты рос в бедной семье, где все привыкли довольствоваться малым из-за нехватки денег, времени, места и так далее. Во взрослой жизни бывает сложно избавиться от такого взгляда на вещи – и даже когда ты начнёшь хорошо зарабатывать и будешь иметь достаточно денег для того, чтобы ни в чём не нуждаться, ты продолжишь ограничивать себя. У тебя не поменяется ровным счётом ничего – разве что банковский счёт станет на пару нулей длиннее. Но успех и, как следствие, деньги, не принесут удовольствия, если не разрешать себе их тратить.
3. Ты живёшь по чужим принципам
Для тебя деньги, слава, успех, полезные знакомства – это не главное, но ты рос или долгое время жил в окружении тех, кто заставил тебя думать иначе. В глубине души ты понимаешь, что твои взгляды и принципы навязаны тебе извне, но продолжаешь жить, следуя им. Разумеется, действуя против себя и своих убеждений, ты не испытываешь ничего, кроме горького чувства разочарования.
4. Ты не умеешь наслаждаться результатами своих трудов
Ты вечно недоволен тем, чего ты достигаешь, тебе кажется, что можно было бы выполнить поставленные перед тобой задачи ещё быстрее, качественнее и креативнее. Ты не умеешь наслаждаться результатами своих трудов – а значит, тебе просто неоткуда черпать положительные эмоции. Даже выйдя на хороший доход, получив долгожданное повышение и накопив внушительную сумму на счету, ты будешь испытывать чувство, что сделал недостаточно.
5. Ты пытаешься кому-то что-то доказать
Порой за нашим успехом стоит обыкновенное желание доказать кому-то перспективность своих идей, ум и наличие таланта. Так происходит в том случае, если когда-то давно человек заставил тебя почувствовать себя незначительным, глупым, неудачником. Возможно, всё, чего ты достиг и что ты делаешь, было лишь попыткой впечатлить родителей, братьев или сестёр, учителей, которые унижали тебя, одноклассников, которые всю школу твердили тебе, что ты ни на что не способен.
Движимый желанием почувствовать себя достойным, обрести любовь и уважение со стороны окружающих, ты потратил кучу времени и сил на то, чтобы добиться общепринятого успеха – заработать много денег, получить высокий статус, купить себе много дорогих и ненужных вещей. Но такой местью ты лишь лишил себя возможности жить в своё удовольствие. Люди, которые по каким-то причинам тебя ненавидят или презирают, продолжат делать это, вне зависимости от того, насколько ты изменился в лучшую сторону. А ты постарайся понять, что ты всегда был и будешь успешен, пока сам признаёшь это.
6. Ты боишься показаться слабым и жалким
Мало кто может добиться успеха, при этом никак не повредив психическое здоровье. Возможно, ты чувствуешь себя морально убитым, вымотанным, но не хочешь признаваться себе и другим людям в том, что нуждаешься в помощи. Всему виной негативное отношение нашего общества к психологии, психотерапии и психиатрии. Это мешает людям, переживающим психологические проблемы, получать квалифицированную помощь. Они убеждают себя в том, что это проявление слабости, и пресекают мысли об обращении к специалисту.
Если ты чувствуешь, что с тобой что-то не так, что вещи, которые радовали тебя, уже не приносят счастья, поговори об этом с близкими, объясни им всю ситуацию и запишись на приём. Это может быть проявлением депрессивного расстройства, апатии или тревожности.
7. Ты постоянно сравниваешь себя с другими
Если ты постоянно сравниваешь себя с другими людьми, то ты мастерски умеешь обесценивать любые достижения, которых ты добиваешься. Потому что сравнения редко оказываются в пользу того, кто сравнивает. Даже если ты стал успешнее большинства, купил хороший автомобиль, квартиру, зарабатываешь столько, что можешь с лёгкостью летать за границу пару раз в год, тебе всё равно будет куда расти. В конце концов, есть такие люди, как Джефф Безос, Илон Маск, Марк Цукерберг и Билл Гейтс, и до их состояния тебе ещё расти и расти. Каких бы высот ты ни достиг, всегда будет тот, кто сделал чуть больше. С этим нужно просто смириться.
