моя жизнь идет по кругу

03.08.202304.07.2023 admin 0 Comments

Почему мы противостоим изменениям или Жизнь по кругу

Все новое, пусть даже очень желанное, часто вызывает в нас внутреннее сопротивление. Да, нам немного, или очень много, неуютно в нашем настоящем. Оно может нас доставать до чертиков, до одури, до поросячьего крика, но… Мы упорно держимся за него.

А потом, в один прекрасный день мы задаем себе вопрос «Да, сколько можно уже?!» и… резко взмахнув рукой, отправляемся на поиски ~~светлого будущего~~ тех, кто нам поможет изменить свою жизнь. Этими помощниками могут быть психологи, коучи, тренеры, различные гуру и гуреныши и просто мудрые наставники. Каждый выбирает самостоятельно – в чьи руки отдать свою трепетную душу.

Именно так чаще всего и происходят мои встречи с клиентами. Когда жить «как раньше» уже просто нет сил, а «как жить иначе» они еще точно не знают. Это самое интересное время, когда мы вместе творим их новую жизнь. Шаг за шагом, привычку за привычкой меняем отжившее и неработающее прошлое на новое и эффективное будущее.

Среди моих клиентов можно четко выделить две яркие категории.

Первые – хотят перемен на словах, но жутко сопротивляются им внутри. Они готовы спорить со мной и доказывать, что в их случае/ситуации/истории мои методы «работать точно не будут». Когда «случайно» все получается, как хотелось, Эти клиенты от души удивляются и с легкими сомненьями уступают переменам.

Вторые – тоже хотят перемен, быстро включаются в работу и активно мне помогают. Добросовестно выполняют домашние задания, просят рекомендовать книги, проявляют инициативу. Они воспринимают все изменения с радостью, хвалят себя, гордятся успехами. Их успехи замечают все, включая самых закостенелых скептиков.

Есть еще и третья категория… Чаще всего до индивидуальных консультаций они не доходят. Мы встречаемся с ними на тренингах и иногда в группах. Они очень не похожи на первые две группы. У них жизнь идет по своим правилам. Она предсказуема и циклична. Утром проснуться, умыться, перекусить, прийти на работу, досидеть/промучиться/отпахать/отбыть до вечера на работе, вернуться домой, окунуться в быт, посмотреть телевизор или посидеть в интернете, уйти спать… И так каждый день. Как белка в колесе или ослик по кругу. Никаких радостных всплесков и никаких неожиданных перемен к лучшему. Есть устойчивое понимание, что жизнь проходит мимо, но «перемены не для них». Первые две группы своими радостными рассказами постоянно бередят душу третьей и вносят «разброд и шатание» в жизнь.

С этой, третьей, категорией работать бывает тяжелее всего. Они ждут, что за приход на консультацию (1 час) или в тренинг (10-15 часов в группе), их ждет награда в виде ~~свержения Временного Правительства~~ единомоментного изменения их жизни. Да, и при обязательном условии, чтобы поменялось всё, а они сами остались какими были. Вот просто легли спать в одном сером и безрадостном мире, а на утро ~~кто-то раскрасил его в розовый цвет~~ все изменилось к лучшему.

Когда за ночь/неделю тренинга/пару консультаций резких радостных перемен почему-то не происходит, они огорчаются. Грустно или недовольно вздыхают, как бы говоря, «Я так и знала, что ничего не получится! Не работают на меня эти штучки». После этого с легким сердцем они сливают тренинг на середине, прекращают работу в группе или индивидуальные встречи. Они просто ставят жирный крест на своем «светлом будущем» и снова ходят по кругу или мечутся в колесе. Так привычнее …

А первые группы продолжают уверенно двигаться вперед, менять свою жизнь. У них перемены становятся привычным делом. Аппетиты и амбиции растут, нереализованных целей по-прежнему много и всего хочется.

Короче говоря, первые две категории моих клиентов уверенно осваивают свое светлое будущее, а третья – вздыхая, наблюдает за их успехами их своих колес и замкнутых кругом.

Хотите узнать, в какой вы категории? Для этого даже не обязательно становиться моим клиентом. Все очень просто – нужно ответить самим себе на несколько вопросов. Варианты ответов «ДА», «НЕ ЗНАЮ», «НЕТ»

1. Легко ли вам дается освоение новых знаний, навыков?

2. Можете ли вы громко спеть на улице, будучи трезвым, без компании и в хорошем настроении?

3. Умеете ли вы радоваться успехам своих знакомых и чужих людей?

4. Смогли бы вы пригласить на танец незнакомого понравившегося мужчину/женщину?

