почему в этой жизни все так сложно
Почему жизнь для вас — такая сложная штука
В жизни всегда есть какие-то препятствия, и чем сложнее мы их воспринимаем, тем сложнее становится наша жизнь.
Эх, как же наконец-то хочется отрешиться от всего и зажить нормальной спокойной жизнью. Но наше существование, словно нарочно пронизано какими-то постоянными проблемами, обязанностями, тревогами, которые ни на секунду не дают нам расслабиться и вырваться из паутины безысходности. И ты вроде бы, как и рад разобраться со всей этой чехардой, но на месте одной решенной проблемы, вырастают уже сразу две, а то и три.
Почему жизнь такая сложная штука? Блин! Ну почему так все сложно?! Эти и похожие вопросы мы задаем себе, когда уже просто опускаются руки. Что же нужно изменить и что сделать, чтобы жить стало ну хоть чуточку легче? Сегодня Notagram.ru разбирается со всем тем, что так усложняет нашу жизнь. Поверьте, жизнь проста как три копейки, и сейчас мы это докажем.
Почему жизнь для вас — такая сложная штука
Мы сосредотачиваем внимание на сложности жизни
Фото на превью: Karla Hernandez/Unsplash
Если бы мы спросили Конфуция, сложна ли жизнь, он бы произнес свою крылатую фразу: «Жизнь действительно проста, но мы делаем все возможное, чтобы сделать ее сложной». Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая кажется вам сложной и неразрешимой, постарайтесь просто сосредоточиться на поиске простых решений или стратегий, а не на всей сути сложности проблемы. Сосредотачивая свое внимание на том, что все сложно — мы усложняем ситуацию, а не упрощаем ее.
Мы истощаем себя самокопанием и прочей ерундой
Чем больше мы беспокоимся о чем-либо, тем сложнее становится наша жизнь. Постоянное беспокойство о проблемах и о том, что нас ожидает завтра, в буквальном смысле высасывает из нас все соки. Когда мы находимся в состоянии стресса, мысли и эмоции оказывают существенное влияние на наше психическое и физическое здоровье. В большинстве случаев в нашей жизни нельзя изменить какую-то ситуацию, но можно изменить отношение к ней. Помните об этом!
Мы пытаемся контролировать в жизни абсолютно все
Мы все чего-то боимся. Например, страх потерпеть неудачу или потерять дорогого человека. Стремление контролировать что-либо в своей жизни — это попытка похоронить свои страхи, чтобы нам не пришлось с ними столкнуться. Нам нужно освободиться от своих страхов и научиться принимать, что в жизни есть вещи, которые находятся вне нашего контроля. Вместо того чтобы стараться все контролировать, нужно просто научиться ориентироваться в жизни. Тогда жить станет гораздо проще.
Мы завидуем и опираемся на счастье других
Зависть не обязательно бывает ядовитой, но она есть абсолютно у всех, и она разрушает. Разрушает пропорционально количеству мыслей, когда мы свято верим в то, что как же хорошо живут другие. Стараемся брать с них пример. Жизнь других — это лишь вершина айсберга, за верхушкой которого, не видно всей той подноготной, с чем сталкивается каждый человек, каждая семья. Не нужно опираться на других, чтобы построить свое счастье. Вы — это вы, а жизнь других — о, боги! Знали бы вы, сколько у них проблем.
Мы излишне все драматизируем и любим пострадать
Помните свою первую любовь? Наверняка она была безответной, и признаемся честно, яркость ее красок, ощущений и переживаний определялась, не тем как мы любили, а тем как мы страдали. И наверняка страдать было приятнее, чем любить. Привычка страдать и драматизировать у нас в крови. Просто одни люди не признаются себе в этом. А вот другие — решительно избавляются от всего того, что заставляет нас испытывать совсем ненужные эмоции. Избавляются, и живут нормальной простой жизнью.
Фото на превью: Matthew Henry/Unsplash
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Острый стресс. Как помочь себе, если жизнь рухнула?
