Фитнес ассорти что это
Fitness Assorti
Если вы утверждаете, что степ-аэробика — это скучно и банально, значит, вы ни разу не пробовали посетить тренировку. А между тем занятия этим видом фитнеса помогут вам получить гармонично сложенное тело, отличную осанку и правильные, красивые движения.
Ритмичная музыка, грамотный тренер, платформа и хорошее настроение — вот и все, что нужно для эффективной тренировки!
Суть занятия заключается в выполнении подъемов на платформу и спусков с нее под приятную музыку. Это напоминает сочетание классической аэробики с ходьбой по лестнице. Во время занятий тренер может чередовать силовые и аэробные упражнения, а также элементы из восточных единоборств и латиноамериканских танцев.
Степ-аэробика положительно сказывается на женском организме в целом и имеет ряд достоинств.
1. Занимаясь на степ-платформах, вы укрепляете дыхательную, нервную, сердечнососудистую и мышечную системы.
2. Вы стабилизируете артериальное давление и работу вестибулярного аппарата.
3. При артрите и остеопорозе просто необходимо заниматься степ-аэробикой, ведь эти заболевания вызваны недостатком движения.
4. Аэробная нагрузка действует на «трудные мышцы», такие как приводящие мышцы бедер, ягодицы и задняя часть бедра.
5. Степ комплексно воздействует на тело, при этом очень качественно корректируется форма ног и талия.
6. Вы не «перекачиваете» ненужные мускулы, как, например, на занятиях в тренажерном зале.
7. Сбросить лишний вес и улучшить фигуру можно за весьма короткий срок.
Быстрый темп выполнения упражнений является причиной того, что степ-аэробика имеет ряд противопоказаний.
Данный вид аэробики не подходит людям с такими заболеваниями, как:
Вы уже посоветовались с врачом и исключили возможность противопоказаний к занятиям? Тогда пора покупать абонемент в фитнес-клуб!