Что значит сдержанная девушка
Что такое сдержанность, и как научиться её проявлять в общении
Практикующий психолог. Педагог-психолог. Пишу о саморазвитии, о принятии.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Случалось, что проблемы и заботы копятся и копятся, а потом как снежный ком наваливаются, и ты уже не можешь контролировать себя?
Здесь эмоциональным людям куда проще, они не копят, а выливают тут же. Порой, окружению это не нравится, они обижаются или вступают в конфликт. Но, для человека выплеск эмоций – прекрасное высвобождение, позволяющее сохранить свою нервную систему в целостности.
Как научиться быть сдержанным
Быть сдержанным – это значит подавлять проявление ярких чувств и эмоций, не позволять себе «лишнего».
Многим эта установка прививается еще в детстве – «не ходи», «не кричи», «не плачь», «не гуляй», «не позволяй себе», «не порть о себе первое впечатление», «не позорься». Другим приходится учиться быть сдержанным в той или иной ситуации.
Первый шаг. Минимизировать стресс
В жизни полно стрессовых ситуаций, какие-то возникают внезапно, а о каких-то известно заранее.
Именно ко вторым можно подготовиться, чтобы минимизировать стресс. Если это какой-то важный доклад или экзамен, следует хорошо подготовиться, изучить всё заранее.
Второй шаг. Делать верные выводы
Столкнувшись с проблемой или потерпев неудачу – всегда можно сделать верные выводы. Для этого стоит проанализировать ситуацию, понять, где совершил ошибку и учесть это в будущем. Трудность не должна сбить тебя с колеи. Трудность – это отличный опыт, который нужно использовать во благо.
Третий шаг. Позаботиться заранее
Решать важные дела лучше сразу, а не тогда, когда их накопится огромное количество. Потом ты не будешь успевать. Начнёшь нервничать, терять самообладание и срываться на близких. Зачем весь этот стресс и напряжение? Приучай себя всё делать вовремя.
Четвертый шаг. Взять всё под контроль
Быть сдержанным – значит контролировать свои эмоции, желания, потребности. В жизни должно быть, как можно меньше хаоса, который может вывести тебя из равновесия в самый неподходящий момент. Возьми под контроль своё питание, общение с людьми, работу, насколько это возможно.
Пятый шаг. Вначале подумай, потом сделай
Прежде чем совершить что-то, хорошенько обдумай. Проанализируй, какие могут быть последствия, как минимизировать негативные исходы. Возьми за привычку планировать заранее действия, включать голову, а не подвергаться импульсу.
Шестой шаг. Не пытайся на всё повлиять
Есть вещи, на которые повлиять невозможно – пробка, очередь, плохая связь, болезнь подчинённого. Не стоит эмоционировать по этому поводу. Постарайся принять эту ситуацию, смирись с ней. Если нужно что-то резко менять, то просто ищи пути решения, вместо того чтобы тратить силы и нервы на эмоциональный выплеск.
Плюсы и минусы
В сдержанности есть как плюсы, так минусы.
Сдерживание эмоционально острых проявлений ведёт к сковыванию себя, что проявляется в мышечных спазмах, головных болях и других неприятных ощущениях. Чем чаще человек сдерживает себя, тем у него становится больше шансов получить какое-либо заболевание.
Когда самой не справиться
Сдержанность – это не хорошо и не плохо. Если ты очень эмоциональный человек, то есть смысл поучиться сдержанности, при этом, не блокируя эмоции, а перенаправляя их в другие виды деятельности: спорт, творчество и т.п.
Сдержанным же людям, которые получили установки в детстве и поэтому не могут позволить себе выплеск чувств и эмоций, стоит поработать со специалистами, чтобы избавиться от блока, перестать подавлять эмоции и разрешить себе делать то, что хочется.
Поэтому всё хорошо в меру, не стоит уходить в крайности.