8. Ты веришь в то, что станешь счастливым после достижения следующей цели
Ты веришь в то, что счастье придёт, как только ты выполнишь ещё одну цель, получишь долгожданное повышение, приумножишь своё состояние, реализуешь ещё один проект и так далее. Но ты обманываешь себя, раз за разом оттягивая тот самый момент, когда ты можешь быть счастлив. Ты убеждаешь себя в том, что достигнутые тобой цели не так значительны и тебе нужно сделать гораздо больше, чтобы разрешить себе порадоваться. На самом деле не существует особенной цели, которая выведет твою жизнь на новый уровень и даст тебе возможность гордиться собой.
9. Ты не любишь и не уважаешь себя
Для того чтобы любить, ценить и уважать себя, тебе не нужны никакие условия вроде высокой зарплаты, хорошей квартиры, автомобиля или огромной суммы на банковском счету. Люди умеют относиться к себе по достоинству даже без всего этого. И тебе не нужны причины, чтобы изменить своё отношение к себе. Ведь в конечном счёте его определяют не какие-то внешние признаки, а только ты сам.
10. У тебя нет по-настоящему близких людей рядом
У тебя может быть много друзей в социальных сетях, ты будешь окружён вниманием, в твоём телефонном справочнике могут быть сотни имён, но это не говорит о том, что ты не одинок. Порой людей не радует их успех только потому, что его не с кем разделить. Нельзя недооценивать значимость близких друзей – с ними ты можешь разделить свои мысли, чувства, страхи, идеи. Если рядом с тобой нет таких людей, то это может быть причиной, почему ты не чувствуешь себя счастливым.
15 причин, почему вы чувствуете себя несчастными
Бывает, что вы который день подряд просыпаетесь без сил и проводите время в подавленном настроении. Но как понять, почему это происходит? Ведь все вроде бы хорошо – семья, нормальная работа, квартира, машина… Только ничего не радует.
Давайте попробуем разобраться в истинных причинах того, почему вы чувствуете себя несчастными.
1. Вы не живете здесь и сейчас.
Современный человек тратит много времени на планирование. Само по себе планирование – вещь очень полезная, но есть риск попасть в ловушку «начну с завтрашнего дня» и перестать ощущать себя в настоящем моменте. А ведь весь смысл в том, что жизнь – она именно сейчас и важен каждый момент. Нужно учиться жить сегодняшним днем, а не долгоиграющими планами.
2. Делаете только то, что «надо», а не то, что вы хотите.
Наш мозг устроен так, что человек будет счастлив, делая лишь то, что ему хочется. В то же время цели и задачи, которые вы ставите перед собой, предполагают принуждение к определенным действиям, режиму дня, рациону питания и т.д. Это не означает, что вам следует отказываться от собственной «пятилетки». Просто обдумайте ее получше и поменяйте взгляды на некоторые задачи: откажитесь от ненужного, расставьте приоритеты и попробуйте именно захотеть то, что запланировали, – это поможет вам идти к целям с удовольствием.
3. Забываете о своих успехах.
Ни один человек не сможет чувствовать счастье, если будет постоянно сравнивать себя с другими и поставит во главу угла свои неудачи. Не забывайте гордиться собой за успехи, хвалить и поощрять себя. Научитесь стремиться к лучшему, но сравнивать себя лишь с самим собой, а не с другими людьми.
4. Слишком много времени проводите в одиночестве.
Безусловно, каждому человеку необходимо проводить время наедине с собой, но не стоит зацикливаться на этом и закрываться от внешнего мира. Позвоните родителям, встретьтесь с друзьями. Общение с близкими лечит.
5. Злоупотребляете алкоголем.
Распространенное утверждение о том, что алкоголь успокаивает и поднимает настроение – неверно. Правильнее будет сказать, что крепкие напитки лишь притупляют эмоции, которые с наступлением трезвости возвращаются с большей силой. Поэтому не стоит пытаться решить вопросы алкоголем.
