моя жизнь с препятствиями бег
Бег с препятствиями, или Как дойти до цели: 8 правил
У каждого человека есть маленькие и большие цели. Путь к ним напоминает гонку с полосой препятствий. У одних это забег на короткую дистанцию, у других марафон с высокими планками. Почему многие сходят с дистанции, не дойдя до финиша, и как научиться преодолевать эти сложности?
Чем необходимо руководствоваться, чтобы добраться до заветной цели и выйти из гонки победителем? Для этого есть восемь правил, все они начинаются на букву «С»:
1. Самооценка. Если поставили перед собой какую-то цель, значит, на бессознательном уровне у вас есть ресурсы для ее достижения. Подвергая сомнению свой успех, силы, вы обесцениваете себя и ставите преграды. Доведенные до конца дела укрепляют самооценку и повышают самоценность.
2. Самоконтроль. Контролируя себя, вы берете ответственность за собственные мысли, действия, эмоции и поведение. Каждый человек отвечает за свои достижения и поражения.
3. Самосаботаж. Саботируя процесс, вы сходите с пути, сворачиваете в сторону. Неосознанное поведение мешает прийти к цели: находятся более важные дела, самокритика подрывает веру в успешное завершение, вы откладываете все на потом, пропадает интерес, ухудшается самочувствие.
Рассмотрите свои страхи, такие ли они страшные на самом деле? Многие покажутся смешными или необоснованными
Самосаботаж не друг, но и не враг, он свидетельствует о внутреннем конфликте. Попробуйте осознать, что его вызывает. Посмотрите страхам в глаза, они имеют право на существование и уважение. Познакомьтесь с ними поближе, поговорите. Задайте себе вопрос: «Что плохого, страшного, ужасного случится, если я дойду до намеченной цели?»
Не думайте над ответом, первая мысль — самая верная. Запишите все, что придет в голову. Рассмотрите свои страхи, такие ли они страшные на самом деле? Многие покажутся смешными или необоснованными. Устранив внутренний конфликт, вы сделаете рывок в сторону финиша. Самосаботаж отправляем в отпуск.
4. Структурированность. Ставя перед собой задачи, нужно понимать, как прийти из пункта «А» в пункт «Б». Что для этого надо, на что обратить особое внимание, кто поможет, где получить информацию, как пополнять ресурсы? Составьте план действий, маршрутный лист с указанием даты исполнения, каждый день совершайте маленькие шаги к финишу.
Моя жизнь – это бег с препятствиями:
Родилась – это первый барьер,
Пробежала чуть-чуть и «здрасьте»:
Детский сад, школа, милый Мольер.
Институт в два прыжка и Санька,
Свадьба, дети, большой кредит.
Я устала, как старая кляча,
Но бегу, сделав радостный вид.
Комментарии
А с дистанции не сойти.
Улыбаемся! Мы в пути! 😉
Я тоже рядом бегу) рукой машу))) спасибо за компанию!
Но бегу, сделав радостный вид.
***
Заю что впереди удача.
Все невзгоды уйдут: долой!
Пусть с судьбой моей незадача…
Платье новое, и покрой простой –
Но одену его я плача…
Где же ты? Мой такой не земной –
Ты побудь со мной до рассвета…
Не забуду я образ твой –
Он останется в памяти лета…
Книги автора
Авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице.
Ника Николаевна Шишкина, вдова Героя Советского Союза, легендарного военного летчика 1-го класса Якова Шишкина, и сама личность легендарная: играла в волейбол с маршалом Рокоссовским, была знакома с Юрием Гагариным и дружила с семьей сына Анастаса Микояна. Несмотря на свои 90, освоила компьютер и по скайпу общается с подругой в Израиле и родственницей в США, следит за событиями в спорте (так как четыре десятилетия проработала врачом в диспансере спортивной медицины и многие белорусские спортсмены до сих пор желанные гости в ее квартире), имеет отличное чувство юмора и никогда не жалуется на свои болячки.
В ее квартире в одной из «сталинок» в центре Минска идеальная чистота. Ника Николаевна любит порядок и к нашему приходу сделала уборку после вчерашних гостей.
— Ко мне приходит социальный работник, но я стараюсь ее не нагружать. И всю жизнь делала все сама. В нашей семье никогда не было нянек, денщиков. Легче перечислить то, чего я не умела, чем то, чем приходилось заниматься. Случалось, сын уезжает в отпуск, а я беру помазок и пол в квартире покрываю лаком. Я и вязала, шила и перешивала вещи, могла и сапоги подбить дратвой. Не сидела без дела на лавке даже в гарнизонах, всю жизнь работала. У меня 60 лет календарного стажа, некоторые, наверное, скажут: глупая бабка.