Примите ситуацию так, как есть
Существуют исследования, согласно которым эквивалент душевной муки при сильном стрессе, вызванном потерей или предательством, приблизительно равен физическому страданию при раке IV стадии. Игнорировать это нельзя, как и рассчитывать, что «пройдет само» без вашего вмешательства. Никто не пытается бегать со сломанной ногой. Точно так же нельзя пытаться жить, игнорируя свое душевное страдание. Поэтому первое, что следует сделать – это признать свою боль и причины, ее вызвавшие. Не занимайте позицию страуса. Это вам не снится, это не изменится, это необратимо – ваша прежняя жизнь закончилась. Признайте это. Признайте, что вам чудовищно плохо, что вы устали и измучены – признайте, что вы больны. И отнеситесь к себе как к человеку, который болен – с состраданием, вниманием и непреклонностью, которая позволит излечиться.
Начинайте жить мгновениями настоящего
Дайте телу двигаться
Стресс – это механизм, данный нам природой для выживания. Когда первобытный человек видел пещерного льва, ему надо было либо бить, либо бежать – но при любом варианте он впадал в состояние стресса, когда все силы организма переходили в режим обеспечения работы мышц. Кровоснабжение внутренних органов при этом происходит по минимуму – именно поэтому, когда нам плохо, обостряются все хронические заболевания. До мозга же нашей биологии в такой ситуации вообще дела нет, он бесполезен – именно поэтому принимать решения, когда вам причинили боль, очень плохая идея. Итак, внутренние органы функционируют в режиме выживания, разум не то чтобы работает, зато все тело буквально скручено – ведь вы не бежите и не деретесь с пещерным львом, а напряжение, обеспеченное стрессом, должно куда-то деться. То есть ваше тело просто отравлено, и его надо спасать.
Слушайте музыку
Именно музыку, а не песни о несчастной любви или ужасах бытия. Ритм вводит человека в трансовое состояние, расслабляет, дает выход энергии – а именно это сейчас необходимо, как воздух.
Поговорите с тем, кому доверяете
Одиночество – очень плохой советчик. Зато тот, кому можно довериться, выговориться и поплакать на плече, спасет вас от мрачных мыслей отравленного болью мозга.
Сразу скажите, что вам не нужны советы – нужно, чтобы вас выслушали, обняли и пожалели. Да, в нашем обществе жалость воспринимается как унижение. Но на самом деле ничего унизительного нет в том, чтобы быть живым человеком и попросить о помощи другого живого человека, которому вы не безразличны. Нет ничего унизительного в том, чтобы нуждаться в сочувствии и сострадании.
И помните: вы не «грузите своими проблемами». Вы даете близкому возможность облегчить вашу ношу. И людям, которые любят вас, это необходимо.
Доставляйте себе удовольствие
Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие. Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.
Дайте выход своим эмоциям
Можно сто раз повторять себе что-то вроде «мы же цивилизованные люди, это неприлично». Можно пытаться подавить гнев или не рыдать в автобусе. Это не действует по простой причине – биологически наши эмоции не подчиняются разуму. Есть только один способ справиться с ними – прожить, выпустить наружу.
Если вы испытываете гнев – бейте боксерскую грушу или подушку. Если вам грустно – плачьте и кричите. Не пытайтесь держать это в себе: эмоции имеют свойство капсулироваться в теле, образуя мышечные зажимы, и это минимальная проблема из всех. Вы больны. Позвольте своему телу переработать и выразить эту боль – криком, слезами, движением.
Посмотрите на все со стороны
Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего) и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.
Спасайте сами себя
Следовать этим советам в состоянии стресса очень трудно. Проще поддаться инерции и ждать, когда пройдет само, либо (в самом тяжелом случае) предаться саморазрушению. Ведь ничего хорошего в жизни уже не будет. Поймав себя на таких мыслях – помните: ваш мозг отравлен болью и не способен мыслить здраво. Да, ничего уже не будет как раньше. Но жизнь продолжится – и только вам выбирать, какой она будет. Никто не придет с волшебной палочкой и не решит ваших проблем.
Ваша жизнь, ваше здоровье, физическое и ментальное – это только ваша ответственность. Начните восстанавливаться, работайте со своей болью, маленькими шагами двигайтесь вперед – и однажды вы поймете, что все плохое осталось позади, а на смену беспросветной тьме пришел новый день, в котором есть место новым желаниям, мыслям и перспективам.