Сдержанность
Сдержанность – это осмотрительность в выражении эмоций. Формируется она на базисе хорошего воспитания и уважительного отношения к собеседнику. Причисляется к чертам характера. Помимо того рассматриваемое понятие применимо и к поведенческим моделям государств и групп индивидов. В искусстве данный термин обозначает простоту красок, отсутствие ярких цветов. Например, оттенки серого, чёрно-белые мотивы традиционно принято относить к сдержанным тонам. Иногда сдержанность психологами может оцениваться в качестве негативного проявления, поскольку может обнаруживать нежелание активничать, отказ участвовать в социальном взаимодействии.
Что это такое
Сдержанность считается умением индивидов регулировать собственные действия, контролировать эмоциональные реакции и управлять душевными побуждениями.
Сдержанность человека определяется аккуратностью, а порой и скупостью речи, выразительностью движений. Зачастую она продиктована интересами дела, а также уважением к оппонентам.
Описываемая черта чаще присуща воспитанным лицам, не допускающим непроизвольного негатива, равно как и непомерной экзальтированности, порой пугающей окружающих.
Сдержанность обусловлена врождёнными особенностями (например, скандинавы отличаются предельной выдержкой в сравнении с итальянцами). При этом определяется всё же в большей мере качеством воспитания.
Однако не следует анализируемый термин путать со скудностью речи и выразительности движений. Разумная сдержанность считается мерилом воспитанности.
Также эмоциональную напряжённость, порождённую страхом и заторможенность нельзя отождествлять со сдержанностью. Боязнь преобразует речь в слабо адекватный словесный поток, утрачивается общий эмоционально-смысловой фон речи, тогда как в сдержанном спиче не теряется смысл и все высказывания характеризуются связностью.
По причине большей стрессоустойчивости женщинам проще сдерживаться. При этом они чаще, нежели их визави занимают инфантильную позицию, разрешая себе эмоциональную горячность, что порой трансформируется в черту характера.
Сдержанность мужчины проявляется в широком пространстве ситуаций и нередко приобретает черты невозмутимости.
Психология, отвечая на вопрос, что такое сдержанность, сводит её к самообладанию, саморегуляции, самоконтролю и устойчивости.
Саморегуляция являет собой процесс, заключающийся в осуществлении контроля индивидом над собственными психофизиологическими состояниями, проявлениями их во вне, действиями, поступками, поведенческой моделью.
Развитие сдержанности неосуществимо в отсутствии эмоциональной саморегуляции, заключающейся в способности индивидов к социально-принимаемому эмоциональному реагированию на разнообразные жизненные обстоятельства.
Помимо того эмоциональную сдержанность нередко рассматривают в качестве составляющих самоконтроля, являющегося процессом сознательно-волевой регуляции индивидом собственного поведения, психической деятельности, жизнедеятельности согласно нормам, установленным социумом, собственным ценностным ориентирам, идеалам, мировоззрению.
Также следует акцентировать, что эмоциональная сдержанность непосредственно обуславливается эмоциональной устойчивостью людей, которая в свой черёд зависит от ряда разнообразных факторов: уровня тревожности, нервно-психической резистентности, типологических специфик нервной системы, акцентуаций характера, скорости эмоционального реагирования, типа темперамента, уровня сформированности волевых качеств.
Помимо того психология причисляет описываемую черту одновременно и к позитивным чертам и к негативным проявлениям. Поскольку отказ создавать межличностное взаимодействие от контактирования с другими субъектами, намеренное подавление проявлений негативного эмоционального ответа и моделей поведения, непринятых в обществе также причисляются к признакам сдержанности. Положительный же аспект анализируемого понятия связан с выражением адекватной, спокойной реакции человека на разнообразные раздражители.
Как научиться сдержанности
Человечество разнится от иного животного мира не только лишь высшими формами мыслительной деятельности, но и возможностью переживать разнообразные эмоциональные состояния. Однако отдельные эмоциональные реакции достаточно часто создают сложности индивидам, препятствуя успешной адаптации к среде и созданию социальных контактов. Поскольку раздражительные люди, лица, склонные к нервозности, резким эмоциональным реакциям или их колебаниям, агрессивные личности, которым свойственна полярность эмоций, часто сталкиваются с негативным ответным реагированием окружения. Особенно неприемлемо подобное в рабочей среде.
