мясников о здоровом образе жизни видео
Врач Александр Мясников находится в прекрасной физической форме. И ни занятость на работе, ни возраст не становятся тому помехой: в 65 лет он выглядит лучше, чем многие мужчины в два раза младше. Александр рассказал о том, какие именно правила, которым он следует, позволяют ему сохранять красивое тело даже в возрасте.
Читайте на Еве
Похожие материалы
1. Не любить себя: ленивого, толстого с заплывшими глазками и негнущимися суставами! Испытывать к себе злость: за слабую волю, неумение организоваться, за поиск постоянных оправданий своей лени.
2. Искать физические нагрузки во всем, превратить рутину ежедневной жизни в череду физических упражнений. Живете на 12 этаже? Поднимитесь на третий и оттуда вызовите лифт. Телевизор смотрите? Встаньте и 50 раз присядьте! Развязались шнурки? Нагнулись и завязываете. Никогда не сидите в общественном транспорте.
9. Все делать с хорошим настроением. Даже если радоваться и нечему. На время выполнения физических нагрузок отключитесь от проблем. Они подождут, а у вас сейчас более важное занятие!
«Забудь о плохом, думай о хорошем»: правила жизни Александра Мясникова
В эфире телеканала «Россия 1» – очередной прием врача и телеведущего Александра Мясникова. На этот раз известных эксперт назвал «золотые» правила долголетия и отличного настроения, имеющие самое прямое отношение к нашему здоровью. Для этого он цитирует и комментирует афоризмы китайских мудрецов. «Просто удивительно насколько точно и современно все это звучит! Я с детства пытался собирать подобные книги. Сейчас они, к счастью, стали доступны. Мы читаем, киваем, но не следуем этому. Поэтому, делай, как я», – призвал зрителей ведущий программы «Доктор Мясников».
«Больше смейся».
Известно, что оптимисты живут дольше пессимистов. Клинические исследования показали, что позитивный настрой может защищать от развития болезней сердца и в прямом смысле слова продлевать жизнь. А радостная улыбка способна разрядить любую накаляющуюся ситуацию, и это состояние можно регулировать и вырабатывать самостоятельно. Ищите во всем положительные моменты.
«Смех лечит болезни. Недаром, есть даже смехотерапия! Мы прекрасно знаем, что депрессия сегодня вышла на первое место в мире по количеству потерь по нетрудоспособности. И смех – лучшее лекарство в борьбе с ней. Попробуйте!» – уточнил Александр Мясников.
«Забудь свой возраст. Не оценивай себя по годам».
По словам Александра Мясникова, возраст складывается не из цифр, а из образа жизни, потому что есть и 30-летние старички и 80-летняя молодежь, которая живет всем новым и интересным. «Я справедливо горжусь тем, что в своем возрасте я получил лицензию частного пилота на вертолет. Никогда не думал, что смогу летать, хотя всегда мечтал! Не оценивай себя по годам!», – рассказал теледоктор.
Доктор напомнил, что недавно сдавал нормы ГТО для тех, кому 40 лет, а затем для тех, кому 30 лет. И выполнил их на золотую медаль! Мясников еще раз показал одно из своих любимых функциональный упражнений – бёрпи, сочетающее элементы приседаний, планки, отжиманий от пола и прыжков. Для него не нужно ни дополнительных весов, ни снаряжения – только ты и твое тело. Согласно современным нормативам молодой мужчина в возрасте до 30 лет должен сделать 120 раз за 7 минут.
«Люби тех, кого хочешь любить. А тех, кого не получается любить, не замечай».
Мясников признался, что это правило дается лично ему очень трудно. Он часто не согласен с людьми, спорит с ними, злиться, а потом еще и обижается: «Нельзя всех мерить по себе. Если тебе не делают подлости напрямую – не замечай их. А если делают, то Бог их накажет. Никто и ничто не стоит твоих нервов, поэтому просто не замечай. Люби тех, кого любится».
«Ешь рис, пей чай. Мясо прячь в овощах».
Не переедайте и следите за своим весом. Как выяснили ученые, излишняя полнота укорачивает жизнь. Александр Леонидович отметил, что регулярно говорит о проблемах лишнего веса и правильном питании. Смотрите программу «О самом главном» и «Доктор Мясников». Он также добавил, что для здорового образа жизни необходимо спокойствие: «Я смотрю на огонь и успокаиваюсь. Очень хорошо для медитации».
«Никаких тайн! Надо этому следовать, это должно стать вашей философией и религией», – пояснил Мясников.
Еще больше интересных новостей – в нашем Telegram-канале @smotrim_ru.
Простатит: откровенный разговор с Александром Мясниковым
Диагноз «простатит» часто ввергает мужчин в уныние и заставляет жить не той жизнью, к которой они привыкли. Но так ли серьезен данный приговор? Почему у одних мужчин он возникает, а у других – нет? Как защититься от этого заболевания? Как правильно лечить простатит? В эфире телеканала «Россия 1» на эти и другие вопросы о простатите отвечает Александр Мясников.
Простатит бывает двух видов – хронический и острый бактериальный. Последний встречается в повседневной практике уролога реже (он наблюдается всего у 4% мужчин), и в отличие от хронического простатита это всегда инфекционно-воспалительное заболевание предстательной железы, сопровождающееся повышением температуры, сильными болями в паховой области и так далее.
При хроническом простатите симптомы часто могут отсутствовать, за исключением проблем с эрекцией. Но Александр Мясников рекомендует обратить внимание на такие симптомы, как частые ночные походы в туалет, боли при мочеиспускании, затрудненное мочеиспускание, высокое содержание бактерий в моче. «Если симптомы сохраняются больше трех месяцев, то у вас хронический простатит», – отмечает специалист.
