Что значит критична к себе
ЖизньЧеклист: 5 признаков,
что вы слишком критичны
к себе
Как распознать, что пора быть к себе мягче
Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»
Уметь видеть свои промахи со стороны и признавать ошибки, быть критичным к своим поступкам — это, несомненно, важное качество. Если, конечно, оно не переходит границу, за которой начинается самоедство и неспособность радоваться своим успехам. Рассказываем о признаках, которые помогут понять, что вы относитесь к себе слишком жёстко. Помните, что не стоит бояться обратиться к специалисту, если вы чувствуете, что изменить ситуацию своими силами не получается — а голос внутреннего критика по-прежнему остаётся слишком громким.
В случае неудачи внутренний голос произносит: «Так тебе и надо!»
Как вариант: «А что ты хотел(а?)», «Что ты о себе возомнил(а)?», «Не стоило и рассчитывать на успех». В общем, к огорчению от неудачи добавляются другие тяжёлые чувства: стыд, вина, ощущение собственной несостоятельности и даже страх.
Почему так происходит? Часто этот «внутренний голос», которым мы разговариваем с собой, — голос наших родителей, так они реагировали на наши и свои собственные неудачи. Многие отцы и матери выражали это словами («А где была твоя голова?», «А я тебе говорил!», «Раньше надо было думать!»), некоторые — демонстрируя разочарование, холодность или излишне тревожась за каждую двойку и царапину на коленке.
Такое отношение к неудачам не соответствует масштабу ситуации: ошибаются и проваливаются абсолютно все, это нормальная часть жизненного опыта. Испытывать ещё и стыд за то, что вам не повезло в каком-то деле, — это значит каждый день ругать себя за абсолютно естественную ситуацию. К тому же такая реакция делает любое обучение менее эффективным и мешает нам адаптироваться к окружающей реальности. Стыда и страха мы стараемся избегать всеми способами — а значит, в таких случаях постараемся избегать и нового опыта, возможности попасть в новые круги общения и других ситуаций, где потенциально можно провалиться.
Достижения в жизни разбиты на «номинации» — и всегда выигрывают другие
Вы занимаетесь спортом, но коллега всё равно спортивнее вас. Вам нравится, как вы выглядите, но то, как выглядят те две подруги, нравится определённо больше. А ещё одна из них более эрудированна, чем вы, и её вкус нравится вам больше собственного, и так далее. Вы сравниваете одну (или одного) себя с десятком людей: по внешнему виду — с самыми, с вашей точки зрения, красивыми, в области карьеры — с самыми успешными (к тому же нередко с теми, у кого были другие стартовые условия в жизни), в области спорта — с теми, кто занимается им уже много лет, не имея противопоказаний по здоровью, и тому подобное.
На самом деле это «соревнование» — просто-напросто жестокое обращение с собой, потому что вы заведомо проиграете. Вы не можете превзойти десяток людей во всех их самых сильных качествах, и ждать этого от себя бессмысленно. Получается, что вы ругаете себя за то, что естественно — вместо того, чтобы концентрироваться на том, что уже получается у вас хорошо.
Отсутствие успеха прямо сейчас вы приравниваете к провалу
Выходит так — чтобы стоять на месте, вам приходится очень быстро бежать. Налегла на карьеру — забросила спорт и друзей, занялась творчеством — мало зарабатываю, ушла в декрет — вообще больше ни на что времени не остаётся. При таком подходе сложно радоваться успехам: всегда гложет мысль, что в других сферах «недоработано».
У вас может быть очень много желаний, но силы, время, деньги и прочие ресурсы конечны. Невозможно одновременно быть прекрасным родителем, работать на полную ставку, несколько раз в неделю активно заниматься спортом и каждый день узнавать что-то новое. И это совершенно нормально: если сейчас вы сосредоточены на чём-то одном, никто не вправе упрекать вас за то, что «провисли» другие сферы. Хорошо бы, чтобы и вы не корили себя за это.
Плюс не всех поставленных целей, даже если вы активно работаете над тем, чтобы добиться их, можно достичь немедленно. Например «поправить здоровье» — дело нескольких месяцев, а иногда и лет. Научиться говорить на совершенно незнакомом языке можно за год или два, но вряд ли за месяц. И если всё это время вы будете чувствовать себя «неполноценным» или «неполноценной», это просто значит, что год или два вы проведёте в совершенно напрасном самоедстве.