6. Находитесь в нездоровых отношениях.
В процессе сближения с людьми нам становятся заметны их негативные черты. Некоторые из них мы с легкостью принимаем, другие же могут просто отравлять нашу жизнь. Тогда остается одно – разрывать связь с такими людьми. Да, отказаться от тех, к кому мы так привязаны, очень сложно. Но помните, что самое главное у вас – это вы сами. А значит, если какие-то отношения делают вас несчастными, их стоит прекратить.
7 . Постоянно тоскуете по бывшим.
Даже по прошествии большого количества времени вы все еще не можете отпустить бывшие отношения, скучаете по человеку. Остановитесь. После расставания с любимым необходимо отгоревать потерю, проанализировать отношения и свои собственные ошибки, поработать над собой и идти дальше. Помните, что каждые закончившиеся отношения – это бесценный опыт, необходимый вам для того, чтобы стать собой и стать счастливым.
8. Работаете только ради денег.
Работа занимает большую часть нашего времени, а значит, работать надо обязательно с удовольствием. Ваше дело должно нравиться, приносить удовольствие. Только так вы не будете чувствовать, будто жизнь проходит мимо вас.
9. Боитесь рискнуть.
Чтобы быть счастливым, не обязательно заниматься экстремальным спортом или рисковать своей жизнью. Но очень важно не засиживаться в зоне своего комфорта. Не бойтесь быть раскованными и свободными в своих действиях, принимайте смелые решения и слушайте свое сердце.
10. Постоянно оглядываетесь на мнение окружающих.
Это может звучать банально, но ваша жизнь – целиком ваша, а потому нужно следовать за своими мечтами, верить в себя и не позволять чужому мнению остановить вас. Это касается и самых близких людей, родителей. Конечно, они переживают за вас. Но только вы можете знать, что для вас лучше.
11. Хороните свою мечту.
Не слушайте людей, которые считают ваши мечты нереальными. И сама никогда не останавливайтесь на половине пути. Идите вперед до тех пор, пока не достигнете своих целей.
12. Одержимы карьерой.
Здесь все просто. Какими бы ни были ваши амбиции, карьера – это далеко не все, что есть в этой жизни.
13. Постоянно жалуетесь.
Причин не делать этого несколько. Во-первых, никто, кроме вас, не сможет решить ваши проблемы. Во-вторых, постоянное проговаривание даже самых незначительных проблем только еще больше погружает вас в негативные эмоции. В-третьих, никто попросту не любит постоянно жалующихся на жизнь людей. Попробуйте обращать внимание на простые радости, почаще говорить и думать о том, что у вас все хорошо – вы увидите, как изменится ваша жизнь.
14. Много времени тратите на социальные сети.
Социальные сети, помимо неподъемного потока информации, это во многом маска и подделка – фильтры, ретушь, красивая жизнь напоказ. И очень легко потеряться: вот вы хотите просто проверить сообщения и вот уже просматриваете новости.
15. Игнорируете свое здоровье.
И речь здесь идет как о физическом, так и о ментальном здоровье. Любите себя и заботьтесь о себе, кушайте вкусную и здоровую еду, высыпайтесь, радуйте себя приятными мелочами и подарочками, прислушивайтесь к своему эмоциональному состоянию.
Каждый человек – хозяин своей судьбы и творец своего счастья. Не ограничивайтесь рамками и стереотипами. Делайте то, что вам приносит удовольствие, помогайте другим, и жизнь для вас прекратит быть чередой унылых серых будней!
Несчастливый человек и 8 привычек несчастья
Несчастливый человек, у которого в жизни ничего не получается, постоянно происходят какие-то неприятности, вечно подавленный, унылый и чувствует себя ни на что не способным – узнаете ли вы в этом описании кого-то из знакомых, а, может, и себя? Думаете, что с этим никак нельзя справиться, поэтому так и придется нести на себе всю жизнь бремя несчастья?
