недовольство собой и своей жизнью
Что делать, если вы недовольны своей жизнью?
Если Вы недовольны тем местом, которое занимаете – смените его! Вы же не дерево! Джим Рон Думаю, вы не раз задавались вопросом «Почему так происходит? Почему у меня такой муж/такая жена? Почему у меня такой ребенок/мама/брат? Почему у меня такая работа? Почему меня не устраивает моя жизнь? Кто в этом виноват? И почему есть люди, у которых все хорошо, все так, как они хотят?»
Давайте попробуем вместе ответить на вопрос: «Кто виноват в том, что вам не нравится ваша жизнь?»
Так вот, скажу вам по секрету, первопричина наших проблем и есть ЖАЛОБА и поиск виноватых! Когда мы находим их, то автоматически снимаем ответственность за данную задачу с себя. Потому что мы начинаем думать о том, как объяснить и доказать человеку, что он ВИНОВАТ, а не о том, как решить данную задачу самостоятельно.
Ведь что наша жизнь? Наша жизнь – это наши мысли, наши действия, наши поступки и как результат всего этого – наше счастье или несчастье!
Когда мы ищем виновного, мы, как правило, находим. Но ситуация от этого не меняется. Задайте себе вопрос: а для чего я ищу виноватого, а для чего я хочу доказать человеку, что ОН ВИНОВАТ? Что мне это даст? Куда меня это приведет? Ответив честно, вы поймете бессмысленность своих действий и осознаете, что просто зря проживаете свою жизнь.
Зачем тратить свое драгоценное время, чтобы доказать, что кто-то виноват, а не вы?
От обвинений наша жизнь не меняется, отношения чаще становятся еще хуже, и мы вновь продолжаем обвинять и жаловаться. Не лучше ли взять ответственность на себя и задать себе несколько открытых и продвигающих вопросов? Вот некоторые из них:
Как Я МОГ привлечь эту ситуацию?
Как Я МОГУ прекратить это?
Как Я МОГУ изменить это?
Чему учит МЕНЯ эта ситуация?
Для чего она МНЕ дана?
Почему вы не задаете себя такие вопросы?
Я понимаю, ведь ответив на этот вопрос, вы увидите, КТО на самом деле в ответе за вашу жизнь. Обвиняя же других, обижаясь на других, доказывая кому-то что-то, вы идете в никуда! Ведь все то, что окружает вас сейчас, создали вы сами. Первопричина проблем – это ВЫ САМИ! Признайте это. Даже если это будет очень сложно сделать, возьмите ответственность за свои проблемы на себя!
Что можно изменить, чтобы стало лучше?
Если Вы недовольны своей
жизнью – измените свои действия!
Неизвестный автор
Сядьте в спокойной обстановке, сосредоточьтесь и ответьте себе на вопрос:
— Куда я иду?
— Чего я хочу?
— Каких отношений я хочу?
— Как я могу этого достичь?
— Что я делаю не так?
— Что вы готовы сделать ради улучшения своей жизни?
— Как бы вы хотели жить дальше?
1. Ответьте на вопросы честно, будьте честны с собой.
2. Наметьте себе план улучшения ситуации уже сейчас.
3. Сделайте маленькие шаги прямо сейчас. Позвоните и помиритесь с другом/братом, запишитесь на прием к врачу.
4. Напишите список дел, которые давно хотели сделать. Прочитайте книгу. Поговорите с домашними, выслушайте их.
Я уверена, что любую задачу можно решить с помощью открытых вопросов, честных ответов и искренних действий!
Если вы хотите быть здоровым, сделайте прямо сейчас 10 приседаний и проведите вечер на прогулке.
Если вы мечтаете о крепкой семье, прямо сейчас напишите, что вас не устраивает и какие шаги можно предпринять сегодня, чтобы изменить положение дел в семье.
Если вам не хватает денег, начните изучать книги о финансовой независимости и по крупицам выстраивать свои новые отношения с деньгами.
И так по каждому вопросу. Перед тем как что-то делать, спросите себя, а как это действие приближает меня к моим целям?
А если не хочется этого делать? Устали, лень, скучно, тяжело. Так вот вам и ответ на ваш вопрос. Если бы вы действительно хотели изменить вашу жизнь, то вы бы уже давно свернули горы!
Истинное желание – это тысяча возможностей, а нежелание – это тысяча причин!
А раз вас все устраивает, то живите, наслаждаясь жизнью, попивая пиво вечерами, лежа на диване перед телевизором. Ругая мужа и сына, и ни на что не жалуясь. Тем более на жизнь.
Но лучше благодарите жизнь, что она дала вам шанс прожить на земле столько прекрасных моментов!