5. Много ли людей вы решитесь побеспокоить ночью, когда вам понадобится помощь?

Не всем легко даются перемены, увы… А вы хотите изменить свою жизнь?

(По мотивам семинара

Скачать курс

«Секреты Женского Счастья:

15 ПРАВИЛ счастливой женщины»

Источник

Как выйти из замкнутого круга: причины депрессивного состояния, цикличность поведения, советы психологов

Бывало ли у вас так: случается определенная ситуация и вы понимаете, что это уже было? Опять все сначала. Женщина выходит замуж за алкоголика, разводится и вновь находит себе пьющего спутника. Или вы снова и снова занимаете деньги, которые вам не возвращают. Не важно, какие неприятности случаются. Если они повторяются с завидной регулярностью, значит, вы пропускаете важный урок жизни. И пока вы его не усвоите, ситуация не улучшится. Если вы хотите знать, как выйти из замкнутого круга, нужно разобраться с причинами.

Ходьба по кругу

Почему же так получается? Человек хочет быть счастливым, но вместо этого каждый раз наступает на одни и те же грабли. Уходит с одного места работы и оказывается в другом, зачастую точно таком же. И никому не приходит в голову, что они сами притягивают к себе повторяющиеся ситуации, из которых нужно выйти иным способом. Тогда жизнь поставит вам галочку «урок пройден», и вы перейдете на качественно новый уровень.

Но такое разрешение ситуации бывает далеко не всегда. Гораздо чаще проблемы продолжают повторяться, а вы с завидным упорством продолжаете их преодолевать старыми, проверенными способами, которые не работают.

Но есть еще один момент, который нужно учитывать. Выбираясь из одной ситуации неэффективными способами, вы получаете аналогичную, но уровнем и мощностью больше. То есть наступит момент, когда вы просто не сможете справиться с ней без привлечения новых способов. Так жизнь заставляет выучить урок и показывает, как выйти из замкнутого круга.

Как формируется порочный круг

Его можно назвать также колесом судьбы. В общем-то, сюда подходит и определение родового проклятия. Ведь наши родители передают нам определенные паттерны поведения, которые приводят к одним и тем же результатам, что в их, что в нашей жизни. Вот и получается, что судьба ребенка похожа на судьбу его родителей.

Почему анализ не работает

Не стоит думать, что никто не догадывается о таких вещах. Большинство людей хорошо понимают, что они сами ответственны за происходящее и что они должны что-то изменить. И вот, мы начинаем анализировать ситуацию. При этом большинство думает: «В следующий раз я скажу вот так, потуплю вот так». Вселенная воспринимает это буквально, как заказ аналогичной ситуации. Стоит ли удивляться, что вскоре вы столкнетесь с ней?

Но почему же аналитика не срабатывает? Потому что не бывает двух одинаковых ситуаций, двух одинаковых людей. Даже вы сами уже не будете прежним, когда придет пора воплотить в жизнь все запланированные ходы и сказать отрепетированные слова. И вот, вы снова уже думаете: «Ну в следующий раз я. »

Что же теперь, совсем не анализировать? Почему же, только не планировать фиксированный сценарий, а честно ответить на вопросы:

И этот урок вовсе не о том, что этот человек плохой, а вот тот хороший. Нет, этот урок касается вашего понимания, осознания и восприятия ситуации, вашего поведения. Сложно в двух словах рассказать, как выйти из замкнутого круга, но постепенно идем дальше.

Перестаем ругать себя за ошибки прошлого

Живите здесь и сейчас

Это тоже очень важная практика, которую нужно осознать. Как выйти из замкнутого круга проблем? Нужно находиться постоянно здесь и сейчас, в жизненном процессе, управляя им. Чем больше вы погружены в свои переживания, в прошлое, тем меньше на это сил. Но как вернуть себе настоящее? Есть простая методика, которая отлично работает.

Регулярно спрашивайте себя, что вы видите, что чувствуете. Перечисляйте при этом: «Я вижу, как спит мой здоровый ребенок. Я слышу, как лает собака и поют птицы. Я чувствую тепло солнца, я чувствую радость или грусть, мне хочется плакать или смеяться. » Такие простые вещи позволяют вернуться из небытия, когда у вас каждый день проходит серой чередой событий, на которые нет ни сил, ни желания.

Четыре шага к здоровью и успеху

Все, о чем упоминалось выше, очень важно. Это принятие себя и научение жить сегодня. Без этих навыков сложно представить себе успешного человека.

Теперь более детально разберем, как выйти из замкнутого круга неудач. И первым шагом будет снятие важности ситуации.

