Что значит ментально сильный
Что представляют собой ментально сильные люди?
1. Им всё равно, что о них думают другие. Ментально сильный — это способность создавать вокруг себя барьеры от нежелательного, в категорию чего и попадает общественное мнение. Они независимы.
2. Смеются над собой. Не позволяют себе обижаться на всех и всё — чрезмерная серьёзность в несерьёзных вопросах у них отсутствует. Это не значит, что слово “серьёзный” не про них. Просто вносят нотки иронии и юмора в минувшие события, чтобы не страдать лишний раз, а также осознают грань, когда это уместно, а когда нет.
3. Отстаивают то, во что верят. Они даже могут быть весёлыми и раскрепощёнными, но если кто-то воспользуется этим и переступит черту — человек поймёт, что напал не на того. Ментально сильный не будет терпеть ничего из того, что нападает на их убеждения — ни людей, ни обстоятельства. Он защищает своё.
4. У них есть границы. Есть вещи, которые они не позволят никому. Если на границы кто-то посягнул, вероятно, ментально сильный в скором времени попрощается с нарушителем. И сердце не ёкнет, и совесть терзать не будет. Такой человек способен позаботиться о себе сам, а в общении с нарушителями не нуждается, даже если это некогда лучший друг, который “попутал”.
5. Они делают то, что говорят. Вместо того, чтобы соглашаться на всё подряд и вводить других в заблуждение, они говорят «да» только тем вещам, за которые готовы взяться. Это правило распространяется не только на то, что они говорят другим, но и на обещания самому себе.
6. Они не заморачиваются из-за ошибок. Если что-то пошло не так, они не будут пытаться скрыть этот факт от других, и уж тем более не будут пытаться себя уверить в том, что они не ошиблись. Такие люди достаточно сильны, чтобы принять ошибку и вооружиться опытом, которым она вознаградила, чтобы не наступать на те же грабли в дальнейшем.
7. Они открыты для других. Если человек не атакует их убеждения, то они с пониманием отнесутся и к его взглядам, и к вероисповеданию, и к цвету кожи. Они понимают, что все люди разные и каждый способен внести какой-либо определённый вклад в его личность — внести нечто новое и интересное.
Поэтому они готовы выслушать даже то, что противоречит их понятиям о правильном, если дискуссия предполагает конструктивный диалог, а не выяснение отношений.
Основные качества людей, обладающих ментальной и энергетической силой
Сильный человек отличается от слабого многими характеристиками. Ему ничего не может помешать добиться поставленных задач, он идет к своей цели уверенными шагами, ловко обходя все преграды. Какими же качествами необходимо обладать, чтобы считаться энергетически и ментально сильным человеком?
Не стоит думать о себе плохо и считать, что у вас нет никаких сильных сторон и положительных качеств. Каждый человек является уникальным созданием, имеющим свои слабые и сильные стороны. Важно правильно их разглядеть и научиться использовать для достижения результата.
Помните о том, что каждый человек рождается с определенными талантами, только не у каждого хватает сил и желания их раскрыть и развить.
Сильные люди не жалуются
Все в жизни сталкиваются с неприятностями и проблемами. Энергетически и ментально сильных людей отличает то, что они не жалуются о своих невзгодах всем подряд. Конечно, они могут поделиться проблемами и посоветоваться с близкими, но не станут просить ментальной поддержки у окружающих. Внутренняя сила таких людей настолько велика, что они очень просто настраиваются на нужную волну. Они интуитивно ощущают, что жалобы и сетования на судьбу разрушают их энергетику и только усугубляют ситуацию, поэтому предпочитают действовать, а не говорить.
Большинство сильных людей незаметны для окружающих в силу своей скромности. Эти люди не говорят направо и налево о своей силе и не рассказывают об успехах и достижениях первому встречному. Эти люди знают, что скромность украшает человека, а счастье любит тишину. Поэтому об их планах и мечтах знают только самые близкие и родные.
Сильный человек понимает, что успехи – его личные заслуги, которыми не стоит со всеми делиться.
