план на 90 дней или как разложить по полочкам свою жизнь
Как добиться любого результата за 90 дней
Автор Fast Company Дэвид Финкель предлагает простой способ достижения долгосрочных целей
Доктор Чалла не страдал от недостатка возможностей, он, можно сказать, тонул в них. Он был ярким, уверенным в себе и чутким. Он умел легко находить подход к пациенту, а также был опытным предпринимателем, сумевшим открыть девять медицинских кабинетов в пяти городах.
Но стремительный рост начал опережать возможности доктора Чаллы, не говоря уж о его команде. Теоретически он мог открыть еще два отделения, приобрести небольшую дерматологическую практику, добавить медицинские амбулатории в некоторых клиниках, открыть медицинский спа-магазин — в этом списке было много чего. Но по мере роста бизнеса производительность Чаллы начала постепенно ухудшаться, и его сотрудники старались изо всех сил, чтобы идти в ногу с его энергией и постоянным потоком новых идей. Идеи были хороши, но их огромное количество не давало возможности реализовать все задуманное.
Личная производительность и производительность команды неизбежно связаны между собой. И если компании часто составляют квартальные планы, то люди делают это редко. Но это необходимо. 90 дней — идеальный отрезок времени, позволяющий обрисовать широкую картину целей и определить приоритеты, чтобы не слишком перегружать себя и свою команду.
Большинство проектов, которые ставят под угрозу нашу производительность, на деле требуют более длительного срока, чем нам кажется, поэтому бывает трудно распланировать ежедневные или еженедельные действия, ведущие к цели. Но если все сделано правильно, 90-дневного спринта достаточно, чтобы получить полноценные результаты, которые в совокупности приблизят вас к долгосрочным целям. И в то же время это достаточно короткий срок, чтобы быстро скорректировать свои действия, если что-то пошло не так.
Вот пример одностраничного рабочего плана, который может помочь вам поддерживать баланс в следующем квартале. Вы можете быстро набросать свой план на листе бумаги, и он тоже будет работать:
Шаг 1: Выберите три самых важных вещи
Начните с выбора максимум трех «приоритетных направлений» в предстоящем квартале. Конечно, вам все равно придется выполнять ежедневную работу, но три эти пункта должны доминировать — именно на них лучше потратить ваше время, талант, внимание и деньги, исходя из долгосрочных целей предстоящего квартала. Ваши ежедневные задачи держат вас на плаву, а основные направления деятельности продвигают вперед.
Например, в качестве приоритетов можно установить укрепление своих лидерских навыков, улучшение системы продаж или найм ключевого сотрудника.
Почему только три? Потому что слишком много приоритетов — все равно, что ни одного. 90 дней быстро проходят, и если вы или ваша команда разрываетесь на части, то вы быстро поймете, что много вещей делаете частично, а не полностью, и шлейф из этих наполовину готовых проектов потянется за вами в следующий квартал. Это не нужно. Это не только пустая трата ресурсов, но и разочарование для вашей команды, которая к концу 90-дневного спринта по достоинству оценит только реальные достижения, а не зачатки проектов.
Шаг 2: Определитесь, как вы будете оценивать успехи
Теперь, когда вы выбрали три приоритетных направления на квартал, надо уточнить критерии успеха для каждого из них. Это может быть сложно. Во-первых, будьте безжалостно реалистичными в том, что возможно достичь всего за три месяца, а во-вторых, обратите внимание на конкретные признаки прогресса. Важно установить критерии, которые максимально объективны и измеримы.
Не торопитесь устанавливать критерии успеха для каждой приоритетной области. Нужно не только определить, каким должен быть успех через 90 дней, но и решить, какие изменения придется внести в ваш обычный рабочий день. Возможно, потребуется выделять 30 минут каждый день для работы исключительно над одним из приоритетов. Или в этом квартале делегировать ежедневную задачу коллеге, чтобы вы могли потратить больше времени на что-то другое. Но вы не узнаете, какие шаги нужно предпринять, пока не установите критерии.
Шаг 3: Определите шаги, которые нужно предпринять (и кто должен их сделать)
Теперь, когда вы определили три приоритетные области и критерии их оценки, пришло время понять, как достичь этого. Чтобы не раздувать свой план больше, чем на одну страницу, придется разбить каждую приоритетную область на 5-7 шагов и этапов. Ваш план должен быть достаточно подробным, чтобы он направлял ваши действия, но не настолько подробным, чтобы вы потерялись в мелочах.