Почему жизнь такая сложная штука
Оцените ситуацию
Чтобы правильно сориентироваться в окружающем вас мире и верно найти свой путь, порой нужно отвлечься от повседневной суеты и посмотреть на свою жизнь как будто со стороны. Иногда человек, который погряз в заботах и бесконечных делах, перестает объективно воспринимать собственные ценности и живет в мире иллюзий.
Важно построить свою жизнь таким образом, чтобы вам было комфортно и интересно. Например, выбирая работу, не спешите отдать предпочтение большой зарплате. Подумайте, какой фактор для вас самый важный в профессии, и отталкивайтесь от этого знания. Идите на поводу своих желаний, талантов и предпочтений, этот путь наиболее прост и приятен.
Подумайте, не слишком ли вы перегружаете собственную жизнь. Иногда изобилие несет больше негативных эмоций, чем позитива. Может быть, вы много требуете от себя, хотите преуспеть сразу во всем, стремитесь контролировать все дела и быть идеальным. Некоторым людям достаточно немного опустить планку, принять собственные маленькие недостатки, отказаться от сложных, но маловажных дел, уменьшить количество обязанностей, и жизнь сразу становится более простой штукой.
Перестаньте усложнять
Есть множество способов, с помощью которых человек может усложнить себе жизнь. Один из них — приятие чужих ценностей. Некоторые люди не разбираются в том, чего они на самом деле хотят получить, и легко поддаются влиянию общества. Они быстро принимают цели и стремления, распространенные среди других членов социума и двигаются по направлению к ним.
Это создает много трудностей и проблем, но не приносит практически никакой пользы. Человек разочаровывается в жизни и считает судьбу несправедливым по отношению к нему.
Другой тип людей очень много додумывают за других. Такие впечатлительные натуры страстно желают получить чье-то одобрение, но при этом являются довольно мнительными. Вкупе это дает достаточно проблем. Индивиды данного склада мучаются сомнениями, муками совести, чувством вины, неизвестностью, невниманием других, считают себя обделенными и обиженными.
Прилично усложняют себе жизнь и те, кто во всем ищет подвох. Пессимистично настроенные люди бесконечно беспокоятся практически по каждому поводу, расстраиваются из-за любого события и часто жалуются. Если вы хотите видеть плохое, найти недостаток, получить проблему и трудности, у вас это получится.
Не старайтесь всем угодить. Нельзя нравится всем. Также не делайте то, что вам не нравится только из-за того, что окружающие ожидают от вас определенной реакции.
Ваши действия должны определяться вашими интересами. Поэтому важно четко понимать, что для вас будет наилучшим выбором. Его и следует придерживаться каждое мгновение.
Не стоит все время беспокоиться о будущем. Решайте проблемы по мере их поступления. У некоторых людей в настоящий момент времени реальных проблем не так уж и много, но они тратят массу моральных сил, чтобы избежать каких-то призрачных неприятностей. Живите здесь и сейчас.
С каждым днем мне все тяжелее жить и я хочу закончить это. Я не знаю, что делать, но умирать страшно?
Никуда не поступила и сейчас в поисках работы (18 лет). Каждый день слышу отказы и это достало, т.к. у меня нет денег даже купить себе еды и я не могу бесконечно кататься по собеседованиям. Моей матери и раньше было наплевать на меня, но сейчас тем более, она пьет и не работает уже больше трех лет. Я пью противосудорожные (у меня эпилепсия, лекарство оплачивает гос. бюджет) и из-за них сильно выпадают волосы + уже не хочу есть, да и все равно нечего. Поэтому сильно похудела относительно своей нормы. Хочу заработать себе на курсы или репетиторов и сдать ЕГЭ в 2021, но мне каждый день больно, что я не могу вырваться из этого круга. Будто все общество против таких людей, как я, без гроша в кармане. Мне кажется, что я никчемная и ничего не смогу. С радостью бы избавила мир от своего существования, но это невероятно страшно. Было бы прекрасно просто не проснуться.
Автор вопроса считает этот ответ лучшим
Доброго времени суток! Вы сейчас переживаете нелёгкие времена, даже это слабо сказано, скорее кризис в различных сферах жизни. Вероятно, Вы очень сильный человек (несмотря на молодой возраст), раз Вам предоставились такие испытания. Попробую определить круг проблем, с которыми Вы столкнулись, исходя из Вашего вопроса и пояснении к нему.
