почему в жизни не везет во всем уже долгое время причина
Мне не везет в жизни. Можно ли что-то изменить?
Комментарии 
6
Мне нравится 
0
Как часто мы восклицаем: «Отчего мне так не везет?» Некоторые из нас уже навечно записали себя «невезучих» и живут в соответствии с этим. И от такой жизни очень часто мы испытываем огромную боль и постоянное чувство обиды на всех и на вся: «Ну почему это всегда происходит только со мной? Почему одним «все», а мне «ничего»?» Есть ли выход? Наши замечательные психологи уверены: ВЫХОД ЕСТЬ!
Важно – какие мы. Важно – как мы реагируем и воспринимаем жизнь. Жизнь, которая создана для нас. Стремящиеся к переменам чаще ищут изменения извне. И, как правило, их там не находят. Все в нас самих. Картина мира меняется от внутренней проекции на нее. Наши мысли и чувства, хозяевами которых мы являемся, могут изменить представление о том, что происходит в реальности. Человек, делающий что-либо с идеей и смыслом, за что бы ни взялся, все с ним происходит красиво. Идея его питает и придает уверенность.
Первое условие быть счастливым и притягивать к себе удачу – это всегда улыбаться. И это основное условие сохранения и развития состояния счастья. Улыбкой, этой маленькой хитростью, мы запускаем информацию о том, что все хорошо. И тогда наш мозг, верный компьютер и секьюрити наших мыслей, больше не проявляет настойчивую заботу и опасение за нас в виде мыслей о предосторожности и защите. Он дает нам полную свободу смело начинать думать, позволяет свободно мечтать, активно проявлять все свои лучшие качества. Улыбка – лучшее украшение и подтверждение уверенности. Это направление мыслей к радости и спокойствию, это начало управления своими возможностями.
Мы самостоятельно и ответственно выбираем, о чем нам думать: о плохом или хорошем. Позитивность мыслей наполняет нас положительной энергией, дающей силы делать что-нибудь хорошее для себя и других. Отдавая хорошие эмоции, мы увеличиваем резервуар для получения новых позитивных чувств и эмоций. Человек, научившийся выбирать направление и качество мыслей, получает силу качественно менять и развивать свою жизнь. Мысли рождают чувства. Чувства рождают действия. Действия определяют нашу жизнь. Выбирая мысли из всего потока, мы выбираем ход своей жизни. В этом случае идет развитие по спирали, и жизнь не превращается в замкнутый круг.
Искренне проявляйте интерес к тому, что вас интересует. Увлеченные люди притягивают к себе других. Ими интересуются, их мнение имеет значение.
Красивая жизнь капризна – она входит только в открытые двери. А как известно, двери для гостей открываются изнутри. Открывайтесь навстречу всему новому!
Какой жизнью мы желаем жить? Насколько мы любим ее, настолько она отвечает нам взаимностью. И однажды, сделав выбор, усилив любовь и не боясь ее проявления, все в нашей жизни обретает смысл. Все соединяется в своем гармоничном проявлении.
«Можно ли что-то изменить?»
Как это не парадоксально, «везунчики» считают что можно, а «неудачники» считают что нет. И каждый в этом месте остается «при своем».
«Везунчики» тоже сталкиваются со сложностями, правда у них есть «ресурс» для поиска решения и способность делать выбор. И даже в очень трудные моменты им нужна лишь небольшая поддержка и участие.
«Неудачники» не родились такими, а стали такими. Т.е. я склонен верить, что и у них есть возможность менять свою жизнь.
Мне очень нравиться фраза из книги аргентинского гештальт-терапевта Хорхе Букая: «Если ты оказался в тупике, не будь идиотом, выйди там где вошел».
гештальт-тренер, травма-терапевт, имидж-психолог : 
Можно изменить. Я бы сделала такое упражнение: взяла бы лист бумаги, разделила его пополам. В одной половине по пунктам перечислила бы ситуации так, как они выглядят для меня (в чем заключается мое невезение), а в другой половине напротив каждого пункта написала бы, в чем мое участие, мой вклад в то, что ситуация сложилась таким образом. Чтобы было легче заполнять вторую колонку, я бы предложила начинать предложение с местоимения «я».
