Что значит сделал водного

водный

Смотреть что такое «водный» в других словарях:

Водный — топоним: Россия Адыгея Водный посёлок, Красногвардейский район (Адыгея) Волгоградская область Водный посёлок, Волгоград Краснодарский край Водный посёлок, Красноармейский район Водный хутор, Славянский район Курганская… … Википедия

ВОДНЫЙ — ВОДНЫЙ, водная, водное (книжн.). 1. прил. к вода в 1 знач.; образуемый водою. Водная поверхность. Водное пространство. Водная пустыня. 2. прил., по знач. связанное с плаванием (книжн. спец.). Водные пути. Водный транспорт. Водный спорт. 3.… … Толковый словарь Ушакова

водный — гидрофитный Словарь русских синонимов. водный прил., кол во синонимов: 2 • воднистый (6) • … Словарь синонимов

ВОДНЫЙ — см. вода. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

водный — — [http://www.dunwoodypress.com/148/PDF/Biotech Eng Rus.pdf] Тематики биотехнологии EN aqueous … Справочник технического переводчика

водный — Живущий или растущий в водных условиях, относящийся к водным объектам … Словарь по географии

Водный — прил. 1. соотн. с сущ. вода I 1., 2., 3., связанный с ним 2. Свойственный воде [вода I 1., 2., 3.], характерный для неё. 3. Живущий, произрастающий в воде [вода I 2., 3.]. 4. Предназначенный для судоходства, связанный с сообщением по воде [вода I … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

. водный — Конечная часть сложных имен прилагательных, вносящая значения 1) имеющий отношение к воде [вода I 2., 3.], характеристика которой дана в начальной части слова (глубоководный, мелководный, полноводный и т.п.) 2) обитающий, живущий в воде [вода I 2 … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

водный — водный, водная, водное, водные, водного, водной, водного, водных, водному, водной, водному, водным, водный, водную, водное, водные, водного, водную, водное, водных, водным, водной, водною, водным, водными, водном, водной, водном, водных, воден,… … Формы слов

водный — в одный … Русский орфографический словарь

Источник

Что значит сделал водного

Является хорошим сильнополярным растворителем. В природных условиях всегда содержит растворённые вещества (соли, газы).

Вода имеет ключевое значение в создании и поддержании жизни на Земле, в химическом строении живых организмов, в формировании климата и погоды. Является важнейшим веществом для всех живых существ на планете Земля.

Содержание

Виды воды

Вода на Земле может существовать в трёх основных состояниях — жидком, газообразном и твёрдом и приобретать различные формы, которые могут одновременно соседствовать друг с другом: водяной пар и облака в небе, морская вода и айсберги, ледники и реки на поверхности земли, водоносные слои в земле. Вода способна растворять в себе множество органических и неорганических веществ. Из-за важности воды, «как источника жизни», её нередко подразделяют на типы по различным принципам.

По особенностям происхождения, состава или применения, выделяют, в числе прочего:

Химические названия воды

С формальной точки зрения вода имеет несколько различных корректных химических названий:

Свойства

Физические свойства

По сходным причинам вода является хорошим растворителем полярных веществ. Каждая молекула растворяемого вещества окружается молекулами воды, причём положительно заряженные участки молекулы растворяемого вещества притягивают атомы кислорода, а отрицательно заряженные — атомы водорода. Поскольку молекула воды мала по размерам, много молекул воды могут окружить каждую молекулу растворяемого вещества.

Чистая вода — хороший изолятор. При нормальных условиях вода слабо диссоциирована и концентрация протонов (точнее, ионов гидроксония H₃O + ) и гидроксильных ионов HO − составляет 0,1 мкмоль/л. Но поскольку вода — хороший растворитель, в ней практически всегда растворены те или иные соли, то есть в воде присутствуют положительные и отрицательные ионы. Благодаря этому вода проводит электричество. По электропроводности воды можно определить её чистоту.

Вода имеет показатель преломления n=1,33 в оптическом диапазоне. Однако она сильно поглощает инфракрасное излучение, и поэтому водяной пар является основным естественным парниковым газом, отвечающим более чем за 60 % парникового эффекта. Благодаря большому дипольному моменту молекул, вода также поглощает микроволновое излучение, на чём основан принцип действия микроволновой печи.