Вы нечувствительны к похвале, зато обращаете много внимания на критику
Считается, что мы реагируем на негативные стимулы в среднем сильнее, чем на позитивные — поэтому если вы услышите одну похвалу и одно критическое замечание и последнее зацепит вас больше, в этом нет ничего удивительного. Но если в потоке похвал и одобрительных отзывов вы выхватываете один-единственный негативный, а потом долго переживаете и даже не можете переключить внимание на то, сколько людей оценили ваш успех, — пожалуй, планка критичности у вас сильно выше среднего.
Обычно, обнаружив в себе это, люди начинают ругать себя ещё и за «недостаточно позитивное мышление». Постарайтесь этого не делать. Такие реакции невозможно регулировать силой воли — вы делаете так не потому, что вы «унылый» человек, который во всём видит тёмные стороны. Отчасти это зависит от типа нервной системы, отчасти — формируется в детстве. Если на неудачи родители реагировали спокойно и с юмором, а успехи ценили — человек будет любить похвалу, а критику воспринимать более спокойно. Но если за любые записи красной ручкой в дневнике вы получали выговор или подзатыльник, а пятёрки и выигранные соревнования воспринимались как должное, неудивительно, что психика привыкла в любой критике видеть угрозу.
При ближайшем рассмотрении успех всегда меркнет
Все блестящие достижения, о которых вы мечтали, в реальности оказываются пустой ёлочной игрушкой: и блестит не так уж ярко, и радости никакой. Опять же так происходит не оттого, что ваших успехов недостаточно. Часто люди, которые себя так чувствуют, наоборот, восхищают окружающих своим упорством и действительно впечатляющими результатами во всём, за что берутся. Но сами они, к сожалению, не способны разглядеть свой успех и порадоваться ему.
Так получается потому, что чувство гордости за себя, ощущение, что их успех заслужен, у них пока заблокировано, или даже надломлено. Обычно семейная история таких людей — это история бытового насилия, неуважения к их чувствам, нередко с детства и на протяжении всей жизни. Вполне вероятно, что они росли в семье, живущей по модели выживания: долгосрочные планы, амбициозность, постепенное развитие не ценились, а удачей считалось минимальное обеспечение базовых потребностей. Условно, никого не волновало, что ребёнок сегодня блестяще сделал доклад по истории, потому что взрослые были озабочены вопросом, будет ли в этом месяце достаточно денег на еду. В таких условиях от ребёнка требуется быть «удобным» прямо сейчас и не мешать взрослым выживать. Никто не учит его радоваться каким-то успехам, потому что этих успехов часто никто не замечает.
Чтобы восстановить чувство законной гордости за себя, способность радоваться достигнутому, требуется долгая и кропотливая работа. Помогает сочувственное и сострадательное отношение к себе, постепенный отказ от постоянных внутренних «пинков» и унижений. Хорошо помогает пересмотреть семейные установки: действительно ли невнимательное и критичное отношение к себе помогло кому-то добиться успеха? Насколько эффективной была модель выживания, принятая в семье (тем более что часто она сохраняется и тогда, когда реальной необходимости выживать уже нет, а ситуация стала более комфортной)? Правда ли чувство стыда и страха мотивирует, а радость, гордость и заслуженный отдых — это блажь? Нередко именно за этим люди приходят к психологу.
ЖизньЧеклист: 5 признаков,
что вы слишком критичны
к себе
Как распознать, что пора быть к себе мягче
Текст: Яна Шагова, автор телеграм-канала «Со мной всё в порядке!»
Уметь видеть свои промахи со стороны и признавать ошибки, быть критичным к своим поступкам — это, несомненно, важное качество. Если, конечно, оно не переходит границу, за которой начинается самоедство и неспособность радоваться своим успехам. Рассказываем о признаках, которые помогут понять, что вы относитесь к себе слишком жёстко. Помните, что не стоит бояться обратиться к специалисту, если вы чувствуете, что изменить ситуацию своими силами не получается — а голос внутреннего критика по-прежнему остаётся слишком громким.
В случае неудачи внутренний голос произносит: «Так тебе и надо!»
Как вариант: «А что ты хотел(а?)», «Что ты о себе возомнил(а)?», «Не стоило и рассчитывать на успех». В общем, к огорчению от неудачи добавляются другие тяжёлые чувства: стыд, вина, ощущение собственной несостоятельности и даже страх.
