Фитнес браслет самсунг или ксиаоми что лучше

Лучший фитнес-браслет в 2021 — Honor, Xiaomi или Samsung?

Покупка фитнес-браслета — идеальный способ улучшить состояние своей физической формы. Такое устройство будет подстёгивать вас к совершению тех или иных действий. Например, к пробежке, обычной прогулке или утренней зарядке. Но на каком именно гаджете остановить свой выбор? Чтобы ответить на этот вопрос, мы решили провести сравнение четырёх моделей от разных производителей.

По состоянию на осень 2021 года наибольшее число фитнес-браслетов производит компания Xiaomi. Впрочем, большую прибыль получает Samsung, так как её продукция стоит значительно дороже, но тоже пользуется спросом. Вот почему мы решили сравнить между собой устройства именно этих компаний. Также на звание лучшего фитнес-браслета будут претендовать девайсы от Honor и Amazfit, так как они не менее популярны. Если говорить точнее, то мы будем оценивать следующие модели:

Amazfit Band 5 — китайский фитнес-браслет, способный пережить погружение под воду и прочие неприятности.

HONOR Band 5 — устройство с достаточно ярким AMOLED-экраном, продающееся за совсем небольшие деньги.

Samsung Galaxy Fit 2 — девайс, который можно синхронизировать не только с южнокорейским смартфоном, но и с iPhone.

Xiaomi Mi Smart Band 6 — настоящий хит, который не задерживается на прилавках магазинов.

Источник

Samsung Galaxy Fit vs Xiaomi Mi Band 5

Почему Samsung Galaxy Fit лучше чем Xiaomi Mi Band 5?

Почему Xiaomi Mi Band 5 лучше чем Samsung Galaxy Fit?

Какие сравнения самые популярные?

Samsung Galaxy Fit

Samsung Galaxy Fit

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit

Samsung Galaxy Fit

Samsung Galaxy Fit

Samsung Galaxy Fit E

Samsung Galaxy Fit

Samsung Gear Fit2 Pro

Samsung Galaxy Fit

Samsung Galaxy Fit2

Samsung Galaxy Fit

Samsung Galaxy Fit

Дешевле

Xiaomi Mi Smart Band 6

Отзывы пользователей

Общий рейтинг

Функции

Мониторинг сердечного ритма

Комментарии

Помогите нашему сообществу, поделившись своим опытом.

Дизайн

Датчики

Отслеживание активности

Подключение

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Xiaomi Mi Band 5)

Батарея

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Xiaomi Mi Band 5)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Xiaomi Mi Band 5)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Xiaomi Mi Band 5)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Xiaomi Mi Band 5)

Источник

Xiaomi Mi Band 3 против Samsung Galaxy Fit-e. Что лучше?

Mi Band от Xioami стал, своего рода, стандартом на рынке фитнес-браслетов. Узнаваемый дизайн, удобное приложение, прекрасная автономность и очень низкая цена сделали этот трекер самым популярным на планете.

И вот, компания Samsung представила свой вариант бюджетного фитнес-браслета под названием Galaxy Fit-e. Похожий дизайн, та же конструкция, одно из лучших фитнес-приложений и невысокая стоимость — достаточно ли этого для того, чтобы составить серьезную конкуренцию Mi Band 3?

Давайте более детально сравним эти два устройства, чтобы определить, которое из них лучше справляется со своими задачами.

У кого лучше дизайн? Что удобнее в использовании?

Внешне устройства похожи. Они имеют идентичную конструкцию — это резиновый ремешок, в который вставляется «капсула»:

По размерам Galaxy Fit-e компактнее и выглядит элегантнее браслета от Xiaomi. Ремешок на Galaxy Fit-e также более узкий, а крепление — удобнее, так как конец ремешка прячется во внутрь:

В целом, Samsung Galaxy Fit-e выглядит лучше китайского аналога. Но на крупном запястье Mi Band 3 будет выглядеть более гармонично за счет своих размеров.

На браслетах установлены OLED-экраны низкого разрешения, Galaxy Fit-e выигрывает за счет лучшей яркости. Однако разглядеть информацию на обеих устройствах под прямыми солнечными лучами очень тяжело (на Mi Band 3 — невозможно в принципе):

Если сравнивать браслеты исключительно по внешнему виду, учитывая при этом широкую распространенность Mi Band 3, браслет от Samsung выглядит более свежо и интересно. Также он поддерживает больше разнообразных циферблатов:

Оба браслета обладают влагозащитой 50 метров по современному стандарту ISO 22810. Galaxy Fit-e, к тому же, соответствует военному стандарту MIL-STD-810G и должен выдержать высокие и низкие температуры, перепады давления или даже механические удары лучше, чем Mi Band 3.

Последнее, о чем стоит упомянуть — это удобство управления браслетами. На Xiaomi Mi Band 3 установлен сенсорный экран для управления жестами и сенсорная кнопка под экраном. Все работает стабильно и быстро.

