нормальный кризис в жизни женщины это ответ на тест
Тест по психологии семьи и семейного воспитания, 57 вопросов с ответами
1. Конкретная семья как группа и объект исследования
а) нормальная семья;
б) идеальная семья;
в) реальная.
2. Первая из пяти потребностей человека по А.Маслоу в иерархической структуре:
а) потребность в безопасности и защите;
б) потребность в уважении;
в) физические потребности;
г) потребность в принадлежности и любви;
д) потребность в самоактуализации.
3. Семья – это …
а) малый коллектив;
б) малая группа;
в) малое общество;
г) малая культура.
4. Ведущими мотивациями супружеского союза являются все, кроме одной:
а) нравственно-психологическая;
б) хозяйственно-бытовая;
в) семейно-родительская;
г) интимно-личностная;
д) эмоционально-досуговая.
5. С течением времени функции семьи
а) изменяются;
б) остаются ригидными;
в) стабилизируются;
г) упрощаются.
6. В современной семье на первом месте стоит функция:
а) биологическая;
б) хозяйственная;
в) экономическая;
г) социально-психологическая.
7. К типу семьи по количеству брачных партеров относятся все, кроме одной (выделите один неверный ответ):
а) моногамия;
б) серийная моногамия;
в) полигамия;
г) эндогамия.
8. Экзогамия
а) структура власти в семье;
б) количество поколений в семье;
в) принадлежность супругов к определенной общности;
г) количество детей в семье.
9. Полигиния – это:
а) многомужество;
б) многоженство;
в) неравный брак;
г) единобрачие.
10. Продолжите фразу: «Полиандрия – это…
а) многомужество
б) многоженство
в) партнерство
11. Кто из перечисленных авторов сформулировал «закон супружеской неверности»:
а) Э. Фромм;
б) Э. Аронсон;
в) Э. Берн;
г) В. Дружинин.
12. Отличительными признаками патриархальной семьи являются:
а) патрилокальность;
б) покорность;
в) патрилинейность;
г) партнерство.
13. Эгалитарная семья предполагает:
а) полное равноправие мужа и жены;
б) совместное лидерство мужа и жены;
в) бесспорное лидерство мужчины;
г) персональное главенство женщины.
14. Модель семьи, которая принимается обществом и отражается в коллективных представлениях, культуре
а) нормальная семья;
б) идеальная семья;
в) реальная.
15. Деловой лидер – муж, эмоциональный лидер — жена
а) бикарьерная семья;
б) эгалитарная семья;
в) неопатриархальная семья.
16. К кризису традиционных семейных устоев относятся:
а) отказ от преданности брака на всю жизнь;
б) интенсификацию разводов;
в) увеличение числа неполных семей;
г) широкое распространение абортов;
д) внебрачное рождение детей.
17. Какой тип семьи преобладает в современном обществе:
а) детоцентрический;
б) межпоколенный;
в) автономный;
г) регулирующий.
18. Альтернативными браками являются:
а) неполная семья;
б) конкубинат;
в) семья-клуб;
г) коммуна.
19. Патриархальная семья
а) структура власти в семье;
б) количество поколений в семье;
в) принадлежность супругов к определенной общности;
г) количество детей в семье.
20. Какие теории в современной науке определяют понятие «нация»:
а) культурноцентристская теория;
б) биологическая теория;
в) полоролевая теория;
г) климатическая теория.
21. Смысл брака в религиозных системах состоит (дайте два верных ответа):
а) производстве потомства;
б) идентичности индивидуума;
в) эмоциональной открытости;
г) верности.
22. Кто ввел понятие «жизненный цикл семьи»:
а) Н. Пезешкиан;
б) Пол Глик;
в) Л. Леви-Брюль;
г) В. Дружинин.
23. Период вступления в брак и зачатие первенца
а) стадия репродуктивного родительства;
б) стадия предродительства;
в) стадия прародительства;
г) стадия социализированного родительства.
24. Нуклеарная семья
а) структура власти в семье;
б) количество поколений в семье;
в) принадлежность супругов к определенной общности;
г) количество детей в семье.
25. Подлинное и полное равноправие жены и мужа
а) бикарьерная семья;
б) эгалитарная семья;
в) неопатриархальная семья.
26. К задачам развития молодой семьи относятся все, кроме одной:
а) дифференциация от родительской семьи;
б) установление границ общения с друзьями и родственниками;
в) разрешение конфликта между личными и семейными проблемами;
г) пересмотр супружеских отношений.
27. Длится от зачатия до рождения ребенка
а) интерпретативная стадия;
б) стадия формирования образа;
в) стадия авторитета ребенка
г) стадия взаимозависимости.
28. На возникновение симпатии влияет все, кроме одной (исключите один неверный ответ):
а) физическая привлекательность;
б) социально-демографические характеристики;
в) особенности поведения в общении;
г) собственная самооценка.
29. Семья, которая обеспечивает требуемый min благосостояния, социальной защиты и создает условия для социализации детей до достижения ими психологической и физической зрелости.
а) нормальная семья;
б) идеальная семья;
в) реальная.
30. Многодетная семья
а) структура власти в семье;
б) количество поколений в семье;
в) принадлежность супругов к определенной общности;
г) количество детей в семье.
31. Равно значимыми признаются профессиональные интересы мужа и жены
а) бикарьерная семья;
б) эгалитарная семья;
в) неопатриархальная семья.
32. Период появления первого ребенка
а) стадия репродуктивного родительства;
б) стадия предродительства;
в) стадия прародительства;
г) стадия социализированного родительства.
33. Период дошкольного возраста
а) интерпретативная стадия;
б) стадия формирования образа;
в) стадия авторитета ребенка
г) стадия взаимозависимости.
34. Согласно Э. Фромму, «бегством от одиночества» является:
а) придуманная любовь;
б) творческая деятельность;
в) альтернативный брак;
г) чувство вины.
