Что говорят движения тела
20 примеров языка тела и что они показывают
Желаете понять, чего на самом деле хотят люди из вашего окружения? Это достаточно просто, если понимать язык тела. Слова партнера, начальника, друга или просто знакомого могут казаться очень правдивыми, но оказаться сплошным враньем. Другое дело – язык телодвижений, мимики и жестов. Это невербальная речь, которая подтверждает или опровергает смысл сказанного.
В ней имеет значение все: от малейшего движения тела и позы до зрительного контакта, физической дистанции и громкости голоса.
Насколько можно доверять тому, что говорит язык тела? Практически на сто процентов!
Конечно, есть люди, которые осознанно используют некоторые невербальные сигналы, чтобы ввести окружающих в заблуждение, но при достаточной практике и наборе знаний их легко раскусить. Мы подготовили для вас 20 примеров языка тела, после изучения которых вы будете лучше понимать истинные побуждения людей.
Сила языка тела
О силе языка телодвижений написана не одна книга. Нужно отметить, что для обладателя этой силы знаний порой открываются невероятные возможности. Это можно сравнить с магией или волшебством. Но нет, это намного эффективней!
Только представьте: использование позитивных сигналов языка тела может помочь вам получить то, что вы хотите. Например, поможет устроиться на работу, выгодно что-то продать или купить, выиграть в споре или с легкостью начать отношения. Но не стоит впадать в эйфорию раньше времени, ведь есть еще и отрицательные сигналы, которые могут вас выдать и не дать достигнуть желаемой цели.
Дело в том, что контролировать собственный язык тела очень сложно (хотя возможно, если заниматься регулярными тренировками, приобретая нужные навыки). Вы можете использовать некоторые знаки, но ваши истинные намерения также станут понятны для знающих невербальный язык людей.
Будьте осторожны при оценке чужого языка тела. Нужно всегда помнить: какой-либо жест или мимический сигнал может иметь противоположный смысл у разных людей.
Примеры или как читать мысли без слов:
Приведенные примеры языка тела являются универсальными и наиболее распространенными. Изучив их, вы сможете воспользоваться ценным опытом, который обязательно пригодится.
1. Руки, скрещенные на груди
Эта позиция почти всегда рассматривается как защитный жест, независимо от общего положения тела. Универсальный знак говорит о том, что человек закрыт, держит оборону или хочет спрятаться от чего-либо. Также необходимо учитывать, что скрещенные на груди руки могут означать, что человек замерз или устал.
3. Наклон головы на одну сторону
Если при разговоре голова собеседника наклонена на одну сторону, это обычно означает, что он внимательно слушает и глубоко заинтересован темой беседы. Это также может означать, что он старается сконцентрироваться.
4. Соединение пальцев и ладоней в шпиль или «домик»
Этот жест часто используют политики и бизнесмены, он говорит о наличии власти и контроля. Также он может присутствовать в момент раздумья или принятия важного решения.
Поза человека, при которой ноги скрещиваются, может рассказать о многом. К примеру скрещенные ноги, которые соединены на уровне лодыжек, показывают, что он пытается что-то скрыть. Согнутые в коленях ноги, отвернутые от собеседника, говорят о том, что ему не комфортно. Оптимальный вариант положения ног – симметричное расположение относительно тела.
6. Тянуть или потирать ухо
Жест, при котором собеседник потирает или трогает свое ухо, обычно показывает, что он принимает какое-либо решение. В то же время это может означать, что человек инстинктивно говорит: «не хочу это слышать».
7. Подпирать голову руками
Положение, в котором человек подпирает голову одной или двумя руками в большинстве ситуаций свидетельствует о том, что ему скучно. Так же это может означать, что он устал или расстроен (при наличии других жестов, которые на это указывают).
8. Жестикуляция с открытыми руками и ладонями вверх
Все движения рук играют важную роль и часто решают, будут ли окружающие доверять человеку. Если в процессе разговора руки держать в открытой позиции ладонями вверх – это станет сигналом, что вы ничего не скрываете.
9. Зрительный контакт
Чтобы собеседник почувствовал себя комфортно при беседе с вами и наилучшим образом воспринял информацию, необходимо установить зрительный контакт. Эксперты полагают, что большинству людей комфортно смотреть в глаза незнакомцу не более 3 секунды. В дружеских, рабочих или семейных отношениях, когда люди знают друг друга длительное время, зрительный контакт может сохраняться значительно дольше, не причиняя психологического дискомфорта.