Недовольство собой и своей жизнью
Почему, несмотря на откровенное недовольство собой (подробнее об этом ЗДЕСЬ), своей жизнью, отношениями человек ничего не делает для улучшения? Не делает ни малейшего шага, попытки выбраться, переконструировать жизнь.
Миф о «ЗОНЕ КОМФОТА»
Зачастую человек сам дает ответ на этот вопрос – я не хочу покидать зону своего комфорта. И все, решение найдено, вопрос как бы может считаться закрытым. Но, давайте разберемся, что такое эта «зона комфорта». Судя по названию в ней должно быть комфортно… А если и так хорошо, то кто же пойдет искать лучшего?
Но реальное положение в том, что никакой зоны комфорта не существует. Есть зона привычных действий. Но она вызывает дискомфорт, иначе человек и не мучился бы неудовлетворенностью. Судите сами, само чувство неудовлетворенности (иногда не покидающее человека весь период бодрствования и даже приходящее в снах и превращающееся в бессонницу) и не позволяет считать зону привычной жизни полностью комфортной.
Программа действий сопряжена с рисками и затратами, но они гораздо меньше долгосрочных рисков и затрат, к которым может привести удобное бездействие.
Первое, что поможет вам сдвинуться с места, это осознание того, что вы уже живете в дискомфорте. И соответственно вы не выбираете между комфортным состоянием покоя и дискомфортным процессом личного развития. У вас в любом случае будет дискомфорт, только первый проведет вас в болото, а второй может вас развить. Вам нужно только выбрать – какой дискомфорт вы предпочитаете. И не спать в иллюзии, что отсутствие движения позволяет вам жить в комфорте.
Есть, конечно, разница между одним и другим дискомфортом.
«Дискомфорт сна», то есть того состояния, когда вы ничего особенно не делаете, чтобы изменить, украсить и улучшить свою жизнь это неприятность болотного свойства. Он как стоячая вода, вызывает не острые переживания, а нечто вроде постоянного тянущего ощущения недовольства, отчаяния, бессмысленности, безвыходности и беспомощности. Это скорее депрессивное переживание, оно гнетущее, но может быть не слишком острым. И оно коварно тем, что самые настоящие переживания ждут вас впереди, ближе к закату жизни, когда станет понятно, что все уже поздно, что клетки вашего тела, рассчитанные на определенный срок службы, скоро растворятся в космосе. «Дискомфорт сна» может быть притупленным состоянием, это тоже сигнальная система, но она не слишком остро дает вам понять, что вы в опасности.
Когда вы думаете, что пора бы что-то изменить в жизни, нужно осознавать тот факт, что вы не уходите из теплого гнезда «зоны комфорта» переходя в холодный и колючий мир «зоны дискомфорта». Это неправильное видение только мешает людям двигаться вперед. На самом деле вы меняете дискомфорт сна на дискомфорт роста!
Главный двигатель изменений
Создать свой идеал
Визионерство
Визионерство, то есть способность «увидеть» будущее, а по сути смоделировать, придумать его, считается необходимым свойством бизнесменов и политиков.
Но это свойство необходимо любому, кто хотел бы влиять на течение собственной жизни, быть соучастником в планировании жизненных изменений, преодолеть ощущение неотвратимости происходящего с вами.
Способность видеть, куда бы ты хотел прийти и даёт в итоге энергию на первый и последующие шаги.
Как правильно увидеть цель и на что при этом не обращать внимания?
Также о саморазвитии в статьях:
Больше материалов о психологии отношений вы можете найти на моих страничках
Постоянно недовольна своей жизнью и всем вокруг, нахожусь в стрессе и какой-то обиде. Что делать?
Постоянно в стрессе и какой-то обиде.
Есть ли какие-то причина для стресса в последние полгода?
Часто кажется что никто не любит и всем пофиг.
Кого именно можно сюда перечислить?
Что именно вызывает у Вас недовольство в себе?
Могу впадать в агрессию и пока не выплесну весь гнев не успокоюсь.
Не чувствую поддержки и любви от «мужа», при этом открыто говорю, что думаю о том, что он меня не любит и вообще не помогает, не поддерживает, не даёт развиваться. Но он отмахивается и говорит что это бред. Кажется я тащу все на себе и кроме меня ничего никому не нужно, усталости уже не чувствую, отдыхать никак не хочу, только побыть одна. Так же ребёнок, который постоянно требует что-то, может не отпустить элементарно в туалет. Агрессировать могу начать из-за ерунды, даже зная что произойдёт что-то, что выведет меня, не могу сдержаться в этот момент. Начинаю ходить по квартире, пинать все, раскидывать, хлопать дверьми, могу ударить в стену. Потом начинается истерика. Причин много, я делала ремонт в квартире сама, на это тоже до сих пор обида на «мужа», дома помощи нет никакой, максимум белье развесить и то, чаще просить миллион раз приходится и как итог иду сама. За 2 года совместной жизни помыл посуду 1 раз. Работаю дома, без выходных практически. Привыкла думать в первую очередь о ребёнке и «муже», потом о себе, если останется время. Не получается себя полюбить. Лишний вес, усталое лицо, т. к. работаю дома всегда в пучке. Чтобы я с собой не делала, ничего не нравится.