На Samsung Galaxy Fit-e экран не сенсорный, также нет никаких сенсорных/механических кнопок. Все управление происходит за счет постукиваний по корпусу браслета, которые регистрируются встроенным акселерометром. Работает это нестабильно и совсем не так удобно.

Кто дольше держит заряд?

Если внешне оба браслета очень похожи, то сравнивать их автономность бессмысленно. Samsung Galaxy Fit-e не способен проработать и 3 суток при постоянном измерении пульса, в то время как Mi Band 3 в таком же режиме работает минимум 2 недели.

Даже при отключенном пульсометре и минимальном использовании, Galaxy Fit-e вряд ли у кого-то сможет проработать заявленные производителем 7 дней. По этому параметру браслет от Xiaomi вне конкуренции.

Какой браслет лучше использовать для анализа сна?

Оба браслета автоматически отслеживают сон своего владельца. Для этого не нужно ничего запускать или как-то переводить устройство в специальный «режим сна», достаточно просто не снимать браслет на ночь.

Xiaomi Mi Band 3 разбивает сон на 2 фазы: глубокую и неглубокую. Также учитывается время отхода ко сну, время пробуждения и периоды бодрствования ночью, если вы просыпались. Кроме того, за каждый день предоставляется небольшой анализ, в котором оцениваются такие параметры, как:

Все это выглядит неплохо «на бумаге», но на деле браслет очень неточно определяет фазы, часто не учитывает пробуждение ночью. Вот типичный отчет о сне в приложении Mi Fit:

Что касается Galaxy Fit-e, анализ сна также не является сильной стороной этого браслета. Разбивка по фазам сна здесь отсутствует вообще, вместо этого браслет показывает степень подвижности. Это искусственное ограничение и технически браслет без проблем способен определять фазы, как и старшие модели (браслеты Gear Fit или смарт-часы Galaxy Watch).

Как и Mi Band 3, трекер от Samsung показывает время засыпания и время пробуждения. Однако качество определения всех параметров у этого браслета очень низкое. Вот как выглядит анализ сна в Galaxy Fit-e за ту же ночь, что и на скриншотах выше на Mi Band 3:

Обратите внимание, как Samsung Health «разрывает» сон на отдельные записи: с 2:56 ночи до 9:44 утра и с 9:46 утра до 11:05 дня. Это происходит постоянно и очень затрудняет общий анализ сна.

Для удобства сравним показатели двух браслетов в таблице:

Как видим, данные совершенно разные. Не смотря на то, что конкретно в этом случае Mi Band 3 показал более правдоподобные результаты, тяжело рекомендовать какой-либо из этих браслетов для учета сна.

Обновлено 16.01.2020: После очередного обновления, приложение Samsung Health стало гораздо лучше учитывать сон и отображать эту информацию в более красочном и наглядном виде. У нас не было возможности проверить работу Galaxy Fit-e с новой версией приложения, но часы Galaxy Watch Active 2 стали отображать сон очень точно. Подробности читайте в нашем новом спец. материале «Сон и фитнес-браслеты. Руководство для чайников».

Умного будильника нет ни на Galaxy Fit-e, ни на Mi Band 3.

Что лучше для тренировок?

Учет ежедневной активности и тренировок, по сути, является основной задачей фитнес-трекеров. И каждый браслет справляется с нею по-разному.

Если вы хотите начать тренировку с Mi Band 3, тогда предварительно необходимо запустить соответствующее занятие на браслете. Если этого не сделать, приложение Mi Fit покажет лишь общую информацию.

Выбрать отдельную активность и посмотреть подробности нельзя. Если же запускать на браслете тренировку вручную, тогда отчет будет максимально детализирован:

У Samsung Galaxy Fit-e совершенно другой подход к тренировкам. Запускать определенные занятия вручную вообще нельзя. Браслет самостоятельно определяет любой вид активности и автоматически записывает подробную информацию о ней:

Если сравнивать точность показаний двух браслетов, тогда результаты тестовой пробежки на беговой дорожке оказались следующими:

Время тренировки на Galaxy Fit-e немного отличается от фактического. Это небольшая плата за огромное удобство в виде автоматического учета занятий. Определить точное расстояние браслеты не смогли, так как не оборудованы GPS-приемником, да и бег происходил в закрытом помещении. Количество шагов примерно одинаковое, а вот алгоритмы подсчета калорий совершенно разные.

В плане учета тренировок особой разницы между ними нет. Кстати, ни один из браслетов не поддерживает тренировки в воде.

К преимуществам Mi Band 3 можно отнести более подробную запись обо всей активности за день. Можно быстро посмотреть, что вы делали с момента пробуждения до момента отхода ко сну:

С другой стороны, Galaxy Fit-e позволяет участвовать в увлекательных соревнованиях по шагам с другими людьми по всему миру. Многие пользователи Samsung Health купят браслет только из-за этой функции (см. более подробно здесь и здесь):

Если вам не хватает мотивации проходить по 10 тыс. шагов в день, приложение Samsung Health сделает это занятие более увлекательным.