Здесь вы решаете, какие шаги предпринять и с какими вам нужна помощь. Если одно из ваших приоритетных направлений — профессиональное развитие, то основная работа ляжет на вас; если другое направление касается бизнес-цели, то это прекрасный повод привлечь команду. Когда дело доходит до последнего, выделяйте конкретную команду для выполнения только одного шага в рамках 90-дневного спринта. Помните: суть в том, чтобы повысить производительность труда, а не просто добавить больше работы каждому.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Шаблон руководства для лучшего плана на 30-60-90 дней для начинающих
Попасть на новую работу можно с большим энтузиазмом. Вы взволнованы, что встретитесь и соедините новых членов команды, и вы будете исследовать новые возможности.
Для большинства организаций вам потребуется составить план на 30-60-90 дней, чтобы показать им, что нового вы внесете в свои дела в первые три месяца работы в организации.
Для большинства новых сотрудников составление плана на 30–60–90 дней может быть несколько обременительным. Чтобы помочь вам справиться с этим, мы написали вам этот план на 30-60-90 дней, который поможет вам.
Не торопитесь, чтобы читать. Тем временем просмотрите содержание, чтобы узнать, чего ожидать от этой статьи.
Что такое план на 30-60-90 дней?
Он подчеркивает ваши высокоуровневые приоритеты и практические цели, а также показатели, которые вы будете использовать для измерения своего успеха в эти первые три месяца.
Что должен содержать план на 30-60-90 дней?
План на 30-60-90 дней может быть разных форм. какой бы формы он ни был, самое главное, чтобы он соответствовал определенному формату и стандарту.
Итак, давайте быстро посмотрим, что должен охватывать стандартный 90-дневный план;
Как написать бизнес-план на 30-60-90 дней
Чтобы быстро помочь вам в этом, вот руководство для вас.
1: Поговорите со своим боссом.
Ты только что устроился на работу, да? И первые три месяца нужно следить за своим прогрессом. Итак, чтобы отслеживать свой прогресс, очень важно поговорить со своим руководителем. Поговорите с ним и узнайте, как будет ваш трехмесячный план?
Оцените, в каких конкретных областях вам может потребоваться дополнительная поддержка. Решите, какими должны быть ваши следующие шаги и на каких сферах вы должны сосредоточиться, чтобы расти как профессионал.
2. Определитесь с приоритетами
Обязательно обновляйте бизнес-приоритеты своего 90-дневного плана по мере необходимости. После разговора с начальником обязательно включите все новые цели, которые вы определили, чтобы не сбиться с трехмесячного плана и достичь любых требований к росту.
3. Составьте список шагов, которые вам необходимо предпринять.
Тщательно составьте список всех возможных стратегий, которые вы бы использовали в своей работе. Убедитесь, что вы приступили к реализации планов по предоставлению этих идей и улучшений, когда вы увидели возможности для быстрых изменений для быстрой победы.
По мере того, как вы становитесь более интегрированными в команду и более крупную организацию, у вас будет доступ к более крупным проектам и вы станете более вовлеченными в их реализацию; в результате у вас, вероятно, будет гораздо более длинный список обязанностей.
Убедитесь, что вы отслеживаете свои задачи и вовремя выполняете необходимые шаги.
4. Составьте список ваших результатов.
Обязательно составьте исчерпывающий список всего, что от вас ожидают. Это поможет вам узнать, что именно вас ждет.
Однако на этом этапе процесса адаптации вы, вероятно, постепенно столкнетесь с дополнительными задачами. Следите за своими повседневными обязанностями и выполняйте их в меру своих возможностей.
5. Определите свои требования к разработке.
Ищите любые соответствующие группы, сети и / или события, которые происходят в вашей компании или в отраслевых организациях за ее пределами.
Если были определены области для развития, добавьте их в свой план и просмотрите свой прогресс. Продолжайте работать над планом развития и при необходимости обращайтесь к своему руководителю за отзывами.
Где я могу получить план на 30-60-90 дней?
В этом разделе я собираюсь показать вам несколько примеров, с которыми вы можете работать. Вы также найдете некоторые из них в виде загружаемых файлов.