— Кем были ваши родители?
— Вам, дочери врага народа, приходилось непросто?
Когда папу арестовали, мы с мамой и бабушкой переехали в Челябинск. Там жила мамина сестра, тоже педагог. Мама еще долго ездила в Свердловск, в управление НКВД, добивалась свидания с отцом, а его, как позже выяснилось, уже не было в живых. Сначала нам прислали бумажку, что в 42-м он якобы умер от воспаления легких. А потом мы узнали, что его расстреляли 29 декабря 1938 года.
В 1945 году я окончила школу и поступила в мединститут. Заканчивала ординатуру по неврологии, по специальности я невропатолог.
— Не часто встретишь человека с трудовым стажем в 60 лет.
— Как познакомились с Героем Советского Союза Яковом Шишкиным, который потом стал вашим мужем?
— Знаю, что вы были знакомы с маршалом Рокоссовским.
— Не в каждом санатории, наверное, можно было так просто познакомиться с маршалом.
— Это же был военный санаторий. Например, в военном санатории имени Фабрициуса в Сочи мы пересекались с Юрием Гагариным. Иногда нас возили в кино, где собиралось руководство. Муж всегда садился на диван в конце зала, там они с Гагариным разговаривали. А я шла ближе к экрану. Когда фильм заканчивался, я подходила, мы здоровались. Он был чрезвычайно обаятельным и скромным, к тому же настоящий интеллигент. Была я знакома и с космонавтом Павлом Поповичем. Его жена Марина Попович, летчик-испытатель, мне очень нравилась. Как-то мы с мужем отдыхали в санатории имени Ворошилова. Перед танцами я на улице ждала Якова. Шел дождь, а поскольку у меня был плащ, я отдала свой зонтик Поповичу. На танцплощадке он еще пригласил меня на танец. На следующий день возвращал нам зонтик, и чувствовалось, что никак не мог понять, почему у него не просят автограф. Слава делает свое дело, не все проходили испытание медными трубами.
— Вы дружили с семьей сына Анастаса Микояна.
— Как вы с мужем оказались в Минске?
— Даже у героев войны были проблемы с квартирой?
— Что вам помогло? Желание справиться с болезнью?
— Если честно, я и сегодня не могу понять, зачем меня Бог оставил в этом мире. Но значит, для чего-то я здесь нужна. Мои подруги (им за 50, так как сверстниц моих уже не осталось почти) звонят: там болит, тут болит. А я никогда не жалуюсь, пользы от этого никакой.
— Несмотря на то, что вам пришлось пережить, за что вы благодарны судьбе?
— У меня был отличный сын. И это подарок, хотя его у меня и забрали.
Бег с препятствиями
Здравствуйте, прекрасные «сообщницы»!
16 марафонных дней без горячей воды не пропали даром и подарили заголовок моему отчёту 
Отправные данные и «хотелки-мечталки» на начало марафона зафиксированы в этом стартовом посте.
Расскажу про «сбычу мечт»/достижение целей, покажу несколько фото результатов и использованных в течение марафона средств.
Если посмотреть на все фото средств, которые были заявлены на начало марафона, то до многих банок (вскрытых и не вскрытых) у меня «не дошли руки», а вернее — голова-то всего одна 
.
Есть банки, которые я «добила» за марафон, есть банки, которые я начала в марафон и успела закончить, а есть банки-новички, которые были куплены во время марафона и уже опробованы в деле.
ОЧИЩЕНИЕ 
На фото все использованные мной средства для очищения.
За время марафона случилось 15 головомоек, из них 4 раза с ШГО (трижды я применяла ШГО перед травами и однажды – просто пробовала новинку).
Новинок, купленных и опробованных за время марафона, две:
● 2 раза за марафон ШГО Белита-М Шампунь для глубокого очищения волос с африканским черным мылом (про этот шампунь «вкусно» и не один раз рассказала кудрявый блогер, которую я сморю; захотелось попробовать; очень бюджетная покупка – 132 рубля.
● 3 раза за марафон Kaaral Purify Hydra Shampoo — Увлажняющий шампунь для сухих волос Каарал (в моих «хотелках» не было этого шампуня, но меня привлекла скидка в ближайшем магазине профа и я решила попробовать «друга гидры»).
Закончилась в этой категории только одна бутылка — Schauma «Сила и объем» с хмелем (использовала 4 раза за марафон).
