почему у человека нет цели в жизни
Как найти цель и смысл в жизни, если ничего не хочется: 9 мощных советов + психологический тест
Привет всем! С вами Людмила Редькина. Как часто вы не хотите просыпаться по утрам? А бывало ли у вас чувство и желание послать всех куда подальше? Рутина надоела, на активность нет сил, постоянно клонит в сон и тянет к холодильнику… И появляются предательские складки в интересных местах, а платье или брюки никак не хотят натягиваться… И все бы ничего, только вот цели никакой нет, ничего не интересует, не радует, все чаще обрюзгшее тело стремится на диванчик под телевизор с чипсами и кока-колой (в лучшем случае). Сегодня мы поищем ответ на проблему многих людей, как найти цель в жизни, если ничего не хочется делать, что предпринять, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
Зачем человеку нужна цель
Хороший вопрос… Зачем вы учитесь? Зачем вы ходите в магазин? Зачем то и то… Мне даже дети иногда задают вопрос: “Зачем нам учиться, а зачем потом работать, а зачем все…” И тут мы отправляемся к психологическому профилю личности. Сложно звучит, но нам важны не термины, а то, что человек из себя представляет: какие у него потребности, какие способности или направленность, какие мотивы поведения.
Именно от этого зависят его цели. Например, я хочу, чтобы меня признавали и понимали, а еще у меня хорошо получается снимать видео, а еще я хочу немного или много заработать денег. Поэтому моя цель – снять фильм о важном для многих. Что я получу? Меня поймут и примут (фильм актуальный и интересный), я стану известной, и получится на этом заработать. Как я буду идти к цели – это уже второй вопрос.
Итак, цель нам нужна, чтобы восполнить душевную пустоту, чтобы удовлетворить потребности и реализовать себя. И это гораздо легче сказать, чем сделать. Но не вздумайте унывать или сетовать на жизнь! Пока у вас есть цель, ВЫ ЖИВЕТЕ!
Недавно прочитала историю про известного психотерапевта – Хедду Болгар. Она, на минуточку, дожила до 103 лет! А самое интересное, что последняя встреча с клиентом была назначена на день ее смерти. То есть Хедда работала до последнего! Поэтому цели в жизни – это хорошо, это замечательно, они помогают нам быть в движении и жить, а не существовать.
Но не всегда мы понимаем, как правильно поставить цель в жизни и понять, чего хочешь достичь.
Поэтому я предлагаю вам пройти тестирование, например, тест “Какова ваша цель в жизни”, который вам поможет разобраться, в какой сфере вам наиболее комфортно развиваться.
Чаще всего у человека появляются такие вопросы после неудач в разных сферах, по очереди или одновременно. Это приводит к серьезным психологическим проблемам. Так вот потеря смысла в жизни может как сыграть с нами злую шутку, так и дать новый толчок в развитии. Если у вас появились такие мысли, умоляю, не рубите сгоряча. Пройдет совсем немного времени, и вы увидите свет в оконце. Потерпите!
Советы, как найти цель в жизни, когда ничего не хочется
Хочу отметить, что мы сейчас говорим в пределах нормы, то есть не рассматриваем такие состояния, как депрессия, неврозы и другие патологии. Это оставим медицинским специалистам. У меня было такое состояние, когда вроде бы и старое надоело и новое начинать энергии нет. Поэтому я знаю, о чем говорю, когда нужно дать советы или рекомендации, если ничего не хочется делать.
Однозначно это период кризиса. Возрастного или личностного – найти ответ на этот вопрос может только консультация с психологом. Но как известно, любой кризис при правильном подходе – это огромный и стремительный шаг вперед. Поэтому пользуйтесь этим моментом и принимайте советы, что делать, когда у вас нет цели в жизни, нежелание делать хоть что-то и потеря интереса к жизни.
Если ситуация такая, что сами справиться не в силах, то можете бесплатно задать вопрос эксперту. Если нет, то советы ниже вам помогут.
❗ПРИГЛАШАЮ ВАС В СВОЙ TELEGRAM-КАНАЛ ПО ДЕНЬГАМ❗
Это канал о заработке денег и саморазвитии. В нем я публикую посты, аудио- и видеосообщения. Объясняю все простым языком и никакого спама.
Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни
Блаженное ничегонеделанье обычно подразумевает, что мы занимаемся тем, чем хочется. А что происходит с нашей психикой, если мы и правда ничего не делаем, не ставим перед собой никаких задач и ни к чему не стремимся? И, главное, как выбраться из этого страшного состояния? Отвечает психотерапевт.
Если бы каждого человека временно лишили его повседневных обязанностей — необходимости ходить на работу, улаживать бытовые дела, заботиться о детях, — весь мир бы вскоре погрузился в кошмар. Большинство людей погрязло бы в навязчивых размышлениях на совершенно ненужные темы. Они доводили бы себя до исступления, задаваясь вопросами, на которые нет ответов.
К примеру, бесплодными рассуждениями о жизни и смерти — о том, что все мы рождаемся из некой темной и неясной пустоты, а после смерти возвращаемся в нее же. Эти тяжкие раздумья неизменно приводят к тому, что человек начинает задаваться вопросами вроде «Кто я?» и «Зачем я здесь?», загоняя себя в интеллектуальный тупик.
Лишившись всех жизненных целей, люди оказались бы в такой экзистенциальной пустоте, что тревога просто выбила бы их из равновесия. Наш разум не терпит безделья, воспринимает его как сущее наказание.
Переживая экзистенциальное отчаяние, мы сталкиваемся лицом к лицу с собственной смертностью, невыносимым осознанием конечности нашего бытия.
Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое
Благодаря им мы сохраняем равновесие и не пускаемся в бесконечные размышления о нашем эфемерном, а возможно и бессмысленном, существовании.
Одна бывшая пациентка как-то сказала мне, что, несмотря на мучившую ее тревогу и депрессию, она была вынуждена думать о будущем из-за своих двух детей. Каждый выпускной вечер, который она посещала, каждый футбольный матч, каждая музыкальная репетиция, каждая новая веха в жизни детей, — все это заставляло ее смотреть в будущее с надеждой, а не со страхом.
Чем старше мы становимся, тем важнее для нас дети и внуки. Они позволяют нам сосредоточиться на их молодости, а не на собственном старении. Для этой женщины материнство на какое-то время стало смыслом жизни. Оно помогало ей держать себя в руках и справляться с психологическими проблемами.
Если же человек с возрастом продолжает жить бесцельно и неорганизованно, скорее всего, он начнет все чаще мысленно обращаться к прошлому. Его будут мучить навязчивые раздумья о былых ошибках, потерях, неудачных решениях. Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое, хотя это ничего нам не дает.
Полная погруженность в себя
Всепоглощающее отчаяние может подтолкнуть человека к солипсизму — полному погружению в себя, в свои желания, страхи и переживания. У него возникает необоснованное убеждение, что его «я» — единственное мерило истины. Это неадекватное, искаженное эгоизмом восприятие реальности.
Неопределенность, бесконтрольность и непредсказуемость просто невыносимы для человека, который полностью погружен в себя. Эгоцентричный ум часто бывает враждебен ко всему новому, и выход из зоны комфорта становится практически невозможным.
Важно помнить, что нас пугает не будущее, а наша неспособность его контролировать. Погружаясь в себя, мы попадаем в бесконечную карусель невротических переживаний о будущем, которые вызывают постоянную тревогу.
Погружаясь в себя, мы начинаем преувеличивать собственную значимость. Начинает казаться, что наши личные проблемы важнее, чем проблемы остальных жителей планеты, и поэтому все окружающие постоянно наблюдают за нами и критикуют наши действия. Или нам кажется, что мы совершенно уникальны и никто в мире не страдает так же сильно, как мы. Или что сам Бог ополчился против нас лично и специально делает нашу жизнь невыносимой. Знаете что? Вы не настолько важная персона, и точка.
Итак, мы пришли к выводу, что бесцельность и неорганизованность повседневной жизни могут быть опасны для психики. Когда мы живем бесцельно, наш ум пребывает в безделье, не получая никаких задач, заставляющих его работать.