35. Зрелая любовь возникает благодаря (выделите один верный ответ):
а) личностному росту партнеров;
б) братской любви;
в) влюбленности;
г) романтической любви.
36. Формирование внутрисемейной коммуникации предполагает решение задач (выделите два верных ответа):
а) определение границ семьи;
б) изменение типа родительского поведения;
в) согласование личных и семейных ценностей;
г) правила взаимодействия между супругами.
37. Большинство семей в России это:
а) семьи с обоими родителями;
б) семьи с одним родителем и детьми;
в) бездетные семьи;
г) ни один из ответов не является верным.
38. Во всех перенаселенных странах жители крупных городов испытывают серьезные проблемы с одиночеством, уходом в себя и апатией.
а) верно;
б) неверно
в) не всегда
39. Воспитание детей
а) стадия репродуктивного родительства;
б) стадия предродительства;
в) стадия прародительства;
г) стадия социализированного родительства.
40. Период младшего школьного возраста
а) интерпретативная стадия;
б) стадия формирования образа;
в) стадия авторитета ребенка
г) стадия взаимозависимости.
41. Наиболее распространенной моделью семьи является:
а) разветвленная;
б) неполная;
в) нуклеарная;
г) ни один из ответов неверен.
42. Присущая человеку социальная структура семьи дает детям возможность:
а) получить очень хороший уход;
б) воспринимать социальные и культурные обычаи;
в) усваивать опыт предшествующих поколений;
г) верны все ответы.
43. Семья представляет собой не застывшую социальную организацию, а динамическую микросистему, постоянно находящуюся в диалектическом развитии.
а) верно;
б) неверно
в) не всегда
44. Основными подсистемами семьи являются:
а) прародители;
б) родители;
в) сиблинги;
г) все ответы верны.
45. Разводимость и число детей в семье находятся между собой в:
а) прямой связи;
б) обратной связи;
в) нет никакой связи.
46. Появление первого внука
а) стадия репродуктивного родительства;
б) стадия предродительства;
в) стадия прародительства;
г) стадия социализированного родительства.
47. Период подросткового возраста
а) интерпретативная стадия;
б) стадия формирования образа;
в) стадия авторитета ребенка
г) стадия взаимозависимости.
48. Наиболее надежный долгосрочный прогноз рождаемости можно составить по опросам о репродуктивных ориентациях:
а) жен;
б) мужей;
в) молодоженов;
г) детей.
49. Функцией предбрачного периода является:
а) накопление совместных впечатлений и переживаний;
б) узнавание друг друга;
в) прогнозирование и проектирование семейной жизни;
г) все ответы верны.
50. Формирование семейного договора (распределение ролей) должно учитывать:
а) состояние здоровья;
б) степень занятости на производстве;
в) интересы, склонности и умения каждого партнера;
г) все ответы верны.
51. Основные причины деструктивного характера разрешения противоречий:
а) эгоцентризм;
б) блокировка удовлетворения базовых потребностей партнера;
в) снижение возможностей самоактуализации и уровня самоуважения партнера;
г) все ответы верны.
52. Нормальный кризис в жизни женщины это:
а) период первой беременности;
б) замужество;
в) карьерный рост;
г) первая любовь.
53. Сиблингами называют:
а) двоюродных братьев;
б) братьев и сестер;
в) сводных детей;
г) прародителей.
54. Жизненный сценарий по Э. Берну формируется:
а) на основе опыта жизни в родительской семье и родительского «программирования»;
б) на основе причинно-следственных связей;
в) на основе чувственного опыта;
г) на основе контакта с противоположным полом.
55. Кто является автором метода «генограмма»:
а) М. Боуэн;
б) З. Фрейд;
в) Г. Навайтис;
г) С. Минухин.
56. Выделите классиков семейного консультирования:
а) В. Сатир;
б) Б. Скиннер;
в) К. Витакер;
г) С. Минухин;
д) Э. Эйдимиллер.
57.Выделите три основных понятия структурной модели по С. Минухину:
а) структура семьи;
б) холоны или субсистемы семьи;
в) сценарий семьи;
г) границы семьи;
д) территория семьи.
Кризисы жизни у женщин по годам. От 1 года до 130 лет
Возрастной кризис – это не только нервные срывы, бесконечные переживания, абсолютная переоценка ценностей. Это еще и поиск новых возможностей, благодаря которым женщина может по-новому обрести себя. Избежать таких кризисов не удастся, рано или поздно каждая представительница прекрасного пола окажется на очередном перекрестке своей жизни и будет вынуждена выбирать, в каком направлении ей двигаться дальше.
Хотя возрастные кризисы – явление неизбежное, подготовиться к их наступлению не только можно, но и нужно. Попытаемся разобраться, какие кризисы подстерегают женщину на протяжении всей её жизни и как к ним правильно подготовиться.
Первый-второй год жизни
Новорожденная малышка, попав из уютного внутриутробного мира в незнакомое для себя место, вынуждена быстро адаптироваться к совершенно новому способу жизни. Ребенку приходится самостоятельно дышать, кушать, согреваться. Если мама заботится о младенце, дарит ему всю свою любовь, ласку и внимание, то и физиологическая, и психологическая адаптация проходит быстро и безболезненно. Через шесть-восемь недель после рождения дочка полностью освоится в новом мире.
Обучение речи и ходьбе – вот главные задачи ребенка в этот возрастной период. Малышка начинает понимать, что мама не принадлежит всецело ей одной, а имеет свои интересы и занятия. Поэтому дочка часто подбегает к маме, чтобы проверить, не ушла ли она куда-то.
В этом возрасте девочка проявляет свой характер и может устраивать «акции протеста», противопоставлять себя другим членам семьи. Важно, чтобы родители не пытались бороться с крохой и ругать её, а дарили всю свою любовь, физически и морально поддерживали. Маме и папе стоит понять, что их малышка – не беспомощное существо, а полноценная личность, которая начинает активно развиваться. 
