почему всю жизнь снятся кошмары
Почему снятся кошмары?
Ночные кошмары вызывают резко негативные последствия на нашу жизнь. К причинам кошмаров можно отнести страх, беспокойство. В свою очередь, это вызывает расстройство сна, а иногда и, вовсе, бессонницу. Вспомните свои действия во время пробуждения после очередного «неудачного» сновидения, быстро ли вы уснули после этого, а спали ли вообще? В результате вы чувствуете себя физически истощённым в течение целого дня, а это, в свою очередь, вызывает стресс. Давайте же для начала, разберём причину ночных кошмаров, а уже затем начнём избавляться от них.
Миф о кошмарах
Есть мнение, довольно распространённое, о том, что ночные кошмары посещают людей лишь в детском возрасте, и это детская проблема, которая проходит с годами. Так ли это? Статистика поможет разобраться нам в этом. 10% людей хотя бы единожды в своей жизни просыпались от кошмарного сна, а вот от 2% до 8% людей, мягко говоря, и вовсе не повезло, страдая от хронических кошмарных сновидений.
Отличия кошмарных снов от обыденных
Чаще всего ночные кошмары возникают во время фазы быстрого сна. Именно это и является причиной тому, что мы испытываем их в утреннее время. На самом деле ночной кошмар – это страшный, пугающий сон. Также кошмар остаётся в вашей памяти дольше, чем обычный сон и вспомнить его вам не составит труда. Иногда кошмар может быть столь реалистичным, что даже после пробуждения человеку нужно время, чтобы осознать своё присутствие в реальном мире.
Что же снится чаще?
Как и в большинстве вещей, у каждого человека это сугубо индивидуально. От того какие сновидения вы увидите зависит лишь от вашего окружения, ваших мыслей, возраста и ещё от много каких факторов. Однако, можно выделить сны, которые встречаются чаще, чем остальные. Большинству людей знакомы сны, когда за вами кто-нибудь бежит или же вы падаете в какое-то подобие пропасти. Также, стоит упомянуть, что люди, пережившие трагические события, склонны видеть их в своих кошмарах.
За время, потраченное изучению проблемы ночных кошмаров, было проведено много исследований с целью понять, какие из них более распространённые. Психолог Майкл Шредл из института психического здоровья в Мангейме опросил свыше тысячи человек старше 16-ти лет, которых посещают кошмары несколько раз в год и выяснил, что 40% людей склонны в своих снах чувствовать падение. Следующее — это чувство преследования. 26% людей в своих кошмарах ощущают себя жертвой преследования.
Учитывая данные исследования, можно сделать вывод, что есть определённое количество общих страхов, существенных для всех людей.
Причины появления ночных кошмаров
У взрослых людей ночные кошмары имеют спонтанный характер, не имея на то какой-либо веской причины. Но возможны и исключения, к примеру, различные психологические проблемы: стресс, депрессия. Также, не мало важную роль играют трагические происшествия, события, вызванные потерей близких или же другими не менее важными факторами. В этот условный список, также можно добавить инфекционные болезни, недостаток сна и даже сон в незнаком для человека месте, может стать не менее значимой причиной.
Избавление от кошмаров
Зная причины кошмарных сновидений можно приступить и к их изъятию. Давайте рассмотрим такие этапы:
Поэтому не пугайтесь, если вам изредка будут сниться кошмары. Но если кошмары стали слишком часто вам сниться, обратитесь за помощью к психологу, который поможет вам выявить настоящую причину возникновения кошмарных сновидений.
Мучают ночные кошмары
Ночные кошмары – это нарушение сна в виде негативно окрашенных сновидений. Что приводит к тревоге и угнетенному состоянию, вызывает раздражительность, ухудшает общее самочувствие и снижает качество жизни.
Терапия при наличии ночных кошмаров в клинике проводится в зависимости от истинных причин их появления. Мы восстанавливаем биологический ритм головного мозга и ночные кошмары уходят вместе с их причинами.
Каждый человек время от времени видит кошмары. Обычной причиной появления ночных кошмаров являются непроработанные дневные страхи и опасения. Однако есть множество других поводов для плохих снов. Специалисты выделяют несколько причин появления ночных кошмаров.
