моя жизнь никому не нужна
Я никому не нужна: как бороться с внутренней пустотой?
В жизни наступают моменты, когда женщина отчетливо понимает: “я совсем никому не нужна”. Это не жалоба подруге или претензия мужу. Это говорит ее внутренний голос, а значит, мысли ее искренни, а боль огромна. Ощущение ненужности может возникать независимо от возраста, финансовой обеспеченности, количества знакомых, наличия семьи. В такие моменты внутри образуется пустота, и не видишь, как можно исправить ситуацию.
Зародыш этого ощущения, как правило, формируется еще в детстве. Если родители были слишком заняты карьерой или личной жизнью и не уделяли ребенку достаточно времени, он не мог поговорить с ними, посоветоваться — уже в тот момент он понял, что никому не нужен, и это чувство прочно засело внутри. Потом могут происходить разные ситуации – потеря работы, развод, и все эти эмоции снова возвращаются. Если у вашей проблемы такие же корни – постарайтесь проанализировать ситуацию. Вы ведь знаете, что ваши родители любили вас. Возможно, они просто не могли найти способ выразить свою любовь, нежность, заботу.
Что делать?
На самом деле, выход есть и даже не один. Во-первых, действительно ли вы ощущаете потребность быть кому-то нужным? Что для вас означает эта потребность?
Многие люди живут, получая удовольствие от жизни, удовлетворяют собственные потребности, исполняют собственные желания и счастливы при этом. Эти люди самодостаточны, они не нуждаются в любви других, не нуждаются в подтверждении собственной значимости. Кто-то может назвать их эгоистами – но какая разница? В действительности, состояние одиночества является неизбежным. Ведь рано или поздно дети вырастут и уедут в свой дом, и нет гарантии, что партнер не разлюбит.
Так что самое важное, что может быть у человека – научиться ценить и быть благодарным за моменты одиночества, которые дает судьба. Ведь это – возможность уделить время себе, своим интересам, развитию. Все что нужно – правильно использовать появляющиеся возможности.
Если этот вариант не подходит вам, то остается другой – стать нужной: сделать первый шаг, помочь решить чью-то проблему, быть рядом, когда в этом нуждаются, развивать себя. Проблема человека, у которого не складываются отношения с окружающими, может таиться в нем самом. Много ли вы видели веселых, жизнерадостных людей, которые никому не нужны?
В тоже время угрюмые и замкнутые люди не вызывают желания общаться с ними, ведь всем своим видом показывают, что не хотят идти на контакт. Человек, который улыбается, всегда притягивает к себе других. Неудивительно – ведь окружающим кажется, что у него нет никаких проблем, и они хотят присоединиться к этой атмосфере беззаботности.
На самом деле все может быть иначе: проблемы, сложные ситуации, вопросы, которые нужно было решить еще вчера, есть у всех. Но есть люди, которые никогда своим видом не покажут, что им тяжело. Они знают – проблемы притягивают новые проблемы. Поэтому эти люди всегда в отличном расположении духа — это их привычка. Если вы выработаете ее в себе, вы увидите, как изменится ситуация.
Ценность человека для окружающих измеряется тем, что он им может дать. Это могут быть знания, внимание, забота, помощь. Занимайтесь собой, овладейте в совершенстве своей профессией, приобретите необходимые навыки, развивайте таланты.
Если вам есть, что дать другому, вы абсолютно точно кому-то нужны. Вопрос может быть в том, что вы хотите быть нужной не тем людям. В этих случаях нужно быть предельно аккуратной – когда бесконечно отдаешь, не получая ничего взамен, рано или поздно ничего не остается. Так и образуется эта внутренняя пустота, причиняющая столько боли. Отсюда и возникают комплексы, переживания, ощущение ненужности. Из таких отношений нужно уходить.
Абсолютно точно вы нужны кому-то другому – самое время осмотреться по сторонам. Только не предлагайте свою душу первому встречному. Цените себя, и тогда человек, который рядом с вами, тоже будет вас ценить.
Есть множество людей, которым нужна и важна поддержка – это и дети, и взрослые. Существуют различные фонды, помогающие им. Если вы ощущаете острую потребность быть нужной – узнайте, какие организации в вашем регионе занимаются подобными вопросами. Им всегда нужны люди. Так вы не просто спасете себя от внутренней пустоты, но и сделаете мир лучше, а еще – найдете новых друзей.