Измени себя за 90 дней
Это аксиома — без хорошего самочувствия нет полноценного проживания жизни. Как оздоровить себя? В этой статье я представляю вам удивительный комплекс — «Программу 90 дней». Всего за 90 дней вы сможете решить серьезные проблемы со своим здоровьем. И так, измени себя за 90 дней, изменив систему функционирования своего организма.
Оказывается уже создана программа, благодаря которой можно восстановить здоровье из любого состояния и начать жить полноценно без походов к врачам и в аптеку.
Мы ходим в аптеки гораздо чаще, чем к врачу. Мы полюбили самолечение. 
Диагноз ставим по интернету, там же находим ближайшую аптеку или аптеку, где средство можно купить дешевле.
Решаем ли мы свою проблему таким образом? Нет! Парадокс в том, что мы ЭТО знаем, но каждый раз действуем по ЭТОМУ алгоритму. Потому что работают стереотипы поведения/убеждения/привычки и лень.
Если вы относитесь к числу людей, которые всегда надеются на «авось само пройдет», «как Бог даст», которые убеждены, что волшебные пилюли способны победить любой недуг, что можно обойтись без системы, моя информация вам не будет полезна. Можно далее не читать.
Просто поделитесь статьей с друзьями, знакомыми, которые ищут эффективную систему оздоровления и выхода на новый уровень качества жизни. Доброе дело всегда дает как минимум 500+ очков в карму. 
Программу 90 дней прошли десятки тысяч людей по всему миру и получили отличные результаты. Разработана эта программа врачами-учеными на основе продуктов Кораллового клуба, который вот уже 20 лет занимается системным оздоровлением организма человека и улучшением качества его жизни согласно своей уникальной концепции здоровья.
Эта концепция основана на четырех принципах:
Основные преимущества программы 90 дней
Важно понять и принять следующий постулат: наше здоровье — это наш ежедневный выбор! И наша ответственность.
Не врачей, не фармацевтов, не провизоров в аптеке, не мамы, папы, подруги, хорошего знакомого, не лидера мнений в интернете. Только ваша. Когда человек принимает решение взять ответственность за свое здоровье на себя стопроцентно, его подсознание запускает процесс оздоровления. Это уже доказано даже не учеными, а реальными примерами людей, исцеливших себя от страшных недугов.
Все просто. Человек состоит из клеток, клетки выстраиваются в ткани, ткани в органы, а органы в 12 систем. Начало любого заболевания — заболевшая поврежденная клетка.
Почему мы болеем?
Вспомним четыре основных принципа, на которых держится здоровье человека. Соблюдаем ли мы их в своей повседневной, вернее, ежедневной жизни?
Даже если вы правильно питаетесь, употребляете экологически выращенные продукты, не имеете вредных привычек — это не гарантирует вам здоровье. Увы. Даже если вы употребляете БАДы разных компаний, и вас уверяют, что у них усвояемость на 99% — это не гарантирует вам здоровье. Потому что вы не влияете на организм как систему.
Если нарушена экология внутренней среды: плохо работает лимфоочистка, загрязнена межклеточная жидкость, в желудке и кишечнике накопилось много-чего в виде токсичных отложений на стенках и паразиты празднуют свою жизнь в ваших органах и тканях, правильное питание, БАДы и таблетки вам не помогут. Потому что целительные компоненты просто не попадут в клетку.
Секрет — в комплексности и сбалансированности
Программа 90 дней решает проблемы здоровья комплексно и поэтапно. Вы не лечитесь, это ваш способ жизни.
Четыре этапа программы:
После подготовки и очищения, начинается самый важный процесс — оздоровление (восстановление). Меняя свой образ жизни, а потом поддерживая его, ваш организм становится здоровее, сильнее и моложе.
Главная задача программы — настроить организм, как «гитару». Правильно очистить, а потом поддерживать правильное питание, правильный водный режим и правильные мысли.
Ниже я подробно остановлюсь на каждом этапе программы. Приготовьтесь, будет много букв Я хочу вам дать не только четкое описание программы, но и объяснить, откуда что берется и какие результаты вы действительно получите, потому что не сможете не получить!
Этап 1. Нормализация работы всего организма, вывод токсинов, подготовка к очищению
Человек – это уникальная живая система. Внутренняя среда организма – это кровь, лимфа, тканевая жидкость. Именно они являются транспортным средством доставки питательных веществ (белков, жиров, углеводов) каждой клетке организма. И они же «уносят» продукты жизнедеятельности организма, так называемые Эндотоксины.