Делая это упражнение, абсолютно точно можно прийти к какому-то знаменателю. Даже в том случае, если по каждому пункту значится «я не знаю». Это и есть тот вектор, в котором можно двигаться дальше.
Может оказаться так, что ситуация, указанная в каком-то пункте, правда от нас не зависит. Это тоже важный вывод. Есть вещи, которые зависят от нас, и есть вещи, которые от нас не зависят, например, потребности других людей или погода над Великобританией. И важно их различать, чтобы не брать ответственность за то, что мы ее брать не можем. Это тоже ведет к депрессии и ощущению бессилия.
1. Либо я хочу того, что мне не принадлежит и принадлежать не может:
Желаемое принадлежит кому-то другому (деньги, любимый человек, идея и пр.),
У меня нет достаточных навыков (профессиональных, коммуникативных или еще каких-нибудь) чтобы получить желаемое (Навыки можно приобрести, потратив некоторое время)
Я хочу получить желаемое, я могу получить желаемое, но я не готов нести ответственность (например, хочу собаку, но ухаживать за ней не готов)
3. Либо мне на самом деле нравится быть неудачником.
Меня жалеют, за меня делают какие-то важные вещи, которые иначе пришлось бы делать самостоятельно. Т.е. я могу оставаться «глупеньким маминым мальчиком» или «девочкой» и пользоваться привелигированным положением у людей определенного склада.
Если человек живет ответственно (перед собой) и в согласии с собой, «везение» становиться его повседневностью.
Есть всего семь правил, которые нужно помнить:
1. Все зависит от меня
2. Я все должен делать сам
3. Не откладывать, действовать сразу
4. Не перекладывать свои проблемы на других (не перекладывать ответственность на других)
5. Быть честным с самим собой
6. Не брать чужого, не красть
Помня эти правила и следуя им можно довольно быстро изменить свой статус «неудачника» на «удачливого».
Почему не везёт в жизни
Когда человеку не везет в жизни, он начинает искать не только внутренние причины данного стечения обстоятельств и внешние предпосылки, но и пути выхода. Дальше в зависимости от тяжести и частоты повторяемости ситуаций, обращается либо к логическому анализу, либо даже к использованию магических ритуалов. Каждый в понятие невезения вкладывает собственный смысл. Одного могут раздражать мелкие опоздания из-за пробок, другому не везёт в личной жизни уже десятый год.
Объяснения невезения могут сводиться к разным теориям, при этом довольно мало людей склонны полагать, что всё ограничивается случайностью. Как на психологическом, так и на физическом уровне люди сами провоцируют стечения обстоятельств, не замечают детали или пренебрежительно относятся к предупреждающим знакам. Далее разберёмся с тем, почему не везёт в жизни и как с этим бороться, будут рассмотрены не только основные психологические причины и само воздействие человека на уровень удачливости, но также и практические способы противостояния неблагоприятному стечению обстоятельств.
Причины невезения в жизни
Существуют причины, почему не везёт в жизни во всём и их следует отделять от тех моментов, когда регулярные провалы случаются только в одной жизненной сфере. Первопричиной, выделяемой многими психологами, является собственное негативное мышление человека. Действует данная категория таким образом, что направление наших мыслей направляет нашу энергию. Итоговый вариант выглядит как то, что чем больше сконцентрированность на провале или негативных моментах, тем меньше человек способен замечать возможности или благоприятные повороты.
Привычка контактировать с людьми на уровне конфронтации вместо поиска компромиссных решений или общего диалога повышает количество неприятностей. Сам человек этого сознательно может не делать или не замечать последствий, но нарушенные социальные связи и варианты взаимодействий приводят к тому, что люди перестают способствовать вашему продвижению в активной форме или игнорируя потребности. Живя в социальном мире важно уметь выстраивать конструктивные связи, тогда знакомый поможет с переездом, коллега прикроет на работе, а проезжающий мимо бизнес-партнер остановится, чтобы подвезти до работы – всё это в итоге складывается в удачное стечение обстоятельств, хотя есть только последствия ранее совершённых поступков.