Какой браслет лучше справляется с уведомлениями?

Как и в случае с автономностью, здесь безоговорочным лидером является Mi Band 3. Если Galaxy Fit-e отображает только иконку приложения и имя отправителя, то Mi Band 3 дополнительно показывает текст сообщения и время его получения.

Уведомления на Galaxy Fit-e практически бесполезны, за исключением уведомлений о входящем звонке. В этом случае оба браслета показывают имя контакта и номер телефона. Вибрация сильнее на Mi Band 3, но не существенно.

Что на счет пульса?

Несмотря на одинаковые датчики измерения сердечно ритма, сама функция реализована по-разному. Для начала следует уточнить, что оба пульсометра прекрасно справляются со своей задачей в состоянии покоя. Однако, у PGG-датчиков есть свои недостатки и пульс может определяться неточно (либо вовсе не определяться), если:

Настроить частоту измерений пульса на браслете Galaxy Fit-e нельзя. Пульсометр можно либо отключить вообще, либо включить в режиме непрерывного измерения с частотой в 2 минуты.

Более того, если отключить непрерывное измерение, тогда сделать замер пульса вручную будет невозможно. На браслете вообще ничего нельзя запустить вручную (ни тренировок, ни замер пульса). Все или работает постоянно, или выключено вообще.

Ситуация с Mi Band 3 совершенно другая. Во-первых, можно вручную запускать с помощью сенсорной кнопки как замер пульса, так и различные тренировки. Во-вторых, можно настраивать режим работы пульсометра (непрерывный, только ночью или вручную) и частоту замеров (каждую минуту, каждые 10 минут или каждые пол часа).

Результаты работы двух пульсометров в течение суток выглядят следующим образом:

Как видим, оба браслета показывают примерно идентичные результаты, а именно:

График пульса более читаемый в приложении Samsung Health (на скриншоте слева).

Почему же стоит взять именно Xiaomi Mi Band 3?

Среди преимуществ этого браслета перед Samsung Galaxy Fit-e можно выделить следующее:

В чем Samsung Galaxy Fit-e лучше Mi Band 3?

Покупка этого браслета будет более оправданной, если для вас имеют значение следующие преимущества над Mi Band 3:

P.S. Не забудьте подписаться в Telegram на первый научно-популярный сайт о мобильных технологиях — Deep-Review, чтобы не пропустить очень интересные материалы, которые мы сейчас готовим!

Как бы вы оценили эту статью?

Нажмите на звездочку для оценки

Внизу страницы есть комментарии.

Напишите свое мнение там, чтобы его увидели все читатели!

Если Вы хотите только поставить оценку, укажите, что именно не так?

Источник

Samsung Galaxy Fit2 vs Xiaomi Mi Smart Band 6

Почему Samsung Galaxy Fit2 лучше чем Xiaomi Mi Smart Band 6?

Почему Xiaomi Mi Smart Band 6 лучше чем Samsung Galaxy Fit2?

Какие сравнения самые популярные?

Samsung Galaxy Fit2

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit2

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit2

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit2

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit2

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit2

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit2

Samsung Galaxy Fit

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit2

Xiaomi Mi Smart Band 6

Samsung Galaxy Fit2

Xiaomi Mi Smart Band 6

Дешевле

Xiaomi Mi Smart Band 6

Отзывы пользователей

Общий рейтинг

Функции

Мониторинг сердечного ритма

Комментарии

Great band.

Дизайн

Датчики

Отслеживание активности

Подключение

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit2)

Батарея

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit2)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit2)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Xiaomi Mi Smart Band 6)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit2)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Xiaomi Mi Smart Band 6)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Samsung Galaxy Fit2)

Неизвестно. Помогите нам, предложите стоимость. (Xiaomi Mi Smart Band 6)

Источник

Выбираем лучший фитнес-браслет 2020 года. Анализ Mi Band 5, Galaxy Fit 2 и Honor Band 5

Для большинства людей все фитнес-браслеты выглядят примерно одинаково и выбор делается, зачастую, в пользу того или иного бренда, а не устройства. Многие и вовсе покупают трекеры лишь для получения уведомлений со смартфона, так как считают все остальные функции — баловством.

К сожалению, это очень опасное заблуждение, особенно в современном мире, где малоподвижный образ жизни, недосыпание, стресс и лишний вес стали нормой.

Проблема с такими сравнительными обзорами заключается в том, что все современные фитнес-браслеты имеют практически идентичную функциональность и банальное сравнение характеристик (то, для чего особого ума не нужно и чем уже переполнен интернет) — это не совсем то, что хотелось бы видеть здесь.

Поэтому в данном обзоре я попытаюсь показать, насколько качественно каждый браслет справляется с обычной задачей, будь-то подсчет шагов, учет сожженных калорий или анализ сна. Можно ли доверять всем этим показаниям? Зачем вообще отслеживать те параметры, что предлагают нам производители? Ведь раньше как-то жили без всего этого и было неплохо.