Иногда кажется, что и моей маме пофиг на мои проблемы, но ее я понимаю, сложная ситуация, ухаживает за больной альцгеймером свекровью. Поэтому на неё стараюсь не обижаться.
А какой цели Вы хотите достичь, какие изменения совершить?
Я в общем-то это понимаю, но кажется меня это устраивает.
Мне кажется нужно быть спокойнее, я на всё реагирую слишком эмоционально. Хочу не раздражаться из-за всего подряд и уважать себя, так как кажется что это полностью отсутствует. Хочется быть адекватной эгоисткой и не жертвовать собой при любом случае. Так же хотелось бы получить внимание от партнера. Он очень скрытный и непонЯтно никогда что в голове у человека. Когда я хочу диалога, у нас монолог. От этого я начинаю выходить из себя кричать и даже оскорблять. Не помню счастливых моментов своей жизни и вообще, когда я последний раз была действительно рада чему-то.
Что для Вас значит это противоречие?
с минимальными проблемами и отношением к ним я справилась
мне кажется что у меня нет желания стараться и меняться
За эти 2 года я многое пыталась изменить в себе и в своей жизни, меняла модель поведения, пыталась быть открытой и закрытой, сдерживалась и наоборот выплескивала всё, старалась думать о себе, а потом об окружающих, пыталась справиться с агрессией, пила успокоительные
Это похоже на такое же противоречие, которое мы обсуждали выше.
в пиковые эмоциональные взрывы
Расскажите об этом подробнее, что за пиковые эмоциональные взрывы? Какими они у Вас бывают и как часто? Замечали ли Вы в них какие-то закономерности?
Самостоятельно или по рекомендации врача?
Да, я понимаю что слишком много противоречий в моих словах, это скорей всего и отражается в моей жизни и в моих поступках. По поводу пыталась изменить и нет желания менять) по-началу был запал и желание тоже было, сейчас уже кажется все пропало, потому что отдачи нет и то, с чем я справилась в прошлом, кажется совсем не существенным, от этого и пишу, что всё без толку.
Бывает что я относительно спокойна долгое воемя (для меня долгое, недели две/три), а потом опять же из-за какой-то мелочи или неоправданных ожиданий, или стрессовой ситуации (напр. Заболел ребёнок, закончились деньги, что- то сломалось и т. п. ситуации) я начинаю искать поддержки в партнере, какого-то успокоения, вижу привычную для себя картину (отсутствие диалога, пофигизм, хотя к этому я вроде бы готова), начинаю заводиться, нервничать ещё больше, кричать, орать, крушить все вокруг, дальше сажусь на пол (не знаю почему, самое удобное место при истерики) и начинаю реветь, иногда в голос, иногда тихо, могу просидеть так час/полтора. Обычно это происходит вечером и после ощущение как выжатый лимон и эмоционально и физически, на утро чувство обиды и жалости к себе.
Нет, принимала по собственной инициативе, афобазол, тенотен, глицин, валерианку.
При приеме афобазола была аллергия на руках, оказалось на фоне стресса (была в квд, одобрили приём афобазола). За консультацией к психологам не обращалась. Первый раз-Ваш.
Да, я понимаю что слишком много противоречий в моих словах, это скорей всего и отражается в моей жизни и в моих поступках.
По поводу пыталась изменить и нет желания менять) по-началу был запал и желание тоже было, сейчас уже кажется все пропало, потому что отдачи нет и то, с чем я справилась в прошлом, кажется совсем не существенным, от этого и пишу, что всё без толку.
За консультацией к психологам не обращалась. Первый раз-Ваш.
Откуда возникает чувство неудовлетворенности и что с ним делать
Как бы ты ни был хорош, всем свойственно чувство неудовлетворенности. Можно дни напролет проводить, занимаясь спортом, обогащая свой внутренний мир изучением различных культур, делая карьеру, но это чувство останется. С одной стороны, неудовлетворенность своими результатами отчасти полезна, ведь подталкивает на новые свершения и саморазвитие, и ты работаешь над отстающими областями своей жизни. С другой же – неудовлетворенность самим собой может быть губительна. Есть риск стать закомплексованным, неуверенным в себе и своих силах человеком, который не сможет ничего достичь лишь из-за собственных тараканов в голове. Сегодня мы расскажем, что же делать, если ты патологически собой не доволен.