Плавное взаимодействие с социальной средой касается не только человеческого общения, но также построения всей деятельности. Когда человек продолжает упёрто добиваться своих целей выбранным путём, не реагирует на отказы и считает, что силой сможет преодолеть обстоятельства, то тем самым провоцирует развитие дополнительных неудач. Тут было бы оптимально выбирать другие стратегии, видеть попутный ветер и не стучать в закрытые двери, чтобы сэкономить свою энергию и избежать травматичных переживаний.
По сути, многие говорят, что не везёт с работой, когда сами выбрали противное своей душе направление и продолжают прикладывать больше усилий, чем того требует должность. Тут нельзя говорить о том, что виновато место или деятельность, или вселенная против, а просто человек выбирает то направление, где заранее не может быть успеха.
Исходя из теории развития вселенной и необходимости реализации заложенных качеств каждого живого существа, несчастья с человеком начинают случаться тогда, когда останавливается в оттачивании мастерства или когда отказывается идти за предназначением. Кто-то оправдывает это с точки зрения энергии или духовных практик, другие религиозными предписаниями, но даже с научной психологической точки зрения это имеет основания. Когда человек постоянно развивается, он учится более эффективному взаимодействию с миром, а значит, более успешен, а когда развивает свои внутренние качества, заложенные природой, то движется в оптимальном направлении и легко. В любом случае, птица пытающаяся взлететь будет более удачлива в данном вопросе, чем лягушка.
Проблематика в сфере самооценки провоцирует неверное распределение ответственности и локуса требований. Так, когда человек не выстроил собственную идентичность, боится наказания, считает, что недостоин похвалы, то он не может принять не только хорошие слова, но также и критику. Подобный склад личности способствует тому, чтобы как собственные успехи, так и неудачи перекладывать на других, и так вместо анализа своих проступков и недочётов человек по привычке обвиняет вселенную или говорит о своей невезучести. Также добавляет невезучести многообразие одновременных целей – чем больше задач, тем больше внимания требуется. Не все могут эффективно жить в условиях многозадачности, для большинства людей это огромный стресс, приводящий к тому, что не будет реализовано ни одно из направлений. Это не невезучесть, это отсутствие грамотного тайм-менеджмента и градации целей.
Как с этим бороться
Периодические неприятности происходят с каждым, проблематика становится серьезной, когда разовые случаи становятся закономерными, а потом вообще превращаются в стиль жизни. На моменте, когда человек самостоятельно вешает себе на шею ярлык неудачника бороться с возникшей тенденцией уже очень сложно, да и сам страдающий не хочет прилагать усилий, ведь уже привык жить, как раньше. Лучше всего задумываться об изменении стратегии своего поведения уже на начальных этапах, когда разовые неудачи начинают складываться в полосу невезений.
Поскольку основная причина трансформации событий в негативные – мировосприятие человека, его оценка не только текущих событий, но и мира, то и начинать необходимо с изменения своей точки зрения. Позитивный настрой невозможно взять с пустого места и применить ко всей жизни в секунды – это своеобразная духовная или психологическая практика, навык, нарабатываемый годами. Человек, стремящийся к хорошему, пытающийся найти в любой негативной ситуации позитивные стороны будет привлекать удачу. Чем дольше практиковать такое жизненное кредо, тем больше везения будет наблюдаться в жизни.
Тренировать позитивное отношение можно совместно с психологом, обычно используются гештальт-подход или поведенческая терапия, но можно и самостоятельно искать свою выгоду в неприятностях. Например, если сорвалось свидание, то вместо вечера самобичевания можно увидеть в этом возможность для встречи с друзьями или дополнительного фриланса, а возможно и посвятить время себе. Даже осознание, что вы так быстро избавились от не своего человека, может превратить катастрофу личной жизни в успех. Поломанные вещи, порванные колготки, поцарапанные машины стоит рассматривать как повод для ремонта, усовершенствования или кардинального обновления. Вместо того чтобы сокрушать необходимо искать плюсы своего развития или ребрендинга.