Angel Professional кондиционер для вьющихся волос с розой Angel Provence на фото рядом с очищающими средствами, так как маску с травами (а их было три за марафон – раз в месяц) я смывала этим кондиционером (спасибо за подсказку Оксане! Oks-zheleznyak ).
КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ
Здесь до новинок дело не дошло. Использовала два кондиционера, один из которых благополучно в мае закончился.
● 6 раз за марафон Angel Professional кондиционер для вьющихся волос с розой Angel Provence
● 9 раз за марафон Кондиционер для волос Desert Essence Coconut Conditioner – закончен.
СПЕЦУХОД 
К спецуходу я отнесла пилинг и травы для укрепления волос (просто потому, что делаю по 1 процедуре в месяц).
За марафон успела сделать пилинг 4 раза и маску с травами 3 раза.
На этом фото нет двух участников (закончились за время марафона):
● Nioxin Scalp Renew Dermabrasion Treatment — Регенерирующий пилинг для кожи головы Найоксин. Мне хватило на 3 раза. Время выдержки от 10 до 25 минут.
● Маска для волос Garnier Superfood Алоэ (добавляла столовую ложку маски в смесь с травами), теперь начала использовать для этих замесов SF ягоды годжи (были куплены все банки в начале прошлого лета – ищу применение).
В марафон начала использовать новый пилинг:
● AHACID / Лосьон для очищения кожи головы, 5% гликолевая и 5% молочная кислота AHA SCALP LOTION, 50 мл. Пока выводов не сделала (использовала один раз, держала 5+ часов). Производитель рекомендует курс и разрешает оставлять его на коже на ночь. Возможно, так он будет работать эффективнее.
Про травы:
Я использую две травы производителя Rainbow Research:
● Henna, 100% растительная краска для волос и кондиционер, Персидский блонд (состав: кассия обовата, ромашка)
● Persian Neutral, бесцветный кондиционер для блеска и объема (состав тоже cassia obovata, без ромашки).
Смешала их в одну большую банку, так как и там, и там кассия обовата, и прицепом ромашка.
Держу замес на волосах в среднем 4 часа, раз в 30 минут прогревая маску феном.
Двух банок мне хватит на 6 раз (2 до начала марафона, 3 в марафон, осталось на 1 раз в июле).
Мои наблюдения за 5 месяцев использования этих трав:
●мне кажется, что за помывку с травами у меня лезет волос гораздо больше, чем без них
●эти травы мне дают цвет, хотя заявлены как бесцветные/для блонда (а мне до блонда далеко). Это для меня не критично, но они красят, и это факт!
МАСКИ НА КОРНИ & МАСКИ НА ДЛИНУ
В эту категорию я не включаю маски с травами.
За марафон случилось 5 масок на корни и 10 масок на длину (при каждом нанесении маски на корни наносилась маска на длину, но не при каждом нанесении маски на длину наносилась маска на корни))))).
На корни был один и тот же замес всю дистанцию – все 5 масок:
● Русское поле|маска для волос с перцем, против выпадения, стимуляция роста и укрепление с маслом оливы
● TONY BROW|Масло листьев усьмы для роста бровей ресниц волос USMA IOL TONY BEAUTY
● Эфирное масло Бей Спивакъ
● Now Foods, Эфирные масла, Перечная мята
Держала от 1 до 3 часов, периодически прогревая.
Здесь закончилось только масло усьмы.
За марафон в апреле и мае было по 2 маски, в июне 1.
На длину я 5 раз делала замес с шёлком DNC. Мне хотелось посмотреть, «подпрыгнет» ли на нём завиток.
Заодно расходовались мои запасы суперфудов от Garnier (за марафон закончила SF Aloe).
Эти маски я держала от 20 минут до 3 часов (иногда прогревая).
Дважды я делала замес с кератином (Кератин, уплотняющее средство от ломких и тусклых волос| Bodyton).
Короче, я старалась активно «протеинить» весь марафон)))
А в июне мне пришла VIESO с розой и я не удержалась, открыла сразу, за июнь на длину масок было две и обе виесо.
Все 10 масок были такими:
● 5 раз Garnier Superfood Алоэ/Банан + шёлк DNC
● 2 раза Garnier Superfood Алоэ + кератин. Держала 2 часа с прогреванием
● 1 раз Shea Moisture Manuka Honey & Mafura Oil Intensive Hydration Hair Masque (открыла пробник, на фото в маленькой банке из-под SF Avocado)/ Держала 1 час с прогреванием
●2 раза VIESO Маска с медом и маслом болгарской розы для вьющихся волос. Держала по 1 часу с прогреванием.