Источник

Значение слова «вода»

1. Прозрачная, бесцветная жидкость, образующая ручьи, реки, озера, моря и представляющая собой химическое соединение водорода с кислородом. Речная вода. Морская вода. Стакан воды. □ Купайте [коня], кормите отборным зерном, Водой ключевою поите. Пушкин, Песнь о вещем Олеге. Хозяин, сидя на корме, неумело правит, глубоко запуская в воду кормовое весло. М. Горький, В людях. Вода была чистая, студеная, и пить ее пришлось маленькими глотками. Гайдар, Школа. || с определением. Напиток или водный раствор какого-л. вещества, применяемый для утоления жажды, а также в лечебных или иных целях. Фруктовая вода. Газированная вода. Баталинская вода. Туалетная вода. □ — Дай-ка вытру тебе глаза и щеки розовой водой. И. Гончаров, Обыкновенная история. || перен.; преимущ. в знач. сказ. Пустые, бессодержательные фразы, многословие при бедности содержания. Скоро пришлю Голицынского, который мне нравится только местами; кроме этих немногих местечек, все остальное вода, вода и вода. Чехов, Письмо А. С. Суворину, 4 марта 1890.

4. в знач. нареч. водо́й, водо́ю. Водным путем. Доставка леса водой. □ — И долго ехали водой? — поинтересовался Блохин. Степанов, Семья Звонаревых.

5. Чистота окраски, блеска, прозрачности драгоценного камня.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Около 71 % поверхности Земли покрыто водой (океаны, моря, озёра, реки, льды) — 361,13 млн км2. На Земле примерно 96,5 % воды приходится на океаны, 1,7 % мировых запасов составляют грунтовые воды, ещё 1,7 % — ледники и ледяные шапки Антарктиды и Гренландии, небольшая часть находится в реках, озёрах и болотах, и 0,001 % в облаках (образуются из взвешенных в воздухе частиц льда и жидкой воды). Бо́льшая часть земной воды — солёная, непригодная для сельского хозяйства и питья. Доля пресной составляет около 2,5 %, причём 98,8 % этой воды находится в ледниках и грунтовых водах. Менее 0,3 % всей пресной воды содержится в реках, озёрах и атмосфере, и ещё меньшее количество (0,003 %) находится в живых организмах.

Является хорошим сильнополярным растворителем. В природных условиях всегда содержит растворённые вещества (соли, газы).

Исключительно важна роль воды в возникновении и поддержании жизни на Земле, в химическом строении живых организмов, в формировании климата и погоды. Вода является важнейшим веществом для всех живых существ на Земле.

ВОДА’, ы́, вин. во́ду, мн. во́ды, ам-́м, ж. 1. только ед. Прозрачная, бесцветная жидкость, к-рая в чистом виде представляет собою химическое соединение кислорода и водорода. Дождевая в. Морская в. Колодезная в. Жесткая, мягкая в. Питьевая в. Сырая, кипяченая в. Дайте мне стакан воды. В этой местности нет воды. 2. только ед. Водная поверхность. Путешествие по воде. Ехать водой. || Уровень водной поверхности. Высокая в. Низкая в. В. вышла из берегов. || Течение (обл., спец.). Плыть против воды. || Путь, по к-рому идет гоночное судно (спорт.). Въехать в воду противника. 3. только мн. (во́дам и т. д.). Пространство, покрытое водой: реки, озера и болота (книжн., геогр.). Внутренние воды. Леса и воды государственного значения. 4. только мн. Струи, волны моря, реки́ (поэт.). Вы же прочь теките, воды. Пшкн. Тень олив легла на воды. Пшкн. Как в море льются быстро воды, так в вечность льются дни и годы. Држвн. 5. (во́дам и т. п.). Напиток минеральный,

газированный или фруктовый (обычно с определением).

Сельтерская в. Лимонная в. Ижевская в. Различные минеральные воды. Пить воды (лечиться минеральной водой). 6. только мн. (во́дам и т. д.; вода́м и т. д. устар.; на во́ды). Целебные минеральные источники; курорт с минеральными источниками. Кавказ богат минеральными во́дами. Уехал лечиться на́ воды. Лечился, говорят, на кислых он вода́х. Грбдв. 7. только ед. Многословие при бедности мысли (разг. ирон.). В докладе его много воды. 8. только ед. Качество драгоценного камня, определяемое степенью чистоты и игры. Брильянт лучшей воды. 9. только мн. То же, что околоплодные воды (разг. мед.). Воды прошли (перед родами). ◊