Важно заняться структуризацией своей жизни, поскольку неудачи могут быть простым следствием бардака и вашего непонимания, что делать в первую очередь. Если под рукой всегда есть план действий, задачи которого стыкуются между собой и позволяют постепенно добиваться положительных результатов, то ваша личная эффективность повысится. Выделяйте время на отдых, чтобы концентрация внимания и свежие идеи не были снижены за счёт банальной усталости. Необходимо обеспечить себе максимальный физический комфорт, чтобы не отвлекаться и не нервничать по поводу будничных проблем.
Хорошим вариантом могут быть ритуалы, приносящие счастье, причём не важно, будете вы использовать утреннюю молитву, симоронские техники или собственные идеи из последовательности действий – главное начать выполнять эту программу. Её цель не магическое воздействие на реальность, а перепрограммирование мозга на восприятие мира, как дружественного, заботливого и, как следствие, приносящего удачу.
Как стать удачливым и везучим человеком
Мир принято делить на везунчиков и вечных неудачников, хотя задатки и стартовые возможности у людей одинаковы. Разница дальнейшего развития ситуации не в начальных данных, а в том, как он умеет использовать текущую ситуацию, насколько реализует предоставляемые шансы или же просто действует по намеченному плану без отклонений в сторону.
Для того чтобы переключить удачу на свою сторону необходимо начать слушать собственную интуицию или голос сердца. Благодаря этим категориям люди могут использовать не видимые сознанию шансы, а действия на основании чужого мнения или исключительно логических рассуждений приводят к негативному исходу. Секрет связи интуиции и удачи прост: оба эти понятия действуют в основном из подсознательного, поэтому там, где интуиция подсказывает решение, она опирается на факты, незамеченные человеком, но это и есть волшебство сопутствующей удачи.
Отказ от привычного и стереотипного времяпрепровождения и организации деятельности помогает разнообразить спектр внутренних решений. Удача улыбается тем, кто выходит за рамки. Если вы постоянно ходите одним маршрутом и жалуетесь на одиночество, то, изменив траекторию возвращения домой, рискуете встретить новый роман. Когда вы привыкли просто и молча выполнять поручения руководителя, то высказанное аргументированное недовольство может привести к получению новой должности. Чем меньшему количеству стереотипов подвержен человек, тем менее управляемым он становится, а значит, видит больше удачных моментов.
Но не стоит исключать логику совершенно, она будет необходима, когда неудача всё-таки случится – живые люди допускают ошибки, а вот их анализ и разработка новой стратегии поведения поможет не повторять одну и ту же несколько раз. Глупо считать, что опоздав на работу сегодня и выйдя завтра в то же время, приедете вовремя – этот принцип необходимо перенести на все ситуации, идущие не так, как вам хочется.
Окружайте себя счастливчиками и везунчиками, оптимистами и вечно хохочущими людьми – мы невольно перенимаем манеру взаимодействия с миром и социумом у тех, кто нас окружает. Если таких нет в доступном окружении, то эффект пассивного обучения успеху можно получить от прочтения книг с таким сюжетом или при просмотре фильмов, где герою везёт.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Мне 28 лет, мне не везет в личной жизни. Я уже даже не верю в Бога.
Да, понимаю, что нельзя жалеть себя, но когда ты делаешь все, чтобы встретить свою любовь, когда ты работаешь над этим, молишься, и ничего не получается – хочется опустить руки и заплакать. У меня еще не было отношений. Только пара романов. Я слежу за собой, у меня есть квартира, деньги, прекрасная работа, увлечения, я красивая, могу поддержать разговор. Каждый выходные я хожу в парки, на мероприятия, концерты, кафе. Езжу путешествовать, хожу в походы. Везде одни девушки с голодными глазами! Я уже думаю, что все разобраны и что мужчин уже вообще не осталось. Что найти кого-то нереально, во всякой случае для меня. Почему мне не дается любовь?