1. Чем вызвано
Чувство неудовлетворенности появляется неспроста. Как ни крути, мы всегда оцениваем себя, сравниваем с окружающими. Есть некоторые стандарты, к которым мы либо стремимся, либо хотим их превзойти, а несоответствие порождает неуверенность и комплексы. Есть несколько факторов, которые обостряют наше чувство неудовлетворенности:
Мода. Многие из нас всегда хотят быть в тренде, неважно, касается ли это обновления гаджета, одежды или же вообще взглядов. У каждого свои взгляды, хотя мы не склонны судить человека по одежке и благосостоянию, но несоответствие по внешнему виду с другими людьми может заставить того или иного индивидуума чувствовать себя не вполне комфортно в общественной среде.
Травмы, но травмы скорее душевные. Однажды тебя назвали жирным, и теперь ты постоянно недоволен своей фигурой: носишь одежду, которая висит как балахон, не терпишь разговоров и критики о комплекции, но в тот же момент ничего с этим не делаешь, живя в постоянном чувстве неудовлетворения.
2. Как это влияет на нашу жизнь
Когда ты не удовлетворен собой, то не можешь дать адекватную оценку своим действиям. Постоянные мысли о собственном несовершенстве, неуверенность в собственных силах приведут к тому, что многие двери будут закрыты. Человек, который патологически собой не доволен, рискует тем, что не сможет проявить себя, выступить публично, когда это будет необходимо, рассказать о своих сильных сторонах. Закомплексованный парень никогда не подойдет к девушке, которая нравится ему уже очень давно, ведь чувствует себя недостаточно крутым для нее. Когда ты не удовлетворен собой, то трудно быть счастливым даже тогда, когда делаешь что-нибудь по-настоящему хорошее. Более того, может возникнуть чувство, что и окружающие люди видят все твои изъяны, после чего любые действия будут направлены на то, чтобы удовлетворить потребности других людей, но никак не свои, ведь мало ли что могут подумать!
Остальные сферы жизни тоже попадают в зону риска, ведь о каком успехе может идти речь, если изо дня в день просыпаться с чувством неудовлетворенности к своему естеству? Но не стоит отчаиваться, мы знаем об этой проблеме. Что еще более важно, знаем, как ее решить.
3. Как работать с собственной неудовлетворенностью
Как ни странно, это чувство – отличная возможность больше узнать себя. Для начала, как только возникает неудовлетворенность, остановись на этом моменте и подумай, из чего она взялась. Не беги от этого чувства, не пытайся перекрыть его другими эмоциями, а прими его. Да, испытаешь дискомфорт, но ты прекратил делать постоянные попытки убежать от самого себя – именно в этом переломном моменте и начинается перерождение.
Допустим, ты невысокого роста – пусть кто-то считает это недостатком, но с какой стати? Возлюби себя таким, каков ты есть, ведь в этом и заключается твоя индивидуальность. Говори себе постоянно о том, что ты чертовски хорош, крут, воспитай в себе культуру уважения собственной личности. Поверь, мир вокруг тебя преобразится и подстроится под твое восприятие самого себя. Прими себя и работай над собой – именно таким образом у тебя и получится заполнить ту пустоту, которую раньше занимали апатия, чувство неудовлетворенности и бесконечное самобичевание.
Постоянное недовольство жизнью и жалобы могут негативно сказаться на здоровье: исследования ученых
И вроде бы к психологам бежать нет особенной надобности. Это ведь даже не депрессия, с которой нужно бороться, не жалея сил и средств. Это вполне себе вариант нормы. Только какой-то немножко менее яркий, чем хотелось бы. Несколько более нервный. Не то чтобы не устраивает что-то определенное, а как-то просто периодически тоскливо по невыясненной причине. Что-то внутри зудит, ноет и непонятно чего просит. Откуда берется эта постоянная неудовлетворенность жизнью и недовольство собой? Скорее всего, мы сами себе где-то мешаем наслаждаться жизнью, перекрывая кислород собственной песне. И подсознание нам о том сигналит. Пока что тихонько и слабо различимо. Но если игнорировать — может, конечно, и громче расшуметься. Разберемся с ним, пока дело еще не запущено
Неудовлетворенность — это верный знак, что пора что-то менять. Джерард Батлер
Вам чего-то не хватает
Сколько вообще у человека может быть потребностей? Классик психологии Абрахам Маслоу когда-то выделил пять групп: физиологические, необходимость в безопасности, социальные, потребности в уважении и самовыражении. Когда успешно выполнены одни, заявляют о себе другие. Возможно, разум вполне доволен достатком и профессиональной востребованностью, а душа просит больше душевного общения? Или творческие способности не желают простаивать и требуют реализации?