А знаете ли вы, что наши мысли и привычки способны делать нас как счастливыми, так и глубоко несчастными людьми. Стоит внимательно относиться к тому, что мы думаем, говорим и делаем. Красивые, умные, богатые и неодинокие люди тоже могут быть несчастными. Это доказывает, что нашему счастью можем препятствовать мы сами, не давая ему пробиться в нашу жизнь.
Почему люди несчастливы: самые распространенные причины
Часто причина нашей «несчастливости» скрывается в наших мыслях, действиях, поведении, словах. Предположим, смотрит женщина на свою подругу и недоумевает: у той может быть худшее материальное положение, не такая успешная работа, совершенно обычный муж, но почему-то она гораздо счастливее. И тогда эта женщина задает себе вопрос: почему я несчастлива? Что не так?
Скажем сразу: счастье не зависит от финансового благополучия, высокого положения в обществе, наличия мужа или жены и т.д. Оно зависит от того, насколько вы довольны собой и своей жизнью, ощущаете ли вы гармонию. Можно иметь в жизни все, но не ощущать ее полноты и не получать удовольствия. Но, есть же какой-то выход?
Прежде всего, такому человеку нужно найти возможные причины, которые мешают его счастью. Психологи да и я сама решила Вам помочь и назвать привычки хронически несчастливых людей. О них мы поговорим дальше.
1. Постоянное ожидание чего-то
Несчастливый человек постоянно ждет, что он станет счастливым только после того, как произойдет какое-то значимое событие в жизни: найдется хорошо оплачиваемая работа, состоится продвижение по службе, в жизнь постучится новая любовь, удастся совершить долгожданную крупную покупку и т.д. Перестаньте так мыслить! Вы становитесь слишком зависимыми от обстоятельств, которые могут порой развиваться независимо от вас. Из-за этого вы сами препятствуете себе быть счастливым здесь и сейчас, становясь заложником воли судьбы. А ведь откуда гарантии, что ожидаемое вообще когда-то свершится.
2. Устремление своих усилий и времени на приобретение ненужного
Человек наивно полагает, что он станет по-настоящему счастливым, если получит какую-то дорогую вещь и благодаря этому возвысится в глазах общества. Да, в первое время он будет чувствовать эйфорию после приобретения долгожданного предмета или «игрушки». Со временем новые покупки перестанут приносить удовольствие. К сожалению, материальные ценности не способны сделать действительно счастливыми. Да и другим, по правде говоря, все равно, есть ли у вас та дорогая вещица, к которой вы так стремились. Интерес может быть вызван всего на несколько дней, часов, а то и минут. Если постоянно стараться стать выше в глазах окружающих за счет дорогих предметов, то можно бесцельно потратить свою жизнь и упустить что-то важное – семью, любимое дело, общение с родными и друзьями.
3. Жалость к себе и поведение жертвы
Счастливый человек не будет себя постоянно жалеть и говорить, что в этой жизни от него ничего не зависит. Так думают и говорят только несчастные люди. Да, в жизни бывают ситуации, которые возникают независимо от нас. Но, опустить руки и погрузиться в пучину жалости к себе точно не стоит. Сопротивляйтесь обстоятельствам, старайтесь что-то изменить. Ну, или просто меняйте отношение к ситуации, а не саму ситуацию, если вы точно не можете никак повлиять на нее.
4. Постоянные жалобы на всё и вся
Если вы будете все время жаловаться на других людей, обстоятельства и все остальное, ни к чему хорошему это не приведет. Такому человеку абсолютно все мешает стать довольным жизнью: несчастная любовь, недопонимание с близкими людьми, проблемы на работе, конфликты с соседями. Со временем появится устойчивая привычка жаловаться даже на разные мелочи, вроде внезапного дождя, раньше ушедшего транспорта, случайно порванного ботинка. Таким образом человек постоянно начинает убеждать себя в том, что все плохо. Да и скажем честно, что с такими людьми окружающие избегают общения.