Я визуализирую по фильму Секрет. сижу на сайтах знакомств. Подруги познакомились случайно, не прилагая вообще никаких усилий. К одной на улице подошли, другая через друзей, третья на сайте. Я ведь тоже не сижу дома, почему же мне так не везет?! Я уже снизила требования. Но хочется, чтобы он мне нравился внешне, чтобы было влечение. Это важно для меня. Чтобы он уже хотел семью, жил отдельно, пусть и в съемном жилье, работала, имел цели. и чтобы он был общительным в компании. Это самое главное для меня. Но мне попалаются либо страшные, либо пьяницы, либо с татуировками, либо маменькины сынки. Признаюсь, в 20 лет были хорошие мужчины, но тогда в силу дурости и неопытности я их потеряла. Долго думала, ища идеал, в итоге они построили семью с другими девушками. Я думаю, что я тогда совершила ошибки. Еще я ходила к ясновидящей. Она сказала, что выйду замуж в 35 лет, без. Неужели это правда? Моя знакомая была у этой ясновидящей, все сбылось. Судьбу нельзя изменить?
Что делать, чтобы встретить свою половинку? Что я делаю не так? Мне не хочется жить, ничего уже не радует. Раньше я веселилась, ждала спокойно, а теперь уже не надеюсь ни на что. Очень прошу, помогите разобраться.
Ответы
Кудряшов Игорь Леонидович
Галина Чулкова, Невинномысск
Везде одни девушки с голодными глазами!
Я уже думаю, что все разобраны и что мужчин уже вообще не осталось.
Что найти кого-то нереально, во всякой случае для меня.
Если вы действительно искренне в это верите, тогда да, все будет именно так. У каждой женщины есть шанс встретить свою любовь независимо от наличия даже миллионов девушек вокруг, только своими мыслями мы можем либо приближать эту минуту, либо отдалять ее. Сейчас вы отдаляете, и этими мыслями, и состоянием отчаяния.
Что делать, чтобы встретить свою половинку?
1) Перестать оглядываться на других: кто, как и когда построил свою семью. 2) Перестать придавать исключительную важность задаче «встретить свою половинку», снять ее с пьедестала, это поможет снизить эмоциональное напряжение. 3) «Я слежу за собой, у меня есть квартира, деньги, прекрасная работа, увлечения, я красивая, могу поддержать разговор» — задуматься о ценных качествах своей личности, чем вы можете привлечь мужчину помимо вышеперечисленных материальных благ. Как вы можете проявлять свою ценность, чтобы на вас обратили внимание, выделили из толпы, заметили? 4) Задуматься о том, какие качества вы хотели бы видеть в своем избраннике. Потому что под это описание «Чтобы он уже хотел семью, жил отдельно, пусть и в съемном жилье, работала, имел цели. и чтобы он был общительным в компании» подойдет миллион мужчин. Как вы поймете, что один из них ваш? Как почувствуете? Если у вас нет понимания по этим вопросам, то даже находясь рядом со своей половинкой, вы ее не заметите.
Бог дает всегда то, о чем вы просите. Но он откликается не на слова, а на чувства. Чем больше в вас любви, тем больше любви вы получите извне. Наполняйте себя любовью. Женщина для этого предназначена. Желаю вам любви и гармонии! Вы можете оценить мой ответ, если он оказался полезным для вас.
«Меня преследуют неудачи»: как изменить негативный сценарий
Почему у одних все в жизни протекает спокойно, а у других вечно какие-то ЧП? То кран сорвался и вода залила соседей, то машина заглохла в чистом поле, то споткнулся и упал на ровном месте. Можно ли переписать катастрофический сценарий и как жить рядом с таким человеком, чтобы самому не стать героем «триллера», объясняет психотерапевт Дмитрий Ковпак.
