обесцененные мечты потеря всей жизни
22. Обесцененные мечты – потеря всей жизни
Правило № 22: мечтатель защищает мечту так же, как своего ребенка
Эта глава должна была быть в первой части. Но она здесь. И вот почему. Когда нам кажется, что все идет своим чередом – мы научились мечтать, набрались энергии, вышли на уровень реализации… мы начинаем спотыкаться.
Так попадают в аварии новички, уверенные, что уже научились водить. Так дети падают с самоката, когда думают, что прекрасно им управляют, но терпят крушение на первой же горке.
Горкой в жизни мечтателя могут стать любая ситуация и диалог. За чашечкой кофе в кафе или с родителями по телефону. Или даже комментарий в интернете. Вдруг в светлом мире появляется тот, кто полностью обесценивает вашу мечту.
Страх мечтателя – осуждение его чаяний. Оно может выглядеть так: «разве это мечта / как-то мелко… / вот некоторые мечтают детям в Африке помогать, а ты только о себе думаешь / это какая-то ерунда / что ты все как ребенок и т. д.».
Наши мечты обесценивают. Их словно вытаскивают на площадь, раздевают и начинают смеяться над ними, тыкать в них пальцем и кидать камнями.
Но только если мы сами допускаем это.
Обесценивание мечты может полностью разрушить мир мечтателя. Особенно если это делают близкие или важные для вас люди. К этому надо подготовиться, подстраховаться, заранее принять меры. Иначе может случиться непоправимое: вы начнете сомневаться в себе, в возможностях, выборе, своих силах и способностях. В том, что вы вообще умеете мечтать.
«С моей мечтой такого не произойдет», – возразят мне некоторые читатели. Я поспорю, потому что хорошо знаю, как разрушаются большие желания очень профессиональных мечтателей только под влиянием близких им людей. От этого никто не застрахован, поскольку мечтает внутри нас ребенок. А на ребенка легко повлиять.
Никто не может обесценивать ваши мечты! Никто! Никто не знает, что вы за человек, какое у вас сердце, что вы пережили и что у вас на душе. Даже ваши родители и любимые.
Ваша мечта – от покорения космоса или красной дорожки Каннского фестиваля, кругосветки на велосипеде, маленькой круасанной в центре города, своей квартиры в Париже, компании по организации полетов на воздушных шарах, приюта для собак, издательства детских книг, открытия студии танца до целого года отпуска или своего домика в лесу – только ваша. Так же как ваши дети. Уникальная, со своими особенностями, продолжение вас. Если вы хотя бы раз скажете, что не дадите в обиду своего ребенка, такого больше не повторится.
Вы имеете право мечтать о чем угодно.
Никто и никогда не должен влиять на ваши мечты.
Никто никогда не может обижать вашу мечту или говорить, будто с ней что-то не так.
Ваша мечта – на вашей частной и закрытой территории. И вы имеете полное право никого на нее не впускать и ни с кем ее не обсуждать.
Наделение родительскими правами
Чтобы закрепить это, создадим небольшой документ. Напишите от руки такой текст.
«С этого самого момента я, мечтатель (имя), признаю родительство над своими мечтами. И обещаю, как любящий родитель, любить свою мечту, защищать ее и помогать ей развиваться. Итак, мои дети-мечты… (и список, желательно по именам, которые вы давали мечтам в главе 15)».
Заявление о наделении родительскими правами:
Дата: __________ Подпись: __________
Теперь, когда кто-то попытается намекнуть вам, что у вас неправильные мечты, защищайтесь. Это просто.
Набор дежурных фраз настоящего мечтателя для защиты границ своей мечты.
• Спасибо, но я все хорошо обдумала и понимаю, что не нуждаюсь в советах по этому поводу. Вопрос уже решен.
• Этот вопрос решен, и я не хочу его обсуждать.
• Я буду благодарна, если мы сейчас закроем эту тему. Я люблю сама принимать решения, а советы сбивают меня с толку.
• Спасибо, но я предпочитаю самостоятельно решать такие вопросы.