Пока вы эмоционально вовлечены в ситуацию, которая создает замкнутый круг, вы из него не вырветесь. Мысли будут ходить кругами, натыкаясь на гнев, отчаяние, которые не являются лучшими советчиками. Поэтому снимите важность ситуации: постарайтесь отстраниться, проведите медитацию или просто представьте себя третьим лицом, для которого выход не является слишком важным. Напишите на листочке проблему в виде задачи и варианты решения.

Человек привык видеть один-два выхода. На самом деле их могут быть десятки и сотни. Поэтому учимся развивать креативное мышление и искать иные выходы. Например, нарисуйте свою проблему не в плоскости, а в трехмерном виде. То есть три оси, каждая из которых будет обозначать одну из составляющих проблемы. Теперь нарисуйте в центре куб. Поместите внутрь него варианты решения, которые удовлетворяли бы вас во всех трех плоскостях. Дальше будут расположены выходы, которые хромают на одну из сторон.

Обратная связь

Чаще всего человек не делится своими переживаниями, ведь это значит, что все узнают о его ошибках. Но, чтобы понять, как выйти из замкнутого круга финансовых проблем, порой достаточно услышать качественную обратную связь. Не бойтесь обращаться к экспертам. Более того, малознакомый человек лучше может помочь, он беспристрастен, не вовлечен с вами в одни отношения. Он может предложить новый взгляд на вещи и на раз выдать решение, о котором вы и не догадывались.

Поработали и отпустили

Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. В левой стороне напишите все варианты работы с проблемой, которые вы уже испробовали. После этого переходим к правой стороне и пишем как минимум в 2 раза больше решений, которые будут для вас новыми. Причем сюда можно включать все, пусть даже самое нереальное на первый взгляд. Когда закончите писать, убирайте листок и не возвращайтесь к проблеме в течение двух дней. После этого перечитайте написанное. Скорее всего, вы увидите реальное решение, которое поможет разорвать замкнутый круг.

Источник

Повторение событий в жизни человека

Люди склонны верить в судьбу, фатум, стечение обстоятельств. Кто-то надеется только на себя, а другой ждет помощи от любого прохожего, но есть один факт, который, несомненно, ставит в тупик даже самого здравомыслящего человека. Это цикличность повторяющихся в его жизни незавершенных периодов. Можете кстати еще и посмотреть по этому поводу видео на нашем видеоканале.

Могут ли повторятся похожие события в жизни?

О цикличности повторения событий в человеческой жизни написано уже очень много статей, но хотелось бы затронуть немного иную сторону ее проявления. Чаще всего, люди даже не замечают, что с ними изо дня в день происходят похожие события, таков уж нынешний ритм жизни.

Не каждому придет в голову остановиться на бегу и проанализировать хотя бы день своей прожитой жизни, но некоторым удается. И они открывают очень интересные факты и закономерности.

Может вы замечали, что у вас в жизни происходили события или появлялись люди, которые повторяют предыдущих в поражающих мелочах. Это очень необычно, но, если прикинуть, хоть раз у каждого человека такое случалось.

Вы никогда не задавались вопросом, а почему так происходит? Почему ситуация повторяется один в один? Почему новые отношения повторяют, как две капли воды, предыдущие? Почему новая карьера идет по старой схеме?

Почему жизненные ситуации повторяются?

Так вот, ответ на этот вопрос есть, и он гораздо проще, чем вы себе представляете. Для запуска цикла повторяющихся жизненных событий нужна спонтанность и придание событию значимости.

Если вы поймали себя на мысли, что с вами это уже происходило, то вспомните, чем это все закончилось. Повтор ситуации дан нам намеренно. Значит мы в прошлом своем опыте допустили ошибку, либо закончили так, как не должны были.

И этот цикл будет повторяться, как заезженная пластинка, до тех пор, пока мы не найдем правильное решение задачки. Никто не говорит, что это легко. Прежде всего, нужно разобраться в себе и прислушаться к своему внутреннему миру. Вы — настоящий уже знаете ответы на все вопросы, главное просто прислушаться к своему Я.

Как выйти из круга повторяющихся ситуаций в жизни?

И еще чтобы выйти из круга повторяющихся ситуаций в жизни, придется отвыкать от привычки врать самому себе. До тех пор, пока вы с самим собой будете вести игру, не решится ровным счетом ничего, и циклы будут повторяться бесконечно.

Что такое, не врать самому себе? — спросите вы.

Подумайте, как вы сегодня можете изменить свой день, сделав его прекраснее, не только для себя, но и для других людей.