Однажды за марафон я попробовала на длину за час до мытья наносить SF Ягоды годжи в качестве pre poo. То ли мало нанесла, то ли мало держала, то ли нужно повторить это многократно, то ли при моём уходе можно обойтись без этого – не смогла понять.
В начале кгм-пути я пробовала наносить масло и т.п. на ночь накануне мытья, там результат был очевиден, как отрицательный, так и положительный, а здесь «пани нужно поразмышлять»)))
НЕСМЫВАЕМЫЙ УХОД & СТАЙЛИНГ 
В этих категориях из 13 заявленных на старте продуктов использовала 7, плюс 2 геля из категории «рефреш» также использовала в стайлинге.
● Никак не могу добить/приручить Angel Professional Гель для дизайна волос с глубоководными экстрактами. Не нравится он мне ни запахом (гидру переношу нормально), ни результатом на моих волосах. Возможно, что комбинация ещё не найдена. Ни разу его не использовала за три месяца марафона.
● SashaPure Крем с маслом САЧА ИНЧИ для кудрявых, непослушных, пушистых волос использовала и для стайлинга, но чаще при рефреше.
● 4 раза делала укладку с парочкой от Kinky-Curly (ливин+кастард). Классно подкручивает и держит завиток на моих волосах.
● 2 раза использовала Протеин-гель для волос Chocolatte (в качестве ливина).
● 2 раза использовала в качестве «подложки» Сыворотку для волос Уплотняющую Detox Organic Sakhalin от Natura Siberica.
● После масок с травами (которые раз в месяц) 2 раза использовала Giovanni Weightless Direct Leave-in 2 раза крем эластичный объем с розой Angel Provence.
● Кроме кастарда от Kinky-Curly пользовалась гелем для кудрявых волос от Tresemme и гелем алое от Tony Molly (последний чаще использую одновременно и для кожи головы – массаж с ним позволяет создать прикорневой объем и разбить каст).
Почти всегда каст, когда он был, разбивала с каплей масла:
● Dankoly Argan Oil (закончилось в начале апреля)
● Matrix Biolage Exquisite Oil (на старте не заявляла его, купила в марафон и в конце марафона же и закончила, правда, половину бутылки сразу подарила подруге)
● Londa Professional Velvet oil (использую с 11 июня по настоящее время)
● Розовое масло для волос Бизорюк (использую в настоящее время)
Выводов для себя сделать могу пока четыре:
● Чем больше банок, тем дольше ищешь комбинации
● Сушка с диффузором лучше, чем сушка естественным путём
● Масло лишним для моих волос не бывает
● Для прикорневого объема использовать крабики и зажимы мне не следует – волосы настолько тонкие (и всегда были такими), что их легко травмировать при установке и снятии
РЕФРЕШ
На старте написала, что рефреш делаю в среднем 2 раза в неделю.
Но за марафон вышло чаще (март – 17 (то есть каждый день), апрель – 9, май – 14, июнь – 6). В среднем 4+раза в неделю.
Наглядно видно из дневника ухода (справа на коллаже — рефреш).
В итоге использовала при рефреше средства на фото ниже (масла фотографировать не стала). 
Март:
●вода + масло мяты + Garnier SF Авокадо (добила). Этот замес на фото в голубой бутылке с распылителем.
● Несмываемый крем — уход Garnier Fructis «Рост во всю силу 10 в 1» для ослабленных волос
● TRESEMME, FLAWLESS CURLS, ГЕЛЬ ДЛЯ СОЗДАНИЯ УПРУГИХ ЛОКОНОВ
● Dankoly Argan Oil
Апрель:
●вода + масло мяты + Garnier SF Алое
● Сыворотка для волос Уплотняющая Detox Organic Sakhalin от Natura Siberica
● SashaPure Крем с маслом САЧА ИНЧИ для кудрявых, непослушных, пушистых волос
● Nivea Мусс для волос КУДРИ, фиксация 3/6
● Dankoly Argan Oil (закончила)
● Matrix Biolage Exquisite Oil
Май:
●вода + масло мяты + Garnier SF Алое
● SashaPure Крем с маслом САЧА ИНЧИ для кудрявых, непослушных, пушистых волос
● Nivea Мусс для волос КУДРИ, фиксация 3/6
● Matrix Biolage Exquisite Oil
Июнь:
●вода + масло мяты + Garnier SF Алое (добила)
● Сухой шампунь Batiste Cherry
● Nivea Мусс для волос КУДРИ, фиксация 3/6
● Matrix Biolage Exquisite Oil (закончила)
● Londa Professional Velvet oil
При рефреше отжимала все нанесенные средства при помощи «полотенца» и сушила холодным воздухом с диффузором. После высыхания устраивала прикорневой зоне массаж, таким образом разбивая каст. Затем уже масло на кончики и длину.