Покажите нахалу, что вы не будете с ним это обсуждать. Ответы вроде «да, я учту» или «спасибо за совет, может быть, и так» и другие формы продолжения диалога только провоцируют дальнейшие советы.
Если вы однажды решите для себя, что относитесь к мечте как к ребенку, проблем с чужим мнением станет намного меньше. Ведь своих детей мы никогда не даем в обиду. Даже если они хулиганят, вредничают или ведут себя некрасиво.
Всегда представляйте, будто говорят о ребенке.
Что вы ответите на такие фразы?
• Какой-то странный у вас ребенок.
• А почему он так причудливо одет?
• Не могли получше родить?
• Другие рожают детей интереснее и красивее.
• Совершенно нелепый малыш.
• Вы плохой родитель.
• Сейчас я вас научу рожать правильных детей.
• Не ребенок, а какая-то ерунда, разве это человек вообще.
• Я вам сейчас расскажу, как надо воспитывать…
Какая реакция? Что вы будете отвечать? Станете любезничать, оправдываться и соглашаться? Конечно нет. Теперь и с мечтой будет так же.
Потерял смысл жизни: кризис среднего возраста — миф или реальность?
Валерия Шаповалова
Каждый человек переживает состояние глубокой потерянности несколько раз в своей жизни. Сначала — в подростковом возрасте, когда мы в полной мере начинаем осознавать себя как личность и беспокоиться о своем будущем, потом — в период начала профессиональной деятельности. Но самый яркий кризис у всех на слуху — это, конечно, кризис среднего возраста, которому подвержены все люди, независимо от пола (вопреки распространенному стереотипу). Разбираемся в мифах и реальности вокруг этого явления и определяем, как с ним бороться.
Что говорят ученые о кризисе среднего возраста
Обычно такой кризис предшествует переосмыслению ценностей и убеждений, выбору нового пути и, в смысле, перерождению с определенным опытом за спиной
Тем не менее, мы все это чувствуем
Несмотря на то, что отечественные и зарубежные психологи до сих пор не сошлись в однозначном мнении о том, что такое кризис среднего возраста и существует ли он вообще, мы все переживаем это состояние, иногда даже не замечая — как, например, в случае затяжной депрессии, которая начинает восприниматься скорее как норма, чем отклонение от обычного состояния.
По каким признакам можно определить, что у вас так называемый кризис среднего возраста?
Пропала мотивация в личной или рабочей жизни, или во всем сразу.
Будущее представляется печальным, а то и трагичным.
Вы начали обесценивать результаты своей деятельности, винить себя в ошибках, о которых раньше особо не думали.
Ваше настроение меняется без очевидной причины.
Появилась мысль о смене интересов, так как предыдущие перестали приносить радость.
Вы чувствуете повышенную обеспокоенность относительно здоровья.
Важно при этом помнить, что отдельные симптомы могут свидетельствовать о совершенно другом периоде в вашей жизни. Например, отсутствие мотивации — об эмоциональном выгорании или депрессии, вызванными общей переутомляемостью и высокой нагрузкой, а не потребностью в пересмотре своих ценностей.
Что можно сделать самому: 4 совета
Не нервничайте
Вся жизнь впереди
Формируйте привычки и ритуалы
Примите свои новые ценности
30. Памятка мечтателя
Правило № 30: мечтатель начинает свой день с мечтательной памятки
Мы читаем книги и даже соглашаемся с правилами. Обещаем себе: сделаю все, о чем прочел, применю. Но потом уносимся в круговороте будней и о многом забываем.
Я знаю это коварное свойство человеческой природы, поэтому приготовила для вас памятку. Распечатайте этот документ и держите перед глазами. Начинайте с него каждый день. Это потрясающая практика, которая поможет вам всегда сохранять фокус на ваших мечтах.
Заведите отдельный документ и назовите его «Я-проект».
1. Каждое утро начинайте с прочтения этого документа, чтобы все помнить в течение дня.