Еще одним фактором для повторения циклов являются ваши воспоминания.

Все мы слышим постоянно, что мысли материальны, что прошлое нужно оставлять в прошлом, и жить, наслаждаясь каждой секундой.

Но не всегда это получается. То и дело в голову лезут различные мысли, воспоминания из прошлого опыта. Одно дело лезут, так мы еще начинаем это анализировать и рассматривать другие исходы развития ситуации.

К чему приводит повторение прошлого

Воспоминания провоцируют повторение ситуаций из прошлого, так как к простым воспоминаниям присоединяется ваши тактильные ощущение, обоняние. Запускается точная проекция того времени, о котором вы вспоминаете. И вы заставляете заново себя все пережить. И, о чудо! В скором времени обязательно переживете!

Но по факту, ситуации то уже нет, она в прошлом. Зачем ее анализировать, засоряя мозг лишней информацией?

Чтобы избавиться от привычки жить прошлым, хорошо поможет медитация. И это не обязательно сидеть в позе лотоса. Можно просто поставить вашу любимую музыку, удобно расположиться и закрыть глаза. Просто, ни о чем не думая, провести полчаса с пользой для себя.

Повторение судьбы родителей

Также, очень часто встречается повторение судьбы родителей.

Здесь закономерность та же, что и выше, и способны это завершить тоже только вы сами. Проанализируйте происходящее, проведите аналогию, и вы найдете выход из сложившейся ситуации, ведь все намного проще, чем вам кажется.

Вся наша жизнь — это работа над собой. И тот, кто это понимает и принимает, добивается уникальных результатов. Естественно, не все так просто, и повторения в жизненных событиях человека нас в любом случае призваны его чему-то научить, а вот чему именно, вы можете узнать из статьи о жизненных уроках, а также о том, почему именно неприятные ситуации в жизни имеют свойство повторяться чаще всего. А также почитайте интересную информацию о семилетних циклах жизни человека.

Главное помнить, что все испытания и неприятности идут вам на пользу и не расстраиваться. Ведь каждому человеку Бог дает те испытания, которые он может выдержать, то есть испытания одного человека не будут идентичными испытаниям другого человека. И как сама Жизнь устраивает на каждом этапе проверки, так и мудрость приходит со временем, поэтому и истина открывается только для тех, кто ее действительно пытается постичь, но всему свое время.

Почему вы думаете что Бог чем-то плох поясните? Почему вы считаете что условия жизни должны быть одинаковы для всех? Вы считаете что если бы у всех были одинаковые условия то все живые существа тот час же стали бы счастливыми? Я не совсем понимаю вашу претензию Богу если честно, идеальный Бог и должен был бы в теории поступить так, просто дать любому живому существу максимально идеальные условия для его роста и совершенствования. Лично то что я наблюдаю вокруг тому соответствует, все в основном живут в тех условиях на которые заслуживают и все также имеют шанс развиваться и делать выводы из своих ошибок. Другой вопрос что не все это делают, поэтому Богу и приходиться все сильнее ужесточать внешние условия, чтобы у человека было все меньше шансов совершать неправильные действия и все чаще ощущать некое наказание за неверные действия. Все проблемы исходят в основном от нашего выбора, а не от Бога, он может всего лишь корректировать этот процесс, но в целом у человека есть свобода выбора и он живет как сам считает нужным, а вселенная просто показывает насколько он заблуждается, если некие заблуждения у него имеются. Большая часть всего это объективные физические процессы не стоит пенять на их злость и что-то еще надо просто осознать верные законы и жить по ним счастливо тогда и Бог будет доволен и ты)

Источник

Почему мы ходим по кругу и не меняем свою жизнь?

Бывает ощущение, что в жизни есть неисправность. Вас что-то беспокоит, постоянно сопровождают душевные метания, что-то долго не получается сделать, преследуют повторяющиеся проблемы в работе и личной жизни. Но вам трудно определить, в чем именно причина и что нужно изменить.

Всмотреться в душевную организацию человека позволяет психодиагностика. Нужно отметить, что самый главный её результат — понимание взаимосвязей поведения, решений и реакций с вашими страхами, комплексами, установками по поводу себя, общей картиной мира. Часто людям кажется, что они и так всё про себя понимают. В психодиагностической практике я встречаю ошибки самовосприятия, которые исходят от незнания как устроена психика человека.

Психология отдельного человека — это система с множеством влияющих друг на друга компонентов, поэтому любую психологическую задачу нельзя рассматривать изолированно.

Приведу пример из практики, который иллюстрирует, как это проявляется.