Три-шесть лет
Девочка начинает вести себя вызывающе, делает все наперекор воле родителей, постоянно повторяет фразу «не хочу». Родителям не стоит беспокоиться, ведь это нормальное явление. Таким образом малышка демонстрирует родителям и окружающим, что она чувствует себя настоящей личностью, благодаря чему повышается её:
Родителям не стоит сердиться на ребенка и наказывать его. Относитесь к несносному поведению малышки терпеливо и спокойно, через пару лет поведение дочери поменяется кардинальным образом. 
Семь-одиннадцать лет
В этом возрасте девочка:
Малышка идет в школу, где ей предстоит адаптироваться к новым требованиям и новому окружению. Чтобы помочь дочери справиться с трудностями, родителям необходимо создать дома спокойную и комфортабельную обстановку, не наказывать ребенка за плохую оценку или замечание в дневнике, помогать делать уроки, почаще бывать с малышкой на свежем воздухе.
Первоклашку не стоит записывать в разные кружки, ведь сначала ребенок должен адаптироваться к школе. Начиная со второго или третьего класса, родителям стоит присмотреться к интересам дочери и отдать её в тематическую секцию или кружок. 
Двенадцать-пятнадцать лет
В этот возрастной период девочка превращаться в девушку. Тело начинает приобретать женские формы, появляется менструация, настроение часто меняется. Девочка-подросток становится:
Подросток стремиться к независимости от родителей и хочет самоутвердиться. Многие девчонки начинают испытывать комплекс неполноценности по поводу своей внешности, садятся на изнуряющие диеты, чувствуют себя некрасивыми и неуклюжими. Каждое слово родителей воспринимается в штыки. Маме и папе не стоит строго обращаться с дочкой, категорически запрещать ей что-либо и давить на неё. Не стоит относиться к девочке-подростку как к несмышленому ребенку.
Чтобы добиться взаимопонимания, родителям необходимо общаться с дочерью как с равной себе личностью. Ребенка в этом возрасте нужно не заставлять что-то делать, а убеждать его при помощи логики. 
Шестнадцать-девятнадцатьлет
В жизни девочки происходят важные физиологические, психологические, социальные изменения, которые превращают её в совершенно другого человека. Половое созревание в самом разгаре, из-за чего настроение девушки меняется несколько раз в день.
Приходит время задуматься о том, что делать после школы. Многим девушкам тяжело решить, чем же они хотят заниматься в дальнейшем. Обостренное восприятие окружающего мира и зашкаливающие эмоции не позволяют подросткам трезво оценивать свои возможности и желания.
Родителям в этот период не следует давить на дочь и диктовать ей свои условия. Если заставить ребенка поступить в тот университет, который нравится маме и папе, но не нравится самой девушке, то ничего хорошего из этого не получится. Родителям необходимо деликатно и ненавязчиво, анализируя способности дочки, указать ей правильное направление.
Чтобы преодолеть этот возрастной кризис, девушке нужно разобраться в себе и своих истинных желаниях, понять, чего она хочет на самом деле, и делать так, как она хочет, а не как хотят родители или окружающие её люди. 
Двадцать-тридцать лет
Школа и университет остались позади. Вчерашняя студентка получает диплом и понимает, что она наконец-то стала полноправным членом общества. Но что же делать дальше? Нужно искать работу, заводить семью, растить детей, строить карьеру, обустраивать собственное гнездышко и т.д. Все это наваливается на девушку в одночасье!
Этот возрастной кризис является одним из самых острых в жизни женщины. Появление социальных сетей только усугубили ситуацию. Просматривая красочные и яркие фотографии подружек, однокурсниц и одноклассниц, можно заработать настоящий комплекс неполноценности. Кажется, что жизнь удалась у всех. Двадцати трех-двадцати пятилетняя девчонка может почувствовать себя настоящей неудачницей, ведь нормальной работы нет, ухажеры исчезают после первого свидания, жизнь в съемной квартире похожа на пытку и т.д.
Не стоит торопить события и волноваться зря! Фотографии в социальных сетях – это всего лишь вершина айсберга. У каждого человека есть свои проблемы и заботы, просто в соцсетях об этом говорить не принято. Этот возрастной период – прекрасная возможность набраться опыта и мудрости, чтобы в дальнейшем строить свою жизнь правильно. 
Тридцать-сорок лет
В тридцать лет все иллюзии, которые до этого прекрасно жили в женской головке, начинают постепенно развеиваться. Женщина подводит итоги своей жизни. Кажется, что молодость осталась далеко позади, а насладиться беззаботной жизнью так и не удалось.
Любая тридцати-тридцати пятилетняя представительница прекрасного пола задумывается о таких вещах:
Эти и многие другие вопросы тревожат женщину, которая отпраздновала свое тридцатилетие. Некоторые думают, что у них все еще впереди, другие же считают, что у них уже не получится достичь каких-либо высот в этой жизни. 
Сорок-шестьдесят лет
Очередной кризис жизни, который принято считать классическим кризисом среднего возраста, женщины переживают после достижения сорокалетнего возраста. Этот кризис сопровождается затяжной депрессией и чувством горького разочарования. И если мужчины, переживая свой кризис среднего возраста, волнуются о карьере и работе в целом, то женщин в первую очередь интересует их внешность.
Сорокалетняя женщина смотрит в зеркало и видит там совсем не то, то видела двадцать лет назад. Этот печальный факт очень портит настроение. Многие начинают использовать возрастную косметику, другие же ищут пластического хирурга.
Следует заметить, что в современном мире женщины после сорока лет все чаще переживают кризис среднего возраста по мужскому сценарию. Они делают переоценку всей своей жизни, могут развесить с мужем, с которым прожили двадцать лет, резко меняют круг общения, бросают работу, которая больше не приносит никакого морального удовлетворения.
Не стоит жалеть о том, что осталось позади, ведь впереди ждет только самое лучшее. 