2. Проведите энергетическую ревизию – найдите и устраните то, что отнимает энергию, либо решите, что вы с этим сделаете в ближайшее время, и действуйте. Следите за уровнем вашей энергии и выясняйте, что может ее забрать.
3. Отслеживайте индикатор своего ресурса – настроение и события, затронувшие вас. Если вы знаете, что предстоит сложная задача, заранее планируйте отдых.
4. Все лучшее и самое вкусное – сейчас, а не потом. Не будьте человеком, который съел ведро гнилых слив. Ваш самый праздничный день – сегодня.
5. Если начинаете в себе сомневаться, представьте самых уважаемых персонажей этого мира и спросите совета у них: что бы они сказали, как бы поступили?
6. Каждый день вспоминайте о презентации себя, оживите в голове образ вашей идеальной жизни и того, каким вы уже становитесь. Мысленно создайте презентацию идеального себя в этом дне. Этот образ будет заряжать вас до самого вечера.
7. В течение дня слушайте, что происходит с вашими настоящими желаниями и чего вы реально хотите в данный момент: тишины, праздника, музыки, прогулки и т. п. Определяйте, что будет давать вам энергию, и действуйте соответственно.
8. Награждайте себя заранее, устраивайте праздник и балуйте себя.
9. Когда собираетесь что-то делать или обнаруживаете желание/мечту – определите, ваша ли она или навязанная извне, как модная сумочка, которая вам на самом деле никогда не нравилась.
10. Все дела на день разбивайте по приоритетам личной выгоды и эффективности. Не поддавайтесь на искушение «мелких и быстрых дел», чтобы не тратить силы на то, что реально не принесет вам пользы. Сначала то, что сделает вас счастливее, потом – все остальное.
11. Помните, что вы соревнуетесь только с собой, измеряете только свой результат и не обращаете внимания на мнение других.
12. Живите как бунтарь. Все шаблоны формата «нам здесь не рады» или «не жили богато, нечего и начинать» – это не про мечтателя. В его мире свои установки и свой свод правил, в противоположность всем унылым шаблонам.
13. Искренне интересуйтесь разными областями жизни, узнавайте новое в течение дня и старайтесь больше общаться с людьми из других профессиональных сфер. Примеряйте на себя их образ жизни.
14. Анализируйте ситуации, в которых у вас что-то не получается. Задавайте себе вопросы: чем мне выгодно не исполнять желание и оставаться в нынешнем положении? Какие бонусы я от этого получаю?
15. Если вас злят какие-то люди, выясните, что именно в них раздражает. Изучите ситуацию в свете формулы «злит = пугает, пугает = я этого хочу». Анализируйте и делайте выводы о себе, чтобы вовремя сориентироваться и правильно повести себя в сложных ситуациях.
16. Ваша жизнь – как вафельный торт. Каждый день исполняйте хотя бы одну маленькую мечту. Решите прямо сейчас, что сделаете сегодня. И не забудьте закрасить новый квадратик жизни. Табличка должна висеть у вас на стене.
17. Вспоминайте о своих мечтах каждое утро: у них есть свойства, имена, характеры и судьба. Живите с ними вместе, они – как дети, на развитие которых вы влияете сами.
18. Помните теорию желудя. Что бы с вами ни случилось, ваша суть останется неизменной. Не бойтесь принимать рискованные решения.
19. Ваше Дублирующее «я» – ваш напарник на каждый день. Всегда помните о нем – идеальном вас – и о том, как он себя ведет в разных ситуациях. И берите с него пример. Ведите себя так, будто вы уже идеальный и ваши мечты сбылись.
20. Каждый день позволяйте себе немного больше, чем раньше. Балуйте себя и тестируйте «пробники хорошей жизни».
21. Мечтатель не уходит в состояние нужды и всегда помнит, что желания заменяемы, а его жизнь не рухнет, если что-то не осуществится. Будда внутри мечтателя не дает ему страдать из-за завышенных ожиданий.