1) Финансовый вопрос: несмотря на сложность ситуации у Вас есть стремление зарабатывать самостоятельно и учиться дальше – это важный ресурс. То, что Вы сейчас никуда не поступили, это ещё не значит, что больше не будет попыток это реализовать. Всё ещё возможно, и не важно в каком возрасте Вы это осуществите. Если Вы хотите найти работу, то важно определиться в какой сфере (соответственно Вашим знаниям, умениям, навыкам и предпочтениям, которые Вы уже имеете на сегодняшний день). К сожалению, об этом нет информации. Однако если пока сложно определиться с выбором работы, но нужны деньги на первоочередные потребности (в еде, оплате за проезд и т.п.) есть такие сайты для фрилансеров типа YouDo.com, где иногда просят выполнить простую работу, не требующую специальных профессиональных навыков. Можете выбрать для себя наиболее подходящий вариант хотя бы на первое время. Там можно выполнять работу и удалённо, через интернет, изучите, почитайте отзывы. Не знаю, есть ли там заказчики из города, в котором Вы живёте, но если нет таковых, то можно попробовать расклеить объявления с тем, что Вы умеете делать или можете делать и обозначить цену своей работы. Есть ещё такая профессия как пеший курьер – доставка еды, документов, заказов товаров через онлайн-магазины (з/п от 25 до 40 тыс. руб. в мес., но в каждом городе по-разному). Многие студенты так подрабатывают в свободное от учёбы время. Но не могу знать подойдёт ли Вам такой род занятий. Если Вам часто отказывают, то это не означает, что Вы никогда не найдёте работу. Отказывать в работе могут даже опытным специалистам разных профессий, даже с высшим образованием и различными регалиями и соц. статусом. Важно определиться, какую именно работу Вы хотели бы иметь сейчас, по Вашим силам и состоянию здоровья. Не абы какую и лишь бы было – это неточный запрос, абстрактный, который не приведёт Вас к конкретной цели, а только и будет заставлять Вас блуждать от одного работодателя к другому. А конкретно, детально всё расписать, что Вы хотите от работы (Ваши ожидания) – это сузит круг поисков.
2) Проблемы со здоровьем: эпилепсия требует медикаментозного лечения (которое Вы принимаете), без него могут быть осложнения. Поэтому важно поддерживать лечение на том уровне, которое рекомендует Ваш лечащий врач и регулярно проходить динамическое обследование головного мозга (хотя бы раз в год). Без здоровья, будет сложно и учиться и работать. Поэтому не забрасывайте это. К тому же если будет заработок, то улучшится и питание, и Ваша масса тела может вновь прийти в норму.
3) Трудные отношения с мамой: вылечить алкогольную зависимость Вам не под силу, Вы не сможете маме в этом помочь (для этого есть профессиональная наркологическая помощь), поэтому снизьте планку ответственности за мамино здоровье. Если в Вашем окружении есть какие-то другие родственники и друзья, то можно попросить помощи и поддержки у них. Если Вы наедине с этой проблемой, то можно проконсультироваться у нарколога-психиатра как себя вести с мамой, или сходить хотя бы один раз на встречу родственников, у которых есть близкие, страдающие алкогольной зависимостью (обычно это проводится в наркологических реабилитационных клиниках). Там проводят занятия с родственниками, где обучают правильному восприятию состояния таких пациентов, навыкам взаимодействия с ними и способам преодоления эмоционального выгорания либо со-зависимости. Дело в том, что при алкозависимости (также как и нарко-, токсико- и др. видах) у человека снижется критика к своему поведению и инстинкт самосохранения, а также забота о близких; страдает прежде всего эмоционально-волевая и личностная сфера, и далее (в зависимости от стадии) могут снижаться и когнитивные (умственные) функции на фоне длительной интоксикации. Об этом очень много написано, поэтому не буду углубляться.