Антибиотики эффективны при лечении только инфекционного простатита.
По мнению Александра Мясникова, правильное лечение простатита заключается не только в устранении симптомов, но и в устранении причин, которые вызвали заболевание. Лечение простатита, как острого, так и хронического, должно начинаться с тщательной диагностики организма. Проявления простаты могут вызываться и нервными расстройствами: известны случаи, когда болезнь долго не давала о себе знать, но в момент нервного напряжения мужчин внезапно «заклинивало».
Если после курса антибиотиков симптомы простатита сохраняются, поговорите с врачом о возможном синдроме хронической тазовой боли. Это мышечная боль в области малого таза, связанная с изменениями в центральной нервной системе.
Некоторые антидепрессанты и противосудорожные препараты эффективны при синдроме хронической тазовой боли.
Рак предстательной железы, или рак простаты, – одно из наиболее распространенных онкологических заболеваний у мужчин. Этот тип новообразований является причиной почти 10% смертей от рака среди представителей сильного пола и одной из главных причин смерти у пожилых мужчин. В рамках программы «Доктор Мясников» эксперт отметил, что простатит никогда не перерождается в рак!
«Для рака простаты характерна генетическая предрасположенность, возраст, потребление избыточного количества красного мяса, молока, курение. От рака простаты может защищать диета, богатая клетчаткой. Риск развития рака простаты снижает регулярная эякуляции в молодости», – считает Александр Мясников.
Для того чтобы избежать появления признаков простатита, достаточно, по словам Мясникова, перестать лениться и начать вести здоровый и подвижный образ жизни, ввести минимальную физическую нагрузку, начать правильно питаться. Эти меры не только помогут не допустить риска заболевания простатитом, но и будут способствовать общему улучшению состояния организма.
Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.
Доктор Мясников перечислил категории граждан, для которых вакцинацию от коронавируса нужно сделать обязательной
Известный российский врач Александр Мясников
«Цифры заболевших растут, уровень смертности от КОВИД тоже… Журналисты наперебой обращаются за комментариями: почему? Надолго ли? Кто виноват? Что делать? Это потому, что маски плохо носим? Локдаун надо вводить? Опять дистанционное обучение? Я понимаю, что я — не пуп Земли, и многим недосуг прочитать мои публикации в телеграме, хотя бы. Все ответы (и предсказания) там уже есть. И про 4-ю осеннюю волну, и про приближающиеся цифры в 40 тыс. инфицированных в день, и про необходимость вакцинации в августе (от первой дозы до антител — 1,5 месяца.).
И никто в распространении ковида не виноват. Коронавирус пришел навсегда и будет накатываться волнами по 2 раза в год. Это надо принять как данность. Смирились же мы со СПИД (миллион смертей в год), туберкулезом (1,5 млн смертей в год), пневмококком (2 млн смертей в год) и прочим. Волны накатывают не потому, что мы не носим маски. Повторюсь — обычные медицинские маски вряд ли могут оказать действие при вирусной инфекции, передающейся аэрозольным путем (читай, с дыханием). А именно этот путь — основной для новых штаммов (та же Дельта), а не чих и кашель. Да и то, уже есть опыт: непрерывно носят строго маски в Европе, Америке, в мире по много месяцев — и чего? Остановило это хоть где-то распространение коронавируса?!
Волны накатывают, потому что такова природа коронавируса. Точно так же и со старыми разновидностями коронавируса, коих у человека ровно 4 (вот нынешний — 5-й). Статистика до 2019 года — 30% всех ОРЗ вызывал именно человеческий коронавирус, у пожилых также вызывает вирусную пневмонию со смертностью 10%. Локдауны, дистанционное обучение и прочее может лишь резко ухудшить жизнь людей, при том, что эффективность в предотвращении болезни у всего этого близка к нулевой, как мы и видим на примерах наших европейских соседей.
Что делать? Принимать противовирусные (как даже МЗ советует)?! А это какие? Пока в мире ни одного доказанного препарата с прямым действием на коронавирус не создано. И ни сегодня, и ни завтра не ждём (реального имею ввиду).
Одно у нас — вакцинация! Полная, а теперь, как мы понимаем, и с 3-й дозой. Да — распространение инфекции это не замедляет, это очевидно сегодня, но число тяжелых случаев и смертность резко снижает. И с новой остротой встает постулат, который я неоднократно повторяю: «ДЕЛАТЬ ВАКЦИНУ НАДО ТЕМ, КОМУ НЕ ДЕЛАТЬ ЕЕ ОПАСНЕЕ, ЧЕМ ДЕЛАТЬ!» Кто кандидаты в реанимацию со смертностью там под 50%?! 65+, хронические больные, с диабетом, ожирением, онкологией, сердечной недостаточностью, гипертонией и т. д. Вот для этой категории лиц я бы вакцинацию от ковид сделал бы обязательной. И введение QR-кодов приветствовал бы как меру принуждения к вакцинации (реальность уже в западном мире). Медицинской составляющей в QR-кодах мало, но мера принуждения действенная!
А вот к вакцинации детей и подростков я бы относился с осторожностью. Дети и подростки, слава Богу, тяжело болеют редко, те осложнения ковида, про которые нам говорят, встречаются у детей после разных вирусных инфекций, не только коронавируса. Если у ребенка (или вот беременной) есть хроническая болезнь или проблема, которая может поставить ребенка (или беременную) под угрозу тяжелого течения коронавируса — дело другое. Но это и только, по моему мнению. А то у нас вакцинировано менее половины пожилых и больных, а мы сейчас все силы на вакцинацию детей бросим. Везде должны править логика и разум. Надеюсь…», — написал Мясников в телеграме.
ЗОЖ-канал с лайфхаками, диетами, упражнениями в телеграме! Подписывайся