Я столкнулся с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире
Несколько месяцев назад я один пошел в небольшой поход по горам в Санта-Монике к западу от Лос-Анджелеса. Я почему-то особенно остро ощущал одиночество, начал немного жалеть себя. Когда я дошел до высшей точки маршрута и посмотрел вниз на открывшийся передо мной роскошный вид, у меня словно что-то переключилось в голове.
Стоя в тишине на вершине горы, словно изолированный от всего мира, я прослезился и ощутил какую-то толику отчаяния. Это было очень неприятное чувство — тяжелое и печальное. Все жизненные тревоги показались мне гораздо более серьезными, чем раньше, — от обычного страха перед старостью до сомнений по поводу того, выключил ли я кондиционер, уходя из дома. Казалось, будто это новое отчаяние пожирает меня изнутри.
Эта резкая перемена в сознании выбила меня из колеи и совершенно дезориентировала. Но было во всем этом и что-то комичное. Словно фоном звучали скрипки и виолончели, в то время как меня затягивало в какое-то болото абсурда.
Эти переживания заставили меня остановиться и задуматься. Теперь уже я сам столкнулся лицом к лицу с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире. А на прошлой неделе, играя в теннис, я получил травму — разрыв икроножной мышцы. Мне пришлось отменить все встречи с пациентами на ближайшие несколько дней. Я носил ортопедическую обувь и передвигался по дому на костылях.
Временно лишившись своих повседневных обязанностей и выбившись из привычного режима, оставшись наедине с костылями, я снова ощутил то самое отчаяние. И оно сподвигло меня написать эту статью.
Жить без цели: как наслаждаться жизнью, ничего не делая
На ЕГЭ несчастному и обысканному до трусов школьнику предлагается написать сочинение на тему «Можно ли жить без цели?». Естественно, выпускник, как учили в школе, пишет всякую белиберду в стиле «Я считаю, что нельзя, потому что…». Ну вот почему? Потому что говорят, что нельзя? Ну если у человека нет цели в глобальном понимании этого слова? Ведь если у человека нет глобальной цели сделать мир лучше, а он хочет просто жить в свое удовольствие, то что ж он теперь, не человек?
Допустим, с рождения мы не стремимся поскорее стать человеком — все постигается постепенно, со временем и без четкого осознания. Если человек счастлив, если его жизненная модель устраивает, то искать цель абсолютно бессмысленно. Такая модель основана на жизненных ожиданиях, и это никак не связано с планами покорить мир. Просто хочется жить. Счастливо жить и другим не мешать. Спросишь тебя: «Каким ты себя видишь через 5 — 10 лет?», так ты и ответишь: «Здоровым, богатым и счастливым». И это вполне себе адекватно. Но большинство все равно сооружает себе цели, чаще всего навязанные: мол, надо отучиться, жениться, креститься, поститься и завести любовницу, чтобы плохо не думали. Что бы ни было источником конвейера целей — семья, друзья, коллеги, социальные сети, СМИ, — мы в добровольном плену: в мечтах об ожидаемом завтра или с сожалением о не достигнутом вчера.
Плюй на нормы мышления
Чужие цели — это чтобы все было красиво и дорого. Как же это мелочно! Твоя задача положить свой огромный прибор на принятые нормы мышления и красиво, с изяществом артиста балета, плюясь на всех, как Евгений Панасенков, делать то, что считаешь нужным.
Живи так, чтоб это было в радость
Чтобы жить без целей, нужно наделять смыслом каждый прожитый день. А для этого нужно наполнять свои дни теми вещами, которые тебе ну очень нравятся. Разумеется, в рамках закона и чтобы не граничило со здравым смыслом. Желательно, чтобы эти самые действия давали тебе ощущение полноты. Для этого необязательно перебегать дорогу на красный — достаточно заниматься приятными вещами. То, что будет завтра, будет завтра. А пока расслабься и получай удовольствие.
Не все идет по плану
Пусть направление твоей жизни задают только твои интересы, а не то, что модно, прибыльно и одобряют родители. И, пожалуйста, не думай, что все должно быть четко, конкретно и понятно. Потому что это рамки, в которые ты сам себя загоняешь. А мы за свою жизнь по сотне раз меняем предпочтения и ожидания, а потом впадаем в истерику от того, что все получилось немного не так, как ожидалось. И если спустя 12 лет ты не стал самым богатым врачом, то это исключительно проблемы твоей самооценки и ожиданий. За столько лет ты успел понять, что с медициной тебя роднит только содержание спирта, и тебя вполне устраивает то, что есть у тебя сейчас. Зачем расстраиваться?