Когда теряешь близкого человека
Иногда происходят страшные события, после которых сложно оправиться и действительно кажется, что ты никому не нужен. Иногда уходят дорогие и близкие люди, которые были для нас смыслом жизни. Не остается ничего другого, как собраться с силами и жить дальше.
Психологи рекомендуют найти занятие, которое сможет отвлекать вас хоть на какое-то время. Очень важно не закрываться в четырех стенах, а обязательно выходить. Прогулки помогут вам немного прийти в себя и понять, что жизнь не остановилась.
Ольга, г. Санкт-Петербург
Комментарий психолога:
(Комментарий психолога к этой статье пока отсутствует.)
Моя жизнь никому не нужна
Смысл жизни в том, что бы жить так, что бы не возникало вопросов о смысле жизни. А не возникает таких вопросов когда живешь по настоящему, реальной жизню. Не ждите жалости окружающих, их влюбленных глаз, их одобрение, их прощения оно Вам не нужно. Поймите, будьте хоть ангелочком, самым лучшим и добрым человеком на планете, все равно к Вам будут относится не так как, по Вашему мнению Вы заслуживаете, а так как позволяете с собой обращатся. Смиритесь с Вашим прошлым и начинайте выстраивать Ваше интересное и радостное будущие, а не Ваших колег и родствеников.За свое счастье отвечаете только Вы сами и только перед собой! Не ищите света окружающих, сами его излучайте, становясь добрее и женствение и к Вам люди потянутся. Меняйте себя сами не ждите чудесных формул и подсказок. Жизнь еще не раз собет с ног, не унывайте, не жалейте себя, ставте конкретные цели близкие Вашему сердцу и просто идите к ним.
Добрый день. А если на данный период времени смыслом Вашей жизни и является одиночество? Ведь вы не одиноки в ГЛОБАЛЬНОМ смысле этого слова. К кому пора те пусть и выходят. А Вы найдете свое счастье обязательно. Будет у Вас и муж любящий и детки и все будет. А пока наслаждайтесь своей свободой, любите мир и он вас полюбит. А слово неудачница вообще лучше исключить из вашего речевого оборота. Запишитесь в Фитнес клуб, ходите с подругами, или без подруг в кино в кафе. Как говориться себя показать, тогда и купец найдется. А сидеть дома и жалеть себя как то глупо. Молодая, успешная девушка а действительно как старушка. Не ждите принца найдите то что интересно именно вам. Все наладиться как только вы поймете что у вас есть ВЫ.
А я вам рекомендую книгу Марины Кравцовой «Женское одиночество»
Спасибо огромное Всем за отклик и поддержку! Книгу «Женское одиночество» я читала, очень интересная книга с историями из жизни. Все это умом понимаешь, но периодически накрывает как волной это уныние.
Согласна с Ириной,42. Вам необходимо найти, хоть опытным путём, хоть и умозрительным что-то хорошее, от чего и вам тоже будет хорошо.И заняться этим.
И ещё,знаете, сейчас масс-культура насаждает образ: «Постоянный позитив», » Всегда бодрячком», «я КАЖУСЬ супер-пупер-мега успешной» и проч. Этот образ/стиль жизни ненормален. Вы-живой человек, и у вас будут и есть периоды снижение тонуса, настроения. Всё это естественно. Важно не застревать в негативе, жить разумно. Молитва ОЧЕНЬ помогает, настраивает на спокойное восприятие жизни и жизнь эта становится тем, чем она и должна быть-светом для вас и окружающих вас людей. В церкви ли, дома ли- искренняя молитва ВСЕГДА доходит до Бога. Чудеса бывают! По себе знаю!!))))
Добрый вечер! Как я понимаю вас. С момента написания вашей статьи прошло более 9 месяцев. Возможно ваше жизненное положение изменилось и вы нашли поддрержку со стороны мира и самой себя. Я прочитала отклики, да, многие хотят вселить надежду и советуют занять себя различными хобби. Я тоже так думала, если моё время будет постоянно чем то занято,то это отвлечёт моё внимание от проблемы одиночества. Мне 34 года,есть работа которая меня устраивает, я занимаюсь спортом в хорошем клубе, изучаю английский язык и ещё есть различные увлечения. Но понятие одиночества от этого не уменьшилось. Сегодня я видимо дошла до определённой точки. Я решила честно посмотреть на себя со стороны и признать, что да я одинока, а не бежать от этого. И вы знаете, стало легче, в области груди я почувствовала тепло. А это говорит о том, что моё тело, моя душа откликаются.Значит я нужна в первую очередь самой себе!Пора отпускать ожидания. Подумайте об этом. И ещё, мнения окружающих по поводу моей личной жизни перестали меня волновать.Мудрость никогда не проявится в виде осуждения, упрёка и сарказма. Я прочитала много интересной литературы по данной теме.Очень тронули книги Маруси Светловой, написанные с любовью и пониманием.