Они контролируют свою жизнь
Если слабый человек полагается на удачу и плывет по течению, то сильный такого никогда не допустит. Ментально и энергетически сильные люди привыкли считать, что их судьба находится исключительно у них в руках. Они знают, что успехи и неудачи – это не случайности, а результат поступков и мыслей.
Мощная энергетика не позволяет им терять веру в себя и опускать руки, поэтому они не откладывают решение проблем на потом и не перекладывают ответственность на других.
Они умеют приспосабливаться к людям и ситуациям
Благодаря мощному биополю сильные люди не унывают и не отчаиваются в самых сложных ситуациях. Именно об этом рассказывают известные психологи. Они могут приспособиться к любым условиям, продолжая строить планы на будущее. Если сильный человек теряет работу, он не упивается своим горем, а спокойно ищет новую. Если сильный человек расстается с любимыми, он не впадает в депрессию и не перестает думать о том, как жить дальше. Сила воли этих людей нерушима, поэтому они быстро адаптируются к окружающим условиям.
Они борются с вредными привычками
Слабые люди принимают вредные привычки как данность и не прикладывают сил для борьбы с ними. Энергетически сильный человек понимает, что плохая привычка тормозит его духовное становление и развитие, поэтому прикладывают все усилия для борьбы с ней.
Психологически сильным людям не составляет труда дистанцироваться от всего, что не приносит им пользы. Именно поэтому сильного человека отличает хорошее здоровье и долголетие.
Они привлекают к себе удачу
Сильные люди добиваются поставленных перед собой задач как некоторым может показаться по чистой случайности. Их биополе и сильная энергетика привлекают успех, и фортуна улыбается им, позволяя поддерживать сильную связь с центром изобилия Вселенной.
Они развивают интуицию
Часто ментально и энергетически сильные люди говорят что-то, что в скором времени сбывается. Обусловлено это тем, что у них имеется хорошо развитое шестое чувство. Они могут делать прогнозы насчет событий или других людей, основанные на их жизненном опыте и интуиции. Сильная энергетика позволяет им ощущать мир на более глубинном уровне.
Каждый человек может усилить свою энергетику и стать сильным ментально. Для этого необходимо внимательно относиться к своему здоровью, заниматься спортом, общаться с приятными людьми, не отчаиваться из-за неудач, пользоваться аффирмациями и избавиться от барьеров, созданных сознанием.
Более 20 экспертов в области эзотерики готовы поговорить с вами по телефону или в чате.
6 привычек ментально сильных людей, которые вам следует перенять уже сегодня
Ментально сильные люди не просто рождаются с развитыми ментальными мышцами, необходимыми для того, чтобы противостоять своим страхам, бороться с неуверенностью в себе и предпринимать позитивные действия. Они самостоятельно обучились навыкам, которые помогают им управлять своими мыслями, чувствами и поведением с помощью специальных практик.
Они регулярно занимаются упражнениями, которые помогают им быть самыми сильными версиями самих себя. Эти упражнения не сильно утомительны, но они требуют последовательной практики.
Развитие ментальных мышц может помочь вам преодолеть трудности, оправиться от неудачи и выйти за пределы своей зоны комфорта — все это ключевые компоненты для лучшей жизни. Вот шесть привычек ментально сильных людей, которые вы должны начать прививать себе:
1. Ставить цели
Ментально сильные люди не катятся по жизни пассивно. Независимо от того, хотят ли они выучить новый язык или добиться определенной физической формы, они постоянно бросают себе вызов, чтобы узнать новые вещи и достичь новых уровней достижений.
Испытывая себя для достижения новый целей, они открывают для себя широкие возможности для развития своих навыков. Даже если они не добиваются успеха, они всегда могут извлечь уроки из процесса.
2. Практиковать благодарность
Вместо того чтобы думать, что они заслуживают лучшего, ментально сильные люди признают, что у них есть больше, чем они заслуживают. Они благодарны за все — от чистой воды, которую пьют, до друзей, которые проявляют к ним сострадание. Их благодарность помогает им чувствовать и делать все возможное.