Не бойся ошибиться
На самом деле нет правильных или неправильных решений, удач или неудач. Меры эти субъективные, а люди будут тебя ненавидеть, будь ты успешным или ничтожным. Потратил время на что-то не особенно нужное — восприми это как опыт, а не свод правил.
Не сиди на одном месте
Почему-то принято считать, что если человек лет до 28 переезжает с места на места, то у него взбалмошная натура, сам он несерьезный и относиться к нему как к равному — глупая затея. А с другой стороны, почему наполнение жизни впечатлениями стало преступным? Ну не устроился ты на работу в крупную компанию, но деньги ведь у тебя есть! И ты видел побольше некоторых: впечатлений хватит на весь Прикубанский округ города Краснодара. Наоборот, не сиди на месте, занимайся новыми вещами, а пожить, состариться и скиснуть, как говно, всегда успеешь.
Смотри, сколько вокруг возможностей
Фильтруй людей
У тебя проблемы в общении с людьми? Лень наводить мосты любви и дружбы, выходить из дома, чтобы где-то/ зачем-то/ с кем-то встретиться? Ну тогда расслабься и общайся только с теми, с кем тебе комфортно, в той манере, которая тебя больше всего устраивает. Разумеется, никто не отменял той сермяжной правды, что кардинально меняют жизнь те люди, от которых этого не ждешь. Но их еще найти нужно. Увы, мы тратим слишком много времени на ненужных людей. И если социализироваться так трудно, выбери максимально удобный способ отбора. Просто общаясь в удобной манере, ты получишь в своем окружении то, за что так боролся.
Осознай несовершенство
Не пытайся выглядеть идеальным. Выяви свои недостатки и смотри на них как на источник жизненных уроков. Они часть тебя, даже большая, чем то красивое создание, которое почему-то прозвали «второй половинкой». Не нужно выставлять свои изъяны напоказ, но и отрицать их наличие тоже глупо. Лучше всего с ними борешься, только когда их осознаешь и признаешь.
Не настраивайся на конкретный результат
Не стремись к какой-то конкретике, и будешь здоровее. Не стремись к деньгам, к какой-то определенной сумме, а лучше стремись к комфорту и достатку. Это вещи одного порядка, но в первом случае у тебя есть конкретный повод поплакать, а во втором — ты подходишь к любой проблеме философски.
Искусство ничегонеделания
Но есть одна большая сложность: для того чтобы познать эту мудрость, нужно ничего не делать. Максимально научиться бездельничать! Мы искренне надеемся, что не перевелись еще бездельники. Но не думай, что можно прожить жизнь, лежа на диване. Это мера, чтобы научиться расслабляться и не искать долбаную «цель жизни».
Для ничегонеделания важно найти комфортное место. Как только нашел, располагайся и выбери максимально удобную позу. Возьми за правило хотя бы на 5 минут приседать и отдыхать. И желательно, чтобы в твоей руке был бокал или тарелка с чем-то вкусным. Вкус доставляет нам едва ли не больше удовольствия, чем то, о чем ты сразу подумал. В конце концов, еда есть у всех, а то, о чем ты подумал, увы, нет.
Но высший уровень овладения мастерством ничегонеделания — научиться совмещать его с повседневной жизнью. Старайся просто ничего не делать посреди рабочего дня: смотри на людей, смотри вокруг и расслабься. А потом можно и на рабочем месте. Это кажется глупым, но это доставляет максимальное удовлетворение и удовольствие. Ты сразу видишь всю бессмыслицу суеты и представляешь себя старцем, наблюдающим за планетой еще с тех пор, когда она была газопылевым облаком, и за это бесчисленное время ты успел побывать и Богом, и тем, кто хуже всякого червя.
Что делать, если нет цели в жизни и ничего не интересует — как найти выход из тупика
Надо делать хоть что-то. Например, пойти гулять на улице, прочитать книгу, заняться спортом.
