нет перспектив в личной жизни

Экзистенциальное отчаяние: к чему приводит отсутствие целей в жизни

Блаженное ничегонеделанье обычно подразумевает, что мы занимаемся тем, чем хочется. А что происходит с нашей психикой, если мы и правда ничего не делаем, не ставим перед собой никаких задач и ни к чему не стремимся? И, главное, как выбраться из этого страшного состояния? Отвечает психотерапевт.

Если бы каждого человека временно лишили его повседневных обязанностей — необходимости ходить на работу, улаживать бытовые дела, заботиться о детях, — весь мир бы вскоре погрузился в кошмар. Большинство людей погрязло бы в навязчивых размышлениях на совершенно ненужные темы. Они доводили бы себя до исступления, задаваясь вопросами, на которые нет ответов.

К примеру, бесплодными рассуждениями о жизни и смерти — о том, что все мы рождаемся из некой темной и неясной пустоты, а после смерти возвращаемся в нее же. Эти тяжкие раздумья неизменно приводят к тому, что человек начинает задаваться вопросами вроде «Кто я?» и «Зачем я здесь?», загоняя себя в интеллектуальный тупик.

Лишившись всех жизненных целей, люди оказались бы в такой экзистенциальной пустоте, что тревога просто выбила бы их из равновесия. Наш разум не терпит безделья, воспринимает его как сущее наказание.

Переживая экзистенциальное отчаяние, мы сталкиваемся лицом к лицу с собственной смертностью, невыносимым осознанием конечности нашего бытия.

Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое

Благодаря им мы сохраняем равновесие и не пускаемся в бесконечные размышления о нашем эфемерном, а возможно и бессмысленном, существовании.

Одна бывшая пациентка как-то сказала мне, что, несмотря на мучившую ее тревогу и депрессию, она была вынуждена думать о будущем из-за своих двух детей. Каждый выпускной вечер, который она посещала, каждый футбольный матч, каждая музыкальная репетиция, каждая новая веха в жизни детей, — все это заставляло ее смотреть в будущее с надеждой, а не со страхом.

Чем старше мы становимся, тем важнее для нас дети и внуки. Они позволяют нам сосредоточиться на их молодости, а не на собственном старении. Для этой женщины материнство на какое-то время стало смыслом жизни. Оно помогало ей держать себя в руках и справляться с психологическими проблемами.

Если же человек с возрастом продолжает жить бесцельно и неорганизованно, скорее всего, он начнет все чаще мысленно обращаться к прошлому. Его будут мучить навязчивые раздумья о былых ошибках, потерях, неудачных решениях. Экзистенциальное отчаяние подкрадывается незаметно и вынуждает нас постоянно анализировать прошлое, хотя это ничего нам не дает.

Полная погруженность в себя

Всепоглощающее отчаяние может подтолкнуть человека к солипсизму — полному погружению в себя, в свои желания, страхи и переживания. У него возникает необоснованное убеждение, что его «я» — единственное мерило истины. Это неадекватное, искаженное эгоизмом восприятие реальности.

Неопределенность, бесконтрольность и непредсказуемость просто невыносимы для человека, который полностью погружен в себя. Эгоцентричный ум часто бывает враждебен ко всему новому, и выход из зоны комфорта становится практически невозможным.

Важно помнить, что нас пугает не будущее, а наша неспособность его контролировать. Погружаясь в себя, мы попадаем в бесконечную карусель невротических переживаний о будущем, которые вызывают постоянную тревогу.

Погружаясь в себя, мы начинаем преувеличивать собственную значимость. Начинает казаться, что наши личные проблемы важнее, чем проблемы остальных жителей планеты, и поэтому все окружающие постоянно наблюдают за нами и критикуют наши действия. Или нам кажется, что мы совершенно уникальны и никто в мире не страдает так же сильно, как мы. Или что сам Бог ополчился против нас лично и специально делает нашу жизнь невыносимой. Знаете что? Вы не настолько важная персона, и точка.

Итак, мы пришли к выводу, что бесцельность и неорганизованность повседневной жизни могут быть опасны для психики. Когда мы живем бесцельно, наш ум пребывает в безделье, не получая никаких задач, заставляющих его работать.