Ночные кошмары — причины
Обычно кошмары не имеют под собой серьезной почвы и не требуют вмешательства врача. Психологи и врачи-психиатры отмечают, что страшные сны служат для нервной разрядки. Человек выплескивает во сне свои эмоции: страх, злость, обиду. Иногда ночные кошмары могут свидетельствовать о личностностном и духовном кризисе, переходе человека на следующую ступень развития.
Угнетенное состояние поле ночных кошмаров, либо присоединение других мучающих симптомов свидетельствует о наличии заболевания или психического расстройства.
Классификация ночных кошмаров
Нет четкого определения видов ночных кошмаров, но условно можно разделить их по внутренним страхам и комплексам, на которые они указывают.
Страшный сон с преследованием
Уход от погони во сне может свидетельствовать о страхе перед предметом, ситуацией или человеком. Это может быть начальник, грубый сосед, неуравновешенные домочадцы. Иногда такие сны свидетельствуют, что человек ожидает наступления последствий за свой поступок. Вы сделали то, за что вас мучает совесть, и теперь переживаете во сне последствия своего действия.
Ночной кошмар с ловушкой
Если во сне вы оказываетесь в западне, это может свидетельствовать о наличии затруднительной ситуации в жизни, которую вы не можете разрешить. Такой сон также может свидетельствовать о кризисе личности, когда человек не может проявить себя, найти свое место в жизни. Сны с западней часто сняться людям с клаустрофобией.
Часто снятся ночные кошмары
Частые ночные кошмары свидетельствуют о наличии неразрешенной внутренней проблемы, детской травмы, комплекса. Если страшные сны повторяются, вам следует обратиться к врачу-психотерапевту.
Частое появление одного и того же кошмарного сна указывает на наличие определенного подсознательного блока. Мозг пытается указать на проблему, но вы не понимаете. Учитывайте, что страшные сны являются нормой в редких случаях и не должны повторяться без причины.
Если ребенку снятся кошмары
Ночные кошмары у детей случаются чаще, чем у взрослых. Причинами детских кошмаров бы
Дети в подростковом возрасте могут страдать от страшных снов из-за психологических травм, проблем в школе, нарушения режима дня, избыточного увлечения компьютерными играми, неразрешенных конфликтов с родителями, неуверенности в себе или в том, что родители их любят.
Важно вовремя обратить внимание на частое появление кошмаров у ребенка, чтобы мучающие его мысли и страхи не переросли в будущем в фобии и комплексы.
Что делать если снятся кошмары?
Если вы заметили, что ночные кошмары стали беспокоить вас чаще обычного, стоит задуматься об их природе и происхождении. Возможно, вы сможете самостоятельно выявить и устранить причину. В противном случае следует обратиться за квалифицированной помощью психотерапевта.
Лечение ночных кошмаров с помощью психотерапии
Психотерапевтические методы лечения являются основным средством избавления от ночных кошмаров. Врач-психотерапевт поможет выяснить причину появления страшных снов, их природу, предложит техники интерпретации снов и обучит методам расслабления и самонаведения сна. На психотерапевтических сеансах человек проработает свои страхи и эмоциональное напряжение, а так же найдет новые стратегии, чтобы справиться с любыми жизненными трудностями.
Медикаментозное лечение ночных кошмаров
Лекарственные препараты для лечения ночных кошмаров обычно применяются на первых порах работы с данной проблемой. В качестве дополнительного лечения к психотерапии могут назначаться психотропные лекарства из различных групп.
Если ночные кошмары являются проявлением какого-либо психического расстройства, то могут быть назначены антидепрессанты, нейролептики, антиконвульсанты, проведена нейрометаболическая терапия.
Частная психиатрическая клиника «Преображение» более 20 лет помогает пациентам и их близких справляться с расстройствами психики, тревожными состояниями и ночными кошмарами.
Наши ведущие специалисты
Звоните нам по телефонам:
+7 495 135-01-09
8 (800) 200-01-09круглосуточно
Почему людям снятся кошмары
Довольно часто к людям приходят сновидения, в которых они видят настоящие кадры из фильмов ужасов.
Кошмарные сны хотя бы раз видел во сне каждый. Почему они приходят и как с ними справиться?
Вот что пишут современные маги, психологи и исследователи на эту тему.