Прислушайтесь повнимательнее к своим желаниям. Можно вспомнить даже детские фантазии. Чего вам сейчас может остро недоставать с точки зрения той задумчивой девочки? Может быть, вы отчаянно мечтали: «Вот вырасту, никто меня ограничивать уже не будет — смогу отправиться в Африку посмотреть на живых диких жирафов!», но так и не реализовали эту великую задумку?
Вам ‘больше всех нужно’
Ваши требования к себе и к жизни основательно завышены, и с реализацией каждого пункта завышаются всё выше и выше. Вам, как тому известному мультгерою, всегда и в любых условиях «маловато будет!». Любое несовершенство вас искренне расстраивает, и вы опять и опять стремитесь штурмовать вершины — и стараетесь увлечь за собой ближних.
Психологи зовут это явление красивым словом «перфекционизм» и хором предупреждают, что портить жизнь он способен основательно, если его не укрощать. Ведь совершенства в природе действительно не наблюдается. А если в жертву этому мифическому божеству приносить все человеческие радости и слабости, то и цели не достигнешь (ведь она вечно будет оставаться где-то в зените), и радоваться жизни разучишься. Ну, и ближних тоже издергаешь вечными придирками. Пока этого не случилось, необходима прививка реалистичного подхода, простите за тавтологию, к реальности!
Вам не дают покоя сравнения
Почему в эпоху победившего социализма человек, редко видевший копченую колбасу, чувствовал себя спокойнее, чем сейчас человек, редко видящий крабов? Так ведь тогда мало кому можно было в этом смысле завидовать! Примерно ту же одежду носили и в тех же очередях стояли и родственники, и соседи. Сейчас разделение стало гораздо глубоким и явным. И не только непосредственно по количеству купюр на килограмм живого веса. Вот бывший сотрудник основал собственный продюсерский центр, и его довольная мордочка улыбается с баннеров, рекламирующих стиль жизни особо сильных и влиятельных. Бывшему бойфренду предложили какой-то выгодный контракт, и он теперь прохлаждается в теплой Калифорнии. А бывшая одноклассница стала звездой и состоит в каком-то клубе для особо избранных. И таких счастливчиков вокруг всё больше. Непременно кому-то достается что-нибудь симпатичное, чем мы обделены!
Когда индивиду — «вполне неплохо», а окружающим — «совсем хорошо», поневоле занижаешь ценность имеющегося. Даже если в детстве усвоила, что завидовать — дурно, и не допускаешь соответствующих мыслей, все равно, как понаблюдаешь чьи-то успехи, становится как-то не по себе — неловко за свои скромные достижения.
Нет, не нужно загонять дискомфорт поглубже
! Можно «открытым текстом» обдумать: сколько всяких сопутствующих трудностей (от ненормируемого рабочего дня продюсера до вечной публичности актрисы) несет с собой это их «совсем хорошо». И дать себе полное право успокоиться и жить по-своему.
Почему мы недовольны жизнью?
На фоне всеобщей успешности, прогрессивности и умения некоторых успеть все и везде, другие говорят о своем внутреннем депрессивном состоянии. Мой пример: нормальная такая жизнь, работа, дом, ребенок, ипотека, друзья, но внезапно приходит пустота, накатывает на тебя, становится тяжело и бесцельно, непонятно куда идешь, зачем идешь, и надо ли вообще идти. Мой отец говорил, что главное это чистая совесть, больше всего надо следить за этим. Вот сделаешь кому-то плохо, и никто не узнает о твоем поступке, но ты-то будешь знать, за это лишишься сна, а это первый признак нечистой совести. И вот ты живешь, стараешься не делать никому плохо, думаешь о других, бережешь всех…кроме себя. И ночью ты просыпаешься из-за душевных мук, но не потому, что обидел кого-то, ты обидел себя. Просыпаешься, ворочаешься и испытываешь гадкие чувства, как будто ты это не ты и живешь не своей жизнью, и спутник, и работа – все не твое, чужое. И жизнь проходит, а ты так и не понял ничего ни про эту самую жизнь, ни про себя. В соцсетях на тебя смотрят счастливые глянцевые лица знакомых, а ты? Ты это не ты. Вслух конечно, об этом не скажешь, вполне успешный человек, даже с чувством юмора все в порядке, а внутри такое вот живет плохое, грустное, колючее.
Ведь себя ты традиционно в расчет не берешь. Наученный помогать другим, забываешь про себя до такой степени, что когда начинаешь хотеть быть собой, уже совершенно не знаешь, а как это? Нас таких много – людей со скрытой депрессией. Я и мои знакомые – жители мегаполиса. Может, это болезнь моего поколения, возможно недуг жителей больших городов. Я и не подозревала масштабы всеобщей депрессии, если бы не моя подруга, которая после продолжительных срывов, физических недомоганий, которые как выяснилось позже были паническими атаками, попала к психиатру. Тот выписал ей курс успокоительных на год! И сказал: «Удивляться нечему, в М-ве каждый второй сидит на успокоительных таблетках». И действительно, среди моих приятелей сидеть на успокоительных это норма, причем Афобазол – легчайшее средство, некоторые сидят на Фенибуте, некоторые на курсе из нескольких лекарств. Ну а другие просто пьют, накачиваются каждые выходные до бессознательного состояния, типа так расслабляются. А ведь мои приятели вроде успешные люди, безработных нет, нормально зарабатывают, путешествуют, их инстаграмм покажет вам счастливых людей. И каждый второй из них депрессует, я не исключение.