5. Постоянное нахождение в обществе недовольных и несчастных
Каждый, даже глубоко несчастный человек с кем-то общается. Обычно он подбирает друзей и знакомых под себя. Если вы знаете такую личность, обратите внимание на его круг общения. Чаще всего он под стать несчастливому человеку. Обратили? Так вот, старайтесь избегать подобных людей. Даже самый жизнерадостный и позитивный рядом с такими личностями скоро станет таким же. Но, если унылые мысли исходят, прежде всего, от вас, а не только от окружающих, вам придется работать над собой.
6. Патологическое стремление к совершенству
Часто перфекционисты являются несчастливыми людьми. Почему? Да просто потому, что они постоянно стремятся быть лучше других. Если кто-то из знакомых достиг неплохих результатов в похудении, перфекционист тут же бросается создавать идеальное тело. Если кто-то сумел выучить иностранный язык за полгода, перфекционист ставит цель изучить его за три месяца. И так далее до бесконечности. И это касается разных сфер – работы, семьи, домашних дел, внешнего вида, отношений и т.д. Советую ознакомиться со статьёй «Отношения без ожиданий«.
С одной стороны, подобные стремления заставляют идеалиста постоянно двигаться дальше, не останавливаться на достигнутом. Но, с другой стороны, успехи доставляют кратковременные эпизоды счастья, после чего человек кидается снова себя совершенствовать. А что говорить о том, если поставленной цели в результате достичь не удалось? Страдает не только самолюбие, но и самооценка. И так до бесконечности. Кроме того, таких людей очень расстраивает, а то и коробит, если кто-то что-то сделал лучше него.
7. Нежелание развиваться
Есть и другая грань – отказ от саморазвития. Подобные личности покорно ждут от жизни, когда она им подкинет то, что им нужно. И все это вместо того, чтобы обучаться новому, ставить и достигать цели, совершенствоваться. А потом такие люди еще и искренне удивляются, почему у них нет положительных изменений.
8. Зависимость от мнения окружающих
Многие несчастливые люди постоянно слушают мнение окружающих. Из-за этого они могут быть нерешительны, боязливы или даже если поступают так, как считают нужным, долго мучаются вопросом: что же скажут люди? Вас не должно вообще волновать мнение других (ну, разве если это самые близкие и дорогие вам люди). Это ваша жизнь и ваши решения.
Что делать если ты несчастлив?
Проанализируйте свое поведение, мысли, привычки. Обнаружили проблему? Работайте над ней. Вот несколько основных рекомендаций, как это делать:
Помните: если вы не можете поменять какие-то обстоятельства (в большинстве случаев все-таки это возможно), измените свое отношение к ним. Счастливые люди – это не те, у кого в жизни все идеально хорошо. Это те, кто во всём находит позитив, внутренне гармоничен и совершенно не зависит от обстоятельств.
С любовью и верой в Вас, Мария Шакти.
5 КОММЕНТАРИИ
Я бы еще добавила 9. Окружение и события. Не люди, а обстановка. Например, если денег нет, то сложно ходить счастливым, когда постоянно обуревают мысли о финансах. Или что-то в жизни случилось, то опять же мысли крутятся вокруг этого события.
Если честно, мне иногда ОЧЕНЬ помогает поплакать, потанцевать, сходить на длинную тренировку. Сделать что-то, чтобы ушел стресс.
Очень уместное добавление)
Окружение оказывает коласальное влияние на наше состояние.
А на счет тренировок и танцев, то для меня это тоже является отличным средством выйти их состояния минус, сменить восприятие и направить энергию не в поддержку дефицитного состояния, а в поле возможностей.
Да, у меня сейчас такая ситуация. Хожу, как уныла туча и выдаю всем свой негатив. Проблем капец много, расставание с любимым человеком, проблемы с работой, влияние чужого мнения. У меня конечно же есть план но и я постараюсь реализовать его. Сейчас проблема заключается в том, что нужно забыть про старые отношения, они просто врезаются в голову, как корабль об айсберг. Гармонию не так то просто найти но возможно. Поддержка близких в подобных ситуациях просто неоценима. В общем, статья немного раскидала мои негативные мысли, хоть и очевидно но помогает. Все зависит от нас, надо просто действовать.
Вы пробовали поработать со специалистом над этой проблемой?