Почему так происходит? Часто этот «внутренний голос», которым мы разговариваем с собой, — голос наших родителей, так они реагировали на наши и свои собственные неудачи. Многие отцы и матери выражали это словами («А где была твоя голова?», «А я тебе говорил!», «Раньше надо было думать!»), некоторые — демонстрируя разочарование, холодность или излишне тревожась за каждую двойку и царапину на коленке.
Такое отношение к неудачам не соответствует масштабу ситуации: ошибаются и проваливаются абсолютно все, это нормальная часть жизненного опыта. Испытывать ещё и стыд за то, что вам не повезло в каком-то деле, — это значит каждый день ругать себя за абсолютно естественную ситуацию. К тому же такая реакция делает любое обучение менее эффективным и мешает нам адаптироваться к окружающей реальности. Стыда и страха мы стараемся избегать всеми способами — а значит, в таких случаях постараемся избегать и нового опыта, возможности попасть в новые круги общения и других ситуаций, где потенциально можно провалиться.
Достижения в жизни разбиты на «номинации» — и всегда выигрывают другие
Вы занимаетесь спортом, но коллега всё равно спортивнее вас. Вам нравится, как вы выглядите, но то, как выглядят те две подруги, нравится определённо больше. А ещё одна из них более эрудированна, чем вы, и её вкус нравится вам больше собственного, и так далее. Вы сравниваете одну (или одного) себя с десятком людей: по внешнему виду — с самыми, с вашей точки зрения, красивыми, в области карьеры — с самыми успешными (к тому же нередко с теми, у кого были другие стартовые условия в жизни), в области спорта — с теми, кто занимается им уже много лет, не имея противопоказаний по здоровью, и тому подобное.
На самом деле это «соревнование» — просто-напросто жестокое обращение с собой, потому что вы заведомо проиграете. Вы не можете превзойти десяток людей во всех их самых сильных качествах, и ждать этого от себя бессмысленно. Получается, что вы ругаете себя за то, что естественно — вместо того, чтобы концентрироваться на том, что уже получается у вас хорошо.
Отсутствие успеха прямо сейчас вы приравниваете к провалу
Выходит так — чтобы стоять на месте, вам приходится очень быстро бежать. Налегла на карьеру — забросила спорт и друзей, занялась творчеством — мало зарабатываю, ушла в декрет — вообще больше ни на что времени не остаётся. При таком подходе сложно радоваться успехам: всегда гложет мысль, что в других сферах «недоработано».
У вас может быть очень много желаний, но силы, время, деньги и прочие ресурсы конечны. Невозможно одновременно быть прекрасным родителем, работать на полную ставку, несколько раз в неделю активно заниматься спортом и каждый день узнавать что-то новое. И это совершенно нормально: если сейчас вы сосредоточены на чём-то одном, никто не вправе упрекать вас за то, что «провисли» другие сферы. Хорошо бы, чтобы и вы не корили себя за это.
Плюс не всех поставленных целей, даже если вы активно работаете над тем, чтобы добиться их, можно достичь немедленно. Например «поправить здоровье» — дело нескольких месяцев, а иногда и лет. Научиться говорить на совершенно незнакомом языке можно за год или два, но вряд ли за месяц. И если всё это время вы будете чувствовать себя «неполноценным» или «неполноценной», это просто значит, что год или два вы проведёте в совершенно напрасном самоедстве.
Вы нечувствительны к похвале, зато обращаете много внимания на критику
Считается, что мы реагируем на негативные стимулы в среднем сильнее, чем на позитивные — поэтому если вы услышите одну похвалу и одно критическое замечание и последнее зацепит вас больше, в этом нет ничего удивительного. Но если в потоке похвал и одобрительных отзывов вы выхватываете один-единственный негативный, а потом долго переживаете и даже не можете переключить внимание на то, сколько людей оценили ваш успех, — пожалуй, планка критичности у вас сильно выше среднего.
Обычно, обнаружив в себе это, люди начинают ругать себя ещё и за «недостаточно позитивное мышление». Постарайтесь этого не делать. Такие реакции невозможно регулировать силой воли — вы делаете так не потому, что вы «унылый» человек, который во всём видит тёмные стороны. Отчасти это зависит от типа нервной системы, отчасти — формируется в детстве. Если на неудачи родители реагировали спокойно и с юмором, а успехи ценили — человек будет любить похвалу, а критику воспринимать более спокойно. Но если за любые записи красной ручкой в дневнике вы получали выговор или подзатыльник, а пятёрки и выигранные соревнования воспринимались как должное, неудивительно, что психика привыкла в любой критике видеть угрозу.