Почему мы недовольны жизнью? Казалось бы, ни войн, ни разрухи, ни голода, супермаркеты полны едой, новые парки открывают, живи и радуйся, выбирай работу, путешествия. Но не радуется. Точнее радуется, но эти периодические вспышки тоски-печали. Вчера говорила с соседкой, которая заявила мне, что боится сдавать квартиру. Потому что сдала ее молодой семье с малолетним ребенком. Нормальная такая семья, скоро у них должен был закончиться ремонт в новой квартире, ждали переезда. И тут красивая вполне себе обеспеченная женщина поругалась с мужем в очередной раз, оставила ребенка в комнате, а сама вышла с 16-го этажа. Так странно и нелепо. И все это рядом.
Может быть, человеку нужны настоящие испытания, чтобы он чувствовал себя счастливее: голод, война, разруха? Тогда можно жить надеждой: вот сейчас преодолеем, а там заживем! А может, школой, родителями, телевизором мы запрограммированы поступать совсем не так, как нам хочется, соответственно жить не своей жизнью? Может модели успешности, которые мы так усердно воплощаем в жизнь, нам не подходят? Схема: «хорошо оплачиваемая работа-квартира-семья» не работает? Или работает не для всех? И как найти себя в этом круговороте?
Вы ‘за всех в ответе’
Этот «синдром» чаще, чем других преследует учителей, иногда политиков. И вообще, представителей профессий, связанных с ответственностью за других людей. Периодически начинает казаться, что на тебя тем самым возложена чуть ли не огромная ответственность за счастье и благополучие всего человечества. У вас-то все нормально, вы со своими проблемами смогли разобраться, но… Как можно позволить себе радоваться, когда кто-то еще недоволен и неустроен? «Там без меня ничего не получится!» При таком подходе, даже если делаешь все от тебя зависящее, все равно обязательно найдется повод для уныния. Ведь непременно кто-нибудь да остается несчастным. Неосчастливленным. Несмотря на любую помощь.
Впрочем, это получается и у тех, чья деятельность не связана с социальной работой. Когда вокруг успешной особы потихоньку собираются вытянутые печальные лица обделенных судьбой. Или особе просто так кажется. И начинается рефлексия: «Мне-то хорошо, а у сестры депрессия!», «Как я могу радоваться, когда тетя постоянно болеет?»
А вот так — можете и все! Вы утешали сестру, вы бегали в аптеку для тети? Дальше — дело их желания и настроя. Во-первых, вы не волшебник, а во-вторых, даже волшебники в сказках не могли сделать всех автоматически счастливыми — всегда присутствовали какие-то ограничения. Что же касается профессиональной ответственности за нерадивых учеников или упрямых пациентов — то с ними полезно почаще вспоминать мудрую формулу: «Делай, что должен — и будь что будет».
Недовольство жизнью
Неудовлетворенность жизнью — самая распространенная проблема на земном шаре. Многими людьми из-за этого постоянно испытывается неудовлетворение и недовольство, желают лучшей жизни, даже невзирая на то, до какой степени им уже хорошо жить.
В некоторых случаях такое недовольство бывает вполне оправданным, а может быть и нет, а в некоторых случаях доходит до абсурда. Но вместе с тем, не у всех людей есть внятное объяснение этому чувству, что в их жизни не устраивает.
Но как бы там ни было, эта проблема реально есть, ее никто не надумал, и с ней нужно как-то бороться. Необходимо вникнуть в саму суть проблемы, по какой причине вообще у людей возникает недовольство жизнью, и какие меры следует предпринять, чтобы их жизненный процесс пошел в лучшую сторону.
Явление это является не только непростым, но и в равной степени интересным, ибо все люди не могут быть одинаковыми точно также, как и ихняя жизнь которая состоит не только из того, что человек существует, но есть еще и работа, отдых, семейные отношения и др. Все эти факторы влияют на течение жизни. Поэтому в этой статье они имеют место, и с ними можно ознакомиться.