Именно поэтому зачастую такие индивиды постепенно приходят к осознанию необходимости выработать в себе самообладание, сдержанность собственных эмоций, действий, слов.
Процесс формирования рассматриваемого качества, прежде всего обусловлен индивидуальными особенностями человека, способностью к самоконтролю, критичному оцениванию.
Помимо того можно выделить ключевые условия, необходимые для выработки сдержанности. Успешность воспитания индивидами в себе данного качества обусловлено нижеприведёнными условиями:
– резистентности психических процессов.
Дабы выработать сдержанность эмоций и самоконтроль, следует соблюдать три нижеприведённых правила:
– исключить любые иллюзии в отношении собственной персоны и всегда быть предельно честным в отношении себя;
– контролю надлежит быть не только лишь внутренним (самоконтроль), также важен и внешний контроль (можно привлечь коллег, родню, друзей);
– систематически необходимо включать самоконтроль.
Помимо того следует понять, что любые происшествия, случающиеся с людьми, события, обстоятельства изначально не обладают ни негативным полюсом, ни положительным окрасом. Люди сами выбирают собственные реакции на условия среды и ситуации.
Также рекомендуется разработать собственную концепцию приоритетов. Выбрать необходимо, что целесообразно сегодня и что разумно будет в долгосрочной перспективе. Перескакивание с долгосрочных целей на краткосрочную перспективу и обратно способствует экономии огромного числа нервных клеток, поскольку большинство вещей значимых сейчас, не обладают аналогичной важностью и ценностью в долговременной перспективе, а то, что возможно будет потом, навряд ли ощущается сию минуту. Данную схему следует использовать, когда полностью завладели человеком эмоции.
Необходимо всегда стараться прибегать к логическим рассуждениям, поскольку разум «существо» вне эмоций. Поэтому прежде чем среагировать несдержанно следует задуматься, какую пользу принесёт деяние либо слова. Каким образом подобные поступки повлияют на долгосрочные цели? Нужно просчитывать ситуации на пару шагов вперёд, дабы определить дальнейшее развитие и понять устраивает оно либо нет.
При переполнении эмоциями всегда рекомендуется стараться ставить собственную персону на место оппонента и действовать, исходя из наиболее эффективной модели поведения.
Нужно научиться принимать действительность без прикрас или умалений событий. Аналогичным образом необходимо воспринимать и окружение. Не следует стараться менять мир или людей, лучше заняться самосовершенствованием, изменяя себя.
Также рекомендуется прекратить наполнять себя треволнениями о событиях, вещах, обстоятельствах, которые изменить невозможно. Так, например, бессмысленно ненавидеть погоду, переживать из-за сложившейся ситуации в государстве, возмущаться отменой рейса. Подобные ситуации следует принимать спокойно, переключая внимание на интересующие вещи либо занятия, доставляющие удовольствие.
Нельзя копить обиды, держать злобу на других. Человек, не умеющий прощать, накапливающий обиды, помнящий все оскорбительные слова в его адрес, никогда не сможет развить сдержанность. Если кто-то из близких намеренно либо случайно причинил боль, обидел, унизил, то необходимо постараться обговорить неприятную ситуацию, дабы её можно было легко отпустить.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»
Сдержанная женщина: кто она и чем не угодила мужчинам?
У меня почти все подруги — такие. Порядочные, надёжные, очень верные и чистоплотные во всех смыслах. Холёные, с отличными фигурами и чувством юмора, но в отношениях с мужчинами — сдержанные. Не в койке. Там-то они как раз могут продемонстрировать чудеса высшего пилотажа.
Сдержанные женщины неласковы в общении. Они не могут вот так запросто подойти к любимому и погладить его по голове или нашептать что-то нежное на ушко. Сдержанные женщины мало дурачатся, не прыгают на шею при встрече, не обнимают просто так и скупы на комплименты.
Хорошая, в общем-то, женщина получается. Годная. Я, например, не такая. Я очень ласковая, а потому меня легко обожать.