Шестьдесят-сто тридцать лет
Хотя психологи утверждают, что кризис среднего возраста остался позади и пятидесятилетняя женщина должна быть спокойной и безмятежной, в этот период времени её поджидает очередной жизненный кризис. Мысли о пенсии и старости кого угодно огорчат и сделают грустным.
Чтобы избавиться от негативных мыслей, необходимо наполнить жизнь смыслом. Одни женщины отдают все свободное время внукам, другие становятся заядлыми путешественницами, третьи устраивают свою личную жизнь заново и выходят замуж. Не стоит думать, что в шестьдесят лет нельзя очаровать мужчину, ведь это утверждение не соответствуют действительности.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Кризис среднего возраста у женщин
Во сколько лет наступает кризис среднего возраста у женщин?
Психологи утверждают, что это период наступает в тот момент, когда женщина перешагивает возрастной рубеж 30-35 лет. Но здесь стоит учитывать образ жизни и семейное положение. Если дама не замужем, то ее начинают терзать мысли о замужестве, если нет ребенка, то она, конечно, озадачивается вопросом деторождения.
У замужних дам кризис наступает после 7-10 годовщины брака или в тот момент, когда любимый ребенок становится подростком и совсем скоро улетит из семейного гнезда. Также кризис среднего возраста у женщин может появиться и по иным причинам:
Невозможно точно сказать о том, сколько длится это состояние, но в любом случае бороться с ним необходимо. Если вы решите оставить все как есть, то кризис может перерасти в затяжную депрессию, что скажется на качестве вашей жизни, отношениях с любимым человеком, карьерном росте.
Важно! Кризис среднего возраста у женщин может произойти и в 20, и в 30, и в 50 лет, а толчком к нему может стать любая мелочь. Чаще всего он проходит через 2-3 недели при правильном и своевременном лечении. Если же вы решите не принимать адекватные меры, то можете погрузиться в депрессию на 3-3,5 года.
Кризис среднего возраста у женщин
«Середина жизни является периодом глубокой психологической трансформации» — М. Стайн.
Главная дилемма развития у взрослого человека средних лет в соответствии с точкой зрения Эрика Эриксона — это дилемма неуспокоенности. Неуспокоенность в теории Эриксона — это очень широкое понятие, охватывающее как родительские отношения — рождение детей и их воспитание, так и большую часть того, что имеют в виду, говоря о «продуктивности» или «творчестве», — компетентность в той или иной области, способность внести в неё свой вклад. Неуспокоенность, таким образом, понятие, близкое самоактуализации, которую Абрахам Маслоу определяет как стремление человека стать как можно лучше. В выбранной ими профессии люди стремятся сделать всё возможное и усовершенствоваться настолько, чтобы достичь высшего уровня компетенции, на который они способны. Люди стремятся быть преданными друзьями, заинтересованными гражданами, достойными партнёрами. Они работают над тем, чтобы развить свои достоинства и по возможности устранить свои недостатки, дабы стать настолько совершенными, насколько это возможно. Также понятие неуспокоенности тесно переплетается с архетипом «самости», который ввёл Карл Юнг. И именно неуспокоенность человека в следствие невозможность достичь «самости» и самоактуализации и является проявлением кризиса среднего возраста. По определению М. Стайна, наиболее настойчиво в этот период дают о себе знать такие фундаментальные проблемы индивидуального развития и личностной рефлексии, как чувство привязанности к другим людям, переживание их утраты, ощущение самоидентичности, надежды и отчаяния. Фундаментальная целостность человека часто проходит проверку почти на грани излома. Тот, кто пережил это трудное странствие и вышел в спокойное море, никогда не остаётся прежним. Одних кризис середины жизни ломает, других делает целостными. Из кризиса рождается более глубокая форма целостности, чем это можно было представить.
Теория Эриксона сфокусирована на детских стадиях развития; рассмотрение среднего возраста, которое содержится в ней, кратко и сформулировано в очень общих терминах. Теоретики, которые сосредоточивали своё внимание на среднем возрасте, пытались разработать некоторые из проблем этого возраста, описывая большее число важных вопросов и определяя большее число стадий. Важно заметить, что эти стадии были разработаны почти исключительно на основе изучения белых людей среднего класса. Классическим примером этого служит периодизация жизни Левинсона. Более того, хотелось бы отметить, что подавляющее число работ, посвящённых кризису среднего возраста, посвящено рассмотрению этой проблемы у мужчин. Видимо, это связано с тем, что именно мужчины в прошлом занимались карьерой, обеспечивали близких, больше времени проводили в обществе других людей и, соответственно, проявления кризиса среднего возраста были замечены и описаны именно на их примере. Тогда как женщины, будучи зачастую ограничены в общении достаточно узким кругом людей и, не проявляя свои душевные страдания на виду у посторонних, не привлекли к себе такого пристального внимания исследователей рассматриваемой нами проблемы. А ведь женский кризис середины жизни не менее, а иногда и более острая проблема, требующая долгой, тщательной и внимательной работы, как психолога, так и самой клиентки.