Интересно пишет девушка, описывая свою проблему в обращении к интернет-собеседникам. Заинтересовало ее восприятие себя самой. Как же так? Отчасти я понимаю, что она чувствует. Наверное, таких людей очень много. И это не зависит от пола. Просто женщине страшнее, что жизнь проходит мимо. Удивительно! Прочитала, что пишут ей откликнувшиеся на ее письмо.
Мой интерес состоит в том, что мне знакомы ее чувства, но мне несмотря на такой же возраст никогда в голову не приходили настолько пессимистичные мысли. Прямо сказать даже каким-то суицидом попахивает. Да, меня тоже подобные мысли посещают. Да, я тоже понимаю, что время идет и дальше выйти замуж будет гораздо сложнее. Да, я никогда не была замужем и не вижу в этом проблемы. Но внутри себя я чувствую почему-то гораздо уютнее, понимая, что есть во мне нечто такое от чего мне не скучно наедине с собой. Наверное, я вряд ли умру от одиночества с подобными мыслями. Не раз ловила себя, что я живу в каком-то своем мире, в котором мне вполне комфортно. Я столько хочу сделать! Я занимаюсь лит. творчеством (пишу стихи, прозу, увлечена журналистикой). Уволилась с работы, потому что быть офисным секретарем мне надоело! Хочу найти работу, которую полюблю и буду делать то, что всегда хотела. Хочу творчески развиваться и учиться. Хочу выпустить первую книгу и обязательно дописать вторую. Хочу посмотреть еще несколько стран, о которых мечтаю! И если найдется, такой человек, который будет разделять мои интересы, то замечательно! Найдите увлечение, которое по-настоящему Вас заинтересует! Найдите работу, связанную с ним и не думайте о плохом!
Да, к сожалению прошло уже много времени и ничего у меня не изменилось. Периодически накатывают пессимистические мысли. На работе дел полно, но приходишь домой и становится грустно. Пыталась найти какое-нибудь хобби, увлечение к чему бы меня потянуло, но покопавшись в себе, понимаю, что мне ничего не интересно. Так, конечно нельзя и пахнет все это депрессией, но я на самом деле не могу найти себе применение, увлечение, нет ни к чему интереса. Фитнесом я хотела бы позаниматься, на тренажерах. Но по состоянию здоровью, не все мне можно. Только лечебная физ-ра. Так фитнес отпадает. Может, конечно Вы и правы мне скучно самой с собой. Но выхода я никак не могу найти.
Мне в этом году будет 28,сама ростом не высокая,худая.в материальном достатке,есть все карьера,работа,машина.поклонников было много,звали замуж,один раз даже крали(менталитет такой),не была готова к семейной жизни вернулась сразу,хотела чтоб все было по любви,как в стихах Асадова ЧУДАЧКА,даже никому не отдавалась,но увы ни любви ни парня,последнее время начинаю сдавать,надоело одиночество,хочу семью,хочу детей,но на горизонте ни кого((
Здравствуйте! Ничего в моей жизни за это время не поменялось. Уже 29 лет. Нет ни желаний, ни интересов. Ничего не хочется, полнейшее уныние. Работа-дом-работа.Усталость. Даже интерес не могу себе найти.
Моя знакомая встретила своего мужа,когда ей было 28 лет.Но она не сидела на попе ровно и не ждала,она искала сама-вела активный образ жизни,нашила себе кучу нарядов,имела много знакомых.Как раз на дне рождения у женщины с работы и нашла своего будущего мужа-красавца.Они вместе уже 25 лет:счастливы и богаты,детей вырастили хороших.Нельзя опускать руки!И 28 лет,и 30лет-это не возраст!