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

вода́

1. влага, прозрачная бесцветная жидкость ◆ Один глубокомысленный испытатель естества, досужий и оборотливый немец, заметил хозяину, что в его колодце вода минеральная, потому, дескать, что в ней есть частицы известковые, железные и разные другие, и что хотя и в обыкновенной воде бывает не без примеси, но его колодезная вода имеет особенную целебную силу. М. Н. Загоскин, «Москва и москвичи», 1842–1850 гг. г. (цитата из НКРЯ) ◆ Так, например, ключевая вода, прошедшая через известковую породу, бывает несоизмеримо богаче минеральными веществами (специально известковыми солями), чем речная вода или вода какого-либо пруда. Ф. Ф. Эрисман, «Коммунальная гигиена», 1871–1908 гг. г. (цитата из НКРЯ)

2. ед. ч. хим. оксид водорода (H₂O), бинарный неорганический амфолит, растворитель (наиболее распространённый на Земле); жидкость без цвета, запаха и вкуса (при н. у.) ◆ Например, температура кипения воды́ в обычных условиях (то есть при атмосферном давлении) равна 100 °C, а при давлении 150 кг/см² — 340 °C. М. Мартынюк, «За критической точкой» // «Химия и жизнь», 1967 г. (цитата из НКРЯ) ◆ «Мы нашли воду», — сказал Уильям Бойнтон из университета Аризоны, один из ведущих учёных проекта. «NASA: зонд Phoenix подтвердил наличие воды́ на Марсе» // «Gazeta.ru», 2008 г.

3. безалкогольный напиток, состоящий большей частью из воды́ в значении [1] или [2], в особенности с примесью газа, сахара и красителей ◆ Магазин «Соки и во́ды». ◆ Сейчас же из круглого отверстия, которое имелось под краном, выскочил чистый стакан, и в него с шипением потекла розовая струя газированной воды́ с вишнёвым сиропом. Николай Носов, «Незнайка в Солнечном городе», 1958 г. (цитата из НКРЯ) ◆ — Фёдор, спустись к автомату и добудь мне какой-нибудь воды́. Татьяна Устинова, «Большое зло и мелкие пакости», 2003 г. (цитата из НКРЯ)

5. мн. ч. целебный источник либо лечение с его помощью ◆ Я думал, что я успею гораздо раньше окончить моё сочинение, не тут-то было! Я сижу теперь на во́дах, лечусь. Н. В. Гоголь, Письма 1836–1841 гг., 1836–1841 гг. г. (цитата из НКРЯ) ◆ Он был ранен пулей в ногу и поехал на во́ды с неделю прежде меня. М. Ю. Лермонтов, «Герой нашего времени», 1839–1841 гг. г.

6. перен. слишком жидкий, невкусный либо малопитательный суп, соус, напиток и т. д. ◆ — Ты что меня водою потчуешь? ◆ Или раствор ершёный, не лекарство, а вода сплошная. Михаил Гиголашвили, «Чёртово колесо», 2007 г. (цитата из НКРЯ)

7. ед. ч. перен. малосодержательный текст ◆ Скоро пришлю Голицынского, который мне нравится только местами; кроме этих немногих местечек, всё остальное вода, вода и вода. Недаром книги такие толстые. Чехов, Письмо А. С. Суворину, 4 марта 1890 г. (цитата из Фундаментальной электронной библиотеки)

8. перен. разг. слёзы ◆ — Хватит воду лить.

9. устар. чистота окраски, блеска, прозрачности драгоценного камня ◆ Алмаз чистой воды́ сверкает и в простой оправе. И. Грекова, «На испытаниях», 1967 г. (цитата из НКРЯ) ◆ А может, зрение у него было уж настолько неважнецким, что он совершенно самостоятельно принял какой-нибудь замызганный бутылочный осколок за брильянт чистой воды. Марина Палей, «Кабирия с Обводного канала», 1990 г. (цитата из НКРЯ)

11. диал. рег. (поморск.): прилив, отлив, а также промежуток времени между ними ◆ Вода большая — прилив. Вода кроткая — отлив, состояние воды во время наибольшего отлива, затишье при смене отливно-приливных течений. Вода малая — отлив. Б. В. Шергин, «Словарь поморских и специальных слов и выражений, объяснение собственных имён и названий», 1930–1960 гг. г. (цитата из НКРЯ)

12. мед. мн. ч. околоплодная жидкость ◆ На третий день он узнал, что роды начались ночью, на рассвете прошли во́ды и с утра не прекращаются сильные схватки. Пастернак, «Доктор Живаго», 1945–1955 гг. г. (цитата из НКРЯ)