10. Направление взгляда:
влево – партнер пытается что-то вспомнить;
вправо – предпринимается попытка солгать или придумать что-то;
обращенный на лицо собеседника – говорит о внимании, интересе к партнеру;
направленный «сквозь» собеседника – подчеркивает неуважение и предупреждает о возможной агрессии;
прямой взгляд широко раскрытыми глазами – свидетельствует о повышенном интересе, удивлении;
закатывание глаз вверх – расстройство или разочарование.
Начните работу с психологом прямо сейчас
11. Энергичное потирание ладоней
Обычно потирание ладоней друг о друга говорит о волнении и надежде на позитивный результат. Чтобы понять сигнал в конкретной ситуации, следует обратить внимание на скорость движения. Чем энергичнее темп, тем более благоприятны ожидания.
12. Прикосновения к волосам
Если при разговоре девушка касается своих волос и при этом её глаза слегка прищурены – это сигналы флирта. Однако у многих людей это входит в привычку – в таком случае интерпретировать сигнал можно иначе. Частое касание волос может выдавать волнение.
Такой жест может сигнализировать о том, что человек ощущает обман, сомневается в сказанном или ему неприятно наблюдать открывшуюся картину.
14. Касание щеки рукой
Собеседник, размещая руку на щеке, пытается тщательно оценить ситуацию или информацию, которую получает. Как правило, это знак того, что тема разговора воспринимается всерьез.
15. Прикосновение к носу
Легкие касания, почесывания носа или ложбинки под носом говорят о стремлении говорящего замаскировать свой обман. Если же этот жест выполняет слушатель – он сомневается в полученной информации или уличил собеседника во лжи.
16. Прикрывание рта
Неосознанная блокировка рта рукой означает, что человек лжет или хочет сдержать правдивую информацию. Этот жест следует рассматривать в совокупности с другими, так как он может свидетельствовать не только о преувеличении или сокрытии фактов, но выражать сомнения и неуверенность.
17. Стойка с руками за спиной
Сложенные за спиной руки могут восприниматься как сигнал разочарования, страха или гнева. Хотя эта позиция может быть просто удобной для человека в данный момент времени, окружающие неосознанно будут опасаться.
18. Стойка с руками на бёдрах
Эта поза достаточно сложная. В некоторых случаях она выражает злость, враждебность и агрессию. А если сопутствующие жесты выражают дружелюбие, то такая стойка может означать, что человек в восторге или готов приступить к работе.
19. Доминирующая поза
Когда человек стоит с руками, опущенными вниз и образовывающими совместно с плечами и бедрами квадрат, он чрезвычайно уверен в себе и чувствует свою доминирующую позицию в данной ситуации. Эту стойку часто используют намеренно, чтобы подчеркнуть свой статус или занять превалирующую роль в разговоре.
20. Защитная позиция
Язык жестов
Язык тела довольно предсказуем и одинаков для всех, его невозможно подделать, если только вы не политик или дипломат — их обучают этим приёмам, и наше тело всегда говорит правду, выдавая наше истинное отношение к ситуации. Основными позами, которые следует знать, и на которые стоит обращать внимание в первую очередь, являются закрытые и открытые позы.
Когда человек принимает закрытую позу, он сообщает миру:
Психология жестов и язык тела человека
Каждый человек во время разговора использует невербальные сигналы, которыми подсознательно дополняет или опровергает сказанное. Такие сигналы непроизвольны, но при должной тренировке можно научиться их контролировать и распознавать проявления мимики других людей.
Психология жестов и мимики человека изучает особенности использования жестов, различные комбинации, возможности предупреждения эмоциональной реакции. Понимая основные типы реакций и научившись их различать, человек сможет определить правду ли говорит его собеседник, его настоящие эмоции.
Значение жестов
В психике человека значение невербальных сигналов — жестов и мимики — заложено в сфере бессознательного. Люди могут не обращать внимания на свои и чужие попытки передавать информацию, но подсознательно распознают их. Для более точного чтения посылов необходимо изучать их значение в соответствии с культурной средой, к которой принадлежат собеседники.