22. Расписывайте план дел на день. Обязательно ставьте задачи, которые приведут к исполнению мечты. В течение дня делайте хотя бы одно дело для исполнения мечты.
23. Помните, что вы программируете себя словами. Вместо «надо/должен» и «придется» говорите себе: «Я делаю это, потому что…» Меняйте «Я не хочу» на «Я хочу».
24. Хвалите себя весь день. За любую мелочь. Начинайте прямо сейчас.
25. Помните, что вы как рыба в аквариуме. Чем больше территория вашей личной ответственности, тем крупнее вы сами. Вы отвечаете за свою жизнь и за все, что с вами происходит.
26. Ваша мечта – как ваш ребенок. Никому не позволяйте обесценивать ваши мечты, мысли и все, что связано с вашей жизнью. Даже если это банальный выбор платья.
27. Всегда продумывайте планы Б, В и Г. У мечтателя много вариантов развития событий.
28. Если вы уже распланировали свой день, подумайте, как еще его можно было бы провести. Альтернативный вариант может оказаться намного интереснее. Не стесняйтесь претворить его в жизнь.
29. Общайтесь с людьми и рассказывайте им о своих мечтах.
30. Зайдите на территорию абсурда и сделайте сегодня то, что выведет вас из зоны комфорта.
31. Меняйте привычные сценарии, проживите «день наоборот», пробуйте новое.
32. Решайте много задач сразу и бросайте неэффективные.
33. Каждый свой день мечтатель проживает максимально эффективно. Не давайте скучным и пустым ситуациям отнимать ваше время – баланс вашей кредитки жизни.
34. Награждайте себя. Придумывайте поощрения за разные дела, проводите лотерею с собой. Подготовьте небольшие призы за каждое дело. Заранее.
35. Каждый раз, когда вам захочется поныть, сказать «это невозможно» или «у меня ничего не получается», спросите себя – не саботируете ли вы ситуацию специально, чтобы немного побыть жертвой?
36. Всегда делайте все возможное для осуществления своей мечты и идите до конца.
37. Не будьте удобными – будьте счастливыми.
Каждый день начинайте с письма самому себе
Открывайте ваш документ «Я-проект», смотрите его и записывайте: какие навыки вы хотите сегодня освоить, каким желаете быть, что прекрасного хотите сделать в этот день и какой образ вашего Идеального «я» вы сегодня примерите.
Такое упражнение занимает 5–7 минут и дает заряд на целый день.
Начинайте прямо сейчас.
Напишите ваше пробное и первое письмо самому себе
Но только не на день, а на жизнь. Перед вами прекрасная практическая книга, океан желаний и ваши безграничные возможности. Самое время написать себе письмо, мой дорогой мечтатель. Письмо самому ценному человеку в жизни.
Хвалите, ободряйте себя, напомните, чего вы хотите и к чему стремитесь. Пишите себе, от всего сердца. Возможно, это будет самый важный текст в вашей жизни.
Пишите в полном одиночестве, чтобы вас никто не отвлекал.
Обесцененные мечты потеря всей жизни
Мы часто читаем истории успеха. Человек с детства о чем-то мечтал, прикладывал усилия, преодолевал препятствия и — оп! — все получилось. Такие истории вдохновляют. Но не менее полезно посмотреть и на то, как люди в погоне за мечтой сворачивают не туда. Забывают, что действительно важно, или выбирают не лучшие методы, считая, что цель всё оправдывает, — и жизнь идет под откос.
Вот три истории, случившиеся с авторами наших книг.
Скрипачка, продающая обман
Джессика Хайндман, автор книги «Скрипка, деньги и „Титаник“», впервые услышала скрипичную мелодию, когда ей было четыре года. С тех пор она просила у родителей скрипку на каждый праздник: на пятилетие, затем на рождество, затем на следующий день рождения. На семь лет и на восемь. Но во всей округе не было ни одного учителя музыки. 
Скрипка, деньги и «Титаник»
И все же родители сдались: купили Джессике скрипку и нашли учителя в двух часах езды на машине. Джессика начала учиться. Она мечтала о большой сцене, мечтала стать настоящей скрипачкой.