Надеюсь, здесь вы получите ответы на эти вопросы. А если вам понравится такой формат, возможно, мы выпустим похожий обзор-сравнение, но уже с умными часами от Samsung, Apple, Huawei и пр.

Очень хотелось включить в этот анализ и новый трекер Amazfit Band 5, но, к сожалению, он еще не успел попасть ко мне в руки, поэтому выбирать лучший фитнес-браслет будем среди трекеров от Samsung, Xiaomi и Huawei/Honor. Все они очень похожи по форм-фактору, дизайну, цене и функциональности.

Но прежде, чем мы приступим к основной части, давайте вкратце посмотрим на общие характеристики браслетов.

Galaxy Fit 2, Honor Band 5 и Mi Band 5. Общие сведения

Все три браслета имеют похожий дизайн. Galaxy Fit 2 и Mi Band 5 выполнены в виде капсул, которые вставляются в резиновые ремешки. А вот крепление ремешков к Honor Band 5 менее удобное и надежное:

На руке браслеты выглядят следующим образом:

У Honor Band 5 самый маленький экран (0.95″ против 1.1″ у браслетов от Samsung и Xiaomi). Но в целом это не особо бросается в глаза. Качество примерно на одном уровне, яркость — тоже (на фото яркость выставлена разная, поэтому видна разница).

Ни у одного браслета нет датчика освещения, поэтому приходится настраивать яркость вручную. Немного спасает ситуацию то, что на браслетах от Honor и Xiaomi есть дополнительная опция автоматического снижения яркости в вечернее время.

У Galaxy Fit 2 самый скудный выбор циферблатов, так как в отличие от других браслетов, он не поддерживает загрузку сторонних вариантов.

Все три браслета заряжаются при помощи док-станции, но наиболее удобно реализована зарядка у Mi Band 5. Она очень компактная и крепится на магнитах, а не на жестких механических фиксаторах:

А вот самый удобный ремешок у Galaxy Fit 2, так как он прячется внутрь. Браслет Mi Band 5 фиксируется на кнопке, ремешок Honor Band 5 часто цепляется за одежду:

Ни один браслет не поддерживает установку сторонних приложений, а из встроенных есть только погода, таймер и секундомер. Причем на устройствах от Samsung и Honor они умеют работать в фоновом режиме, то есть, не блокируют работу с браслетом, как на Mi Band 5.

Все фитнес трекеры умеют уведомлять о звонках, отображая на экране имя абонента. А Galaxy Fit 2 показывает еще и номер телефона. Естественно, отвечать на звонки с браслета нельзя, так как ни один из них не имеет ни микрофона, ни динамика.

Что касается уведомлений, Honor Band 5 и Mi Band 5 только показывают сообщения, а Galaxy Fit 2 позволяет еще и отправлять шаблонные ответы.

Время автономной работы со всеми включенными функциями (непрерывное измерение пульса и стресса) выглядит так:

О других аппаратных особенностях каждого браслета вы можете узнать из наших подробных обзоров:

Всё, что касается внешнего вида — это вопрос вкуса, поэтому определить лучший браслет в этом плане тяжело. Но субъективно Mi Band 5 кажется наиболее удобным вариантом.

Теперь перейдем к основной части, которую я бы хотел начать с анализа сна. Знаю, многие считают эту функцию вообще бесполезной. Но причина этому только одна — полная неосведомленность и непростительное легкомыслие. Поэтому постараюсь уделить данному вопросу побольше внимания.

Выбираем лучший фитнес-браслет для отслеживания сна

Напомню, наш сон состоит из определенных стадий или фаз, называемых медленным и быстрым (REM) сном. Медленная фаза также делится на легкую и глубокую, эта часть сна играет ключевую роль в физическом восстановлении организма. Быстрый сон крайне важен для эмоционального и психического здоровья, а также памяти.

Отслеживание фаз позволяет определить качество сна и даже обнаружить наличие определенных проблем со здоровьем (если хотя бы одна из фаз постоянно отсутствует).

Samsung Galaxy Fit 2, Honor Band 5 и Xiaomi Band 5 умеют разбивать сон на стадии, но делают это лишь приблизительно. У меня не было возможности каждую ночь проводить амбулаторную диагностику сна и сравнивать показания браслетов с медицинской гипнограммой, поэтому будем отталкиваться от средних значений взрослого здорового человека, а именно:

Рассмотрим, как справлялись с фазами все три браслета в течение одной рабочей недели. В скобках после названия каждой фазы я для удобства дублирую «эталонные» значения, а жирным шрифтом выделяю наиболее точные значения:

Отслеживание сна проходило непрерывно в течение двух недель, но выкладывать результаты за всё время нет смысла, так как общая картина повторяется. Наиболее точно фазы сна показывает Honor Band 5, за ним идет Xiaomi Mi Band 5, который иногда выдает даже более качественные результаты. А вот Galaxy Fit 2 справляется с этой задачей крайне плохо.