Несмотря на распространенность значений большинства мимических реакций, в некоторых культурах общепринятые жесты могут иметь противоположное значение. Так, кивок головой обычно означает согласие, но в отдельных культурах — отрицание.
Язык тела изменяется в зависимости от пола говорящего, возраста, социального статуса и других личностных характеристик. Общение с помощью жестов ограничено: движениями можно передать только базовые эмоции, но невозможно показать тонкости отношения. Поэтому язык тела используется для дополнения, усиления эмоциональной окраски речи. Сознательное использование жестов, контроль мимики — результат волевого усилия, направленный, в основном, на стремление скрыть вранье.
Научные исследования
Изучением языка тела и стремлением дать характеристику жестам обладали еще представители Древнего Рима. Наука, образованная на основании наблюдений исследователей, назвали кенесикой. Наибольший вклад в ее развитие внесли:
Психологи и социологи верят, что язык тела может стать универсальным средством общения между людьми разных социальных групп.
Основные сегменты тела
Оценивая значение позы и движений, нужно обращать внимание на сегмент тела, подающий сигналы. Каждый отдел отвечает за определенную проблематику:
Оценивая реакцию отдельных сегментов тела, необходимо всегда сопоставлять движения в целом. Настороженность должны вызывать рассинхронность движений разных отделов: человек не может совладать со своим телом и оно выдает его обман.
Жесты закрытости, замкнутости
Для полноценной психологической оценки человека по телодвижениям и жестам необходимо отличать стеснительность и целенаправленную скрытность. О нежелании общаться, страхе и неприязни говорит:
Для многих людей позы, выражающие скрытость, являются удобными, и они бессознательно принимают их во время разговора с доверенными людьми. Но во время делового общения их следует избегать, чтобы не вызвать непонимания.
Жесты, помогающие распознать ложь
Главное, к чему стремиться любой изучающий язык тела — умение определять ложь в речи собеседника. О нечестности говорят:
Несоответствие жестов произнесенным словам свидетельствует о лжи, но нужно учитывать индивидуальные особенности. Возможно, диссонанс вызван анатомическими особенностями, является последствием заболевания. Также характерно несоответствие движение и слов у иностранцев, которые плохо знают язык и пытаются дополнять слова жестами.
Жесты, предупреждающие об агрессии
Важно своевременно распознавать жесты агрессии и угрозы — это дает возможность вовремя предупредить конфликт и уйти с прямой линии атаки собеседника. Агрессивный настрой проявляется:
Если во время разговора человек дергает верхней губой, раздувает ноздри, прищуривает глаза — он готов к открытому противостоянию, демонстрирует превосходство над соперником, угрожает.
Советы психологов
Опытный психолог способен считывать жесты и мимику даже очень скрытного человека и оценить его эмоциональное состояние независимо от вербальной информации. Для людей, незнакомых с тонкостями невербальных сигналов, поначалу сложно одновременно следить за двумя каналами информации. Начать можно со следующих приемов:
Научиться понимать язык тела помогут специальные книги, из которых можно почерпнуть теоретическую информацию, и постоянная практика. Чтобы научиться читать разных людей, следует постоянно тренировать способность изучать эмоциональные реакции, движения, другие невербальные сигналы. Важно сравнивать сигналы, выделять общий ряд символических жестов. Это поможет в дальнейшем не задумываясь распознавать сигналы тела.
Как распознавать жесты?
Чтобы получить полную картину о соответствии жестов и мимики словам человека, нужно оценивать значение всех движений:
Если во время разговора человек часто меняет положение, его мнение неустойчиво. Он готов принять чужую точку зрения, подчиниться собеседнику.
Мужские и женские жесты
Во время разговора женщины склонны чаще жестикулировать, если предмет обсуждения им приятен. Обсуждая малоприятные вещи или разговаривая с неприятным собеседником, женщины инстинктивно стремятся отойти, сжаться, стать меньше. Они прижимают руки, склоняют голову, отворачиваются. Выражая заинтересованность, женщины стараются подойти ближе, их жесты открыты, ладони повернуты к собеседнику.
Мужчины реже выражают раздражение через жестикуляцию. Их настроение проще оценить через позу: расслабленная поза говорит о доверии, открытости, стремлении продолжить разговор. Сгорбленность, сведение плеч, выставление перед собой рук — формирование своеобразного заслона от неприятного собеседника.