Но — ёлы-палы! — как мне обидно за моих подруг. Вот уж кого на руках надо носить — так это их. Не носят.
А всё потому, что в девках моих, как и в большинстве наших баб, нет ласки, игривости и теплоты. Точнее, теплота есть, но внутренняя. А мужчине, чтобы чувствовать себя счастливым, нужны и внешние её проявления. Искренние и регулярные.
И тогда он будет полностью ваш. Со всеми его потрохами. И тогда вы поймёте, что не бывает мужчин с трудным характером. А вот женщин, не умеющих обращаться с мужчинами, — сколько угодно.
Давайте начистоту: что мужчине нужно от женщины?
А вы считаете себя ласковым человеком? Если да, то в чём проявляется ваша ласковость? Если нет, то что мешает вам быть теплее?
11 причин, доказывающих, что бесчувственные женщины идеальны для отношений
Многие сдержанные, закрытые девушки, не любящие делиться своими чувствами, зачастую имеют плохую репутацию. Они стараются держать эмоции при себе, редко оказывают знаки внимания, а потому слывут среди других женщин и мужчин бесчувственными стервами.
На самом деле чаще всего такие девушки имеют более искренний и глубокий характер именно потому, что держат его подальше от глаз людских. Эти женщины стараются сами справляться со своими проблемами и не бегут плакаться в жилетку, когда расстроены.
Перед вами 11 хороших качеств безэмоциональных женщин, которые делают их идеальными партнерами:
1. Они не хотят говорить о своих чувствах
Неэмоциональные женщины не лишены эмоций (читай: мы не социопаты), они просто не хотят сидеть кружком и по очереди описывать свои чувства. Они предпочитают отгораживаться от эмоций или справляться с ними в одиночку.
2. Они не станут выпендриваться, чтобы почувствовать себя лучше
Они не станут притворяться перед людьми или вести себя, как королевы драмы, чтобы улучшить себе настроение. Им не нужно внимание, чтобы отвлечься от своих проблем.
Они будут держать свое уязвленное самолюбие при себе, и потому дружить с ними одновременно и очень просто, и очень тяжело.
3. Им наплевать, что думают о них посторонние
Им гораздо важнее то, как они сами видят себя. По этой причине безэмоциональные женщины уверены в себе и не подвержены чужому мнению. Они возьмут на себя вину за друга и ответят за свои действия, потому что им не важно, что другие люди думают о них.
4. У них плохо получается утешать других
Это не значит, что им наплевать на ваши чувства – им просто тяжело с ними справляться. Они часто говорят не то, что нужно, но отнюдь не с целью ранить вас. Однако в эти неуклюжие попытки и промахи можно влюбиться. Помните, что у них добрые намерения.
5. Они никогда не заставят вас утешать их
Их действия продиктованы разумом, а не чувствами. Им бывает трудно открываться и становиться уязвимыми, поэтому они не станут полагаться на поддержку посторонних. Однако те, кому они доверяют, могут считать себя особенными.
6. Если они любят, то всем сердцем
Им мало кто нравится, кроме узкого круга самых близких людей. Это не значит, что они социофобы или асоциальные люди, это лишь значит, что с большинством людей они общаются исключительно на функциональном уровне. Они даже не задумываются о своем отношении к людям, которые не входят в круг близких.
Однако они преданные друзья, любовницы и члены семьи для тех, кому они отдают все свое сердце.
7. Они избавляются от напряжения конструктивными способами
Они не станут выходить из себя, истерить или плакать (по крайней мере, не перед вами). Они не будут выливать на вас свои проблемы.
Неэмоциональные девушки направляют эту энергию в продуктивное или креативное русло, например, занимаются кикбоксингом, пишут, танцуют, рисуют и играют на музыкальных инструментах. Они избегают серьезных разговоров, но серьезно настроены повеселиться.
8. Им неприятны публичные проявления чувств
Им стыдно за пары, которые проявляют на публике лишние эмоции или демонстрируют интимные вещи. Однако в потаенных уголках своего сердца, они ценят романтические моменты со своим партнером, наслаждаясь различными оттенками привязанности.