Есть несколько основных причин, почему снятся кошмары различным людям, и несколько способов избавления от подобных сновидений.
Когда они приходят и что означают
Всего кошмарных снов бывает несколько видов. Одни связаны с переживаниями и негативными впечатлениями и никак не влияют на вашу личную жизнь. Другие являются плодом болезненного состояния, а третьи и вовсе предупреждают об опасности, аварии или даже катастрофе.
Вычислить их природу бывает не всегда возможно сразу. Однако есть некоторые признаки, которые позволяют отличить один кошмарный сон от другого. Если он вам приснился, постарайтесь отметить повторяющиеся элементы.
Обычно снятся страшные сны в следующих состояниях: при острых лихорадочных простудах, алкоголизме, белой горячке или приёме некоторых препаратов, которые имеют влияние на психику.
Тут даже нормальному и здоровому человеку приснится кошмар, но его сюжет может оказаться спутанным.
Обычно разница между бредом, галлюцинациями и такими сновидениями очень небольшая. Поэтому если у вас высокая, более 40 градусов, температура, белая горячка или какое-то иное заболевание, которое выматывает, даже просто повышение внутричерепного давления, ждите кошмаров.
Обычно такие видения снятся так, что в них трудно увидеть грань между реальностью и сновидением, сюжеты бессвязны, страшны, а также мучительны, навязчивы, но они практически не запоминаются. Так что толковать сновидения в изменённом сознании, какие только вам бы не снились, не стоит. Потому что они не имеют ничего общего с вещими снами. И даже запоминать ничего не стоит из того, что приснится.
Сюжеты из прошлого
Почему ещё снятся кошмары? Есть и другие причины: просмотр различных новостных передач, страшных картинок, игр или фильмов ужасов.
Сцены, поразившие вас во сне, могут и вовсе преследовать сновидца каждую ночь, но присниться не сразу после того, как вы их увидели. Для них характерно, что снятся разные кошмары с повторением знакомых сцен.
Современный сонник пишет, что причины появления таких сновидений вполне понятны: так человек переживает различные потрясения и ситуации, которые напугали вас или возмутили.
Сонник советует не смотреть никаких страшных фильмов и картинок, так как они могут приводить именно к таким состояниям.
Толковать такого рода кошмары тоже не стоят, так как они никак не могут повлиять на вашу жизнь. После того, как вы перестанете смотреть соответствующие фильмы и картины, сонник пишет, что подобные явления прекратятся.
Мистика
Почему снятся кошмары неожиданно? Например, если накануне снов вы не видели ничего ужасного, страшного, пугающего? Сонник пишет, что причины у этого явления могут быть разными. Чаще всего внезапное появление страшилок во сне объясняется следующими причинами: если есть негативное магическое воздействие, сглаз или порча. Многие люди сами того не желая, подавляют нашу энергетику, а также могут подавлять вашу жизненную силу.
Иногда такие люди делают чёрные ритуалы, которые могут вам навредить. Сонник пишет, почему часто снятся кошмары, когда кто-то колдует, так: кто-то пытается на вас надавить, а также проникнуть в ваше энергетическое поле, поэтому негатив и отражается в таких ужасах.
При этом они все однообразные, навязчивые и страшные. Кстати, то, что именно вас пугает, может подсказать причины, которые толкнули человека сделать какой-то приворот или ритуал.
Каждую ночь одно и то же
Что означает сновидение, когда в кошмарах во сне повторяется одно и то же, и каковы их причины? Сонник пишет, что подобный ужас почти всегда означает неприятности для вас, а также бедствия и переживания. Иногда такой сон призывает сновидца к какому-то действию или является предупреждением.
Если вы видная фигура, подозреваете наличие завистников, и вам постоянно снятся кошмары, то такой сон означает неприязнь и зависть какого-то человека. В некоторых ситуациях сонник пишет, что вас могут высшие силы предупреждать о том, что может привести к беде.
Обычно в такой ситуации часто снятся неприятные кошмары, которые вполне могли бы воплотиться в реальной жизни. Например, пожары, кровь, стихийные бедствия, аварии и катастрофы.
Однако сонник пишет, что частое появление подобных сюжетов предупреждает вас о том, чтобы вы были осторожнее в жизни или отменили поездку или дорогу.