Однако прежде чем более детально обратиться к проблеме кризиса среднего возраста у женщин, рассмотрим проявления этой проблемы, которые практически одинаковы у людей обоего пола. Важнейший момент психического развития, касающийся кризиса середины жизни, связан с фундаментальным изменением установки — от идентичности Эго к идентичности Самости. Если эта трансформация окажется неудачной, вторая половина жизни будет пронизана чувствами неудовлетворённости и горечи, ощущением гибели внутреннего смысла (невроз). Положительный исход кризиса середины жизни сулит хорошие перспективы для роста творческого потенциала, обретения мудрости, правильного и целостного понимания себя в преклонном возрасте. Путь к выходу из кризиса среднего возраста психологи описывают по разному, но в целом многие согласны с периодизацией этого кризиса, предложенной Стайном. Он выделяет три стадии процесса трансформации в середине жизни:
В период между тридцатью и сорока годами (сразу нужно отметить, что данная градация по возрасту достаточно условна и неточна, а по мнению отечественных психологов для жителей России цифры ещё более отличаются) многие приходят к переоценке своих прежних выборов супруга, карьеры, жизненных целей. Иногда дело доходит до развода и смены профессии. Также первые годы после тридцати, как правило, время сживания с новыми или вновь подтверждаемыми выборами и жизненными целями. Самым заметным и потенциально ценным симптомом в среднем возрасте является внутренний конфликт. «Совершенно невыносимый внутренний разлад, — пишет Юнг, — является доказательством вашей подлинной жизни. Жизнь без внутренних противоречий — это или только половина жизни, или жизнь в Запредельном, которой живут лишь ангелы». Трансформация в середине жизни является ключевым моментом в переходе от первой половины жизни ко второй. Она отражает не только кризис Эго, но и возможность появления самостной личности, рождения нового личностного центра в сознании — Самости. То, что укоренится в этот период в личностной истории, даст свои психологические плоды на протяжении всей последующей жизни индивида.
Можно выделить несколько достаточно типичных описаний проблем, собранных исследователями описываемой проблемы, которые приводят люди в период кризиса среднего возраста:
Этот период жизни также называют «десятилетием роковой черты» и «кризисом середины жизни». Его главной характеристикой является осознание расхождения между мечтами и жизненными целями человека и действительностью его существования. Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью в этот период окрашена, как правило, в отрицательные и эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы проявить разрыв между мечтами и действительностью достаточно ярко, резко и болезненно для человека. Достаточно часто в этот период человек ощущает чувство пустоты и отсутствие смысла жизни. Большинство учёных отмечают некоторые характерные особенности этого периода:
Освобождение от иллюзий, которое не является чем-то необычным для 35 или 40 лет, может оказаться угрожающим для личности. Данте так описывал своё собственное смятение в начале десятилетия роковой черты: «Земную жизнь пройдя до половины, я оказался в сумрачном лесу, путь правый потеряв во тьме долины».
Часто эти изменения касаются интенсивности работы: например, блестящая импульсивность и фонтанирующее новыми идеями творческое начало уступает место более зрелому и порой достаточно консервативному подходу к делу. Часто это связано с убыванием физических сил человека в этом возрасте, перестройкой гормональной системы и вытекающим из этого требованием организма к более бережному отношению к себе и правильной оценке своих физических и эмоциональных ресурсов. Действительно, одна из причин кризиса середины жизни в том, что «импульсивный блеск» молодости требует больших жизненных сил. Хотя бы отчасти это физические силы, но никто не может сохранять их беспредельно. В 35 или в 40 лет, ведущий напряжённую жизнь человек должен изменить темп своей жизни и не так «выкладываться». Таким образом, проблема убывающих физических сил неизбежно возникает в жизни человека любой профессии.
Главные проблемы
Убывание физических сил и привлекательности — одна из многих проблем, с которыми сталкивается человек в годы кризиса среднего возраста и после него. Для тех, кто полагался на свои физические качества, когда был моложе, средний возраст может стать периодом тяжёлой депрессии. Истории красивых мужчин и очаровательных женщин, борющихся с разрушительным действием времени, стали банальностью. Стихийное бедствие падающих физических сил поражает людей неожиданно широкого круга профессий. Очень многие с сожалением припоминают свою способность проводить в студенческие годы несколько дней без сна, если того требовало важное дело. Многие люди просто жалуются на то, что они начинают слишком часто уставать. Хотя хорошо продуманная программа ежедневных упражнений и соответствующая диета оказывают своё действие, большинство людей в среднем возрасте начинают всё больше и больше полагаться на «мозги», а не на «мышцы». Они находят новые преимущества в знании, аккумулирующем жизненный опыт; они приобретают мудрость.
Второй главный вопрос среднего возраста — это сексуальность. У среднего человека наблюдаются некоторые отклонения в интересах, способности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе. С другой стороны, мы можем видеть немало примеров того, как мужчина или женщина средних лет продолжают рассматривать каждого человека противоположного пола как потенциального сексуального партнёра, взаимодействуя с ним только в одном измерении — «притяжения-отталкивания», а людей одного с ним пола рассматривают как «соперников». В более удачных случаях достижения зрелости другие люди принимаются как личности, как потенциальные друзья. «Социализация» замещает в отношениях с людьми «сексуализацию», и эти отношения нередко обретают «ту глубину взаимопонимания, которую прежняя, более эгоцентрическая сексуальная установка до известной степени блокировала» (Пёк).
Согласие в среднем возрасте требует значительной гибкости. Один важный вид гибкости включает «способность изменять эмоциональный вклад от человека к человеку и от деятельности к деятельности». Эмоциональная гибкость необходима, конечно, в любом возрасте, но в среднем возрасте она становится особенно важной по мере того как умирают родители, подрастают и покидают дом дети. Неспособность к эмоциональной отдаче по отношению к новым людям и новым занятиям ведёт к такого рода застою, который описал Эриксон. Под застоем Эриксон понимал состояние, когда личность перестаёт расти и обогащаться, принимает сложившуюся действительность как данность, которую изменить невозможно. В наиболее тяжёлых формах застой проявляется не только в смирении перед действительностью, но и в постоянном потакании самому себе во всём. Человек воспринимает себя как маленького ребёнка, которого нужно беспрерывно баловать и приходит к чувству полной внутренней опустошённости.
Другой вид гибкости, который также необходим для удачного достижения зрелости, — это «духовная гибкость». Среди людей зрелого возраста существует известная тенденция к растущей ригидности в их взглядах и действиях, к тому, чтобы делать свои умы закрытыми для новых идей. Эта умственная жёсткость должна быть преодолена или она перерастёт в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жёсткие установки ведут к ошибкам и к неспособности воспринимать творческие решения проблем.