В тоже время на наш организм действуют внешние экологические факторы. И через кожу и слизистые оболочки в организм попадают Экзотоксины. Человеческий организм подвержен воздействию различных токсинов. Это вещества природного происхождения и продукты
жизнедеятельности. Накопление токсинов в организме приводит к ухудшению здоровья и развитию многих заболеваний.
Экзотоксины — вредные вещества химического и природного происхождения, которые попадают в организм из внешней среды с загазованным воздухом, воздухом, насыщенным вредными примесями, в том числе и от бытовой химии, с грязной питьевой водой, некачественной пищей, алкоголем, сигаретами и т. д.
Эндотоксины — вредные вещества, которые образуются в организме в процессе его жизнедеятельности. Причем образование эндотоксинов и шлаков происходит постоянно и незаметно: день за днем, минута за минутой, без перерывов и остановок. Все это приводит к тому, что со временем эндотоксины накапливаются в организме, и тогда он начинает работать с перебоями и не в полную силу. В результате развиваются многие серьезные заболевания: мочекаменная болезнь, болезни дыхательной системы, сердечно-сосудистые и аутоиммунные заболевания, ожирение, аллергии.
Особенно много эндотоксинов появляется при: нарушениях работы кишечника; дисбактериозе; заболеваниях печени — гепатиты; заболеваниях ротоносоглотки – ангина, фарингит, грипп, ОРЗ; пародонтите, пародонтозе, гингивите; заболеваниях почек; аллергиях; стрессе и т. д.
Необходимо понимать, что 80% токсинов растворяются в воде, а 20% растворяются в присутствии жира.
В процессе выведения водорастворимых токсинов из организма задействованы в первую очередь почки.
Жирорастворимые токсины выводятся из организма в основном через печень – орган, перерабатывающий компоненты пищи (белки, жиры, углеводы). Если главный орган выделительной системы – почки – не справляется с выведением токсинов, что же происходит?
Тогда накопленные токсины «мигрируют» в другие места:
Во-первых, жирорастворимые токсины чаще всего образуются при сбоях в работе печени. Дисфункции печени приводят к тому, что естественное выведение этих токсинов из организма будет нарушено. Сбои в работе почек – и водорастворимые токсины застаиваются в организме.
Во-вторых, на образование токсинов в организме влияют различные экологические факторы. И нам с вами просто необходимо помогать организму, создавая условия для полного выведения токсинов.
В-третьих, на скопление токсинов в организме влияет недостаточное употребление питьевой воды! К большому сожалению, в нашем обществе не сформирована культура питья чистой и полезной воды. А ведь именно потребление достаточного количество воды создает условия для растворения и выведения токсинов с мочой и потом.
Можно выделить семь этапов загрязнения организма токсинами и шлаками.
От токсинов нам никуда не деться, но мы в состоянии сделать так, чтобы как можно меньшее их количество попадало в наш организм – жить в экологически чистой среде, правильно питаться и пить чистую воду.
И, самое главное, организму необходимо помогать избавляться от продуктов распада белков, жиров и углеводов (эндотоксинов), а также от экзотоксинов, воздействие которых обусловлено современными условиями жизнедеятельности организма.
Программа 90 дней и первый ее этап призван решить эту задачу!
Решает эту задачу программа с помощью набора Coral-Detox.
«Корал Детокс» – базовый набор, предназначенный для эффективной детоксикации организма.
Программа разработана заслуженными деятелями российской медицины Подхомутниковыми, Владимиром Матвеевичем доктором медицинских наук и Ольгой Валентиновной доцентом медицинских наук.
В составе набора 4 продукта:
Рассмотрим все продукты подробнее.
«Корал-Майн» – минеральная композиция из природного коралла для кондиционирования питьевой воды:
В упаковке — 30 саше.
«Н-500» – источник энергии, «топливо» жизни на каждый день:
В упаковке — 60 капсул.
Для выведения жирорастворимых токсинов используются две биологически активные добавки к пище – содержащий пищеварительные ферменты «Ассимилятор» и универсальный продукт «Корал Лецитин». Оба эти продукта можно назвать оптимальными для использования: «Ассимилятор» – комплекс ферментов растительного происхождения с витаминами А и Д, способствует качественному расщеплению пищевых продуктов и уменьшает образование токсинов. «Корал Лецитин» защищает мембраны клеток от повреждения токсинами, помогает эффективно нейтрализовать и вывести токсины из организма.