У 41-летней Нади из отдела сопровождения документации в одной крупной корпорации все время что-то происходит. Кошка подцепила редкую болезнь, перед важным совещанием заклинило дверь. В компании к ней относятся по-разному: кто-то с иронией («Вечно у нее что-то случается»), кто-то с сожалением и сочувствием. Когда ее 80-летний отец слег после инсульта, что нередко случается в таком возрасте, она вновь восприняла это как преследование и наказание злого рока. Все чаще жаловалась подругам, что очень устала все время бороться с чем-то и что ее как будто судьба наказала: «Почему это все время со мной? Кончится ли это когда-нибудь?»
Селекция мыслей и самосбывающееся пророчество
В таких сценариях срабатывают несколько факторов, считает когнитивно-поведенческий психотерапевт Дмитрий Ковпак. «У такого человека есть некая Я-концепция, образ себя, включающий убеждение, что он невезучий. И он на все смотрит через призму этой Я-концепции, осуществляя селективное, избирательное внимание. Селекция депрессивного человека, который уверен, что все плохо, будет отмечать только ситуации, где действительно все плохо. Но ведь в жизни есть и позитивные моменты».
Второй фактор, влияющий на поведение такого человека, — так называемое самоисполняющееся, самосбывающееся пророчество (термин, предложенный американским социологом Робертом Кингом Мертоном). Когда есть некое предположение и оно становится доминирующим определением.
Пока мы стелем солому в одном месте, неизбежно теряем контроль в другом
Я жду, что ко мне будут плохо относиться, нервничаю, напрягаюсь, может быть, даже грублю с порога — и ко мне действительно плохо относятся. Как будто я сам провоцирую это плохое отношение. В качестве примера Мертон приводил банк. Если возникнет слух, пусть даже иррациональный, что некий банк, всегда считавшийся самым надежным, стал неустойчивым, то огромное количество вкладчиков заберут свои деньги. Эффект суггестии настолько сильный, что он может подействовать даже на нормальные, успешные предприятия и спровоцировать массовую панику и психоз.
Суета порождает ошибки
У человека-катастрофы с одной стороны негативная Я-концепция, а с другой — эффект самосбывающегося пророчества. Такие люди начинают изначально перестраховываться, суетиться, что влечет за собой негативные последствия. Пока мы стелем солому в одном месте, неизбежно теряем контроль в другом.
«Если ты чем-то избыточен, то в чем-то обязательно будешь дефицитарен. Если воин будет суетиться на поле боя, то быстрее получит пулю, потому что станет легкой мишенью. Беспокойство превращается в стиль жизни таких людей и приводит к большему количеству ошибок и издержек. Из-за излишней суеты мы тратим больше времени, сил и внимания. И в итоге упускаем то, что в нормальном состоянии можно было бы сделать спокойно и правильно. Например, канатоходцу нужно быть невозмутимым. Если он начнет суетиться, станет напряженным, шансы упасть возрастут. Чем больше контроля и суеты мы вкладываем, тем больше шансов совершить ошибку», — поясняет Дмитрий Ковпак.
Мы устаем от постоянной тревоги, становимся менее внимательными
У обладателя катастрофичной Я-концепции не получится расслабиться, и он будет тратить большее количество ресурсов вхолостую, физически истощаться. Внимание начнет ослабевать, появится рассеянность, что повысит вероятность споткнуться на ровном месте, не заметить открытый люк или проезжающую мимо машину.
«Ориентировочный рефлекс будет гаснуть. Мы устаем от постоянной тревоги, становимся менее внимательными. Замкнутый круг: я получаю подтверждение гипотезы, что я неудачник, что беспомощен против злого рока. Переживаю о том, как же мне справиться с этим злым роком, стараюсь за всем уследить, испытываю еще больше тревоги и еще больше пропускаю обязательные «упражнения безопасности». В момент, когда мы боимся запнуться и упасть, все внимание направляем туда. А в это время у нас вытаскивают кошелек из сумки. И какой вывод следует за этим? «У меня всегда что-то происходит».