У человека низкая самооценка, которую он старается компенсировать через карьерные достижения. Он уверен, что чувство самоценности основывается на успехах в деятельности, за которые он получит признание от других людей. Он считает, что будет хорошим, только когда окружающие признают его заслуги. Он думает, что полюбит себя когда у него накопится достаточно оснований и положительных оценок. Это неверное представление. Даже если достижений накопится много, то проблема не исчезнет. Он будет переживать, что всё случайно, что он просто попал в нужное время, в нужное место. Он будет продолжать ругать себя и не сможет наслаждаться плодами побед.

Еще ему трудно построить личную жизнь. Вместо решения проблемы, он отказывается от отношений, убеждая себя, что это ему не нужно. На самом деле срабатывает психологическая защита — рационализация по принципу «не очень-то и хотелось». Он избегает контактов, так как тема для него сложная. Он не понимает, что близкие отношения — это естественная потребность любого человека. Поэтому её нельзя просто отменить своим решением. Лишение себя приводит к сенсорной и социальной депривации. Человеку неоткуда получать энергию, поэтому он становится вялым и депрессивным. Это тоже следствие низкой самооценки, но еще связано с неумением проявлять себя в общении — открыто выражать чувства и эмоции. Трудности в общении затрудняют развитие карьеры. Проблемы закольцевались.

Присмотримся еще к связке самооценки и способности к общению. Неуверенный в себе человек, как правило, считает, что у него есть внешние и внутриличностные «уродства», поэтому боится проявлять инициативу — ведь тогда заметят его несовершенство и отвергнут. Чтобы было проще выносить это обстоятельство, человек рационализирует страх — не признается себе, что боится отношений — придумывает аргументы, почему это лишнее в его жизни.

Если боитесь знакомиться и признаёте это, то есть задача с видимым решением — поднять самооценку и научиться знакомиться. Если под действием психологических защит сложилось убеждение, что на самом деле отношения вам не нужны — значит, проблема для вас исчезает и ничего не нужно решать. Возникает новое явление — самообман. Так люди избегают решения личностных проблем.

Мы уже видим, как связаны самооценка, уверенность в общении и карьера. Одни трудности становятся основой для других, а также они взаимно подкрепляют друг друга, что усугубляет психологическое состояние. Человек умом хочет добиться высоких результатов в карьере, но не для самореализации, а чтобы добиться положительных оценок. С такой мотивацией и в карьере будут проблемы, и самооценка не повысится. Отсюда же проблемы с личной жизнью. Все это приводит к конфликту мотивации. Человек сосредоточен только на работе, но в то же время есть неосознаваемая потребность в близких отношениях, а также стремление психики к самооздоровлению требует решения вопроса с самопринятием. Получается, как в басне про лебедя, рака и щуку. Каждый мотив тянет в свою сторону — в результате нет продвижений ни в одном направлении. Человек застывает в развитии и не понимает, что с ним происходит.

Но и это еще не всё. Появляется еще один эффект. Если вы не можете действовать, то бессознательные импульсы превращается в фантазии — так психика компенсирует отсутствие результатов, чтобы сохранить хоть какой-то баланс. Вместо реального общения, вы ведёте диалоги в голове. Вместо самореализации — мечты о своём величии. Вместо личной жизни — сексуальные фантазии. Вместо открытого выражения эмоций — накопленные гнев и злость. Это путь избегания реальности, который затягивает всё глубже и глубже.

В этом примере описана не универсальная связка. На каждой консультации обнаруживается своя комбинация психологических защит и толкований затруднений. Человеку трудно самостоятельно разобраться в причинах неудач, беспокойства, апатии, поэтому он не знает, что делать. Не знает с чего начать. Если и придумывает, то, как правило, работает со следствием, а не причиной.

Эти взаимосвязи я устанавливаю при помощи методик психодиагностики, которые в обход защитных механизмов психики открывают содержание бессознательного. Они дают о человеке больше информации, чем он знает о себе. Диагностика выявляет противоречия между тем, что человек думает о себе и тем, какой он на самом деле.

На консультации я даю конкретные рекомендации по поводу того, с какой силой и куда нужно «бить», для того чтобы начать решать свои жизненные задачи. Системное видение личности всегда помогает составить выполнимый план для того, чтобы поменяться и стать более гармоничным.

Узнать себя может быть страшно, но полезно. Вы получаете настоящее знание о себе и начнете жить с его учетом. Постепенно начинаете осознавать, что вам действительно нужно. Когда понимаете больше о себе, вы ставите реальные цели и знаете, как к ним идти. От этого становится интересно жить.

Максим Васильченко,
графолог

Источник