Я столкнулся с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире

Несколько месяцев назад я один пошел в небольшой поход по горам в Санта-Монике к западу от Лос-Анджелеса. Я почему-то особенно остро ощущал одиночество, начал немного жалеть себя. Когда я дошел до высшей точки маршрута и посмотрел вниз на открывшийся передо мной роскошный вид, у меня словно что-то переключилось в голове.

Стоя в тишине на вершине горы, словно изолированный от всего мира, я прослезился и ощутил какую-то толику отчаяния. Это было очень неприятное чувство — тяжелое и печальное. Все жизненные тревоги показались мне гораздо более серьезными, чем раньше, — от обычного страха перед старостью до сомнений по поводу того, выключил ли я кондиционер, уходя из дома. Казалось, будто это новое отчаяние пожирает меня изнутри.

Эта резкая перемена в сознании выбила меня из колеи и совершенно дезориентировала. Но было во всем этом и что-то комичное. Словно фоном звучали скрипки и виолончели, в то время как меня затягивало в какое-то болото абсурда.

Эти переживания заставили меня остановиться и задуматься. Теперь уже я сам столкнулся лицом к лицу с осознанием того, насколько ограниченны мои возможности и как краткосрочно мое пребывание в этом мире. А на прошлой неделе, играя в теннис, я получил травму — разрыв икроножной мышцы. Мне пришлось отменить все встречи с пациентами на ближайшие несколько дней. Я носил ортопедическую обувь и передвигался по дому на костылях.

Временно лишившись своих повседневных обязанностей и выбившись из привычного режима, оставшись наедине с костылями, я снова ощутил то самое отчаяние. И оно сподвигло меня написать эту статью.

Источник

Нет уверенности в себе, не вижу перспектив в жизни, плохие мысли, проблемы с социализацией

Добрый день, Николай!

Отношения с девушкой конечно.

Николай, тогда расскажите, пожалуйста, подробнее:

Как развивались ваши предыдущие отношения, как долго вы были в них? Кто был инициатором расставания? Предпринимаете сейчас какие-то попытки или восстановить отношения или найти новые?

У меня не было отношений. Только встречи и свидания на 1-2 раза.

Что вы думаете о знакомствах в реальной жизни?

Общался с девушкой в интернете.

Как долго вы уже общались на тот момент?

А потом в определенный момент объявила что между нами ничего быть не может

Как вы думаете, в чем причина такого резкого охлаждения в общении? Есть ли на это какие-то реальные причины с вашей стороны или со стороны девушки? Знаете ли вы о ее семейном положении, спрашивали, как она живет?

Как так получилось, что за такой возраст не было хотя бы коротких отношений 1-2 года?

Не знаю. Я ходил на неудачные свидания (1-2 встречи). Не понимал что пошло не так, впадал в расстройство и по несколько лет даже не пытался знакомиться.

Как выглядела ваша жизнь в период примерно с 21 по 36, вы работали?

Да, работал. Но всегда был довольно слабо мотивирован и подавлен. Зп была низкая. Всегда этого стеснялся. Так же, не было и нет отдельного жилья и этого стеснялся всегда еще больше.

Большая часть работ мне не нравилась. В спорт. Клубе работать было прикольно, но меня выдавили оттуда маленькая зарплата и неуверенность в себе.

Что вы думаете о знакомствах в реальной жизни?

Мне не нравится, даже сейчас. Почти невозможно попасть в ситуацию тет-а-тет. Я вообще не особо люблю, когда людно, а в такой ситуации меня это отпугивает.

Я всегда считал себя некрасивым, предполагал, что точно откажут. А отказ в интернете неприятен но не так, как в жизни.

Иногда пробовал знакомиться, но ничего не получалось.

Я стал даже впадать в мизогинию.

С незнакомыми мне комфортнее общаться текстом. Даже сейчас я предпочту не знакомиться на улице.

Как долго вы уже общались на тот момент?

Сначала я не хотел с ней общаться, потому что думал, что все будет как всегда.

Потом стал помогать ей советами, поддерживать.