Мама есть, а это главное, дышите ею и у Вас появятся силы для всего. Влюбитесь, пусть даже без взаимности, это чувство великолепное. И главное поймите, что время идёт и 28 лет пройдёт. Спешите жить. Плавайте, гуляйте, работайте от души. Ссорьтесь, отстаивайте свою точку зрения и миритесь, это так сладко. И знайте мы не навсегда. Когда Вам будет 50, тогда будете горько жалеть, что упустили время и провели его в страданиях.
Я тоже когда-то страдала, что у меня нет мужа, а теперь страдаю, что он у меня есть. Лучше быть одной, чем с кем попало. Вы такая молодая. Это стереотипы, если не замужем, значит плохая.Наслаждайтесь свободой.
Здравствуйте!Спасибо всем за поддержку и добрые слова.В жизни моей пока все без изменений. Погрузилась вся в работу и понимаю, что пора прекращать мечтать.Пусть жизнь идет своим чередом.И хватит строить иллюзий!
Мне 46 лет и всю молодость,я пытался знакомиться с девушками на улице,ибо только так ты видишь кто нравится а кто нет.Говорю к тому если есть такие моменты у Вас,старайтесь дать шанс молодому
человеку, в независимости где произошла встреча,хоть в лифте(мой личный опыт)Моя мама,которой уже больше нет на свете говорила так:НАДО ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАЖДЫЙ ШАНС и ТОГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ.С
уважением,к Вам.
Вам нужно сменить место жительства, работу. Поменять жизнь. Сменить пластинку)))
Очень странная Ваша мама, в 28 (!)жизнь не сложилась?!люди в 48 начинают личную жизнь, да и позже. Разве это от цифры возраста зависит? Вы, судя по письму, абсолютно нормальный человек. А то,
что ваше мнение в семье ничего не значит, это не от вас, а от главы вашей семьи зависит, от родственников. Вы почему- то несправедливо на себя все валите. Так не бывает. Тем более люди сейчас
стали куда озлобленней, даже в собственных семьях.
Вы еще очень молоды, вся жизнь впереди. И изменить ее только в ваших силах, никто и никогда не сделает вас счастливой, потому что это в ваших руках. Поверьте, счастье ни в семье, ни в деньгах,
ни в работе. Оно в Вас. Нужно только повнимательнее к себе относиться, заботиться о себе, принять такой, как Вы есть. Мнения других людей о Вашей личной жизни Вас волновать не должны, у каждого
свой путь и опыт. Что хорошо для других, не значит, что осчастливит Вас. Если не можете найти выход самостоятельно, можно обратиться к психологу. Мне 38, я не замужем, детей нет. И пребывала в
жуткой депрессии некоторое время. А причина тому, я просто потеряла себя, разучились слушать себя и итог был печален. Жить не хотелось. Но, тонкая, кропотливая работа над собой, порой очень
тяжелая, привела к нужному результату. Замуж я не вышла, но чувствую себя я прекрасно. Друзья, близкие могут оставлять нас по разным причинам, но мы всегда остаемся с собой.
Вам сейчас уже должно быть 32.. Изменилось ли что-то в вашей жизни?? Моя ситуация один в один была таковой в мои 28.. Такой же она осталась и сейчас, мне сегодня 34. Мне интересно, меняется
ли вообще что-то у тех, кого судьба уже поставила на колени за пределы дед-лайна? Работают ли советы не отчаиваться, заняться чем-то, поменять отношение?. есть ли реальная почва для слов «все
будет», » все впереди»??
Читала здешние советы. Ребят, могу сказать, что не знаю, как автор, но я сублимировала свое положение так: курсы актерского мастерства, дизайна, вождения, качалка, бассейн, встречи с форумов
одиночества, с «Группой незнакомых людей», знакомства на сайте знакомств, брачные агентства, чтение Библии, поездки к Маторне, в ТРоице-Сергиеву лавру и др святым местам, имею работу и
профессиональное хобби в виде латино-американских танцев.. Ни мужа, ни детей, ни молодого человека, ни поклонников, ни намека на это в перспективе. За все это время, кроме вот этих всех
занятий, ни малейшего изменения в жизни.
Здравствуй дорогая. Хотелось бы присоединиться к предыдущему комментарию и поинтересоваться может в твоей жизни произошли положительные перемены?
Вопрос очень насущный, т.к. мне сейчас столько же сколько было тебе, когда ты написала своё послание, ну и проблема естественно та же.
