Что входит в состав триатлона
Триатлон
Триатлон (троеборье) – это олимпийский вид спорта, суть которого заключается в последовательном прохождении трех этапов, каждый из которых представляет собой отдельный вид спорта (плавание, велогонка, бег). Триатлон очень популярен в последнее время как среди мужчин, так и среди женщин.
История возникновения и развития триатлона
История триатлона берет свое начало во Франции, в 1920 году там проходили соревнования, напоминающие современный триатлон. Назывались они «Les Trois Sports» и состояли из соревнований по бегу на 3 км, велосипедной гонки на 12 км и пересечения вплавь канала Марна. Спортсмены преодолевали все 3 этапа без перерыва.
Датой появления современного триатлона принято считать 25 сентября 1974 года. Группа друзей-спортсменов различной специализации (бегуны, пловцы и велосипедисты) организовала совместный клуб и начала тренироваться. Первый чемпионат по триатлону провели Джек Джонстоун и Дон Санаан, в нем приняли участие 46 спортсменов.
Первые соревнования по классическому триатлону прошли в 1977 году, а первые европейские соревнования прошли в 1981 году в Чехословакии. В эти года триатлон очень быстро набирал обороты и в 1989 году была организована федерация Международный союз триатлона, главной целью которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. В этом же году прошел первый чемпионат мира по триатлону.
Сегодня по всему миру проводятся множество соревнований по триатлону на различных дистанциях. Стандартная олимпийская дистанция включает в себя плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка и бег 10 км и разработана она была Джимом Керлом в середине 80-х годов.
Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году в Сиднее.
Правила и этапы триатлона
Соревнования по триатлону всегда начинаются с плавания. Обычно заплыв происходит по треугольному маршруту (разметка трассы выполняется при помощи буйков и тросов). Любое сокращение трассы спортсменами карается вплоть до дисквалификации. Во время заплыва спортсмены могут использовать любой стиль плавания. Экипировкой на данном этапе служит специальный гидрокостюм для открытой воды.
Следующим этапом триатлона является велосипедная гонка. После выхода из воды спортсмены переодеваются в специальной транзитной зоне и садятся на велосипеды. На спортсменах должен быть одет шлем, который может быть снят только после того как велосипед будет установлен на специальную рампу или отведенное для этого место.
После завершения велосипедной гонки спортсмены переходят к беговому этапу.
Спортсменам запрещается препятствовать друг другу, за нарушение этого правила спортсмену может быть дана желтая карточка, а за повторное нарушение дисквалификация.
Обмундирование, инвентарь и одежда для триатлона
Популярные соревнования по триатлону (дистанции)
Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке сообщений, докладов по физкультуре и рефератов на тему «Триатлон».
Триатлон. Виды и дистанции. Правила и этапы. Снаряжение
Триатлон, или троеборье – это спортивное направление, входящее в программу Олимпийских игр. Он представляет собой три сменяющих друг друга этапа из самостоятельных спортивных дисциплин, таких как плавание, велогонка и бег. Спортсмены на соревновании преодолевают все эти этапы, стремясь показать на каждом максимальный результат. В троеборье участвуют как мужчины, так и женщины.
Немного истории
Родиной спортивного троеборья считается Франция. Именно там в 1920 г проводились состязания под названием «Les Trois Sports», по своей сути похожие на современный триатлон. В них входили марафон на 3 км, велосипедное состязание на 12 км и преодоление вплавь канала Марна. От одного вида к другому спортсмены переходили без перерыва.
Троеборье в его нынешнем виде появилось в 1974 г благодаря группе спортсменов, организовавших клуб для совместных тренировок по разным направлениям (бег, плавание и велосипедная езда). Первый турнир по традиционному триатлону имел место в 1977 году, а Кубок Европы впервые был разыгран в 1981 году в Чехословакии. Триатлон становился все популярнее, и в 1989 г сформировался Международный союз триатлона, основной своей задачей стало включение троеборья в Олимпийскую программу. Тогда же был организован первый чемпионат мира по спортивному троеборью. В состав Олимпиады этот спорт вошел только в 2000 г.
В нашем государстве о триатлоне заговорили в 1984 г, когда стали проходить любительские состязания на длинной дистанции. Федерация триатлона в СССР возникла в 1989 г, а первый чемпионат был организован в 1990 г в Ленинграде.
В настоящее время турниры по троеборью проводятся в большинстве стран. Дистанции по нему весьма разнообразны. Что касается Олимпийских игр, в них троеборье подразумевает плавание на 1,5 км, велогонку на 40 км и 10-ти километровую беговую дистанцию.