При ближайшем рассмотрении успех всегда меркнет
Все блестящие достижения, о которых вы мечтали, в реальности оказываются пустой ёлочной игрушкой: и блестит не так уж ярко, и радости никакой. Опять же так происходит не оттого, что ваших успехов недостаточно. Часто люди, которые себя так чувствуют, наоборот, восхищают окружающих своим упорством и действительно впечатляющими результатами во всём, за что берутся. Но сами они, к сожалению, не способны разглядеть свой успех и порадоваться ему.
Так получается потому, что чувство гордости за себя, ощущение, что их успех заслужен, у них пока заблокировано, или даже надломлено. Обычно семейная история таких людей — это история бытового насилия, неуважения к их чувствам, нередко с детства и на протяжении всей жизни. Вполне вероятно, что они росли в семье, живущей по модели выживания: долгосрочные планы, амбициозность, постепенное развитие не ценились, а удачей считалось минимальное обеспечение базовых потребностей. Условно, никого не волновало, что ребёнок сегодня блестяще сделал доклад по истории, потому что взрослые были озабочены вопросом, будет ли в этом месяце достаточно денег на еду. В таких условиях от ребёнка требуется быть «удобным» прямо сейчас и не мешать взрослым выживать. Никто не учит его радоваться каким-то успехам, потому что этих успехов часто никто не замечает.
Чтобы восстановить чувство законной гордости за себя, способность радоваться достигнутому, требуется долгая и кропотливая работа. Помогает сочувственное и сострадательное отношение к себе, постепенный отказ от постоянных внутренних «пинков» и унижений. Хорошо помогает пересмотреть семейные установки: действительно ли невнимательное и критичное отношение к себе помогло кому-то добиться успеха? Насколько эффективной была модель выживания, принятая в семье (тем более что часто она сохраняется и тогда, когда реальной необходимости выживать уже нет, а ситуация стала более комфортной)? Правда ли чувство стыда и страха мотивирует, а радость, гордость и заслуженный отдых — это блажь? Нередко именно за этим люди приходят к психологу.
Критическое отношение к себе
Знаете, друзья, можно считать себя умным человеком, можно казаться умным человеком, а можно, если правильно к себе относиться, быть умным человеком, по-настоящему умным. А умными нам нужно быть не для кого-то другого, а прежде всего для самих себя, чтобы уметь решать все стоящие перед нами задачи и добиваться всех поставленных перед собой целей. И вот чтобы, все-таки быть, а не казаться и не воображать себя умным, человеку необходимо критически к себе относиться. Критическое отношение к себе позволяет человеку постоянно себя совершенствовать, развивать свои умственные способности и становиться сильнее. Давайте в этой статье разберемся с тем, как нам следует к себе относиться, чтобы с одной стороны любить себя, а с другой, выявлять в себе недостатки и слабые места для того, чтобы исправлять их.
Давайте вначале разберемся с тем, как большинство из нас к себе относится. А большинство из нас видят себя такими, какими хотят видеть. И не всегда наши взгляды и наше мнение о самих себе является объективным, можно даже сказать, что оно никогда не бывает объективным. Мы склонны думать о себе лучше, чем мы есть на самом деле. И это нормально. Человек должен себя любить, чтобы его любили другие. Иначе он просто не будет о себе заботиться, не говоря уже о том, что никто другой не захочет заботиться о нем. Люди видят в нас тех, кого мы им показываем, а показываем мы им того, кого сами хотим в себе видеть. Поэтому, лучше иметь о себе завышенное мнение, чем заниженное. Но нам ведь надо не просто думать о себе хорошо, нам надо еще и стремиться к этому хорошему, то есть, к тому, чтобы стать лучше, умнее, совершеннее. А как это сделать, если вы собой полностью довольны, зачем вообще к чему-то стремиться, если с вашей точки зрения, с вами и так все хорошо? Но ведь стремиться-то к большему нужно, как не крути. Иначе человек начнет деградировать. Нет ведь в этом мире промежуточного состояния между развитием и деградацией, мы или развиваемся, или деградируем, третьего не дано. Следовательно, даже имея очень высокое мнение о себе любимых, мы должны искать в себе изъяны, находить их, и затем исправлять. Нам даже не обязательно считать свои слабые стороны, свои недостатки, свое несовершенство – чем-то плохим. Нам просто не нужно с ними мириться, со всеми этими недостатками. Мы просто можем сказать себе, что мы не достаточно совершенны в том или ином месте и что нам что-то в себе необходимо подправить. Прежде всего, мы должны считать себя – не достаточно умными. Не глупыми, зачем нам так себя оскорблять, а просто не достаточно умными. Это ведь нормально, приемлемо для нас, верно? Взгляните на себя со стороны, и вы увидите, что вы и в самом деле не очень умны, не так умны, как вам хотелось бы. И после этого у вас появится повод заняться собой.