«Ассимилятор» включает комплекс растительных ферментов (амилаза, целлюлаза папаин, бромелайн, липаза, лактаза), которые:
В упаковке 60 капсул.
«Корал Лецитин» – источник природных фосфолипидов (лецитина):
В упаковке — 120 капсул.
Этот комплекс представлен в удобной упаковке.
Баночки с продуктами располагаются в сумке, которая закрывается на удобную липучку. Удобно нести, полезно принимать. К тому же — это классный подарок — полезный и красивый.
Корал Детокс — это первый этап в Программе 90 дней. Этот этап рассчитан на 1 месяц.
Ваши результаты после Корал Детокса:
100% доставка питания в клетку
Корал Детокс инструкция по применению
Корал-Майн. Добавить 1 пакетик Корал-Майн на 1-1,5 литра фильтрованной или бутилированной воды и подождать 10 минут. Пить в течение дня за 20-30 минут до еды, либо через 1-1,5 часа после. Желательно минимизировать, а лучше исключить, другие напитки, кроме воды. Суточная норма 30 мл/кг вашего веса.
Н-500 Принимать следует по одной капсуле дважды в сутки. Утром и вечером одна капсула H-500 высыпается в стакан коралловой воды. Утро обязательно нужно начинать минимум с двух стаканов теплой коралловой воды: 1-й стакан — теплая коралловой вода, 2-й стакан — теплая коралловая вода с H-500.
После этого выпиваете Ассимилятор и Корал-Лецитин. Через 30 минут можете завтракать.
Корал-Майн в сочетании с антиоксидантом Н-500 на 80% способствуют выведению водорастворимых токсинов и уменьшает процессы разрушения костной ткани.
Ассимилятор принимать по одной капсуле три раза в день за 30 минут перед каждым приемом пищи.
Корал-Лецитин принимать следует дважды в день по 2 капсулы перед приемом пищи за 30 минут.
И еще раз, как правильно пить Корал Детокс.
Утром: в стакан теплой коралловой воды высыпаем 1 капс. Н-500 (размешиваем) и этой водой запиваем одну капсулу Ассимилятора + 2 капс. Лецитина. Через 30 мин. завтракаем.
Днем: 1 капсула Ассимилятора перед едой и на протяжении дня пьем воду с Корал Майн.
Вечером (после 17.00) : в стакан теплой коралловой воды высыпаем 1 капс. Н-500 (размешиваем) и этой водой запиваем одну капсулу Ассимилятора + 2 капс. Лецитина. Через 30 мин.ужинаем.
Уже хотите купить эту удивительную программу? Дочитайте статью до конца! Вас ждет приятный сюрприз.
Этап 2. Очистка организма
Второй этап — это натуральная и безопасная очистка организма с помощью таких продуктов, как Корал Детокс, Коло Вада, Фан Детокс и набора «Здоровый кишечник»
Программа «Коло-Вада Плюс»
Сотни тысяч людей прошли эту программу, причем несколько раз! И скажу вам, что ни один не остался к ней равнодушен! Проходят фестивали КолоВада Фест по всему миру, люди создают чаты, организуют марафоны, группы.
Коло-Вада — жемчужина в обширном ассортименте продуктов и оздоровительных программа Корал Клаб!
Она избавляет от шлаков и паразитов с помощью натуральной, физиологической, без клизм очистки организма на дому. Рассчитана на две недели. Желательно проходить ее два раза в год.
Преимущества Коло-Вады:
Коло-Вада применяется на фоне Корал Детокса и чая Фан детокс.
Фан детокс — это чай, который за 2-3 месяца обновляет печень, улучшая ее работу.
Если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем и явный паразитоз – сильные высыпания или покраснения на коже, аллергия, псориаз, астма, кисты и т.д., то важно пройти противопаразитарную программу — до и после 1 этапа программы 90 дней.
Предлагаю вам 12-ти минутное видео врача, доктора наук Ольги Бутаковой. За 12 минут вы поймете зачем нужны программы очистки организма и избавления от паразитов. Временами будет неприятно, а временами — страшно. Но это наша жесткая действительность.
Также предлагаю вам посмотреть короткое 4-х минутное видео о том, как применять программу «Коло-Вада Плюс».