Несколько лет спустя Джессика устроилась на работу в музыкальный ансамбль.
«Я с детства мечтала гастролировать по Америке с оркестром и сейчас именно этим и занимаюсь. Я представляю, как в эту самую минуту множество маленьких скрипачей по всей стране разучивают гаммы и грезят о том, что я имею уже сегодня. Вот она — мечта, я живу мечтой и не собираюсь от нее отказываться».
Это Джессика. История с фальшивыми концертами дала ей много поводов для размышлений и отличный сюжет для книги. — Источник
Джессика получила то, о чем мечтала с самого детства, но в основе оказался обман, фальшивка. Как бы ни восхищались зрители, она знала, что это восхищение принадлежит не ей — ведь даже в записи диска участвовала не ее скрипка. Липовая «жизнь мечты» не приносит счастья. Через некоторое время у Джессики начнутся панические атаки, тревожное расстройство.
«В основе любого тревожного расстройства лежит страх. Ты боишься, что утратила контроль над собственной жизнью. Размывается грань между реальностью и вымыслом — не только в психике, но и в физическом теле. Ты много лет трудилась, свято веря в то, что терпение и труд все перетрут, но вдруг обнаружила: все твои действия бессмысленны, так как все вокруг ненастоящее, повсюду обман».
Поиск себя и крах семейной жизни
Эдит Ева Эгер, автор книги «Выбор», в 16 лет попала в концлагерь. Ей чудом удалось выжить. После возвращения и реабилитации Эдит вышла замуж, родила детей. Но прошлое не отпускало. 
Выбор
Эдит хотелось завоевать уважение, одобрение, вернуть чувство собственной значимости. Лишившись в юности свободы выбирать свою судьбу, теперь Эдит отчаянно пыталась отвоевать независимость.
«Мое изголодавшееся самосознание порождает ненасытность в учебе. Я всегда пребываю в поисках новых знаний, а заодно в желании вызвать уважение и одобрение — только это докажет мне, что я чего-то стою. Ночи напролет я просиживаю над письменными работами, движимая страхом, что они будут не слишком хороши — или просто сойдут за приемлемые, — хотя они и так очень качественные».
Доктор Эдит Эгер рассказывает невероятную историю своей жизни, чтобы нам было легче найти свой путь. — Источник
Но учебные достижения не помогают Эдит почувствовать, что она чего-то добилась. Тогда ей начинает казаться, что причина трудностей, которые она испытывает, — в ее муже, Беле.
«Чего хочу для себя я? Не знаю. По этой причине — для самоутверждения — я и наделяю Белу силой, якобы мне противодействующей. Вместо того чтобы найти собственное призвание и свой истинный путь, я обретаю смысл в борьбе с ним и его образом жизни — всем тем, что, по моему мнению, ущемляет мои интересы. Во мне укореняется одна зловредная мысль: он мешает моему саморазвитию, и если я собираюсь чего-то добиться в жизни, то должна остаться одна.
Через несколько месяцев после развода я чувствую себя лучше. Я приглашаю домой однокурсников и преподавателей, устраиваю шумные вечеринки, нахожусь в центре внимания и чувствую себя открытой миру. Я думаю, что живу так, как мне всегда хотелось жить. Но довольно скоро опускаются сумерки. Вокруг все погружается в серые тона. Мне приходится напоминать себе, что надо поесть.
Я проживу еще какое-то время в ощущении одиночества, но научусь, как бы ни было это болезненно, испытывать эмоции, поддаваться им, а не подавлять их. Самопризнание, что придется прямо взглянуть на то, что я ношу в себе, — это настоящий дар, преподнесенный мне моим разводом. Если я действительно собираюсь улучшить свою жизнь, нужно менять не Белу, не наши отношения. Менять нужно себя».
Поиск Истины и потеря себя
Даниэлла Лапорт, автор книги «Вы и есть гуру», всегда тянулась к духовной мудрости. Она мечтала видеть истинную суть вещей, быть сильнее, нести миру свет и любовь. Ради этого Даниэлла испробовала много методов самосовершенствования. 