Потом рассказал ей о себе, раскрыл душу. Она назвала меня тряпкой и сказала, что нужно быть тверже. Я перестал рассказывать ей о себе, стал вести себя тверже.

Она начала проявлять ко мне какие-то признаки симпатии и принятия. Общались подолгу, каждый день, текстом и голосом.

Как вы думаете, в чем причина такого резкого охлаждения в общении?

Мне кажется, что в ее жизни всё наладилось и отпала нужда в «жилетке»

Так же я рассказал ей все что знал, для ее деятельности, помог все настроить и перестал ей быть нужен.

Так же, она хочет всего и сразу. Чтобы был высокий, сильный, умный, богатый. Я среднего роста и бедный.

И не может признаться себе, что ей нужно. То говорит, что по любви, то чтобы деньги были, то деньги не нужны; то будь тверже и отстаивай свое мнение, то мы не подходим друг другу, потому что у нас разные точки зрения.

Вообще, скажу честно, она не семи пядей во лбу. Ближе к концу стала называть меня заумным, хотя сначала говорила, что ей нравится узнавать от меня что-то. И не в последнюю очередь из-за этого, я старался рассказать ей что-то, чтобы угодить.

Понравилась мне из-за внешности, общения, игривости и, что важно, потому что она сделала вид, что принимала меня таким какой я есть.

Еще она избалованная, эгоистичная и с большим самомнением. По ее собственным словам, ей не раз говорили, что у нее на голове «корона».

Но при этом я не назвал бы ее плохим человеком. С ней было очень классно общаться и мне до сих пор этого не хватает.

Если суммировать, я думаю, что моя полезность перестала для нее превосходить издержки, которых ей стоила ее ложь о нашем светлом будущем и она решила больше не заморачиваться.

Есть ли на это какие-то реальные причины с вашей стороны или со стороны девушки?

Я вел себя как обычно. Просто ей нужен не я, а папик, если суммировать все что она говорила. Хотя сама она и не хочет себе в этом признаваться.

Знаете ли вы о ее семейном положении, спрашивали, как она живет?

Конечно. Очень многое про нее знаю.

Я всегда интересовался ее делами.

Николай, если пока еще нет результата, которого вам хотелось:

Источник

Не вижу никаких перспектив в жизни

Недавно прочитал про типы темперамента. Понял, что я на все 100% меланхолик. Каждое слово меня ранит, каждая неудача переживается очень глубоко, так что мешаем всему остальному. Этот год был очень неудачным для меня, меня обмануло несколько людей подряд на крупные суммы денег, влез в кредиты, думаю постоянно, переживаю, из за этого стал отставать в профессиональном развитии (моя работа предполагает постоянноеразвитие, новшества, усовершенствования), уволили с работы, потом с другой за медлительность, тормознутость вообщем. Понимаю, что темперамент не переделать, но как то теперь одни плохие мысли и эмоции не отпускают. Раньше то было лучше, в 20 лет был оптимистом, а сейчас в 26 безнадежный пессимист. Денег мало, машины нет (продал за долги), квартира съемная, перспектив по деньгам в работе не вижу (я получаю потолок по своей специальности, что в 2 раза средней по городу, но мне этого впритык, так как живу один и плачу кредиты), родители не помогают, девушки такого зануду не любят, друзей и знакомых вообще нет, в бизнесе уже прогорел, так что еще не один год долги отдавать. Из за этого страх, а что дальше то? И руки опускаются, не понятно что дальше делать, к чему стремиться… кругом все беспросветно… Посоветуйте выбрать какие то новые цели и как то получить интерес к жизни в этой ситуации.

Лучший ответ по мнению автора

⭐️Мария Протасова⭐️

31.12.13

Другие ответы

Татьяна Семёнова

Добрый вечер, Дмитрий. Быть ранимым, тонко чувствующим человеком и пессимистом, опустившим руки, это далеко не одно и тоже. Нельзя все свои неудачи списывать на темперамент. Извините, но Вы правильно отметили про себя «зануду». Что помешало Вам остаться оптимистом? Каждый человек в своей жизни имеет те или иные испытания… Суть не с том, чтобы не упасть, а суть в том, чтобы подняться и идти дальше. Строить новые цели, строить новые планы. Человек сам творец своих мыслей: думаете о плохом — накручиваете на себя эти результаты. Цель жизни за Вас никто не выберет. Научитесь брать на себя ответственность. У Вас все получится… Удачи.