Типичные отчеты о сне каждого трекера выглядят следующим образом:

Браслеты Galaxy Fit 2 и Honor Band 5 показывают в приложении не только фактические данные, но и рекомендуемые нормы. А Honor Band 5 еще и дает на основе анализа неплохие рекомендации по улучшению качества сна.

Кроме того, Honor Band 5 отслеживает качество дыхания во время сна. Как известно, при вдохе сердцебиение немного ускоряется, а разница по времени между ударами сокращается. При выдохе происходит обратное — пульс слегка замедляется, а разница по времени между каждым ударом увеличивается:

Honor Band 5 использует вариабельность сердца (время между каждым сердечным сокращением) для анализа дыхания и может указывать на проблемы, вроде апноэ сна. Другие браслеты никак не отслеживают этот показатель.

Mi Band 5 довольно точно определяет пробуждения ночью и тоже дает некоторые рекомендации на основе полученных данных.

В отчете любого браслета, за исключением Galaxy Fit 2, можно посмотреть время начала и окончания каждой конкретной фазы или пробуждения. График Galaxy Fit 2 не интерактивный.

Регулярность отхода ко сну. Или о том, сколько вы задолжали «банку сна»

«Какая еще банка сна!?» — с удивлением спросит человек, испытывающий регулярные недосыпания…

А ведь действительно, сон очень напоминает финансовые взаимоотношения с банком, который выдал вам кредит и требует регулярных погашений — каждую ночь по 7 часов. Если в течение пяти рабочих дней вы будете недосыпать по 2 часа, то к выходным в вашем организме накопится 10-часовой долг (недосыпание имеет накопительный эффект и это важно помнить).

Чтобы восполнить образовавшийся долг, на выходных вам придется наверстать упущенное и две ночи подряд спать на 5 часов дольше. То есть, вместо привычных 5 часов, спать по 10 часов. Но, как показало одно из недавних исследований [1], даже такой трюк с выходными не решает полностью проблему с накопленным долгом сна.

Чем крупнее ваш долг, тем вероятнее наступление таких серьезных проблем, как сердечно-сосудистые заболевания, болезни почек, гипертония, сахарный диабет и даже инфаркт.

Honor Band 5 и Mi Band 5 очень точно показывают общую продолжительность сна. К сожалению, Galaxy Fit 2 часто не справляется в ситуациях, когда вы уже проснулись и, например, часик-другой просматриваете ленту в соцсети.

Это наглядно показано в сравнительной таблице за неделю (в столбиках указано общее время сна, учтенное браслетом):

Последнее, на что важно обратить внимание — это регулярность отхода ко сну. Наука уже давно открыла тот факт, что внутри каждого живого организма встроен «часовой механизм», но как конкретно он работал никто не понимал.

Что-то внутри человека очень четко переводит организм из режима сна в режим бодрствования, а затем обратно. Эти режимы влияют практически на все процессы, происходящие в организме, начиная от регуляции температуры тела и пищеварения, заканчивая скоростью метаболизма и выработкой гормонов.

Как оказалось, этот «часовой механизм» находится не в мозге человека, а буквально в каждой клетке организма, и по принципу работы напоминает песочные часы:

Когда песок полностью пересыпается из верхней чаши в нижнюю — цикл закончен и необходимо перевернуть часы, чтобы песок снова оказался вверху.

В организме таким «песком» является белок PER. Ночью особый ген Period синтезирует этот белок и накапливает в ядрах клеток. Когда его становится слишком много, подается сигнал отключить кодирование и прекратить выработку PER.

С этого момента белок начинает медленно разрушаться. И пока происходит этот процесс разрушения, организм считает, что сейчас день. Когда же концентрация PER падает ниже определенного уровня, организм снимает блокировку гена Period и переводится в режим сна. Затем всё повторяется по кругу.

За открытие этого процесса трое ученых недавно получили Нобелевскую премию [2] по медицине.

Но какое отношение к этому имеют фитнес-браслеты? На самом деле, история на этом не заканчивается. Как и любой часовой механизм, наши внутренние часы нуждаются в постоянной корректировке, чтобы соответствовать реальности. Ведь, вы можете переехать в другую страну на противоположном конце света и организм должен как-то перестроиться.

В этом процессе важную роль играют специальные клетки сетчатки (ipRGC), которые отправляют в центр контроля «часового механизма» сигнал для синхронизации внутренних часов с внешним миром. Думаю, вы уже догадались, что это за сигнал. Верно, это окружающий свет.

Если перед сном глаза улавливают высокую яркость, организм пытается немножко отсрочить переход в режим сна на молекулярном уровне, чем и сбивает нормальный цикл.

Поэтому очень важно ложиться в одно и то же время, чтобы не нарушать ход «часового механизма». И с отслеживанием этой задачи все три фитнес-браслета справляются отлично (они «понимают», что вы не спите, даже когда лёжа в постели смотрите фильм на смартфоне).