Вы и есть гуру
«Был у меня и лайф-коуч, и специалист по раскрытию творческого потенциала, и коуч по ораторскому мастерству, и консультант по интуитивным решениям в бизнесе. Я составила натальные карты и у западных, и у восточных (тех, которых называют ведическими) астрологов — ведь неплохо иметь про запас еще одного астролога, если не понравятся предсказания другого.
Довелось мне войти в контакт и с богиней Пеле, и с духами-наставниками, и с архангелом Метатроном. Я наладила связь со своим внутренним ребенком, будущим воплощением души и высшими силами своего сайта. Я проработала дюжины прошлых жизней, избавилась от нескольких родовых проклятий и внимательно изучила самый мелкий шрифт в контрактах своей души.
Я все больше приближалась к собственной Истине.
Но между йогой, поддерживающими звонками шаману и направленной визуализацией я прежде всего должна была понять, что мой духовный путь стал напоминать списки бытовых дел и забот: готовить органическое детское питание, создавать поздравительные открытки своими руками, добиться пустой папки „Входящие“ в электронной почте, заработать свой первый миллион и сделать вклад в борьбу с глобальным потеплением.
В своей книге Даниэлла рассказывает, как отличить истинный духовный поиск от ложного. — Источник
Ведь весь смысл в свободе — так было и будет. Освобождение от страха, от ограничивающих идеологий, иллюзий, страданий. Освобождение от тревоги не быть собой.
Как и любая зависимость, приверженность спискам дел лишает нас этого трепета, когда они сами начинают управлять нами. Я взглянула на свой Спискус Максимус и подумала: „Все эти сеансы психотерапии, рейки и йога совсем не оставляют мне времени для себя“. Хнык. Мой список начал казаться мне шеренгой солдат, которые на меня кричат.
Что стоит за лихорадочной гонкой совершенствования? Критика. Поверьте, я знаю, о чем говорю. Я знаю толк и в самокритике и самоулучшении. Вечный парадокс в том, что любое преобразование начинается с полного принятия того, что есть».
О чем это всё?
Эти три истории — разные, но у них есть кое-что общее. Героини искали исполнения желаний во внешнем мире, забыв о том, что творится у них внутри. Слава и признание, ощущение собственной значимости, стремление стать лучше, опираясь на советы гуру и наставников, — все это уводило их все дальше от самих себя, заглушая внутренний голос.
Конечно, они смогли все исправить. Нашли в себе мужество трезво взглянуть на ситуацию и понять, где кроется причина проблем. А потом — поделились своими историями, чтобы помочь тем, кто так же блуждает в поиске своей мечты.
Они подсказывают: никогда не поздно все исправить. А с наших ошибок порой начинаются самые захватывающие истории.
9 причин, почему ты обесцениваешь свои потребности
Сталкиваться с обесцениванием твоих чувств, опыта или потребностей неприятно, но в таких случаях можно оградить себя от негативного влияния, просто прекратив общаться с человеком. Гораздо сложнее, когда в роли обесценивающего выступаешь ты сам. Причем вовремя распознать и пресечь такое отношение к самому себе получается не всегда.
Чтобы перестать обесценивать себя и свои потребности, в первую очередь нужно разобраться в причинах подобного поведения. Мы собрали самые основные.
1. Ты стесняешься заявить о том, что в чём-то нуждаешься
Чаще всего человек обесценивает себя в тот момент, когда испытывает стеснение и неловкость за свои потребности и желания. Это чувство заставляет его засунуть свои эмоции поглубже и начать терпеть хамское обращение со стороны начальника, переработку без сверхурочных, токсичные отношения и т. д.
Ты убеждаешь себя в том, что всем вокруг так же тяжело, что ты не заслуживаешь позитивных изменений и должен смириться с текущим положением дел. Тебе легче наступить на горло своим принципам, чем рассказать человеку о том, что тебя не устраивает.