Оксана (Москва)

Дмитрий, добрый день!

Конечно, хорошо, что Вы читаете про типы темпераментов. Но определять по книжке свой тип, находясь в состоянии стресса, это — уподобляться одному известному литературному персонажу, который, не будучи медиком, при чтении Медицинской Энциклопедии обнаружил у себя симптомы всех болезней по алфавитному указателю от А до Я.

Подчеркиваю, Вы сегодня находитесь в состоянии затяжного стресса. Безусловно, можно предположить, что и «… в 20 лет, когда был оптимистом», что-то от меланхолика могло проявляться в Вашем характере (хотя оптимистичных меланхоликов мне лично еще встречать не доводилось). Кстати, и 100 % меланхолик в реальной жизни — явление гипотетически возможное, но практически нереальное. Обращаю Ваше внимание, что согласно Вашему письму, когда внешние обстоятельства были благоприятными — Вы были оптимистом, когда они изменились — Вы стали меланхоликом. Позволю себе обратить Ваше внимание, что в классической психологии под темпераментом принято понимать устойчивое объединение индивидуальных особенностей личности. Подчеркиваю — устойчивое (т.е. если изменения и возможны — то это очень длительныйй процесс, не 4-5 лет, как в Вашем случае). Поэтому предлагаю не быть столь категоричным в постановке диагноза самому себе.

Теперь о стрессе, в котором Вы пребываете длительное время. В Вашем случае, полагаю, он вызван негативными для Вас внешними обстоятельствами. Обычно психологи рекомендуют при определении стрессора=причины стресса либо удалить его из своей жизни, либо минимизировать его влияние. Однако в Вашем случае ни Вы сами, ни я, ни президент отдельно взятой страны не во состоянии отменить мировой экономический кризис со всеми его последствиями.

Что же тогда остается делать? — Менять свое отношение к происходящему. Но для того, чтобы это сделать, Вам первоначально необходимо самостоятельно, либо с помощью специалиста выйти из стрессового состояния.

Что есть стресс? Стресс — застревание в негативной эмоции (эмоция же кратковременна по сути, вошел-вышел, а Вы взяли и застряли в негативе надолго). Более того, мы все так одинаково устроены (доказано научными исследованиями), что при наличии негативных травмирующих обстоятельств, нейроны нашего головного мозга начинают работать только на подкрепление отрицательных эмоций, отбрасывая положительные (сейчас плохо- а вот еще хуже-везде плохо- и будет только хуже). И так у всех, не только у Вас (сложно предположить, что все люди планеты — типичные меланхолики).

Таким образом, прежде всего выходите из стресса (благо на сегодняшний день достаточно разнообразный арсенал методик наработан); затем, почувствовав интерес к жизни, определяйтесь со своими желаниями и целями, разрабатывайте план действий и приступайте к его реализации.

Почему именно такая последовательность, потому что именно стресс не только истощает силы организма, но и прежде всего отбивает полностью интерес к происходящему, как бы парализуя человека (помните, «окаменел» от ужаса). Более того, блокируются наши лобные доли, отвечающие за нестандартное мышление, и человек приходит в тупик — «нет выхода». Так вот: выход из тупика — выход из стресса. Остальное все начнет подтягиваться (и перспективы, и бизнес, и деньги и квартиры-машины, и девушки, и друзья-знакомые). Да и экономический кризис так или иначе рано или поздно закончится.

Принимая во внимание длительность и интенсивность происходящего с Вами, рекомендую обратиться за помощью к профессиональному психологу, и поработать с ним над решением Вашей проблемы. Все проблемы решаемы, если есть желание их решить.

Надеюсь, что моя информация будет тем или иным образом Вам полезна.