Выражение симпатии с помощью жестов
Изучая язык тела и жестов, человек легко может понимать заинтересованность в интимных и романтических отношениях. Телодвижения женщин, привлекающих внимание мужчин, активно выражены:
Мужчина, показывая заинтересованность в отношениях с женщиной, подсознательно старается демонстрировать лучшие качества:
У представителей обоих полов заинтересованность в интимных отношениях выдает изучающий взгляд. Он скользит по фигуре привлекающего человека сверху вниз, задерживаясь на вырезе декольте и уровне бедер.
Полезное видео
Ниже представлено видео, в котором рассказано о значении 50 основных жестов человека. После его просмотра Вы будете знать гораздо больше о своих собеседниках.
О чем могут рассказать жесты? 75 признаков языка тела
Автор: pikacho · Опубликовано 09.06.2016 · Обновлено 04.10.2018
Человеку свойственно в процессе общения выражать свои эмоции и чувства, независимо от устного изложения или в виде письменных сообщений. Люди, при непосредственном контакте друг с другом, используя мимику, язык тела и жестов вносят в повествование яркие краски. Появляется возможность понять, заинтересовала собеседника эта тема или оставила равнодушным.
Невербальное общение. Правда или миф?
Некоторые сомневаются в существовании языка тела, считая все разговоры на эту тему пустым вымыслом.
Противники теории поз и жестов утверждают, что изменение положения тела происходит совсем по иным причинам. К примеру, при положении сидя человеку удобней скрестить руки, если нет подлокотников, а вовсе не потому, что тот мизантроп.
Зевать начинают не только от того, что начинают скучать. Недостаток кислорода в тесном кабинете или переутомление могут спровоцировать этот процесс. Следовательно, до формулировки выводов необходимо понять, почему собеседник начал активно жестикулировать или вращает в руках какой-либо предмет.
Раскрыть язык жестов поможет эксперимент. А испытуемыми могут стать друзья и родственники, мимика, позы и жесты которых в разных жизненных ситуациях меняются. Но ни в коем случае не стоит навязываться и давить, иначе можно нанести урон многолетней дружбе и хорошим отношениям.
Невербальные средства коммуникации
Невербальным средством общения является процесс передачи мыслей без использования речи – второй сигнальной системы. Он вбирает в себя 60–80% завуалированной информации.
Каждый из нас, общаясь с оппонентом, грамотно излагающим суть дела и аргументирующим фактами, зачастую чувствует в его словах некий подвох. Но, несмотря на достоверность и правдивость сведений, интуиция подсказывает, что не стоит целиком полагаться на этого человека. И при дальнейшем общении ощущается дискомфорт, человек ищет, к чему бы придраться.
И, действительно, собеседника выдают изменения мимики, позы и жестикуляции, противоречащие его гладкому изложению. Появляется некое несоответствие и возникают серьезные опасения, что он действует совсем не в ваших интересах.
Умение правильно читать секретный язык жестикуляции позволит избежать неприятных ситуаций. К примеру, специалистам в области HR без знаний о скрытых намерениях потенциальных служащих не обойтись.
Человеку трудно долго сдерживать эмоции, они должны найти выход. Но в силу обстоятельств, правил приличий и норм общества мы не вольны отдаваться на волю чувств и выражаем их, меняя позу, мимику и жесты. Нередко такое поведение становится нормой и превращается в привычку.
Примеры невербального общения
Чтобы уловить истинный смысл, необходимо уделить пристальное внимание положению рук и ног собеседника.
Главным образом жесты и позы подчеркивают правоту, а иной раз и противоречат сказанному.
Трудно поверить человеку со скрещенными конечностями, убеждающего другого в благих намерениях. Вряд ли он исполнит обещанное. Наверняка он использует расположение и доверие партнеров в личных интересах.
Посредством жестов и позы можно утаить часть информации от оппонентов. Несмотря на непринужденность и легкость в общении, поза дает понять, что владелец ни с кем не намерен делиться важными сведениями.
Психология жестов
Алана Пиза, известного психолога, называют «мистером языка телодвижений». Автор выпустил свои произведении миллионными тиражами. Алана Пиз задался целью не только научить читателя «расшифровывать» язык тела, но и применять приобретенные знания на практике. Не ускользают от его внимания даже малейшие изменения, вплоть до расширения зрачков и смежевания век.