Никогда не пользовалась вниманием противоположного пола, да и свой «пол» обращался ко мне только если от меня что-то было нужно. Меняла стиль,
манеру поведения, занималась и до сих пор занимаюсь самокопанием и самоедством в виде фолиантов по психологии, пыталась заводить знакомства с
новыми людьми, но всё тщетно. Под конец всегда появлялось это липкое ощущение что ты навязываешься людям, ну или бегаешь за ними как хвост за
собакой. Занималась фитнесом, довольно продолжительное время, слежу за весом, посещаю курсы языковые. И что в лоб что по лбу.
И да, на работе всё то же самое. Душа конечно хочет верить в сказку со счастливым концом, но мозг говорит что если уж не дано то не дано.
Про то что жизнь вообще не справедливая штука и прочее я уже просто молчу.
Здравствуйте! Читаю и узнаю себя. Разве, что замужем не была и сестры нет. Это состояние настигло меня 3-4 года назад. Ничего не меняется. Недавно
29 исполнилось. Пока молода и даже красива, но только толку от этого нет. У всех по-разному жизнь складывается. А главное, установка от родителей
«неудачница», как правило, делает человека неудачным. Это чистая психология. К сожалению, родители не понимают какую ужасную ошибку делают, когда
принижают детей. Вот лично у меня мать давно отбила желание заводить семью. Честно, ушла бы в монастырь инокиней, жить вдали от всех, но нет на
это воли Божьей. Приходится терпеть, ждать чуда. А ведь в монастыре так хорошо!
Здраствуйте,у меня сейчас такая же проблема жить не охота.Муж бросил сказал скучно со мной жить,ноги не идут домой,кушать не охота,детей нет.
Colnuwko20
Прочитала Вашу переписку на сайте очень рада что у Вас все наладилось. Но меня поразило и обрадовало что Вы стали помогать советом и поддержкой людям которые нуждаются в этом. Очень редко встречаются такие
благодарные добрые и отзывчивые люди. Удачи Вам счастья и любви.
Читая истории и отзывы я плакала и плакала, все что написано, советы сходить в кино, фитнес, хобби я пробовала, но чувство одиночества, оно не пропадает, в свои 33,у меня нет мужа, поклонников, подруг, живу с мамой,
которая мою самооценку с самого детства опускала ниже и ниже, дальше уже и некуда наверное,я виню себя во всем, в своих прошлых отношениях, капаюсь в себе,и плачу в подушку, я понимаю что время уходит, и я Ничего не
могу изменить, все воля случая
привет, как-то грустно от твоих слов. Всё должно быть хорошо- я хочу быть твоей подругой. Верь в хорошее и оно будет, не опуская руки.
у меня та же ситуация, только мне скоро 36. Со страхом думаю, что будет, когда умрут мои родители, я ведь тогда останусь совершенно одна, у меня даже подруг то нет((. но стараюсь отгонять эти бесполезные мысли и
молится. Смешно слышать и читать подобное-все впереди и тд. То, что у нас точно впереди-это кладбище, остальное нам знать просто не суждено, хорошо будет или плохо. Несмотря ни на что, люди, это же наша
ЕДИНСТВЕННАЯ жизнь, ни один день из которой не повторится! Жаль тратить ее на страдания, которые к тому же, ничего не меняют в лучшую сторону, а делают только хуже! вот когда вам будет не 35 а 55, вы сядете и
подумаете-как бездарно я провела свою молодость, страдая и переживая,вместо того, чтоб заняться более позитивными и полезными делами. Давайте не допускать этого, давайте искать и находить способы радоваться жизни и,
по возможности, изменять ее к лучшему, несмотря на одиночество и неустроенность!
Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
Автор, мне 40 лет. Живу с родителями. Замужем никогда не была, опыта совместного проживания тоже не было, детей нет. По-вашему я уже давно неудачница и мне уже ничего не светит в жизни. Тоже мысли приходят, что одна
состарюсь. Но толку от них мало. Плыву по течению, ничего не предпринимаю. Как будет, так и будет.
И мне через месяц 35 лет и тоже самое. Мужа нет, детей нет и ко всему этому нет постоянной работы. И иногда думаю,для чего я живу в этом мире.