Стабилизация
Успешное разрешение кризиса среднего возраста включает обычно переформулировку целей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения, осознание ограниченности времени жизни всякого человека. Супруг, друзья и дети приобретают всё большее значение, тогда как собственное Я всё более лишается своего исключительного положения (Гоулд). Наблюдается всё более усиливающаяся тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которые, скорее всего никогда не удастся достичь. Отмечается отчётливая тенденция чувствовать своё собственное положение вполне удовлетворительным. Все эти изменения знаменуют собой следующую стадию развития личности, период «новой стабильности» (Гоулд). Позади остался период деструктурирования и расставания: общий распад Персоны и идентичности, сознательно поддерживаемых и утверждённых ценностных приоритетов, самостных образов, грёз о будущем, идеалов. Всё это откладывается в сторону, и освобождение обитавшей в них души открывает ворота в область психологического «плавания». Теперь перед человеком открывается неизведанный, неясный путь: он уже не может руководствоваться коллективными ценностями, идеалами юности, прежними привычками; им овладевает тревожное чувство неуверенности, в каком направлении ему следует идти. Человек в замешательстве и беспокойстве стоит на каком-то внутреннем распутье. Психологические функции и установки, которыми можно было руководствоваться в прошлом, теперь кажутся неубедительными.
Для многих процесс обновления, который начинается тогда, когда они оказываются перед лицом своих иллюзий и упадка физических сил, в конце концов, приводит их к более спокойной и даже более счастливой жизни. Очень интересно и в то же время точно и кратко определил необходимость такого обновления Д. Холлис: «Если развитию человека мешает прежняя система ценностей, которая лишает его сил, то эту ценностную систему следует выстрадать, включить её в свой сознательный выбор и прожить».
Теперь обратимся непосредственно к вопросу кризиса среднего возраста у женщин (определение ввёл в психологию Элиот Жак). Рассмотрим наиболее частые проявления этого периода жизни у представительниц прекрасного пола.
Кризис среднего возраста у женщин
Оказывается, для мужчин и для женщин понятие «среднего возраста» относительно всем знакомого нам кризиса могут быть разными. Для женщин наиболее критический возрастной момент наступает примерно в 30–35 лет, а для мужчин — в 40–45. Поэтому иногда учёные выделяют два кризиса среднего возраста — тридцатилетний и сорокалетний — первый может происходить и у мужчин, но чаще проявляется у женщин, а второй, наоборот, более свойственен мужчинам, но может обнаружиться и у женщин.
Причины такой возрастной разницы между полами кроются в биологических различиях мужского и женского организма, а соответственно, и сформированных на этой основе социальных нормах.
Есть женщины ориентированные больше на семью, а есть такие, у которых, как и у мужчин, — главное карьера, а семья важна, но на втором месте после работы.
При данном варианте кризиса необходимо помочь женщине задуматься о том, чтобы поменять свою жизнь, решиться на перемены. Дети уже стали немного более самостоятельны (по крайней мере, они пошли в школу), а значит можно посвятить время своему личностному росту. Найти работу, записаться на курсы повышения квалификации, начать изучать иностранный язык. Постановка новых целей — лучший путь выхода из кризиса.
Если же для женщины важны и работа, и семья, то оценивает такая женщина в середине жизни себя по двум статьям, и конечно, более критична к себе, т.к. трудно быть одинаково хорошим специалистом и хорошей матерью и женой. У такой женщины более высокая планка, которую она себе ставит, поэтому и кризис среднего возраста она переживает бурно и болезненно.
Самый сложный вариант кризиса среднего возраста переживают обычно женщины, у которых нет детей. Дети, особенно для женщин, являются важным подтверждением того, что прожила не зря свою жизнь. Детьми также можно оправдать некоторые «недоработки», например, не закончила институт, т.к. появился ребёнок, поправилась после родов и т.д. Если же детей нет, то всегда встаёт вопрос: ради чего прожила полжизни, и ради чего жить дальше? Так, деловая женщина, которая всю молодость билась на корпоративных фронтах, строила свою карьеру, добивалась профессиональных побед, отодвинула на задний план вопрос рождения ребёнка. И для такой женщины кризис выражается в том, что она начинает сравнивать себя со своими сверстницами, которые уже реализовали себя в материнстве. К 33–35 годам, многие женщины уже родили одного, а то и двух, и трёх детей. И проснувшийся материнский инстинкт, желание родить у женщины, увлечённо занимавшейся только карьерой, становится причиной серьёзного душевного разлада. Она начинает понимать, что годы идут, а ребёнка нет. А для женщины это самое главное.
В этом случае, ей сама природа напоминает о естественном для неё процессе — рождении ребёнка. Переключив свою жизнь на решение этого вопроса, став матерью, женщина сможет победить свой личностный кризис.
Редко, но бывает ещё один вариант. Есть женщины, в которых так и не обозначился материнский инстинкт и при этом они всецело посвятили себя работе и карьере. В таком случае их кризис среднего возраста мало отличается от мужского. Разве что они не пускаются в головокружительные загулы, как это делают мужчины из-за того, что видят главной причиной своих неудач — близкого человека, жену.
Здесь психолог рекомендует попытаться разнообразить свою жизнь, приобрести новые увлечения — йога, танцы, кружок макраме — что угодно, главное, что они помогают отвлечься и легче перенести кризисное время. Так же не стоит охлаждать свой рабочий пыл, потому что именно в этом возрасте чаще всего происходит назначение на важные посты и должности. И не забывать о позитивном настрое.
Давайте подведём итоги. Какие женщины переживают особенно остро кризис среднего возраста?
Далее рассмотрим наиболее яркие проявления кризиса среднего возраста у женщин, которые помогают психологу правильно определить проблему:
Теперь стоит рассмотреть те рекомендации, которые дают психологи женщинам для преодоления кризиса среднего возраста и возвращения к полноценной жизни:
Часто кризис среднего возраста сопровождается боязнью неминуемой старости, боязнь стать немощным и никому не нужным. В этом случае стоит вспомнить знаменитых людей, которые в довольно преклонном возрасте продолжали свою активную деятельность, писали книги, картины и т.д. Так что жизнь продолжается, не стоит бояться!