В жизни многих людей бывают моменты, когда все кажется серым и скучным и ничто не способно разжечь огонь мотивации внутри. Целей никаких нет, сил на их постановку и достижение тоже. Такое состояние называется апатией и несет в себе серьезную угрозу психологическому, а в последствии и физическому здоровью личности. Давайте вместе разбираться, что делать, если нет цели в жизни и ничего не интересует. Разберем эффективные способы выхода из апатии.
Причины отсутствия целей и интереса к жизни
Отсутствие жизненных целей для человека – это не просто плохо, это ненормально. Для зрелой здоровой личности характерно стремление реализовать заложенный в ней потенциал. Состояние апатии – тревожный сигнал, что что-то идет не так.
Для начала рассмотрим самые распространенные причины такого психологического безобразия.
Хроническая усталость
Если вы с утра до ночи вертитесь, как белка в колесе, и постоянно пренебрегаете отдыхом, наступление апатии – лишь вопрос времени. Ресурсы организма ограничены, поэтому относиться к ним нужно очень бережно.
Возьмите тайм-аут, наберитесь сил, пересмотрите свое отношение к жизни. Когда вы накопите хотя бы немного жизненной энергии, у вас появится и вкус к жизни, и новые цели.
Боязнь неудач
Тревожные, мнительные люди страдают апатией чаще других. Страх потерпеть неудачу у таких людей оказывается сильнее, чем мотивация к действию. Поэтому они предпочитают сидеть тихонько в своей зоне комфорта и не высовываться оттуда. Все сильные желания блокируются мозгом, не успев оформиться в мечты и цели.
Стоит ли говорить, что жизнь таких людей уныла и безрадостна. Страх лишает их самого прекрасного: сильных эмоций, душевного трепета от ощущения достигнутой цели, чувства полета.
Поэтому не стоит потакать своему страху. Если вы заметили за собой такую тенденцию, нужно срочно что-то менять. Начните совершать хотя бы маленькие вылазки за пределы зоны комфорта и делать то, что боитесь.
Лень в запущенной стадии тоже может стать причиной апатии. Поэтому постарайтесь свести к минимуму праздное времяпрепровождение. Позволяйте себе ничего не делать, только когда вы устали и ни на что нет сил. Если же у вас есть и силы, и свободное время, занимайтесь какой-то полезной деятельностью.
Объясню, почему это так важно. Распределением жизненной энергии заведует мозг. Он регулирует выработку гормонов, отвечающих за настроение, мотивацию, эмоциональный подъем. Мозг анализирует внутренние и внешние факторы и решает, сколько «отсыпать» человеку драгоценных стимуляторов.
Когда человек деятелен и активен, когда он тратит всю энергию без остатка (не уходя при этом в минус), мозг увеличивает выработку гормонов. Энергетический потенциал медленно, но верно растет.
Если же человек предается праздности, не тратя на полезную деятельность ту энергию, которая у него есть, мозг начинает снижать выработку гормонов. Энергии становится все меньше с каждым днем.
Фрустрация
Фрустрация – это состояние, которое возникает при сильной нереализованной потребности. Человек чего-то очень сильно хочет, но не может получить. Чтобы снизить стресс, мозг использует психологическую защиту. Он блокирует потребность, чтобы она не висела над человеком дамокловым мечом, напоминая о его несостоятельности.
При этом сама потребность никуда не девается. Она вытесняется в глубинные слои психики и перестает осознаваться, время от время все же прорываясь наружу. Побочный эффект такой психологической защиты – сломанная рефлексия. Человек теряет связь с собой, перестает понимать и осознавать свои состояния, становится непредсказуемым для самого себя.
Если таких потребностей и нереализованных желаний очень много, человек может погрузиться в глубокую депрессию. Поэтому нужно учиться быть максимально честным с самим собой и устанавливать адекватную планку притязаний.
Как найти цель и вернуть интерес к жизни: 8 эффективных способов
Давайте перейдем к практике. Следующие рекомендации психологов помогут вам пробудить интерес к жизни, понять, чего вы хотите, и перестать быть человеком без цели.