4) Сниженный эмоциональный фон: депрессивное настроение, суицидальные мысли, снижение самоценности, ощущение безвыходности, отчаяния, усталости – как кризисное состояние и желание «сбежать» от всего того, что причиняет боль. Таким образом Вы не пытаетесь решить ситуацию, навалившиеся на Ваши хрупкие плечи трудности, а ищете лёгкий выход из тупика. Уход из жизни – не приведёт Вас к счастью, здоровью, самореализации и материальному достатку (о чём мечтает Ваше сердце и душа). Все полученные психологические травмы (включая травмы детства) необходимо (лучше всего) прорабатывать со специалистом (психологом, психотерапевтом). Есть и бесплатная (анонимная) психологическая помощь – начиная с Телефона Доверия, очного приёма в государственных поликлиниках (где есть такие специалисты) и заканчивая онлайн-консультацией, которые некоторые психологи проводят бесплатно на психологических сайтах. Не думаю, что «мир обрадовался бы Вашему отсутствию»… Вы ЕСТЬ, и значит, ЭТО НЕОБХОДИМО, прежде всего Вам самой.
Вы очень устали от «замкнутого круга»… Однако, чтобы разомкнуть его – необходимо определиться с актуальностью тех ситуаций, которые для Вас сейчас наиболее значимы. Не хватайтесь за решение всего сразу. Если я Вас правильно поняла, то наиболее важной ситуацией является на данный момент финансовый вопрос. Остановите пока внимание на нём, чтобы у Вас была пища, крыша над головой, банальные житейские мелочи. А далее приступайте к разрешению других ситуаций. Вы сами определяете для себя как к Вам относиться: если Вы относитесь к себе плохо, то и ближайшее окружение может отзеркаливать Вам Ваше умонастроение (чтобы подтвердить лишний раз Ваши опасения, в которые Вы верите и в которых Вы убеждены). Если Вы измените отношение к себе, поразмышляете, повспоминаете какие-то плюсы в себе, какие-то достижения в жизни, положительные, светлые события, то это будет вспомогательными внутренними ресурсами для преодоления любых трудностей.
Почему все так сложно
Почему жить так стало сложно,
Не найдем мы никак ответа.
Ты богат – и тебе все можно,
Денег нет – и сплошное вето.
Почему все решают деньги,
Почему все решают связи.
Отчего мы такими стали,
Отчего в жизни много грязи.
Старикам нынче очень трудно,
Никому не нужны – это скверно.
В нищете живут, просто, скудно,
Депутат же живет не бедно.
Олигарх живет еще круче,
Дела нет ему до народа.
Мы мечтаем о доли лучшей,
И надеемся лишь на бога.
Почему жить так стало сложно,
Нам.
почему не остается
ни остатка ни следа
почему потом друг друга
проклинаем иногда.
Почему мне тревожно так?
Почему нет покоя?
Один лишь страх.
Я никогда не знала,
Что такое любовь,
Я ниоком не мечтала.
С мужчинами всегда играла,
флиртовала!
Но с тобой, все совсем не так.
И мое чувство к тебе,
Знаю я совсем не пустяк!
Почему так случилось?
Почему все не так?
Все не так.
Почему все в мире так, а не иначе:
Рыбка клюнет у того, кто не ловил,
А от истого ловца бежит удача,
Как бы много сил ни приложил?
На бегу растратили все силы,
Не заметив, не поняв, не оценив,
То, что кровь сейчас бежит по жилам,
То, что жизнь нельзя на завтра отложить!
Ну,а тем, кто хочет жить сегодня,
Кто любви и счастья просит у судьбы.
Ты ушла, нечего не сказав,
Мир разбился на тыщу осколков.
И приспущен любви алый флаг,
Но тебя не забуду я долго.
Руки нежные, плечи твои,
Каждой ночью мне милая снятся.
Будь счастливой и радостной ты,
Тяжело мне с тобою расстаться.
Пусть сегодня с тобою другой,
Я желаю тебе, только, счастья.
В жизни выбор ты сделала свой,
Пусть хранит тебя бог от ненастья.
Почему все не так,
Почему все иначе,
Вроде, снова весна,-
А душа моя плачет,
То скорбит, то тоскует,
То вдруг рвется куда-то,
Может, вновь я рискую
И прислушаться б надо?
Обожженные крылья
Вновь сложила к полету,
Вновь любить и страдать
Неужели охота?
Быть обманутой снова
Хочет или боится?
Но. не може она
Никуда не стремиться!
Как же трудно опять
Возрождаться из пепла,
Пожалеть бы себя,
Ну, зачем ей все это?
Как все просто решить
И от мира закрыться,
Но душе,чтоб.