no pain no gain что это значит
No pain no gain- девиз бодибилдинга.
Очень часто некоторые «телостроители» ставят в пример фразу «no pain no gain». Которая дословно переводится «нет боли- нет роста». Но так ли это на самом деле? Да конечно же нет.
И дело, как всегда, в тонкостях перевода. Скорее всего, здесь имеется в виду не «боль», а «труд». Типа, без труда результата не добьешься. Нельзя переводить все буквально. Тем не менее, многие товарищи пытаются жить этим девизом.
Первые считают, что в выражении имеется в виду мышечная боль. Вот только она далеко не всегда является показателем роста. Подробнее о мышечной боли после тренировки, я писал здесь.
Вторые утверждают, что под понятием «боль» имеются в виду жесткие и систематические тренировки до изнеможения. Типа, тренируйся до потери пульса, уходи последним из зала, и все такое. Скажу по практике, что такие фокусы прокатывают только у подростков, у которых гормоны из ушей льются.
Запомните одну крайне важную вещь: чтобы успешно прогрессировать в наборе массы, нужно соблюдать баланс между полученной нагрузкой и восстановлением. Если баланс смещен в сторону «недонагрузки», равно как и в сторону «недовосстановления», это снизит прогресс, а не повысит его.
Я несколько раз в своей жизни сдавал анализы на тестостерон. Первый раз это было в самом начале моего пути. В первые пол года тренировок. В общем, устал, результата не было и все такое. Знакомые качки посоветовали пойти и сдать анализы на тест. Сдал. Оказалось, что тест у нижней границе «нормы». Блин, вроде бы и занимаюсь, и правильно питаюсь, тестостерона должно быть много. А вот и нет! Избыточная нагрузка наоборот, снижает тестостерон! Как и общий восстановительный процесс. Перетренированность. Слышали?
Я в то время тоже не слышал. Точнее слышал, но не сталкивался. В общем, другие знакомые качки объяснили, что я, скорее всего, перетренирован (от этого, кстати, еще и иммунитет не хило падает). И стоило мне снизить интенсивность, как мой тестостерон снова поднялся (еще раз сдал анализы). Поэтому, все, что сверх меры- вредит восстановлению и росту. И не нужно пытаться сделать невозможное. «Бери больше- кидай дальше» здесь не работает. И именно поэтому самая проверенная программа- это классический трехдневный сплит (3 тренировки в неделю), где 1 мышечная группа полноценно нагружается 1 раз в 7-10 дней.
А во фразе «no pain no gain», я уверен, имеется в виду «без труда не вытащишь и рыбку из пруда». А не попытка бомбить, топить и наваливать, пока глаза на лоб не полезут.
И не забудьте подписаться на мой телеграм канал: https://t.me/Dobromil_yourfit
Все мои рекомендации по спортивным добавкам: https://makefitness.pro/sportivnie-dobavki/
Инструкция по заказу: https://makefitness.pro/promokod-na-perviy-zakaz-iherb/
А я, как всегда, желаю вам добра, здоровья и высоких спортивных результатов!
Welcome to English in a Minute!
Добро пожаловать на «Английский за минуту»!
Some expressions can be easier to remember because they rhyme.
Некоторые выражения легче запомнить, потому что они рифмуются.
No pain no gain
Hey! How is your race training going?
Привет! Как проходят твои тренировки по бегу?
Oh, I’m really questioning my decision to run a marathon. My legs hurt, my feet hurt, my arms hurt.
О, я уже сомневаюсь насчет своего решения пробежать марафон. У меня болят ноги, болят ступни, болят руки.
Well, no pain, no gain! It will all be worth it when you cross that finish line!
Ну, без труда не вытащишь и рыбку из пруда! Оно будет стоить того, когда ты пересечешь финишную черту!
«No pain, no gain» means that nothing comes easily.
«No pain, no gain» означает, что ничего не дается легко.
A teacher might tell a student «no pain, no gain» if they complain about long nights of studying.
Учитель может сказать ученику: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», когда он жалуется, что на всю ночь учился.
And that’s English in a Minute!
И это «Английский за минуту»!
Welcome to English in a Minute, where we teach you all about idioms in American English.
Добро пожаловать на «Английский за минуту», где мы обучаем вас идиомам американского английского.
Like most people, Americans want to look good. And many people exercise every day.
Как и большинство людей, американцы хотят хорошо выглядеть. И многие люди тренируются каждый день.
Have you ever heard this phrase?
Вы когда-нибудь слышали эту фразу?
No pain no gain.
Hey, you look great. Have you been exercising?
Привет, выглядишь великолепно. Тренировалась?
Yeah, every day for the last three months.
Да, каждый день последние три месяца.
Well, it must be so hard to exercise for so long.
Ну, должно быть очень тяжело тренироваться так долго.
In American English, to «gain» something means to get something.
В американском английском «to gain» что-то означает получить что-то (достичь чего-то).
And often, it takes hard work, especially when you are exercising.