Привет, дорогие мои! Прочитала все, очень грустно становится и в тоже время очень вдохновляет на продолжение жизни, прекрасной жизни. Спасибо за ваши истории и советы, думаю многим они помогли найти себя. Моя
история немного другого характера, но тоже про одиночество и потери себя. Раньше мне было интересно с собой, я многим увлекалась, а сейчас все это исчезло вместе с отношениями с парнем. (Все что было до него, это
была я) После того как встретила его, я начала вкладывать в него всю душу и силы. На то время он очень страдал из за расставания с девушкой и я тоже, но я не теряла веры, я была сильной не смотря на свои страдания
от не разделенной любви. Так вот когда мы начали с ним встречаться,я взяла его под свое крыло, оберегала его, хотела, чтобы он жил и радовался жизни, чтобы забыл все страдания (мы год дружили) После того, как боль
его утихла, мы начали встречаться, он видел во мне идеальную девушку и будущую жену, а я была счастлива.. моему счастью не было предела, я растаяла, я была нежной, доброй, я вся растворилась в нем, все душевные силы
ушли в него. Я забыла о себе, кто я такая?! Все свои увлечения, всех своих подруг отодвинула на задний план. И это была моей ошибкой, очень большой ошибкой! Если это важно, он был моим первым мужчиной. Мы год
дружили и 4года встречались. (Я себя берегла, у меня были четкие понятия в жизни чего я хочу. Но все изменилось. Он начал со временем меня унижать, обижать, а я все так же старалась изо всех сил дать ему все, то о
чем он меня просит и даже о том чего не просит. В итоге отношения испорчены, он не доволен мной, я полна обид, за которые по моему никогда не смогу его простить. И в конце концов, он решил меня бросить со словами,
что я останусь одна. ( я конечно бывала тоже не права и часто, идеальных людей не бывает, не буду врать в расставании всегда виноваты оба) К чему я виду…’я одинока, у меня кроме мамы никого нет. Читала, что люди
бояться смерти родителей…я их понимаю, я тоже очень боюсь и даже когда была с парнем в отношения, ему говорила об этом, что только ты и мама моя поддержка, и что если ее не станет когда нибудь, у меня будешь только
ты.
Мне очень страшно быть одной, я себя потеряла, очень хочется детей, часто плачу о них.
Девочки, родненькие никогда не растворяйтесь в человеке полностью, имейте свои интересы и желания, человек уйдет и твой мир рухнет. ( где то читала) Я призываю всех не сдаваться, не опускать руки, ведь все что у
нас есть в этом мире, это мы сами, и жизнь у нас одна и мы должны прожить ее достойно, а не страдая. Поверьте в себя!
Незнаю как я сама буду справляться с чувством одиночества и страха, но я буду стараться, я буду идти вперед! Вдруг получится, а если нет, то я хотя бы попыталась. Кстати расставание было сегодня. Мне очень тяжело.
Если кому то хочется поговорить, можете писать сюда, можем пообщаться по ближе и поддерживать друг друга, не бойтесь писать, даже пройдет год и более. Всегда буду рада с кем то пообщаться.
У меня такая же ситуация. В этом году мне будет 32 года. Не замужем и не было серьезных отношений. Детей нет. Сейчас праздники новогодние, время, когда нужно радоваться и отдыхать, а я грущу, потому что мне мне
одиноко. Общение с друзьями немного помогает, но потом возвращаешься домой, где никто не ждет, и так пусто и больно становится. Пытаюсь понять почему так, но ответ и решение не удается найти. Наверное причина в
том, что я не считаю себя достойной любви. У меня слишком высокие требования к себе, не прощаю себе свои слабости. К тому же поняла, что у меня есть потребность быть жертвой. И все это в комплексе привело меня к
такому положению. Радует, что надежда встретить своего человека еще живет во мне. Иногда отчаяние захватывает полностью и вера встретить любимого человека покидает. В такие моменты очень сложно, плачу и хочется
исчезнуть, убежать от этой боли. Я всегда мечтала о большой семье, иметь троих детей. В книгах по психологии пишут, что нужно научиться быть счастливой одной и тогда обязательно появится любовь. Надеюсь, что я
смогу изменить свое отношение к себе и встречу мужчину, с которым мы создадим крепкую дружную семью и воспитаем добрых хороших и главное счастливых детей. Пусть все девушки, которые здесь написали, обязательно
встретят мужчин, которые сделают их жизнь солнечной))
«Я никому не нужен»: отчего возникает такая мысль и советы психолога, как от нее избавиться
Советы психолога о преодолении ощущения собственной ненужности и негативного мышления.
Что делать, если ты никому не нужен? Грустная и вредная мысль, что нас никто не любит, порой возникает у всех. И ей ни в коем случае не стоит верить.