Фактически действует искажение восприятия реальности, сверхобобщение. Если мы боимся простудиться, то намотаем десять шарфов, вспотеем и простудимся. «Когда мы хрупкие и уязвимые, мы ищем гарантии, что с нами ничего не случится. А их никто не может дать. В этих поисках мы будем тратить большое количество ресурсов».
Разорвать замкнутый круг
Шутки о том, что все беды из семьи и школы, не столь уж безосновательны. Мы приносим во взрослую жизнь то, что выучили в детстве, приняли в себя и теперь считаем неотделимой частью. В поведении человека-катастрофы можно увидеть некоторые варианты так называемой выученной беспомощности.
«Когда-то человек перестал верить в себя, а может, его сразу в детстве наградили штампом: «Руки не из того места растут», «Ты не ребенок, а наказание», «Опять ты не сумел это сделать». Взрослые не замечают, как намертво вбивают гвозди в представление ребенка о себе. И он вынужден оправдывать данное ему психологическое клеймо. Не то чтобы он специально подыгрывает, но уже настолько впитал в себя веру, что он не такой, плохой, неудачник, что только так себя и воспринимает. Если верю, что я человек–катастрофа, то буду весь мир рассматривать как потенциальную угрозу. И тенденциозность мышления будет преподносить события особым образом, на все буду смотреть через очки веры, точнее, неверия в себя», — говорит Дмитрий Ковпак.
Как выйти из этого замкнутого круга? Нужно увидеть себя со стороны. Находясь внутри системы, то есть самого себя, это сделать сложно. «Поэтому и нужна психотерапия. Вместе с психотерапевтом устроить разбор полетов и нащупать тот механизм, который создает напряжение, эмоциональное перевозбуждение, физическое истощение. Механизм, способствующий катастрофам, вольным или невольным участником и инициатором которых мы становимся. И изменить подход к жизни. По теории вероятности, у всех случаются неприятности. Если лить воду на мельницу неприятностей, то неуверенность в себе будет лишь закрепляться», — констатирует психотерапевт.
Но можно кое-что предпринять и самостоятельно, если психотерапия по каким-то причинам невозможна. Чтобы заметить искажения в собственном мышлении, те места, где нам отказывает логика, последовательность и оперирование фактами, можно воспользоваться бумагой и ручкой. Выпишите мысли и обратите внимание на то, где они перескакивают, а факты подтасовываются. Внутри нашей головы мы можем пропустить разрывы и алогичность, но когда выписываем их на внешний носитель, нам проще увидеть заблуждения, в которые искренне верим и которые мешают нам жить.
Человек-катастрофа требует полного принятия
«Такая раскладка уже сама по себе полезна. Помогает увидеть, где ты запутался, где есть искажения, где видишь то, чего нет, насколько обоснованы мысли, насколько они подтверждены фактами, опытом. Но нужно понимать, что нет простого решения. Не получится прочитать мантру во избавление или придумать визуализацию успеха и наутро проснуться счастливым. Придется научиться себя анализировать, а это некий труд. В оригинальной книге Алана Милна Винни Пух все время торопился и вываливался из дома. Скатывался по ступенькам («бумкал»), и ему было больно. Он обещал себе не торопиться, но «бумкал» вновь и вновь. Любая привычка требует переделки, замены на контрпривычку и ее тренировки. Если попытаться задвинуть привычку, то она все равно прорвется, но в более изощренном виде».
Как быть тем, кто находится рядом с таким человеком-катастрофой? Ведь невольно втягиваешься в круговорот его проблем, а попытка помочь пресекается на корню.
Человек-катастрофа требует полного принятия. И за счет этого будут уменьшаться его проблемы. Такой человек больше всего боится быть непринятым. Если мы хотим, чтобы он успокоился, не стоит требовать этого от него — успокойтесь прежде всего сами. Просто предложите, но не навязывайте помощь или решение. Спросите его: чем я могу быть полезным, что могу сделать? И тогда он больше будет осознавать, что к нему нет таких жестких требований, которые он научился предъявлять к себе сам, опасаясь быть отвергнутым».