Источник

Закон перспективы в личной жизни: инструкция по применению

Смотря на предметы, мы видим, как они сходятся вдаль, люди зрительно становятся меньше.

Закон перспективы формирует стереотип нашему сознанию: то, что кажется больше – более значимо, что меньше – менее.

Как работает наше сознание

Потому для нас предметы, располагающиеся вблизи имеют большее значение, чем удаленные.

Так мы все и воспринимаем неосознанно. Друзей, родных, живущих поблизости, вспоминаем чаще, а тех, кто живет за много километров – реже. Ближайшие дела для нас более приоритетны, нежели долгосрочные. Так работает закон перспективы.

Визуальное его действие мы воспринимаем естественно, а влияние на наше сознание не осознаем. И упускаем возможности.

«А как иначе?», — спросите вы.

Наше сознание озабочено тем, что мы делаем сейчас. Если мы думаем о перспективных делах, то мысленно не пребываем в настоящем. Так наше сознание гуляет по шкале времени. Мы концентрируемся на том, что тревожит нас больше всего сейчас. Тем временем остальные наши дела остаются без внимания. В итоге они накапливаются и мы попадаем в «пробки» нашего сознания, когда одновременно надо сделать несколько дел.

Перераспределение дел

Теперь представим себя свободными от всех дел. Вы никому не должны и с вас никто ничего не спрашивает.

Это состояние, в котором все ваши мысли приходят в полную тишину. В этот момент освобождается, проявляется приоритетное ваше направление движения, то которое актуально именно для вас.

Это закон внутренней балансировки. Вы отпускаете напряжение и открываетесь вашему естественному внутреннему потоку жизни, видите возможности, которые ранее были сокрыты за полосой срочных дел. Всплывают дела, о которых вы давно не вспоминали.

Внутренняя балансировка приводит к гармонизации состояния, и вы действуете без суеты. Вам ничего не препятствует. Каким-то чудесным образом перед вами отворяются все двери. И особых усилий к этому вы не прилагали. Как правило, такое «везение» длится не долго. До первой «пробки сознания». Вспомнить о расслаблении нам некогда. Мы боимся упустить время и напрягаемся «для достижения целей».

Выйти из беличьего колеса поможет только ответственность за свое состояние и понимание того, ЧТО рождает спокойное сознание.

Нам не привычно менять привычные стратегии. Стремление и достижение является нашей культурой. В итоге, мы получаем напряжение, хроническую усталость и стрессы. Мечтаем об отдыхе, которого тоже не на долго хватает. Суетимся, чтобы «сделать по больше» и это усиливает внутреннее напряжение.

Когда мы были детьми, родители напоминали нам когда надо поесть, когда ложиться спать. Следили за тем, чтобы мы вовремя отдыхали. В этом была их забота. Тогда нашей сознательности на это не хватало. Похоже, с тех пор не многие в этом сильно изменились.

Водители машин с определенной периодичностью делают техническое обслуживание своей машины. А своему телу, когда припечет. И это наша стратегия.

Когда ее замечаем и осознаем, то…У каждого своя реакция:

Кто-то считает, что ничего не изменить, «так устроена жизнь».

Кто-то пытается украдкой саботировать принятый порядок работы беличьего колеса.

А кто-то осознает, что это его выбор и пытается работать над тем, чтобы осознанно не вовлекаться, стараясь сохранить сознание в равновесии.

От степени нашей вовлеченности зависит наша целостность и наша уязвимость. И это касается всех наших проявлений, во всех областях жизни. Потому овладение своим сознанием приведет к кардинальным изменениям в жизни. Регулярное перераспределение дел буде направлять внимание на самые нуждающиеся области жизни, постепенно приводя к целостности и гармонии.

Источник

Нет перспектив в личной жизни

Перспективы в личной жизни

Правила форума
Уважаемые пользователи форума! Если вы решили обратиться на форуме за услугой, приглашаем вас выбрать специалиста в разделе Кабинеты практиков Жми сюда!

Также вы можете воспользоваться скрытым разделом Ищу Помощь V.I.P. где можно создать тему без засвечивания в открытом доступе своих личных данных.Попасть в раздел вы сможете прочитав информацию Тут