3. Заботиться о себе
Некоторые люди считают, что забота о себе – это признак хрупкости. Они считают, что восемь часов сна – удел слабаков, а отдых на пляже – занятие для лентяев.
Однако ментально сильные люди признают, что им необходимо восстанавливать запасы своей энергии, если они хотят быть лучшими. Они также знают, что веселье и игра не являются врагами успеха — они являются признаками хорошей жизни.
Они не занимаются демонстрацией своей занятости. Вместо этого, они ставят в приоритет заботу о себе.
4. Устанавливать границы
Ментально сильные люди знают, что выстраивать жизнь, которая способствовала бы развитию их ментальной силы – это очень важно. И лучший способ добиться этого – устанавливать здоровые границы.
Они не извиняются за то, что защищают свое время, деньги и психическое здоровье. Независимо от того, означает ли это вежливый отказ от деятельности, которая не является приоритетной, или сказать «нет» члену семьи, который просит взаймы деньги, они действуют в соответствии со своими ценностями.
5. Выделять время для одиночества
Хотя ментально сильные люди, конечно же, не избегают социальной активности, они стараются искать время для того, чтобы побыть в одиночестве.
Они не боятся оставаться наедине со своими мыслями. Но это не значит, что они сидят и слишком много думают. Вместо этого они используют время для продуктивного решения проблем, размышлений и планирования на будущее. Это время помогает им узнать, кто они есть — даже когда они растут и меняются – так что они могут продолжать чувствовать себя комфортно в своей собственной коже.
6. Доказывать себе, что вы ошибаетесь
Ментально сильные люди испытывают неуверенность в себе так же, как и все остальные люди. Но они не верят во все, что они думают.
Даже когда их собственный мозг говорит им, что они не смогут чего-то добиться, они подвергают эти мысли испытанию.
Когда ментально сильные люди понимают, что им кажется, будто бы они не могут добиться успеха, они все равно заставляют себя хотя бы попробовать. И каждый раз, когда они доказывают свою неправоту, они тренируют свой мозг таким образом, чтобы он воспринимал их более компетентными и способными.
Развивайте свои ментальные мышцы
Точно так же, как существует множество упражнений для того, чтобы стать физически сильным, существует множество стратегий для того, чтобы стать сильным ментально. Эти шесть привычек могут дать толчок вашим усилиям стать самой сильной и лучшей версией самого себя.
Ментально сильные люди: как они выглядят?
Мы уже писали о том, как выглядят эмоционально сильные люди. Самое время узнать другую сторону силы — ментальную. Мы делаем достаточно много вещей, которые нет смысла делать. Это вредный опыт, это раздражает нашу психику, это делает нас усталыми, больными и несчастными. Держать свои эмоции в узде — одно дело, но стоит ли держать в строгости свои мысли? Да, стоит. Это поможет тебе стать гораздо лучше. Ментально сильные личности существуют в природе. Как они стали такими, я не знаю. Возможно, они родились с такими склонностям, возможно, они приобрели их в течение жизни, но создается впечатление, что их крайне сложно вывести из ментальной стабильности. Не люди, а компьютеры. Как стать ими? Как обрести ментальную силу и не облажаться?
1. Не вспоминать лишний раз прошлое
Иногда это касается и хороших эпизодов жизни. Что было, то прошло, верно? Зачем это обмусоливать? Впереди столько замечательных вещей, которые стоит опробовать, и событий, которых надо постараться избежать. Нет смысла тратить душевные и умственные силы на то, что прошло. Как я уже сказал, это также касается положительных аспектов нашей жизни.
2. Не оставаться в зоне комфорта
В зоне комфорта мы тупеем, деградируем и совершенно не отдыхаем душой. Нам не нужны удобства, наши тело и разум предназначены для решения различных задач. Деятельная натура не терпит однообразия и замыкания на удобстве. А деятельная натура — значит ментально сильная.