И часто это требует тяжелой работы, особенно когда вы тренируетесь.
So in our example, although it might be hard to exercise so much, in the end she gained the look she wanted. No pain, no gain.
no pain no gain
1 no pain no gain
2 no pain, no gain
3 no pain, no gain
4 no pain, no gain
5 gain
He gains a hundred a year. — Он зарабатывает сотню в год.
My watch gains. — Мои часы спешат.
The sea has been gaining on the east coast of England for many years. — Море уже много лет наступает на восточное побережье Англии.
The second horse is gaining on the leader, and may pass it and win! — Вторая лошадь нагоняет лидера и имеет шансы обойти его и выиграть.
to gain the ear of smb. — склонить кого-л. на свою сторону
considerable / enormous / notable / substantial / tremendous / tangible gain — значительная прибыль, большой доход
to consolidate one’s gains — консолидировать, объединять свою прибыль
Ill-gotten gains never / seldom prosper. посл. — Чужое добро впрок нейдёт.
См. также в других словарях:
No pain, no gain — For other uses, see No pain, no gain (disambiguation). No pain, no gain (or No gain without pain ) is an exercise motto that promises greater value rewards for the price of hard and even painful work. Under this conception competitive… … Wikipedia
no pain, no gain — spoken phrase used for saying that you have to work hard if you want to achieve something Thesaurus: progress and developmentsynonym ways of encouraging or telling someone to do somethingsynonym Main entry: pain * * * suffering is … Useful english dictionary
No Pain No Gain — Studio album by Ghetto Twiinz Released September 22, 1998 Recorded 1998 … Wikipedia
Our Pain, Your Gain — Video by Mindless Self Indulgence Released September 11, 2007 … Wikipedia
no pain, no gain — 1577 N. BRETON Works of Young Wit 33v They must take pain that look for any gayn. 1648 HERRICK Hesperides 298 No Paines, no Gaines. If little labour, little are our gaines: Mans fortunes are according to his paines. 1853 R. C. TRENCH On Lessons… … Proverbs new dictionary
no pain, no gain — to improve, exercise until your muscles ache A sign on our gym wall reads No Pain, No Gain! … English idioms
no pain, no gain — Achievements require some sort of sacrifice … The small dictionary of idiomes
no pain, no gain — spoken used for saying that you have to work hard if you want to achieve something … English dictionary
No Pain, No Gain (film) — No Pain, No Gain Directed by Samuel Turcotte Produced by Samuel Turcotte Raul V. Carrera Written by Samuel Turcotte Jodi Lane Baum Starring Gus Malliarodakis … Wikipedia
RQW No Pain No Gain 2008 — Infobox Wrestling event name=No Pain No Gain 2008 promotion=Real Quality Wrestling brand= date=January 13, 2008 venue=The Fleet Leisure and Sports Club city=Northfleet, Kent attendance=200 lastevent= nextevent= event= No Pain No Gain 2008 was a… … Wikipedia
No pains no gains.
1 no pains, no gains
2 No pains, no gains
3 no pains, no gains
4 No pains, no gains.
5 no pains, no gains
6 pains
He always took great pains about/with his stage make-up. — Он всегда тщательно гримировался.
Much pains, no gains. — ◊ Труда много, а толку чуть.
No pains no gains. — ◊ Без труда не вытащишь и рыбку из пруда
7 pain
8 лежачий
9 paint
She has too much paint on. — Она очень уж накрасилась.
It is mere paint. — Это все показное.
The car needs a new coat of paint. — Машину нужно заново покрасить.
The sun blistered the paint. — От солнца краска покоробилась.
No pains no gains. — ◊ Без труда не вытащишь и рыбку из пруда
I want to have my fence painted. — Мне надо покрасить забор. /Мне надо, чтобы мне покрасили забор.