Результат рефреша для меня бывает так же непредсказуем, как и результат стайлинга))) Часто одни и те же средства ведут себя по-разному. 
ЦЕЛИ НА МАРАФОН:
+ победить ломкость
Можно считать, что цель выполнена. Конечно, сказать «на все 100%» не могу.
Однозначно, когда я делаю рефреш или наношу масла, или делаю массаж с тоником/настойкой (я всегда делаю это над раковиной и вижу «потери»), «обломышей» в разы меньше, чем раньше. Да что там, их практически нет.
Основную заслугу в этом я отдаю маслам и фену.
Масла я наносила ежедневно утром и перед сном на кончики и длину.
За весь марафон только шесть дней пропуска.
Хотя масла я начала использовать ранее, чем стартовал марафон.
Конечно, остальной уход тоже свой вклад вносит в победу над ломкостью. Но я, почему-то, отдаю дань именно маслам и фену.
Раньше я годами сушила волосы естественным образом, и суммарно они у меня находились во влажном состоянии довольно долго, а в эти марафонные месяцы я практически всегда сушила волосы диффузором на низких температурах.
+ добиться видимого улучшения среза (или срезать всё. ). Стрижку, кстати, в 2020 делала сама себе дважды — в феврале и в ноябре, срезала выше плеч
Здесь без стрижки не добьёшься ничего в моём случае. Цель была сформулирована не корректно.
Буду срезать этим летом длину до плеч.
Последний раз подстриглась сама в ноябре 2020.
Хотелось бы попасть на «кудрявую стрижку», но это так, мечты в идеале.))
Обычно я просто беру волосы в охапку с одной стороны – «чик», потом с другой – «чик», готово!
Парикмахер мой просто в шоке пребывал от моей «техники», когда выравнивал вотэтовотвсё:
— «Почему Вы не пришли на стрижку?»
— «Мне захотелось срочно, это было ночью»)))).
+ подобрать «рабочие» группы средств для стайлинга (до сих пор разбираюсь в комбинациях)
Эту цель можно до бесконечности эксплуатировать))))
Думаю, что большое количество банок её усложняет, с одной стороны.
А с другой стороны, многообразие же и позволяет найти, наконец, «твои» комбинации.
В марафоне я использовала далеко не весь арсенал – мне хотелось понаблюдать эффект одного и того же «сета» на моих волосах несколько раз. А так как моя голова частого мытья не требует, то и стайлинг я делала ровно столько, сколько было помывок (15 за 3 месяца марафона).
Вообще я заметила, что мой завиток подпрыгивает при сушке феном с любым стайлингом, хотя я и сушу холодным воздухом, а это довольно долго. А если сушить «своим ходом», то завиток заметно растягивается.
Однозначно, мне нравится использовать для придания объема у корней сухой шампунь или гель с алое (в принципе, эффект у меня один и тот же, разве что гель более экологичен для кожи головы).
А вот зажимы, которые я хотела «приручить» за марафон, я не использовала ни разу. Всё-таки я думаю, что мои волосы слишком тонкие и хрупкие для этих металлических штуковин. Поэтому прикорневой объем буду делать гелем алое, тоником веледа или сухими шампунями/пудрой.
Так что кое-какие выводы для себя я уже сделала, пока пыталась эту цель добить.
+ радоваться участию в марафоне
Вполне возможно, что с 15 марта по 15 июня я бы и так выполнила те же самые процедуры в том же количестве и с тем же результатам, но в рамках марафона я делала это с бОльшим удовольствием и азартом!
Да, мне понравилось!
Читала с интересом публикации и мини-отчеты в комментариях о промежуточных итогах участниц марафона.
Отдельное спасибо Ксюше ro_ks — основоположнице нового жанра на НМ (я про «дневник волос», который был очень интересен)!
Спасибо всем за компанию!
ОТЧЁТНЫЙ КОЛЛАЖ
● Замеров не делала, так как рост в целях не ставила.
● Фото от 17 марта (головомойка и стайлинг были 15 марта, рефреш 17 марта утром).
● Фото от 15 июня (головомойка, хна/травы, стайлинг были 14/15 июня, фото после сна без рефреша).
● Фото на превью сделано в мае.