Не стесняйтесь приглашать их на мужские вечеринки – они знают, как вести себя перед парнями.
9. Есть лишь несколько людей, чья похвала важна для них
Вы поймете, если вы один из них. Им не нужны многочисленные подтверждения их гениальности для поднятия самооценки. На самом деле они вообще мало задумываются о собственной самооценке, потому что это не проблема.
Однако они никогда не признаются тем, от кого им нужна похвала, что для них это важно.
10. Они никогда не поддадутся давлению
А все потому, что они не позволяют эмоциям нагнетать ситуацию. Вы всегда можете рассчитывать на них, ведь они видят картину целиком и способны выполнять те задачи, которые на них лежат.
11. У них есть чувства
У них на самом деле есть чувства, просто они не считают нужным демонстрировать их посторонним. Они плачут, но вы никогда не увидите их плачущими в чьих-то обьятиях.
Несмотря на внешнюю стойкость, у них тоже есть свои слабости, такие как трагические истории любви и плюшевые игрушки, и пляж на закате. И если вы достойны, они откроют перед вами эту свою сторону.
Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.
15 вещей, которые лишают тебя привлекательности в глазах девушек
Привлекательность — это не только набор внешних факторов вроде ухоженных волос, красивой улыбки или атлетичного тела. Даже имея всё это, ты можешь отталкивать девушек своим характером или поведением.
1. Агрессия
Вопреки распространенному мнению, агрессия — это не показатель твоей крутизны, а лишь отталкивающая черта твоего характера. Девушкам нравятся смелые, решительные, настойчивые парни, но уж никак не те, кто не может сдерживать свои эмоции.
Если ты привык затыкать рот окружающим, повышать голос, не скупиться на матерные слова и выражения, распускать руки и всё в том же духе — тебе придется много работать над собой, чтобы перестать отпугивать девушек.
2. Разговоры о бывших
Девушкам ни к чему слушать твои восторженные (или не очень) рассказы о прошлых отношениях. Это говорит как минимум о твоей психологической незрелости и неспособности оставлять прошлое в прошлом. Вряд ли найдется девушка, которая будет выслушивать твои воспоминания о бывших, не испытывая при этом неприятных ощущений.
То же самое касается и негативных отзывов о твоем опыте. Если ты называешь свою бывшую дурой, сукой, шлюхой и другими нелицеприятными словами, девушка серьезно пересмотрит свое отношение к тебе. Ведь есть большая вероятность того, что после вашего расставания ты будешь отзываться о ней так же.
3. Заносчивость
Девушкам нравятся уверенные парни, а не самонадеянные. С уверенными в себе людьми общаться приятно: они готовы отвечать за свои поступки, готовы пробовать и добиваться успеха, умеют принимать критику, выносить уроки из своих неудач, использовать любые возможности себе во благо.
Самонадеянность же — это всегда переоценка собственных сил и возможностей, восхваление себя, отсутствие критического взгляда, высокомерие и потребность постоянно самоутверждаться, нередко за чужой счет.
4. Желание соревноваться с девушками
Тут вообще без комментариев. Если ты стремишься соревноваться с девушками, то ни о какой привлекательности и речи быть не может. Глупо гордиться тем, что ты зарабатываешь больше девушки, находишься выше по карьерной лестнице или имеешь лучшее образование. К чему вообще сравнивать себя с другими? Это не красит тебя, а только делает тебе репутацию человека, которому жизненно необходимо самоутверждаться за счет девушек.
5. Ненадежность
Если ты обещаешь, но не делаешь, если свою часть работы ты всегда исполняешь вполсилы, если ты забываешь о встречах и просьбах — девушки будут стараться избегать тебя. И правильно сделают.
Ненадежные люди приносят вред окружающим. На них нельзя положиться, с ними невозможно почувствовать себя в безопасности. К чему девушке парень, который не держит своего слова? Ты сам лишаешь себя привлекательности, а также одного из самых главных мужских качеств — надежности.