Как проявляется это состояние?
Основные симптомы проявляются постепенно, ввергая даму в состояние депрессии. Рассмотрим основные признаки, чтобы понять, есть ли у вас кризис или нет:
Все признаки кризиса среднего возраста у женщин неспецифические, поэтому неважно, сколько симптомов вы почувствуете – 1-2 или же 5-6, — это зависит от характера и образа жизни.
Важно! Еще одним тревожным звоночком должна стать низкая самооценка и повышенная забота о своем здоровье. Если вы в последнее время стали бояться различных заболеваний, постоянно ходите к врачам и сдаете анализы, то тоже стали жертвой кризиса.
Горькая правда
С того момента, как в загсе я сказала «да», и заканчивая сегодняшним днем, я задаю себе один и тот же вопрос: «Что я с тобой тут делаю?!»
Вокруг внешнего благополучия нашего брака всегда витает робкое искушение подать на развод. Поймите меня правильно. Меня не стоит жалеть. После 192 месяцев совместной жизни мы с мужем все же остаемся крепкой семейной парой, чтобы бы там ни происходило. Кирилл — не такой плохой человек, как могло показаться. Он просто обычный мужик со своими странностями и недостатками. Он оставляет свои ботинки посреди комнаты, переключает телевизор на футбол в то время, как я смотрю любимый фильм. Он может весь вечер разглядывать наглый вырез на кофточке жены брата, но мое новое платье останется незамеченным. С ним я чувствую себя одинокой…
Такие мысли посещают почти каждую женщину. Почти в каждой из нас живет внутреннее тайное Я, которое жаждет свободы и романтики, мечтает о страстных поцелуях, о жизни без грязных сковородок, раскиданных носков и проверки домашних заданий по математике. Но в нашем патриархальном мире, возложившем ответственность за сохранение семьи на хрупкие женские плечи, никому нет дела до того, что и у женщин наступает период злобы и отчаяния. Что у них тоже бывает кризис среднего возраста.
Лечиться или не лечиться?
Если вы не знаете, что делать, но уже осознаете проблему, то идете по правильному пути. Помните о том, что кризис среднего возраста у женщин – это просто этап вашей жизни, который нужно пройти побыстрее. Конечно, на этом отрезке жизни женщина должна посещать психолога, о чем свидетельствуют отзывы и рекомендации специалистов, но не у каждой дамы есть время и материальные средства для оплаты сеансов.
Да и никто наверняка не знает, бывает ли кризис среднего возраста у женщин! Кризис-то есть, но к таким состояниям мы привыкли относиться скептически, поэтому более 50% женщин просто оставляют эту проблему без внимания. Так поступать нельзя, ведь с кризисом можно справиться самостоятельно, используя несколько простых, но эффективных советов.
Как преодолеть это состояние и вернуть улыбку на лицо – 6 советов
Совет! Если вышеперечисленные рекомендации не помогли вам, то стоит обратиться к психологу и посетить эндокринолога. После 30 лет гормональный фон меняется, поэтому повышается риск развития заболеваний щитовидной железы, которые тоже могут стать причиной перепадов настроения, повышенной усталости.
Как помочь себе?
Для начала постарайтесь успокоиться и дать себе время. Некоторые специалисты не советуют что-либо делать, а предлагают подождать, пока само пройдет. Оно, конечно, пройдет, только может затянуться на несколько лет, перейти в депрессию или привести к разрушению отношений с близкими людьми. Поэтому стоит сделать все, чтобы облегчить свое состояние.
Рекомендуем прочитать: Гомеопатия при дистонии: обзор препаратов, противопоказания
Разберем, чего делать не нужно:
Это ваша жизнь и вы можете ее изменить, просто пока не нужно. Находясь в таком состоянии, женщине трудно рационально мыслить, поэтому лучше отложить принятие важных решений до выхода из кризиса. После этого вполне возможно, что вы передумаете что-либо менять. Сейчас ваша главная задача – позаботиться о себе, так вы сможете быстрее побороть свои страхи и вернуться к полноценной радостной жизни.
Уделить внимание внешности
В 30 лет у женщины есть возможность избавиться от первых признаков старения. Для этого достаточно уделить больше внимания своему телу и лицу. Рекомендуется начать ходить в спортивный зал и использовать косметику, которая предотвращает преждевременное старение кожи.
При помощи макияжа можно вернуть былую молодость очень быстро. Если взглянуть на некоторых звезд шоу-бизнеса, то становится очевидно, что даже в 60 лет можно выглядеть в два раза моложе не только благодаря пластической хирургии, но и при помощи грамотно подобранной косметики.
Нелишним будет пройти оздоравливающие процедуры. Если женщина начинает испытывать недовольство от того, как она выглядит, то рекомендуется пройти курс массажа, сделать новую прическу, сменить гардероб и проконсультироваться со стилистом, заняться йогой, танцами или любой другой творческой деятельностью. Подобные действия помогают очень быстро избавиться от депрессивного состояния. Если женщина сумеет изменить себя, то в отражении в зеркале она увидит совершенно другого человека и перестанет задумываться о своем старении.
Не делать трагедии из-за того, что еще не вышла замуж
Окружающие всегда очень сильно давят на женщину в вопросах, касающиеся семьи. Бытует мнение, что если до 30 лет женщина не выйдет замуж, то ей уже не суждено найти свою вторую половинку и создать семью. То же самое касается того, что если до этого периода она не родит ребенка, то, вероятнее всего, останется бездетной или рискует дать жизнь малышу, у которого будет плохое здоровье.