2. Ты ставишь потребности других людей на первое место
Ты всегда готов потратить деньги, время или силы, чтобы сделать приятно или оказать необходимую помощь кому-то другому, при этом забывая о собственных нуждах. Чужие потребности ты ставишь превыше собственных, тем самым обесценивая себя.
Начни работать над самооценкой и откажись наконец от привычки заниматься мазохизмом. Если ты не будешь ставить себя и свои потребности на первое место, этого за тебя не сделает никто.
3. Ты боишься потерпеть поражение в воплощении своих мечтаний
Некоторые люди признают поражение, но пересиливают чувство стыда и жалости к себе и продолжают пытаться. А кто-то избирает «легкий» путь — обесценивает свои мечты, оправдывая собственную трусость нехваткой знаний и опыта, недостатком свободного времени, коррумпированностью правительства или влиянием ретроградного Меркурия. Всё что угодно, лишь бы исключить риск еще одной неудачи.
4. Ты боишься недовольства окружающих
Ты можешь обесценивать свои потребности из-за страха, что твои просьбы или требования повлекут за собой недовольство, а оно, в свою очередь, скажется на качестве вашего общения. Ты боишься потерять девушку, поссориться с лучшим другом или испортить отношения с коллегой, поэтому привыкаешь сидеть сложа руки и довольствоваться тем, что у тебя уже есть.
5. Твои родители обесценивали твои достижения
Некоторые родители уверены в том, что дисциплинированности и нацеленности на результат можно добиться только принижением достижений ребенка. Они никак не поощряют своих детей, ведь тогда ребенок может начать испытывать гордость и лениться, что скажется на его успеваемости. Зато родители не жалеют на него упреков и обвинений, которые в конечном счете сильно сказываются на самооценке.
Если твои детство и юность прошли примерно в такой атмосфере, неудивительно, что ты привык обесценивать не только себя и свои успехи, но и собственные потребности. Чтобы избавиться от чувства неполноценности и сформировать адекватную самооценку, тебе нужно будет много часов провести в кабинете психолога.
6. У тебя был опыт отношений с нарциссом или абьюзером
Очень часто к обесцениванию прибегают люди-нарциссы, абьюзеры и манипуляторы. Они принижают окружающих людей, чтобы почувствовать себя более успешными, особенными или умными.
Когда близкий человек относится к тебе с пренебрежением, ты постепенно начинаешь верить в то, что с тобой действительно что-то не так. Ты начинаешь обесценивать себя, собственные чувства и потребности, оправдывая при этом дорогого тебе человека.
7. Ты сравниваешь себя с другими людьми
Привычка сравнивать может проявляться не только в отношении других людей. Ты можешь испытывать некоторые трудности, переживать из-за разницы потребностей с любимым человеком, испытывать стресс из-за неудач на работе, но всякий раз сравнивать свои проблемы с проблемами других людей или глобальными вопросами мироустройства. И внезапно оказывается, что у тебя всё «не так плохо», и ты вполне можешь «потерпеть», ведь твой сосед работает без выходных, а ты всего лишь остаешься на работе на несколько часов дольше, не получая за это сверхурочные.
8. Ты не понимаешь своей ценности
Бывает и так, что у человека отсутствует контакт с самим собой. Он не понимает и не принимает того, что он ценен, так же как и ценны его чувства, желания и потребности. Если ты всячески отрицаешь тот факт, что ты ничем не хуже окружающих тебя людей, обесценивание собственных потребностей — это неминуемый шаг на пути к тотальному падению твоей самооценки.
9. Ты боишься остаться неуслышанным
Возможно, у тебя есть сложности с выражением своих чувств и желаний окружающим людям, потому что ты боишься, что разочаруешься в человеке, и твои потребности так и останутся неудовлетворенными. Скорее всего, у тебя уже был такой опыт в отношениях с близкими людьми, и ты сделаешь всё, чтобы не испытывать эту боль снова. Ведь лучше обесценить себя самому, чем позволить это кому-то другому.