3. Слушать советы ближайшего окружения
Почему-то люди упрямо считают, что настоящая личность не слушает никого и никогда. Это абсолютная глупость. Никто не может быть одинаково хорошо осведомленным обо всех сферах народного хозяйства. Королю всегда нужны советники, но это не значит, что ты король. Мозговой штурм — удел умных людей. Так ты сохранишь себе нервы, и умственные силы пойдут не на поиск новых идей, а на анализ поступивших. Когда дело доходит до мозгового штурма, не имеет значения, кто озвучивает самую удачную мысль. Хорошая идея — это хорошая идея, независимо от того, кто ее автор. Позволять своему эго принимать решения, основанные только на твоих домыслах, тупо.
4. Не избегать изменений
Сильный ментально чувак понимает, что изменений не избежать, поэтому не дергается, а спокойно плывет по течению. Он не бултыхается в течении жизни, он не пытается держаться за остатки прошлого. Пытаться избежать изменений бессмысленно, это пустая трата времени и энергии.
5. Быть открытым для новых знаний
Мы не знаем всего. И это нормально. Человек от природы наделен любознательностью, которая заставляет нас получать новые впечатления. Разум хочет новых знаний, новых эмоций и впечатлений. Вместо этого некоторые люди старательно избегают всего неизвестного. Например, современной музыки, литературы и кино. Опыт показывает, что современность умеет порождать интересные вещи, а попытка оградиться от них — глупая попытка, которая делает наш разум закоснелым.
Как я уже сказал выше, мы не знаем всего! Мы действительно не знаем всего, что бы кто ни говорил. Не стоит уверять всех, что ты что-то знаешь, но забыл. Забыл или не знаешь? Так и скажи! Всем и так всё понятно, хоть не будешь выглядеть придурком.
6. Не позволять другим принимать решения за себя
Твои собственные решения на то и твои решения, что принимать их приходится тебе самому. Перекладывать ответственность на чьи-то плечи — далеко не то, что нужно человеку, который знает жизнь. Если у тебя нет мужества, чтобы пережить неудачу, то у тебя нет мужества, чтобы добиться успеха.
7. Не завидовать чужим успехам
Сильному умом человеку плевать на чужие успехи. Ему бы со своими разобраться. Кто-то финишировал быстрее тебя? Ну и ладно, кого это волнует, если ты не участвуешь в гонке? Большой плюс умственно стабильных людей в том, что они не участвуют в каких-либо соревнованиях. Они просто делают свою работу. Им плевать на дурацкие дешевые фразочки в духе: «Мужчина должен быть победителем!», «Весь мир — это состязание!» Для них весь мир действительно состязание, притом состязание повышенной сложности с превосходящими силами противника в виде тысячи различных факторов. Они понимают, что жизнь — это марафон, а не бег на короткие дистанции.
8. Не думать, что велика вероятность провалиться
Шанс провала есть всегда, даже когда всё спокойно. Нужно понимать, что он может произойти, но оставлять это где-то на границах твоего разума. Если постоянно думать, что ты можешь упасть, ты в конце концов упадешь. Постоянные мысли о рисках не помогают тебе избежать провала, они только мешают тебе делать всё, чт от тебя зависящее, чтобы всё прошло хорошо. Как если бы ты постоянно думал, что совершишь ошибку, думал и думал, а потом на самом деле совершил!
9. Не жалеть себя
Вряд ли сильному умом человеку придет в голову жалеть себя. Сильный умом на то и сильный, что не является неудачником. Жизнь может быть трудна, кто-то попадает в неприятности, кто вообще умирает, но жалеть себя или кого-то еще — напрасный труд.
10. Не заострять внимание на своих недостатках
Хотя работа над нашими слабостями имеет свои преимущества, важнее всего сосредоточиться на получении профита от наших сильных сторон. Всегда можно «подкачать» слабые стороны, но иногда на них вполне можно забить, предварительно, конечно, сделав менее явными и существенными. Но стоит помнить, что попытка быть крепким середнячком делает тебя серой мышью или, как говорят некоторые важные товарищи, «ни о чем». Тем не менее, умный человек всегда понимает, что есть определенный набор навыков или черт, которые выставляют нас в хорошем свете и помогают обойти конкурентов с меньшими усилиями. Если бицуха качается с огромным трудом и качается только ради баб, может, стоит научиться привлекать девчат как-то иначе?