Вам ‘вообще ничего не нравится’
Надеюсь, конечно, что это вовсе не о вас. Но бывает и также: что бы ни происходило, человеку это не по душе. Неудовлетворенность общая, глобальная и непреодолимая. Комплекс пессимиста. Если что-то не так (даже по мелочам), он тут же расцветает: «Так я и знал!» Если что-то получается как надо, пожимает плечами: «Это случайно! И наверняка что-то тут не то…»
Записной пессимист всегда твердо помнит одно из следствий закона Мерфи: «Когда дела идут хорошо, возможно, вы чего-то не замечаете». Но не всегда помнит, что законы эти — шуточные. Пытаться чем угодно по-настоящему обрадовать чем-либо такого человека — дело крайне сложное, неблагодарное… и даже опасное. Может увидеть в этом стремлении что-нибудь совсем нехорошее.
Как такие товарищи вообще ухитряются жить-поживать — и чего бы то ни было наживать? По-разному. Некоторые упрямо держаться за свою особенность, поскольку она дает, как это ни странно прозвучит, некую неуверенность: ведь с самой нижней ступеньки падать действительно некуда. Некоторые чувствуют, что с таким подходом далеко не уедешь, но ничего не могут с собой поделать — и компенсируют свое вечное недовольство терпением и чувством юмора. А самые смелые все-таки решаются попробовать «по-хорошему» — и, хоть и не особенно веря, все-таки отправляются на консультацию к специалистам-душеведам. Хорошо, если эти специалисты не принадлежат к описанному выше типу!
Апатия и неудовлетворенность жизнью: что делать?
Вопрос:
Здравствуйте. С лета этого года у меня возникло чувство неудовлетворённости жизнью, апатия, плохой аппетит, иногда я вдруг хочу причинить себе физическую боль. Часто раздражаюсь по пустякам, всё ненавижу. Мне трудно заставить себя выполнять какую-либо работу. Я целыми днями просто слоняюсь по дому, сплю или смотрю в одну точку. С людьми всё меньше и меньше общаюсь, чувствую себя напряжённо в обществе. Родители говорят, что я не умею взять себя в руки, что я не умею радоваться жизни. А я хочу, но как ни старалась, никакой радости уже не получаю. Буду рада вашему ответу.
Виктория, 17 лет
Ответ:
То, что вы рассказываете о себе, похоже на депрессию. Депрессия — это далеко не «слабость характера», это не «невозможность взять себя в руки», это не «отсутствие силы воли». Депрессия — это заболевание. Представьте себе, что человек заболел гриппом, у него случился аппендицит, он сломал ногу или произошло что-то подобное. А окружающие ему говорят: «Возьми себя в руки и давай иди радуйся и пляши! Нечего валяться на диване, ишь что задумал, лентяй!»
Понятно же, что при температуре или сломанной конечности невозможно плясать и радоваться, как бы тебе или окружающим этого не хотелось бы. Сначала необходимо решить другие насущные вопросы: снижение температуры, обезболивание, хирургическое вмешательство при необходимости и т.п. На самом деле также и при депрессии. Депрессия — это серьезное заболевание, которое требует лечения.
Пройдите, пожалуйста, тесты на определение симптомов депрессии. Если они показывают вероятность депрессии, пожалуйста, обратитесь к специалисту: психологу, психотерапевту или врачу-психиатру. Поскольку вы не совершеннолетняя, вам будет нужно или попробовать все-таки поговорить с родителями о том, что вам требуется помощь, чтобы получить от них средства и разрешение на посещение врача; или найти в вашем городе учреждение, где подростки могут получить психологическую помощь.
А тем временем можете попробовать сделать две вещи:
Желаю вам здоровья, Наталья
Предоставлено SendPulse
Главное — спокойствие
Хорошо, «диагноз» себе поставили. Определили, что все на самом деле в порядке, что гармония мира не знает границ, и только мы их себе водружаем. Уже яснее, уже легче. А как окончательно перестать постоянно переживать и наконец дать себе внутренне расслабиться? Что прописать себе в качестве «второй помощи»?
Неудовлетворенность жизнью: причины и способы преодоления
Негативные эмоции от того возникают, что человек на самом деле не знает, что ему нужно от этой жизни, не умеет ценить то, что имеет. Ценности для него имеют достаточно размытое значение, поэтому рождаются невыполнимые желания, неосуществимые мечты.
Неудовлетворенность жизнью: причины проявления неудовлетворенности связаны с потребностями человека:
1. Работа не приносит удовлетворение, не устраивает низкая оплата труда. 2. Заниженная самооценка, скованность в общении с окружающими. 3. Недостаток внимания, заботы и любви от близких. 4. Пресыщение монотонным характером жизни, недостаток развлечений и ярких событий. 5. Отсутствие секса или постоянного партнера противоположного пола. 6. Возникновение сложных и непреодолимых проблем. 7. Издержки полученного воспитания как в семье, так и окружающей среды. 8. Высокая конкурентность при поиске партнера или работы. 9. Недостаточность опыта, образования и жизненных навыков, помогающих в поиске способов удовлетворения желаний.