См. также в других словарях:
Without pains no gains. — См. Не потрудиться, так и хлеба не добиться … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
No pain, no gain — For other uses, see No pain, no gain (disambiguation). No pain, no gain (or No gain without pain ) is an exercise motto that promises greater value rewards for the price of hard and even painful work. Under this conception competitive… … Wikipedia
Mühe — 1. Dein Müh und Sorg hilft gar nicht viel, wenn Gott der Herr nicht helfen will. Lat.: Esto laborator, Deus est tunc auxiliator. (Chaos, 455.) 2. Dem, der sein müh vnd arbeit spart, grosser gwin selten widerfart. Lat.: Absque labore graui, non… … Deutsches Sprichwörter-Lexikon
— Infobox Album Name = Voyage Sans Retour Type = Album Artist = Malice Mizer Released = June 9, 1996 Recorded = Genre = Gothic rock Length = 44:37 Label = Producer = Reviews = Last album = Memoire (1994) This album = Voyage Sans Retour (1996) Next… … Wikipedia
не потрудиться, так и хлеба не добиться — Работать не заставят, так и есть не поставят. Ср. Without pains no gains. Nul bien, sans peine. Chi non lavora, non mangia. Ср. Thomaso Buoni. Tresoro di prov. It. 1510. Ср. Nil sine magno Vita labore dedit mortalibus. Жизнь, без большого труда,… … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона
Не потрудиться, так и хлеба не добиться — Не потрудиться, такъ и хлѣба не добиться. Работать не заставятъ, такъ и ѣсть не поставятъ. Ср. Without pains no gains. Nul bien, sans peine. Chi non lavora, non mangia. Ср. Thomaso Buoni. Tresoro di prov. It. 1510. Ср. Nil sine magno … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
Хочешь есть калачи, так не сиди на печи — Хочешь ѣсть калачи, такъ не сиди на печи. На полатяхъ лежать, и ломтя не видать. «Исполать вамъ полатямъ, что выше печи». Ср. Wer will haben, muss auch graben. Without pains no gains. Il faut travailler qui veut manger. Chi non lavora, non mangia … Большой толково-фразеологический словарь Михельсона (оригинальная орфография)
Genuss — 1. Der eine hat den Genuss, der andere den Verdruss. – Gaal, 240; Eiselein, 226; Simrock, 3399. 2. Der Genuss tödtet die Liebe. 3. Des einen Genuss ist des andern Verdruss. 4. Ein seltener Genuss erhöht das Vergnügen. Aber was ist Genuss und… … Deutsches Sprichwörter-Lexikon
Kern — 1. Auf den Kern gehört der Stern. – Sprichwörtergarten, 295. Anerkennung dem, der sie verdient, dem Würdigen. 2. Aus einem kleinen Kern kann ein grosser Baum werden. – Reinsberg VII, 65. 3. Aus solchem Kern wird solcher Baum. – Parömiakon, 463.… … Deutsches Sprichwörter-Lexikon
Verdruss — 1. Besser ein kleiner Verdruss, als ein grosser Schaden. Schwed.: Bättre liten harm, än stor skada. (Wensell, 12.) 2. Der eine hat den Verdruss, der andere den Genuss. 3. Der erste Verdruss ist besser als der letzte. – Mayer, II, 30; Simrock,… … Deutsches Sprichwörter-Lexikon
no pain, no gain
1 no pain no gain
2 no pain, no gain
3 no pain, no gain
4 no pain, no gain
5 gain
He gains a hundred a year. — Он зарабатывает сотню в год.
My watch gains. — Мои часы спешат.
The sea has been gaining on the east coast of England for many years. — Море уже много лет наступает на восточное побережье Англии.
The second horse is gaining on the leader, and may pass it and win! — Вторая лошадь нагоняет лидера и имеет шансы обойти его и выиграть.
to gain the ear of smb. — склонить кого-л. на свою сторону
considerable / enormous / notable / substantial / tremendous / tangible gain — значительная прибыль, большой доход
to consolidate one’s gains — консолидировать, объединять свою прибыль
Ill-gotten gains never / seldom prosper. посл. — Чужое добро впрок нейдёт.
См. также в других словарях:
No pain, no gain — For other uses, see No pain, no gain (disambiguation). No pain, no gain (or No gain without pain ) is an exercise motto that promises greater value rewards for the price of hard and even painful work. Under this conception competitive… … Wikipedia
no pain, no gain — spoken phrase used for saying that you have to work hard if you want to achieve something Thesaurus: progress and developmentsynonym ways of encouraging or telling someone to do somethingsynonym Main entry: pain * * * suffering is … Useful english dictionary
No Pain No Gain — Studio album by Ghetto Twiinz Released September 22, 1998 Recorded 1998 … Wikipedia
Our Pain, Your Gain — Video by Mindless Self Indulgence Released September 11, 2007 … Wikipedia
no pain, no gain — 1577 N. BRETON Works of Young Wit 33v They must take pain that look for any gayn. 1648 HERRICK Hesperides 298 No Paines, no Gaines. If little labour, little are our gaines: Mans fortunes are according to his paines. 1853 R. C. TRENCH On Lessons… … Proverbs new dictionary
no pain, no gain — to improve, exercise until your muscles ache A sign on our gym wall reads No Pain, No Gain! … English idioms
no pain, no gain — Achievements require some sort of sacrifice … The small dictionary of idiomes
no pain, no gain — spoken used for saying that you have to work hard if you want to achieve something … English dictionary
No Pain, No Gain (film) — No Pain, No Gain Directed by Samuel Turcotte Produced by Samuel Turcotte Raul V. Carrera Written by Samuel Turcotte Jodi Lane Baum Starring Gus Malliarodakis … Wikipedia
RQW No Pain No Gain 2008 — Infobox Wrestling event name=No Pain No Gain 2008 promotion=Real Quality Wrestling brand= date=January 13, 2008 venue=The Fleet Leisure and Sports Club city=Northfleet, Kent attendance=200 lastevent= nextevent= event= No Pain No Gain 2008 was a… … Wikipedia