Правила и этапы
Первое, с чем необходимо справиться соревнующимся в спортивном троеборье, это плавание по треугольном маршруту. Стиль плавания не регламентируется, его можно выбрать по своему желанию, а вот сокращать дистанцию ни в коем случае нельзя, иначе спортсмена могут попросту отстранить от состязаний.
Следующее испытание — гонка на велосипедах. Перед ней участники переодеваются и обязательно надевают шлемы.
Самый последний этап — беговой. Участники соревнований не должны мешать своим соперникам, в противном случае нарушившему правила будет вынесено предупреждение. Повторная оплошность грозит спортсмену дисквалификацией.
Необходимое снаряжение
Для каждого этапа состязаний предусмотрена своя форма одежды и используемое снаряжение.
Дистанции в триатлоне
Триатлон подразделяется на несколько дисциплин в зависимости от длины преодолеваемой дистанции (плавание / велоэтап/ марафон):
«Железная» дистанция
Это наибольшая дистанция, именующаяся также IronMan. Начало состязаний в ней было положено в 1977 г на Гавайях, с тех пор она считается классической. А некоторые и вовсе не подразумевают, что существуют иные виды дистанций, пока не включаются в спорт достаточно профессионально. Название Ironman применяется для состязаний по троеборью на длинную дистанцию под эгидой Всемирной корпорации триатлона.
«Половинка»
Эта дистанция предназначена для новеньких, чтобы они смогли лучше подготовиться к участию в полной. Иначе ее называют «полужелезка» или триатлон 70,3 (что соответствует преодолеваемому расстоянию в милях). И хотя именуется он «половинкой», тем не менее признается самостоятельной официальной дистанцией, состязания по которой проводятся с присвоением спортивных разрядов.
«Олимпийка»
Название говорит само за себя: такое троеборье входит в состав Олимпийской программы. На данной дистанции показывают себя профессионалы всего мира. Другие ее наименования — «международная» и «короткая». Она распространена среди опытных спортсменов, участвующих в национальных сборных.
Спринт и суперспринт
Эти дистанции тоже являются независимыми и применяются для установления официальных первенств среди опытных многоборцев. Популярны они и среди новичков, помогая им определиться, какой формат троеборья их больше привлекает. Одни продолжают тренироваться в спринте, другие же прилагают все усилия, чтобы стать “железным человеком”.
Более короткие дистанции не являются менее сложными, поскольку спортсмен работает на время, а значит, сохраняет очень высокий темп.
Альтернативные виды
Помимо перечисленных дистанций, разрабатывается и множество других, учитывающих предпочтения спортсменов в отношении дисциплин, входящих в состав троеборья, а также уровень выносливости.
Ультратриатлон
Предельной дистанцией выступает далеко не Ironman, как многие привыкли считать. Для тех, кому протяженности 3,8/180/42,2 маловато, предназначен ультратриатлон – двойная или даже тройная «железка». Все зависит от возможностей спортсмена, и предела здесь не существует.
Акватлон (гонка)
Вариант троеборья без велосипедной гонки, включающий в себя два беговых этапа, между которыми — плавание. По акватлону проводятся мировые чемпионаты, где традиционная продолжительность каждого этапа — 2,5/1/2,5 км. Если состязания любительские, то расстояния могут быть любыми.
Swimrun
Это разновидность акватлона, где состязания проводятся на открытой и пересеченной местности. Марафон и плавание сменяют друг друга несколько раз, причем время на переодевание отсутствует, и спортсмены плывут в той же одежде, что и бегут, в том числе в кроссовках. Такую дистанцию иногда называют «дикой».
Дуатлон
Применяется теми, кто не выносит плавания, и включает два беговых этапа и между ними — велосипедную гонку. По дуатлону разработаны дистанции «спринт» и «олимпийка», длинных же на сегодняшний день пока нет.
Аквабайк
Это не самый распространенный вариант, предусматривающий наличие только плавательного этапа и велогонки. Несмотря на название, которое зачастую вводит в заблуждение новичков и не слишком осведомленных людей, данный вид троеборья не имеет никакого отношения к водно-моторному спорту.
Зимний триатлон
Эта дисциплина пользуется повышенным спросом в тех странах, где зима длится почти круглый год. Это актуально и для некоторых территорий Российской Федерации. Не единожды наш спортсмен получал кубок Чемпионата мира по зимнему троеборью, которое включает в себя марафон, велосипедную и лыжную гонку.
Официальные соревнования устанавливают следующую протяженность этапов: бег — 20 км, езда на велосипеде — 4 км, лыжи — 3 км. Популярность зимнего триатлона так сильно набирает обороты, что в недалеком будущем он, возможно, тоже войдет в Олимпийскую программу.