С одной стороны, признание того, что человек неудовлетворен своей жизнью, может подтолкнуть его к постановке цели для достижения желаемого. С другой стороны, понимание жестокости мира может загнать человека в такое сложное психологическое состояние, когда не так уж и далеко до возникновения серьезных заболеваний.
В мирное русло
Наверняка всё здравомыслящее человечество, прочитав эти строки, уже задумалось: с другой стороны, если неудовлетворенность в человеке существует, значит, это кому-нибудь нужно? Прежде всего, самому этому человеку. Ведь если бы нам было бы всюду совершенно безоблачно, не видать бы нам тогда прогресса — ни личного, ни общественного! Так и сидели бы в землянках, всем довольные: не капает — уже комфорт.
В конце концов, а зачем выгонять чувство неудовлетворенности окончательно и бесповоротно? Можно ведь, обуздав это чувство, не убивать его окончательно и бесповоротно, а просто направить себе на пользу. А то как представишь себе существо, которое ни в чем никогда не сомневается, всем довольно и всегда благодушно настроено… и даже как-то немножко противно становится. Все-таки то самое шило в том самом месте — полезный инструмент, когда заставляет становиться лучше и делать лучше окружающий мир!
Итак, берём свое собственное смутное недовольство, свою родимую внутреннюю агрессивность — и применяем в конкретном случае простоя и пробуксовки в качестве стимула! Ага, добежали, ленточку сорвали… А теперь срочно зашвыриваем только что использованный стимул подальше! Иначе опять может погнать туда — неведомо куда, в поисках того — неизвестно чего… А у нас по плану отдых, дыхание полной грудью и наслаждение обычной жизнью!
Мозг — как пластилин
«Мозг работает, как пластилин», — утверждает Майкл Мерзенич, невролог, один из самых известных в мире нейробиологов. Мерзенич занимался исследованиями в области нейропластичности и сумел доказать существующую связь между мыслями человека и теми структурными изменениями, которые происходят в его мозге.
Это легко проверить на практике: мозг каждого человека невероятно пластичен. Настолько, что мы можем выучить новый язык, приспособиться к жизни, которая в корне отличается от той, что мы вели раньше. Наш жизненный опыт, особенности характера, устоявшаяся реакция на определенные события, привычки — все неразрывно связано со структурой мозга. При этом любые вредные привычки изменяют структуру в худшую сторону!
Вирус неравенства: богачи становятся еще богаче, экономики целых стран в упадке
Powerbank для автомобиля: чем он может помочь и как его правильно выбрать
Дело в летучих веществах: почему водку можно хранить в холодильнике, а виски нет
Три мудрых принципа
Что делает мужчину завидным женихом? Тугой кошелек, острый ум и… Когда где-то глубоко на донышке души неясной тенью копошатся сомнения и страхи, справиться с ними помогают несложные приемы.
Наконец-то приходит одиночество
С другой стороны, жалобщики часто перестают быть принятыми окружающим. Робин Ковальский — психолог, специализирующийся на рассмотрении жалоб. Он работает с людьми, чтобы те учились правильно выражать дискомфорт, искать сочувствия и поддержки. Зачастую, говорит Ковальский, люди ожидают, что окружающие будут разделять их негатив, но на деле обычно все бывает совсем наоборот — те, кто вынужден регулярно слушать жалобы, отстраняется от жалобщиков и избегает контакта с ними.
Виноград в рационе благотворно действует на все органы: результаты исследований
Ученые выяснили, какие пациенты долгое время могут сохранять антитела к COVID
Со свежим не нравится — кладу сушеное: пеку бюджетное печенье с яблоком
Все несчастья от нервов
Неудовлетворенность — страшная штука. В здоровых дозах она, конечно, может помогать достигать намеченных целей. А в нездоровых — вызывает всяческие неприятности.
Рубцова Нина · 28 сен, 2016
Как избавиться от недовольства жизнью
Осознайте корень неудовлетворенности
Для этого, спросите себя:
Корнем недовольства всегда являются мысли-привычки, которые вы приняли.
Наблюдайте влияние мыслей-привычек на ситуацию
Мысли-привычки действительно очень сильные. И в критической ситуации вам трудно отстраниться от них. Внутренний голос говорит: «Этого не должно быть», «Я должен что-то с этим сделать», «Этого нельзя допустить», «Я получу это любым способом».
Возникает сильное желание навязать жизни своё представление сражаться, бороться, хвататься за любые варианты, контролировать, страдать.
Чтобы увидеть это ясно, спросите себя:
Недовольство жизнью всегда разрушительно для нас и для тех, кто нас окружает. Только любовь и принятие способны безболезненно изменить ситуацию к лучшему.