Автор, анализируя мельчайшие детали, выделяет 2 важных приоритета.
Во-первых, появляется возможность наладить коммуникации.
Во-вторых, можно с большой долей вероятности просчитать дальнейшие действия человека.
С позиций психологических знаний Алан акцентирует внимание на отличительные особенности поведения и жестикуляции у женщин и мужчин.
Помимо гендерных различий, резко разнятся телодвижения руководителей и подчиненных. Наблюдая беседу, можно зафиксировать быструю смену эмоций.
Что скрывают и выдают наши телодвижения
Приветствую всех красивые! На некоторых психотренингах присутствующим рассказывается о чём говорят движения человека и о значении его жестов и поз. Мы не останемся в стороне и сейчас совершим экскурсию в мир наших телодвижений. Уверен, многим это странствие будет не лишним, а кому-то даже принесёт пользу. В путь, отважные!
Вступление: наука пантомим
Любой знающий учитель довольно быстро вычислит, какой из учеников для него будет прост в обучении, а какому предстоит уделить больше внимания. Устанавливает он это по тем позам, которые принимают слушатели.
К примеру, руки и ноги крест на крест говорят о невнимательности и безразличии. А артисты-гипнотизёры ни в коем случае не выведут такого зрителя на сцену. На сеанс они выберут того, кто сидит в расслабленном и непринуждённом положении.
Этими наглядными примерами объясняется то, что мастера коммуникации опираются на пантомимику, — науку телодвижений, жестикуляций и поз. Владение языком пантомимики, даёт возможность узнавать о собеседнике больше того, что он вам рассказывает.
По результатам некоторых экспериментов и исследований выяснилось следующее:
Женщины намного точнее передают свои и воспринимают чужие эмоции, выражающиеся языком пантомимики
Следим за телом
Следует внимательно относиться к положению своих рук, плеч и головы во время беседы. Такие на первый взгляд незначительные детали раскроют то, о чём думаем мы или наш собеседник во время общения. Давайте рассмотрим самые основные из них.
В большинстве случаев приподнятые плечи говорят о внутренней напряжённости. В то же время опуская их, человек приходит в расслабленное состояние. Например, выступая или делая доклад, можно понять настроение слушателей по положению их головы и плеч.
Посмотрите, если в аудитории большинство людей сидит с опущенными головами и поднятыми плечами, значит атмосфера здесь недружелюбна.
В то же время непринуждённые позы слушателей с опущенными плечами и поднятой головой, наоборот говорят об открытости и интересе к вашему выступлению.
А вот немного преклонённая у слушающего в сторону голова явно показывает его заинтересованность и возможно даже физическое влечение к вам.
Также по позе можно узнать, какое внутреннее состояние сейчас у человека. Если он излагает правдивую информацию, его осанка выгнута по прямой линии со ступнями. И наоборот, когда мысли и слова противоречат друг другу, в осанке происходит искривление линий повторяющих контур тела.
Виды жестикуляций
Давайте теперь рассмотрим виды жестов, благодаря которым можно получить представление о мыслях нашего собеседника. И при этом не плохо было бы научиться замечать эти движения и за собой.
Открытость
Такие жесты указывают на искренние намерения и готовность к откровенности. В это же время они дают нам знать, что собеседник в отличном и добром расположении духа. В этой категории наблюдаются следующие знаки:
Раскрытые руки
При разговоре собеседник как бы протягивает руку или обе к слушающему. В этот момент ладони на короткое время оказываются обращены вверх.
Обратите внимание на детей. При чувстве гордости за свой поступок они открыто демонстрируют свои ладошки. А вот испытывая вину за проделку, стараются спрятать руки за спиной или в карманах.
Знак «раскрытые руки» подсознательно раскрывает желание оппонента вести доверительный разговор. Если же вы решите использовать такой жест, начинайте движение рук снизу вверх в направлении к оппоненту.
Расстёгнутый пиджак
Так вот, те кто открыты, расположены и дружелюбны к нам, как правило расстёгивают пальто или пиджак в присутствии нас. Исследования учёных показали, что люди в расстёгнутых пиджаках быстрее приходили к положительным результатам на сделках.
Причём во многих случаях неосознанное расстёгивание костюма и одновременное разжимание пальцев рук происходило во время переговоров, когда отношение партнёров менялось в лучшую сторону. В это же время партнёр по бизнесу выпрямляет ноги и придвигает к вам ближе свой стул.