Да, в Коло Ваде есть 4 дня без еды, в эти дни вы употребляете только специальные миксы. Не все способны выдержать голод. Есть отличная альтернатива! Компания Коралловый клуб разработала программу «Здоровый кишечник».
Программа «Здоровый кишечник»
Думаю, что уже все знают, что основа нашего здоровья — иммунитет. Но мало кто знает, что именно здоровый кишечник способствует его поддержанию. Медицинские исследования показали, что в кишечнике содержится почти 75% иммунных клеток. Именно поэтому наш иммунитет напрямую зависит от того здоровый кишечник или нет.
Согласно медицинским исследованиям в кишечнике здорового человека содержится около 1.5 килограмм бактерий. Именно такое количество бактерий нужное для поддержания нормальной работы всего организма. Поэтому даже малейшее нарушение приводит к проблемам со здоровьем.
Как утверждают специалисты, кишечник напрямую имеет связь и с нервной системой. Это может проявляться перепадами настроения, а иногда и способностью справляться со стрессами. И это не удивительно. Ведь в нем находится примерно 100 миллионов нервных клеток, а это в несколько раз больше чем в спинном мозге. Поэтому неоднократно можно услышать такое выражение — «Кишечник — другой мозг человека». Этим и объясняется то, что во время глубоких депрессий у человека могут начаться проблемы с пищеварительной системой (диарея, запоры, сильное чувство голода, метеоризм и другие). Кроме этого в кишечнике синтезируется такое вещество, как серотонин или более известного для всех «гормон счастья».
Наш кишечник — это зеркало состояния, в котором находится организм. От него зависит как физическое, так и психологическое здоровье.
К сожалению, в состав большинства продуктов нашего питания сегодня входят красители, консерванты, нитраты, пестициды и тяжелые металлы. Они очень опасны. А еще они не до конца выводятся из организма. Наша пища становится причиной многих заболеваний. Получается, что мы сами своими же руками наносим вред своему организму и здоровью.
В оздоровлении кишечника, так же, как и в оздоровлении всего организма важную роль играет система или комплексность. Отдельные меры приводят либо к краткосрочному результату, либо не дают его совсем.
Именно поэтому компания Коралл Клаб разработала специальный комплексный продукт, который носит название «здоровый кишечник».
Посмотрите 8-ми минутное видео Ольги Бутаковой о комплексе «Здоровый кишечник».
«Здоровый кишечник» – это первая целевая программа, в состав которой вошли продукты, направленные на комплексное оздоровление кишечника и пищеварения в целом.
Здоровый кишечник – залог крепкого иммунитета, эффективной работы различных систем организма, прекрасного внешнего вида, бодрого самочувствия.
Программа рассчитана на 30 дней и состоит из 3 последовательных этапов по 10 дней.
1-й этап – мягкое очищение кишечника. Активируются процессы детоксикации и выведения продуктов жизнедеятельности, токсинов, паразитов (гельминтов). Улучшается работа желчного пузыря, почек.
Применяемые продукты: Корал Майн 10 саше, Супер-Флора, Заферан, Листья черного ореха, Папайя, Корал Люцерна, Корал Лецитин, Корал Бурдок Рут, Каскара Саграда, Корал Карнитин.
Как пить продукты на первом этапе?
Утро: перед едой Супер-Флора, вместе с едой: Папайя (рассасывается), Корал Карнитин, Листья черного ореха, Корал Люцерна и Корал Лецитин.
Вечером, после 17.00, вместе с едой: Листья черного ореха, Заферан, Корал Бурдок Рут, Каскара Саграда.
2-й этап – нормализация работы кишечника за счет постепенного восстановления полезной микрофлоры, улучшения переваривания пищи и усвоения нутриентов.
Применяемые продукты: Корал Майн 10 саше, Супер-Флора, Заферан, Корал Лецитин, Ассимилятор, Корал Артишок, Корал Магний, АкваОкс.
Как пить продукты на втором этапе?
Утро: до еды Супер-Флора, далее вместе с едой Ассимилятор, Корал Лецитин, АкваОкс, Корал Артишок.
Вечер (после 17:00): вместе с едой Корал Магний и Заферан.
3-й этап – восстановление нормальной работы пищеварительного тракта, оптимизация витаминно-минерального баланса и обмена веществ в организме.
Применяемые продукты: Корал Майн 10 саше, Корал-Майн, Супер-Флора, Папайя, Корал Люцерна, Корал Магний, Корал Таурин, Омега 3/60, 24/7, МСМ, Спирулина в таблетках.