Из-за такого навязанного мнения у многих женщин с самого детства зарождаются сильнейшей страхи о том, что 30 лет является каким-то переломным моментом в жизни. Однако если у девушки пока что нет возлюбленного, то это не означает, что можно ставить на себе крест. Если друзья и родные сильно давят на женщину, то нужно постараться объяснить им, что сейчас для нее на первом месте стоит карьера или она просто еще не готова к тому, чтобы стать матерью и женой. Стоит попросить их избегать подобных вопросов и постараться уделять внимание тому, в чем она уже добилась успеха.
Нужно понять, что в 21 веке подобные стереотипы уже неактуальны. Во многих зарубежных странах женщины начинают задумываться о построении семьи и рождении детей только после 30 лет. Считается, что появление ребенка в более старшем возрасте является осознанным и зрелым.
То же самое касается и мнения о том, что женщины после 30 лет не способны родить из-за физиологических особенностей ее тела. Есть огромное количество примеров того, как они рожали детей не только в 30, 40, 50, но и в 60 и даже 70 лет.
Если женщина пока что не готова построить семью, то она не обязана заставлять себя этого делать. Нужно понять, что это ее выбор и даже если она решила вообще никогда не выходить замуж, то, возможно, она счастлива именно в таком состоянии. Нужно принять себя и перестать подстраиваться под окружающий мир. Жизнь женщины принадлежит только ей и только она вправе решать, как и когда она будет выстраивать свою личную жизнь. Отсутствие второй половинки или детей не должны омрачать жизнь.
Строить карьеру и наслаждаться хобби
Чтобы избавиться от возрастного кризиса, некоторые предпочитают с головой окунуться в любимую работу. Если карьера приносит удовольствие и женщина с радостью ожидает очередного повышения по службе, то нет смысла задумываться о других проблемах.
Если же она трудится в том месте, которое не вызывают у нее никаких позитивных эмоций, то нужно задуматься о смене работы. Необходимо заниматься любимым делом, которое всегда будет приносить удовлетворение. Кроме того, построение карьеры помогает отвлечься от любых проблем.
Если женщина не работает или у нее есть много свободного от работы времени, то стоит проводить его не только с семьей и друзьями, но и найти для себя интересное увлечение, начать путешествовать. Увидев другие страны и культуры, женщина начнет осознавать, что она находится в полном расцвете сил и у нее впереди вся жизнь.
Если нет возможности отправиться куда-то далеко, то достаточно начать проводить время на свежем воздухе где-нибудь за городом. Не стоит отказывать себе в желании сходить в бар или ночной клуб. Ошибочно полагать, что такие места только для совсем молодых девушек и парней.
Заняться здоровьем
Если женщина волнуется о том, что ее молодость уходит и она с каждым днем только стареет, то нужно пересмотреть свой рацион питания. Чтобы вернуть свой организм в тонус, достаточно начать употреблять здоровую пищу, полезные, свежие и натуральные продукты.
Важно сохранить и психологическую молодость. Нельзя терять интереса к жизни. Любая повседневная мелочь должна радовать. Чтобы улучшить свое психологическое состояние, специалисты рекомендуют употреблять как можно больше овощей зеленого и желтого цвета. Нелишним будет включить в рацион питания крупы и бобовые.
По утрам нужно начать делать зарядку. Это помогает очень быстро взбодриться и забыть о проблемах. Кроме того, утренние упражнения помогают подтянуть мышцы и начинающую провисать кожу. Рекомендуется отказаться от жирной пищи, алкоголя, курения и прочих вредных привычек.
Общаться с близкими
Если родные и друзья понимают, в каком состоянии находится женщина, и не оказывают на нее сильного давления, то стоит больше времени посвящать им. В период кризиса среднего возраста очень опасно оставаться в одиночестве. В это время на женщину накатывают очень сильные переживания. Поэтому необходимо ездить к своим родственникам, интересоваться их жизнью и проводить с ними время.
Нелишним будет встречаться с друзьями, бывшими одноклассниками и/или завести новых знакомых. Такая активная жизнь поможет женщине забыть о своих проблемах.
Нужно сделать так, чтоб у нее не оставалось свободного времени, тогда ей будет просто некогда погружаться печальные мысли. Если женщина не может самостоятельно организовать свой досуг, то об этом должны подумать ее близкие люди.
Рекомендуем прочитать: Депрессия у ребенка (подростка) 10-17 лет — советы психологов
Посещать тренинги и семинары
Очень часто для того, чтобы быстро справиться со стрессовым состоянием, необходимо понять, что собой представляет кризис и осознать, что через этот период жизни проходят почти все женщины. С этой целью стоит отправиться на психологический тренинг, которой посвящен именно кризису среднего возраста. Дополнительно рекомендуется посетить занятия, которые помогут выработать большую самоуверенность, найти новое хобби, встретить свою вторую половинку и т. д.
Если не хочется делиться своими проблемами с большим количеством незнакомых людей, стоит посетить психолога и рассказать ему о своих проблемах. Специалист поможет женщине составить для себя новые цели, которые помогут ей зарядиться энергией и понять, что в ее жизни только открывается новая глава.
Избавиться от чувства ответственности за все
Если женщина на протяжении долгих лет страдает от избыточных нагрузок, тянет на себе все домашние дела и одновременно с этим вынуждена заниматься карьерой и приносить в дом деньги, то не удивительно, что она впадает в депрессию. Чтобы облегчить свое эмоциональное состояние и избавиться от проблем, женщине необходимо пообщаться с близкими и попросить их помочь на несколько месяцев облегчить ее жизнь.
То же самое рекомендуется сделать на работе. Для этого нужно объяснить начальству, что сейчас она проходит через один из самых тяжелых периодов жизни. Поэтому идеальный вариант, если директор войдет в положение женщины и переложит часть ее обязанностей на других сотрудников.
Такая перемена поможет ей вздохнуть полной грудью и снова войти в привычный ритм жизни. Если получить передышку на работе невозможно, то стоит уйти в отпуск и отправиться отдыхать.