Кроме описанного выше, есть и другие разновидности: кросс-триатлон, кросс-дуатлон, подразумевающих старты по пересеченной местности на горных велосипедах, а также indoor — триатлон, который проводится и вовсе в спортзале с использованием беговых дорожек и велотренажеров. Проводятся и командные старты по троеборью в формате эстафет. Пожалуй, каждый сможет найти в триатлоне подходящее для себя направление.
Все о велосипедах
Рассказываем обо всем, что связано с велосипедами
Что входит в триатлон: виды спорта в триатлоне
Спортивные состязания, входящие в триатлон
Триатлон – это популярные соревнования, во время которых спортсменам приходится преодолевать сразу три дистанции. Они должны быть пройдены за ограниченный период времени. Что входит в триатлон? Виды спорта зависят от выбранной разновидности, но стандартно спортсменам приходится плавать, бегать и участвовать в велогонке. Данное состязание включено в летние Олимпийские игры, но существует не только классический триатлон, но и множество других разновидностей, в которых отличаются дистанции и иные характеристики. Основные параметры гонки определяются организатором.
История соревнований
Спортсмены знают, какие виды спорта входят в триатлон. Участникам приходится совмещать три циклических спортивных разновидности. В классической дистанции придется проплыть 3,8 км, пробежать 42,2 км, а также проехать на велосипеде 180 км. Все действия нужно выполнить не за три дня, а буквально за 17 часов, а иначе участник автоматически дисквалифицируется.
Внимание! Спортсмены по-другому называют такую гонку Ironman, поскольку пройти три дистанции могут только действительно «железные люди», обладающие прекрасной физической подготовкой, выносливостью и стойкостью духа.
Впервые о триатлоне стало известно в 1920 году, когда проходили соревнования во Франции. Спортсмены должны были пройти следующие дистанции:
Далее в 1974 году аналогичные состязания проводились на территории США, причем в гонке участвовало 46 спортсменов. Классическая дистанция, называемая «Ironman», впервые появилась в Гавайях в 1977 году. Состязание было настолько тяжелым, что финишировало всего 12 человек из 15 участников. Рекорд был поставлен Гордоном Халлером, который преодолел все испытания за 11 часов 46 минут.
На территории СССР триатлон впервые проводился в 1984 году, но тогда это были любительские соревнования. Федерация гонки появилась только в 1989 году. Первые чемпионат проводился в 1990 году в Ленинграде.
Внимание! С 2000 года триатлон включен в летние Олимпийские игры.
Виды дистанций
Существует три вида спорта, входящих в программу триатлона. Но это относится только к классическому виду соревнований. Зафиксировано еще несколько других разновидностей, причем в некоторых даже не предусматривается плаванье или велогонка.
Чтобы разобраться в том, что за спорт триатлон, рекомендуется изучить все имеющиеся виды.
Классическая
По-другому она называется «железной» дистанцией, поскольку пройти ее могут только действительно профессиональные спортсмены с хорошей подготовкой. Им необходимо сначала проплыть 3,8 км, после чего начинается велогонка на 180 км, а в конце необходимо пробежать 42,2 км. Новички, изучившие виды спорта триатлона, думают, что не существует других разновидностей, но на самом деле имеется несколько дисциплин, обладающих существенными отличиями.
Для участия в соревнованиях нужна длительная и сложная подготовка, для чего тренер формирует специальный план тренировок. Они длятся больше одного года, а также уделять спорту придется не меньше 3-х часов в день. У классической дистанции имеется много синонимов, поэтому ее часто называют «длинной» или «железной».
«Половинка»
Такая полуклассическая дистанция обладает следующими особенностями:
Какие виды спорта входят в триатлон полуклассический? Он состоит из тех же этапов, что и классическая дистанция, но при этом значительно уменьшается километраж.
Олимпийская
Такая гонка используется во время проведения летних Олимпийских игр. По ней предлагаются следующие условия:
По таким условиям состязаются триатлеты из разных стран мира. Смотреть на эту гонку очень интересно всем любителям спорта. По-другому такая дистанция называется «международной» или «стандартной». Она распространена среди многоборцев, которые входят в сборные команды различных государств.
Спринт и суперспринт
Они являются самостоятельными, поэтому проводятся по специальным правилам, утвержденным Федерацией. Они предназначены для профессиональных спортсменов, которые уверены в своих физических возможностях. Их особенностью выступает уменьшение километража, а также времени, которое дается на преодоление всех препятствий.