Мы с вами друзья, должны быть жадными до того, что принесет нам пользу. А самосовершенствование, вне всяких сомнений, принесет нам огромную пользу, ведь становясь лучше, мы и жить будем лучше. Следовательно, нам выгодно находить в себе недостатки, чтобы исправляя их, делать свою жизнь лучше. Есть, правда, и такие люди, которые наоборот, думают о себе хуже, чем они есть на самом деле, и это тоже проблема для них. С одной стороны они видят все свои недостатки, но с другой, их у них так много, по их мнению, что им даже не за что зацепиться, чтобы начать работать над собой. Когда человек очень низкого о себе мнения, тогда он просто не уверен в том, что сможет сам, без чьей-либо помощи, сделать себя лучше. Иногда таким людям требуется помощь психолога. Хотя, чего уж там иногда, на самом деле всегда. Вы поймите, что критически к себе относиться – это не только недостатки в себе видеть уметь, но и достоинства. Ведь видя в себе одни лишь недостатки, человек, а вернее, его хитрый ум, может использовать их как оправдание собственной лени, мешающей человеку работать над собой и развиваться. Так что нет, не пройдет у нас этот фокус с тем, что в человеке все ужасно и поэтому его уже невозможно исправить, а значит и не нужно этого делать. Любого человека можно сделать лучше, и того, кто уже считает себя венцом творения природы, и того, кто считает себя ее ошибкой. Мы все можем, и я считаю, что должны, становиться лучше. И нам необязательно становиться лучше всех, нам достаточно быть лучше, чем вчера. Не нужно смотреть на других людей и сравнивать себя с ними, хотя иногда это бывает полезно делать. Нам нужно уметь сравнивать себя сегодняшнего с собой вчерашним, и понимать, чего мы достигли.
От природы, любой нормальный, здоровый человек, всегда чем-то недоволен. Будь он всем доволен, он бы не захотел ничего менять в этом мире и в самом себе, и тогда, я даже не знаю, где бы мы сейчас были. Но наше недовольство, оно не всегда, скажем так, к месту. Вот, например, наше критическое отношение к людям нас частенько подводит. Мы просто достаем других людей своими завышенными требованиями к ним. Нам кажется, что люди нам постоянно что-то должны, мы замечаем малейшую соринку в их глазу и критикуем их за то, что они несовершенны. Есть ведь у нас такая проблема, согласитесь. И это, конечно, тоже не плохо. Нечего людям расслабляться рядом с нами, пусть знают, что мы требуем от них большего не только ради себя, но и ради их самих. Так ведь? Но, друзья, другие люди, их, знаете ли, много, очень много и их всех не исправишь. Они все такие несовершенные, что просто ужас. Никаких сил не хватит на то, чтобы всех их изменить. А вот мы у себя одни. Понимаете это? Мы у себя одни! Так на кой черт нам сдались все эти люди, с их недостатками, зачем мы тратим на них свое время и силы, пытаясь убедить их в том, что они хуже, чем они сами о себе думают? Почему бы нам не обратить свое драгоценное внимание на самих себя? Вы только представьте себе, сколько всего «хорошего» вы в себе найдете, если хорошенько поищите, что можно будет сделать еще лучше. Я могу и без кавычек сказать о том, что хорошенько поискав, вы непременно найдете в себе хорошее и сделаете это хорошее еще лучше. Ну, разве это плохо? Я считаю, что нет.