Xiaomi Mi Band 5 не просто показывает время отхода ко сну, но и отдельно учитывает регулярность сна за последние 7 дней:

Samsung Galaxy Fit 2 показывает регулярность сна еще более наглядно — в виде графика и средних значений под ним:

Более того, вы даже можете установить для себя цель — желаемое время отхода ко сну и время пробуждения (на картинке выше это горизонтальные пунктирные линии 01:00 и 09:00), после чего наглядно анализировать достижение цели за прошедшую неделю.

Honor Band 5 не следит за регулярностью сна так, как это делают два предыдущих браслета, но также показывает различные предупреждения и дает неплохие советы относительно времени отхода ко сну:

В общем, если выбирать трекер только для учета сна, я бы расположил их в таком порядке от лучшего к худшему:

Galaxy Fit 2 рисует красивые графики, позволяет ставить цели и наглядно отслеживать их достижение. Но всё портит некачественный учет как фаз сна, так и времени пробуждения.

К тому же, все трекеры от Samsung имеют одну общую проблему — учет постоянных периодических несуществующих пробуждений на короткое время (по 20-30 раз за ночь), что также влияет на правильность учета общего времени сна.

И последнее. Только Honor Band 5 имеет поддержку умного будильника, то есть, умеет будить в определенной фазе сна (избегает глубокую фазу), чтобы пробуждение было максимально комфортным.

Лучший фитнес-браслет для отслеживания физической активности, подсчета калорий и учета тренировок

Надеюсь, не нужно здесь подробно говорить о вреде низкой активности, так как интуитивно каждый человек понимает, что наше тело создано для движения. Однако интуиция перестает работать, если сказать, что зарядка/тренировка/упражнение не равняется движению.

Человек может легко прожить долгую и здоровую жизнь, ни разу не делая зарядку и другие физические упражнения, если при этом вся его жизнь будет проходить в постоянном движении (как противоположность сидячего образа жизни).

Но вот что странно и нелогично на первый взгляд — обратное утверждение здесь не работает, то есть, 20-минутные ежедневные упражнения не способны компенсировать ущерб, наносимый организму длительным непрерывным сидением. Об этом я подробно (со ссылками на научные исследования) рассказывал в статье «А ну-ка встаньте, если хотите жить! Или почему фитнес-браслеты напоминают о разминке».

Так вот, все три браслета пытаются бороться с этой проблемой постоянным напоминанием о длительном отсутствии активности. Если трекер зафиксирует, что вы практически не двигались в течение часа, то уведомит вас об этом. И не важно, лежали вы, сидели или стояли без движения. Причем, Xiaomi Mi Band 5 имеет самую гибкую настройку напоминаний о разминке.

Шагомер

Естественно, все три браслета умеют подсчитывать шаги и делают это примерно с одинаковой точностью. В подробном обзоре Galaxy Fit 2 я делал акцент на том, что показания его шагомера могут в 2 раза превышать показания других трекеров.

Однако сейчас это не соответствует действительности, так как в день выхода нашего обзора Samsung выпустила обновление прошивки Galaxy Fit 2, которое полностью исправило эту проблему.

Давайте сравним показания всех шагомеров за 5 дней. Числа в таблице — это количество пройденных за день шагов, а в последней колонке я указываю среднеквадратическое отклонение (СКО) значений для каждого дня. Это число позволяет наглядно оценить, насколько отличаются показания браслетов за каждый день, то есть, насколько большой разброс по шагам между устройствами:

Honor Band 5 насчитывает чуть больше шагов, чем нужно. Он с большей долей вероятности может интерпретировать обычные движения руки в качестве шагов. В то же время, при высокой активности Mi Band 5 также может накрутить лишнего.

Но в целом, стандартный разброс невелик, поэтому на роль шагомера подойдет любой трекер.

Вот так выглядит отчет об активности за день с браслетом Galaxy Fit 2:

Здесь мы видим число шагов, пройденное расстояние и сожженные калории. Также доступно более детальное описание активности за день:

Galaxy Fit 2 умеет автоматически определять различные виды активности и запускать тренировки. К примеру, если вы занимаетесь чем-то более 10 минут (гуляете, бежите, делаете зарядку, упражнение на орбитреке или гребном тренажере), браслет самостоятельно запишет эту активность, как отдельную тренировку.

Xiaomi Mi Band 5 также умеет определять активность, но в полуавтоматическом режиме. При любой повторяющейся активности в течение 3 минут, на экране выскакивает предложение выбрать и запустить определенную тренировку.

Honor Band 5 вообще не умеет автоматически определять тренировки. Так что, в этом плане Galaxy Fit 2 наиболее интересный трекер среди других.