6. Желание казаться круче других
Желание казаться круче других людей может сделать тебе репутацию законченного придурка не только в глазах девушек. Люди, которые хотят выставить себя на передний план, часто перебивают других, приукрашивают свои истории, обесценивают достижения окружающих. Это как минимум некрасиво и бестактно. Ты никогда не сможешь стать умнее, сильнее или красивее, ведя себя таким образом.
7. Желание командовать во всём
Круто, когда ты знаешь, какой фильм вы будете смотреть сегодня вечером, или можешь организовать девушке романтический ужин, сам решить ее проблемы, принять важные решения и т. д. Но когда ты буквально одержим желанием командовать во всём — ты лишаешь ее возможности как-то участвовать в вашей жизни. Нельзя заставлять взрослого человека молча следить за тем, как ты раздаешь приказы. Это неуважительно и уж точно не добавляет тебе привлекательности.
8. Незрелость
Быть веселым, много шутить и легко принимать решения — это здорово. Но если все твои шутки вертятся вокруг секса и частей женского тела, если всё, что тебе нужно от жизни, — это возможность погулять с друзьями в баре и поиграть в плойку, если ты избегаешь ответственности и не ставишь себе никаких значимых целей на будущее, считая, что тебе все должны, и при этом ты старше двадцати лет — это убого.
Зрелость — это не про возраст в паспорте, а про внутренние качества и самосознание. Никто не заставляет тебя зарабатывать миллионы или посещать театр по выходным. Просто будь более ответственным и не забывай о том, что только от тебя зависит твое будущее.
9. Пофигизм
Если тебя ничего не волнует или ты делаешь вид, что тебе плевать на окружающих людей или различные обстоятельства в твоей жизни, — девушки скорее предпочтут тебя избегать. Быть парнем-пофигистом круто только в кино. В реальности же ценится здоровый подход к решению проблем, участие в жизни других людей и проявление эмоций.
10. Гордость за материальное благополучие
Если у тебя есть деньги и тебе вполне хватает на комфортную жизнь, искренне надеемся, что ты не хвастаешься этим перед окружающими. Неважно, чьи это деньги (твои кровно заработанные или родительские), — гордость за материальные ценности тебя не красит.
11. Болезненное принятие поражения
Мужчине важно уметь достойно проигрывать. Не пытаться унизить соперника, оправдать себя или обвинить во всём неудачно сложившиеся обстоятельства, а взять ответственность за свои слова или поступки и спокойно принять ситуацию. Если же ты разыгрываешь праведный гнев или настоящую трагедию, проиграв в настольных играх, у тебя получится завоевать внимание девушек только в негативном ключе.
12. Постоянные проблемы с настроением
Если у тебя не депрессия или какие-либо другие заболевания, то хватит уже распугивать окружающих своей кислой миной. Даже если у тебя был плохой день (ты вылил на себя кофе, опоздал на работу, забыл о важной встрече), не порть настроение окружающим и уж тем более не срывайся на них.
13. Жалобы на жизнь и обстоятельства
Нет ничего хуже, чем постоянное нытье и жалобы на жизнь. Во-первых, вместо того чтобы тратить свои силы и время на пустую болтовню и попытки разжалобить окружающих, ты мог бы исправить ситуацию. Во-вторых, девушкам вполне хватает и своих забот. Да, им будет приятно, если ты разово обратишься к ним за поддержкой или поделишься своими переживаниями. Но если ты делаешь так постоянно, в скором времени общения с тобой начнут избегать абсолютно все.
14. Мнительность
Если ты всегда и во всём видишь только негатив и опасность, если ты излишне подозрительный и недоверчивый, наладить с тобой общение будет крайне сложно. Вероятно, это и мешает тебе знакомиться с девушками. Ты ведь везде чувствуешь подвох и считаешь, что каждой из них нужны от тебя только деньги.
15. Отсутствие самоиронии и чувства юмора
Еще один минус — отсутствие умения посмеяться над собой. Чаще всего это свидетельствует о слишком серьезном отношении к себе и болезненном развитии чувства собственного достоинства. Запомни: если кто-то шутит о тебе, это еще не значит, что тебя хотят оскорбить и унизить.