Но откуда берется это ощущение, и как заставить замолчать голос в голове, утверждающий, что ты никому не нужный неудачник? Читай дальше, чтобы узнать мнение психолога.
Содержание
1. Что такое внутренний критик
2. Первый шаг в борьбе с негативными мыслями
3. Как перестать думать, что ты никому не нужен
— Отслеживание мыслей
— Отказ от категоричности
— Изменение отношения
— Контакт с людьми
— Борьба с внутренним критиком
— Поддержка
— Вызов
— Вера в победу
Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен
Люди — это социальный вид, и все же многие из нас чувствуют, что они «просто не вписываются» в окружающий мир и никому не нужны. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек считает, что у него нет близких друзей, в то время как каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.
Таким образом, с ощущением собственной ненужности сталкивается огромное количество людей — ты не одинок.
Более того, люди, испытывающие это чувство изоляции, также не понимают, что причина, по которой так легко начать воспринимать себя изгоем или чувствовать себя отвергнутым, нелюбимым или просто «недостаточно хорошим», имеет гораздо меньшее отношение к внешним обстоятельствам и, как правило, связана с так называемым «внутренним критиком» — чем-то, чем обладаем мы все.
Психолог Роберт Файрстоун однажды провел исследование, используя шкалу, которая измеряла саморазрушительные мысли людей, и обнаружил, что наиболее распространенной критической мыслью респондентов по отношению к себе было то, что они «не похожи на других людей».
И хотя респонденты помечали эту мысль как негативную, на самом деле она должна быть позитивной. Только подумай, если бы мы все были одинаковы, каким скучным был бы этот мир!
Но давай вернемся к «внутреннему критику» — той части психики, которая существует в каждом из нас. Если над ней совсем не работать, она будет оказывать на нашу жизнь исключительно негативный эффект, бомбардируя токсичными мыслями и ощущениями. Тебе всегда будет казаться, что ты недостаточно хорош, никому не нужен и не заслуживаешь счастья.
Внутренний критик — как маленький гремлин, который, если ты не возьмешь себя в руки, скоро будет контролировать тебя и мешать жить полноценной жизнью.
Как жить, если ты «никому не нужен»: первый шаг к победе над внутренним критиком
Прежде чем мы приведем несколько советов психолога о том, как заставить замолчать этого внутреннего критика, мы хотим напомнить тебе, что в мире нет ни одного человека, который бы всем нравился и был бы всем нужен.
Просто на минутку представь себе такую персону, с которой каждый из 7,8 миллиардов людей на планете хочет быть рядом и отчаянно пытается получить хоть каплю внимания от этого «всеобщего любимчика» — ужас, правда?
«Быть нужным» всем без исключения просто нереально. Никто не любит всех, поэтому те завышенные ожидания, которые ты возлагаешь на себя, просто нецелесообразны и нереальны.
Избавившись от внутренней необходимости производить хорошее впечатление на всех подряд, ты сделаешь первый шаг к контролю своего внутреннего критика.
8 способов борьбы с внутренним критиком и обретения спокойствия
Ниже тебя ждут полезные советы от Жаклин Херст, психотерапевтки и создательницы сайта Life Coaching The Life Class, которые помогут обрести контроль над своим внутренним критиком и перестать чувствовать себя так, будто ты никому не нужен.
1. Начни отслеживать свои упаднические мысли
Ответь, пожалуйста, на вопрос: как понять, что ты никому не нужен? Тебе может показаться, что ты «чувствуешь», что никому не нравишься, но на самом деле ты так думаешь. Существует большая разница между тем, что ты думаешь, и тем, что ты чувствуешь.
Когда речь заходит об управлении разумом, очень важно привести свои мысли в порядок. Когда ты поймешь, что контролируешь свои мысли, ты сможешь начать контролировать свои чувства.
2. Признай категоричность формулировки «я никому не нужен»
Мысль, которая говорит «я никому не нужен», — не только негативная, но и явно неверная: так просто не может быть. Поэтому было бы здорово, если бы ты попробовал взглянуть на свои мысли объективнее.
Задавай себе вопросы, которые начинают способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу.
Для начала спроси себя: «Неужели никто в моем окружении никогда не демонстрировал заботу по отношению ко мне, не проявлял участие и не давал поддержку?» Уверены, при тщательном размышлении ты обнаружишь, что это вовсе не так.