Повзрослейте
Апатия – частый спутник инфантильных людей. Человеку страшно взять ответственность за свою жизнь, он не знает, как жить самостоятельно, поэтому ищет опоры в других. Живет чужими целями, старается соответствовать чужим ожиданиям, и в итоге теряет связь со своим «Я» и перестает понимать самого себя. Чем дольше человек затягивает со взрослением, тем сложнее ему потом наладить контакт со своим внутренним центром.
Поэтому проникнитесь мыслью, что жизнь у вас одна и кроме вас ее прожить никто не сможет. В тех ситуациях, в которых вы привыкли полагаться на чужое мнение, начните проявлять самостоятельность. Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, чаще спрашивайте себя, чего вы хотите. Сознательно ищите и создавайте моменты, которые помогут вам проявить ответственность. Пусть сначала они будут совсем простыми – организовать встречу друзей, собрать подписи соседей о благоустройстве территории и т. п.
Получив первую положительную обратную связь, вы почувствуете себя немного сильнее и устойчивее. Используйте этот аванс, чтобы укрепить свою личность еще сильнее.
Делайте хоть что-то
Отсутствие целей и интереса – не повод предаваться праздности. Более того, пока вы способны заниматься чем-то, нужно использовать эти занятия как спасительную соломинку.
При прогрессирующей апатии уровень энергии человека падает. Велика вероятность, что вскоре даже привычные дела будут даваться вам с трудом.
Поэтому не ждите, когда появится интерес, вдохновение и мотивация. Делайте «через не хочу». Есть высокая доля вероятности, что аппетит придет во время еды. Если у вас нет никаких важных занятий, срочно их заведите.
Общайтесь с увлеченными людьми
Интерес и вдохновение – очень заразительные состояния. Если в вашем окружении есть увлеченные, целеустремленные люди, старайтесь как можно больше времени проводить рядом с ними. Их энергетика будет подпитывать ваш подсевший аккумулятор, пока вы не вернетесь в нормальное состояние.
Если таких людей поблизости нет, то срочно ищите. Можете посещать лекции, семинары мастер-классы людей, добившихся успехов в чем-то и способных вдохновить других на самореализацию. Пусть они будут вашими кумирами в хорошем смысле слова.
Помогайте другим
Очень часто причиной апатии становится эгоцентризм. Человек зациклен только на своей персоне и мало интересуется окружающим миром. В такой ситуации нарушается нормальный энергообмен с миром. Чтобы иметь постоянно высокий уровень энергии, нужно все время что-то делать в интересах окружающих. Сегодня ты вкладываешь энергию, чтобы принести пользу людям, а завтра мозг награждает тебя дозой эндорфинов и серотонина. Так устроен эволюционный механизм, осуществляющий естественный отбор.
Поэтому отлепите фокус внимания от своих ощущений, перестаньте заниматься самокопанием и обратите свой взор на мир. Подумайте, как можно сделать жизнь ваших близких лучше. Возможно, им нужна помощь в чем-то – окажите ее безвозмездно. Или им совсем немного не хватает для счастья – станьте добрым волшебником и осчастливьте их.
Когда справитесь с этими задачами, расширяйте круг влияния. Начните помогать нуждающимся и людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию.
Мыслите позитивно
О силе позитивного мышления говорят все вокруг, однако мало кто знает, как оно работает. Дело в том, что наш мозг практически не отличает реальные состояния от вымышленных. Представьте лимон и вы почувствуете кислый вкус во рту. Подумайте о предстоящем экзамене – страх и волнение тут как тут. Физиологические процессы, происходящие в организме, те же.
Влиять на объективную действительность мы можем очень ограниченно. А вот научиться управлять своими мыслями под силу каждому.
Мыслить в негативном ключе – это всего лишь дурная привычка. С ней можно успешно справиться за 3 недели. Для этого нужно внимательно следить за тем, что происходит внутри вашей черепной коробки. Как только там появляется предательская дурная мысль, тут же ее «обрубать». Отвлекаться на что-то другое или повторять в голове позитивные аффирмации.
С каждым разом этим мыслям будет все сложнее укорениться в мозгу, а вам нужно будет все меньше времени, чтобы совладать с ними.