Отчет об активности в Honor Band 5 делится на 4 раздела, каждый из которых показывает день в разрезе одного показателя (калорий, дистанции, шагов или времени). Для удобства я объединю их в один скриншот:

Наиболее интересные отчеты об активности, на мой взгляд, у Xiaomi Mi Band 5. Здесь есть и подробный почасовой анализ, и сравнение со средними показателями за 30 дней с оценкой эффективности. Плюс, программа показывает забавные факты, вроде количества сожженного жира или сэкономленного бензина (сколько бы литров бензина ушло, если бы вместо прогулки вы выбрали автомобиль).

Ни один из браслетов не оборудован барометром, следовательно, не умеет считать пройденные этажи. Это прерогатива более дорогих устройств (смарт-часов).

Также стоит отметить, что только Galaxy Fit 2 позволяет пользователям по всему миру участвовать друг с другом в увлекательных соревнованиях по шагам и быть частью международного онлайн-сообщества людей, пытающихся поддерживать активный образ жизни. Всё это доступно в приложении Samsung Health.

Поэтому, в плане поддержания мотивации Galaxy Fit 2 далеко ушел вперед от конкурентов. Honor Band 5 пытается поддерживать мотивацию различными медалями и значками, а с браслетом от Xiaomi ситуация в этом плане и вовсе скучная.

Подсчет калорий браслетами Galaxy Fit 2, Honor Band 5 и Mi Band 5

Вы, возможно, заметили, что на скриншотах все три браслета показали разное количество сожженных калорий за один и тот же день. Разберемся с этим подробнее.

В анализе я буду отталкиваться от среднестатистических значений. Для моего роста (174 см) и веса (72 кг) на каждые 1000 шагов мой организм должен сжигать около 40 ккал.

Давайте посмотрим, что показал Samsung Galaxy Fit 2. В первой колонке показано значение, рассчитанное браслетом, во второй — грубый расчет калорий по формуле 40 ккал * 1000 шагов, в третьей — сколько шагов было пройдено за этот день.

Вот выборка за 3 дня, выбранных мною случайным образом:

Как видите, в третий день расчеты браслета довольно точно совпали с грубым расчетом по формуле. Но в другие дни браслет посчитал гораздо больше калорий.

Теперь посмотрим отчет Honor Band 5 за те же дни:

Здесь расход калорий более точно соответствует среднестатистическим (40 ккал на каждую 1000 шагов). Но за 3-й день снова видим меньшее значение. Связано это с тем, что первые два дня скорость и продолжительность прогулок была выше, а значит и нагрузка на организм — больше.

И теперь смотрим на данные Mi Band 5:

Mi Band 5 показывает что-то среднее между Samsung Fit 2 и Honor Band 5. Но обратите внимание на то, что все браслеты точно отобразили общую картину: во второй день наблюдался самый большой расход калорий, в первый день — чуть меньше, а в третий — самый незначительный.

Наиболее высокую точность показывает Honor Band 5. А вот с Galaxy Fit 2 ситуация странная. Дело в том, что этот браслет, в отличие от двух других, совершенно не учитывает пульс во время тренировок при расчете калорий.

То есть, для Galaxy Fit 2 важен лишь вид тренировки. Если выбрали йогу — расход калорий будет минимальным, вне зависимости от реальной нагрузки и сердцебиения. А вот если выбрать силовую тренировку, расход калорий будет очень высоким, даже если вы будете просто отдыхать большую часть времени.

Но выбор лучшего трекера для подсчета калорий усложняется тем, что именно Samsung Health (программа, с которой связан браслет Galaxy Fit 2) имеет самые огромные возможности по учету калорий. Более того, только это приложение учитывает базальный метаболизм, о чем подробнее вы можете узнать из статьи «Как фитнес-браслет считает калории«.

Снова мы наблюдаем ту же картину, что и в случае с учетом сна. Приложение для Galaxy Fit 2 наиболее функциональное и интересное среди всех, но вот точность учета хромает. Поэтому выбор за вами — точность (Honor Band 5/Mi Band 5) или функциональность (Galaxy Fit 2).

Тренировки

Как уже было сказано, Galaxy Fit 2 автоматически учитывает ряд тренировок, Mi Band 5 — полуавтоматически, а Honor Band 5 делает это только при ручном запуске. Количество и разнообразие тренировок зависит от конкретной модели:

Не обольщайтесь широчайшим выбором тренировок на Galaxy Fit 2, практически все они отличаются только названием. То есть, для браслета нет разницы, прыгаете вы на скакалке или делаете приседания — он будет отслеживать только общее время, пульс и калории.

Примерно так же обстоят дела и с Honor Band 5. В этих двух браслетах отличаются только бег/ходьба и плавание. Все остальные показывают одно и то же.

Браслет Xiaomi Mi Band 5 выгодно отличается от предыдущих тем, что способен учитывать уникальные данные для многих тренировок, например:

Я не буду подробно разбирать все детали, так как это уже сделано в обзорах каждого из устройств. Сравним лишь отчеты о 20-минутной пробежке на беговой дорожке:

Прежде всего, хочу отметить феноменальную точность пульсометров на всех испытуемых трекерах. Их показания практически один в один совпадали друг с другом и изредка отличались от показаний нагрудного датчика, всего на пару-тройку ударов в минуту (при пульсе свыше 140 ударов).