13. трансп. водная среда, предназначенная для судоходства ◆ Июня в 2 день, на первом часу дня, пришли под каланчи водою казанские стрельцы три полка: Александр Шавр с товарищи. И. А. Желябужский, Дневные записки, 1682–1709 гг. г. (цитата из НКРЯ) ◆ А по вскрытии вод надеюсь отправиться вскорости, чего ради и суда уже готовятся. В. Н. Татищев, А. И. Остерману и А. М. Черкасскому, 1734 г. (цитата из НКРЯ)

14. парикмах. парфюмерная жидкость ◆ Потом вспрыскивается благоуханною водою и смотрится в маленькое, вынув из кармана, зеркало. А. П. Сумароков, «Чудовищи», 1750 г. (цитата из НКРЯ)

15. экон. вид природных ресурсов ◆ Татищев В. Н. Записка об отдаче на откуп рыболовных вод с целью увеличения казённых доходов В. Н. Татищев, Записка об отдаче на откуп рыболовных вод с целью увеличения казённых доходов, 1741 г. (цитата из НКРЯ)

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

во́да

1. детск. тот, кто водит в игре в прятки, салочки

1. устаревшее античное созвездие ◆ Слева созвездие Вода (Aqva), вытекающая из Кувшина созвездия Водолей. Аркадий Казанский, «Данте. Демистификация. Долгая дорога домой», 2014 г.

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова сенной (прилагательное):

Источник

Баланс воды в организме человека

Из этой статьи вы узнаете:

Баланс воды в организме человека очень важен. Для наглядности обратимся к цифрам: вода составляет 60-80 % общей массы всего тела, ее основная часть заключена в клетках. Мозг на 80 % состоит из нее, кровь – на 92 %, желудочный сок – на 99 %. Поэтому водный дисбаланс приводит к серьезным нарушениям и проблемам со здоровьем.

В этой статье мы собрали ценную информацию, которая поможет вовремя обнаружить недостаток жидкости в организме, а также предупредить его. Вы узнаете о полезных привычках и сможете рассчитать необходимый вам ежедневный объем воды по весу.

Определение водно-электролитного баланса

Определение водно-электролитного баланса

Соотношение между количеством поступившей в организм воды и выведенной из него за тот же временной отрезок считается водно-электролитным балансом. При нормальной работе всех органов и систем между этими показателями не должно быть разницы. При этом нехватка воды приводит к негативным последствиям. Человек при нарушениях водного баланса отмечает ухудшение концентрации внимания и снижение скорости решения логических задач.

В норме количество жидкости, выделяемой организмом, должно быть равно поступающей. Если в течение дня пить недостаточно воды, баланс будет отрицательным, как следствие, замедлится обмен веществ, кровь станет гуще, не будет справляться с распределением кислорода, участится пульс и повысится температура тела. То есть наше тело получит дополнительную нагрузку, но при этом снизится общая работоспособность.

Но превышение суточной нормы тоже небезопасно. Кровь разжижается, в результате чего увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Снижается концентрация желудочного сока, что приводит к нарушениям процессов пищеварения. При таком нарушении водного баланса в организме человека повышается нагрузка на выделительную систему — лишняя жидкость выводится с потом и мочой. Страдают не только почки, работая на износ, из организма выводится много полезных веществ. В итоге нарушается водно-солевой баланс, что ослабляет организм.

Не следует много пить и при повышенных физических нагрузках. Из-за резкой усталости мышц можно почувствовать судороги. Если вы замечали, спортсмены во время тренировок и на выступлениях не пьют воду, а только прополаскивают рот, чтобы избежать нагрузки на сердце. Этот прием можно взять на заметку во время пробежек или тренировок.

Причины нарушения водного баланса

Причины нарушения водного баланса

Водно-солевой баланс нарушается при неправильном распределении жидкости по организму или при ее больших потерях. Это приводит к дефициту микроэлементов, которые отвечают за обменные процессы.

Резко может понизиться концентрация кальция по следующим причинам:

отсутствие щитовидной железы или сбой в ее работе;

при терапии медикаментами с содержанием радиоактивного йода.

Также может снизиться концентрация натрия по следующим причинам:

чрезмерное скопление жидкости в тканях организма из-за различных патологических состояний или при превышении суточной нормы воды;

терапия мочегонными препаратами (особенно самовольно, без контроля врача);

развитие патологических состояний, сопровождающихся повышенным мочевыделением (при сахарном диабете, например);

состояния, которые протекают с потерей жидкости (повышенное потоотделение, диарея и т. д.).