10 способов прокачать свою ментальную силу
1. Выделяй немного времени на рассуждения в спокойной обстановке
Достаточно даже нескольких минут, проведённых в спокойной сосредоточенности, чтобы определить дальнейшие планы на весь день и задуматься о том, как правильнее всего поступить в той или иной ситуации. Стоит заниматься такой «умственной медитацией» несколько раз в день, особенно в моменты, когда что-то кажется тебе невыполнимым или слишком сложным.
Спокойное размышление в одиночестве (что в условиях карантина не проблема) способно привести тебя к решению даже хардкорных головоломок и поможет выработать полезную привычку: не суетиться и не метаться истерично в попытках сделать хоть что-то, а лаконично подходить к проблеме.
2. Решай хотя бы одну сложную задачу в неделю
Не бойся выходить из зоны комфорта, так как именно это формирует твою ментальную силу и прокачивает мозги и силу воли. Это как физические тренировки, которые не бывают без дискомфорта и боли и без которых не получится стать выносливее. Вместо того чтобы постоянно избегать трудных задач, заранее думая, что потерпишь неудачу или получишь от этого лишь стресс, ныряй с головой в сложную проблему и пробуй. Даже если не получится, ты всё равно получишь бесценный опыт.
Стоит только начать делать, и страх отступит. Таким образом, регулярно решая сложные задачи, ты избавишься от ограничивающих твоё развитие убеждений в своей несостоятельности.
3. Веди дневник благодарности
Чтобы стать сильнее психологически и умственно, нужно не только преодолевать себя и выходить из зоны комфорта, но и чаще напоминать себе о победах. Каждый день записывай в обычном блокноте или в заметках смартфона несколько вещей, за которые ты благодарен именно сегодня. Так через какое-то время ты сможешь понять, что больше всего приносит тебе положительные эмоции и на что стоит делать упор.
Многие психологи связывают такое действие с улучшением общего психологического состояния, более качественным сном и снижением стресса, так как осмысленные положительные эмоции расслабляют психику.
4. Заботься и о своём теле
Всё в этом мире должно быть в гармонии, и хотя человек с прокачанным интеллектом во взрослой жизни имеет преимущество перед тем, кто занимался только физическим развитием, нужно делать упор на оба направления. Для этого следует не только загружать свой график физическими упражнениями, но и перейти на строгий режим дня. Таким образом ты будешь воспитывать силу воли и максимально избегать впадения в прокрастинацию.
Также стоит перейти на здоровое питание. О нём мы написали множество статей, и в нашем журнале ты найдёшь всё, чтобы сделать свой рацион максимально полезным и эффективным для развития физической и умственной силы. К слову, когда мы говорим о физическом развитии, то не имеем в виду цели вроде похудения (хотя это тоже нужно сделать) или рельефных мышц, а скорее предлагаем стремиться к созданию гармонично развитого тела.
5. Веди более добрый внутренний диалог
Часто ли бывало у тебя так, что ты в своём внутреннем диалоге обвинял себя в чём-то, причём в крайне нелицеприятной форме? Думаем да, и это серьёзно влияет на твою самооценку, ведь ни от кого так не обидно слышать, что ты ничтожен, как от самого себя.
Самокритика — это хорошо, но в разумных пределах, поэтому старайся «говорить» с собой так, как ты бы общался с лучшим другом о чём-то хорошем. Ты никогда не станешь оскорблять его без причины и поддержишь в трудную минуту. То же самое стоит делать и в своём внутреннем диалоге, оказывая себе ментальную поддержку и тем самым снижая стресс и двигаясь в сторону душевного покоя.