Этап 3. Клеточное питание
Нашей клетке нужны не котлетки, а
Поэтому третий этап программы — это восстановление с помощью клеточного питания.
В Корал Клаб есть такое питание: Корал Детокс + Коктейль Дейли Делишес + Омега 3/60 + Супер Флора + Спирулина + Комплекс 24/7.
Подключаем вкусные и полезные коктейли Дейли Делишес Бьюти Шейк, чтобы накормить нашу клетку полезным (в нем 11 нутриентов красоты + протеин + коллаген). Он малокалорийный, легкий, без глютена, без каких-либо добавок, только натуральный состав.
Добавляем спирулину или хлореллу— пища будущего или как еще называют пища космонавтов.
Комплекс 24/7 (комплекс всех необходимых минералов и витаминов), Омега 3/60 (рыбий жир).
Супер Флора — полезные бактерии для желудка. Ведь как известно иммунитет зависит от состояния желудка, а именно от полезной микрофлоры (лакто- и бифидобактерий). Также от состояния желудка зависит насколько усвоиться все то полезное питание, которые вы будете кушать. Все взаимосвязано, помните об этом.
Также здоровье суставов, позвоночника и молодость кожи обеспечит Би-Лурон. Мощный продукт по составу гиалуроновой кислоты. Одна доза (30 мл) — это как 30 уколов в день гиалуроновой кислоты.
Когда вы начнете правильно питаться вы перестанете хотеть вредную еду. Вам, наоборот, будет хотеться полезной еды в виде смузи, энергетических батончиков, орехов, супчиков, каш, овощей, фруктов, натуральной кисломолочки.
После того как вы пройдете программу 90 дней, все питание будет доходить до вашей клетки и все окружающие будут удивляться, почему вы так похорошели, улучшилась кожа, ушел лишний вес, тело стало более подтянутым.
Вот несколько отзывов о программе из сотни тысяч. История недовольных не знает! Если вы в поиске Ютуба наберете результаты Программы 90 дней или «Измени себя за 90 дней», получите сотни и даже тысячи результатов.
Результаты программы 90 дней
Этап 4. Экодом
Этот этап вы можете вынести за рамки Программы 90 дней. Защита/Экодом — это то, что вы захотите далее после программы.
Знаете, это как после генеральной уборки в доме, хочется ходить босиком, а лучше летать и надолго сохранить такую идеальную чистоту.
Вам захочется экологически чистых средств для ухода за телом, за домом, косметики высокого качества, средств защиты от электромагнитных излучений. И это все есть в Корал Клаб
Как начать?
Все просто. Просто приходите в Клуб.
Открыть двери в мир ваших прекрасных состояний, окружения счастливых людей сегодня можно, не выходя из дома.
Эту возможность нам дарит Интернет и компания Корал Клаб. Вы просто нажимаете на активную ссылку и проходите простую регистрацию. Кстати, абсолютно бесплатную.
И у вас появляется личный кабинет и личный гид!
Но это еще не все! Вас ждет очень приятный сюрприз!
Становитесь членом Кораллового клуба и покупайте продукты со скидкой 20%! Участвуйте в акциях. Получайте море полезной информации о ЗОЖ, красоте и молодости.
Об акциях. Каждый месяц в компании проходят акции, благодаря которым разные продукты и средства становятся еще доступнее.
Все продукты, о которых шла речь в программе, сразу станут дешевле на 20%, а еще вы получите кэш бэк в виде баллов с каждого продукта, которые вы используете при следующей покупке. Покупка станет дешевле. Приятно? А то!
Пройти Программу 90 дней со скидкой 20%, став членом клуба, можно здесь.
В клубе любую программу можно проходить в окружении единомышленников. Так намного легче и результативней.
И это окружение уже есть! А еще у вас есть возможность получить 30-минутную консультацию от меня — психолога, коуча и опытного человека.
Что случится с вами через 90 дней?
Вы изменитесь, гарантирую! А еще изменится мир вокруг вас. Ваша новая и сильная энергия, радостный взгляд на мир и любовь сделают это. Подобное притягивает подобное! Придут новые интересные люди, проекты, деньги, путешествия. Придут новые желания и хватит сил на их легкую реализацию.
Измените себя и свою жизнь за 90 дней. Будьте здоровы и счастливы!