Другая причина, почему снятся взрослым и детям страшные сны, имеет отношение к предчувствиям и страхам, которые есть в подсознании. Это сновидение часто означает то, что очень скоро вы узнаете неприятную новость, но если ужасы носят абстрактный характер, волноваться не стоит.
Они просто отражают страх перед переменами и изменениями, которые вы никак не можете контролировать.
Детские страшилки
Почему снятся кошмары детям? Это означает этап взросления и избавления от собственных страхов. Иногда, если снятся кошмары, причины могут быть в насилии и жестоком обращении в семье.
Сонник пишет, что подобные ночные явления могут означать страх перед родителями, ровесниками и взрослыми.
А почему снятся кошмары с инопланетянами, покойниками или вампирами и нечистой силой? Увы, довольно часто подобные сновидения могут говорить о нарушениях в психике.
Возможно, что такое сновидение предупреждает вас о чрезмерных нагрузках.
А почему почти каждую ночь снятся кошмары с одинаковым сюжетом? Обычно это призыв к какому-то действию или отмене его.
Обратите внимание, когда вам приснился любой кошмар и может ли он быть на самом деле.
Скелеты с косой и гробы
Почему снятся страшные сны с фантастическими существами, от которых просыпаешься в холодном поту? Это означает, что ваши собственные страхи вышли из-под контроля.
Почему часто снятся неприятные кошмары с покойниками, трупами, гробами и похоронами? Это сновидение означает социальные страхи и то, что вы боитесь каких-то проблем. Детям сновидения подобного рода предсказывают опасность или беспокойство по поводу вопросов, связанных с жизнью и смертью. Кстати, немного о ней.
Скелеты, фантастические фигуры с косой могут пугать, но они не так запоминаются, как ночные видения, в которых погибает ваш близкий человек. Если вам постоянно снятся подобные кошмары, это сновидение означает неприятности и бедствия для него. Постарайтесь предупредить его от опасений. Возможно, что вы таким образом перехитрите судьбу.
Если вам снятся неопределённые кошмары каждую ночь, постарайтесь понять причину беспокойства в жизни. В некоторых ситуациях сновидения такого рода предсказывают положительные события в вашей жизни.
Постарайтесь не переживать, если вам снится что-то фантастическое и ужасное, ведь это только плод вашего собственного воображения или фантазии кинорежиссёра. Парадокс, но такие сны несут радость в реальную жизнь.
Мучительный сон: почему снятся кошмары и как от них избавиться?
Холодный пот, тревога, кошмарные сновидения – с этими спутниками ночи сталкивался каждый хотя бы раз в жизни. Ночные кошмары нередко мучают людей самого разного возраста. Издревле такие сны были окутаны мистическими толкованиями и поверьями, а эксперты не раз пытались объяснить их происхождение. Так почему же человеку снятся кошмары и как от них избавиться раз и навсегда, выяснила корреспондент «МИР 24».
В последние годы ученые, изучающие сон, сформировали несколько теорий происхождения кошмаров. Первая говорит, что плохие сны – это репетиция того, с чем может столкнуться человек в реальности. Вторая предполагает, что с помощью кошмаров человеческий мозг перерабатывает отрицательный эмоциональный опыт.
В 1985 году психолог Келвин Холл создал каталог сновидений. На протяжении 30 лет он записывал рассказы людей о своих сновидениях, в результате собрал 50 тысяч различных примеров. Каждую запись Холл кодировал, а когда приступил к анализу, увидел, что большая часть сновидений всегда носит негативный характер. К тому же, содержание снов различных людей часто похоже. Нередко люди видят, как на них нападает незнакомец, они попадают в ДТП, проваливают экзамены, теряют работу, рассказала консультант по сну Екатерина Рухленко.
«Некоторые ученые полагают, что кошмары – это эволюционный механизм развития человека. Через плохие сновидения человек готовится к тому, что ждет его в реальности. Если пещерному человеку снилось как на него нападает хищник, то его мозг во сне репетировал действия. С помощью кошмаров человек подходил более подготовленным к опасностям. Другая теория, что сны – это форма психотерапии. Разум человека должен переработать происходящее днем и воспринять это так, чтобы он справился с эмоциональной нагрузкой. Мозг перерабатывает основные эмоции и переживания. Именно поэтому травматичные события могут повторяться во снах вновь и вновь», – говорит эксперт.