Иногда возникает патологический дефицит калия из-за злоупотребления алкоголем, приема кортикостероидов или при таких состояниях, как:

сбой работы печени;

снижение работоспособности щитовидной железы;

сбой в работе надпочечников;

общее защелачивание организма.

Но нарушить баланс воды в организме человека может и превышение нормы калия.

Симптомы нехватки воды в организме

Симптомы нехватки воды в организме

Как уже отмечалось выше, человеческое тело состоит из воды примерно на 80 %. И при изменении водного баланса даже на 3-5 % это проявляется в виде:

скачков артериального давления;

слабости, сонливости, понижения продуктивности;

сухой кожи, появления четких и глубоких морщин;

отеков лица и нижних конечностей;

обострения хронических заболеваний;

снижения иммунитета и повышения простудных заболеваний;

ощущения сухости во рту и жажды;

появления неприятного запаха изо рта;

ощущения обложенности языка налетом;

снижения мозговой активности: депрессия, нарушения сна, внимания;

боли в суставах и мышечных спазмах;

ощущения тошноты и запоров.

Какую воду необходимо пить, чтобы быть здоровым?

практикующий врач терапевт-диетолог, натуропат

Сразу после регистрации вы получите подборку исследований:

Старение: остановить нельзя смириться К каким выводам пришли ученые 21 века, изучая воду и ее способность продлевать молодость

На самом деле, мы ничего не знаем о воде Важная информация для продления молодости, которую нам могли рассказать еще в школе

При возникновении дефицита воды на 10 % от нормы человек подлежит немедленной госпитализации, его состояние оценивается как тяжелое обезвоживание.

Но каждый организм по-разному реагирует на дисбаланс воды. Это могут все перечисленные выше симптомы или только часть из них. В некоторых случаях человек вообще ничего не ощущает, а спустя время его состояние резко ухудшается.

Методы диагностики водного дисбаланса

Методы диагностики водного дисбаланса

Наше тело всеми способами старается сохранить баланс воды. Это возможно только двумя способами: регулированием обмена веществ (для замедления использования воды) и общим снижением вывода жидкости при мочеиспускании.

Самостоятельно понять, каков должен быть баланс воды в организме человека, сложно без дополнительных методов исследования. Возможно это только по косвенным признакам, наблюдая за показателями выделения воды организмом.

На обезвоживание может указывать кислый запах пота и его вязкая консистенция. Следующий показатель — объем мочи. Он должен быть не меньше 1,5 или 2,5 литров в сутки. Цвет и запах при этом не имеют значения, они могут колебаться в течение суток, а вот количество должно быть стабильным.

Еще один метод — взвешивание на биоимпедансных весах. Они всегда есть в кабинетах диетологов. Весы отображают, насколько тело насыщено водой, процент костной, мышечной и жировой массы, а также биологический возраст человека.

Но точно узнать водный баланс организма и получить четкие показатели можно только в клинике при сдаче соответствующих анализов крови и мочи, которые при необходимости назначает врач-диетолог.

7 советов по восстановлению баланса воды в организме человека

7 советов по восстановлению баланса воды в организме человека

Часть из нас привыкла пить воду только при ощущении жажды. И это ошибка. Жажда свидетельствует о том, что в организме уже наступила некая степень обезвоженности. И даже если обезвоживание совсем незначительное, это отражается на работе организма. Обратите внимание, что нет необходимости в обильном питье за завтраком, обедом и ужином. Для эффективного запуска всей цепочки пищеварения важное значение имеет слюна. Она:

расщепляет сложные углеводы;

ускоряет процесс пищеварения;

оказывает бактерицидное действие;

облегчает продвижения пищевого комка из глотки в пищевод;

смачивает ротовую полость.

Практикующий врач терапевт- диетолог, натуропат

Запивая еду, вы разбавляете слюну и весь дальнейший процесс переваривания начинается с глобального сбоя.

Поэтому важно вовремя пополнять запасы воды между приемами пищи. Допустимо выпивать 200-250 мл чистой воды примерно за 15-30 минут до и после еды.

За полчаса до завтрака положено выпить стакан воды для улучшения работы ЖКТ.

После завтрака, спустя 2 часа, можно выпить полтора-два стакана чистой воды. Воду можно заменить чаем на работе, но лучше все-таки отдать предпочтение чистой воде.

За полчаса до обеда нужно выпить стакан воды.

Через два часа после обеда — полтора-два стакана воды.

Один стакан воды за полчаса до ужина.

После ужина, через 30 минут, — стакан воды.