Читайте мотивирующие книги
Я очень люблю мотивирующие книги. Правильные слова, прочитанные в подходящее время, способны творить чудеса. В моменты, когда вы находитесь на жизненном распутье и не знаете, куда двигаться дальше, когда нет веры в лучшее, хорошая литература способна дать надежду и указать путь.
Обратите внимание на следующие книги.
Больше двигайтесь
Само по себе движение не вернет вам вкус и интерес к жизни. Зато оно позволит остановить непрерывный процесс сползания в апатию и добавит вам энергии. Занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе, делайте зарядку каждый день.
Если очень сложно себя заставить, придумайте какое-нибудь позитивное подкрепление. Например, за каждые 10 усердных занятий в спортзале, покупайте себе красивую обновку. Или билет в СПА-салон – побаловать себя приятными процедурами.
Путешествуйте
Если долгое время ничего не хочется и нет настроения, покупайте билеты и отправляйтесь в путешествие. Смена обстановки способна оживить ваши спящие рецепторы, переставшие реагировать на надоевшую рутину. Вы отвлечетесь от тягостных мыслей, перестанете копаться в себе и установите контакт с миром.
Чем дальше вы поедете, тем лучше. Обстановка, максимально отличающаяся от привычной, будет лучшим лекарством. Но если нет возможности отправиться в экзотические страны, не отчаивайтесь. Эффект будет даже от поездки в соседний город, хоть и не такой ошеломительный.
Очень хорошим действием обладают всевозможные туристические походы и сплавы. Несколько дней вдали от цивилизации будут полезным стрессом, который мобилизует и встряхнет вашу нервную систему.
Полезные материалы по теме
Хочу посоветовать вам несколько бесплатных и платных полезностей.
Начну с сайта Викиум. Я рекомендую вам на него заглянуть, побродить и обязательно зарегистрироваться, чтобы быть в курсе всех обновлений. Викиум – это проект о саморазвитии, на нём очень много интерактивных материалов и они почти все совершенно бесплатные.
Первое, что вам надо посмотреть на Викиуме, – тренажеры. Это онлайн-программы для прокачки какого-то навыка. Например, тренажеры могут научить вас легко считать в уме, лучше запоминать информацию, работать с текстом и даже учить языки. Игровая форма, в которой они сделаны, превращает каждый тренажер скорее в игру, чем в обучение.
Посмотрите, например, вот эти программы:
Еще на Викиуме есть платные курсы. Они очень дешевые, в пределах 900 – 1500 рублей. Обратите внимание вот на эти два:
Идём дальше. Советую вам заглянуть на два сайта. Это крупнейшие онлайн-университеты России, где обучают интернет-профессиям.
Обе ссылки ведут на бесплатные интенсивы и вебинары. Я сама смотрела несколько интенсивов и с уверенностью могу сказать, что они не водные и не рекламные. Там все по делу.
На интенсивах вы узнаете о популярных интернет-профессиях и даже сможете попробовать себя в какой-то совершенно новой для себя деятельности. Например, под руководством наставника порисуете персонажа для компьютерной игры или набросаете простенький ландшафтный дизайн.
Я рекомендую вам эти интенсивы по двум причинам:
Загляните также в наши подборки с курсами. Там есть как платные, так и бесплатные программы:
И последнее – вот интересный вебинар по инвестициям «Как и куда инвестировать в 2021 году», он тоже полностью бесплатный. Запишитесь и посмотрите. Я думаю, он вас из апатии выведет точно. Там, в частности, поднимается вопрос об инвестировании маленьких сумм – в 500-1000 рублей. Познавательно и интересно.
Надеюсь, что-то из перечисленного вас обязательно заинтересует. И вы сможете уже сегодня начать новую жизнь, поставить перед собой осознанную цель, сформировать в голове план ее достижения.
Заключение
Мы рассмотрели 8 приемов, которые помогут вам найти цели в жизни и справиться с апатией. Начните планомерно внедрять их в свою жизнь, и уже спустя месяц вы заметите первые результаты. А может, даже раньше. Начните с 1-2 советов, а затем подключайте все остальные по очереди.
А есть здесь те, кто прошел через апатию и вышел из нее победителем? Поделитесь своим опытом в комментариях, я и читатели будем вам очень благодарны.