Днем мы концентрируемся на более актуальных задачах, а те моменты, что не успели проработать, сон транслирует ночью. Бывает и так, что люди слишком чувствительны к «внешним вибрациям», считает старший преподаватель кафедры психологии университета «Синергия» Анна Гусева. Кроме того, кошмары могут быть сигналом о проблемах со здоровьем и психологическом кризисе.
«Например, творческие люди могут впитать в себя весь негатив, пока едут в метро. После чего забыться, переключиться, а ночью эти эмоции выйдут наружу. Если мы говорим о более взрослых людях, то ночные кошмары могут быть симптомом сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце не справляется с работой и опять же передает такого рода сигналы. Детям, как правило, снятся кошмары в кризисном возрасте», – сказала Гусева.
Часто кошмары снятся людям, которые едят на ночь и поздно ложатся спать. Они недовольны чем-то в жизни, а их организм реагирует на сезонные изменения в природе, уверена астролог Яна Ваганова. Немаловажную роль играет стресс. Чтобы избавиться от навязчивых снов, астролог рекомендует записывать их на бумаге и самостоятельно додумывать концовку своего кошмара.
«Для начала запишите кошмар на бумаге. Перечитав его, вы уже увидите много нестыковок. Второй шаг: придумайте новое развитие событий вплоть до помощи супергероя или развития у себя суперспособностей. В-третьих, возвращайтесь к новому сценарию, проигрывайте его у себя в уме, раскрашивайте новыми подробностями. Так вы перезаписываете свое подсознание. Ну и самое главное, занимайтесь своим развитием, делайте дыхательные практики: сядьте ровно, сделайте глубокий вдох носом, выдох ртом и так 11 раз. В день три или четыре подхода. Уже через месяц кошмары сойдут на нет», – советует Ваганова.
Чтобы избавиться от кошмаров, стоит принимать прохладный душ утром и вечером, ложиться спать до 23:00 и спать не менее восьми часов, а также не есть на ночь.
«Взрослые могут принимать утром и вечером прохладный душ. Вода смывает весь негатив. А если нет возможности сделать это, то просто умыться. Желательно соблюдать режим. В идеале ложиться спать рекомендуется около 23 часов. Продолжительность сна должна составлять не менее восьми часов. Последний прием пищи должен быть, как минимум, за 2 часа до сна. При сильном чувстве голода рекомендуется ограничиться стаканом молока или кефира. Ускорит процесс засыпания вечерняя прогулка на свежем воздухе, проветривание спальни. Теплая ванна с настоями трав, обладающих успокаивающим действием, приведет в порядок нервную систему и улучшит качество сна. Утром рекомендуется делать зарядку, пробежку. Можно и проговорить сон вслух», – добавляет психолог Анна Гусева.
Нередко кошмары снятся в периоды катастроф и различных катаклизмов, тогда сознание человека подключается к информационному полю и улавливает сигналы в виде образов и картинок, комментирует эзотерик Юлия Амаги.
«Можно астрологически спрогнозировать периоды, когда человек будет чаще видеть кошмары. Ориентируйтесь на лунный календарь. Периоды, когда Луна находится в знаках Скорпиона, Овна, полнолуния и затмения, повышают вероятность увидеть плохой сон. Если вы человек чувствительный, то увиденные кошмары, могут быть следствием отражения энергетического фона других людей. Например, если рядом живут неблагополучные соседи, у которых постоянно происходят скандалы. Проживание в так называемых «геопатогенных зонах» также способствует проблемам со сном», – сказала Амаги.
По словам эзотерика, чаще всего плохие сны снятся обладателям напряженной Луны во Льве, Скорпионе, Деве и Рыбе.
Избавиться от кошмаров помогают техники по управлению сновидениями, регрессивный гипноз, системные расстановки, считает эзотерик. Очень важно то, с какими мыслями вы засыпаете. Вспоминайте перед сном все приятные впечатления, полученные за день, даже если кажется, что их нет. Засыпая, прокручивайте в голове позитивные установки-аффирмации о себе, советует эзотерик.