Перед сном также 1 стакан воды.

Этот водный режим полезен только в случае отсутствия противопоказаний. Если же пить воду по такой схеме вам сложно, можно попробовать растянуть весь указанный объем на сутки, принимая ее небольшими порциями.

При планировании меню на день изучите источники жидкости и исключите те напитки, которые не несут пользу организму. В первую очередь это соки из пакетов и сладкие напитки. Они содержат слишком много сахара и глюкозно-фруктового сиропа. В магазинных соках большое количество пустых калорий, консервантов, красителей, ароматизаторов и вредных добавок.

10 рекомендаций по поддержанию баланса воды в организме человека

При физических нагрузках лучше пить минеральную воду, так как с потом из организма выводится много солей.

При жаре стоит увеличить количество выпиваемой воды, так как она выводится при терморегуляции.

Больший объем воды требуется при пребывании в сухом помещении, работающих батареях, кондиционере или там, где давно не проветривали.

Любителям кофе и алкоголя, а также при приеме медикаментов стоит увеличить объем воды.

Восполнить баланс воды в организме человека можно поглощением сочных фруктов и овощей, но особый упор следует сделать на чистую питьевую воду. 10 рекомендаций по поддержанию баланса воды в организме человека

Тело способно впитывать воду через кожу. Полезно чаще принимать душ, плавать в бассейне и посещать сауну или баню.

Неразумно полагаться только на ощущение жажды, лучше рассчитать суточную норму воды и придерживаться ее в течение дня.

В общий объем воды не могут входить напитки в виде соков, чаев, кофе, компотов и т. д. Они лишь добавляют пустых калорий, приводят к отечности и лишним килограммам.

2/3 суточной нормы воды лучше пить до 16:00. Излишнее питье на ночь может спровоцировать отечность.

Контролировать объем выпитой воды можно с помощью специальных приложений на смартфоне или дневника питания.

Формула для вычисления необходимого количества воды по весу

Необходимый объем суточной нормы воды можно рассчитать по формулам. Почти все они указывают, что человеческое тело нуждается примерно в 30-40 мл воды на килограмм веса.

Чтобы рассчитать суточную норму воды для себя, нужно умножить свой вес в килограммах на цифру 30 (осенью и зимой, при минусовых температурах) или на цифру 40 (в жаркие месяцы года). Например, если ваш вес 70 кг, то 70 кг х 40 мл = 2800 мл воды в сутки в жаркие месяцы.

При интенсивных занятиях спортом количество воды нужно увеличить. На один час серьезной тренировки дополнительно требуется 250-300 мл воды. Если же ваши нагрузки очень велики или это профессиональный спорт, важно пить не простую жидкость, а насыщенную ионами спортивную воду.

Формула для вычисления необходимого количества воды по весу

При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы, почек или при гормональном дисбалансе не стоит самостоятельно рассчитывать суточную норму. Доверьте это дело диетологу, который произведет индивидуальный расчет исходя из состояния здоровья.

По сути – это научный недочет в вопросе воды. Наука не учитывает биологическую доступность воды и рассматривает исключительно ту воду, которая имеется в доступе у человека в городском цикле жизни, т.е. бутилированную воду и воду из крана.

Если биологические свойства воды близки к биологическим свойствам организма – она быстро усваивается, а значит организм не тратит на процесс усвоения энергию. Если же вода далека от биологических свойств организма, то, во-первых, человек тратит на ее усвоение свои ресурсы. Во-вторых, она усваивается в меньших объемах. К примеру, у общепринятой бутилированной воды, которая совершенно не совпадает с параметрами нашего организма, усвоение будет минимальным – из 2 литров условно усвоится 2 стакана.

В случае, когда человек пьет качественную биодоступную воду (с низким поверхностным натяжением, отрицательным зарядом и правильным рН), из 2 стаканов усвоится 2 стакана.

При выборе воды ориентироваться нужно на ее чистоту и сбалансированный ионный состав. Нельзя пить воду из-под крана, особенно при проживании в промышленных районах. В такой воде большое количество примесей и токсинов, и принесет она больше вреда, чем пользы.

При равномерном поступлении воды в организм улучшается обмен веществ, вырабатывается энергия и не так сильно ощущается усталость от работы. Регулярное поступление жидкости позволяет сохранить баланс воды в организме человека, вовремя выводить токсины, снизить нагрузку на почки и печень. При этом заметно улучшается состояние кожи, она становится упругой, эластичной, приобретает здоровый оттенок.

Источник