Подозрительность и скрытность
Когда вам не доверяют и сомневаются в правдивости ваших слов, обычно руки собеседника тянутся к лицу. Это может быть потирание висков, подбородка, лба. Либо ваш оппонент пытается закрыть руками лицо. Но самое распространённое телодвижение — отведение глаз в другую сторону от вас.
Ещё один сигнал скрытного недоверия — несогласованная жестикуляция. Красочный пример, когда агрессивно настроенный человек рисует на лице улыбку, а взгляд остаётся холодным и пронизывающим. Руки сжаты и напряжены. Фальшивая улыбка здесь лишь попытка скрыть свою враждебность.
Раздумывание и оценивание
В таких жестах и позах отражается задумчивость и желание придти к решению проблемы. Это наглядно демонстрирует поза «Мыслителя», когда человек подпирает щёку и подбородок рукой. Тем самым собеседник показывает свою заинтересованность в чём-то.
Лёгкие прикосновения к переносице вроде пощипывания (при этом глаза прикрыты) говорят о сосредоточенном и напряжённом мысленном процессе.
При принятии решения участник беседы может поглаживать в районе подбородка. И как только он его принял, такое движение прекращается. Одновременно с этим он прищуривает глаза, как будто глядит вдаль в поиске ответа.
А вот если собеседник рукой опирается в подбородок и указательным пальцем подпирает щёку, значит он не согласен или недоволен сказанным.
Сомнение и неуверенность
Указательный палец руки потирает мочку уха или шею сбоку. Трогает нос либо легко его почёсывает. Всё это признаки сомнения. Так говорящий с вами выдаёт своё затруднительное положение в ответе на ваш вопрос.
Но в некоторых случаях будьте внимательны. Вполне возможно, что у собеседника просто зачесался нос. Только в этом случае чесать его будут активно и сильно, а в нашем к носу будут лишь слегка прикасаться.
Обида
Плечи приподнимаются, а голова опускается. Данная позиция обычно сочетается с тем, что рука непроизвольно начинает рисовать на листке различные фигуры (полосы, квадраты и т.п.).
В такой момент необходимо перевести общение на другую тему. Лучше если это будет сделано сразу же. А через некоторое время когда станет ясно, что собеседник успокоился аккуратно узнайте, почему он обиделся.
Уверенность и самоуверенность
Человека уверенного в себе и ставящего себя выше других выдают сцеплённые в запястьях за спиной руки. У этого жеста есть отличие с жестом «руки за спиной в замке». Такая позиция объясняется расстроенными чувствами когда человеку требуется взять себя в руки.
Степень нашей рассерженности можно узнать по высоте руки за спиной. Чем выше, тем сильнее. Кстати именно этот жест родил фразу «взять себя в руки».
Руки «домиком»- явный показатель высокомерного и самодовольного отношения к окружающим. Сюда же относится и закидывание рук за голову и откидывание на кресло. Ярко характеризует людей думающих, что всё знают в этой жизни.
Несогласие
Когда при общении кто-то начинает искать на одежде и собирать несуществующие катушки. Занимаясь этим, как правило участник разговора отворачивается от других и глядит вниз.
Ему в это время на самом деле вообще не приемлемо всё, что обсуждается. И даже в тех моментах, когда он согласно кивает в тон другим.
Ко всему рассказанному
В нашем приключении мы рассмотрели только некоторые позы и жесты, рассказывающие нам о людях, а знающим людям показывающие наши истинные мысли. Теперь и вы будете владеть этим знанием.
Пользуйтесь во благо своего Бренда всеми знаниями, кои имеете — так ваша личность только станет лучше
Благодарю всех за компанию в этой поездке и сообщаю, что новые туры не за горами. Также напоминаю, что каждый из вас может обратиться за помощью к психологам, помогающим мне в публикациях.
Напишите через форму «контакты» письмо с заголовком «Требуется помощь психолога». В нём без подробностей укажите как с вами связаться или запросите контакты специалиста. Ну а там уже наедине обсудите все нюансы занятий.
Как и всегда билеты на все готовящиеся приключения по морям жизненного пути ждут вас в кассе «подписаться».
До скорой встречи друзья!
Подпишитесь, чтобы вовремя узнавать о важных новостях!