Если спортсмен только начинает участвовать в соревнованиях, то такая дистанция считается идеальным выбором, поскольку позволяет оценить выносливость и другие способности человека. Некоторые люди уверены, что за счет уменьшения километража такие дистанции являются более простыми, но это не так. Все этапы приходится проходить за короткий промежуток времени, поэтому спортсмены работают на высокой скорости.
Внимание! Профессионалы утверждают, что с помощью спринтов сложно подготовиться к классической дистанции, поскольку они отличаются как подготовкой, так и тактикой, а также применяемой экипировкой и оборудованием.
Альтернативные разновидности
Стандартные виды спорта, входящие в триатлон, представлены в трех видах: бег, плаванье и велогонка. Но существуют альтернативные разновидности данного состязания, в которых меняются спортивные этапы. Поэтому даже «железная» гонка не является максимальной по сложности и специфичности. Некоторые спортсмены предпочитают работать на пределе своих возможностей, поэтому проверяют силы при более жестких условиях.
Каждая дистанция проходится по своим правилам, которые предварительно утверждаются организаторами.
Акватлон
Этот вариант подходит для спортсменов, которые не хотят проходить этап велогонки. Хотя здесь по-прежнему остается три этапа, но гонка на велосипедах заменяется бегом. Поэтому сначала спортсмены бегут 2,5 км, потом плывут 1 км, а в конце вновь пробегают 2,5 км.
Если проводятся любительские соревнования, то на них может значительно меняться километраж. Обязательно сохраняется правильная последовательность и виды спорта триатлона.
Swimrun
По-другому такой триатлон называется «диким» акватлоном. К его особенностям относится:
Внимание! Основной сложностью такой гонки для каждого спортсмена считается необходимость плавать в кроссовках.
Дуатлон
Он отличается отсутствием плавательной дистанции, поэтому спортсменам сначала нужно бежать, позже проехать на велосипеде, а в конце повторяется бег. Такая разновидность имеет как олимпийскую дистанцию, так и спринт.
По этому направлению не предусмотрена унифицированная длинная дистанция, но нередко проводятся любительские чемпионаты.
Аквабайк
Эта разновидность считается не слишком популярной. Спортсмены во время гонки чередуют плавательный этап с велокроссом. Особенностью данного направления выступает то, что на воде участники соревнуются на гидроциклах.
Зимний триатлон
Он становится все более популярным, причем особенно среди жителей снежных стран. Российский триатлет 7 раз становился чемпионом мира по этому направлению. Состязание состоит из следующих этапов:
Все дистанции строго регламентируются Международным союзом триатлона, но километраж может изменяться при проведении любительских соревнований. Этот вид состязания считается очень популярным, поэтому сейчас рассматривается возможность его включения в Олимпийские игры.
Внимание! Дополнительно можно выделить кросс-триатлон и кросс-дуатлон, причем особенностью этих соревнований выступает использование горных велосипедов во время передвижения по пересеченной местности.
Заключение
Триатлон – это жесткое и специфическое состязание, состоящее из трех этапов. Он представлен в нескольких разновидностях, отличающихся выбранными видами спорта, километражем и другими характеристиками. Он включен в летние Олимпийские игры, а также правила его проведения строго регламентированы.
Триатлон: история, виды, дистанция
Все еще думаете, что железный человек — это супергерой со страниц комиксов? Настоящий ironman — тот, кто прошел классическую “железную” дистанцию триатлона.
Триатлон — это мультиспортивная гонка, включающая в себя три последовательных этапа: плавание, велогонку, бег (зимой вместо плавания — лыжи).
Все этапы непрерывно следуют один за другим, поэтому такое испытание требует особой подготовки. Откуда берет начало этот необычный вид состязаний?
История возникновения триатлона
Первый триатлон датируется 1920 годом. Соревнование состоялось во Франции. Дистанции отличались от современных. Спортивное издание “L’Auto” упоминает в своей статье такие цифры: бег — 3 км + велогонка — 12 км + заплыв через канал Марна.
Впервые узнать, что такое триатлон в современном понимании, удалось только 25 сентября 1974 года. Тогда Дон Санаан и Джек Джонстоун из Калифорнии привлекли к участию 46 отважных спортсменов! Дистанция представляла собой: бег — 10 км + велогонку — 8 км + заплыв — 500 метров. Обратите внимание, последовательность отличается от сегодняшней. Однако, заплыв как последний этап состязания был слишком опасным. Силы покидали спортсменов — была высокая вероятность утонуть.
Поэтому в 1977 году на Гавайях триатлон преобразился, приняв современную очередность дистанций: заплыв “Waikiki Rough Water Swim” — 3,86 км + велогонка через остров Оаху — 180 км + забег Гонолулу — 42,2 км.