3. Измени свое отношение к установлению контакта с окружающими
Если ты думаешь, что заводить друзей или найти девушку трудно, так оно и будет. Но если ты начнешь размышлять о том, что можно попытаться завести одного друга к концу месяца, это становится гораздо проще.
Мысль о том, что ты никому не нужен и всем на тебя плевать — болезненная, но очень комфортная. В нее можно закутаться, как в плед, и снять с себя ответственность за попытку наладить отношения с окружающими.
Попробуй «переодеться»: вспомни о своих положительных качествах и осознай, что есть масса причин, по которым люди могут (и будут!) хорошо к тебе относиться.
4. Сделай шаг навстречу людям
Легко думать, что ты никому не нужен, и ждать, пока мир тебя в этом переубедит. Но как насчет того, чтобы спросить себя: «А нужен ли кто-то мне?» Начни демонстрировать свой интерес и заботу окружающим тебя людям, пусть даже и в мелочах.
Возьми телефон и позвони родителям. Поинтересуйся у коллеги, как прошел ее день. В конце концов, улыбнись кассиру в магазине по соседству! Если у тебя появится привычка проявлять участие к остальным, они обязательно ответят тебе взаимностью.
5. Пошли своего внутреннего критика куда подальше
Итак, ты уже научился отслеживать те моменты, когда внутренний критик начинает нашептывать тебе всякие гадости? Отлично, теперь пришло время вежливо сказать ему, куда он может пойти.
Он может поднять свою голову, когда ты на свидании, и начать шептать что-то вроде «ты ей даже не нравишься», а может быть, на деловой встрече, когда ты, наконец, заговорил, возникнет мысль «всем плевать на то, что ты говоришь».
Что ж, теперь ты знаешь, кто именно ответственен за подобные ощущения. В качестве упражнения запиши эти критические мысли в блокнот, чтобы начать осознавать и анализировать их.
6. Дай себе поддержку
Взгляни на эти записанные неприятные мысли и спроси себя: «Ты бы так разговаривал со своим лучшим другом?» (ответ почти наверняка отрицательный); «Ты бы сказал что-то подобное своей возлюбленной или ребенку?» (думаем, вряд ли).
Видишь ли, когда ты осознаешь то, что говоришь себе на подсознательном уровне, тебе, вероятно, станет проще заменить негативные формулировки позитивными.
Американская актриса и комедиантка Эми Полер однажды сказала: «Заступиться за себя так же, как за кого-то из наших друзей, — дело трудное, но приносящее удовлетворение. Иногда это срабатывает. И чаще, чем может показаться».
7. Брось вызов внутреннему критику
Если твой внутренний критик говорит тебе оставаться в изоляции или не выходить на улицу, ты должен начать думать о том, почему было бы здорово, если бы ты вышел (с соблюдением мер безопасности, разумеется).
А когда он говорит тебе держать рот на замке на вечеринке, как бы нелепо это ни казалось на первый взгляд, ты должен найти способ думать об обратном и не предаваться негативному мышлению.
Вызов самому себе — это ключ к победе. Помни, что способ внести изменения, которые ты хочешь, — это изменить модель своего поведения.
8. Будь мягче к себе и верь в свои силы
Бросая себе вызов, ты должен помнить о том, чтобы практиковать соучастие к самому себе. Чем больше ты приведешь свой ум в порядок, тем лучше будешь себя чувствовать и, в свою очередь, тем лучше будешь действовать.
Чем больше и убедительнее ты будешь оспаривать высказывания внутреннего критика, тем тише начнет звучать его голос.
Вполне вероятно, что, приступая к этому процессу, ты обнаружишь, что у тебя возникают мысли типа «это просто не подходит мне; я знаю, что недостаточно хорош и никому не нужен».
Напомни себе, что борьба с этими негативными мыслями приведет тебя к получению того, чего ты хочешь в жизни. Мысли сильны, и самое прекрасное, что они — это твой выбор. Ты можешь выбрать негативную мысль или позитивную.
Важно знать, что ты способен менять образ своего мышления и находить способы получить доступ к своей уверенности, силе и спокойствию через свой ум. Медленно, но верно твой внутренний критик будет появляться все реже и реже, а твое истинное «я» станет сильнее, увереннее, и ты вдруг обнаружишь, что все это время люди хотели общаться с тобой, и ты им вовсе не безразличен.