Хотя от Galaxy Fit 2 я ожидал худшего качества, так как физический размер и мощность его светодиодов заметно меньше конкурентов, но, видимо, для моей кожи это не сыграло никакой роли (отчего именно зависит точность работы пульсометра читайте в нашем спец. материале):

Несмотря на то, что все браслеты в реальном времени показывают пульс очень точно, Galaxy Fit 2 в приложении очень сильно сглаживает график пульса:

Во время тренировки на экране Galaxy Fit 2 отображается текущее время, длительность тренировки, пульс и калории. Пульс показывается просто одним числом, без разбивки по зонам. Кроме того, браслет не умеет предупреждать о превышении заданного порога пульса.

На экране Honor Band 5 отображается пульс с разбивкой по зонам, длительность тренировки, пройденное расстояние, темп, скорость и калории. Можно задавать различные цели по времени и расстоянию. Трекер имеет гибкие настройки порога и границ пульса с возможностью предупреждения:

Xiaomi Mi Band 5 во время тренировок наиболее красочно отображает пульс с разбивкой по зонам. Также показывает время тренировки, расстояние, каденс (частоту шагов) и калории. В целом, экран оформлен наиболее аккуратно. Браслет также умеет предупреждать о превышении заданного порога пульса.

Все три браслета позволяют управлять музыкой во время тренировок, а также уведомлять о пройденном расстоянии. Ни один браслет не имеет встроенного GPS-модуля, поэтому для более точного отслеживания пробежек на открытом воздухе все они умеют подключаться к GPS-антенне смартфона.

Опять-таки, очень тяжело выбрать одного победителя, так как у каждого браслета есть свои сильные и слабые стороны. Но если, все же, выбирать лучший трекер для учета спорта, я бы предпочел Mi Band 5 или Honor Band 5.

Если же не переживать о большой точности или тонких настройках, тогда Galaxy Fit 2 будет лучше других мотивировать двигаться больше. У него просто более функциональное и увлекательное приложение для смартфона.

Прочие особенности

Браслет Mi Band 5 умеет отслеживать показатель PAI (по этой ссылке подробно рассказано о том, что это такое и зачем нужно):

Если говорить в двух словах, это простая и понятная метрика, позволяющая поддерживать себя в тонусе и не заморачиваться детальной статистикой или анализом активности. Вам нужно просто держать значение PAI выше 100.

Также Galaxy Fit 2 и Xiaomi Mi Band 5 умеют отслеживать еще один важнейший показатель здоровья — уровень стресса. То есть, браслеты способны определить наличие депрессий, усталости, морального и физического упадка сил и т.д. Как именно они это делают, подробно рассказано в нашем спец. материале. Опять-таки, если говорить в двух словах, браслеты анализируют вариабельность пульса — показатель, который достаточно точно отражает работу вегетативной нервной системы.

Вот как выглядят типичные отчеты о стрессе:

Honor Band 5 пытается компенсировать эти функции другой полезной опцией — измерением уровня кислорода в крови (SpO2):

После начала пандемии коронавируса эта функция стала особенно востребованной, так как показатель SpO2 является важным индикатором заболевания.

О том, как именно работает измерение кислорода и можно ли доверять этому инструменту, мы также рассказывали в отдельной статье. Honor Band 5 достаточно точно измеряет этот показатель, в чем легко убедиться, просто задержав дыхание (уровень кислорода моментально падает).

Так что же выбрать!?

Прежде всего нужно решить, что важно именно для вас. Если это отслеживание сна, лучшим выбором будет Honor Band 5. Кроме того, это единственный браслет из данной подборки, который умеет определять уровень кислорода в крови.

Если вы хотите похудеть и вам нужен мощный инструмент для учета потребленных и потраченных калорий, тогда стоит выбрать Galaxy Fit 2 с приложением Samsung Health, но не забывайте об особенности с учетом калорий во время тренировок. Кроме того, этот браслет станет мощным мотиватором благодаря соревнованиям и поддержке других пользователей в Samsung Health.

Если же вы просто хотите взять отличный фитнес-трекер и пока не уверены, на что конкретно нужно делать ударение, тогда бы я порекомендовал остановить свой выбор на Xiaomi Mi Band 5, как наиболее оптимальном варианте.

Алексей, глав. редактор Deep-Review

P.S. Не забудьте подписаться в Telegram на первый научно-популярный сайт о мобильных технологиях — Deep-Review, чтобы не пропустить очень интересные материалы, которые мы сейчас готовим!

Как бы вы оценили эту статью?

Нажмите на звездочку для оценки

Внизу страницы есть комментарии.

Напишите свое мнение там, чтобы его увидели все читатели!

Если Вы хотите только поставить оценку, укажите, что именно не так?

Источник