Именно так появилась “железная дистанция”, положив начало триатлона Ironman. Но это не единственный вариант современной дистанции.
Давайте разберем, какие еще есть дистанции?
Дистанции в триатлоне
Мы разобрались, что входит в триатлон, какая последовательность спортивных состязаний. Теперь остановимся подробнее на дистанциях.
Классическая
Километраж “железной” дистанции вы уже знаете.
Самый быстрый Ironman — немецкий триатлет Ян Фродено. В 2016 году он прошел классическую дистанцию за 7:35:39. Самым долгим результатом обладает 73-летний Уолт Стек. В 1981 году он показал время — 26 часов 20 минут. С тех пор организаторы утвердили ограничения: титул “Железного человека” получают только спортсмены, уложившиеся в 17 часов.
Скачайте тренировочные планы для подготовки к марафону и полумарафону.
При этом обычно устанавливается лимит на заплыв (2 часа 20 минут) + на велогонку (8 часов 10 минут).
Полуклассическая
Полуклассический триатлон — это отличная подготовка к классическому состязанию.
Километраж дистанций вдвое короче Ironman: плавание — 1,9 км + велогонка — 90 км + бег — 21 км.
Новички могут проверить свои силы, зарядиться мотивацией, показать первые рекорды.
Спринт
Короче полуклассической гонки только спринт и суперспринт.
Здесь потренироваться будет сложнее, темп требует сильной выносливости, подготовки организма.
Гонка включает: плавание — 0,75 км + велогонку — 20 км + бег — 5 км.
Суперспринт короче вдвое: плавание — 0,375 км + велогонка — 10 км + бег — 2,5 км.
Чаще всего такие дистанции проходят младшие возрастные группы спортсменов.
Олимпийская дистанция
Носит множество альтернативных названий: “олимпийка”, “стандартная дистанция”, “международная дистанция”, “короткая дистанция”.
Именно она входит в состав летних Олимпийских игр с 2000 года! Дистанция включает: плавание — 1,5 км + велогонку — 40 км + бег — 10 км.
Идеальное расстояние позволяет сохранить внимание зрителей, передать всю прелесть гонки. Настоящий олимпийский расчет!
Виды триатлона
Думаете, что уже знаете все про триатлон: что за вид спорта, какая максимальная дистанция, как определить супергероя среди спортсменов.
Не тут-то было! Разновидностей триатлона гораздо больше. Готовы удивляться?
Ультратриатлон
Только представьте, некоторым спортсменам оказывается мало классической дистанции Ironman. Поэтому ее увеличивают в несколько раз! Это называется — ультратриатлон.
Выделяют такие его разновидности
Акватлон
Помните, что входит в триатлон? — Бег, плавание, велогонка. Для тех, кого смущает необходимость езды на велосипеде, идеальным решением станет акватлон.
Такой вид соревнований регулируется Международным союзом триатлона (ITU).
Дуатлон
Этот вариант понравится тем, кто хочет на личном опыте узнать, что такое триатлон, но избежать плавания. Здесь только бег и велогонка!
Swimrun
Настолько сложный вид соревнований, что чаще проводится состязание между командами, а не отдельными спортсменами в целях безопасности.
Состоять Свимран должен из чередующегося плавания и бега по пересеченной местности. Комплект одежды на всю дистанцию только один, что усложняет задачу.
Дистанции устанавливаются индивидуально организаторами.
Зимний триатлон
Зимний триатлон — это сочетание бега, велогонки, лыжного кросса.
В отличие от летнего триатлона, на сегодняшний день не входит в число Олимпийских игр.
Подготовка к триатлону
Независимо от выбранной вами дистанции, подготовка к триатлону должна быть очень серьезной. Тренировки ежедневно занимают 2,5 — 4 часа времени. Причем каждую неделю важно оттачивать навыки по каждому направлению: бег, плавание, велокросс.
Даже профессиональные спортсмены тратят на интенсивную подготовку не менее 1 года.
Кроме того, участие в соревновании такого типа требует особой экипировки. Минимальный перечень вещей выглядит так:
Заключение
Триатлон — это сложнейшее спортивное соревнование, которое нуждается в масштабной подготовке. Само участие в нем — победа всей жизни!
Каждый любитель, профессионал и даже новичок хочет получить титул Ironman. Но перед тем, как принять участие в классической дистанции, рекомендуем испытать свои силы в полуклассической.
Возможно, через годы тренировок и участий в соревнованиях, выяснится, что именно вы — один из 30 супергероев, способных пройти Десятикратный ультратриатлон!
Узнать можно только, если начать с малого!