К разновидностям ночных кошмаров также относится полусон или, как его еще называют, сонный паралич. В этом случае человек видит себя со стороны и не может пошевелиться.
Почему снятся кошмары и как от этого избавиться
Ночной кошмар: Unsplash
Ученые по всему миру пытаются изучить природу сна и выяснить, почему снятся кошмары. Исследовать такую тонкую тему очень сложно: все-таки в условиях эксперимента реакции испытуемых значительно меняются. Тем не менее у врачей есть некоторые наработки относительно того, почему мы видим страшные сны и как от них избавиться. Об этом читайте далее.
Почему снятся кошмары
Когда нам снится что-то неприятное, жуткое или вызывающее страх, мы просыпаемся в состоянии тревоги. Первое, что приходит нам на ум, — загуглить, к чему снятся страшные сны. Нам кажется, что ночные кошмары — предвестники реальной опасности, о которой Вселенная пытается нас предупредить.
На самом деле страшные сны часто возникают не перед негативными событиями в жизни, а вследствие таковых. И прежде чем искать разгадку ребуса в соннике, попробуйте оценить свой образ жизни и эмоции, которые испытывали в последние дни.
Почему снятся кошмары: Nur.kz
Назову несколько самых распространенных причин, почему часто снятся кошмары:
Пожалуй, это самая популярная причина ночных кошмаров у взрослых и детей. Детские травмы, неурядицы на работе, неопределенность жизненных обстоятельств — все это пугает днем и проявляется ночью в страшилках.
Возможно, вам предстоит ответственное мероприятие или испытание, с которым боитесь не справиться? Чувствуете беспомощность — вот и во сне в неподходящий момент пропадает голос или теряете способность двигаться. Подсознание пытается визуализировать угрозу, которую постоянно ощущаете.
Мы склонны делить все на белое и черное, в том числе собственные чувства и эмоции. Подавляя негатив, помните: он не исчезает бесследно. Обида, зависть, нереализованные желания или внутренняя дилемма — все, что предпочитаете игнорировать, обязательно даст о себе знать, как только потеряете расслабитесь.
Неудобная поза или кровать, душный воздух в спальне или банальный прием пищи перед сном может вызвать дискомфортные телесные ощущения. Мозг негативно реагирует на них, из-за чего видим кошмары. Причины бывают менее очевидными: мешает свет фонаря или уличный шум. Если же вам постоянно снятся кошмары, а психологических причин для этого нет, то, возможно, стоит тщательнее продумать место для сна.
Если регулярно снятся кошмары, связанные с удушьем, возможно, стоит обратиться к кардиологу. Странные сны такого рода свидетельствуют о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также кошмары также возникают из-за повышения температуры тела.
Как избавиться от кошмаров
Кошмары во сне могут значительно усложнить жизнь. Один негативный сон вряд ли обеспокоит, но если это повторяется, то нужно устранять причину, иначе не минуете депрессии.
Кошмары во сне играют вам на руку. Таким способом организм сигнализирует о негативных внутренних процессах — физических либо ментальных. Поняв причину кошмара, сможете ее устранить и избежать последствий гораздо более неприятных.
Вот несколько способов, как улучшить свой сон и избавиться от ночных ужастиков:
Чтобы исключить физический дискомфорт во время сна, подготовьте свой организм и спальное место:
Создайте уютную и расслабленную атмосферу в спальне, сделайте что-то приятное для себя. Можете зажечь благовония или почитать перед сном что-нибудь легкое.
Также ночные кошмары возникают из-за приема лекарственных препаратов. Проконсультируйтесь с врачом.
Устранить психологические проблемы сложнее. Выясните, что именно вас гложет, и попытайтесь решить вопрос или хотя бы продумайте план действий. Взять проблему под контроль — большой шаг, который скажется на качестве сна.
Если понимаете, что не в состоянии самостоятельно разобраться с переживаниями, обратитесь к психотерапевту.
Когда каждую ночь снятся кошмары, возникает хронический недосып, из-за которого моральное и физическое состояние ухудшается. Вовремя проконсультировавшись со специалистом и разложив свои страхи по полочкам, сможете вернуть здоровый сон и избежать негативных последствий.
Узнавайте обо всем первыми
Подпишитесь и узнавайте о свежих новостях Казахстана, фото, видео и других эксклюзивах.