6. Не игнорируй свои чувства
Люди в большинстве своём замкнуты в себе и боятся показывать эмоции и чувства, так как переживают, что их не поймут. Да, многим несложно делиться какими-то распространёнными чувствами вроде счастья или гнева, но почему-то не принято рассказывать о грусти, испуге и подобных эмоциях.
Стоит преодолеть свой эмоциональный блок и начать делиться чувствами с тем, с кем это уместно делать. Выговорившись, ты сможешь сбросить с себя камень ярких эмоций — неважно, положительные они или отрицательные — и сосредоточить разум на более важных вещах.
7. Составь планы на будущее
Вряд ли у тебя не бывало так, что появлялось желание сделать что-то когда-нибудь. «Да, когда-нибудь я точно открою свою компанию и стану успешным бизнесменом» или «Есть у меня одна идея — стоит позже написать статью в блоге или даже целую книгу». И это «когда-то» не наступает никогда — это просто абстрактное желание, которое мозг из-за размытых рамок отбрасывает как ненужную информацию.
Чтобы стать сильнее, прекрати откладывать на завтра и трансформируй свою мечту или желание в цель, создав реалистичный график, где будет обозначено чёткое время по крайней мере начала работы. Даже если это далёкая перспектива (например, открытие бизнеса, где нужны большие финансовые вложения), стоит обозначить, к какому времени ты накопишь нужную сумму и чем хочешь заняться. В таком случае это уже будет не очередная несбыточная мечта, а начало пути к новой, более интересной и лучшей жизни.
8. Больше времени проводи с приятными тебе людьми
На работе ты по большей части не волен выбирать, с кем общаться. Но вне неё проводи основную часть времени в общении с друзьями и семьёй, выбрасывая из жизненного пространства всё ненужное на данный момент и создающее дисгармонию в твоём психическом спокойствии, в том числе и рабочие моменты.
Многие психологи говорят, что частое времяпровождение с близкими, которое приносит радость жизни, имеет одно из главных значений в благополучии человека. Стоит больше времени уделять небезразличным тебе людям, которые поддержат в трудную минуту и помогут тебе стать сильнее.
9. Следуй своим ценностям
Многие боятся жить в соответствии со своим мировоззрением, так как оно нередко отличается от общественных устоев. Да, некоторые общественные ценности действительно полезны, но стоит сосредоточиться именно на своём мнении. Обрати внимание на то, сколько энергии и времени ты уделяешь тому, чтобы соответствовать ценностям общества, и на то, насколько сильно это мешает твоим планам, и постарайся прийти к гармонии, где два этих набора мировоззрения не будут мешать друг другу. Развитие собственных ценностей и следование им вопреки порицанию других разовьёт твою ментальную силу. Само собой, речь идёт о положительных качествах.
10. Откажись от одной вредной привычки
Когда люди говорят, что нужно вести полностью здоровый образ жизни и избавиться от всего, что тебе вредит, они не понимают, насколько сложно отказаться от одной, не говоря уже обо всех разрушительных вещах. Игнорирование вреда некоторых привычек из-за того, что в остальном ты ведёшь здоровый образ жизни, — ложный путь, но и надрываться в попытках сделать себя идеальным тоже не стоит. Лучше всего отказываться от одной вредной привычки за раз.
Так, к примеру, если ты любишь пропустить после рабочего дня пару стаканчиков пива, стоит отказаться от этой привычки и каждый день, в который ты не позволил себе скатиться обратно, фиксировать достижения в дневнике. Таким образом ты будешь видеть наглядный прогресс твоего становления как более сильной личности, которая в силах сказать «нет» тому, что не могут отвергнуть в силу определённых причин миллионы людей по всему миру.
Отказ от вредных привычек позволит тебе не только высвободить умственные ресурсы, которые направлены только на одну цель — поиск способов удовлетворения сиюминутного желания, но и избавиться от жалости к себе, когда ты, может, и хочешь бросить курить, но не получается заставить себя, и всё, что остаётся, — это ныть в своём подсознании, какой ты слабак. По сути, убрав какую-либо зависимость из своей жизни, ты можешь быть уверен в том, что стал намного сильнее большинства людей на планете.