Мы с вами, конечно, знаем, что идеала не существует, ибо смысл идеала в том и заключается, чтобы человек к нему постоянно стремился, а не в том, чтобы быть. А когда мы к чему-то стремимся – мы живем. Но мы с вами точно знаем, что все в этом мире, чего не коснись, может стать лучше. Мы все в своей жизни можем усовершенствовать себе во благо. И вот что касается нас самих, то пока мы с вами учимся, развиваемся, совершенствуемся – мы живем. А чтобы учиться, мы должны почувствовать необходимость в этом, а чтобы ее почувствовать, мы должны быть недовольны собой, нам нужно найти в себе то, что нам так сильно в нас не понравится, что мы захотим это что-то изменить. А чтобы искать в себе что-то, что нам может не понравится, мы должны понимать, что мы несовершенны. А если человек не понимает того, что он несовершенен, то он либо глуп, либо наивен. И в том и в другом случае – он сам себе вредит. Такой человек никогда ничего существенного в своей жизни не добьется, он никогда не реализует свои мечты и не узнает о том, на что он в действительности был способен. Такой человек просто прожжет свою жизнь. Не знаю, как вам, уважаемые читатели, а мне что-то не очень нравится такой подход к жизни. Мне вот, очень хочется что-то оставить после себя в этом мире, что-то хорошее, о чем люди будут долго помнить. А для этого, я должен быть достаточно развитой личностью, правильно? Для прожигания своей жизни, нам больших усилий прилагать не нужно, а вот чтобы превратить ее в сказку, вот тут нам надо постараться. А ведь это так здорово – брать и творить, делая себя и этот мир лучше. Ну разве это не счастье?
Человек, который умеет критически к себе относиться, преодолевая сопротивление своего Эго, это очень интересный человек, с ним приятно общаться, у него многому можно научиться, в нем есть нечто такое, что притягивает нас к нему. Такой человек верит в себя и других, он полон энергии, его жизнь кипит. Про цели такого человека можно даже не говорить – они у него грандиозные, и возможно даже недостижимые, но он все равно будет к ним стремиться, потому что в этом заключается смысл его жизни. Критическое к себе отношение позволяет человеку, меняя себя, менять окружающий его мир и окружающих его людей, преимущественно в лучшую сторону. Так что, все очень просто, или мы становимся умнее, и как следствие, сильнее, и подстраиваем окружающий нас мир под свои интересы, или мир будет диктовать нам свои условия, а мы будем вынуждены подстраиваться и приспосабливаться под него.
Что значит: » критическое отношение к себе»?
Если ваши уши открыты для похвалы, лести и подхалимства, но закрыты для конструктивной критики забудьте о настоящем успехе. Если вы хотите расти и совершенствоваться, то должны воспринимать критику и относится к ней с должным вниманием. Критика это личный резерв совершенствования, цените ее, это помощь в поисках и устранении недостатков.
Правильно реагировать на критику, значит не принимать ее на свой личный счет и не преувеличивать ее значение. Иначе это отрицательно влияет не только на качество и эффективность работы, но и наносит вред вашему здоровью. Если вам указывают, на какие-то ошибки в работе или на негативные качества вашего характера (например, на высокомерное поведение) важно понять, что критикуют не ваше истинное «я», а только один из его аспектов.
Если ваш руководитель излишне критичен и любит начинать любой разговор с замечаний, относитесь к этому с должным спокойствием (начальство не выбирают), даже если эти замечания необоснованны. Реакция на критику должна быть такой: выслушайте и приведите аргументы (записи, документы, результаты…), предложите возможные варианты выхода из данной ситуации, а после перейдите к другому вопросу. Что касаемо критики со стороны сослуживцев, вспомните высказывание Михаила Светлова: «Если несколько человек сделают одинаковое замечание — я задумаюсь».
Не всегда на критику следует отвечать сразу, особенно это касается импульсивных людей. Если вы отличаетесь взрывным характером, лучше немного подождите. Отвечая зло, с чувством оскорбленной гордости, мы, как правило, потом об этом жалеем.
Также чтобы правильно воспринимать критику следует усвоить что:
Любая конструктивная критика несет пользу.
Не обращение внимание на критику вредно, так как загоняет проблемы глубоко внутрь и затрудняет преодоление недостатков.
Не важно, какими мотивами руководствовался критикующий вас человек, важно чтобы верно была указана суть ошибки или недостатка.
Всякая критика требует размышлений: минимум о том, что ее вызвало, максимум о том, как поправить положение.
Человек, стремящийся к успеху и самосовершенствованию должен уметь выявлять критическое отношение к себе и к своим действиям даже тогда, когда открытая критика отсутствует.
Американские психологи Коннира и Стив Андреас занимающиеся изучением воздействия критики на здоровье и самочувствие людей пришли к выводу, что ключевым различием между людьми, хорошо переносящими критику, и теми, кто, услышав замечание, чувствует себя опустошенным, является отношение к критике. Людям, остающимся спокойными, легче оценить критику, решить, есть ли в ней рациональное зерно и определиться, как следует себя вести себя. А те, кто не умеет правильно реагировать на критику, не понимает ее истинный смысл, принимают сказанное близко к сердцу и приходят в отчаянье.